感冒調(diào)理藥膳 秋季預防感冒5大食療良方
春季如何養(yǎng)生預防感冒。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《感冒調(diào)理藥膳 秋季預防感冒5大食療良方》，希望能對您有所幫助，請收藏。
天氣干燥，忽冷忽熱，人們很容易受到感冒的侵襲。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機體抵抗力強于致病因素的作用，那么機體就會非常健康，反之，則會發(fā)病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，飲食調(diào)理就不能不提到“日程”上來了。
感冒時的飲食，要注意營養(yǎng)平衡，同時還要容易消化。蛋白質(zhì)類食物如肉、蛋類不宜過多;油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進食些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質(zhì)，提高機體的免疫力。
在冬季，很多人動不動就患上了感冒，于是將感冒歸罪于寒冷的天氣。其實，除了外界原因，人體內(nèi)火熾盛是引發(fā)感冒的重要原因。
推薦：
下面給大家提供幾種食療小處方，既可享受到美味，又能增強抵抗力，可謂一舉兩得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
yS630.Com相關(guān)推薦
現(xiàn)在已經(jīng)進入冬季，天氣變的寒冷而且干燥，在這樣的環(huán)境里，我們很容易感冒，感冒是一件很難受的事情。從感冒開始到結(jié)束都是一種煎熬。我們要從預防開始，遠離感冒。我們都知道我們吃的食物里面，有很多都會含有各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)。有的物質(zhì)就會對抗感冒有作用。下面小編帶大家一起看看，有哪幾樣食療配方可以預防感冒。
怎么預防感冒
下面給大家提供幾種食療小處方，既可享受到美味，又能增強抵抗力，可謂一舉兩得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
感冒鼻塞怎么辦
治感冒鼻塞的方法一
熱療法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預防感冒。
熱風吹面
感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈.蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療流感有佳效。
治感冒鼻塞的方法二
大蔥治療法
生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條,3小時后取出,通常一次可愈.倘若不行,可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先,蔥條要選擇粗一點,細了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
治感冒鼻塞的方法三
食療法
可樂煮姜
鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好.呼吸蒸汽初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀.
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋,再沖進沸水攪勻,然后趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽.
治感冒鼻塞的方法四
身體療法
鹽水漱口
每日早晚,餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳.
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次.按摩鼻溝兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi),橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
白酒擦身
用銅錢,硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸,曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓.汗后周身輕松舒適,此時注意免受風寒,感冒很快痊愈.
治感冒鼻塞的方法五
滴香油法
1、準備一瓶香油，然后用棉棒沾一點香油抹到鼻子里面，能緩解鼻塞的癥狀。
2、如果鼻塞情況比較嚴重，可以改用滴管把香油滴到鼻子里。切不可滴太多，如果該方法不見效，應即刻停用。因為鼻塞的癥狀因人而異。
總結(jié)：我們都要注意感冒在冬季里，天氣是那么都寒冷干燥。我們一定要做好預防感冒的準備，上面小編給大家提供了幾種預防感冒的食療良方。大家可以在家試試做幾種預防感冒的湯啊。相信一定會有效果的。
秋冬之季，忽冷忽熱，時雨時晴，天氣的變化多端常引起感冒，雖然不是大病，卻嚴重影響我們的生活跟工作，別等到感冒才喝水吃藥，做好日常預防更重要。今天小編推薦給大家預防感冒的5大食療良方，趕緊來看看吧!
