男人最該吃的并不只是韭菜，而是它
春季怎樣養(yǎng)生該吃啥。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“男人最該吃的并不只是韭菜，而是它”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男性本來各方面的壓力較大，但是又常常覺得自己強(qiáng)大，不太關(guān)注自己的健康問題。很多人遭受疾病的困擾，出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不振、活力低下、易疲勞等等腎虛的癥狀。除了在生活中要戒煙、限酒，辛辣食物也盡量少吃，在飲食上也要注意調(diào)理。
韭菜是流傳了好多年的補(bǔ)虛益陽(yáng)的壯陽(yáng)草，據(jù)說男性吃韭菜，就是吃一種振奮性強(qiáng)壯藥。說的是韭菜含有微量元素鋅。缺鋅可嚴(yán)重地影響人的性器官的功能。鋅對(duì)于治療男性的原發(fā)性不育、慢性腎功能衰竭伴有的陽(yáng)痿, 有重要作用。
不過韭菜的鋅含量為每100克0.4毫克左右，這樣低的含量，實(shí)在不能負(fù)擔(dān)起壯陽(yáng)生精的重任。還不如吃一些像如貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟類，這些都是鋅的極好來源。
其實(shí)我們常見的核桃，是一種集脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖類等五大營(yíng)養(yǎng)要素于一體的優(yōu)良堅(jiān)果類食品，膳食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。能補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腎虛腰痛的輔助治療。
核桃中富含微量元素鋅，鋅元素在男性的生長(zhǎng)發(fā)育，性成熟，精子的產(chǎn)生等方面均有至關(guān)重要的作用。鋅對(duì)男性生殖細(xì)胞功能，內(nèi)分泌功能以及精液質(zhì)量均有影響。鋅也是促性腺激素和睪丸酮分泌不可缺少的物質(zhì) ,鋅不足可影響促性腺激素的分泌 ,并能影響睪丸酮及其運(yùn)輸載體蛋白的合成。
核桃雖好也不能吃太多，每天2-3顆即可。核桃中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，吃太多容易導(dǎo)致脂肪攝入偏高，反而不利于腦健康這樣就得不償失了。若發(fā)生大便溏泄者應(yīng)禁食核桃。
yS630.Com相關(guān)推薦
若干年前，耳穴和針灸被人們所認(rèn)識(shí)可能大多由于其對(duì)減肥有著十分好的效果，但是我們認(rèn)為，很多情況下，用耳穴和針灸治療疾病，調(diào)養(yǎng)身體后，過胖的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重在逐漸接近正常，而營(yíng)養(yǎng)不良，過于瘦弱的人也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在變得更加勻稱、有活力，“容光煥發(fā)”，這其實(shí)都是對(duì)穴位刺激，調(diào)養(yǎng)身體的附加效果而已。
中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)整體，“動(dòng)一發(fā)而牽全身”。不要把“減肥”或者“美容”這些表面上更容易被大家期待得到的結(jié)果與實(shí)際針灸調(diào)理身體，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，治療、預(yù)防疾病的作用劃等號(hào)。這樣無論對(duì)針灸、對(duì)耳穴、還是對(duì)中醫(yī)，都是及其不科學(xué)的看法，是片面而又膚淺的。
關(guān)于耳穴：
