滋陰補陽吃什么
幾款冬季滋陰補陽養(yǎng)生粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供滋陰補陽吃什么，僅供您在養(yǎng)生參考。
滋陰補陽吃什么
1、滋陰補陽吃什么之芝麻白糖粥
配方:芝麻五百克、白糖適量。功效:補陰血,養(yǎng)肝腎,烏須發(fā),填精髓。
應(yīng)用:適用于平時調(diào)補,以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。
制法:將芝麻揀凈,放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼,搗碎后,裝入瓦罐內(nèi)備用。
服法:食用時,每次兩湯匙,放入碗中,再加白糖適量,用開水沖服。
2、滋陰補陽吃什么之絲瓜西紅柿粥
配料:絲瓜五百克,西紅柿三個,粳米一百克,蔥姜末、鹽、味精適量。
做法:絲瓜洗凈去皮,切小片西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內(nèi),倒入適量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟,放西紅柿、味精稍燉即成。
功效:清熱,化痰止咳,生津除煩。
3、滋陰補陽吃什么之山藥栗子粥
山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者。但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
4、滋陰補陽吃什么之雞肉皮蛋粥
雞肉200克,皮蛋2個,粳米200—300克,姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調(diào)味品。它有補益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。
5、滋陰補陽吃什么之生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。
滋陰補陽的食材
1、枸杞
枸杞可以說是很常見的滋陰補陽的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質(zhì)元素和性平味甘中藥食材,中醫(yī)學(xué)家認為枸杞是有益精明目、強筋壯骨、除腰痛、補腎養(yǎng)肝功效的食材。
2、山藥
山藥可以說是滋陰補陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因為山藥是一種有著滋陰補腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補食材。
3、海參
海參可以說是富貴人家最常用來滋陰補陽的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補海產(chǎn)品,中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都認為海參是有著滋陰壯陽、壯腰益精、補中益氣功效的功效。
3、黑芝麻
黑芝麻是有著很好的補肝腎和潤五臟功效的。黑芝麻是我們常見的性平味甘的食物,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的黑芝麻對于肝腎精血不足引起的頭暈、腸燥便秘等癥狀是有很好的治療和緩解作用的。
滋陰補陽的中藥配方
1、仙茅1000克(糯米泔浸五日,去赤水,夏月浸三日,銅刀刮銼,陰干,取500克),蒼術(shù)1000克(米泔浸五日,刮皮,焙干,取500克),枸杞子500克,車前子600克,白茯苓(去皮)、茴香(炒)、柏子仁(去殼)各400克,生地黃(焙)、熱地黃(焙)各200克。為末。
2、黑芝麻250克,山藥250克,制何首烏250克。將黑芝麻洗凈,曬干、炒熟、研為細粉。將懷山藥洗凈,切片,烘干,研為細粉。將制何首烏片烘干,研為細粉,與芝麻粉、山藥粉混合拌勻,瓶裝備用。每日2次,每次25克,入鍋,用溫開水調(diào)成稀糊狀,置于火上燉熟即成。
3、牡丹皮、白茯苓、澤瀉各三兩,熟干地黃八兩,山茱萸、山藥各四兩,附子(炮,去皮、臍)、肉桂(去粗皮)各二兩。上為末,煉蜜丸如梧子大。每服十五丸至二十五丸,溫酒下。空心食前,日二服。
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女人吃什么滋陰補陽
1、女人吃什么滋陰補陽:大豆食品
很多時候之所以會出現(xiàn)有陰虛火旺等情況,與氣血不足有著很大的關(guān)系,因此專家提醒女性,在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有補血功效的食物。比如像大豆 食品,在各種各樣的豆類食品中都含有大量的鐵,而鐵是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)。同時鐵還負擔(dān)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù),如果人體中長時間缺鐵 的話就會出現(xiàn)有貧血等癥狀。
