每天做五次身體竟發(fā)生如此“可怕”的變化
夏季做身體養(yǎng)生的好處。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“每天做五次身體竟發(fā)生如此“可怕”的變化”，希望能為您提供更多的參考。
在炎熱的天氣，雙腳本身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋，極易引發(fā)腳部真菌感染以及其他腳部疾病。夏天經(jīng)常讓腳做做操，對防病健身大有益處。
1、捶腳
用一個棒槌輕輕捶擊腳心，每次50~100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，可收到防病之效。
2、動趾
每天練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。
3、晃腳
取仰臥位，兩腳抬起懸空，然后搖晃兩腳，最后像蹬自行車那樣有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動，每次做5~6分鐘。此法可促進(jìn)全身血液循環(huán)，解除疲乏感。
4、赤腳
打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。
5、摩腳
每天全足按摩30遍，通過神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動調(diào)節(jié)，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡。
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本文導(dǎo)讀：我們都知道中醫(yī)中有五臟之說，五臟對五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。比如眼睛會癢、流淚，考慮得清肝。下面看下如何從五種體液的變化來辨證身體健康。
它的排泄在生理上會受到心神的控制，比如，感覺冷時，毛竅閉合而無汗;天熱、運動或衣被過厚感覺熱時，則毛竅大開而多汗。
汗的異常主要有自汗、盜汗兩種。心陽不足、心氣虛，不能 守住 心液，則見自汗，此時應(yīng)補氣補陽。陽虛患者大多形瘦怕冷，易外感風(fēng)寒，所以室內(nèi)溫度宜偏暖，且要溫補調(diào)理。氣虛患者宜注意休息，建議可以用大棗5枚、黑豆30克、黃芪60克、煎湯150毫升，一日兩次口服，同時注意起居有常。
心陰血不足者容易出現(xiàn)盜汗，這類人飲食要以清補為主，忌食辛辣，如羊肉、辣椒、姜蔥等。盜汗患者體質(zhì)多熱而偏燥，故室溫宜偏低且濕。
涕：為肺之液
肺開竅于鼻，肺之津液充盈，出于鼻竅則為涕。鼻涕可滋潤鼻竅，使其保持暢通，保證呼吸和嗅覺功能的正常。
肺的病變可從鼻涕的異常表現(xiàn)看出來。如肺陰虛者可表現(xiàn)為鼻干無涕，建議將室內(nèi)溫度調(diào)低些，并保持一定濕度。用銀耳50克、百合30克、沙參30克、蜂蜜一勺，溫火燉半小時，煎湯150毫升，一日兩次口服。忌辛辣、油炸食品。
因風(fēng)寒導(dǎo)致肺氣失宣者，多表現(xiàn)為鼻流清涕。這類人所處室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮，但要避免風(fēng)寒再襲。中藥宜熱服，服藥后靜臥，蓋被或喝熱粥助汗以驅(qū)寒。
流黃濁鼻涕的人應(yīng)清肺泄熱。中藥宜涼服或微溫服，并多吃清補膳食，注意保證鼻子的通暢。
淚：為肝之液
肝開竅于目，肝血及肝之津液充盈，溢于目竅則為淚。淚可滋潤眼目，若肝有病變，就會從淚的異常表現(xiàn)出來。
淚少而眼干，為肝陰血不足，應(yīng)滋肝養(yǎng)血。忌惱怒，宜清補。迎風(fēng)流淚、兩眼發(fā)癢，為肝經(jīng)受風(fēng)邪，應(yīng)少用眼，保持清潔，也可用野菊花、桑葉煎水熏洗。淚熱發(fā)黏、兩眼畏光作痛，為肝經(jīng)有熱，可用棉簽沾水、擦拭淚囊處，一天數(shù)次。忌食辛辣刺激性食物，并保持大便通暢，使熱邪有下瀉之路。老年人氣血虛弱、肝腎陰虛，常會流淚不止。建議滋補肝腎，補氣養(yǎng)血，加強營養(yǎng)，節(jié)制房事。
唾：為腎之液
腎氣旺盛，腎之陰精上充于口為唾，有濕潤口腔和溶解食物的作用。
唾液的異常變化可反映腎的病變?？诳嗫诟缮俳?，腰膝無力為肝腎陰虛，可用枸杞子、沙參煎湯服用。同時，調(diào)節(jié)情志，注意休息，忌辛辣刺激食物，忌煙酒。多唾或唾液清冷多應(yīng)溫陽利水。建議慎起居、防外感，保持皮膚清潔，多吃清淡易消化的食物。