耳朵像一個(gè)倒置的胎兒，人體的許多器官都在耳朵上有反應(yīng)點(diǎn)，我們稱之為穴位。是指分布在耳郭上的一些特定區(qū)域。耳穴在耳廓的分布有一定規(guī)律，根據(jù)形如胚胎的耳穴分布圖看到：與頭面部相應(yīng)的穴位在耳垂，與上肢相應(yīng)的穴位在耳舟，與軀干和下肢相應(yīng)的穴位在耳輪體部和對(duì)耳輪上、下腳，與內(nèi)臟相應(yīng)的穴位集中在耳甲。
傳統(tǒng)的穴位貼敷手法為用貼布將王不留行豆貼到所選的耳穴穴位上，囑患者一天按揉4-5次，每次揉到耳朵發(fā)紅，感覺發(fā)酸脹為止，這樣一個(gè)一個(gè)逐漸刺激穴位，產(chǎn)生療效。
現(xiàn)在，耳穴治療逐漸發(fā)展，采用多頭電極經(jīng)絡(luò)電脈方法配合耳穴，，可以同時(shí)刺激六個(gè)耳部穴位，經(jīng)驗(yàn)處方通過連接到針尾的電極給穴位以微小電流的持續(xù)刺激，模擬醫(yī)生的手法操作，比普通針灸刺激時(shí)間更長(zhǎng)，多個(gè)穴位同時(shí)起效，有主穴配穴，針對(duì)主癥重點(diǎn)調(diào)節(jié)，對(duì)兼癥協(xié)同起效;這樣就形成了一個(gè)多穴處方，加之電脈沖刺激平和而持久，療效更穩(wěn)定， 療效穩(wěn)定，綠色無毒副作用，所以每次僅需15分鐘左右的治療時(shí)間就可以達(dá)到療效。再配合傳統(tǒng)耳穴治療，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、頭痛、疲勞綜合癥、高血壓等多種常見疾病治療效果顯著。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，腎精是構(gòu)成人體生命的基本物質(zhì)，腎精充足則身體強(qiáng)健，五臟六腑功能正常，腎虛則生命力減弱。中醫(yī)調(diào)治腎虛，可改善內(nèi)分泌失調(diào)狀況，舒肝解郁，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，健脾和胃，益氣養(yǎng)陰，從而達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外，未病先防的作用。
王立忠教授強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)補(bǔ)腎應(yīng)先弄清是腎陰虛、腎陽(yáng)虛還是腎氣虛。
■病例一：22歲的洋洋是一家報(bào)社的記者，由于職業(yè)的關(guān)系她經(jīng)常加班加點(diǎn)工作到深夜，近1年來，她一向都準(zhǔn)時(shí)的好朋友開始紊亂了，總是遲遲不來，有時(shí)甚至3個(gè)月才造訪一回，并且量少，經(jīng)色黯紅或有血塊。洋洋每次在一周前就感覺到乳房脹痛，腰痛，小腹也隱隱作痛，臉上的雀斑也多了起來。
醫(yī)生檢查：脈弦，舌質(zhì)暗淡。
臨床辨證：肝郁腎虛導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
中醫(yī)對(duì)策：滋陰補(bǔ)腎，理氣行滯，活血調(diào)經(jīng)。
方藥組成：烏藥10克，白芍10克，香附10克，柴胡12克，當(dāng)歸12克，川斷12克，牛膝、澤瀉、丹皮各10克，丹參、制香附、枸杞子各12克。水煎服，每日1劑。
中成藥的代表藥可酌情選用逍遙丸和六味地黃丸。忌吃辛辣刺激、煎炸爆炒、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物。
■病例二
：43歲的胡女士近兩年來總是感到疲憊不堪，吃不香、睡不安，腰酸背痛，畏寒發(fā)冷，下肢稍腫，大便稀清，小便色清。醫(yī)生檢查：舌體胖大、質(zhì)淡、有齒痕，脈象沉弱。
臨床辨證：脾腎陽(yáng)虛所致。
中醫(yī)對(duì)策：益氣健脾，溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
方藥組成：熟地、山藥、山萸肉各12克，杜仲、炙甘草各10克，黨參12克，炙黃芪20克，炒白術(shù)12克，茯苓12克，懷牛膝12克，破故紙12克，制附子6克。水煎服，每日1劑。