2、女人吃什么滋陰補陽:脫脂酸奶
酸奶對于女性而言也是非常健康、營養(yǎng)的食品,大部分女性在月經(jīng)前后都容易出現(xiàn)有嗜睡等情況。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品便可有效的改善這一癥 狀,脫脂酸奶就是不錯的選擇。女性只需要每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,便可緩解腹痛、疲乏等癥狀,同時還有極好的滋陰功效。
3、女人吃什么滋陰補陽:羊肉
冬季女生多怕冷,可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭蛉鈱椭?益氣提神等均有著很大的保健功效。更為重要的是羊肉的脂肪含量相對較少,多吃一些也不用擔(dān)心會引起肥胖的問題。此是羊肉屬熱性食品,如果食用過多的話,可能會引起上火,因此建議女性朋友在吃羊肉之后最好適當(dāng)?shù)某孕┤缣}卜之類的食物來綜合一下。
4、女人吃什么滋陰補陽:桂圓
中醫(yī)認為桂圓性溫味甘,其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對產(chǎn)后,術(shù)后身體虛弱的女性就具有很好的養(yǎng)生保健功效。冬季適當(dāng)吃些桂圓可補血益氣,促進睡眠。
5、女人吃什么滋陰補陽:海參
有人說海參最適合男人補血,事實上對于女性朋友們而言冬季適當(dāng)吃些海參對美容養(yǎng)顏的作用因此對于女性朋友而言海參可是不可多得的滋補圣品。
女人滋陰補陽的食療方
1、紅棗蓮子飲
做法:將紅棗,蓮子,枸杞子,桂圓洗干凈之后用開水沖泡加入適當(dāng)?shù)募t糖就可。
此飲是最適合上班女性當(dāng)茶喝的一味補血良方。在沖泡的時候要注意水的溫度,才能將其營養(yǎng)素都泡開。
2、阿膠飲
做法:將阿膠磨碎之后,沖入開水直至其完全融化之后就可以飲用了。
阿膠是女性補血養(yǎng)顏的最好保養(yǎng)品之一,每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。
3、菠菜粥
做法:先將菠菜焯下水去掉一下,然后切成小段加入滾開的粥中,加點香油,雞精,食鹽調(diào)勻就可了。
菠菜粥簡單,同時營養(yǎng)非常豐富,最適合白領(lǐng)女性們補血食用了。
女人為什么要滋陰補陽
總的來講,我們的人體會因為熬夜、飲食不當(dāng)、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”,而“陰虛”又會導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升,這時,我們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀,但這時我們卻并非真的上火,而只是虛火上升,這時,我們就需要滋陰了。
雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升,但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起,這也是有原因的?！瓣幪摗笔俏覀兩眢w失衡的一種情況,是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。
陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足,而對于一個女性而言,陰液的不足將會導(dǎo)致相當(dāng)嚴重的問題。對女性來說,陰液是是身體的營養(yǎng)源泉,讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤,讓身體更加順暢、舒適……
什么是滋陰補陽
1、什么是滋陰補陽
滋陰補陽為治法。指用具有滋陰溫陽作用的方藥,治療陰陽兩虛證的治法。其實嚴格來說,應(yīng)該是要把滋陰補陽這四個字分開來讀的,應(yīng)該是滋陰和補陽。因為滋陰和補陽是分別對于女子和男子來說的。滋陰補陽對于男女的身體來說還是比較重要的。
2、什么食物滋陰補陽
2.1、山藥
吃什么滋陰補陽,山藥可以說是滋陰補陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因為山藥是一種有著滋陰補腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補食材。山藥用來煲湯和煲粥都是很好的滋陰補陽的方式,特別是山藥排骨湯可以說是滋陰補陽中不可多得的佳品。
2.2、海參
海參可以說是富貴人家最常用來滋陰補陽的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補海產(chǎn)品,中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都認為海參是有著滋陰壯陽、壯腰益精、補中益氣功效的功效。海參作為輔料煲湯或者直接蔥爆海參都是很好的食用海參的方式。
3、滋陰補陽的方法有哪些
3.1、采日精法
