三大惡習(xí)掏空你的身體，早晚后悔死！
早晚養(yǎng)生小常識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三大惡習(xí)掏空你的身體，早晚后悔死！”，相信能對(duì)大家有所幫助。
熟話說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)，可明明很多人知道，但是偏偏很多人和命對(duì)著干。有很多疾病威脅著男人的身體，但是這三大惡習(xí)絕對(duì)是致命的。
一頻繁手淫
這個(gè)對(duì)身體危害是非常的大，有的男性同胞十五歲前就開(kāi)始有這樣的行為，甚至更早，手淫的害處并不在于手淫本身，而在于“手淫有害論”帶來(lái)的心理挫傷，手淫后的恐懼心理、犯罪感、自我譴責(zé)、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。頻繁的手淫會(huì)使肉體的性感高潮在無(wú)須異性的正常誘惑下就得以滿足，這是一種異常的、變態(tài)的性滿足方式。
二縱欲過(guò)度
萬(wàn)惡淫為首，有很多年輕人，認(rèn)為年輕有體力有精力，一晚上來(lái)個(gè)好幾次，甚至在體力不支的情況下還強(qiáng)行刺激下體勉強(qiáng)性生活，雖然不至于精盡人亡，但是對(duì)你透支身體所帶來(lái)的傷害是無(wú)法估量的?？v欲過(guò)度的人，集中表現(xiàn)在，JJ疼，腰疼，膝蓋疼，大腿疼，走路腿軟，頭暈，坐電梯和車(chē)?yán)飼?huì)想吐，四肢麻木，沒(méi)有精力，并且對(duì)外界敏感，膽小怕事，對(duì)異性興奮緊張，有沒(méi)有縱欲男士們自己清楚，不想英年早逝的話，請(qǐng)節(jié)制。
三通宵熬夜
現(xiàn)在社會(huì)多元化的因素，有很多朋友迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲。一玩就是通宵達(dá)旦。甚至幾個(gè)晚上，還有打牌的，唱K的。身邊的朋友一個(gè)個(gè)都是這樣凌晨1點(diǎn)以后休息都屬于正常的。殊不知這樣的生活會(huì)給以后健康上無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。這些不良生活方式會(huì)導(dǎo)致機(jī)體過(guò)度疲勞，讓病毒、細(xì)菌等有機(jī)可乘。輕者會(huì)引起發(fā)熱頭痛，茶飯不思、夜里難眠，重者會(huì)引起猝死。
在最后告誡各位，生活誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高，這三大惡習(xí)希望引起大家的重視，不要年少不知道精子貴，老來(lái)看著自己慢慢流淚吧。
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現(xiàn)實(shí)生活中，很多男人都有一些傷腎的陋習(xí)，快看看你是否有：
1.濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3.暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的美味,這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4.經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
5.飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
6.飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
7.過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
8.吃過(guò)于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
9.酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
本文導(dǎo)讀：刮痧是中醫(yī)一種治病及保健的方法，那么中醫(yī)刮痧對(duì)身體有哪些好處呢？下面就來(lái)了解一下中醫(yī)刮痧對(duì)身體的三大好處。
刮痧是中醫(yī)最常見(jiàn)的療法之一，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見(jiàn)影之效。
1、促進(jìn)代謝
人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的 垃圾 刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。
2、舒筋通絡(luò)
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因?yàn)槿梭w的 軟組織 (關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。
3、調(diào)整陰陽(yáng)
陰平陽(yáng)秘，精神乃治 。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽(yáng)關(guān)系的平衡。刮痧對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。
本文導(dǎo)讀：冬季很多人喜歡睡懶覺(jué)，那么睡懶覺(jué)好嗎？睡懶覺(jué)有哪些危害呢？下面就來(lái)了解一下睡懶覺(jué)的三大危害。
一晚睡10個(gè)小時(shí)，為什么白天還是無(wú)精打采呢? 在某公司上班的小陳簡(jiǎn)直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時(shí)間，還是沒(méi)精神，上班時(shí)反應(yīng)慢，被老板罵了好多次。
專家解釋，大部分人會(huì)認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺(jué)。其實(shí)，想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康的觀念，是完全錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力，甚至智力也會(huì)隨之下降。
一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛，醒后立即活動(dòng)可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺(jué)的人，因肌肉組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)良機(jī)，起床后會(huì)感到腿軟、腰骶不適，周身無(wú)力。睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到終日昏昏沉沉、無(wú)精打采，甚至智力下降。
危害2：中風(fēng)和糖尿病
美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50 79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。
有關(guān)專家介紹，還有一項(xiàng)研究表明，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時(shí)間在7 8小時(shí)的人，身體最為健康。如果睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍多。
