玩轉(zhuǎn)“喝水”才能玩轉(zhuǎn)生命
女性喝水養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“玩轉(zhuǎn)“喝水”才能玩轉(zhuǎn)生命”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每天不要少于8杯水，是人體所必須的。此外，告訴你個秘密，有5種好東西喝水時加上點，不僅止渴生津，還可以防癌養(yǎng)身，好處多多，為家人值得永久收藏！
第1種：菊花泡水
主要功效
1、預(yù)防感冒，咽喉腫痛
菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
2、恢復(fù)視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。
3、抵抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對著電腦的上班族，應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
第2種：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)血液流通順暢。
3、促進(jìn)代謝
苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進(jìn)新陳代謝的作用。
第3種：金銀花泡水
主要功效
1、治拉肚子
金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮膚瘙癢
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，配合外用涂抹「齊峰堂本膚膏」不僅止癢，還可以起到完美恢復(fù)，防止再次出現(xiàn)的作用，10多年花了上千沒有好的朋友也可以用，平時少吃辛辣，海鮮，恢復(fù)會更快。
3、治風(fēng)熱感冒
對外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
第4種：檸檬泡水
主要功效
1、預(yù)防心肌梗死
預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
2、去除痰多
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
3、預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
第5種：枸杞泡水
主要功效
1、護(hù)肝養(yǎng)肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運行。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。想徹底去除面部皺紋可以用小綠瓶的「膚斯曼緊致精華液」，它能去除面部99%的皺紋，看上去年輕10多歲，認(rèn)準(zhǔn)膚斯曼的防偽，某寶和屈臣氏都有。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。
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喝水是我們每天都要做的事情，但不要小看喝水這件小事。喝水的方法是否正確也是會影響到你的身體健康。那么要怎樣正確喝水才有利于養(yǎng)生和保健呢？
喝淡鹽水養(yǎng)生的觀點不科學(xué)
關(guān)于鹽水的問題。首先，我們?yōu)槭裁匆塞}水，很多人認(rèn)為我們身體里面的水是0.9%的生理鹽水，喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收。但是這個淡鹽水到底是怎么一個淡法？里面的比例是多少？我們很難把握。所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大。
有的人說喝淡鹽水可以排毒。從生理學(xué)的角度看，鹽水進(jìn)入到人體后是最不容易代謝出來的。如果喝的是白水，由于人體需要保持水鈉平衡，喝了大量的水后身體里的鹽分降低，為了保持0.9%的生理鹽水平衡，身體必須要排出水分，所以人們喝白水后就很快會小便。但是喝鹽水就很不容易排出去，因為喝進(jìn)去以后，身體依然處于平衡狀態(tài)，沒有必要排出水分，所以喝鹽水排毒的說法也不科學(xué)。寶寶不愛喝水怎么辦
還有一種情況，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一點淡鹽水，因為鹽可以殺菌，有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助于局部炎癥的改善。
蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補藥，它的性質(zhì)是比較平和的，陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫(yī)家叫甄權(quán)，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的；同時，蜂蜜又是黃色的，黃色為甘，入脾胃；喝蜂蜜水還可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對人體的補益性很強。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來喝一杯涼白開，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以潤腸通便、排毒養(yǎng)顏，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之后，可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。
晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥，女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，男性出現(xiàn)胃并關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，不要喝涼水。要嘛也是喝溫開水。
睡前喝水因人而異
臨睡前如果口干的話可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因為有的人喝水以后有起夜的習(xí)慣，影響睡眠，對身體反而不好。
不同的保健專家有不同的意見，有人說臨睡前應(yīng)該喝水，有的人說臨睡前喝水不好，大家已經(jīng)不知道聽誰的好了。其實都沒有做過科研調(diào)查或者是臨床調(diào)查，只是自己的推薦。我推斷這個問題的關(guān)鍵是從有可能出現(xiàn)的變化上來講。
目前，骨質(zhì)疏松癥在全球最常見疾病中的患病率居第六位，估計全球約兩億人患骨質(zhì)疏松癥。抽樣調(diào)查顯示，我國骨質(zhì)疏松癥的患病率為12.4％，其中男性8.5％，女性15.7％。
骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨折的危險性有增高趨勢。據(jù)統(tǒng)計，骨質(zhì)疏松性骨折占骨質(zhì)疏松癥的20％，脊椎骨折、髖部骨折和腕部骨折是其最常見的臨床并發(fā)癥。其中髖部骨折后第一年死亡率達(dá)20％，活動功能受限者近50％。歐美國家每年因骨折所花費的醫(yī)療開支高達(dá)230億美元。隨著全球人口的老齡化，骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)疏松性骨折的患病率及其醫(yī)療開支還將持續(xù)上升，而迅速增加的發(fā)展中國家的發(fā)病率會在不久的將來超過發(fā)達(dá)國家。如何正確理解并合理應(yīng)對這一世界性問題，有關(guān)專家在2003年國際骨質(zhì)疏松大會上給出了一些答案。
北京醫(yī)院骨科黃公怡教授指出，骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞為特征的全身性骨骼系統(tǒng)的退化性病變。由于骨量的減少和骨質(zhì)的降低使骨組織機(jī)械強度減弱，骨折的易感性明顯增高。在骨質(zhì)疏松癥患者中，骨強度既取決于骨的量，又取決于骨的質(zhì)。前者是指骨的數(shù)量，它決定了80％的骨強度，因而是判斷骨強度最重要的因素，骨量減少一直被作為預(yù)測骨折危險的主要依據(jù)；后者是指骨的微結(jié)構(gòu)、骨膠原成分、骨基質(zhì)的礦化以及微骨折的修復(fù)能力，它決定了20％的骨強度。骨質(zhì)疏松癥患者的骨量值取決于本人青年期的峰值骨量（即骨量儲備）；還與老年期或絕經(jīng)期的骨轉(zhuǎn)換率（即骨丟失速率）密切相關(guān)。骨質(zhì)疏松的發(fā)生除了與隨年齡增加出現(xiàn)的骨組織生物學(xué)退化所導(dǎo)致的骨量丟失、骨質(zhì)下降外，也與運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的退化和功能衰退引起人體內(nèi)在、外在的力學(xué)環(huán)境變化相關(guān)。因此黃公怡教授認(rèn)為，提高骨量、改善骨結(jié)構(gòu)、防止骨質(zhì)疏松和骨折發(fā)生，可以采用促進(jìn)成骨、增加骨量或者抑制骨吸收、提高骨礦化的藥物，而適度的體育運動、經(jīng)常的戶外體力活動以及一些有效預(yù)防跌倒、損傷的措施也都是有益的方法。
喝水能夠利于血液循環(huán)，排除毒素，也可以利尿，把多余的水分排出，不同時間喝水對于減肥的效果都是不一樣的，清晨排毒，飯前減胃口，下午見贅肉，一天喝足水，有利于減肥，起到一個很好的促進(jìn)作用，而且多喝水對于身體的健康也是非常不錯的，減少疾病的發(fā)生率。
一、喝水減肥效果
1.利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機(jī)能，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
2.內(nèi)臟機(jī)能提升，排除毒素 喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動也促進(jìn)消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。
二、不同時間喝水有不同效果
1、清晨喝水排毒 清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。
2、餐前喝水減胃口 餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你只在真正需要食物的時候才進(jìn)食。
3、下午喝水減贅肉 下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當(dāng)然代價就是贅肉。
三、一天喝水時間表
6：30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 11：00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒! 12：50 用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水!
補充水分，我們還說是可以放松緊張的情緒，對于減肥是一種促進(jìn)的作用，但是也要注意正確的飲水，因為過量的飲用水會導(dǎo)致水中毒，睡前起床喝點水可以幫助排毒，飲食方面還是需要跟進(jìn)的，不能只喝水而不吃飯不吃肉，這樣身體會出現(xiàn)亞健康的現(xiàn)象。
常見的肺部疾病有肺結(jié)核和肺炎等，但是在一些人肺上卻出現(xiàn)了肺上長氣泡的情況。而如果一個人身體中的肺部氣泡數(shù)量不是過多的話，這對自己的身體并不會造成非常嚴(yán)重的實質(zhì)性傷害?？墒钱?dāng)肺泡發(fā)展到一定程度之后，就可能會導(dǎo)致破裂。而在身體中的肺泡破裂之后，會產(chǎn)生生命危險嗎?
