秋季食療之烏雞食療秘方
秋季養(yǎng)生食療。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋季食療之烏雞食療秘方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
秋季食療之烏雞食療方補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老。烏雞又名烏骨雞、也有人稱為藥雞。明代藥學(xué)家李時(shí)珍的《本草綱目》稱烏骨雞甘平，無(wú)毒。補(bǔ)虛勞羸弱，治消渴中惡，鬼?yè)粜母雇矗娈a(chǎn)婦。秋季食療之烏雞食療方補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老。烏雞又名烏骨雞、也有人稱為“藥雞”。明代藥學(xué)家李時(shí)珍的《本草綱目》稱“烏骨雞甘平，無(wú)毒。補(bǔ)虛勞羸弱，治消渴中惡，鬼?yè)粜母雇?，益產(chǎn)婦， 治婦人崩中帶下，虛損諸病，大人小兒下痢噤口”。
烏雞味甘，性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎，益氣血，退虛熱的功效。適用于虛勞羸瘦，骨蒸癆熱，消渴，遺精，久瀉，久痢。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，烏雞主要含有天冬氨酸、谷氨酸、賴氨酸等多種氨基酸，還含有銅、鋅、錳等元素、胡蘿卜素、維生素E、烏雞黑素等。實(shí)驗(yàn)研究表明，烏雞具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、延緩衰老、抗誘變、增強(qiáng)非特異性免疫功能等作用。
現(xiàn)介紹幾款滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥膳，可作為病后體虛、年老體弱、體質(zhì)素虛者調(diào)補(bǔ)之用。
太子參燉烏雞
材料：太子參10克，全當(dāng)歸10克，烏骨雞1只，制何首烏15克，蔥20克，生姜10克，料酒10毫升，鹽3克。
做法：將烏骨雞宰殺后，去毛、腸雜及爪，洗凈，待用;將太子參、全當(dāng)歸、制何首烏洗凈，放入紗布袋，置沙鍋中，加水2000毫升，武火燒開后，改用文火煎煮30分鐘，撈去紗布袋，投入烏骨雞、蔥段、生姜片、料酒、鹽，加蓋燜煮至酥爛即成。
功效：本品具有溫中益氣，補(bǔ)精填髓的功效。適用于臟器下垂、貧血、慢性肝炎、病后虛弱的輔助治療。濕盛中滿，大便泄瀉者慎用。
筍菇炒烏雞
材料：烏雞肉300克，冬筍、黃瓜各50克，水發(fā)香菇25克，雞蛋1個(gè)，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、味精、清湯各適量。
做法：將烏雞肉洗凈，切成薄片，與雞蛋清和水淀粉拌勻;將冬筍、香菇、黃瓜切成片。將炒鍋燒熱，放適量油，待油燒至六成熱時(shí)，下入烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍翻炒，加入清湯、料酒、醬油、精鹽、味精、花椒水，炒熟即可。佐餐食用。
功效：本品具有補(bǔ)養(yǎng)五臟，增強(qiáng)體質(zhì)，防病延年的功效。適用于五臟虛衰。
凍豆腐西紅柿燉烏雞
材料：凍豆腐200克，凈白條烏雞1只，西紅柿100克，植物油、料酒、精鹽、味精、蔥花、姜絲、鮮湯各適量。
做法：將凍豆腐解凍，洗凈，壓去水分，切薄片;凈烏雞切成塊，投入開水鍋中汆去血水撈出，控凈水;西紅柿切成塊。鍋上火，放入植物油，燒至七八成熱，投入蔥花、姜絲爆出香味，放入烏雞塊煸炒片刻，加入料酒、鮮湯，燒開后撇去浮沫，改用小火燉至熟爛，放入精鹽、凍豆腐塊，繼續(xù)燉5分鐘，再放入西紅柿和味精，燒開，即可出鍋。佐餐食用。
功效：本品具有補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效。適用于病后體虛、年老力衰、骨質(zhì)疏松等癥。
當(dāng)歸黨參燉烏雞
材料：烏雞1只，當(dāng)歸、黨參各15克，蔥、姜、料酒、精鹽各適量。
做法：將當(dāng)歸、黨參分別洗凈;將烏雞除內(nèi)臟，把當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、料酒、精鹽放入烏雞腹內(nèi)，將烏雞放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，改用小火燉至烏雞肉熟爛。吃烏雞肉，喝湯。
功效：本品具有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效。適用于血虛體弱、氣虛乏力、四肢困倦、脾虛食少等癥。
烏雞大棗粥
材料：烏雞肉150克，大棗10～15枚，大米100克，精鹽適量。
做法：將烏雞肉洗凈，切成碎末;大棗、大米洗凈。將烏雞肉與大棗、大米一同放入鍋中，加入清水適量，上大火燒開，改用小火熬成粥，調(diào)入少許精鹽即成。每日早晚溫服。
功效：本粥具有養(yǎng)血止血、健脾補(bǔ)中的功效。適用于氣血津液不足、營(yíng)衛(wèi)不和、心悸怔忡、脾虛便溏、產(chǎn)后或久病血虛體弱等癥。
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由于女性和男性的生理機(jī)制有較大的區(qū)別，比如女性的身體的肌肉會(huì)比男性的少，因此體溫多比男性要低，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。尤其是冬天，這種情況是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，而且比較簡(jiǎn)單，那么冬天手腳冰涼吃什么好?
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血不足的毛病，因?yàn)闅馓摗⒀撍斐傻难哼\(yùn)行不暢、血液量不足，要補(bǔ)氣補(bǔ)血。以下4種食物對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血都有很大的功效，大家不妨試試：
一、冬天手腳冰涼食療之吃大棗
民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。
大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。大家不妨試著做下面這例湯：
【小米紅棗生血湯】
制作配方：去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。
制作方法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對(duì)于貧血的孕婦來(lái)說(shuō)起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。不過(guò)有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
二、冬天手腳冰涼食療之吃羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。
可以做成人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò)，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。給大家介紹一款羊肉湯的做法：
【當(dāng)歸生姜羊肉湯】
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。
三、冬天手腳冰涼食療之吃韭菜
韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲?？梢詫⑽r仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。
注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。以下這款做法是比較簡(jiǎn)單的：
【韭菜炒蛋】
主料：韭菜4兩(約160克)，大雞蛋3只
做法：韭菜洗凈切小段;生粉用水拌勻制成生粉水，待用;將調(diào)料、韭菜、生粉水一起拌勻;在大碗內(nèi)攪散雞蛋;炒鍋燒熱，放入三湯匙生油，待油熱后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可裝盤食用。
四、冬天手腳冰涼食療之吃堅(jiān)果
堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。
中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。
大家不妨試著做核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等，這些粥都有很好的溫補(bǔ)功效，制作也簡(jiǎn)單方便。
【榛子杞子粥】
原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
做法：先將榛子仁搗碎，然后與枸杞子一同加水煎汁，去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。
高血壓是一種非常常見(jiàn)的疾病，特別是在中老年人群中，嚴(yán)重影響著人們的身體健康，特別是高血壓帶來(lái)的并發(fā)癥，更是雪上加霜。然而，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，食療對(duì)高血壓有緩解和治療作用，下面小編就來(lái)介紹10種食療的秘方，供大家參考。
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。
(10)胡蘿卜汁：每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
常言說(shuō)“十月懷胎，一朝分娩”。正常分娩是指在胎兒足月后，母體因自身激素的改變而引起其子宮收縮，從而將胎兒、胎盤娩出的過(guò)程。這是一種自然現(xiàn)象，人體對(duì)此有充分的適應(yīng)與準(zhǔn)備時(shí)間。而人工流產(chǎn)一般是指女性在懷孕12周內(nèi)，人為地使用手術(shù)器械將胚胎組織或胎兒從子宮腔內(nèi)吸取出來(lái)，以達(dá)到終止妊娠的目的。
人工流產(chǎn)對(duì)女性的身體傷害是非常大的。所以，女性在流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性的身體健康有很大的幫助。
補(bǔ)養(yǎng)的程度、補(bǔ)養(yǎng)持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)該視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血量而定，既不要使其營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也不可使其缺乏營(yíng)養(yǎng)。女性在流產(chǎn)后，一定要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽，尤其應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生貧血。