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
日常預防感冒5妙招
一.加強自我防護
感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防御能力，及時掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。
當身體稍感不適，如輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉(zhuǎn)。
二.室內(nèi)通風
注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘。如發(fā)現(xiàn)流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
三.按摩手法
1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。
2、浴面
取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動100次。
3、摩百會
取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。
4、擦涌泉
取坐位，用小魚際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
四.藥物預防
1、流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。
2、在感冒流行季節(jié)時，注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗，預防感染性疾病的發(fā)生。
3、因免疫力下降經(jīng)常感冒者，可在醫(yī)生的指導下應用轉(zhuǎn)移因子，胸腺肽，核酪、人參蜂王漿、花粉等藥物。
五.簡易預防感冒的方法
1、 冷水洗臉、熱水泡足法
每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的。
3、食醋熏蒸法
把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
4、飲用姜茶法
晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，對防止感冒有很好的效果。
5、聞醋法
準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
6、體育健身法
秋冬時節(jié)應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
3個保健方提高免疫防感冒
防寒保暖
感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季節(jié)要多注意防寒保暖。
保證睡眠
中醫(yī)認為，感冒發(fā)病機理主要是人體營、衛(wèi)兩氣不相協(xié)調(diào)所致，而充足睡眠可以協(xié)調(diào)營衛(wèi)，減少感冒的發(fā)生。
合理飲食
感冒與飲食關(guān)系密切，一些感冒是由于飲食不當而引起的。過多食用肉類、乳制品等，可降低體內(nèi)免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒;過多攝入高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應減少。
同時，食鹽中的鈉有較高的滲透性，對口腔和咽部上皮細胞的防御能力有抑制作用，感冒病毒等病原微生物會乘虛而入;食用過多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和營養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使機體免疫力降低，進而容易誘發(fā)感冒。
保暖足部
俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠，對冷非常敏感。一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。
尤其是老年人，由于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞調(diào)節(jié)能力減退，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不當心就會著涼，常會反復發(fā)生感冒等病癥。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道預防感冒的5大食療良方有哪些了嗎?你知道感冒了吃什么好的快了嗎?大家不妨嘗試一下這些食療方，一定能夠給你帶來很好的療效的，讓你提高免疫力，遠離疾病。
感冒(俗稱“傷風”)為臨床上常見的外感疾病。主要是感受風邪所致，多發(fā)于氣候突、冷暖失常之時。初起，一般多見頭痛、畏寒、鼻塞、流涕、噴嚏、聲重，繼而發(fā)熱、咳嗽、喉癢或咽痛等。重則惡寒(甚至寒戰(zhàn))、高熱、頭痛、周身疼痛、疲乏等。屬于“時行感冒”，若無復感新邪，病程在5—10日。
風寒型感冒
臨床表現(xiàn)： 鼻塞聲重、噴嚏、流清涕、喉癢、咳嗽、痰多稀薄，甚則頭痛、惡寒發(fā)熱、全身疼痛，苔薄白，脈浮緊。
食療藥膳
1.蔥白糯米粥：蔥白頭3個，生姜10克，糯米100克，先將糯米煮成粥，再把蔥、姜搗爛，同煮熱服，出汗即愈。
2.白胡椒熱面湯：白胡椒末2克，蔥白頭6個。煮熱面條湯1碗，加入上料拌勻，趁熱吃下后蓋被而臥，汗出即愈。
3.蔥姜紅糖湯：蔥白頭(連須)5—7個，生姜3—5片。濃煎后加紅糖適量，熱服取汗。
4.黃豆芫荽蔥卜湯：黃豆1把，鮮芫荽30克，蔥白3根，白蘿卜3片，水煎溫服。
5.雞蛋蘇葉湯：雞蛋2枚，蘇葉20克，先煎蘇葉數(shù)分鐘去渣，再將雞蛋打破攪勻倒人藥汁中，文火再煮3--5分鐘即成。溫服，每日2次。
風熱型感冒
臨床表現(xiàn)： 發(fā)熱、微惡風寒，或有汗出、頭痛、鼻塞、或有少量稠涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰稠，苔薄黃，脈浮數(shù)。
食療藥膳
1.西瓜番茄汁：西瓜500克，番茄200克。西瓜(去皮，去籽)，用紗布絞擠汁液;番茄用沸水燙，剝?nèi)テ?，去籽，也用紗布絞擠汁液，然后2汁合并，代茶飲用。
2.苦瓜豬瘦肉湯：苦瓜250克切片，豬瘦肉50克切片，煮湯食，每日2次。
3.雞蛋苦參湯：雞蛋1枚，苦參10克，先將苦參水煎取汁，然后將雞蛋打碎攪勻，用煮沸的藥汁沖雞蛋，趁熱服，一般3次即可見效。
4.清涼飲料：荷葉、冬瓜(連仁和皮)、薏苡仁、西瓜皮等適量煎水多服，連服3--5日，可作夏季清涼飲料及預防暑天外感之用。
秋冬之季，忽冷忽熱，時雨時晴，天氣的變化多端常引起感冒，雖然不是大病，卻嚴重影響我們的生活跟工作，別等到感冒才喝水吃藥，做好日常預防更重要。今天小編推薦給大家預防感冒的5大食療良方，趕緊來看看吧!