脾胃虛弱者可表現(xiàn)為口淡乏味，惡心且口水多，應(yīng)溫中健脾。忌寒涼、多熱食，給胃脘部熱敷，也可服姜湯或糯米粥加紅棗數(shù)枚食用。胃火盛可表現(xiàn)為口干涎少，這類人忌食辛辣刺激之品，要多吃水果、新鮮蔬菜、清涼飲料等，也可用麥冬、沙參煎水服。
小蘇打在我們的生活中隨處可見，不過絕大多數(shù)人不知道它是個神奇的東西，它不僅可以拿來清理家里、烹飪，甚至還可以維持你的健康。把小蘇打與水調(diào)和可以獲得許多益處！當(dāng)你不經(jīng)意間喝了一杯蘇打水，也許身體就會發(fā)生特別神奇的變化了。
1. 它可以治愈蚊蟲叮咬。
小蘇打水不單單只能拿來喝，你可能知道，小蘇打的功能多多，把它與少量的水混合制成糊狀，把它涂在蚊蟲叮咬的部分，即可緩和發(fā)癢的感覺。
2. 它還可以拿來當(dāng)防臭劑。
如果你擔(dān)心市面上的防臭劑有加化學(xué)成分，使你用得不安心，小蘇打水會是你最佳的選擇！只需半杯的水再加上適量的小蘇打粉成糊狀，就可以當(dāng)作防臭劑囉！
3. 它可以治愈腎結(jié)石。
腎結(jié)石真的是人生一場噩夢，所以你更需要多喝小蘇打水預(yù)防它的發(fā)生。當(dāng)你的尿液變得太酸性，就可能會產(chǎn)生腎結(jié)石，然而小蘇打水可以預(yù)防腎結(jié)石的形成，也可以降低尿液的酸性。
4. 它可以減輕痛風(fēng)。
如果體內(nèi)太多酸性的東西，身體可能會有許多問題，其中一個就是痛風(fēng)。痛風(fēng)就是一種關(guān)節(jié)腫脹，因為體內(nèi)太多酸性物質(zhì)在你的肌肉、關(guān)節(jié)、組織，導(dǎo)致身體不適，你看到這邊應(yīng)該了解到小蘇打水可以中和體內(nèi)酸堿性了吧！所以快來杯小蘇打水吧！
5. 它可以緩和喉嚨痛。
當(dāng)你感到喉嚨痛時，你應(yīng)該立刻來杯蘇打水的，因為小蘇打的堿性可以消除在你喉嚨里讓你感到不適的酸性形成。
6. 最后，它還可以舒緩胃痛。
小蘇打水可以舒緩你的脹氣，它真的是個很神奇的解酸物幫助緩和你的胃痛。
原來小蘇打這么多功效?。】彀堰@個好消息分享給你朋友吧！
雖然說月經(jīng)是女性的一個正常的生理現(xiàn)象，但其實對于女性們來說在月經(jīng)期間需要注意的問題是比較多的，因為月經(jīng)期間女性身體也在發(fā)生著一些悄然的變化，所以下面我們出來看一下月經(jīng)前體溫會發(fā)生的一些變化？
通常女性生理周期主要分為4個周期：月經(jīng)期(第1-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黃體后期(月經(jīng)前一周，即第14-20天)。要了解肌膚是處于哪一個時期，只要測量基礎(chǔ)體溫就可以知道了。
在正常情況下，婦女在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。因為，當(dāng)卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。因此當(dāng)體溫由低升高后(升高0.3攝氏度以上)表示排卵已經(jīng)完成。
測量方法是：每日早晨睡醒后不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鐘以上。把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。
如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫。 通常，女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。
對于女性們來說只有巧妙地掌握了這些身體的變化，才能夠在月經(jīng)期間更好的去呵護(hù)自己，同時也需要在月經(jīng)期間注意做好保暖工作，否則一旦著涼之后是很容易引起出現(xiàn)宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等的情況就會比較麻煩了
很多人對于腎虛還是比較了解的，但是對于脾虛、脾弱了解的就比較少了，小編告訴大家，其實脾弱比腎虛還要可怕的，你還千萬不要不相信。那么脾虛怎么辦?中醫(yī)如何治療脾虛的呢?下面就由小編給大家介紹介紹吧。
目錄
1、脾虛的表現(xiàn) 2、脾虛的癥狀
3、補脾的食療方 4、中醫(yī)調(diào)理脾虛方法
5、中醫(yī)按摩治療脾虛 6、健脾的中藥茶飲
7、女人脾虛怎么辦 8、老人脾虛要注意什么
9、中藥湯劑調(diào)理寶寶脾虛 10、脾虛的飲食禁忌
11、中醫(yī)如何調(diào)理脾虛長眼袋
脾虛的表現(xiàn)
中醫(yī)說過這樣的話，百病皆有痰作祟，那么痰是怎么來的呢，你知道嗎?
