秋季滋陰補(bǔ)陽(yáng)最管用養(yǎng)生粥
幾款冬季滋陰補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“秋季滋陰補(bǔ)陽(yáng)最管用養(yǎng)生粥”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
秋季養(yǎng)生要滋陰補(bǔ)陽(yáng) 中醫(yī)5大最管用養(yǎng)生粥。中醫(yī)養(yǎng)生素有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，所以秋季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生一定要以滋陰為重。滋陰的同時(shí)也要注意補(bǔ)陽(yáng)，不能只單純的補(bǔ)一種。
秋季養(yǎng)生要滋陰補(bǔ)陽(yáng)，中醫(yī)為您推薦5大最管用的養(yǎng)生粥。
1、韭菜粥：
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽(yáng)。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽(yáng)虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見(jiàn)病的最常用的食療菜。
2、鎖陽(yáng)粥：
鎖陽(yáng)15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽(yáng)水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。
3、山藥栗子粥：
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
4、蓯蓉羊肉粥：
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉性甘、溫、無(wú)毒。益腎氣，助元陽(yáng)，益精血，可溫陽(yáng)益精。
5、生姜大棗粥：
鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。
它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
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滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么
1、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之芝麻白糖粥
配方:芝麻五百克、白糖適量。功效:補(bǔ)陰血,養(yǎng)肝腎,烏須發(fā),填精髓。
應(yīng)用:適用于平時(shí)調(diào)補(bǔ),以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。
制法:將芝麻揀凈,放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼,搗碎后,裝入瓦罐內(nèi)備用。
服法:食用時(shí),每次兩湯匙,放入碗中,再加白糖適量,用開(kāi)水沖服。
2、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之絲瓜西紅柿粥
配料:絲瓜五百克,西紅柿三個(gè),粳米一百克,蔥姜末、鹽、味精適量。
做法:絲瓜洗凈去皮,切小片西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內(nèi),倒入適量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟,放西紅柿、味精稍燉即成。
功效:清熱,化痰止咳,生津除煩。
3、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之山藥栗子粥
山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補(bǔ)脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者。但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
4、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之雞肉皮蛋粥
雞肉200克,皮蛋2個(gè),粳米200—300克,姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開(kāi)胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。
5、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食材
1、枸杞
枸杞可以說(shuō)是很常見(jiàn)的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質(zhì)元素和性平味甘中藥食材,中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為枸杞是有益精明目、強(qiáng)筋壯骨、除腰痛、補(bǔ)腎養(yǎng)肝功效的食材。
2、山藥
山藥可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)食物中典范。山藥可以說(shuō)是歷代中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因?yàn)樯剿幨且环N有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。
3、海參
海參可以說(shuō)是富貴人家最常用來(lái)滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補(bǔ)海產(chǎn)品,中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為海參是有著滋陰壯陽(yáng)、壯腰益精、補(bǔ)中益氣功效的功效。
3、黑芝麻
黑芝麻是有著很好的補(bǔ)肝腎和潤(rùn)五臟功效的。黑芝麻是我們常見(jiàn)的性平味甘的食物,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的黑芝麻對(duì)于肝腎精血不足引起的頭暈、腸燥便秘等癥狀是有很好的治療和緩解作用的。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥配方
