男女老幼不同解便秘方
養(yǎng)生秘方。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“男女老幼不同解便秘方”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
長(zhǎng)期便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，引起腹脹、食欲減退、口臭等，而且干結(jié)的大便會(huì)造成肛管皮膚裂傷，裂傷后可繼發(fā)細(xì)菌感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍。所以，出現(xiàn)便秘問題應(yīng)該看醫(yī)生。
“解秘”食療方
老年人
老人可經(jīng)常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，這些食物對(duì)于預(yù)防和輔助治療便秘都是不錯(cuò)的選擇。
核桃粥 核桃肉30-50克，去皮搗爛。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘溫，有壯腰補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便的功效。
注意 濕熱體質(zhì)者，或近期見濕熱較甚者，或中氣不足胃下垂者不宜服用。
女人
紅薯糖水 紅薯500克，削皮切成小塊，加水適量煮，待紅薯變軟后放糖、加生姜2片即可。
注意 秋冬便秘者宜，有風(fēng)寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，癥見腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。
五仁粥 取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮為粥，粥熟后加適量白糖。此粥具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)胃化瘀功效。適用于氣血虧虛所致習(xí)慣性便秘患者。
注意 有胃病者，癥見腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。
兒童
菠菜湯 菠菜150克，麻油適量。將菠菜煮熟，加鹽調(diào)味，用麻油拌食。
注意 脾虛者，癥見吐奶、易感冒者不宜。
孕婦
芝麻粥 取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
柏子仁粥 將柏子仁30克洗凈搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意 如有明顯惡阻(妊娠反應(yīng))，見嘔吐、厭食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
ys630.coM延伸閱讀
針灸康復(fù)科主任、長(zhǎng)期從事針灸治療功能性便秘臨床研究的孫建華介紹，功能性便秘的主要臨床癥狀是排便費(fèi)力，大便為塊狀或硬便，有排便不盡感覺或肛門直腸梗阻或阻塞感，需要用手操作以促進(jìn)排便，排便少于每周三次。
長(zhǎng)期便秘給人體帶來(lái)許多危害。如大便干結(jié)，形成痔瘡，反復(fù)出血;導(dǎo)致慢性貧血;體內(nèi)毒素在腸道停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起痤瘡、失眠;反復(fù)發(fā)作排便困難引起焦慮、抑郁等。
臨床上，許多職場(chǎng)白領(lǐng)出現(xiàn)惡性循環(huán):由于便秘導(dǎo)致容顏早衰，引起焦慮、失眠，更加重便秘。有些患者甚至各種藥都用上但還是沒有效果，甚至長(zhǎng)期用瀉藥損害腸道神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致結(jié)腸黑病變，甚至癌變。
孫建華在門診臨床中通過(guò)針刺經(jīng)絡(luò)上穴位，調(diào)整患者腸道自身的功能，恢復(fù)腸道的原動(dòng)力來(lái)治療便秘，一般1~2次治療后即可見效。首先表現(xiàn)為排便困難的改善，針灸治療后效果可維持相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，且針灸后沒有腹痛、腹瀉等副作用。停藥半年后隨訪，復(fù)發(fā)率僅為20%左右。
南京某公司白領(lǐng)，38歲，10年前患功能性便秘，如果不服用番瀉葉加上開塞露，大便就會(huì)難下，平均5~7天一次，腹脹腹痛明顯，每次上廁所都非常困難，而且時(shí)間很長(zhǎng)，有時(shí)一出差，10天半月都不大便。長(zhǎng)期便秘，造成她面部痤瘡、失眠、臉色難看，年紀(jì)輕輕出現(xiàn)早衰，非常痛苦。后來(lái)，她嘗試接受針灸治療。針灸一次，次日早晨排便時(shí)間由原先的30分鐘縮短為20分鐘，大便較前軟。治療一周后，每日清晨排便一次，幾分鐘就排便結(jié)束，面部痤瘡逐漸減少，失眠改善，氣色恢復(fù)紅潤(rùn)。