很多人出現(xiàn)了尿黃的癥狀往往就會(huì)想到是不是自己上火了，其實(shí)尿黃除了上火還有其它原因會(huì)導(dǎo)致尿黃。
尿黃、泡沫、異味可能性因素
泌尿感染
泌尿感染疾病是男性的常見疾病，男性出現(xiàn)尿道炎、膀胱炎等等疾病容易影響排尿情況。很多男性朋友出現(xiàn)黃色尿液的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)泡沫，甚至是有異味，這個(gè)時(shí)候就要特別重視，應(yīng)第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
前列腺炎
由于各種不同原因引起的前列腺充血、尿液刺激、泌尿系統(tǒng)感染等導(dǎo)致腺體發(fā)炎，膿腫。一旦引起前列腺炎，尿液就會(huì)發(fā)黃，并出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等癥狀，當(dāng)然，具體情況因人而異。
飲食習(xí)慣
飲用水少、排尿少，或者是長(zhǎng)時(shí)間不上廁所，都容易出現(xiàn)尿液為黃色的情況。所以小編建議男性朋友們一定要關(guān)注健康，積極預(yù)防疾病。
健康小貼士
男性發(fā)現(xiàn)尿液為黃色不要大意，一定要第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)化的檢查和治療。并加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生的清潔，勤洗陰莖、包皮等，勤換內(nèi)褲，多穿寬松、透氣性好的內(nèi)褲。
尿黃了該怎么做
多喝水
不應(yīng)該等到身體感覺到口渴時(shí)再喝水，平時(shí)應(yīng)該多喝水，這樣對(duì)避免尿黃有一定的幫助。
少食辛辣東西
吃多了辛辣的食物容易引起上火，也會(huì)導(dǎo)致尿黃的現(xiàn)象出現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)該多吃一些清淡降火的食物。
不要憋尿
現(xiàn)代隨著工作壓力增大，很多人都有憋尿的習(xí)慣，這樣容易導(dǎo)致尿黃。有尿黃的人平常要及時(shí)排尿。
小心炎癥
如果尿黃伴有異味，還要小心炎癥的發(fā)生，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查，然后對(duì)癥下藥。
若干年前，耳穴和針灸被人們所認(rèn)識(shí)可能大多由于其對(duì)減肥有著十分好的效果，但是我們認(rèn)為，很多情況下，用耳穴和針灸治療疾病，調(diào)養(yǎng)身體后，過胖的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重在逐漸接近正常，而營(yíng)養(yǎng)不良，過于瘦弱的人也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在變得更加勻稱、有活力，容光煥發(fā)，這其實(shí)都是對(duì)穴位刺激，調(diào)養(yǎng)身體的附加效果而已。
中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)整體，動(dòng)一發(fā)而牽全身。不要把減肥或者美容這些表面上更容易被大家期待得到的結(jié)果與實(shí)際針灸調(diào)理身體，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，治療、預(yù)防疾病的作用劃等號(hào)。這樣無論對(duì)針灸、對(duì)耳穴、還是對(duì)中醫(yī)，都是及其不科學(xué)的看法，是片面而又膚淺的。
關(guān)于耳穴：