此類女性應(yīng)選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化吸收的食物(如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等)，盡量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物(如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等)。
女性在流產(chǎn)后的補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間應(yīng)以半個(gè)月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)較差或在流產(chǎn)時(shí)失血較多的女性可酌情延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間。
下面就介紹幾種適合流產(chǎn)后女性補(bǔ)養(yǎng)的食療方：
1.荔枝大棗湯
原料：干荔枝、干大棗各7枚。
制用法：將干荔枝和干大棗洗凈，一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成，可每日服1劑。
功效：此湯具有補(bǔ)血生津的功效，適合在流產(chǎn)后出現(xiàn)體虛、貧血霧癥狀的女性服用。
2.糖餞紅棗
原料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
制用法：將干紅棗洗凈，用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)。將花生米放入開水中焯一下，剝下花生米皮備用。將浸泡好的紅棗與花生米皮一同放入小鋁鍋內(nèi)，加入埠花生米的水和適量的清水用文火煮30分鐘，撈出花生米皮，調(diào)入紅糖，待紅糖溶化后收汁即成，可隨意服用。
功效：此方具有養(yǎng)血、補(bǔ)虛的功效，適合在流產(chǎn)后出現(xiàn)貧血或血象偏低等癥狀的女性服用。
3.益氣鵝肉湯
原料：肥鵝1只，黃芪、黨參各10克，山藥50克。
制用法：將鵝殺死，去除毛雜及內(nèi)臟，用清水洗凈，切成塊。將山藥切成薄片。黃芪、黨參用干凈的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透后，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每周服1劑，分?jǐn)?shù)次服完。
功效：此湯具有益氣健脾的功效，適合在人流后出現(xiàn)氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等癥狀的女性服用。
4.乳鴿枸杞湯
原料：乳鴿1只，枸杞30克，精鹽適量。
制用法：將乳鴿殺死，去除毛雜及內(nèi)臟，用清水洗凈，與枸杞及適量的清水一同放入鍋中用大火燒開，再用小火燉煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)入精鹽即成，可食肉飲湯，每日服1劑，分兩次服完。
功效：此湯具有益氣、補(bǔ)血的功效，適合在人流后出現(xiàn)體倦乏力、自汗、身體虛弱等癥狀的女性服用。
5.蟲草燉鴨
原料：冬蟲夏草10克，老公鴨1只，蔥、姜、黃酒、骨頭湯、食鹽、胡椒粉、味精各適量。
制用法：將蔥切成段。將姜切成片。將鴨子殺死，去除毛雜及內(nèi)臟，用清水洗凈，放入沸水鍋中焯一下。撈出后將鴨頭順頸劈開，取蟲草8—10枚裝入鴨頭中，再用棉線纏緊備用。
將余下的蟲草和蔥段、姜片一起放于鴨腹中。然后，將整只鴨放入湯盆內(nèi)，加入適量的骨頭湯、食鹽、胡椒粉和黃酒，上鍋蒸至鴨子熟透，去掉蔥、姜，調(diào)入適量的味精即成，可分2-3天吃完。
功效：此方具有補(bǔ)腎健脾的功效，適合在人流后出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、食欲不振等癥狀的女性服用。
食用蒲公英，最好選擇在初春的四五月間，在開花之前采下，那時(shí)清火、消炎、抗癌的功效最佳。
生吃 將蒲公英鮮嫩莖葉洗凈、瀝干蘸醬，略有苦味，味鮮美清香且爽口。
涼拌 洗凈的蒲公英用沸水焯1分鐘，瀝水，再用冷開水沖一下。佐以辣椒油、味精、鹽、香油、醋、蒜泥等，也可根據(jù)自己口味拌成風(fēng)味各異的小菜。
做餡 將蒲公英嫩莖葉洗凈水焯后，稍攥、剁碎，加作料調(diào)成餡(也可加肉)包餃子或包子。
煮湯熬粥 為了減少蒲公英苦味，食用時(shí)可將其洗凈后在開水或鹽水中煮5～8分鐘，然后泡在水中數(shù)小時(shí)，將苦味浸出沖洗干凈，再煮湯或熬粥。
蒲公英茶 干燥蒲公英75克，水1000毫升，將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹過(guò)蒲公英，大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時(shí)，濾除葉渣，待涼后即可飲用。
蒲公英粥 蒲公英30克，粳米100克，煮成粥，可清熱解毒、消腫散結(jié)。
蒲公英茵陳紅棗湯 蒲公英50克，茵陳50克，大棗10枚，白糖50克，制成湯，可治療急性黃疸型肝炎。
蒲公英桔梗湯 蒲公英60克，桔梗10克，白糖少許，一起煎成湯，對(duì)癰疽有一定療效。
蒲公英玉米湯 蒲公英60克，玉米蕊60克，加水濃縮煎服或代茶飲，用于治療熱淋、小便短赤。
蒲公英炒肉絲 豬肉100克，蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈，瀝水，切段。豬肉洗凈切絲。油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時(shí)，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成。蒲公英具有清熱解毒、利尿散結(jié)的功效。豬肉具有滋陰潤(rùn)陽(yáng)、補(bǔ)中益氣的功效。
蒲公英食療價(jià)值不凡，但要注意，陽(yáng)虛外寒、脾胃虛弱者忌用，且用量不宜過(guò)大，過(guò)大易致緩瀉。
現(xiàn)在很多年輕人都長(zhǎng)白發(fā)，讓人苦惱也影響個(gè)人外表。專家提醒我們白發(fā)可以判斷自己是身體健康情況，通過(guò)飲食來(lái)改善白發(fā)變黑發(fā)。
治療白發(fā)的飲食方法
現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，讓人煩惱，專家告訴提醒我們白發(fā)是可以判斷出健康狀況，所以我們要正視白發(fā)的問(wèn)題， 通過(guò)飲食可以改善白發(fā)，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!
一、飲食調(diào)理，治療頭發(fā)早白(總的概括飲食調(diào)理方案)
1、多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物。
如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對(duì)毛發(fā)很好的營(yíng)養(yǎng)藥和食品。
2、維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，治療頭發(fā)變白有益處。
可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
3、含碘豐富的海藻類對(duì)頭發(fā)十分有益。
例如海帶等，吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收。
二、根據(jù)白發(fā)位置，判斷自身健康狀況
1、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
飲食對(duì)策：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡(jiǎn)單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?-2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。
3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
飲食對(duì)策：
益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。
青少年白發(fā)飲食防治方法
防治頭發(fā)早白，除了在精神和情緒上注意不可過(guò)度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補(bǔ)充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對(duì)銅的需要量最大，應(yīng)特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
鐵元素和銅元素一樣，也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。含有銅、鐵兩種元素豐富的食物，主要有動(dòng)物內(nèi)臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。
此外，維生素A與毛發(fā)，皮膚的代謝和營(yíng)養(yǎng)有直接關(guān)系，可保持皮膚滋潤(rùn)，頭發(fā)光澤。維生素E是強(qiáng)抗氧化劑，在腸內(nèi)能維持維生素A不被氧化，從而延長(zhǎng)維生素A在體內(nèi)的作用時(shí)間。
因此，應(yīng)多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等，上述物質(zhì)的充足供應(yīng)就可以保證機(jī)體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補(bǔ)充。平時(shí)還應(yīng)多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，這些食物不僅富含銅，還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成，是烏發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
總結(jié)：青少年白發(fā)的問(wèn)題令人苦惱，今天看了我們的食療方法。青少年白發(fā)的一定要看看，通過(guò)食療改變白發(fā)。
血液對(duì)女人的很重要性，就像水分對(duì)鮮花，沒(méi)有水的滋潤(rùn)，花朵就會(huì)枯萎、凋零，只有保證水分的供應(yīng)，花才能開的更燦爛，更長(zhǎng)久!今天就咱們就一起聊聊關(guān)于補(bǔ)血的事兒吧!