除了針灸之外，專家建議功能性便秘患者應(yīng)多喝水、蜂蜜。特別是目前氣候干燥，功能性便秘患者癥狀會(huì)加重，應(yīng)多吃香蕉、粗纖維蔬菜;生活要有規(guī)律，不能熬夜;每天爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，以額頭微微出汗為度;遇事不急躁，保持愉快的心情和良好的心態(tài)。這樣才能給腸道一個(gè)輕松、干凈的環(huán)境和健康的狀態(tài)。
1.選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘?jiān)?刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使糞便易于排出。
2.多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動(dòng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,促進(jìn)排便。
3.多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不僅有潤(rùn)腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動(dòng)的作用,利于排便。
4.選用富含維生素B的食物,如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等食物,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排便。
5.即使不渴也要經(jīng)常喝水，由于老年人的神經(jīng)反應(yīng)遲緩，等到口渴時(shí)，體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘。專家建議每天至少喝4次水，喝水時(shí)間段宜在上午九十點(diǎn)，下午三四點(diǎn)和睡前(少量),晨起飲一杯淡鹽水或冷開水,能刺激腸蠕動(dòng)增加,起到軟化糞便的作用。
6.忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料,如辣椒、芥末、胡椒、濃茶,咖啡等食品。
只有熟透的香蕉利于便秘
我們都有這樣的常識(shí)性的認(rèn)識(shí)：當(dāng)你幾天沒有上大號(hào)的時(shí)候，那你八成需要多吃點(diǎn)香蕉了。其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)不是完全對(duì)的。都說(shuō)打狗要看主人，那么吃香蕉當(dāng)然也要看香蕉熟透度啦。在這里我們就一起跟保健專家一起去了解一下為什么吃熟透的香蕉有利于便秘。
吃香蕉可以防止便秘這個(gè)說(shuō)法并不完整。其實(shí)并非所有的香蕉都具有潤(rùn)腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動(dòng)。
有關(guān)專家表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含在大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
當(dāng)然從上面這些我們可以知道便秘的時(shí)候我們?nèi)绻コ陨南憬妒菦]有任何作用的，只有熟透的香蕉才有治療便秘的作用。我們買香蕉的時(shí)候不要有這樣的認(rèn)識(shí)：皮黃的一定就熟透了。其實(shí)這是不正確的，黃色的皮，有時(shí)候會(huì)誤導(dǎo)我們的選擇。除了那些青綠色的香蕉不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來(lái)卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。
現(xiàn)在大家知道了吧，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤(rùn)腸通便的，所以大家在買香蕉的時(shí)候一定要看清楚了。千萬(wàn)不要再有以前的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí) 了，覺得皮黃的人就一定熟透的香蕉了。買香蕉的時(shí)候一定要看準(zhǔn)了再買哦。
便秘的食療方法
1.杏仁當(dāng)歸燉豬肺
原料：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。
做法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸一起燉熟即可。
功效：潤(rùn)肺，潤(rùn)腸通便。
2.松子粥
原料：松子仁15～20克、粳米60克。
做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)腸。
3.杏仁芝麻糖