陰歷每月初一、二、三日太陽初升時,面對太陽靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣后將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為"采日精"法,可以補陽。
3.2、吸月華法
陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r,面對月亮靜坐或站立,也是用口、喉頭吸氣二十四口,吸氣后將月光芒用意送到丹田,這稱為"吸月華"法,可以滋陰。
此外,夜晚在室外,采取松靜站立姿勢,兩手心朝下,當(dāng)吸氣時,兩手向上提,吸地陰,呼氣時、兩手向下按,或者吸氣時,兩手向前平推,吸地陰,呼氣時,兩手向后拉,此為吸地陰法。
滋陰補陽的中草藥有哪些
1、黃耆補氣
功效:強心、提升陽氣,可預(yù)防感冒、增強免疫。
做法:較適合用于湯品,將黃耆與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配寒性、涼性食物,如黃耆冬瓜湯。
注意:便秘燥熱者不宜。
2、枸杞補血
功效:補血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。
做法:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質(zhì),建議搭配溫性、熱性食物。入菜易便秘燥熱體質(zhì),應(yīng)搭配寒、涼性食物,湯品或菜肴快完成后再加。
注意:勿單獨服用,以免虛寒者愈寒、燥熱愈熱。
3、黃精滋陰
功效:可潤肺止咳、滋補脾胃,具有涼潤作用。
做法:較適合用于湯品,將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配溫性、熱性食物,如黃精雞湯。
提醒:因性質(zhì)寒涼,較適合燥熱體質(zhì)者。
滋陰補陽食譜有哪些
1、豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
3、胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
4、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5、葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。
滋陰補陽怎么調(diào)理
1、滋陰補陽怎么調(diào)理
黃耆補氣,強心、提升陽氣,可預(yù)防感冒、增強免疫。做法:較適合用于湯品,將黃耆與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配寒性、涼性食物,如黃耆冬瓜湯。注意:便秘燥熱者不宜。核桃溫陽功效:補腎助陽、潤腸。做法:可加入湯品或菜肴,建議與寒性、涼性食物一起入菜,如核桃燴百合, 湯品或菜肴完成后再放入核桃。
枸杞補血功效:補血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。做法:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質(zhì),建議搭配溫性、熱性食物。入菜 易便秘燥熱體質(zhì),應(yīng)搭配寒、涼性食物,湯品或菜肴快完成后再加。黃精滋陰功效:可潤肺止咳、滋補脾胃,具有涼潤作用。做法:較適合用于湯品,將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配溫性、熱性食物,如黃精雞湯。
2、陰陽兩虛的癥狀
既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì),進補宜采用陰陽并補,養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。少氣無力,消瘦面黃,聲喑音啞,潮熱盜汗,骨蒸癆熱,泄溏便急,痰白沫狀或血痰,心悸氣短,寡言少欲,納呆,自汗,滑精,閉經(jīng),苔黃燥,脈微細或虛大無力。神疲乏力、納呆、便溏、畏寒、倦怠等癥。 腎為肺之子,肺虛腎失滋生之源,或腎虛相火灼金,子盜母氣,致使肺氣更為耗竭,而不能滋養(yǎng)于腎,終致肺腎兩虛,腎陰虧虛,相火偏亢,擾動精室,則見夢遺,女子則月經(jīng)不調(diào)等腎虛癥狀。
3、陰陽兩虛的原因
臟腑之間有互相資生、制約的關(guān)系,因此在病理情況下,肺臟局部病變也必然會影響其他臟器和整體,故有“其邪展轉(zhuǎn),乘于五臟”之說,肺癆與脾腎兩臟關(guān)系最為密切,脾為肺母,肺虛則耗奪脾氣以自養(yǎng),則脾亦虛,脾虛不能化水谷為精微上輸以養(yǎng)肺,則肺虛更重,互為因果,終致肺脾同病。若肺虛不能制肝,腎虛不能養(yǎng)肝,肝火偏旺,上逆侮肺,可見性急善怒,脅肋掣疼等癥。此證見于肺脾腎三臟俱虛的患者,為氣陰耗損發(fā)展而成。肺癆以陰虛為先,繼可導(dǎo)致氣陰兩虛,陰陽俱虛。以臟腑辨證而言,病之初起,為肺陰虧損,繼之肺脾同病,氣陰兩傷,后期肺脾腎三臟交虧,陰損及陽,而致陰陽俱虛,并見心肝臟腑功能損害的嚴重證候。
滋陰補陽怎么按摩調(diào)理
1、提耳尖,用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