補(bǔ)血法適用于血虛之人。不是血虛，不能用這種方法。所謂血虛，即血少不夠用，常反映為全身性的血液虧損，或血液對(duì)人體某一部位的營(yíng)養(yǎng)或滋潤(rùn)作用減弱。
中醫(yī)民間補(bǔ)血飲食的六個(gè)秘方
血是人體最寶貴的物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機(jī)能活動(dòng)，使目能視、腳能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。若血虛，不能營(yíng)養(yǎng)人體，則面色無(wú)華、視力減弱、模糊、眼球干澀、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發(fā)癢、神志異常、頭痛眩暈、驚悸、失眠多夢(mèng)等，因此，必須重視補(bǔ)血。
補(bǔ)血方一
配方：牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時(shí)，再加牛乳，煮至粥成，調(diào)以白糖進(jìn)食。
功效：本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補(bǔ)陰血”，“老人甚宜”，為滋補(bǔ)虛損常用方。若日久失于調(diào)攝，或久病失于調(diào)治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見(jiàn)虛損，法宜大補(bǔ)陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補(bǔ)陰血，益虛損 以粳米為輔佐，補(bǔ)牌以助牛乳之力，合用而成大補(bǔ)陰血之方。本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，尤宜于虛損重癥。
禁忌：本品滋潤(rùn)補(bǔ)益，對(duì)脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
補(bǔ)血方二
配方：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
功效：本方有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)功效。適用于血虛經(jīng)閉。
本方出自《陸川本草》，原方用于“婦人經(jīng)閉”，為治療血虛經(jīng)閉的代表方，血虛沖任失養(yǎng)，血?？仗?，則見(jiàn)經(jīng)閉。方中以烏賊魚肉為主，血肉有情之品，大能養(yǎng)血調(diào)經(jīng) 以桃仁為輔佐，活血調(diào)經(jīng)。兩者合用，一養(yǎng)血以調(diào)經(jīng)，一活血以調(diào)經(jīng)，而以養(yǎng)血為主，故適用于血虛兼有血滯之經(jīng)閉及血虛經(jīng)閉。
《唐瑤經(jīng)驗(yàn)方》以本方去烏賊魚，加蓮藕煮食，則活血調(diào)經(jīng)之力增強(qiáng)，原方用于“產(chǎn)后血閉”。
禁忌：本方孕婦忌食。
補(bǔ)血方三
配方：鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。
功效：每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng)，輔以糯米補(bǔ)中益氣，提高療效。
補(bǔ)血方四
配方：羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入鍋中，煮作羹食。
功效：本方有補(bǔ)虛勞，益精血功效。適用于虛勞羸瘦。
本方出自《食療本草》，原方用于“補(bǔ)腎虛，亦主中風(fēng)”，為補(bǔ)虛勞，益精血方。久病體虛，臟腑耗損，精血虧虛，則見(jiàn)虛勞羸瘦，法宜補(bǔ)虛勞，益精血。方中以羊乳為主，補(bǔ)虛勞，益精血 以羊脂為輔佐，補(bǔ)虛潤(rùn)燥以助羊乳滋補(bǔ)，合用而成補(bǔ)虛勞，益精血之方。本晶補(bǔ)虛滋潤(rùn)之力較強(qiáng)，對(duì)于虛勞羸瘦，肌膚枯憔者尤為適宜。
禁忌：本方溫潤(rùn)補(bǔ)虛，對(duì)于外感未清及痰火內(nèi)盛者不宜食用。
補(bǔ)血方五
配方：豬里脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。將里脊肉洗凈，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調(diào)拌，待用 粳米煮粥，粥將成時(shí)放入上述原料，再煮至肉熟米爛 每日2次。
功效：豬里脊即豬脊背上的瘦肉，結(jié)締組織較少，質(zhì)地細(xì)嫩柔軟，無(wú)腥臊異味，入饌效佳。含蛋白質(zhì)20%左右，并富含B族維生素和鐵等，脂肪約為8%。
據(jù)中醫(yī)古書記載，豬肉味甘咸性平，具有滋陰、潤(rùn)燥的功效。《本草備要》謂 “豬肉其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生津液，豐肌體，澤皮膚?！薄峨S息居飲食譜》稱 “補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝腎，潤(rùn)肌膚。”
配方中豬里脊滋陰血，潤(rùn)肌膚 粳米健脾益氣 花椒、茴香既可調(diào)味，又可溫中補(bǔ)虛。全方滋養(yǎng)陰血，補(bǔ)中益氣，常服可收肌膚滑潤(rùn)光澤之效。
禁忌：痰濕內(nèi)蘊(yùn)者不宜服用。
補(bǔ)血方六
配方：鮮牡蠣250克。將其洗凈，用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時(shí)后，取出，人火上烤熟，即可。佐餐食用。
功效：牡蠣的保健作用古已載之。我國(guó)明代《本草綱目》一書就記載 牡蠣“氣味甘溫?zé)o毒。煮食，治虛損，調(diào)中，炙食甚美，令人細(xì)肌膚，美顏色。”日本古書也記載牡蠣“甘溫，無(wú)毒，去脾胃內(nèi)熱，消汗，止渴，解酒，補(bǔ)陰養(yǎng)血，久食皮膚嬌嫩?！蹦迪牭拿廊葑饔迷从谒牡鞍踪|(zhì)、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們既能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體，又對(duì)皮膚起保健作用。
禁忌：盡管牡蠣營(yíng)養(yǎng)豐富，但遠(yuǎn)離海邊的人們是很難吃到牡蠣的。為了使更多的人受益，中國(guó)和日本科學(xué)家聯(lián)合研制成“牡蠣精”?！澳迪牼笔峭ㄟ^(guò)先進(jìn)的工藝處理，提取牡蠣中的有效成分制成的，它保留了牡蠣的營(yíng)養(yǎng)，并使其更容易被人體吸收。
動(dòng)物肝臟可補(bǔ)血 牢記六大食用原則
補(bǔ)血對(duì)女性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的事情。而動(dòng)物肝臟因?yàn)榫哂胸S富的維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，被大家認(rèn)為是補(bǔ)血的良品。但是有些人會(huì)說(shuō)，動(dòng)物內(nèi)臟含有很高的膽固醇，會(huì)影響心血管健康。那到底如何吃動(dòng)物肝臟才能吃得健康呢?
動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)豐富
首先可以肯定的是，動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)極其豐富，其他食物很難代替。動(dòng)物肝臟中含有豐富的蛋白質(zhì)，每百克豬肝含蛋白質(zhì)21.3克，是豬肉的兩倍。動(dòng)物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”。人們常吃的動(dòng)物肝臟，其維生素A含量從高到低依次為：羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。
作為補(bǔ)血佳品，動(dòng)物肝臟中鐵的含量極高，以每百克可食部分計(jì)算，鴨肝含鐵量最高，為23.1毫克，豬肝含鐵22.6毫克，雞肝含鐵12毫克，鵝肝含鐵7.8毫克，羊肝含鐵7.5毫克。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。動(dòng)物肝中的鐵不僅含量高，而且比較容易吸收。此外，常吃動(dòng)物肝臟，可以為機(jī)體提供足夠的造血塬材料，使人面頰紅潤(rùn)、精神振奮。
動(dòng)物肝臟有營(yíng)養(yǎng)“缺點(diǎn)”
不過(guò)，動(dòng)物肝臟雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也有不足之處。動(dòng)物肝臟不僅膽固醇的含量較高，同時(shí)還是動(dòng)物體內(nèi)的主要解毒器官。食物中的有毒有害物質(zhì)大多經(jīng)肝臟進(jìn)行代謝轉(zhuǎn)化，然后排出體外。檢測(cè)表明，健康動(dòng)物肝臟中分散殘存著很少量的有毒物質(zhì)，是可以忽略不計(jì)的。
食用動(dòng)物肝臟的六個(gè)原則
選用健康動(dòng)物的肝臟
購(gòu)買時(shí)應(yīng)選擇通過(guò)檢疫的禽畜的肝臟，病死或死因不明的禽畜肝臟一律不能食用。健康動(dòng)物的肝臟為紅褐色，光滑，有光澤，質(zhì)軟且嫩，手指稍用力可插入切開處，做熟后味道鮮嫩。
食用前需徹底清洗
先將動(dòng)物肝臟放在自來(lái)水下沖洗幾分鐘，再浸于冷水中浸泡30分鐘，然后取出放清水中清洗干凈。如果需立即進(jìn)食，可將肝臟切成塊，放在清水中用手輕輕抓洗，然后取出置于塑料或金屬漏盆中，在自來(lái)水龍頭下沖洗干凈。
烹調(diào)時(shí)要煮熟炒透
烹調(diào)時(shí)切忌“快炒急滲”，更不可為求鮮嫩而“下鍋即起”。要做到煮熟炒透，使豬肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好，以確保食用安全。
攝入應(yīng)適量
以豬肝為例，每周食用兩次，每次50～100克，即可滿足機(jī)體對(duì)鐵、維生素A的需要。
不可與維生素C片同食
動(dòng)物肝臟內(nèi)含有豐富的鋅、錳、銅等微量元素，若與維生素C片同食，會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致維生素C被氧化生成脫氫抗壞血酸而失去正常功效。
少吃含飽和脂肪酸高的其他食物
吃動(dòng)物肝臟特別是豬肝時(shí)，應(yīng)少吃含飽和脂肪酸高的其他食物，如動(dòng)物油、肥肉、奶油、黃油、全脂奶等，以避免這些食物中的飽和脂肪酸促進(jìn)人體對(duì)豬肝中膽固醇的吸收。可以在吃豬肝的同時(shí)，吃一些大豆及豆制品，因?yàn)槠渲泻械亩构檀冀Y(jié)構(gòu)與膽固醇類似，可以減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
破除補(bǔ)血6大錯(cuò)誤傳言 教你正確補(bǔ)血法
很多女性都喜歡補(bǔ)血，因?yàn)闅庋茫挥没瘖y臉色都會(huì)紅潤(rùn)動(dòng)人。對(duì)于補(bǔ)血的一些說(shuō)法中，是否存在著一些錯(cuò)誤的理論，這個(gè)大概就不是很多人知道了。今天小編為大家破出一些關(guān)于補(bǔ)血的錯(cuò)誤傳言，并告訴大家如何正確補(bǔ)血。
傳言1：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑
貧血者按照醫(yī)生的指示服用鐵劑，一旦貧血情況好轉(zhuǎn)或者穩(wěn)定，便立即停止服用，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣做很可能會(huì)導(dǎo)致貧血的再次發(fā)生。正確的做法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，等到貧血癥狀穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用6到8周，以使身體儲(chǔ)存足夠的鐵。