原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干凈，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁攪勻，冷卻即可。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便。
4.鮮筍拌芹菜
原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。
制法：將竹筍煮熟切片。芹菜切段，用開水略焯，控盡水分與竹筍片相合，適當(dāng)調(diào)味即可。
功效：清熱，潤(rùn)腸，通便。
5.胡桃粥
原料：胡核仁4個(gè)、粳米100克。
做法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
適合人群：適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
6.芝麻粥
原料：黑芝麻、粳米適量。
做法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
適合人群：適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。
7.酥蜜粥
原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
適合人群：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
8.柏子仁粥
原料：柏子仁30克、粳米100克。
做法：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。
適合人群：適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
9.無(wú)花果粥
原料：無(wú)花果30克、粳米100克。
做法：先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。
適合人群：有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥。
便秘小方子
1.每日早、晚吃幾塊核桃仁、或閑時(shí)隨意吃，一天吃的核桃總量建議在25克左右。
2.早上起來(lái)空腹喝涼開水，再空口喝些蜂蜜用水送服。早上空腹吃蘋果也會(huì)有效的，我是多年的心得。
3.喝酸奶，吃南瓜，喝新鮮水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效!芝麻最有效。
4.用蘋果熬粥，粥熟后加適量葡萄干和蜂蜜，能起到潤(rùn)燥通便的作用。
5.保證每天一個(gè)蘋果，一杯蜂蜜水，一份粗糧，一勺黑芝麻，
6.羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤(rùn)喉的作用。
7.一個(gè)茶杯泡上一個(gè)，可以喝1~2天，會(huì)讓你排便很順暢。
新生小寶寶的皮膚非常嬌嫩，特別是小屁屁，護(hù)理不當(dāng)非常容易長(zhǎng)尿布疹，所以一定要細(xì)心護(hù)理才行：
給寶寶擦屁股要輕輕的，不可太用力。寶寶大便了，如果擦屁屁用力太大，會(huì)破壞皮膚的角質(zhì)層。男寶寶和女寶寶各有自己的身體特點(diǎn)，在清洗的時(shí)候也要注意采用不同的手法。
男寶寶屁屁清洗法
（1）男寶寶常常就在你解開尿布的時(shí)候撒尿，因此解開后仍將尿布停留在陰莖上方幾秒鐘。
（2）打開尿布。用紙巾擦去糞便，扔到尿布上，然后在他屁股上面折好尿布。用溫水或者清潔露弄濕棉花來(lái)擦洗，開始時(shí)先擦肚子，直到臍部，擦洗的時(shí)候要避免寶寶著涼。
（3）用干凈棉花徹底清潔大腿根部及陰莖部的皮膚褶皺，由里往外順著擦拭。當(dāng)你清潔睪丸下面時(shí)，用你的手指輕輕將睪丸往上托住。
男女寶寶小屁屁的不同清理方法
（4）用干凈棉花清潔嬰兒睪丸各處，包括陰莖下面，因?yàn)槟抢镉心驖n或大便。如果必要的話，可以用手指輕輕拿著他的陰莖，但小心不要拉扯陰莖皮膚。（5）清潔他的陰莖，順著離開他身體的方向擦拭：不要把包皮往上推，去清潔包皮下面，只是清潔陰莖本身。在男寶寶半歲前都不必刻意清洗包皮，因?yàn)槟袑殞毚蠹s4歲左右包皮才和陰莖完全長(zhǎng)在一起，過(guò)早地翻動(dòng)柔嫩的包皮會(huì)傷害寶寶的生殖器。
（6）舉起嬰兒雙腿，清潔他的肛門及屁股，你的一只手指放在他兩踝中間。他大腿根背面也要清洗。清洗完畢即除去尿布。
（7）擦拭你自己的手，然后用紙巾抹干他的尿布區(qū)。如果他患有紅屁股，讓他光著屁股踢一會(huì)兒腳，預(yù)備些紙巾，如果他撒尿時(shí)可以用。
（8）在陰莖以上部位（而不是陰莖上面）、睪丸附近及肛門、臀部上廣泛擦上防疹膏。
在給男寶寶換尿布的時(shí)候要注意：因?yàn)槟袑殞毮蚰蛞话愣际峭暗?，所以在給寶寶換尿布時(shí)要把寶寶的陰莖壓住，以防寶寶尿濕尿布的圍腰。
女寶寶屁屁清洗法
（1）用紙巾擦去糞便，然后用溫水或潔膚露浸濕棉花，擦洗她小肚子各處，直至臍部，擦洗的時(shí)候要避免寶寶著涼。
（2）用一塊干凈棉花擦洗她大腿根部所有皮膚褶皺里面，由上向下、由內(nèi)向外擦。