水濕內(nèi)停，聚而為痰，濕先傷到的是脾，也就是說脾虛了就會容易生病，我們一直強調(diào)補腎，腎虛會導(dǎo)致衰老，但是疾病和衰老比起來，似乎疾病更可怕一些，這么 看來脾虛更可怕了。
為什么脾衰比腎虛更可怕
通常人們認(rèn)為：生命的動力源頭源于心臟，其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭，它才是推動全身循環(huán)第一動力，其次是腎，然而現(xiàn)實中許多西醫(yī)醫(yī)師從來就沒拿著脾當(dāng)回事兒，說摘除就摘除，完全不知道脾在全身的重要性。
你知道嗎，脾不僅僅是我們身體的能量馬達(dá)，同事，還是殺菌滅毒的航母級消毒器哦，所以，從某種程度上說，脾比腎來的重要。
另有一些人誤認(rèn)為生命力量的動力是腎，這是錯誤的，因為只有脾分泌的物質(zhì)強壓給腎臟，腎臟才有力量過濾血液中的雜質(zhì)。當(dāng)然腎影響脾，但脾又反過來又影響腎，先天在脾，后天亦在脾，人出生后，脾就是那二小片，一直長到十八歲成人，也還是那么大小，始終沒有變化，生長的動能全靠脾的能量供給，只有年齡增長時，脾才稍稍增厚，到五十歲時，我們的脾內(nèi)已經(jīng)呈蜂窩狀，其中已無實質(zhì)——能量了。
如果將脾再次填實，腎水自然就會升入頭部，人就有回到年輕時期的感覺。脾與肝相輔相成，脾也存血。脾切除之后，肝失去了脾的滋潤，肝臟就會暴裂，人也就會全身沒勁兒，常患血毒疾病，皮膚上總起疙瘩。細(xì)心的媽媽都知道嬰兒出生落地時，哭的聲音特別響亮，音訊可以傳得很遠(yuǎn)，為什么能夠音訊可以傳得很遠(yuǎn)呢其主要力量就是源于脾。
脾衰會有哪些現(xiàn)象
頭部五官不清，視力下降，眼球內(nèi)玻璃體混濁，眼球內(nèi)熱、澀，眼球在運轉(zhuǎn)時覺得空、眼球脹，這些都是脾衰所致。頭脹、困乏，根在后腦，也可說是脾的問題。
脾衰則力不從心，記憶力差，思維與反應(yīng)遲鈍。頭暈的源頭在于后腦發(fā)空，淺層次明著是脾的問題，深層次暗中則是腎的問題;只有解決了脾衰的問題，后腦所表現(xiàn)的癥狀和感受才能明顯好轉(zhuǎn)。
脾衰時，全身癱軟無力，患者又說不清、道不明，往往被誤認(rèn)為是闌尾炎。脾衰的嚴(yán)重程度盛于心衰，病情發(fā)展隱蔽，變化微小，由于檢查不出來，往往被人們所忽視，即使是在病情惡化時，也難以找到實質(zhì)上的證據(jù)。脾衰嚴(yán)重時看文字只看到兩行，大腦就會極度疲勞，接著就昏睡過去;與人交談，只聽到一、二分鐘，大腦就會一脹，隨即大腦一片空白，對方談什么，全然沒聽見，緊接著昏昏沉沉、疲勞至極。因此脾衰比腎虛更可怕。
CT等放射性醫(yī)學(xué)檢查會危害健康的說法一直存在，這讓很多有所耳聞但不明真相的群眾對這類檢查很抵觸。
事實上，放射性的檢查的確會有輻射，但是作為必要的醫(yī)療手段，機(jī)器的輻射劑量是固定的，且遵循檢查原則偶爾進(jìn)行一兩次這樣的檢查并不會對健康造成顯著影響。
CT的輻射有多大
輻射的劑量衡量單位是mSv，CT的輻射有多大，通過以下例子可以理解。乘坐飛機(jī)20小時的劑量0.1mSv，胸片一次劑量大約為0.2mSv，CT掃描一次劑量大約為：2mSv-10mSv，胸透一次劑量大約為1.1mSv。
國際放射委員會在1990年的建議，對于公眾因任何工作和生活引起的輻射建議的劑量限值為1mSv/年，而其實影像工作者（拍片或CT的工作人員）接受的輻射劑量遠(yuǎn)超過1mSv，但5年內(nèi)平均每年不超過20mSv，單年不超過50mSv。
王婷是廣州市一家單位的普通員工，這些年來，一直有個尷尬的事情困擾著她——便秘。
起初，王婷只是肚子脹、墜痛，而十個人里面有七八個都有便秘，所以她根本沒把這當(dāng)回事。沒想到時間久了，便秘越來越嚴(yán)重，對她來說，每次上廁所都是一次折磨。
然而，更可怕的是，王婷漸漸發(fā)現(xiàn)，自己臉上斑越來越多，而且嘴里發(fā)出陣陣難聞的口臭，可把她愁壞了。