傳言2：紅糖補(bǔ)血能代替貧血治療
民間一直流行紅糖水補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期或者生產(chǎn)過(guò)后，都經(jīng)常會(huì)喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。但專家卻指出，紅糖水并不能補(bǔ)血。
專家說(shuō)，紅糖并不存在人們經(jīng)常說(shuō)的那種“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出宮腔內(nèi)淤血，促進(jìn)子宮康復(fù)”等神奇療效，實(shí)際上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，相反，如果紅糖提純不夠，里面還可能會(huì)有雜質(zhì)。
傳言3 ：補(bǔ)血保健品能代替貧血治療
貧血確切的來(lái)說(shuō)是—種癥狀，而不是疾病。治療的時(shí)候必須首先要明確是缺鐵性貧血。市面上出售的各種補(bǔ)血保健品，雖然都含有一定量的鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血也只能作為輔助治療，因?yàn)楹F量比較低，是不能代替正規(guī)的補(bǔ)鐵措施的。
傳言4：蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵
很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以補(bǔ)鐵。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，這些物質(zhì)可以和鐵形成絡(luò)合物，幫助鐵在腸道中溶解，利于人體對(duì)鐵的吸收。
傳言5： 咖啡與茶多喝無(wú)妨
女性如果過(guò)量嗜飲咖啡和茶，就有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是由于茶葉中的鞣酸以及咖啡中的多酚類物質(zhì)可以和鐵生成難以溶解的鹽類，從而妨礙鐵質(zhì)的吸收。所以，女性喝咖啡和茶一定要控制好量，一天不要超過(guò)兩杯。
傳言6：多吃肉對(duì)身體不好
有些人會(huì)被一些廣告中宣傳的肉食損害健康所誤導(dǎo)，只知道植物性食品的保健功效，卻忽視了動(dòng)物性食品的攝入，這實(shí)在是很不明智的。
事實(shí)上，動(dòng)物性食物不僅含有豐富的鐵質(zhì)，吸收率也可以達(dá)到25%。反而植物性食品中的鐵會(huì)被食物中的植酸鹽、草酸鹽等消耗，導(dǎo)致吸收率很低，只有3%左右。所以，經(jīng)常不吃肉的話就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，日常的飲食中，肉類與蔬果都應(yīng)該合理攝取。
了解這些補(bǔ)血的誤區(qū)可以幫助我們更好的掌握補(bǔ)血的知識(shí)，及時(shí)對(duì)錯(cuò)誤的做法作出改善，有助于身體盡快恢復(fù)健康。
結(jié)語(yǔ)：這個(gè)世上女人最不能缺的不是華服，不是珠寶，而是我們身體的血液!女人若要追求美麗，就一定要注重補(bǔ)血!
靈芝是中藥里面的上品，具有非常出色的扶正固本、強(qiáng)化免疫力作用。其在腫瘤治療中的應(yīng)用，恰是彌補(bǔ)了腫瘤傳統(tǒng)療法的不足，即扶持了正氣，真正做到了祛邪并且扶正。
靈芝的扶正固本作用通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤免疫力，促進(jìn)骨髓造血功能、拮抗放射治療或化學(xué)治療引起的組織損傷而實(shí)現(xiàn)的。部分腫瘤患者經(jīng)靈芝治療后能長(zhǎng)期帶瘤生存，也是由于靈芝增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤免疫力，限制了腫瘤進(jìn)一步發(fā)展和轉(zhuǎn)移的結(jié)果。換言之，靈芝扶持了正氣，實(shí)現(xiàn)了正氣存內(nèi)，雖有邪(腫瘤)存在， 卻實(shí)現(xiàn)了邪不可干，故患者能長(zhǎng)期帶瘤生存。
另外，放化療會(huì)產(chǎn)生很多的副作用，從藥理學(xué)來(lái)講，要解決這些副作用，就需要同時(shí)使用許多其他所謂的放化療輔助治療藥品來(lái)改善患者的生活質(zhì)量。例如使用升白細(xì)胞藥來(lái)升高患者的白細(xì)胞、使用止痛藥減輕疼痛，使用止吐藥防止嘔吐等等。而靈芝孢子粉一種藥就能涵蓋幾乎所有輔助用藥的作用，可作為中藥抗癌之首選用藥。
靈芝的食用方法
靈芝味雖苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等調(diào)味。根據(jù)靈芝的特點(diǎn)，現(xiàn)介紹幾種既簡(jiǎn)便，效果又好的食用方法：
⒈靈芝飲品：取靈芝(整芝)切片后加清水，放置文火中燉煮2小時(shí)，取其汁加入蜂蜜即可飲用。
⒉靈芝水煎法：將靈芝切片，放入罐內(nèi)，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。
⒊靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。
【靈芝燉豬蹄】
取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。
【靈芝鵪鶉蛋湯】
鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)，將靈芝洗凈， 切成細(xì)塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補(bǔ)血益精、悅色減皺功效。
【靈芝蓮心百合瘦肉湯】
靈芝6克，蓮子30克，百合30克，瘦肉200克。安神健脾，清肺燥，止干咳，凡陰虛咳嗽或肺結(jié)核患者，可常服。
【靈芝蓮子清雞湯】
靈芝6克，蓮子50克，陳皮一角，雞一只。購(gòu)買最好的天然靈芝健脾開胃，補(bǔ)益身體，病后體虛，產(chǎn)后，手術(shù)后，脾胃虛弱，血?dú)獠蛔悖^暈眼花，可常飲此湯。
【靈芝杞子南棗乳鴿湯】
靈芝6克，杞子30克，南棗10枚，乳鴿一只，生姜一片。健脾開胃，補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，頭暈眼花。
根據(jù)別人經(jīng)驗(yàn)，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽(tīng)人說(shuō)，靈芝要順紋切，否則會(huì)傷靈芝的靈氣。
幾種簡(jiǎn)便易行的方法
⒈靈芝水煎法
將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內(nèi)，加水，像煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3～4次;也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，根據(jù)人的身體條件適量飲用，有利于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥;
⒉靈芝泡酒
將靈芝剪碎(靈芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥;
⒊靈芝燉肉
無(wú)論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料喝湯吃肉，有益于肝硬化;
⒋靈芝銀耳羹
靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2～3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘?jiān)?，?次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢(mèng)多、怔忡、健忘等癥;
⒌靈芝黑白木耳湯
靈芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(銀耳)6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補(bǔ)肺、胃，活血潤(rùn)燥，強(qiáng)心補(bǔ)腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預(yù)防冠心病。
腳氣是一種極常見(jiàn)的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。換上它的話基本上會(huì)很難受，那么怎么樣能夠根治它呢?接下來(lái)小編為您介紹一些食療方法，與一些預(yù)防腳氣與治療時(shí)候的一些注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有所幫助哦。
治療腳氣的食療方法
對(duì)于腳氣的治療可以采用內(nèi)服外用相結(jié)合的治療方法達(dá)到治療腳氣的目的，同時(shí)患有腳氣的患者還可以進(jìn)行食療的方法進(jìn)行腳氣的輔助治療，那么哪些食療方法可以達(dá)到治療腳氣的目的呢?下面就讓我們具體的了解一下相關(guān)的內(nèi)容。
(1)鮮海帶120g，干品減半，即60g，米醋適量。將海帶洗凈，先蒸一下，然后放入鍋內(nèi)，加適量米醋，置文火上煮。海帶熟后即可服用。
此方適用于腳氣病、水腫、頸淋巴結(jié)核、單純性甲狀腺腫等癥，有軟堅(jiān)、利水、消腫的功效。
(2)紫菜(干品)15g，瘦豬肉100g，香油、鹽、味精適量。將紫菜浸泡后洗凈，瘦豬肉洗凈切片，兩者一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，置文火上燉煮。豬肉熟后，加油、鹽、味精調(diào)味即可服食。
此方適用于甲狀腺腫大、頸淋巴結(jié)核、腳氣病等癥，有清熱、化痰、軟堅(jiān)的功效。
治療腳氣的食療方法：以上介紹的兩種方法希望對(duì)腳氣的治療有所幫助，同時(shí)在腳氣的治療過(guò)程當(dāng)中一定要注意保潔的工作，只有這樣才能達(dá)到治療腳氣的目的。
中藥方法
(1)枯礬、黃柏、五倍子、烏賊骨，任選一種研末備用，洗凈腳后撒于患處。適用于糜爛型。
(2)苦參、白蘚皮`馬齒莧、車前草各30克，蒼術(shù)、黃柏各15克，每日煎洗1-2次。對(duì)水皰型或有感染時(shí)應(yīng)用有良好效果。
(3)白鳳仙花30克，皂角30克，花椒15克，任選—種，放入半斤醋內(nèi)，浸泡一天后，于每晚臨睡前泡腳20分鐘。連續(xù)治療7天，對(duì)角化型有良效。
(4)木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5—10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5—10天。
(5)藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣，備用(浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次).使用時(shí)取藥液每天浸泡2—3次，每次20—30分鐘，連續(xù)5—天。
(6)丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次10—15分鐘，每日5—6次，每日1劑，每劑可用2次。
(7)葛根，白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝，每袋約重40克，每次取粉劑1袋倒入盆中，加溫水約1000～2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，7日為1療程，連續(xù)1—2個(gè)療程。
(8)白鮮皮40克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各50克，蔥白4枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中l(wèi)O—15分鐘，每日2次，一般用藥4-5劑即可。草本腳氣王治療腳氣!