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
春季，不規(guī)律的作息時間加之氣溫驟降容易引起流感。那么在這寒冷的春季感冒了怎么辦呢?下面小編為大家推薦四款治療春季感冒的藥膳。
一、紫蘇薄荷粥
紫蘇6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。將紫蘇、薄荷洗凈切碎，與生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁熱服食。本方有散風寒、調(diào)營衛(wèi)、暖胃氣的作用。
二、面粉紅糖粥
小麥面粉適量，水適量，加溫至粥熟。生姜5片，連須蔥白2根，均壓碎為泥，紅糖適量。將生姜、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中，乘熱服下，加被取小汗。本方對于脾胃素虛而感受風寒不甚者尤宜。
三、三白粥
白蘿卜100克，白茅根60克，連須蔥白20克。均去土洗凈，搗如泥，加紅糖、面粉、冷水適量，加熱煮沸，乘熱服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作輔助治療。
四、辛夷花茶
辛夷花2克，蘇葉6克。在春季采未開放的辛夷花蕾，將其曬至半干，堆起待內(nèi)部發(fā)熱后再曬全干，蘇葉切碎，用白開水泡二藥代茶飲。每日1劑。本藥茶有祛風散寒、善通肺竅的作用，于惡寒發(fā)熱、咳嗽、鼻塞不通者適用。
導讀：秋季感冒的人數(shù)呈遞增的趨勢，金秋慢慢的來了，看著漫山遍野的果實，實實在在的感受到了秋天的氣息。那在這個金色的季節(jié)，我們應注意些什么呢?在秋天我們應如何預防感冒呢?下面就和小編一起來了解一下吧。
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
4、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
5、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
6、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
7、姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。
8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
9、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
感冒(俗稱“傷風”)為臨床上常見的外感疾病。主要是感受風邪所致，多發(fā)于氣候突、冷暖失常之時。初起，一般多見頭痛、畏寒、鼻塞、流涕、噴嚏、聲重，繼而發(fā)熱、咳嗽、喉癢或咽痛等。重則惡寒(甚至寒戰(zhàn))、高熱、頭痛、周身疼痛、疲乏等。屬于“時行感冒”，若無復感新邪，病程在5—10日。
中醫(yī)辨證治療：
風寒型
[臨床表現(xiàn)]鼻塞聲重、噴嚏、流清涕、喉癢、咳嗽、痰多稀薄，甚則頭痛、惡寒發(fā)熱、全身疼痛，苔薄白，脈浮緊。
[食療藥膳]
1.蔥白糯米粥：蔥白頭3個，生姜10克，糯米100克，先將糯米煮成粥，再把蔥、姜搗爛，同煮熱服，出汗即愈。
2.白胡椒熱面湯：白胡椒末2克，蔥白頭6個。煮熱面條湯1碗，加入上料拌勻，趁熱吃下后蓋被而臥，汗出即愈。
3.蔥姜紅糖湯：蔥白頭(連須)5—7個，生姜3—5片。濃煎后加紅糖適量，熱服取汗。
4.黃豆芫荽蔥卜湯：黃豆1把，鮮芫荽30克，蔥白3根，白蘿卜3片，水煎溫服。
5.雞蛋蘇葉湯：雞蛋2枚，蘇葉20克，先煎蘇葉數(shù)分鐘去渣，再將雞蛋打破攪勻倒人藥汁中，文火再煮3——5分鐘即成。溫服，每日2次。
風熱型
[臨床表現(xiàn)]發(fā)熱、微惡風寒，或有汗出、頭痛、鼻塞、或有少量稠涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰稠，苔薄黃，脈浮數(shù)。
[食療藥膳]
1.西瓜番茄汁：西瓜500克，番茄200克。西瓜(去皮，去籽)，用紗布絞擠汁液;番茄用沸水燙，剝?nèi)テぃプ眩灿眉啿冀g擠汁液，然后2汁合并，代茶飲用。
2.苦瓜豬瘦肉湯：苦瓜250克切片，豬瘦肉50克切片，煮湯食，每日2次。
3.雞蛋苦參湯：雞蛋1枚，苦參10克，先將苦參水煎取汁，然后將雞蛋打碎攪勻，用煮沸的藥汁沖雞蛋，趁熱服，一般3次即可見效。
4.清涼飲料：荷葉、冬瓜(連仁和皮)、薏苡仁、西瓜皮等適量煎水多服，連服3——5日，可作夏季清涼飲料及預防暑天外感之用。
秋季因為天氣的迅速的變化和不穩(wěn)定，因此也是流行性疾病高發(fā)的一個季節(jié)，感冒也變得發(fā)生的十分的頻繁了，雖然感冒并不是什么大病，不過一旦感冒對于人們的工作和學習都必定會產(chǎn)生一些消極的影響，因此為了避免秋季感冒，大家必須要積極的做好預防措施，那么，秋季怎樣預防感冒呢?