1、仙茅1000克(糯米泔浸五日,去赤水,夏月浸三日,銅刀刮銼,陰干,取500克),蒼術(shù)1000克(米泔浸五日,刮皮,焙干,取500克),枸杞子500克,車前子600克,白茯苓(去皮)、茴香(炒)、柏子仁(去殼)各400克,生地黃(焙)、熱地黃(焙)各200克。為末。
2、黑芝麻250克,山藥250克,制何首烏250克。將黑芝麻洗凈,曬干、炒熟、研為細(xì)粉。將懷山藥洗凈,切片,烘干,研為細(xì)粉。將制何首烏片烘干,研為細(xì)粉,與芝麻粉、山藥粉混合拌勻,瓶裝備用。每日2次,每次25克,入鍋,用溫開(kāi)水調(diào)成稀糊狀,置于火上燉熟即成。
3、牡丹皮、白茯苓、澤瀉各三兩,熟干地黃八兩,山茱萸、山藥各四兩,附子(炮,去皮、臍)、肉桂(去粗皮)各二兩。上為末,煉蜜丸如梧子大。每服十五丸至二十五丸,溫酒下?？招氖城?日二服。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)怎么調(diào)理
1、滋陰補(bǔ)陽(yáng)怎么調(diào)理
黃耆補(bǔ)氣,強(qiáng)心、提升陽(yáng)氣,可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。做法:較適合用于湯品,將黃耆與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配寒性、涼性食物,如黃耆冬瓜湯。注意:便秘燥熱者不宜。核桃溫陽(yáng)功效:補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸。做法:可加入湯品或菜肴,建議與寒性、涼性食物一起入菜,如核桃燴百合, 湯品或菜肴完成后再放入核桃。
枸杞補(bǔ)血功效:補(bǔ)血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。做法:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質(zhì),建議搭配溫性、熱性食物。入菜 易便秘燥熱體質(zhì),應(yīng)搭配寒、涼性食物,湯品或菜肴快完成后再加。黃精滋陰功效:可潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃,具有涼潤(rùn)作用。做法:較適合用于湯品,將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配溫性、熱性食物,如黃精雞湯。
2、陰陽(yáng)兩虛的癥狀
既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ),養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。少氣無(wú)力,消瘦面黃,聲喑音啞,潮熱盜汗,骨蒸癆熱,泄溏便急,痰白沫狀或血痰,心悸氣短,寡言少欲,納呆,自汗,滑精,閉經(jīng),苔黃燥,脈微細(xì)或虛大無(wú)力。神疲乏力、納呆、便溏、畏寒、倦怠等癥。 腎為肺之子,肺虛腎失滋生之源,或腎虛相火灼金,子盜母氣,致使肺氣更為耗竭,而不能滋養(yǎng)于腎,終致肺腎兩虛,腎陰虧虛,相火偏亢,擾動(dòng)精室,則見(jiàn)夢(mèng)遺,女子則月經(jīng)不調(diào)等腎虛癥狀。
3、陰陽(yáng)兩虛的原因
臟腑之間有互相資生、制約的關(guān)系,因此在病理情況下,肺臟局部病變也必然會(huì)影響其他臟器和整體,故有“其邪展轉(zhuǎn),乘于五臟”之說(shuō),肺癆與脾腎兩臟關(guān)系最為密切,脾為肺母,肺虛則耗奪脾氣以自養(yǎng),則脾亦虛,脾虛不能化水谷為精微上輸以養(yǎng)肺,則肺虛更重,互為因果,終致肺脾同病。若肺虛不能制肝,腎虛不能養(yǎng)肝,肝火偏旺,上逆侮肺,可見(jiàn)性急善怒,脅肋掣疼等癥。此證見(jiàn)于肺脾腎三臟俱虛的患者,為氣陰耗損發(fā)展而成。肺癆以陰虛為先,繼可導(dǎo)致氣陰兩虛,陰陽(yáng)俱虛。以臟腑辨證而言,病之初起,為肺陰虧損,繼之肺脾同病,氣陰兩傷,后期肺脾腎三臟交虧,陰損及陽(yáng),而致陰陽(yáng)俱虛,并見(jiàn)心肝臟腑功能損害的嚴(yán)重證候。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)怎么按摩調(diào)理
1、提耳尖,用左手繞過(guò)頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。同樣用右手繞過(guò)頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。此處的穴位有神門(mén)、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。
2、拉耳垂,用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
3、推耳后,用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20-30次,至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝,降低血壓的作用。
4、養(yǎng)摩全耳,雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥調(diào)理
1、青春期祛濕熱用茯苓、白茅根,茯苓藥性平和,能起到利尿、去濕、健脾的作用,況且不傷浩氣,可每日用10克泡水飲用,或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱,還有涼血、清熱生津的成效,倡議直接泡水飲用。
2、中年解毒用葛根、白芍,葛根性涼、氣平、味甘,具清熱、降火、排毒的功能。當(dāng)代醫(yī)學(xué)琢磨也闡明,葛根中的異黃酮類化合物葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有必定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。
3、冬蟲(chóng)夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥,有獲益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等,能夠溫助腎陽(yáng),還有較好的強(qiáng)筋骨,去腰疼的成效。三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋陰補(bǔ)腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可離別用水煎服用,或許泡水飲用。