耳朵像一個(gè)倒置的胎兒，人體的許多器官都在耳朵上有反應(yīng)點(diǎn)，我們稱之為穴位。是指分布在耳郭上的一些特定區(qū)域。耳穴在耳廓的分布有一定規(guī)律，根據(jù)形如胚胎的耳穴分布圖看到：與頭面部相應(yīng)的穴位在耳垂，與上肢相應(yīng)的穴位在耳舟，與軀干和下肢相應(yīng)的穴位在耳輪體部和對(duì)耳輪上、下腳，與內(nèi)臟相應(yīng)的穴位集中在耳甲。
傳統(tǒng)的穴位貼敷手法為用貼布將王不留行豆貼到所選的耳穴穴位上，囑患者一天按揉4-5次，每次揉到耳朵發(fā)紅，感覺發(fā)酸脹為止，這樣一個(gè)一個(gè)逐漸刺激穴位，產(chǎn)生療效。
現(xiàn)在，耳穴治療逐漸發(fā)展，采用多頭電極經(jīng)絡(luò)電脈方法配合耳穴，，可以同時(shí)刺激六個(gè)耳部穴位，經(jīng)驗(yàn)處方通過連接到針尾的電極給穴位以微小電流的持續(xù)刺激，模擬醫(yī)生的手法操作，比普通針灸刺激時(shí)間更長(zhǎng)，多個(gè)穴位同時(shí)起效，有主穴配穴，針對(duì)主癥重點(diǎn)調(diào)節(jié)，對(duì)兼癥協(xié)同起效;這樣就形成了一個(gè)多穴處方，加之電脈沖刺激平和而持久，療效更穩(wěn)定， 療效穩(wěn)定，綠色無毒副作用，所以每次僅需15分鐘左右的治療時(shí)間就可以達(dá)到療效。再配合傳統(tǒng)耳穴治療，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、頭痛、疲勞綜合癥、高血壓等多種常見疾病治療效果顯著。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：板藍(lán)根是一種中成藥，家中常備的防治感冒的就有板藍(lán)根沖劑。其實(shí)板藍(lán)根的用途不僅是治療感冒，板藍(lán)根的功效與作用多，對(duì)多種細(xì)菌性、病毒性疾病都有較好的預(yù)防與治療作用。但要注意了，板藍(lán)根也有副作用，不是所有人都能吃板藍(lán)根的！
板藍(lán)根的功效與作用
板藍(lán)根是大家非常熟悉的一種中成藥。板藍(lán)根是十字花科植物菘藍(lán)和草大青的根，性味苦寒，歸心、肺經(jīng)，具有清熱解毒，涼血利咽的功效。自古以來傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)用之治療溫毒發(fā)斑、喉痹、大頭瘟、丹毒、癰腫等的熱毒證。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，板藍(lán)根具有抗病原微生物的作用，它能抑制病毒和各種細(xì)菌的生長(zhǎng)，如溶血性鏈球菌、白喉?xiàng)U菌、大腸桿菌、志賀痢疾桿菌等。因此板藍(lán)根被制成多種劑型，如板藍(lán)根沖劑、片劑和復(fù)方口服液等，被廣泛地應(yīng)用于臨床。
對(duì)于流感、病毒感染引起的急性扁桃體炎、咽炎、流行性腮腺炎等疾病，服用板藍(lán)根沖劑可起到預(yù)防和治療作用。成人服用劑量可以每次1～2袋，每日3次。幼兒園和學(xué)校易出現(xiàn)流感、腮腺炎、水痘、流腦、手足口病等疾病的傳播和流行，若服用板藍(lán)根沖劑可起到良好預(yù)防作用。兒童用量為半袋至1袋，每日3次。
板藍(lán)根
對(duì)于急性傳染性肝炎，板藍(lán)根沖劑也可起到一定預(yù)防和治療功效，它可促進(jìn)肝細(xì)胞功能的恢復(fù)。對(duì)一些病毒引起的皮膚病，如水痘、帶狀皰疹有預(yù)防作用。它還能用于治療皰疹性口腔炎，可促進(jìn)口腔黏膜的再生和潰瘍愈合。
總的來說，板藍(lán)根是清熱解毒的中藥，毒副作用小，使用方便，很受一些家長(zhǎng)青睞。它含有多種氨基酸、靛青等，有清熱、解毒、涼血等功效，對(duì)多種細(xì)菌性、病毒性疾病，譬如流感、流腦、肺炎、肝炎等，都有較好的預(yù)防與治療作用。
板藍(lán)根的治病驗(yàn)方
病毒性肝炎：取茵陳、板藍(lán)根、貫眾各15克，水煎服，每次100毫升，每日2次。
感冒：取板藍(lán)根、貫眾各20克，甘草3克，水煎服，每日1劑，連用3天為1個(gè)療程。
腮腺炎：取板藍(lán)根30克，貫眾15克，甘草3克，水煎服，每日1劑，連用5天為1個(gè)療程，或取板藍(lán)根30克，野菊花5克，金銀花10克，水煎代茶飲。