王婷在網(wǎng)上搜索治療便秘的方法，不搜不要緊，一搜嚇一跳，原來便秘會導(dǎo)致那么多疾病。
便秘不僅會導(dǎo)致色斑、肥胖、口臭，還會誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。
嚇得王婷不管三七二十一，趕緊去市場上買來腸x茶、通便茶、排毒茶、番瀉葉等。才喝完沒幾個小時，她的肚子就翻江倒海，陣陣絞痛。一天能拉好幾次，拉的王婷臉色發(fā)青，走路時腳底都像踩棉花一樣沒勁。
雖然當(dāng)時管用了，但是只要一停藥，王婷發(fā)現(xiàn)，便秘更嚴(yán)重了。原來是幾天沒有便意，停喝茶后，一個多星期都排不出便來，肚子硬硬的脹得跟皮球一樣，難受的她不得不去醫(yī)院掛急診。
大夫告訴王婷，像番瀉葉這種茶，對于長期習(xí)慣性便秘的人來說其實是雪上加霜：因為便秘的人腸道蠕動功能本來就差，喝茶后茶里的刺激成分刺激人排便，腸道就更不“運動”了，最后的結(jié)果就是——腸道徹底罷工了。
一聽到這，嚇得王婷趕緊把花花綠綠的茶都扔進(jìn)了垃圾桶。可是便秘問題怎么辦？
醫(yī)生告訴她，習(xí)慣性便秘跟平時飲食有很大關(guān)系，長期食用過度加工的食品，缺少膳食纖維，就會慢慢出現(xiàn)便秘，時間久了就造成習(xí)慣性便秘。
解決的方法很簡單：就是多吃富含膳食纖維的瓜果蔬菜。但是，因為人每天攝入的食量有限，不可能只以瓜果為食，最有效的方法是搭配一些高膳食纖維、促進(jìn)腸道運動的“幫手”，大夫向她推薦了青汁。
青汁是什么
王婷很好奇，其實這幾次來醫(yī)院，看醫(yī)生玻璃茶杯里一直有綠色的像是飲料的東西，青青翠翠特別誘人。
醫(yī)生告訴她：
“青汁就是把長到20~30公分的大麥幼苗打成汁飲用。青汁里富含人體所需六大基本營養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有顯著的排毒功效，是高堿性純天然健康食品，風(fēng)靡港臺、日本、東南亞以及歐美國家。一段時間，大家的陽臺上不再種花花草草，滿眼都是綠油油的大麥苗?！?/p>
其實，在國外火得不能再火的青汁，也是源自咱們漢方！咱們老祖宗，早就知道麥苗汁是個好東西。
當(dāng)然了，現(xiàn)在人都忙忙碌碌的，誰也沒功夫在家播撒種子，等麥苗長出來再榨汁喝。醫(yī)生從包里拿出兩小包東西遞給王婷，說這是她一直喝的福尚康大麥若葉青汁粉，倒進(jìn)杯子里加點水，一杯青汁就擺在眼前，特別省事。
醫(yī)生告訴王婷，別小瞧這一小條青汁，它富含的纖維素很驚人：一袋3克的青汁粉竟然含有1.46克纖維！除此之外，一袋青汁里面的鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)素相當(dāng)于十幾斤瓜果蔬菜的總和。
如果讓我們一天吃這么多的瓜果蔬菜，肯定不現(xiàn)實。但每天只要早晚來上一小袋青汁，就可以補充大量的膳食纖維和營養(yǎng)素。
王婷回家迫不及待的打開包裝沖了杯青汁，一股淡淡青草香味彌漫在唇齒間，很像平時吃的抹茶冰激凌的口味，味道好極了。
而且最令她吃驚的是，第二天早上剛起床，她就有了便意...從廁所走出來的時候，王婷感到渾身有種說不出的通暢輕松。
說到香菜，有人愛有人厭，但要說到我們常用的調(diào)料品，香菜是很值得一說的。因為它有奇特的芳香，能讓全世界1/7的人討厭；它也有很不錯的功效，能和胃調(diào)中。香菜很實用，日常生活中就可以很簡單的將它藥用，具體怎么用，我們一起來了解一下。
【香菜根的作用】
很多人在食用香菜的時候，都會把香菜根扔掉，其實香菜根也有自己的功效與作用。
1.去腥
在處理牛肉或者海鮮等味道重的菜肴時，可以提前將香菜根放到臼中搗碎。用香菜根來腌制，菜肴的味道更加自然，肉或海鮮的異味也能去除不少。
2.健脾胃
香菜根有健脾胃的作用，小孩很多時候都是因為脾胃功能較弱而導(dǎo)致的發(fā)燒反復(fù)，因此喝香菜根汁可達(dá)到“雙管齊下”的效果。