1、肺泡破裂會長好嗎
如果破裂的肺泡較小數(shù)量不多的話是可以長好的。
肺中的氣泡面積較小,而且個數(shù)較少,所以對肺功能沒有實質(zhì)性的傷害,病人的肺功能接近完全正常的狀態(tài),患者沒有癥狀。這個時候患者需要提高自己的身體素質(zhì),注意飲食清淡,多補充蛋白質(zhì)和維生素,并進(jìn)行適量的健身活動。抵抗力得到提升后,一般可以自愈。
2、肺泡破裂怎么辦
2.1、無癥狀的肺泡破裂
此類肺大泡患者由于肺中的氣泡面積較小,而且個數(shù)較少,所以對肺功能沒有實質(zhì)性的傷害,病人的肺功能接近完全正常的狀態(tài),患者沒有癥狀。這個時候患者需要提高自己的身體素質(zhì),注意飲食清淡,多補充蛋白質(zhì)和維生素,并進(jìn)行適量的健身活動。抵抗力得到提升后,一般可以自愈。
2.2、伴有肺氣腫的肺泡破裂
這類肺大泡患者由于在前期沒有對身體肺部出現(xiàn)的小問題加以重視,導(dǎo)致氣泡面積增大,并造成肺氣腫。伴有肺氣腫的肺大泡患者一般無法自愈,需要輔助藥物進(jìn)行治療,并積極治療原發(fā)病變。嚴(yán)重的患者需要手術(shù)方法切除肺大泡,防止病情惡化,對肺部造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。
2.3、毀損型的肺泡破裂
毀損型的肺大泡患者肺部的氣泡已經(jīng)完全變大,有時候可能會填滿一側(cè)的胸腔,對患者的肺功能產(chǎn)生實質(zhì)性的損害,使肺功能失去部分功能,嚴(yán)重的時候可能累及全肺。這種狀況下的肺大泡不可能會自愈,必須采取手術(shù)切除術(shù),而且失去的部分肺功能已經(jīng)無法恢復(fù)。
3、肺泡破裂是什么原因
肺泡是肺部氣體交換的主要部位。為多面形有開口的囊泡。泡壁薄,直徑約為200～250微米,成人肺泡約有3～4億,總面積可達(dá)100米2。肺泡破裂也叫肺穿孔,可以由肺結(jié)核、肺氣腫等引起,也可能是先天性或由外傷(槍殺、刀捅或肋骨折斷),此外長期吸毒也會引起肺穿孔。引起肺泡破裂的原因有很多,例如炎癥反應(yīng)、外傷、異物入肺、環(huán)境氣壓突然變大以及肺氣腫等等。而且肺泡破裂多發(fā)生在高瘦的人身上。
另有專家認(rèn)為肺泡破裂主要的原因是患有氣胸,氣胸在一些劇烈的外力影響下,會出現(xiàn)肺泡破裂的情況的。所以如果患有氣胸的人首先要注意不要從事劇烈的運動,不要搬重東西,也不要讓胸部受到大的沖擊。另外還要注意防止感冒,因為在感冒咳嗽的時候,也有可能會引起肺泡的破裂。出現(xiàn)氣胸應(yīng)該及時治療,可以采用長針抽氣,或者閉式引流術(shù)等手法進(jìn)行治療,因為治療不及時可能會危及到生命的。
吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發(fā)多種疾病，對個體健康危害極大。吸煙的危害，吸煙不僅危害自己的身體，也會對他人造成傷害，也會產(chǎn)生不良社會影響。下面介紹煙霧中的幾種物質(zhì)以便大家能提高認(rèn)識。
尼古丁 尼古丁是煙中最主要的成分，是一種毒性生物堿，如果將三支煙含有的尼古丁，經(jīng)靜脈注入人體3～5分鐘，就可導(dǎo)致死亡;它會引起兒苯酚胺的釋放，使吸煙者的末梢血管收縮，收縮壓及舒張壓上升，心跳變快，心肌耗氧量上升，血糖上升。如果孕婦吸煙(或被動吸煙)，尼古丁能抑制胎兒血管和呼吸運動，可使靜脈麻痹或動脈收縮，并損害心臟組織。另外，吸煙的孕婦容易發(fā)生流產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)，嬰兒智力發(fā)育障礙以及低體重新生兒等不良后果。
環(huán)狀碳?xì)浠衔?煙霧中部分物質(zhì)致癌性極強，也有一些環(huán)狀碳?xì)浠衔锉旧聿⒉恢掳?，但與致癌物質(zhì)共存時，有加強或激發(fā)致癌的作用。
酚類 具有刺激性，有促進(jìn)致癌的作用
氰化氫 妨礙呼吸道呼吸功能。