紅眼?。喝∑压?、板藍(lán)根各9克，野菊花6克，黃連3克，加水適量煎煮至沸，先熏后洗患處，每日3～4次
此外，如果病情嚴(yán)重的，建議馬上就醫(yī)。
板藍(lán)根的副作用
板藍(lán)根是家中常備的治療感冒的制劑，也成為家長(zhǎng)給兒童預(yù)防感冒等疾病的首選。專家提醒，經(jīng)常服用板藍(lán)根預(yù)防疾病并不科學(xué)，因?yàn)槌Ｓ冒逅{(lán)根可能造成孩子免疫功能下降，甚至損害消化系統(tǒng)、造血系統(tǒng)。所以小兒感冒不可常用板藍(lán)根。
警惕板藍(lán)根的副作用
板藍(lán)根作為一種藥品，也有一定的毒副作用。當(dāng)人體的肝臟解毒能力下降時(shí)，如果仍然長(zhǎng)時(shí)間大劑量服用板藍(lán)根，就會(huì)造成蓄積中毒，傷害人體消化系統(tǒng)與造血系統(tǒng)，容易造成上呼吸道出血、白細(xì)胞減少等，這樣的病癥在幼兒中尤為常見，這是因?yàn)橛變旱母鞣N器官尚未發(fā)育完全，肝臟功能尚不完善，體內(nèi)分泌的解毒酶不足。
板藍(lán)根屬于性寒之藥，對(duì)于預(yù)防和治療實(shí)熱之證有較好療效，但是對(duì)于那些脾胃虛寒的幼兒來說，經(jīng)常服用板藍(lán)根，會(huì)讓他們出現(xiàn)口淡、疲勞等癥狀，造成體質(zhì)下降，不僅不能防病，反而容易致病。
所謂多服久服不傷人實(shí)則不然?！都彝メt(yī)學(xué)》刊登過《小兒濫服板藍(lán)根危險(xiǎn)》：小奇的媽媽為了預(yù)防流行性感冒，在家給孩子服用了兩個(gè)星期的板藍(lán)根沖劑，誰(shuí)料小奇突然出現(xiàn)頭昏、胸悶、嘔吐等癥狀，嚇得大家急忙將他送行醫(yī)院。醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)罪魁禍?zhǔn)渍前逅{(lán)根。
實(shí)際上在臨床中使用板藍(lán)根沖劑造成小兒過敏反應(yīng)、消化系統(tǒng)和造血系統(tǒng)損害的病例屢見不鮮。據(jù)研究，板藍(lán)根對(duì)消化道有刺激作用，有的患者口服板藍(lán)根后有較明顯的消化道粘膜刺激癥狀，表現(xiàn)為胃腸絞痛和消化道出血（《張冰等，中藥不良反應(yīng)概論》）。有的因服用板藍(lán)根而發(fā)生急性溶血性反應(yīng)，出現(xiàn)黃疸、急性腎功能不全，也有服用板藍(lán)根出現(xiàn)藥疹的報(bào)道。另外，板藍(lán)根注射液的不良反應(yīng)案例也非常多。
我國(guó)流行病學(xué)的權(quán)威祖述憲提醒，在流感來時(shí)，大眾不要輕信草藥，跟風(fēng)搶購(gòu)板藍(lán)根和白醋陳醋，喝大鍋草藥湯。因?yàn)檫@種非理智的群體行為，每當(dāng)傳染病流行時(shí)都會(huì)發(fā)生。在SARS流行期間，有些農(nóng)村中小學(xué)盲目地讓學(xué)生服用包括板藍(lán)根在內(nèi)的中草藥，結(jié)果當(dāng)?shù)馗緵]有疫情，空惹來大批學(xué)生草藥中毒。
不是所有人都能吃板藍(lán)根
雖然板藍(lán)根具有清熱解毒的效果，但專家提醒：從中醫(yī)角度來看，板藍(lán)根并不適合所有人群，脾胃虛寒者、幼兒或年老體虛者及過敏體質(zhì)者并不合適服用板藍(lán)根。
不是所有人都能吃板藍(lán)根
藥監(jiān)部門建議，板藍(lán)根味苦性寒，適用于體內(nèi)熱邪導(dǎo)致的風(fēng)熱感冒，適合的人群是平常體質(zhì)偏熱的人。體質(zhì)偏虛寒的人過量服用板藍(lán)根容易引發(fā)胃痛、畏寒、食欲不振等癥狀。特別是脾胃功能尚未發(fā)育成熟的幼兒及兒童，亂服板藍(lán)根，更容易引起消化不良等癥狀。
藥監(jiān)部門還提示，老人、小孩、孕婦、哺乳期婦女以及糖尿病、高血壓、心臟病、腎病等慢性病較嚴(yán)重的患者不可隨意服用板藍(lán)根，一定要咨詢醫(yī)生后遵醫(yī)囑服用。