小貼士：
腳氣不適宜吃什么?
【南瓜】
民間多視之為“發(fā)物”。明。李時(shí)珍就曾指出：“多食發(fā)腳氣?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸胺踩怂鼗寄_氣，于此最屬不宜?！鼻宕翅t(yī)王孟英也說(shuō)：“……，腳氣痞悶，皆忌之?！?/p>
【雞蛋】
根據(jù)清代食醫(yī)王孟英的經(jīng)驗(yàn)，腳氣患者忌吃雞蛋。王孟英在《隨息居飲食譜》中明確告誡：雞蛋“多食動(dòng)風(fēng)阻氣，……腳氣皆不可食。”
【鴨肉】
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，患有腳氣之人，不宜多吃鴨肉。如清代食醫(yī)王孟英曾在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“多食滯氣，滑腸，凡為陽(yáng)虛脾弱，……痞脹腳氣，皆忌之?！薄讹嬍稠氈芬嘣疲骸傍喨馕陡市院?，滑中發(fā)冷氣，患腳氣之人忌食之?！?/p>
【甜瓜】
根據(jù)古代醫(yī)家經(jīng)驗(yàn)，患有腳氣病者應(yīng)當(dāng)忌吃甜瓜。如《孫真人食忌》中早有記載：“患腳氣病人食甜瓜，其患永不除?！薄峨S息居飲食譜》中也說(shuō)：“凡虛寒多濕，……腳氣，皆忌食?！?/p>
【荸薺】
又稱烏芋。性寒，味甘，但患有腳氣病人忌食之。如清代名醫(yī)黃宮繡在《本草求真》中指出：“烏芋，蓋以味甘性寒，力善下行，是以冷氣勿食，食則令人每患腳氣?！?/p>
此外，腳氣病患者還應(yīng)忌吃大蒜、莼菜、蠶蛹、蝦子、螃蟹等。
治療腳氣注意事項(xiàng)
三大注意
注意一：規(guī)范用藥，用足療程
很多腳氣的反復(fù)發(fā)作與患者不堅(jiān)持用藥有很大關(guān)系。這些患者往往一看到腳氣的癥狀緩解了，就不再用藥，等到腳氣再次發(fā)作的時(shí)候，再用。這種見(jiàn)好就收的做法使得腳氣很難得到治愈，長(zhǎng)期的腳氣將可能導(dǎo)致灰指甲甚至是丹毒等其他疾病。專家建議：“腳氣真菌寄生在皮膚角質(zhì)層中生長(zhǎng)繁殖，需長(zhǎng)期用藥才能殺死它。皮膚的代謝周期為28天左右，用藥時(shí)間一定要堅(jiān)持四周以上，比如癬根凈，如果“見(jiàn)好就收”，真菌將很難被徹底殺死?！庇行┧幬锟拐婢掷m(xù)時(shí)間短，需要一天多次用藥，然而，這對(duì)于朝九晚五的上班族等部分人群來(lái)說(shuō)就有些困難了。忘記涂藥或工作時(shí)間出于隱私考慮等因素都會(huì)成為一天多次用藥的“絆腳石”，影響治療效果。因此，在選擇抗真菌藥物的同時(shí)，最好選擇一天一次的藥物治療，不僅可以避免一天多次用藥的繁瑣，而且有助于患者堅(jiān)持用藥。
注意二：滅真菌是治療核心
癢是腳氣發(fā)病時(shí)的一個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象，這也導(dǎo)致很多腳氣患者在選藥時(shí)以止癢效果為主。殊不知，很多止癢型的腳氣用藥，都是單純激素類藥物。激素類藥物雖能解除過(guò)敏性瘙癢，但所含激素卻會(huì)成為真菌的“營(yíng)養(yǎng)劑”，使真菌肆意繁殖。因此單純激素類藥物不僅治標(biāo)不治本，而且會(huì)導(dǎo)致腳氣真菌的繁殖和感染，從而越治越壞。專家建議，腳氣患者選擇藥品的時(shí)候切忌單純選擇激素類藥品。由于腳氣是由真菌引起的，因此在選擇治療腳氣藥物時(shí)，一定要選擇殺真菌藥物治療，殺真菌才是治療腳氣的核心。目前上市的殺真菌藥物中，應(yīng)盡量選擇殺菌效果強(qiáng)、作用時(shí)間持久的殺真菌藥物。
注意三：預(yù)防從改變習(xí)慣開始
腳氣很“煩人”，防治腳氣需要養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣。據(jù)了解，接觸真菌并不表示就會(huì)染病。自皮膚接觸到入侵，真菌在皮膚上會(huì)停留長(zhǎng)達(dá)12個(gè)小時(shí)，而在這段時(shí)期內(nèi)，只需要用肥皂將皮膚清洗干凈就可以預(yù)防真菌入侵了。預(yù)防腳氣應(yīng)保持足部清潔干凈，尤其是夏天，腳部易出汗，應(yīng)及時(shí)清洗并且盡量保持干燥;鞋襪要勤洗勤換，平時(shí)最好穿吸汗的棉襪。另外，剪指甲時(shí)不能剪得太深，不要穿過(guò)緊的鞋，特別是女性穿的高跟鞋，最易擠壓指甲，引發(fā)腳氣、甲溝炎等。家庭成員中，若有人患有腳氣，應(yīng)避免共用衛(wèi)生用具。隨著市場(chǎng)上美甲行業(yè)、足療行業(yè)的興起，腳氣傳播的機(jī)率也相應(yīng)提高了，相關(guān)行業(yè)需要加強(qiáng)衛(wèi)生條例的規(guī)范，從業(yè)人員需要提高職業(yè)素質(zhì)，保持個(gè)人衛(wèi)生，不要讓腳氣成為一種“時(shí)尚病”。
用藥注意事項(xiàng)
1.要堅(jiān)持用藥，足癬是一種慢性感染，真菌寄生角質(zhì)層中生長(zhǎng)繁殖。需長(zhǎng)期用藥才能殺死它。治療勿自動(dòng)停藥，通常應(yīng)在自覺(jué)好了后，繼續(xù)用藥數(shù)周，最好是能作霉菌檢查及培養(yǎng)，連續(xù)三星期都是陰性才算治愈。
2.不要亂用藥。腳氣用藥最關(guān)鍵的是應(yīng)分類型進(jìn)行連貫正規(guī)的治療。有人用膚輕松等皮質(zhì)類固醇藥膏來(lái)治療足癬，結(jié)果越治越擴(kuò)展。有人將阿司匹林片壓碎撒在糜爛的足趾?jiǎn)?，結(jié)果形成一個(gè)潰瘍，長(zhǎng)期疼痛不愈。有很多人在皮膚形成紅癢斑塊時(shí)外用皮炎平軟膏是一個(gè)誤區(qū)，皮炎平軟膏中有大量的激素成分，而這正好是真菌的營(yíng)養(yǎng)劑，所以在肯定是癬的情況下搽皮炎平，只會(huì)越搽越厲害。有些人往往用道聽(tīng)途說(shuō)的土法亂治腳氣，有時(shí)雖能起到止癢的效果，但絕對(duì)去不了根。而且有些土法由于刺激性較大，還會(huì)造成過(guò)敏反應(yīng)。因此，出現(xiàn)腳氣癥狀，應(yīng)該盡早接受治療。
3.用藥要根據(jù)病變的具體情況。破潰處不能用酊劑，皮膚變厚，裂口該用軟膏。破爛出水時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院，由醫(yī)生按照具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
4.足癬發(fā)生繼發(fā)感染時(shí)，局部出現(xiàn)急性炎癥。就不能按一般足癬治療，應(yīng)該先處理繼發(fā)感染。如有紅腫，局部可外用硼酸水或咬喃西林液冷溫敷可消炎消腫，必要時(shí)還要全身投用抗生素，并按照醫(yī)生囑咐適當(dāng)休息。
治腳氣誤區(qū)與預(yù)防方法
誤區(qū)
誤區(qū)一：腳氣“無(wú)傷大雅”
腳氣反反復(fù)復(fù)，時(shí)好時(shí)壞，因此被很多人誤以為不能根治。正是一些患者認(rèn)為腳氣是個(gè)小病而不加以重視，才導(dǎo)致腳氣終年不愈，反復(fù)發(fā)作。專家指出，腳氣絕不是人們所想的那樣，隨便應(yīng)付一下就行了，一旦惡化，也會(huì)帶來(lái)巨大的痛苦。腳氣問(wèn)題不是一兩天就可以解決的，專家表示，腳氣患者的治療時(shí)間通常應(yīng)該進(jìn)行4周，每天堅(jiān)持用抗真菌藥，目的就是殺死真菌。有的患者足部真菌停留在表面，但也有不少患者的足部真菌感染很深，對(duì)于后情況，只有堅(jiān)持用藥才會(huì)殺死潛伏在皮膚深處的真菌。腳氣并非不可治，只是在治療期間需要耐心，即便是癥狀消失了，患者應(yīng)當(dāng)繼續(xù)用藥一周加以鞏固。
誤區(qū)二：最多是腳“遭殃”
腳氣的問(wèn)題只會(huì)停留在足部嗎?答案是否定的，它還可能引發(fā)灰指甲等其他皮膚病。這兩種病都是由真菌入侵引起，腳氣是真菌侵入腳部表層皮膚所致，灰指甲患者常常是先患有腳氣，足部真菌被帶到手部，首先侵入指甲周圍的皮膚，然后通過(guò)指甲或趾甲的生長(zhǎng)演變，逐漸侵入指甲內(nèi)，形成灰指甲，并進(jìn)一步生長(zhǎng)和繁殖，直到破壞整個(gè)指甲。 灰指甲與腳氣是可以互相傳染的，既可自身傳染，也可由他人傳染，無(wú)論自己或家人有腳氣或由真菌引起的其它皮膚癬，都可能引起灰指甲，然而如果防治得當(dāng)，腳氣患者是可以避免患上灰指甲的。
誤區(qū)三：腳氣是一種遺傳病
一家人都患有腳氣，那是否說(shuō)明腳氣是會(huì)遺傳的呢?這種說(shuō)法是未經(jīng)證實(shí)的。對(duì)此，專家表示，我們必須要考慮到腳氣的傳播方式。在適宜溫度和濕度的條件下，腳氣可以通過(guò)毛巾、鞋襪的共用傳染。孩子穿了患有腳氣的父母的鞋，或者共用毛巾，是很可能患上腳氣的。雖然腳氣在家庭中有集聚現(xiàn)象，但目前尚沒(méi)有腳氣是遺傳病的證據(jù)。此外，公眾對(duì)腳氣的認(rèn)識(shí)還存在著其他的誤區(qū)，比如將腳氣、腳臭和濕疹混為一談，認(rèn)為腳氣患者唯一的治療手段就是使用外用藥，而不能內(nèi)服治療等。專家提醒，最好的解決途徑還是及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥下藥。
腳氣預(yù)防
注意事項(xiàng)
1.要保持腳的清潔干燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
2.不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
3.公用澡堂、游泳池要做到污水經(jīng)常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。
4.防鞋柜傳染腳氣。如果家中有人患腳氣，被真菌污染的鞋子在陰暗不通風(fēng)的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑，也帶有很多真菌。本來(lái)很干凈的鞋子，如果放在這樣的鞋柜里，就可能沾染上帶菌的皮屑和被鄰近的“臟鞋”所污染，感染真菌，如果穿了這樣的鞋子，就可能患上腳氣或灰指(趾)甲。