一氧化碳 降低血液含氧量，引起支氣管炎、肺氣腫、冠狀動脈硬化等。受害最明顯的是心臟，當(dāng)心肌供氧不足時，可以誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。
氮氧化物引起支氣管炎、肺氣腫、肺癌等。
氨、硫化物、醇類、鏈狀碳?xì)浠衔?、有機(jī)酸等都具有刺激性，會直接刺激支氣管黏膜，破壞其功能及滲透性，造成慢性肺疾病等。
吸煙對于各種疾病的影響程度是驚人的，吸煙可加速動脈硬化，使末梢血液循環(huán)不良，吸煙引起冠心病者為不吸煙者的8倍；吸煙可使高血壓患者病情惡化，甚至引起死亡；同時吸煙還會干擾抗高血壓藥物的療效，使高血壓無法得到有效控制。吸煙是引起腦血管疾病特別是中風(fēng)的主要原因之一；吸煙會使血糖上升，同時會干擾胰島素的吸收，所以對糖尿病控制有不利影響；長期吸煙易造成慢性肺部疾病，最后形成慢性心肺衰竭；吸煙使受孕機(jī)會下降，同時會延遲胎兒在子宮內(nèi)生長，使胎兒平均重量減輕，出生后幼兒成長及智力發(fā)展均會受到影響；吸煙者患胃及十二指腸潰瘍機(jī)會均較不吸煙者高;吸煙能引發(fā)多種癌癥，其中以肺癌為多見，咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、直腸癌、胰腺癌、膀胱癌等亦與吸煙有關(guān)。吸煙會干擾胃黏膜修護(hù)，妨礙胃潰瘍的痊愈。
總之，吸煙對人類真是百害無一益，不管是主動還是被動吸煙，均會對身體造成莫大的傷害。為了自己和他人的健康，請大家不要吸煙，更不可使他人被動吸煙。
不管是吃的東西還是用的東西，連路邊很常見的一些植物都有屬于自己的藥用價值，藥用價值越高就說明功效會越好，所以在平時大家要知道，生命草的主要用途是可以延年益壽，除了用來觀賞以外還可以炒菜吃，味道不錯。
益壽草的功效與作用：
作用
即是可觀賞的盆景花，又可入藥，每天堅持食用6個葉片，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀、調(diào)解神經(jīng)、調(diào)和氣血、延年益壽的作用。它可以預(yù)防和治療多種疾病。現(xiàn)在，有許多中、老年人有便秘、血稠、高血壓、心臟病、風(fēng)濕病、哮喘等疾病。輕者使人精神不振，重者影響正常的生活，甚至危及生命。這些疾病的根源主要是“血稠”。血稠的病因是，人的體液是肺液供給的，肺液來源于大腸吸收的水份。當(dāng)人到18歲以后，大腸溝內(nèi)不斷增加宿便，影響大腸吸收水份，而造成血稠。堅持常年食用此草葉片，能稀釋血液，凈化血液使病毒排除體外。因此，對于各種由于血稠造成的疾病均有獨特的療效。
益壽草食用方法及功效：
1、此草配合苦瓜炒吃，連續(xù)堅持食用20—30天，血稠或高血脂明顯下降。
2、配合黑木耳10克、瘦肉片、1—2兩片生姜、3—5片大紅棗。5個益壽草。6—10個葉放在一起加點鹽煮熟后，每日兩次連續(xù)食用60—90天，可化開腦血栓。
3、每天空腹服食用6個鮮葉片，常年堅持具有治愈高血壓的功效并且不反彈，此方是經(jīng)患有多年的高血壓患者實踐證明具有獨特的療效。
4、每天晚入睡前將5—8個葉片放一碗水熬2個開后，晾涼連水帶葉一并服下，堅持常年服用治愈氣管炎哮喘病。
益壽草種植方法：
生長溫度
益壽草最適宜生長的溫度是15℃至25℃，高于30℃生長遲緩，進(jìn)入半休眠狀態(tài)，低于10℃生長停滯，低于8℃葉色發(fā)紅，花期推遲，0℃ 以下則易凍死。因此要養(yǎng)好益壽草，須為其創(chuàng)造一個冬暖夏涼的小環(huán)境，盛夏的中午要避強光暴曬，置于散射光充足的半陰處，如大樹下、屋檐下或北向陽臺，特別要注意通風(fēng)降溫，可向附近地面灑水，但不能灑在植株上。益壽草養(yǎng)殖方法。
陽光充足
益壽草喜陽光充足的環(huán)境，除盛夏中午宜稍蔭蔽外，其余時間都要放在向陽處，每天至少要能見4小時以上的直射光才能健壯生長。樓房陽臺每半月要將花盆轉(zhuǎn)動180度，使之受光均勻，避免偏冠，降低觀賞價值。半陰處雖也能生長，但莖細(xì)葉薄花少色淡，遠(yuǎn)不如向陽處繁茂。如過陰不僅易掉葉無花，就是已開花的植株置于陰處，也會花色變暗淡，繼而花脫落枯萎。