（3）舉起她雙腿，并把你的一只手指置于她雙踝之間。接下來(lái)清潔其外陰，注意要由前往后擦洗，防止肛門內(nèi)的細(xì)菌進(jìn)入陰道。不要清潔陰道里面。
（4）用干凈的棉花清潔她的肛門，然后是屁股及大腿，向里洗至肛門處。洗完即拿走紙尿布，在其前面用膠紙封好，扔進(jìn)垃圾箱。洗你自己的手。
（5）用紙巾擦干她的尿布區(qū)，然后讓她光著屁股，玩一會(huì)兒，使她的臀部暴露于空氣中。
（6）在外陰四周、肛門、臀部等處擦上防疹膏。
女寶寶一般不建議用爽身粉，因?yàn)樗矸壑械幕蹠?huì)進(jìn)入卵巢，因?yàn)榕缘呐枨慌c外界是相通的，外界環(huán)境中的粉塵、顆粒均可通過(guò)外陰、陰道、宮頸、宮腔、開放的輸卵管進(jìn)入到腹腔，引發(fā)病變。
如果氣溫適宜，無(wú)論是女寶寶還是男寶寶，便后都可以直接用溫水清洗陰部。這樣既快捷又清洗的干凈徹底。
如何給小寶寶換尿布
時(shí)機(jī)
給寶寶喂奶前、后都應(yīng)檢查尿布濕了沒有，媽媽用手指從寶寶大腿根部伸入摸摸就知道了。
預(yù)防
在給寶寶換尿布前，先要在寶寶下身鋪一塊大的換尿布?jí)|，防止在換尿布期間寶寶突然撒尿或拉屎，把床單弄臟，并一手將寶寶屁股輕輕托起，一手撤出尿濕的尿布。
差異
把尿布外罩打開，如男孩把尿布多疊幾層放在會(huì)陰前面，如女孩可在屁股下面多疊幾層尿布，以增加特殊部位的吸濕性。
同樣，清潔男女寶寶的臀部的方法也是不一樣的。男孩小陰莖的后面，陰囊的皺褶和大腿根部不好擦；女孩要從前向后擦，即會(huì)陰向肛門處，以防糞便細(xì)菌侵入尿道引起感染。女孩應(yīng)注意擦凈大腿根部；擦外陰，輕輕把大陰唇分開，手指包上濕毛巾輕輕擦里邊的污物。
適合
把尿布前片折到嬰兒肚子上，尿布的長(zhǎng)度不要超過(guò)肚臍，再折上尿布兜黏好黏扣。
穿戴完畢后，要檢查調(diào)整腰部的粘扣是否合身，松緊以媽媽的兩個(gè)手指能放進(jìn)去為宜。再檢查大腿根部尿布是否露出，松緊是否合適，太松會(huì)造成尿液側(cè)漏。
TIpS:如何洗滌尿布
在使用前，尿布不論是否新舊，定要經(jīng)過(guò)清洗。要用中性洗滌劑清洗，不要用柔軟劑或漂白劑。要沖洗干凈，不要?dú)埩粝礈靹?，否則會(huì)降低尿布的吸水性，還會(huì)使寶寶生尿布疹。沖洗尿布需要晾曬干透。推薦文章：用醋讓尿布變得更柔軟
新手爸媽的3個(gè)注意
請(qǐng)注意：新生寶寶每次撒尿或大小便后，應(yīng)立即換上干凈的尿布，不要尿兩次更換一次尿布，更換尿布時(shí)，先要用溫水將嬰兒臀部洗干凈，并擦干，尤其是皮膚皺褶部位。洗尿布時(shí)，一定要將清潔劑沖洗干凈，以防因皮膚感染而患尿布疹。這樣做可以預(yù)防尿布疹。
請(qǐng)注意：新生寶寶使用尿布，每天換10次左右，如使用紙尿褲，一天可換5次左右。隨嬰兒量大、尿次數(shù)減少，更換次數(shù)也可減少。推薦文章：布尿布與紙尿褲。
請(qǐng)注意：不能用爽身粉涂嬰兒屁股，因嬰兒尿濕后，擦在屁股上的爽身粉易阻塞汗腺，使嬰兒屁股產(chǎn)生濕疹，甚至造成嬰兒皮膚皺褶處發(fā)生摩擦。
男女寶寶小屁屁的不同清理方法
尿布疹的預(yù)防護(hù)理方案
尿布疹是嬰兒中常見的皮膚問題，它是嬰兒臀部的一種炎癥，表現(xiàn)為臀紅，皮膚上有紅色的斑點(diǎn)狀疹子。甚至潰爛流水。孩子愛哭鬧，表現(xiàn)不安，煩躁，睡不踏實(shí)。
尿布疹是由于尿布被糞便尿液污染后，分解產(chǎn)生氨，刺激和損傷皮膚所致。未及時(shí)更換尿布是致病的主要原因之一。另一個(gè)原因是孩子皮膚嬌嫩，易對(duì)洗滌劑，柔順劑過(guò)敏。在反復(fù)使用尿布時(shí)，洗凈后一定要用清水多淘幾次，并定期用開水燙，或煮。
尿布疹的發(fā)生還與尿褲的類型，更換次數(shù)相關(guān)。由于穿著大小合適的紙尿褲不容易出現(xiàn)側(cè)漏，對(duì)皮膚的封閉狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致皮膚pH值的增加，有些父母又不太注意及時(shí)更換，這樣做時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致尿布疹的發(fā)生。推薦專輯：護(hù)理小屁屁
1、 在尿布疹嚴(yán)重的時(shí)候暫時(shí)不用尿布，讓孩子的臀部暴露在空氣中，尿布下可放置塑料布以免弄臟床褥。謹(jǐn)記不可將塑料布緊貼孩子的臀部，以免影響通風(fēng)。
2、 選用純棉布做尿布，要勤換尿布。尿布要洗燙后在陽(yáng)光下曬干再應(yīng)用。
3、 勤把尿，以免尿液浸濕皮膚。推薦專輯：各階段大小便訓(xùn)練
4、 在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用鞣酸軟膏、護(hù)臀霜，加熱消毒后放涼待用的植物油等。涂抹患處嚴(yán)重者可到醫(yī)院理療。如果是霉菌感染可選用制霉菌素藥膏。
在美國(guó)，紙尿褲的使用已從80年代的57%達(dá)到現(xiàn)在的97%.如今，中國(guó)的父母也越來(lái)越接受使用紙尿褲。提倡使用布尿布的人認(rèn)為讓孩子有尿濕的感覺，有換尿布時(shí)冷一點(diǎn)的感覺對(duì)孩子是有益的，它增加了對(duì)皮膚的刺激，可提高孩子的感知能力。
