肝臟最愛(ài)的這東西，你家有多少？
肝臟養(yǎng)生的區(qū)分人群。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“肝臟最愛(ài)的這東西，你家有多少？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
肝臟是人體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時(shí)也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。近日，有刊文介紹了以下八種肝臟最愛(ài)的飲食。
肝臟最喜歡的八種食物
十字花科蔬菜
含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見(jiàn)的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
雞蛋
富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個(gè)即可，最多不超過(guò)三個(gè)，太多浪費(fèi)且影響消化。
海藻類
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
奶制品
主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說(shuō)，幫助保肝護(hù)肝實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。
芽菜
豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。
鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說(shuō)肝炎患者不應(yīng)食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護(hù)肝的絕佳方法。
富含硫化物的食物
洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細(xì)胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
漿果
藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。
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這種花如果你不認(rèn)識(shí)，容易誤以為是牽牛花。實(shí)際上，它有濃厚的茉莉基因，屬于紫茉莉科植物。以前在鄉(xiāng)下，很多人童年的印象中房前屋后都有它的美麗身影，如今大城市的綠化帶中也少不了它的點(diǎn)綴，甚至一些高樓大廈中也能聞到它的芬芳。
紫茉莉的花期一般在7～9月間，是典型的夏秋交替時(shí)節(jié)的花卉，到了秋季之后，它的根就成為能治十幾種病的中藥材。
清代著名中藥著作《本草綱目拾遺》中記載紫茉莉根能“治乳癰，白濁。”這兩種病一種是女人的難言之隱，一種是男人的難言之隱。
乳癰是發(fā)生于乳房部的急性化膿性疾病。乳癰患者的乳房部一般有結(jié)塊、腫脹疼痛，伴有全身發(fā)熱等癥狀。乳癰常發(fā)生于哺乳期婦女，尤以尚未滿月的初產(chǎn)婦多見(jiàn)。
白濁，又稱尿精、滴白，是慢性前列腺炎的癥狀之一。有的男性沒(méi)有遺精、射精卻發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲會(huì)有類似于精液的物質(zhì)，這主要是因前列腺發(fā)炎，前列腺液分泌增多，多則自行溢出所致。
患者常在早晨起來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)尿道口有稀薄水樣分泌物滴出，也可出現(xiàn)較黏稠的乳白色黏液，最明顯的是在小便結(jié)束后或排大便時(shí)，在尿道口排出一、二滴白色液體，中醫(yī)稱為白濁，西醫(yī)叫做滴白。
紫茉莉的根除了能治療以上兩種疾病之外，還有很多功效，這里略微舉例供大家了解。
《昆明藥植調(diào)查報(bào)告》中記載它可以“利小便，消水腫?！薄顿F州民間方藥集》中記載它可以“治婦女紅崩、白帶，疔癀，損傷及接骨?！薄赌蠈幨兴幬镏尽酚涊d它可以“治肺勞咳血?！薄端拇ㄖ兴幹尽酚涊d它可以“治勞傷體瘦，頭昏目眩，五淋及女子崩帶?！?/p>
紫茉莉的根一般在秋冬季節(jié)采集，炮制也有一定的程序，所以使用前一定要咨詢中醫(yī)師或者中藥師！
現(xiàn)代人吃得好了，可是身體素質(zhì)卻在降低。高血壓是現(xiàn)在很多老年人都有的。雖然現(xiàn)在醫(yī)術(shù)高明，可是對(duì)高血壓卻不能完全根治。病人只能靠藥物來(lái)降血壓。其實(shí)除了藥物降血壓外，飲食方面也要注意的。下面就介紹幾種有降血壓功效的蔬菜及其做法。
1.茄子：現(xiàn)代研究證明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和p，是其他蔬菜無(wú)法比擬的。其中維生素p，具有增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者，均具有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是食療佳品。
推薦吃法：蒸茄子。取茄子1個(gè)，洗凈切開(kāi)置碗內(nèi)，直接放籠上蒸20分鐘（也可放微波爐內(nèi)大火蒸10分鐘，但要加蓋）。蒸至爛熟，手撕成條狀，加細(xì)鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。
2.芹菜：意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
推薦吃法：涼拌芹菜。芹菜連根洗凈，切成絲，放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可。也可將芹菜根洗凈榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降壓更好。