一、提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)是預防感冒最重要也是最根本的途徑，而關(guān)于如何提高身體素質(zhì)或許是老生常談的問題了，關(guān)注健康的飲食并加強鍛煉，諸如此類的方法建議在此不做贅述，但值得提醒的是，雖然你聽得多，但想要真正實踐的并不多，而這些方法之所以如此這般的翻來覆去，必然有其存在的價值，以及指導意義。如果可以，就去行動吧!
二、用醋殺菌。醋是日常生活中最常見也是用途廣泛的一種物品，通過選擇白醋，進行房間內(nèi)的蒸煮，能夠起到一定的殺菌消毒功效，而且用醋簡單方便實惠。為獲得更好的效果一般不建議直接噴灑，而是采用燒醋。
三、藥品預防。購買一些藥品，如板藍根。通過藥物的方式增強自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定時間內(nèi)起到較好的防護功效，減少流行性感冒對自身的影響。
四、開窗通風。保證室內(nèi)空氣流通是預防感冒一種簡單必要的防護手段，或許覺得開窗后比較冷。這樣的情況下，就選擇關(guān)窗，但沒人的時候及時開窗通風，實現(xiàn)室內(nèi)空氣的更換。從另一角度來講，其實是保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，保證衛(wèi)生干凈。
五、保證睡眠環(huán)境。夜里是最容易導致感冒的發(fā)生，秋季早晚氣溫變化大，夜里睡覺要忌涼，夜里人體各項機能活動性降低，寒冷的環(huán)境容易導致自身身體防御能力的減弱，因而確保睡覺中保持一個較溫暖舒適的環(huán)境能夠減少感冒的發(fā)生。同時，睡覺中房間窗戶盡量關(guān)閉，睡前燥熱可對風扇定時。
六、減少與感冒者接觸。秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當?shù)倪h離感冒人群可以減低傳染導致感冒的風險。
七、注意保溫。不急睡覺過程要忌涼，穿著方面也要多加注意，不要過分的選擇美而忽略自身健康，盡量的保持身體的溫度，也是提高體抗力的一種表現(xiàn)，能夠較好的預防感冒的發(fā)生。
八、多喝熱水。喝熱水對于感冒的預防在于，熱水能夠提高人類溫度，促進身體運轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)毒素。喝水一定程度上來說對于任何病都是具有預防作用的，或許覺得功效甚微，但值得一試。
上面就是專家關(guān)于秋季預防感冒的一些措施的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家對于秋季怎樣預防感冒應該已經(jīng)有了更為全面的了解和認識了吧，希望以上的介紹可以對大家有所幫助，在干燥的秋季注意以上幾方面，這樣就能夠有效的預防秋季感冒。
本文導讀：春季天氣回暖，萬物復蘇。同時，細菌和病菌也屬于活躍期，再加上人們的疏忽大意，過早的脫掉棉衣，一不小心就會受到侵襲，進而患上感冒，那如何在春季預防感冒呢。
制作方法：將上3味藥搗碎，裝入紗布袋中，扎緊口，與白酒一同放在砂鍋中，用文火煎煮10~15分鐘，連藥袋共倒進大口瓶中，密封備用。
功效與主治：解毒清熱防瘟。用于流感的預防和治療。
服法：在春秋季節(jié)或流感流行時期，口服5~10毫升，每日3次;或每日2~3次取酒5毫升，加開水50~100毫升，漱口。
說明：不會飲酒者，可以棉簽蘸酒擦洗鼻孔、口咽部，亦可起到預防感冒作用。
葵花酒
配方：向日葵籽和秋季采集的葉各100克，白酒300毫升。
制作方法：將葵花子搗碎，葉切碎，共同浸于酒中，2周后可以服用。
功效與主治：解散表邪。用于感冒頭痛。