建議父母?jìng)儍煞N尿布交替使用，外出和夜間用紙尿褲，在家用布尿布，這樣既可節(jié)省經(jīng)費(fèi)又可發(fā)揮各自的優(yōu)點(diǎn)。
寶寶長(zhǎng)尿布疹怎么護(hù)理？
尿布疹是指被大小便浸濕的尿布未及時(shí)更換，尿中尿素被糞便中的細(xì)菌分解而產(chǎn)生氨，氨刺激嬰兒皮膚使其發(fā)炎的一種皮膚病，多見于新生兒。此外，尿布未漂洗干凈或長(zhǎng)期加用橡皮布、油布或塑料布，使小嬰兒臀部處于濕熱狀態(tài)，刺激局部皮膚而引起尿布疹。
表現(xiàn)在與尿布接觸的部位發(fā)生邊緣清楚的鮮紅色紅斑，嚴(yán)重的甚至可出現(xiàn)丘疹、水皰、糜爛。如再繼發(fā)細(xì)菌感染可發(fā)生膿皰。但皮膚皺褶部位常無(wú)皮損，這一點(diǎn)和擦爛性紅斑可鑒別。
男女寶寶小屁屁的不同清理方法
應(yīng)選用細(xì)、軟的舊布做尿布，不僅吸性好，而且沒有染料等化學(xué)物，可減少刺激。一般不主張用橡皮布或塑料布直接墊在臀都下。要勤換尿布，并經(jīng)常清洗尿布，在日光下曬干。每次大便后用溫水清洗臀部，使皮膚保持干燥、清潔。目前很多家庭都用尿不濕,其吸水性和柔軟性都佳，但透氣性不好，不要長(zhǎng)久不換，特別是便稀小兒，稀便對(duì)皮膚有刺激。
當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅斑時(shí)，可外涂爐甘石洗劑，每日3-4次，也可用爽身粉，保持局部干燥。如有丘疹、水皰、糜爛或膿皰時(shí)，外用0.5%新霉素、5%糠餾油糊劑，每日2次。
教您正確護(hù)理嬰兒臀部皮膚
臀部紅爛如何護(hù)理？
小兒皮膚的防御功能不夠完善，尤其是新生兒和嬰兒對(duì)外界反應(yīng)弱，適應(yīng)能力差。有些小兒便出現(xiàn)臀紅。俗話所說(shuō)的尿布疹.輕患兒肛門周圍及臀部一片紅，或有大小不等的充血紅疹；重患兒皮膚破爛，滲出血水，甚至繼發(fā)感染，發(fā)生化膿，疼痛不安。
男女寶寶小屁屁的不同清理方法
這樣的患者大部分是因?yàn)榇蟊愕慕?，多發(fā)生于拉稀的患兒，因?yàn)橄”愠樗嵝裕菀状碳赡鄣钠つw。在每次大便后必須沖洗干凈，然后涂一薄層植物油，避免使用油布或塑料布直接包裹患兒臀部。
臀部紅爛的重患者，可在患處涂魚肝油，也可用氧化鋅油膏或紅汞加魚肝油混用，必要時(shí)也可用涂抹青霉素藥膏的消毒紗布敷貼患處。日光浴、燈光浴也是較好的護(hù)理方法，即將患兒的臀部暴露在陽(yáng)光或燈光下，每日3次，每次15分鐘，但要注意保暖。
怎樣護(hù)理嬰兒臀部皮膚？
嬰兒的皮膚是非常嬌嫩的，臀部皮膚經(jīng)常有尿液和大便浸漬，一旦護(hù)理不當(dāng)，會(huì)很快出現(xiàn)臀部皮膚發(fā)紅，甚至糜爛。
男女寶寶小屁屁的不同清理方法
那么，怎樣護(hù)理呢？
首先要給嬰兒勤換尿布，只要尿、便濕了尿布就要及時(shí)換下來(lái)，不要老捂著。每次大便后都要用溫水洗凈臀部，并擦干水珠。尿布要保持清潔、干燥，不要用洗衣粉或堿類洗，用肥皂洗后要漂洗干凈。然后曬干或烤干，并要經(jīng)常洗、燙。尿布要用柔軟、吸水性強(qiáng)的布料作成。如果用塑料布兜，不要直接接觸皮膚，以免刺激皮膚引起過(guò)敏反應(yīng)。如果發(fā)現(xiàn)嬰兒臀部皮膚已發(fā)紅，有水皰，更要小心護(hù)理。每次便后要用溫開水沖洗臀部，沖洗后用軟布搌干，然后用消毒的植物油或凡士林（用鞣酸軟膏、紫草油更好）涂上薄薄一層。皮膚已有糜爛、潰瘍時(shí)，涂油后要用電燈泡烤（60度至100度燈泡、距皮膚0.33米到0.5米）。每天烤2~3次，每次20~30分鐘。有條件的最好不要兜尿布，可使皮膚保持干燥，加速痊愈。如果要兜尿布，最好用消毒過(guò)的尿布或紗布保護(hù)，可避免感染。臀部不要撒布各種粉劑。粉劑可吸收水分，會(huì)增加感染機(jī)會(huì)。
男女寶寶小屁屁的不同清理方法
便秘，即大便秘結(jié)不通。下面特別推薦四種中藥外治老年便秘秘方。
通常便秘有兩種情況
一是因病引起的便秘，如在傷寒、溫?zé)岵≈兴?，多為熱證，虛證較少;雜病中所見的則有寒熱虛實(shí)之分。
一是與疾病無(wú)關(guān)引起的便秘，臨床上多稱為單純性便秘、習(xí)慣性便秘。便秘有熱秘、冷秘、氣秘、虛秘之分，證有寒熱虛實(shí)之辨。
辨別：大便2日或5～6天未通者，多為因病致秘。如僅見大便不爽，便時(shí)困難，多為單純性便秘。
中藥外治老年便秘秘方
配方1
大田螺1個(gè)，食鹽適量。
用法：共搗如泥敷于肚臍中，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方有消炎散結(jié)，潤(rùn)腸通便之功。通常用藥1次，最多2次大便即通，療效顯著。
配方2
蔥白連須3根，生姜30克，豆豉50粒，食鹽8克。
用法：上藥共搗如泥成膏，貯存?zhèn)溆?。取藥膏適量敷于肚臍中，覆蓋紗布，外以膠布固定，如沒通可重復(fù)治療。本方溫經(jīng)散寒，活血通便，對(duì)大便虛秘、冷秘有很好的治療作用，效果顯著。