有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時(shí)會(huì)損害一個(gè)人的健康。同時(shí)，睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)同樣也會(huì)危害健康。在睡眠時(shí)間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。一天睡眠時(shí)間平均在4小時(shí)以下或是10小時(shí)以上的人，不管是男是女，死亡率都相當(dāng)高。
危害3：心臟病、呼吸道疾病和消化疾病
小李是一所學(xué)校的老師，喜歡睡懶覺(jué)，暑假里常常一睡就是10多個(gè)小時(shí)。他發(fā)現(xiàn)自己的身體還是比較差，常常動(dòng)不動(dòng)就感冒。醫(yī)生幫他分析認(rèn)為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺(jué)有關(guān)系。
專家說(shuō)，臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對(duì)呼吸道抗病能力有影響。而對(duì)于長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的那些閉門(mén)貪睡者，平時(shí)運(yùn)動(dòng)就少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。
人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血量增加。人休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過(guò)多，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終會(huì)使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠過(guò)多，就無(wú)法按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
如今人們?cè)絹?lái)越重視細(xì)節(jié)美，一口整齊潔白的牙齒同樣很重要，在為你的肌膚做護(hù)理的時(shí)候，你又是怎么護(hù)理你的牙齒的呢？隨醫(yī)學(xué)手段的進(jìn)步，牙齒美白手段也日趨增多起來(lái)，想要通過(guò)醫(yī)學(xué)技術(shù)美白牙齒，首先了解一下下面這4大誤區(qū)吧！
誤區(qū)一：藥物漂白沒(méi)有副作用
通過(guò)藥店、超市或互聯(lián)網(wǎng)購(gòu)買(mǎi)牙齒美白產(chǎn)品后自行使用，進(jìn)行牙齒漂白是一種費(fèi)用低廉又異常簡(jiǎn)便的手段。
牙齒美白產(chǎn)品包括美白牙膏、美自牙貼膜、漂白涂膜、漂白凝膠等形式。但由于缺乏醫(yī)生指導(dǎo)，如果你自行使用這些產(chǎn)品時(shí)，可能美白效果并不佳，且有誤用和過(guò)量使用的危險(xiǎn)。
另外，這些產(chǎn)品中多含有過(guò)氧化氫、過(guò)硼酸鈉及鹽酸等漂白劑成分，因而較容易引起牙齒敏感、牙齦刺激、牙頸部和牙根外吸收等不良反應(yīng)。
誤區(qū)二：牙齒美白前不用做牙齒檢查
牙齒美白雖然比較認(rèn)真安全，但也不每次是評(píng)論所有人都小孩可以做的，如果你是速度嚴(yán)重的牙周病患者求治，在通過(guò)醫(yī)學(xué)手段做牙齒美白后容易技術(shù)產(chǎn)生牙齒敏感、甚至流血。
因此醫(yī)生一般會(huì)建議高興醫(yī)生醫(yī)生等你牙周炎愈后再進(jìn)行美白牙齒。另外，如果你未滿18周歲，此時(shí)牙體尚未發(fā)育完全，也不適合做牙齒美白，孕婦也最好不要進(jìn)行牙齒美白。
誤區(qū)三：醫(yī)學(xué)手段讓你擁有潔白閃亮的牙齒
牙齒美白實(shí)質(zhì)是把“底子”原本較好的牙齒變得更白、更美的辦法，屬于錦上添花性的治療。如果你牙齒的顏色過(guò)深，即使通過(guò)牙齒拋光、噴砂潔牙、冷光牙齒美白等醫(yī)學(xué)手段，也無(wú)法像明星的牙齒那樣雪白晶瑩，尤其當(dāng)你是重度四環(huán)素牙、氟斑牙者。
而在這三種手段中，牙齒拋光和噴砂潔牙對(duì)牙齒結(jié)構(gòu)磨損、牙齦損傷甚至牙髓損傷等，冷光美白對(duì)牙齒損傷最小。
誤區(qū)四：美白牙齒后可以想吃什么吃什么
牙齒美白后的48小時(shí)內(nèi)，不宜食用太冷或太熱的食物，也不要喝咖啡、茶、可樂(lè)等具有染色效果的飲料。為防止牙齒在此時(shí)吸收更多色素，一星期內(nèi)最好不吃容易染色的食物，如桑葚、麻辣火鍋等，也不本地宜咀嚼檳榔、吸煙等。
盡管到目前為止，臨床中還沒(méi)有一種絕對(duì)滿足任一求美者需求的牙齒美白手段，但只要選擇合適的方法，你的牙齒色度一定能得到最大程度改善，所以，想讓牙齒更炫的你還是先去趟正規(guī)醫(yī)院，問(wèn)問(wèn)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生吧。
本文導(dǎo)讀：當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息和恢復(fù)。睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。規(guī)避不良的習(xí)慣，科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
說(shuō)到睡眠質(zhì)量的問(wèn)題，本該是最美好的一件事，竟然開(kāi)始讓一些人變得痛苦而恐懼。不過(guò)，如果規(guī)避掉這些生活中的小習(xí)慣，睡眠問(wèn)題是可以改善的
1、枕頭過(guò)高
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成 落枕 ，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
2、枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生 返流性食道炎 。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。
3、被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難；同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。
5、對(duì)著風(fēng)睡
人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床離窗、門(mén)有一定距離為宜。
6、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開(kāi)電視沏壺茶，夠舒服的?？赡芄ぷ魈哿耍粗娨暰退?，這就使第二大隱患出現(xiàn)了！因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。
7、睡前飽餐
睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō) 胃不和，則臥不安 。
8、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。
小編溫馨提示：經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的現(xiàn)在，各種競(jìng)爭(zhēng)加劇使得生活節(jié)奏加快，同時(shí)由于生活方式發(fā)生明顯變化，睡眠日益成為現(xiàn)代人的 生活奢侈品 。睡眠是我們?nèi)粘Ｉ畹谋Ｕ?，提高睡眠質(zhì)量刻不容緩。