3.香菇：現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。
推薦吃法：香菇清湯。鮮香菇10個(gè)，加水小火煮15分鐘，不加鹽或加少許鹽和調(diào)料食用。經(jīng)常早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，消除過(guò)多脂肪。血壓高、高血脂、感冒。
秋季是收獲的季節(jié)，各種各樣的蔬菜都上市了。很多人都習(xí)慣在秋季進(jìn)食些養(yǎng)生的蔬菜，下面小編就為你介紹幾種適合秋季養(yǎng)生的蔬菜。
秋季養(yǎng)生蔬菜
1、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為江南三大名菜。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒，味道更加香。
3、蓮藕
藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿?、味平，可以清熱去火、?rùn)肺止咳。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
故中醫(yī)稱其：主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來(lái)止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇，達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。
5、小白菜
小白菜含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的礦物質(zhì)鈣、磷能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，加速人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體造血功能。它還富含維生素B1、維生素B6、泛酸等，能緩解精神緊張。
6、西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。西蘭花可以清炒，也可以當(dāng)配菜。
7、菠菜
菠菜含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。菠菜可以用來(lái)燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒都可以，菠菜既有營(yíng)養(yǎng)又好吃。
8、紅薯
紅薯塊根中含有蛋白質(zhì)、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，還含有豐富的維生素（胡蘿卜素、維生素A、B、C、E）。
人的一生有三分之一是在睡眠中度過(guò)的。我們每天都要睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)，中午睡覺(jué)，但是你有沒(méi)有關(guān)注過(guò)睡眠問(wèn)題呢? 比如睡覺(jué)磨牙，睡覺(jué)打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺(jué)，趴著睡等等，這些睡覺(jué)問(wèn)題其實(shí)都和健康息息相關(guān)。
這些睡眠狀態(tài)暗示健康狀況
1睡覺(jué)打呼嚕
聽(tīng)見(jiàn)枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的沖動(dòng)沒(méi)?《傷寒論》中說(shuō)的“鼻息必鼾”，是因?yàn)榻蛞翰蛔?，無(wú)法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于“肝主筋”的問(wèn)題。
如何解決
肝膽經(jīng)絡(luò)有問(wèn)題，可堅(jiān)持按摩太沖、陽(yáng)陵泉。
2趴著睡，抱著東西睡
總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺(jué)，其實(shí)你不知道，你出事了。這反映了你心陽(yáng)不振，嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。
如何解決
平時(shí)要注意恢復(fù)心氣，可以艾灸內(nèi)關(guān)穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水帶茶飲喝。
導(dǎo)讀：如今流感盛行，感冒咳嗽等情況在我們身邊常有發(fā)生。對(duì)于經(jīng)常感冒咳嗽的人來(lái)說(shuō)，要怎么才能治好這樣的病癥呢？感冒咳嗽吃什么好？有沒(méi)有好一點(diǎn)的感冒咳嗽偏方呢？我們一起來(lái)看看：
咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病最常見(jiàn)的癥狀之一，它是一種保護(hù)性神經(jīng)反射，通過(guò)咳嗽產(chǎn)生呼氣性沖擊動(dòng)作，能將呼吸道內(nèi)的異物或分泌排出體外。持續(xù)性咳嗽是肺部疾病的前兆，要注意區(qū)分。
中醫(yī)認(rèn)為形寒飲冷則傷肺，就是說(shuō)身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時(shí)如飲食仍過(guò)涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。
不論是兒童還是成人，咳嗽多會(huì)伴有痰，痰的多少又跟脾有關(guān)，止咳的方法。脾是后天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，就會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。
感冒咳嗽吃什么好，治療感冒咳嗽的偏方有哪些：
感冒咳嗽偏方一：白胡椒面、蔥白各適量。煮熱湯面條一碗，加入蔥白及白胡椒面拌勻，趁熱吃下，蓋被而臥，汗出自愈。此方辛溫解表，發(fā)散風(fēng)寒?？芍委燂L(fēng)寒襲表引起的傷風(fēng)感冒癥。