3.治療蕁麻疹
香菜根提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，香菜根特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗，透疹。
4.促消化
5.促進(jìn)血液循環(huán)
香菜根具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，香菜根能夠排汗退燒。
【香菜這樣用】
治乳癰初起：香菜根250克，搗汁，分三次沖酒溫服。
痔瘡腫疼與脫肛：香菜煮湯，用此湯薰洗患處。
用于蟲蛇咬傷：香菜根搗爛，取汁外涂患處，能夠用于蟲蛇咬傷。
嘔吐反胃：鮮草適量搗汁一匙，甘蔗汁二匙，加溫服，一日2次。
傷風(fēng)感冒：香菜30克，飴糖15克，加米湯半碗，糖蒸溶化后服。
有一條很重要的經(jīng)絡(luò)與女性朋友的身體健康息息相關(guān)，這條經(jīng)絡(luò)就是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是身體中最大的一條排毒通道，它起到排除毒素、美容養(yǎng)生的作用，對于女性朋友來說大有用處。
膀胱經(jīng)掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障，若這條經(jīng)絡(luò)通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時排出，身體何患之有？
所以我們一定要打通膀胱經(jīng)，所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。誰給膀胱經(jīng)能量呢？主要是靠腎臟，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。
所以你加強了膀胱經(jīng)的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。同理，督脈亦是如此。
膀胱經(jīng)是女人最大的排毒通道
膀胱經(jīng)是我們女人身上最長的一條經(jīng)絡(luò)，上面生長著67個(也稱67對)穴位。要記住它們有個小竅門：后背脊柱兩側(cè)的穴位，全是膀胱經(jīng)的穴位。按摩整個后背，或在后背艾灸、刮痧、拔罐等，就可以輕松將膀胱經(jīng)的毒排出去。
足太陽膀胱經(jīng)于每天下午3點到5點氣血最旺，在這個時候，如果你去刺激它，能更快把你身體里的毒素排出體外，這個時候要多喝水，加速尿的排泄。
膀胱經(jīng)上的五行俞穴對女人的好處
膀胱經(jīng)不通：惡風(fēng)怕冷、頸項不舒、腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多；尿黃、前列腺肥大。
1、如果您白帶多而發(fā)黃，每天用力按揉雙腳小腳趾頭上的至陰穴20分鐘，三天白帶減少，顏色變淡。一個星期，白帶恢復(fù)正常的顏色和流量。
2、如果您頭發(fā)早白，額頭長痘痘，每天用力掐揉足通谷穴(滎水穴)30分鐘，堅持1個月，便能看到令人驚喜的效果。
3、如果您便秘，有痔瘡，每天按揉束骨(輸木穴)30分鐘，可以通便，防止痔瘡的生成。
4、如果您有頸椎疼痛和落枕的現(xiàn)象，每天按揉昆侖穴(經(jīng)火穴)30分鐘，配合喝黑豆芝麻薏米漿，3至5天癥狀即可緩解。
5、如果您小便紅黃，味道重，每天用力按揉委中穴(合土穴)20分鐘，配合多喝白開水，三天癥狀即改善。
打通膀胱經(jīng)的方法
打通膀胱經(jīng)和督脈呢？其實很簡單，方法很多，艾灸、捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會很痛，臀部也會冰涼）都可以用；還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。