配方3
樸硝6克，皂角1.5克。
用法：上藥共研細(xì)末，用時(shí)取少量加水調(diào)和成膏，貼敷肚臍中，外以紗布覆蓋，膠布固定。每日換藥1次。本方瀉火通便，對(duì)熱秘療效較好。
配方4
附子、丁香、各15克，川烏、白芷、牙皂各10克，胡椒3克。
用法：共研細(xì)末，貯瓶備用。用時(shí)取適量藥末，再取大蒜10克搗爛，又取麝香0.1克，與藥泥混勻，敷于臍中，外以紗布覆蓋，膠布固定。每日1次。本方溫經(jīng)通便，對(duì)冷秘有療效，一般用藥1次見效，最多2次大便即通。
食療對(duì)于解除老年人便秘效果尤佳。肉蓯蓉、沙參、西洋參益氣養(yǎng)血;胡桃、黑芝麻、松子、郁李仁多油而潤(rùn)腸;白薯、南瓜、山藥及綠色蔬菜富含纖維素;蜂蜜、香蕉刺激腸蠕動(dòng);蘿卜、豆類理氣降逆，都有利于通便。
便秘者不可拒絕脂肪類食物，適當(dāng)吃油以潤(rùn)燥。當(dāng)老年人便如羊糞，糞塊如球狀，伴腹部痙攣性疼痛、鼓脹的，為腸痙攣性便秘。這種便秘宜多用肉、蛋、奶、油等潤(rùn)腸通便，不宜多吃寒性食品及多纖維素食品，應(yīng)注意區(qū)別。香油、香蕉、蜂蜜是通便常用食品，但糖尿病患者后兩種不宜。調(diào)料如蔥、姜、蒜等半辣溫?zé)崾称凡贿m合腸胃有熱的便秘，其他原因的便秘適當(dāng)吃些可產(chǎn)氣及刺激腸蠕動(dòng)有利排便的食品，濃茶、咖啡、酒類對(duì)通便無(wú)益。養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣，以睡前大便最為理想。
便秘常用的食療方舉例如下：
1.豬大腸約500克，翻洗干凈切塊，慢火燉爛，加入桃核仁、甜杏仁各30克，鹽及調(diào)料放好，加菠菜約500克，稍煮即可。
2.海參200克，水發(fā)切片，慢火燉八分熟，加入水發(fā)黑木耳100克煮熟，瘦肉末少量及調(diào)料加入后再燉約15分鐘即可。
3.甲魚一只約500克，去內(nèi)臟切塊，文火慢燉至熟，肉蓯蓉、熟地各50克，洗凈，紗布包好，加入適量調(diào)料，再燉約30分鐘，可吃肉喝湯。
4.紫菜20克，撕碎煮湯，酌加味精、醬油、蝦米皮等，調(diào)好味后加入香油2小匙及韭菜末約50克，晚飯時(shí)喝。
5.大麥100克，黑芝麻50克，先浸泡半日后煮粥，可調(diào)入蜂蜜，早晚飲用。
談及治療便秘的中藥，生大黃不得不提。生大黃有攻積導(dǎo)滯作用，主治胃腸實(shí)熱積滯，大便秘結(jié)。對(duì)于溫病熱結(jié)便秘、高熱不退、神昏譫語(yǔ)，可取大黃與芒硝、厚樸、枳實(shí)配伍治療；對(duì)于熱結(jié)傷陰、燥屎內(nèi)結(jié)，常和生地、玄參、麥冬配伍。
根據(jù)不同的炮制方法，生大黃可炮制成具備不同功效的酒大黃、熟大黃和大黃炭：
酒大黃：取生大黃用黃酒噴淋拌勻，稍悶，用微火炒至色澤加深時(shí)，取出放涼即成。黃酒能通血脈而行藥力，酒大黃常用于治療血熱妄行所致的吐衄，火邪上炎所致的頭痛頭脹、目赤咽痛、口舌生瘡等。
熟大黃：
取生大黃用黃酒拌勻，置容器內(nèi)密閉，隔水燉至大黃內(nèi)外均呈黑褐色時(shí)取出干燥即成。熟大黃瀉下作用緩和，但能減輕瀉下時(shí)的腹痛，增強(qiáng)活血化瘀作用，適用于年老體虛而有瘀血者。大黃炭：將生大黃置于鍋內(nèi)，用武火炒至外表黑色時(shí)取出，攤開放涼即成。大黃炭瀉下作用極弱，而收斂和吸附作用相對(duì)增強(qiáng)，有止血止瀉的功效，主治大腸有積滯的大便下血，外傷出血、吐血、崩漏等病癥。
便秘雖說(shuō)不算什么“大病”，可也讓上億中國(guó)人苦惱不已。其實(shí)，八成以上的便秘都和飲食息息相關(guān)，更是可以通過(guò)調(diào)整飲食緩解的。盡管有不少文章告訴大家該多吃這個(gè)少吃那個(gè)，但苦瓜、黃瓜、蘿卜、芝麻等通常人們認(rèn)為可以緩解便秘的食物，卻不是人人能吃的。因此，首先要做到的，還是給自己的便秘“分個(gè)型”。
3種不同便秘食療良方
便秘也分“虛”和“實(shí)”
除腸道病變本身所致的便秘以外，便秘的形成主要與以下因素有關(guān)：一是偏食，不愛吃青菜，缺少膳食纖維，大便形成少;二是久坐久臥少動(dòng)，致腸蠕動(dòng)少;三是憋大便或生活不規(guī)律，晚上不睡，早上不起，錯(cuò)過(guò)最佳排便時(shí)間;四是平時(shí)不愛喝水;五是年老體虛，大腸蠕動(dòng)緩慢。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一般將便秘分為實(shí)秘和虛秘兩大類，其中實(shí)秘又可細(xì)分為熱秘和氣秘，虛秘可細(xì)分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽(yáng)虛秘等。
熱秘者多吃涼性食物
胡運(yùn)蓮說(shuō)，熱秘主要表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩或口干、口臭，腹?jié)M脹痛，舌紅苔黃。此型病人應(yīng)忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等，因?yàn)榇祟愂澄锒唷爸鹦啊?、“耗真陰”，使津液虧少、大便燥結(jié)。但應(yīng)該多吃清涼潤(rùn)滑的食物，如梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等。