因此，專家提醒說(shuō)，腳氣患者不僅要積極用藥物治療上，平時(shí)更要注意清潔鞋襪，還要特別注意的是，鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬;如果鞋柜不能移動(dòng)，應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑，祛除潮氣。
清潔鞋柜的同時(shí)，別忘用干抹布把鞋子擦拭干凈，并在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、異味。
另外，選擇鞋柜時(shí)注意，別挑選向里斜放式的，因?yàn)檫@種設(shè)計(jì)很不利于清潔，而向外斜放式的鞋柜，易拿、易清理。
鞋柜里存放的鞋，最好以家庭成員，分出不同的鞋區(qū)，如男用、女用、兒童用等區(qū)域，也可以按常用和不太常用來(lái)區(qū)分，以避免相互間傳染。
禁忌
一、忌堿性
保持足部清潔干燥是預(yù)防腳氣發(fā)生的前提。為此，要養(yǎng)成常洗腳的習(xí)慣，但洗腳時(shí)要忌用堿性肥皂等刺激性的化學(xué)用品。趾縫緊密的人可用衛(wèi)生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔。
二、忌辛辣
要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發(fā)出汗的食品。
三、忌共用洗涮用品
忌和患有真菌感染疾病的人頻繁接觸或共用毛巾、鞋襪及洗臉、洗腳盆等物品，以免感染足癬。
四、忌亂用土法治療
有些人往往用道聽(tīng)途說(shuō)的土法亂治腳氣，有時(shí)雖能起到止癢的效果，但絕對(duì)去不了根。而且有些土法由于刺激性較大，還會(huì)造成過(guò)敏反應(yīng)。因此，出現(xiàn)腳氣癥狀，應(yīng)該盡早接受治療。
總結(jié)：通過(guò)以上文章的敘述，還在為腳氣煩惱的人們還在等什么呢?趕快行動(dòng)起來(lái)吧，試試小編給大家介紹的食療方，效果真的很好哦，治療的時(shí)候大家不要忘了小編給家說(shuō)的一些注意事項(xiàng)，這樣會(huì)對(duì)你很有幫助的哦。
古代是美女云集的地方，尤其是在宮廷里面的那些嬪妃們，個(gè)個(gè)美麗動(dòng)人，你知道她們是如何擁有這樣的美貌的嗎?其實(shí)她們也是靠吃出來(lái)的，接下來(lái)小編給大家推薦九大從宮廷流傳下來(lái)的美容養(yǎng)顏秘方，非常有效哦，美眉們，趕快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
從宮廷流傳出來(lái)的九大美容養(yǎng)顏食療秘方
古代帝王居住的皇宮無(wú)疑是天下云集最多美女的地方了，在華貴的皇宮中，有專門為這些美貌嬪妃負(fù)責(zé)養(yǎng)生美食的人。漸漸地形成了宮廷專有的秘制養(yǎng)生美食?，F(xiàn)在這些秘制的美食已經(jīng)流傳出來(lái)了，一起來(lái)看一下吧。
一、潤(rùn)肌膚悅顏色—玉肌散
原料：白芷、滑石、白附子各6g，綠豆粉120g。
制法：共研極細(xì)末，每次少量洗面，或兌人人乳用之，其效甚速。
功效：此散專治面部粗澀不潤(rùn)，黑暗無(wú)光，雀斑污子。常洗能潤(rùn)肌膚，悅顏色，光潔如玉，面如凝脂。
說(shuō)明：方出《太醫(yī)院秘藏膏丸散方劑》。白芷氣味芳香，能滋潤(rùn)肌膚，使它變得白嫩，面色紅潤(rùn)，可用來(lái)做化妝品，所以宮中常作為美容藥使用。現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)白芷含有芳香性揮發(fā)油，外用可使局部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而促進(jìn)皮膚色素吸收并滋潤(rùn)皮膚。
《本草綱目》載：“白附子主面上百病，治面黑干黑曾瘢疵?！彼幚硌芯勘砻鳎酒穼?duì)皮膚有刺激作用，能使表皮剝脫，從而剝蝕黑干黑曾瘢疵。另外本品外用可使局部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而使色素得以吸收。
二、諸虛百損無(wú)不神效—八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術(shù)30g，薏苡仁、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥各90g，白糖240g。
制法：共研細(xì)末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進(jìn)二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無(wú)不神效。
說(shuō)明：此為食療補(bǔ)虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經(jīng)常服用此糕。此后清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競(jìng)相服食。方中黨參大補(bǔ)元?dú)?，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對(duì)于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。
三、健脾益腎寧心安神—清宮茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實(shí)，山藥，粳米，糯米。制法：茯苓等藥各等分共為細(xì)粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個(gè)。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
說(shuō)明：此為清宮食療秘方。茯苓，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說(shuō)它“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”，是古代醫(yī)家常用的益壽藥?，F(xiàn)代研究證明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮(zhèn)靜和降血糖作用。
茯苓聚糖能增強(qiáng)人體的免疫功能，提高機(jī)體的抗病能力，并有較強(qiáng)的抗癌作用。蓮子，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說(shuō)它“補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不饑延年”。芡實(shí)，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說(shuō)它主治“濕痹，腰背膝痛，補(bǔ)中，除暴疾，益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老”。
四、滋腎益肺健脾養(yǎng)心—集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人參研為細(xì)粉，余藥煎煮后過(guò)濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏。或?qū)⒅T藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補(bǔ)髓，強(qiáng)身壯體，延齡益壽。說(shuō)明：集靈膏是清康熙年間宮廷御醫(yī)顧松園改進(jìn)之方。由于方中藥物偏于滋陰補(bǔ)血，所以脾虛腹瀉者最好不用。
五、清心潤(rùn)肺滋陰降火—二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。制法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用4“5茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤(rùn)肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血?jiǎng)趥?，元陰虧損，不可一日無(wú)此藥。久服水升火降，陰與陽(yáng)齊，則無(wú)病矣。
說(shuō)明：方出《清太醫(yī)院配方》。方中二冬均為甘寒養(yǎng)陰佳品。天門冬是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗衰老藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，長(zhǎng)期服用”輕身益氣，延年不饑“，《日華子本草》稱其”潤(rùn)五臟，益皮膚，悅顏色，補(bǔ)五勞七傷“。這可能與其富含天門冬素、粘液質(zhì)、甾體皂苷等成分有關(guān)。
《神農(nóng)本草經(jīng)》將麥門冬列為上品，稱它”久服輕身不老，不饑“，《名醫(yī)別錄》日”強(qiáng)陰益精，消谷調(diào)中，保心神定肺氣，安五臟，令人肥健，美顏色，有子“。本品含有多種甾體皂苷、粘液質(zhì)，B-谷甾醇等，有較強(qiáng)的抗菌作用。
六、健脾和胃—太和餅
原料：山藥120g，蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
制法：上藥共為細(xì)末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
說(shuō)明：方出《清太醫(yī)院秘錄醫(yī)方》，是一首食療保健，健脾益氣方劑。方中山藥、蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓均為健脾益氣佳品，其中芡實(shí)兼有固澀之功，茯苓兼有利濕之效，一固一利，固正氣利濕邪，頗有配伍之妙?，F(xiàn)代研究表明茯苓(見(jiàn)前面)、白術(shù)、山藥、蓮子可提高人體的免疫功能，其中山藥可降血糖、降血脂，而蓮子、芡實(shí)尚有抗癌作用，可見(jiàn)本方養(yǎng)生益壽抗衰作用并非一般。
七、清熱散風(fēng)降血壓—明目延齡丸(膏)
原料：霜桑葉60g，菊花60g，蜂蜜適量。