要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以艾灸、刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。
還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動作，只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用。
因為膀胱經(jīng)是人體最長的一條經(jīng)絡(luò)，所以，刮痧、走罐效果會更好！但是刮痧、拔罐走罐都是瀉法，那么瀉后再用艾灸順著刮痧和走罐經(jīng)絡(luò)走向灸一灸，就更好了！這樣可以更好的推動腎陽促動膀胱經(jīng)的代謝。
怎么才能知道膀胱經(jīng)是否打通？
我們可以采用從上到下的按摩法來疏通這段經(jīng)絡(luò)。按摩時穴位有痛感效果好。通常是越接近足部時痛感越小，所以要反復(fù)按摩這條經(jīng)絡(luò)。當(dāng)用指甲輕掐小腳趾外側(cè)的至陰穴痛如針刺時，膀胱經(jīng)就算是打通了。然后經(jīng)常按摩，讓這條經(jīng)常保持通暢。
刺激膀胱經(jīng)的最佳時間應(yīng)該是下午3 - 5點，這時是膀胱經(jīng)當(dāng)令，這時膀胱經(jīng)的氣血最旺，如果能按摩一下，把氣血疏通了，對人體有很好的保健作用。
尤其膀胱經(jīng)還是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，所以氣血很容易上輸?shù)侥X部，因而這個時候不論是學(xué)習(xí)還是工作，效率都是很高的。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性懷孕身體有哪些變化”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
七個改變其實就能判斷自己是否已經(jīng)中招了。
對氣味更敏感
這是新懷孕孕婦的一個很普遍的現(xiàn)象，她們會對博洛尼亞三明治或者咖啡或一些特殊氣味更敏感甚至引起嘔吐。雖然沒有人確切地知道原因，但這可能是雌激素在你身體中迅速增加一個副作用。
敏感，乳房腫脹
其中一個懷孕的早期標(biāo)志是荷爾蒙的不斷增加導(dǎo)致的敏感，乳房腫脹疼痛。這種疼痛很像月經(jīng)來之前那段時間的你胸部疼痛的夸大版本。隨著你的身體對荷爾蒙變化的適應(yīng)，這些不適感會在第一孕期后顯著降低。
頻繁排尿
懷孕后不久，你可能會發(fā)現(xiàn)自己頻繁的去廁所。為什么呢 這主要是因為懷孕期間體內(nèi)的血液和其它液增加了，從而導(dǎo)致了額外的流體通過你的腎臟流向膀胱。這種癥狀可以開始于懷孕六周到頭三個月，并隨著懷孕的進(jìn)程和寶寶對你膀胱施加的額外壓力的增加而繼續(xù)惡化。
疲勞
感覺突然很疲累，不是的，那不是筋疲力盡的疲勞。隨著孕婦對體內(nèi)黃體酮激素增加及你身體承受的壓力的適應(yīng)，在你做完一天的工作以后會覺得自己跑了一場馬拉松。在第二孕期你會開始感到精力充沛，雖然很疲勞，而通常這種疲勞感在第三孕期會更加明顯。
你的體溫持續(xù)偏高
如果你已經(jīng)測過體溫并注意到溫度已經(jīng)持續(xù)偏高18天，你可能懷孕了。
陰道出血
有些孕婦在懷孕約11或12天之后會有少量陰道出血（接近這個時間段的時候你可能會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期的遺漏）。出血的原因可能是受精卵進(jìn)入你子宮血液循環(huán)豐富的地方，這個過程開始于受精后六天，但沒有人確切地知道。這種出血是很輕微的（呈現(xiàn)為紅點或粉紅色或紅褐色的染色），并只持續(xù)一兩天。（如果你發(fā)現(xiàn)任何出血癥狀，應(yīng)該立即去咨詢醫(yī)生，特別是當(dāng)它們伴隨著疼痛時，因為這可能是宮外孕的一個征兆）。