氣秘表現(xiàn)為排便困難，腹部脹氣甚至脹痛，這類患者應(yīng)少吃白果、蓮子、芡實(shí)、栗子、石榴等具有收斂作用的食物，多吃能行氣、軟堅(jiān)、潤(rùn)腸的食物，如橘子、香蕉、海帶、竹筍等?！妒翅t(yī)金鑒》中的郁李仁粥，就適于氣秘者，頗有效果?？捎糜衾钊?0-15克，粳米100克，將郁李仁搗碎，同粳米煮粥，代早餐服食。
超級(jí)靈驗(yàn) 3種不同便秘食療良方
氣虛秘者多吃山藥扁豆
在虛秘中，氣虛秘的特點(diǎn)是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便后疲乏;陽(yáng)虛秘主要表現(xiàn)為大便干或不干，排出困難，腹中冷痛。這兩類人應(yīng)少吃有順氣作用的食物，如佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、益氣、潤(rùn)腸的食物，如山藥、扁豆、無(wú)花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿卜、白術(shù)、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤(rùn)腸之佳品。
血虛者多吃芝麻花生
血虛秘的特點(diǎn)是大便干燥，面色無(wú)華，心悸眩暈;陰虛秘表現(xiàn)為大便干結(jié)如羊屎狀，形體消瘦、頭暈耳鳴、心煩少眠、盜汗等癥狀。血虛、陰虛的患者，應(yīng)忌辣椒、羊肉、五香調(diào)料等，以免加重便秘;宜用滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。將黑芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達(dá)到了養(yǎng)血潤(rùn)燥的目的。還可將等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研細(xì)，稍加白蜜沖服。
人的一生中離不開飲食，美味的食物能提供給人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證身體健康所需?？茖W(xué)膳食，讓你在享受美味的同時(shí)還能養(yǎng)生保健，為了健康我們究竟該怎么吃呢?在此小編告訴你保持健康的最佳飲食方案--9大“飲食伴侶”。
告訴你保持健康的最佳飲食方案
深綠色蔬菜——菠菜
輔助治療貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)該食用的最佳食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
能增強(qiáng)體質(zhì)：菠菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，可促進(jìn)身體發(fā)育，使人精力旺盛。
排毒：菠菜可以清理腸胃中的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
保護(hù)視力：缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。
穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、C和B族維生素可以幫助人從焦躁不安的狀態(tài)中走出來(lái)，趕走緊張的情緒，改善憂郁的心情。
生健康寶寶：菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免寶寶發(fā)育缺陷，還能降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病的幾率。
紅色健康蔬果——番茄
防癌：番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定的效果。
增強(qiáng)食欲：番茄中含有豐富的維生素A、C、p及B族維生素，其纖維素、有機(jī)酸、鈣的含量也很高，常吃可遠(yuǎn)離口腔潰瘍，改善消化不良，增強(qiáng)食欲。
不起眼的健康蔬菜——馬鈴薯
養(yǎng)護(hù)脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人應(yīng)該多吃些馬鈴薯，因?yàn)轳R鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。
健康菌類——香菇
提高人體免疫力：香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，對(duì)提高人體免疫力有幫助。