感冒咳嗽偏方二：核桃仁25克，蔥白5克，生姜25克，茶葉15克。將核桃仁、蔥白、生姜一起搗爛，同茶葉一同放入砂鍋內(nèi)，加水一碗半煎煮。去渣一次服下，蓋上棉被臥床，注意避風(fēng)。此方解表散寒，發(fā)汗退熱。治感冒發(fā)熱、頭痛無(wú)汗。
感冒咳嗽偏方三：蘿卜1個(gè)。蔥白6根，生姜15克。用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服一。此方宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、感冒畏寒、周身酸痛等癥。
感冒咳嗽偏方四：豆腐500克，紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納人紅、白糖，放入碗內(nèi)隔水蒸30分鐘，一次吃完，連服4次。此方清熱、生津、潤(rùn)燥。治咳嗽痰喘癥。
對(duì)于感冒咳嗽吃什么好，你現(xiàn)在有一定的認(rèn)識(shí)了吧？上述的幾個(gè)感冒咳嗽偏方不僅僅可以讓你把這個(gè)病癥根治，還可以起到預(yù)防感冒咳嗽、養(yǎng)生保健的效果哦！
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，在畜、禽、魚的肉類中有200多種能夠傳染給人的病菌、病毒及其它有害物。即使是某些具有正常生理功能的器官，誤食也會(huì)影響人體健康，甚至發(fā)生食物中毒，這在醫(yī)學(xué)中稱為“生理性有害器官”。
畜“三腺” ：即豬、牛、羊等動(dòng)物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺。人誤食甲狀腺可引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，癥狀有頭昏、頭痛、興奮、狂躁、抽搐、乏力、心悸、脈快、食欲低下、惡心、多汗、發(fā)熱等，研究表明，人體攝入1.8—3毫克就會(huì)發(fā)生中毒。人誤食腎上腺和病變淋巴腺也會(huì)罹患多種疾病。
禽“尖翅” ：雞、鴨、鵝等禽類的尖翅，即指屁股上端長(zhǎng)尾毛的部位，肉肥嫩，學(xué)名“腔上囊”。這個(gè)部位是禽類淋巴腺集中的地方，由于淋巴腺中巨噬細(xì)胞具有很強(qiáng)的吞噬病菌和病毒的能力，即使是致癌物質(zhì)如多環(huán)芳烴、霉菌毒繁等，也能吞食，定存于囊內(nèi)，且不能被分解。所以禽類尖翅成了藏垢納污的“倉(cāng)庫(kù)”，人若吃了就容易感染疾病。
羊“懸筋” ：羊懸筋又稱蹄白珠，是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種病毒組織，一般為串珠，圓形，食用時(shí)必須摘除。
魚“黑衣” ：大多數(shù)魚體腹內(nèi)兩側(cè)都有一層黑色膜衣，為魚體內(nèi)最腥臭、泥土味較濃烈的部位，而且含有大量組胺、類脂質(zhì)及溶菌酶，誤食組胺會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀;溶菌酶則對(duì)食欲有抑制作用。
近年來(lái)，中國(guó)已步入老齡化社會(huì)，中老年心腦血管病的發(fā)生率明顯增加，由于這些病病程長(zhǎng)、治療難、醫(yī)療費(fèi)用高等因素，會(huì)給社會(huì)和家庭造成很大的負(fù)擔(dān)。因此，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療是戰(zhàn)勝心腦血管疾病的尤為關(guān)鍵。那么現(xiàn)在，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)一味對(duì)心血管病預(yù)防與治療有極大好處的中藥——三七。
三七在心血管病中的作用
1.中藥典籍中的三七
三七為植物的干燥根及根莖，是我國(guó)特有的傳統(tǒng)珍貴中藥材之一，主要分布于云南、四川等地。三七又名山膝、金不換、田三七等。清朝藥學(xué)家趙學(xué)敏編著的 《本草綱目拾遺》中記載 ：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七 。”
2.三七的現(xiàn)代藥理作用
藥理學(xué)研究表明：三七不僅對(duì)血液系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有藥理作用，對(duì)于心腦血管系統(tǒng)中的胸痛、氣促、乏力、心悸、頭暈?zāi)垦?、暈厥等癥狀也具有顯著的功效。三七的臨床應(yīng)用不應(yīng)只局限于跌打損傷的治療，其具有的保護(hù)心肌細(xì)胞、降血脂、抗血栓、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗腫瘤、抗氧化等作用都應(yīng)受到重視，而且經(jīng)檢查證實(shí)有心血管疾病，包括冠心病、高血壓、高血脂、心絞痛、動(dòng)脈硬化、心率失常、糖尿病等疾病的患者都可考慮使用三七相關(guān)的藥物。
3.三七在心血管病中的作用機(jī)制
三七具有增加冠脈流量的作用，這樣就可以增加人體心肌細(xì)胞的血氧供應(yīng)；同時(shí)，三七還可以直接作用于平滑肌，擴(kuò)張血管從而降低外周的阻力。相關(guān)實(shí)驗(yàn)還表明，三七可減輕心肌重量指數(shù)，改善左心室舒張功能，明顯提高心肌細(xì)胞內(nèi)肌漿網(wǎng)膜鈣泵活性，能提高纖溶功能，降低血小板表面活性，抑制血小板粘附和聚集，改善微循環(huán)。
4.三七食療方
（1）預(yù)防老年心血管?。?生三七粉lg，溫開(kāi)水送服， 每日3次；已經(jīng)患有心血管病者， 可將每次用量增至 2~3g；體弱者以熟三七粉為宜。
（2）治各種出血癥和跌打損傷： 三七末 3g，溫開(kāi)水送服，日3次；外傷者， 還可用三七末， 米酒調(diào)成糊狀， 直接敷于患處。
（3）三七燉雞：子母雞 1 只(1500g)， 宰后洗凈去內(nèi)臟， 在腹腔內(nèi)填入三七末 10g， 小火燉 2 小時(shí)以上，佐膳，有益氣養(yǎng)血的作用。