制法：上藥為粗粉，煉蜜為丸如綠豆大?；蛞运就?，去渣，再熬成濃汁，兌蜂蜜服膏。每日2^3次，每次6g。功效：平肝明目，清熱散風(fēng)，降血壓。
說(shuō)明：現(xiàn)代研究表明菊花含有揮發(fā)性精油、膽堿、菊苷等成分，能抗菌消炎，還可增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，擴(kuò)張冠脈、有強(qiáng)心降壓作用。《神農(nóng)本草經(jīng)》把菊花列為上品，稱其”久服利氣血，輕身耐老延年“。此方為御醫(yī)張仲元給慈禧開出的處方，此時(shí)她已71歲，說(shuō)明此方對(duì)老年人非常適宜。
八、補(bǔ)腎健腦滋陰益氣—五味子膏
原料：五味子240g。制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收膏。每日口服1^2次，每次1匙，開水沖服。功效：補(bǔ)腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。
說(shuō)明：此方收錄在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中，用來(lái)給慈禧補(bǔ)身體和養(yǎng)心神的。本品性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經(jīng)。歷代醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為有”養(yǎng)五臟，壯筋骨“等滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。
現(xiàn)代研究表明它含有五味子素、枸椽酸、揮發(fā)油等多種物質(zhì)，對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，可改善人的智力和體力，增強(qiáng)機(jī)體非特異性抵抗力和腎上腺皮質(zhì)功能;具有保肝、解毒、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶作用等?？煞Q此膏為健腦益壽佳品。
九、益腎養(yǎng)元?dú)鈱幮陌采瘛?yáng)春白雪糕
原料：白茯苓(去皮)60g，山藥60g，芡實(shí)90g，蓮子肉(去心、皮)150g，神曲(炒)30g，麥芽(炒)30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
制法：將諸藥搗粉，與大米、糯米共放布袋內(nèi)，再放到籠內(nèi)蒸極熟取出，放簸箕(或大木盤)內(nèi)，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬(或烘)干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1~2塊。
功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元?dú)?，寧心安神，延年益壽?/p>
說(shuō)明：這是明代宮廷食療驗(yàn)方，出自《魯府禁方》。茯苓作用見(jiàn)前”茯苓糕“。《神農(nóng)本草經(jīng)》將山藥列為上品，說(shuō)它”益氣力，長(zhǎng)肌肉。久服，耳目聰明，輕身，不饑延年?！扒宕t(yī)張錫純說(shuō)山藥是滋補(bǔ)藥中無(wú)尚之品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究闡明山藥含有淀粉酶、氨基酸、膽堿、皂苷等，有增加白細(xì)胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有滋補(bǔ)生肌的效果。
女人美麗保護(hù)神 養(yǎng)顏海帶湯
海帶對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可以保護(hù)乳房，消除乳腺增生的隱患;護(hù)發(fā)潤(rùn)發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑的光澤;養(yǎng)顏瘦身，含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感。
近年來(lái)，在歐美等西方國(guó)家，有人給海帶起了個(gè)好聽(tīng)的名字叫“女性美麗保護(hù)神”。這是因?yàn)?，海帶?duì)女性來(lái)說(shuō)，可以保護(hù)乳房，消除乳腺增生的隱患;護(hù)發(fā)潤(rùn)發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑的光澤;養(yǎng)顏瘦身，含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感;補(bǔ)鐵補(bǔ)血，吃海帶是緩解女性缺鐵性貧血有效方式。
海帶吃法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無(wú)所不可，對(duì)于熱衷烹飪美食的女性來(lái)說(shuō)可以任意發(fā)揮。涼拌海帶絲，清涼爽口，味美醇香;炒海帶絲，加以蘿卜絲、芹菜絲做輔料，令人胃口大開;海帶與豆腐同食，在日本更是被認(rèn)為是長(zhǎng)生不老的妙藥。想要美容瘦身，最經(jīng)典的莫過(guò)于海帶豬腳湯。豬蹄加蔥姜，大火燜煮。加入洗凈切好的海帶片，繼續(xù)燉煮15分鐘，至湯色變濃，加鹽調(diào)味即可。海帶雖好，但也要適量。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
女人美容養(yǎng)顏三原則
現(xiàn)代女性沒(méi)有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都會(huì)對(duì)護(hù)膚及化妝說(shuō)的頭頭是道，甚至越來(lái)越多的男性也加入了這一行列，但真正正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)顏并能有效養(yǎng)顏的比例并不高。
原則1：持之以恒。
忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)。完美的肌膚并不是一天兩天就能呈現(xiàn)的。那些承諾立即見(jiàn)效的東西實(shí)在是不可取的。會(huì)對(duì)你的皮膚造成很大傷害，所以，要想擁有健康完美的肌膚，千萬(wàn)不要奢望短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到效果。是需要你持之以恒的堅(jiān)持下去的。
原則2：系統(tǒng)性。
反對(duì)東一榔頭，西一棒槌，美容系統(tǒng)包括：情緒，心情，精神，飲食，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和環(huán)境。一些女士只注重臉部的局部美容，卻不注意飲食，情緒，精神及生活規(guī)律的調(diào)整，到頭來(lái)花去不少錢，耗費(fèi)更多的時(shí)間與精力，卻沒(méi)有得到理想的效果。
原則3：正規(guī)性。
美容很講究正規(guī)性，要遵循人體的生理過(guò)程。只有這樣才能在不有損身體健康的情況下達(dá)到肌膚的改變。應(yīng)該是一種自然的改變過(guò)程。
總結(jié)：吃什么美容養(yǎng)顏?如何美容養(yǎng)顏?通過(guò)小編以上的解答，我想大家都已經(jīng)知道了如何做效果最好了，那么就趕快試試吃吃小編推薦的這些美容養(yǎng)顏秘方與美容養(yǎng)生食品，非常有效哦。
1.選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘?jiān)?刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使糞便易于排出。
2.多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動(dòng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,促進(jìn)排便。
3.多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不僅有潤(rùn)腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動(dòng)的作用,利于排便。
4.選用富含維生素B的食物,如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等食物,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排便。
5.即使不渴也要經(jīng)常喝水，由于老年人的神經(jīng)反應(yīng)遲緩，等到口渴時(shí)，體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘。專家建議每天至少喝4次水，喝水時(shí)間段宜在上午九十點(diǎn)，下午三四點(diǎn)和睡前(少量),晨起飲一杯淡鹽水或冷開水,能刺激腸蠕動(dòng)增加,起到軟化糞便的作用。
6.忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料,如辣椒、芥末、胡椒、濃茶,咖啡等食品。
看到網(wǎng)上有好多減肥的文章，大家有沒(méi)有考慮過(guò)，還有一部分偏瘦的朋友希望增肥的要求捏。消瘦是指人體因某種因素或疾病而致體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%以上，骨瘦如柴，肌肉萎縮，皮膚干燥，不僅影響人的儀表美觀，而且還體弱多病。健美不要求病態(tài)的“苗條”，而要求消瘦者“肥健”。“肥健”絕不是肥胖，而是要求人的肌肉豐滿，充滿活力，皮膚紅潤(rùn)，行動(dòng)輕盈。消瘦者治宜健脾開胃，養(yǎng)血益氣、補(bǔ)虛肥健。
中醫(yī)增肥秘方13條——因人而異，請(qǐng)慎重選擇。
良方一：
組成：鮮山藥500克，杏仁390克，牛乳1500克。