2、拉耳垂,用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
3、推耳后,用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝,降低血壓的作用。
4、養(yǎng)摩全耳,雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器均有保健作用。
滋陰補陽的中藥調(diào)理
1、青春期祛濕熱用茯苓、白茅根,茯苓藥性平和,能起到利尿、去濕、健脾的作用,況且不傷浩氣,可每日用10克泡水飲用,或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱,還有涼血、清熱生津的成效,倡議直接泡水飲用。
2、中年解毒用葛根、白芍,葛根性涼、氣平、味甘,具清熱、降火、排毒的功能。當(dāng)代醫(yī)學(xué)琢磨也闡明,葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有必定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。
3、冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥,有獲益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等,能夠溫助腎陽,還有較好的強筋骨,去腰疼的成效。三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可離別用水煎服用,或許泡水飲用。
女人補陽吃什么
1、女人補陽吃什么
1.1、香菜
香菜對女人來說是一種非常好的食物,它能開胃消郁還可止痛解毒,而且它還富含維生素C以及胡蘿卜素。香菜味辛性溫,可以發(fā)汗,助消化。春季感冒無汗或停食,可以用熱餅裹香菜輔助治療。
1.2、竹筍
春筍被稱為是春季第一菜,不僅因為它爽口美味,同時還因為它富含營養(yǎng)。春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等,而且筍味甘性寒,能幫助緩解郁滯,有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。
1.3、胡蘿卜
胡蘿卜是一種非常健康而且常見的蔬菜,春季食胡蘿卜能提高免疫力,防止病毒的入侵。
2、女人陽虛的原因
2.1、久坐不動
長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。
2.2、煙酒過度
經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導(dǎo)致腎虛。
2.3、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
3、女人陽虛的危害
3.1、導(dǎo)致性冷淡
一樣是對SEX不太感興趣,而且持續(xù)的時間縮短,最后會導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡,持續(xù)下去,會對生活以及維持關(guān)系會是一個致命的制約,必須認識到這個嚴重性跟危害性。
3.2、導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)
女性腎氣最盛的時期是22歲左右,25歲之后,就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。
女性腎陽虛的癥狀有哪些
1、特別怕冷:如果你在別人都不覺得冷的時候,都覺得身體很冷,那就很糟糕了,這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了,在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴重了。
2、經(jīng)常四肢和腹部腫脹:腎陽虛的女人經(jīng)常會有腹部或是四肢腫脹的情況,并且有時活還會有站一會小腿肚就會疼痛情況。
3、長期站立或行走后腳后跟疼 :這種情況下稍微休息就消除疼痛了,腳后跟的皮膚還會很粗糙厚實,經(jīng)常腳后跟涼,這些都說明了你是腎陽虛。
4、耳鳴、健忘、頭暈:腎陽虛的癥狀很多,頭暈耳鳴也在其中,如果腎陽虛的情況不被改善的話,對女性健康會有很大的隱患的。
5、小便繁多:如果你經(jīng)常上廁所,每次尿量還很多,晚上還會有夜尿,就說明你該調(diào)理腎臟了。
6、白帶清稀,月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗,并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會發(fā)脹或是疼痛。
女人腎陽虛的外敷療法
1、紫皮大蒜l枚,蓖麻仁60克,搗成糊狀,分成2等份,分別敷貼雙側(cè)涌泉穴,每日1次,1周為1療程。適用于腎陽虛水腫面尿少者。