對食物反感
雖然有些婦女堅稱她們在懷孕時渴望得到某些食品，但對食品的反感更是常見。你可能突然發(fā)現(xiàn)某些你曾經(jīng)很享受的食品，現(xiàn)在卻完全厭惡了。這種感覺可能在整個懷孕期間來來去去幾次。
不難發(fā)現(xiàn)，身上開始會出現(xiàn)一些小小的痣，雖然沒有妨礙到生活，但突然間長出來，也是覺得奇怪。身上長痣是好是壞呢？會不會發(fā)生惡變？
不對稱、淡藍(lán)色的痣存在惡變的可能，最好及早干預(yù)
仔細(xì)找找，好多人在身上不同部位或多或少都可以找到幾顆大小、形態(tài)各異的痣。有些看面相的常若有其事地將痣與個人的吉兇運氣聯(lián)系到一起，細(xì)分為“福痣”“兇痣”“桃花痣”“苦情痣”等。
據(jù)介紹，醫(yī)學(xué)上多數(shù)色素痣是皮膚最常見的良性腫瘤，是由于黑素細(xì)胞在由神經(jīng)嵴到表皮的移動過程中遇到障礙，造成黑素細(xì)胞在局部聚集而形成的。
哪些痣存在惡變可能?日常留意以下這些特征可有助及早發(fā)現(xiàn)：
1.不對稱：從痣的形狀觀察，局部直徑顯得特別大，明顯不對稱。
2.邊界不清：痣的邊界呈鋸齒狀或其他不規(guī)則改變，這可能是在向周圍的組織浸潤、侵犯。
3.顏色改變：痣的顏色斑駁，或色增深，特別是呈現(xiàn)出淡藍(lán)色。
4.直徑大：一顆痣的直徑大于鉛筆頭上的小橡皮(大約6mm左右)則要引起注意。
5.隆起：痣的面積大小雖然沒有變化，但顯著增厚。
6.其他：痣表面破損、出血、腫脹、覺疼痛或瘙癢。
如果你身上的痣發(fā)生了上述變化，則應(yīng)提高警惕。另外，長在手足掌、腰、腹股溝、肩等部位的色素痣，由于容易發(fā)生摩擦，也要多加觀察，防其存在惡變的可能。處理值得懷疑的小痣，最好找專業(yè)醫(yī)生，通過皮膚鏡、皮膚活檢等進(jìn)行檢查。一旦有惡變傾向，醫(yī)生會根據(jù)色素痣的深度、類型、大小、部位等進(jìn)行評估，選擇藥水、激光或手術(shù)切除等合適的方法將其除掉。
如果按照病理檢查來分，色素痣可以分為以下三種——交界痣、混合痣和皮內(nèi)痣。
1.交界痣
一般較平坦，或稍高出皮面，表面光滑無毛發(fā)，它的痣細(xì)胞和痣細(xì)胞巢主要位于皮膚的表皮和真皮交界位置，故得此名，交界痣的痣細(xì)胞具有增生活躍的特性，存在惡變的可能。
2.皮內(nèi)痣
同樣是平坦或高出皮面，顏色均勻，有時可見中央有一根或數(shù)根毛發(fā)，是成人最常見的一種色素痣，皮內(nèi)痣性質(zhì)較穩(wěn)定，臨床一般不見有惡變。
3.混合痣
兼有交界痣及皮內(nèi)痣的特點，多見色素痣的中心部位呈隆出皮面的斑塊，常生有毛發(fā)，四周繞以平滑而色素呈彌漫分布的暈，也有發(fā)生惡變的可能。
對于惡變可能性極低的痣，只要不影響到容顏，可以先觀察，但如果存在惡變的可能性較高，最好還是及早干預(yù)。
注意：身上有痣千萬別抓
專家介紹，影響黑色素瘤發(fā)病的因素主要有刺激、摩擦色素痣，暴曬、不當(dāng)醫(yī)療。絕大多數(shù)惡性黑色素瘤的發(fā)生，是由于色素痣受到反復(fù)摩擦、抓起和損傷而引起惡變，使良性色素痣轉(zhuǎn)化成惡性黑色素瘤。尤其許多人對長在足部、手掌、生殖器等易受摩擦部位的黑痣沒有引起足夠重視，憑其長期受到擠壓，終致發(fā)生惡性轉(zhuǎn)變。長期暴曬的人，也應(yīng)注意。
此外，部分愛美女士會選擇激光、冷凍、化學(xué)腐蝕等方法點痣，這對真正的黑色素瘤來說是非常危險的操作，容易因去除不全殘留一些受到刺激的黑色素細(xì)胞，引起癌變。如果有美容需要，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)切除。
討厭吃洋蔥嗎?看看下面的文章，即使它再不可口，為了身體好，也請多多食用。關(guān)心自己也關(guān)心家里的人喔!