防止便秘：香菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘，降低血液中的膽固醇含量。香菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
口腔潰瘍的原因不外“心火旺盛”、“脾胃積熱”等因素，除了藥物治療外，以藥膳食療治療口腔潰瘍的效果也不錯(cuò)。
治療口腔潰瘍 美味食療秘方
口腔潰瘍，又叫復(fù)發(fā)性口瘡，是由于某些原因，如胃腸功能紊亂、維生素缺乏、精神因素等導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，或自主神經(jīng)功能紊亂而產(chǎn)生的疾病。其圭要臨床表現(xiàn)為口腔黏膜出現(xiàn)綠豆或黃豆大小的淺在的小潰瘍，患處有燒灼痛感。
本病屬中醫(yī)學(xué)口瘡范疇，中醫(yī)認(rèn)為，本病主要因情志過(guò)激，郁而化火，心火上炎;或久病火熱灼傷陰津，從而發(fā)病。臨床常見心火亢盛、陰虛火旺兩種證型。
【烏梅生地綠豆糕】
配方：烏梅50克，生地30克，綠豆500克，豆沙250克。
制法：將烏梅用沸水浸泡3分鐘左有，取出切成小丁或片。生地切細(xì)，與烏梅拌勻。綠豆用沸水燙后，放在淘籮里擦去外皮，并用清水漂去。將綠豆放在缽內(nèi)，加清水上蒸籠蒸3小時(shí)，待酥透后取出，除去水分，在篩上擦成綠豆沙。
將特制的木框放在案板上，襯以白紙一張，先放一半綠豆沙，鋪均勻，撤上烏梅、生地，中間鋪一層豆沙，再將其余的綠豆沙鋪上，撳結(jié)實(shí)，最后把白糖撒在表面。把糕切成小方塊。
功效：滋陰清熱，解毒斂瘡。
用法：作點(diǎn)心吃。
【生地青梅飲】
配方：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。
制法：將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。
功效：養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡。
用法：每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。
【生地蓮心湯】
配方：生地9克，蓮子心6克，甘草6克。
便秘是中老年人常見多發(fā)病之一，不少人可隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)不同程度的便秘，給老年人身心健康帶來(lái)極大危害。中醫(yī)認(rèn)為，本病多因臟腑功能失調(diào)，津液不足，而使小腸熱盛，大腸傳導(dǎo)失職所致，當(dāng)以滋養(yǎng)陰液，潤(rùn)腸通便為治，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用手穴治療老年性習(xí)慣性便秘，有明顯療效。飲食過(guò)于精細(xì)、嗜食辛辣、飲食失調(diào)、缺少運(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞等，均可影響胃腸功能而發(fā)生便秘，下面介紹4個(gè)便秘的非藥物療法，有明顯的效果。1.意想運(yùn)氣法：解大便解不出時(shí)，思想要鎮(zhèn)靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時(shí)深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時(shí)意想此氣到小腹，到達(dá)直腸，這樣不斷意想，幾分鐘后大便即可排出。2.手穴療法：取牙簽5根，用膠布捆緊，使其尖部呈梅花狀，加壓大腸穴(食指上節(jié)的橫紋中點(diǎn))、小腸穴(食指中節(jié)橫紋中點(diǎn))、三焦穴(中指中節(jié)橫紋中點(diǎn))、腎穴(小指上節(jié)橫紋中點(diǎn))、肝穴(無(wú)名指中節(jié)橫紋中點(diǎn))，雙手交替治療。每次3～5分鐘，每天兩次，連續(xù)2～3天。一般按壓第二天即可有腹內(nèi)腸蠕動(dòng)感覺，第三天大便即可排出。為鞏固療效，可每日連續(xù)按壓。3.摩臍療法：取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時(shí)針方向揉動(dòng)，揉5分鐘，然后按逆時(shí)針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。4.肚臍呼吸法：平時(shí)要經(jīng)常想著吸氣時(shí)收腹，氣經(jīng)臍孔進(jìn)入胸腑，呼氣時(shí)鼓腹，氣由胸腹經(jīng)臍孔而出，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，則會(huì)感覺腹部發(fā)熱，腸鳴音增強(qiáng)，呼吸平順，食欲增強(qiáng)，從而大便轉(zhuǎn)為正常。在治療過(guò)程中，無(wú)需服用任何通便藥，并應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，多飲水，適當(dāng)活動(dòng)。待癥狀解除后，仍可適當(dāng)進(jìn)行自療，以免反復(fù)。