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng)
1、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):黑芝麻
如果自身總是出現(xiàn)脫發(fā)及發(fā)白的現(xiàn)象,人們會(huì)選擇食用黑芝麻,因?yàn)楹谥ヂ閷?duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)有極大的好處,其實(shí)這種食物除了具有這樣的作用之外,還具有補(bǔ)腎的功效,如果女性的腎部出現(xiàn)異常,可以適量食用它是非常不錯(cuò)的選擇。
2、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):黑米
除了大米會(huì)備受人們歡迎之外,黑米也是備受人們喜愛(ài)的,尤其是女性,因?yàn)楹诿讓?duì)于女性補(bǔ)血的作用是非常好的。其實(shí)黑米吃了具有補(bǔ)血的功效之外,還具有補(bǔ)腎的功效。
其實(shí)黑米也是一種非常珍貴的藥材,它對(duì)于腎部的保健起到積極地作用,它性平,味甘,本身就具有活血補(bǔ)腎的功效,只要常食用它可使女性的腎越來(lái)越健康。
3、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):桑葚
有一種食物也是人們非常喜歡食用的,但人們?cè)谑秤盟臅r(shí)候,手會(huì)被這食物本身的顏色給染紅,而且清洗也是較難的,所以食用它的人群也就變少了,但小編要提醒大家,不能因?yàn)樗倪@點(diǎn)而忽視它的優(yōu)點(diǎn),其實(shí)它對(duì)身體的功效是諸多的。
4、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):蔥
有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥里的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌,從而起到補(bǔ)陰壯陽(yáng)的作用。
5、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):水產(chǎn)品
海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì),也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素,因此,水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
6、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):雞蛋
高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。
7、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):蠶蛹
含有豐富的營(yíng)養(yǎng),能補(bǔ)肝腎、益精氣,壯陽(yáng)治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥,均可食用。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥有哪些
1、核桃溫陽(yáng)
功效:補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸。
做法:可加入湯品或菜肴,建議與寒性、涼性食物一起入菜,如核桃燴百合, 湯品或菜肴完成后再放入核桃。
提醒:易口破的燥熱體質(zhì)者,勿單獨(dú)食用核桃。
2、枸杞補(bǔ)血
功效:補(bǔ)血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。
做法:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質(zhì),建議搭配溫性、熱性食物。
入菜:易便秘燥熱體質(zhì),應(yīng)搭配寒、涼性食物,湯品或菜肴快完成后再加。
注意:勿單獨(dú)服用,以免虛寒者愈寒、燥熱愈熱。
3、黃精滋陰
功效:可潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃,具有涼潤(rùn)作用。
做法:較適合用于湯品,將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配溫性、熱性食物,如黃精雞湯。
提醒:因性質(zhì)寒涼,較適合燥熱體質(zhì)者。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食譜有哪些
1、鯽魚(yú)豆腐湯
材料:鯽魚(yú)1條,豆腐250克。
調(diào)料:植物油,料酒,黃酒,蔥花,姜片,鹽,味精各適量。
做法
1.1、豆腐切成薄片,用鹽開(kāi)水煮5分鐘后瀝干水分待用。
1.2、鯽魚(yú)處理好清洗干凈后,抹上料酒,鹽腌漬約10分鐘。
1.3、熱油鍋,爆發(fā)姜片,將魚(yú)兩面煎黃,加適量的清水,用小火煮開(kāi)30分鐘,放上豆腐片,加黃酒,鹽,味精調(diào)味后勾薄芡,并撒上蔥花即可食用。
2、鮮滑魚(yú)片粥
材料:粳米,草魚(yú)凈肉各100克,豬骨200克,腐竹40克。
調(diào)料:味精,鹽,姜絲,蔥花,水淀粉,香菜末,胡椒粉,香油各適量。
做法
2.1、豬骨洗凈,腐竹用溫水泡軟,粳米淘洗干凈。
2.2、將豬骨,粳米,腐竹放在砂鍋,加入適量的水,先用大火燒開(kāi),改用小火慢熬一個(gè)半小時(shí)左右,放上鹽,味精調(diào)好味,揀出豬骨。
2.3、草魚(yú)洗凈,切成大片,用鹽,水淀粉,姜絲,香油拌勻,倒入滾開(kāi)的粥內(nèi)輕輕攪動(dòng),待粥再滾時(shí),端離火位,用碗盛起,撒上胡椒粉,香油,蔥花,香菜末即可食用。
什么是滋陰補(bǔ)陽(yáng)
1、什么是滋陰補(bǔ)陽(yáng)