用法：將山藥去皮、洗凈，切成小塊;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研為細(xì)末，調(diào)入牛乳攪拌均勻，過(guò)濾取汁。再把山藥放入碗內(nèi)，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用溫酒調(diào)服。
功效：健脾益腎，滋補(bǔ)增肥。適用于消瘦。
良方二：
組成：杏仁(湯浸、去皮尖)不拘多少。
用法：杏仁搗爛后加適量水研成杏仁汁，另取羊脂適量，放入鍋內(nèi)溶化，再倒入杏仁汁，小火加溫至藥色金黃，狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸，收貯備用。每次服用1丸，1日3次。
功效：滋補(bǔ)增肥。適用于消瘦。
良方三：
組成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。
用法：將嫩肥羊肉洗凈，切成拇指肚大小塊，加入杏仁，五味子、麻油、鹽適量，拌勻盛碗中，再放入籠中蒸熟。隔數(shù)日服1次。
功效：生肌長(zhǎng)肉，補(bǔ)益五臟。適用于形體消瘦。
良方四：
組成：人參30克，茯苓、蓮子、芡實(shí)、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山藥150克。
用法：將人參另研細(xì)粉，余藥磨粉，共和勻，加入適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水和為軟塊，并制成糕狀，每塊糕重15克，放入籠內(nèi)蒸熟即成。每次服用1塊，一日2—3次。
功效：健脾養(yǎng)胃，生肌長(zhǎng)肉，適用于形體消瘦。
良方五：
組成：生梨500克。
用法：每日1劑，分3次食用。
功效：滋陰降火，養(yǎng)血肥健。適用于陰虛火旺消瘦者。
良方六：
組成：鮮葡萄250克。
用法：每日1劑，分2次食用。
功效：益氣倍力，令人肥健。適用于消瘦人群。
良方七：
組成：鮮葡萄200克、生梨1個(gè)。
用法：將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每日1劑，當(dāng)茶飲用。
功效：補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。
良方八：
組成：甜橙2個(gè)，檸檬汁15克，蜂蜜適量。
用法：將甜橙洗凈，對(duì)半剖開，用榨汁機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每日1—2次，當(dāng)茶飲用。
功效：健脾、開胃、肥健。
良方九：
組成：哈密瓜250克，蘋果1個(gè)，蜂蜜適量。
用法：將哈密瓜洗凈去瓜籽，蘋果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜調(diào)勻。每日1—2次，當(dāng)點(diǎn)心食用。
功效：健脾開胃、補(bǔ)虛肥健。
良方十：
組成：紅棗100克。
用法：將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每日1劑，分2次服用，喝湯食棗。
功效：補(bǔ)虛健脾、益氣肥健。適用于消瘦。
良方十一：
組成：核桃仁500克，食糖適量。
用法：將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。
功效：補(bǔ)腎培元。肥健潤(rùn)膚。適用于消瘦。
良方十二：
組成：黑豆150克
用法：將黑豆洗凈，用小火煮至熟酥，加入調(diào)味品。每日1劑，當(dāng)菜食用。
功效：補(bǔ)腎肥健。適用于消瘦。
良方十三：
組成：豬脊肉200克，嫩豆腐200克，鮮荷葉2張，黃酒50克，生姜20克，蔥20克，胡椒粉1克，味精1克，精鹽2克，雞蛋1個(gè)，植物油100克，豆粉3克，麻油少許。
用法：將豬脊肉洗凈切成6厘米長(zhǎng)、2厘米寬、0.5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同樣長(zhǎng)和1厘米厚的片。生姜、蔥洗凈剁成細(xì)末;鮮荷葉洗凈用開水燙軟，再用冷水漂涼，切成11厘米見(jiàn)方片。將豆腐和豬脊肉片分別用黃灑、生姜片、蔥末、胡椒粉、味精、精鹽腌漬。雞蛋去黃用清入豆粉調(diào)勻，肉片用荷葉包好，入熱油鍋中用植物油滑一下倒出，留少許油，煎至肉片熟，起鍋裝盤。食時(shí)打開荷葉，淋上少許麻油。佐餐食用。
功效：益胃和氣，生津潤(rùn)燥，豐肌潤(rùn)膚。適用于體瘦。
只有熟透的香蕉利于便秘
我們都有這樣的常識(shí)性的認(rèn)識(shí)：當(dāng)你幾天沒(méi)有上大號(hào)的時(shí)候，那你八成需要多吃點(diǎn)香蕉了。其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)不是完全對(duì)的。都說(shuō)打狗要看主人，那么吃香蕉當(dāng)然也要看香蕉熟透度啦。在這里我們就一起跟保健專家一起去了解一下為什么吃熟透的香蕉有利于便秘。
吃香蕉可以防止便秘這個(gè)說(shuō)法并不完整。其實(shí)并非所有的香蕉都具有潤(rùn)腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動(dòng)。
有關(guān)專家表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含在大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
當(dāng)然從上面這些我們可以知道便秘的時(shí)候我們?nèi)绻コ陨南憬妒菦](méi)有任何作用的，只有熟透的香蕉才有治療便秘的作用。我們買香蕉的時(shí)候不要有這樣的認(rèn)識(shí)：皮黃的一定就熟透了。其實(shí)這是不正確的，黃色的皮，有時(shí)候會(huì)誤導(dǎo)我們的選擇。除了那些青綠色的香蕉不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來(lái)卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒(méi)有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。
現(xiàn)在大家知道了吧，如果香蕉沒(méi)有熟透，是不能用于潤(rùn)腸通便的，所以大家在買香蕉的時(shí)候一定要看清楚了。千萬(wàn)不要再有以前的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí) 了，覺(jué)得皮黃的人就一定熟透的香蕉了。買香蕉的時(shí)候一定要看準(zhǔn)了再買哦。
便秘的食療方法
1.杏仁當(dāng)歸燉豬肺
原料：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。
做法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸一起燉熟即可。
功效：潤(rùn)肺，潤(rùn)腸通便。
2.松子粥
原料：松子仁15～20克、粳米60克。
做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)腸。
3.杏仁芝麻糖
原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干凈，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁攪勻，冷卻即可。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便。
4.鮮筍拌芹菜
原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。
制法：將竹筍煮熟切片。芹菜切段，用開水略焯，控盡水分與竹筍片相合，適當(dāng)調(diào)味即可。
功效：清熱，潤(rùn)腸，通便。
5.胡桃粥
原料：胡核仁4個(gè)、粳米100克。
做法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
適合人群：適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
6.芝麻粥
原料：黑芝麻、粳米適量。
做法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
適合人群：適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。
7.酥蜜粥
原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
適合人群：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
8.柏子仁粥
原料：柏子仁30克、粳米100克。
做法：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。
適合人群：適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
9.無(wú)花果粥
原料：無(wú)花果30克、粳米100克。
做法：先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。
適合人群：有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥。
便秘小方子
1.每日早、晚吃幾塊核桃仁、或閑時(shí)隨意吃，一天吃的核桃總量建議在25克左右。
2.早上起來(lái)空腹喝涼開水，再空口喝些蜂蜜用水送服。早上空腹吃蘋果也會(huì)有效的，我是多年的心得。
3.喝酸奶，吃南瓜，喝新鮮水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效!芝麻最有效。
4.用蘋果熬粥，粥熟后加適量葡萄干和蜂蜜，能起到潤(rùn)燥通便的作用。
5.保證每天一個(gè)蘋果，一杯蜂蜜水，一份粗糧，一勺黑芝麻，
6.羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤(rùn)喉的作用。
7.一個(gè)茶杯泡上一個(gè)，可以喝1~2天，會(huì)讓你排便很順暢。