2、鮮荊芥1斤,鮮曼陀羅花20克,蚯蚓20條,三藥共搗爛如泥,平攤貼于第1、7胸椎上,并以熱水袋加熱熨30分鐘;亦可用白芥子10～15克,搗碎為末,溫水調(diào)成糊狀,敷貼于兩乳中間或大椎穴處,每次敷貼1小時。適用于上盛下虛、氣急痰鳴之哮喘。
3、食鹽1斤,炒熱布包,熱熨腰部雙側(cè)腎區(qū);或用骨碎補鮮根搗爛,黃酒調(diào)勻,敷貼于腰痛之處。適用于腎陽虛而兼寒濕之腰痛。
4、蔥白3寸,白胡椒7粒,共搗如泥狀,填敷臍部,適用于陽虛而小便不通者,一般于敷藥后3～4小時見效
吃什么可以補陽
1、吃什么可以補陽:羊肉
冬季補陽當(dāng)推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進消化液的分泌,有保護胃壁、幫助消化的功能。
2、吃什么可以補陽:花生
性味甘、平,可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血,用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸,促進排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預(yù)防動脈粥樣硬化。
3、吃什么可以補陽:藕
生藕能清熱、生津、止渴,熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
4、吃什么可以補陽:生姜
生姜對于那些精力不夠旺盛,倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補陽效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a充陽氣,保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。
5、吃什么可以補陽:胡椒
胡椒是補陽氣十分好的食物,生活當(dāng)中可以經(jīng)常吃一些的哦。胡椒性熱,味辛。中醫(yī)理論認為,火衰與寒入是有區(qū)別的,火衰乃指人體本身陽氣衰少,而寒入當(dāng)指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜,誠如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補火益元之妙?！比欢?陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
6、吃什么可以補陽:韭菜
韭菜對男性來說是大補之物。韭菜又叫做起陽草,就是說男性的陽虛的人,容易性功能差一些,這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用,它溫陽、壯腎陽,活血的作用也不錯,還有,有的大便秘結(jié)的人,吃韭菜也有通便的效用,但是重要的養(yǎng)生調(diào)理功能,還是它溫陽的作用。
補陽的中藥材有哪些
1、鹿茸
性味歸經(jīng):甘、咸,溫。歸腎、肝經(jīng)。
主要功效:補腎陽,益精血,強筋骨,調(diào)沖任,托瘡毒。
臨床應(yīng)用:腎陽虛衰、精血不足證;腎虛骨弱,腰膝無力或小兒五遲;婦女沖任虛寒,崩漏帶下;瘡瘍久潰不斂,陰疽瘡腫內(nèi)陷不起。
使用注意:宜從小量開始,緩緩增加,不可驟用大量,以免陽升風(fēng)動,頭暈?zāi)砍?或傷陰動血。凡發(fā)熱者均當(dāng)忌服。歌訣:鹿茸腎陽益精血,強筋沖任瘡毒托。
2、淫羊藿
性味歸經(jīng):辛、甘,溫。歸腎、肝經(jīng)。
主要功效:補腎壯陽,強筋骨,祛風(fēng)除濕。
臨床應(yīng)用:腎陽虛衰,陽痿尿頻,腰膝無力;風(fēng)寒濕痹,肢體麻木拘攣。
使用注意:陰虛火旺者不宜服。歌訣:腎陽虛衰淫羊藿,風(fēng)寒濕痹骨痿弱。
3、杜仲
性味歸經(jīng):甘,溫。歸肝、腎經(jīng)。
主要功效:補肝腎,強筋骨,安胎。
臨床應(yīng)用:腎虛腰痛及各種腰痛;頭暈?zāi)垦?胎動不安或習(xí)慣性墮胎。
使用注意:炒用破壞其膠質(zhì)有利于有效成分煎出,比生用效果好。溫補之品,陰虛火旺者慎用。歌訣:腎虛腰痛杜仲溫,胎動不安固沖任。
陽虛體質(zhì)什么時候補陽合適
陽虛體質(zhì)的人怕寒,比較容易受風(fēng)和寒的侵襲,鍛煉時應(yīng)注意保暖避寒。另外,陽虛體質(zhì)的人不宜在水中游泳,這樣易受寒氣和濕氣。因此,陽虛體質(zhì)者要選擇暖和的天氣,進行戶外運動鍛煉,不宜在陰冷天氣或潮濕之處鍛煉身體。
另外,根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的觀點,陽虛體質(zhì)的人鍛煉時間最好選擇春夏,一天中又以陽光充足的上午為最好時機,其他時間鍛煉則應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)進行。冬季要避寒就溫,春夏要注意培補陽氣,做到“無厭于日”,即在春夏季多曬太陽,每次不得少于30分鐘。此外,陽虛體質(zhì)者還可每天晨起用冷水洗臉,也可使機體抵御寒冷的能力逐漸增強。對于年老及體弱之陽虛體質(zhì)人群,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹。