一 每天只喝少量此酒，對膝蓋疼痛，白內(nèi)障，老年癡呆等癥狀的治療在全世界的一些國家已經(jīng)非常盛行，效果相當(dāng)驚人.
二 服藥也無法降下的血壓，喝此酒后即超正常安定.
三 無論何法都不得降不下的糖尿值，喝此酒后血糖下降.
四 喝此酒后惱人的老花眼會有很大的改善，一般報刊雜志不需戴眼鏡就可閱讀.
五 夜尿頻繁癥，喝此酒兩天后，不可思議的恢復(fù)正常.
六 五年之久靠安眠藥入睡的人喝此酒后，不藥而愈.
七 眼睛常模糊不清或疲勞重病，喝此酒后，癥狀消除.
八 每夜醒來再無法入睡之人，喝此酒后，完全消除.
九 幾乎無法治好的濁尿癥，喝此酒后，驚人地接近透明.
十 經(jīng)常腹脹痛苦的便秘癥，喝此酒后兩天就正常通便.
制作方法：
材料：洋蔥3個，紅葡萄酒750毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
制法：將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。
將洋蔥裝入玻璃瓶內(nèi)，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)。
將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。(建議一星期最好)
將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一. 每日約一杯(50毫升)，年紀(jì)大的人每次20毫升左右;
二. 每日飲一至兩次;
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好;.
四. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內(nèi)煮約4至5分鐘，蒸發(fā)酒精后飲用。
五. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
看到這里大家是否覺得很容易呢?究竟又可以治那些病呢?
其功效對膝蓋疼痛、白內(nèi)障、老人癡呆的效果相當(dāng)驚人。
一. 高血壓的患者，飲了之后血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。
二. 最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之后不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜志。
三. 每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿癥，喝了兩天之后，不可思議的完全恢復(fù)正常。
四. 每天夜里醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠癥，飲用之后也會全消除。
五. 眼睛疲勞和模糊不清，喝了之后第二天就沒有問題了。
六. 對幾乎無法治療的白尿癥，尿會混濁的喝了之后的也變得接近透明。
七. 經(jīng)常肚子會脹，非常痛苦的便秘癥，喝了之后第二天便恢復(fù)正常排便。
以上這么多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。
補充： 討厭吃洋蔥嗎?看看下面的文章，即使它再不可口，為了身體好，也請多多食用。關(guān)心自己也關(guān)心家里的人喔!
【洋蔥比骨質(zhì)疏松癥的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結(jié)實、身體長得高、預(yù)防骨質(zhì)酥松癥的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權(quán)威期刊“自然”的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜。洋蔥預(yù)防骨質(zhì)流失的效果，甚至比骨質(zhì)疏松癥治療藥品還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克干洋蔥，連續(xù)四周后，公白鼠的骨質(zhì)平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發(fā)現(xiàn)，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質(zhì)流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結(jié)果骨質(zhì)流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內(nèi)就看得到了。
研究人員認(rèn)為，洋蔥的效果可能來自于“預(yù)防骨質(zhì)流失”，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋蔥，才能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
醫(yī)食同源，在我們?nèi)粘Ｊ澄镏?，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐里少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據(jù)醫(yī)學(xué)實驗，它更能發(fā)揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預(yù)防膽固醇過高】
據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認(rèn)為有助于預(yù)防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。)
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護(hù)心臟，這原是個民間偏方。
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所里對病人進(jìn)行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所里的心臟病人每天吃洋蔥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結(jié)，并加速血液凝塊溶解。所以，當(dāng)你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助于抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預(yù)防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學(xué)物質(zhì)，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)洋蔥吃得越多，得胃癌的機(jī)率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學(xué)物質(zhì)，可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學(xué)物質(zhì);據(jù)德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作機(jī)率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現(xiàn)代，醫(yī)學(xué)也證明洋蔥確實能夠降血糖;而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥里有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置于枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的神奇功效。
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋于喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