滋陰補(bǔ)陽(yáng)為治法。指用具有滋陰溫陽(yáng)作用的方藥,治療陰陽(yáng)兩虛證的治法。其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō),應(yīng)該是要把滋陰補(bǔ)陽(yáng)這四個(gè)字分開(kāi)來(lái)讀的,應(yīng)該是滋陰和補(bǔ)陽(yáng)。因?yàn)樽剃幒脱a(bǔ)陽(yáng)是分別對(duì)于女子和男子來(lái)說(shuō)的。滋陰補(bǔ)陽(yáng)對(duì)于男女的身體來(lái)說(shuō)還是比較重要的。
2、什么食物滋陰補(bǔ)陽(yáng)
2.1、山藥
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng),山藥可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)食物中典范。山藥可以說(shuō)是歷代中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因?yàn)樯剿幨且环N有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。山藥用來(lái)煲湯和煲粥都是很好的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方式,特別是山藥排骨湯可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)中不可多得的佳品。
2.2、海參
海參可以說(shuō)是富貴人家最常用來(lái)滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補(bǔ)海產(chǎn)品,中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為海參是有著滋陰壯陽(yáng)、壯腰益精、補(bǔ)中益氣功效的功效。海參作為輔料煲湯或者直接蔥爆海參都是很好的食用海參的方式。
3、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方法有哪些
3.1、采日精法
陰歷每月初一、二、三日太陽(yáng)初升時(shí),面對(duì)太陽(yáng)靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣后將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為"采日精"法,可以補(bǔ)陽(yáng)。
3.2、吸月華法
陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r,面對(duì)月亮靜坐或站立,也是用口、喉頭吸氣二十四口,吸氣后將月光芒用意送到丹田,這稱為"吸月華"法,可以滋陰。
此外,夜晚在室外,采取松靜站立姿勢(shì),兩手心朝下,當(dāng)吸氣時(shí),兩手向上提,吸地陰,呼氣時(shí)、兩手向下按,或者吸氣時(shí),兩手向前平推,吸地陰,呼氣時(shí),兩手向后拉,此為吸地陰法。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中草藥有哪些
1、黃耆補(bǔ)氣
功效:強(qiáng)心、提升陽(yáng)氣,可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。
做法:較適合用于湯品,將黃耆與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配寒性、涼性食物,如黃耆冬瓜湯。
注意:便秘燥熱者不宜。
2、枸杞補(bǔ)血
功效:補(bǔ)血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。
做法:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質(zhì),建議搭配溫性、熱性食物。入菜易便秘燥熱體質(zhì),應(yīng)搭配寒、涼性食物,湯品或菜肴快完成后再加。
注意:勿單獨(dú)服用,以免虛寒者愈寒、燥熱愈熱。
3、黃精滋陰
功效:可潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃,具有涼潤(rùn)作用。
做法:較適合用于湯品,將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配溫性、熱性食物,如黃精雞湯。
提醒:因性質(zhì)寒涼,較適合燥熱體質(zhì)者。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)食譜有哪些
1、豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
2、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲最好。
3、胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
4、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5、葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開(kāi),每天飲用一杯(50-80克)。
很多人在生活中都比較注意滋陰補(bǔ)腎的問(wèn)題，而有的人卻比較在意滋陰補(bǔ)陽(yáng)，先把身體的陰虛調(diào)理好再補(bǔ)充陽(yáng)氣，這樣是非常重要的，可以緩解很多陰虛陽(yáng)虛的人出現(xiàn)氣血不足，甚至?xí)畜w虛的癥狀發(fā)生，這樣對(duì)身體就會(huì)造成極大的危害，但平時(shí)需要注意調(diào)節(jié)，配合飲食治療。
具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物 蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。
人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。 驢肉--驢肉俗話說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。 牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。 鵪鶉--鵪鶉俗話說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋。
鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它 具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