服法：每日3次，每次5~10毫升。
說明：本方為民間驗方。不會飲酒者，也可以水煎服用。
花椒酒
配方：花椒50粒，側(cè)柏葉15克，白酒500毫升。
制作方法：將花椒、側(cè)柏葉共搗碎，放入酒瓶內(nèi)，倒入白酒（45度），密封浸泡，經(jīng)常搖動，半個月后即可服用。
功效與主治：辛溫疏表，解熱止痛。用于防治四時瘟疫，感冒發(fā)熱、頭痛。
服法：在呼吸道及消化道傳染病流行季節(jié)，每日早晨空腹溫飲10~20毫升。
說明：本酒為民間驗方，可用于預防流感。
肉桂酒
配方：肉桂末6克，黃酒20克。
制作方法：將黃酒溫熱，肉桂末同黃酒混合調(diào)勻即成。
功效與主治：溫陽祛寒。用于外感風寒，身體感寒疼痛。
服法：感冒時，加溫頓服。
說明：本酒適于陽虛外感風寒者，風熱感冒忌服。
桑菊酒
配方：桑葉30 g，菊花30g，薄荷10g，連翹30g，蘆根35g，桔梗20g，甘草10g，杏仁30g，米酒1000克。
制作方法：將各藥搗細末，以紗布袋包裹，放入酒器中，用酒密封浸泡1周。
功效與主治：風溫感冒初起，病位在上焦，發(fā)熱不重，微惡風，咳嗽鼻塞，口微渴。
說明：本酒主要用于治療風熱感冒初起者，故處方中以辛涼解表藥為主。風熱感冒的主要表現(xiàn)為發(fā)熱不惡寒，或微惡風；口干咽痛，舌質(zhì)偏紅，舌苔薄黃，脈來浮數(shù)。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，感冒每個季節(jié)都會發(fā)生，不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣，所以不能一概而論。
一年四季之中，感冒幾乎是無時無刻不會發(fā)生的，不論是在春暖花開的春季還是炎炎烈日的夏季，還是秋高氣爽的秋季亦或者是寒冬十足的冬季，那么，感冒了之后，該怎么通過食療的方法來治療呢?
1 大米姜醋粥
做法：大米50——100克，生姜3克，入沙鍋同煮1——2沸，再放入連須蔥白5——7段，待粥將熟時，放入米醋10——15毫升，稍煮即可。趁熱服下，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。
功效：生姜主治感冒風寒、喘咳等，米醋入藥最佳。
2 薏米扁豆粥
做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
3 紅薯姜湯
做法：地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。
4 香蔥湯
做法：香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲。
功效：有發(fā)汗解表通鼻竅作用。
5 熱咸檸檬茶
做法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
6 薄荷茶
做法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者。
7 蜂蜜
如果秋季經(jīng)常咽干、咽燥，可以每天喝一勺蜂蜜水，滋陰潤肺很好，可以預防肺燥咳嗽。但如果有痰，不要喝蜂蜜水。
另外，如果感冒咳嗽，少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、蔥、蒜等。也要少吃性熱食物，如羊肉、狗肉、煎炸食物、大棗、桂圓等，辛辣及性熱食物都容易增加肺燥。如果咳嗽，還有少吃甜食、酸味食物，容易生痰。
飲食是身體健康的一大保證，所以在保證入口食物干凈衛(wèi)生之前提之下還是要多多的注意平衡膳食，注意營養(yǎng)搭配。當然，在生活中也要注意適量的運動，通過運動來增強身體的抵抗力。