導(dǎo)讀：日常生活中，很多人喜歡看手相，上面有生命線、愛情線和事業(yè)線等。其中生命線的長短代表著壽命的長短。生命線真與壽命有關(guān)嗎?另外，生活中還流傳著天庭飽滿富貴長壽等說法。這些壽命說法可信嗎?養(yǎng)生專家告訴你。
壽命謠言一：生命線短壽命難長
專家表示，手紋時刻在變，進(jìn)入每個年齡段，手紋就會不一樣。一個人壽命的長短，單靠生命線的長度來判定壽命，非常不正確。
壽命謠言二：天庭飽滿富貴長壽
有時聽別人夸獎時，會聽到這樣一句話：天庭飽滿，富貴又長壽。事實并非如此。在調(diào)查中，很多長壽老人都很瘦。相對于天庭飽滿而言，他們臉部微笑肌很突出，這表明他們經(jīng)常笑，看天庭不如看微笑肌，看長得是否慈祥。
壽命謠言三：壽斑越多越長壽有時我們看到老人壽斑很多時，都會不禁夸獎一句：肯定長壽。然而調(diào)研發(fā)現(xiàn)，有壽斑者青年組為0，60-69歲組占61.3%，90歲以上達(dá)94.8%?？梢?，壽斑是衰老特征，并非長壽特征。
壽命謠言四：晚年長黑發(fā)壽長
俗話說晚年長黑發(fā)壽長，中年白頭壽短。這更是不靠譜的傳言。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長壽組中，長黑發(fā)者只有28.5%，表明長黑發(fā)不是長壽的特征。如果老年人經(jīng)常用手按摩頭皮，或天天堅持用木梳梳頭，可舒經(jīng)活血，并能長出黑頭發(fā)，但這并不代表是否能長壽。
可見，以上幾種長壽謠言不可信。要想長壽，人們必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，加強鍛煉，提高自身免疫力和抗病能力，保持樂觀心態(tài)等等。
中國人講究在冬季吃補品，以增強機(jī)體抵御寒冷和疾病的能力，但如何進(jìn)補、補些什么卻大有學(xué)問，如果不針對個人體質(zhì)及病癥盲目的補一通，非但達(dá)不到預(yù)期目的，反而會出現(xiàn)不良反應(yīng)。所以在進(jìn)補之前您最好先了解一下怎樣才能補得正確，補得安全，做到事半功倍的效果。
高三學(xué)生亂進(jìn)補流鼻血
小剛今年18歲，正念高三。馬上就要高考了，他每天都要學(xué)習(xí)至深夜。眼看著兒子身體虛弱，經(jīng)常感冒，母親張女士坐不住了。她從各種渠道打聽到進(jìn)補方法，于是跑到各大藥房，買回人參片、醒腦茶等一大堆保健品。果然，小剛吃下這些保健品后，睡眠也踏實了，渾身像有使不完的勁兒，學(xué)習(xí)起來也不犯困了。尤其原本蒼白的臉，重新變得紅潤有光澤了。然而，一個多月后，小剛開始覺得頭脹、口干、耳鳴，而且經(jīng)常流鼻血。
哈市中醫(yī)院專家為小剛進(jìn)行了檢查，發(fā)現(xiàn)患者的血壓竟然飆升到140/80毫米汞柱。醫(yī)生介紹，從營養(yǎng)和體質(zhì)的角度看，中學(xué)生基本處于陰陽平衡狀態(tài)。一般情況下沒有明顯的虛處可補。如果過分進(jìn)補，就等于打亂了身體平衡，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致上火、長口瘡、流鼻血、心情煩躁。醫(yī)生指出，目前多數(shù)保健品都夸大作用，有的還添加激素，可能引起發(fā)育異常、消化道出血和骨質(zhì)疏松等隱患。諸如人參、西洋參等補品，長期大量服用會產(chǎn)生副作用，稱之為人參濫用綜合征，表現(xiàn)為興奮、煩躁憂慮、失眠，甚至出現(xiàn)狂躁、精神錯亂等癥狀。
醫(yī)生告訴小編，入冬以來，醫(yī)院每天都能接待十余名類似的患者，其中高三、初三學(xué)生占了六七成。從科學(xué)角度講，入冬之后人易倦怠、乏力，此時進(jìn)補是最佳時機(jī)，不僅能防治一些多發(fā)病，還能增強身體的抵抗力。但很多人不了解該不該補、怎么補、補什么這些問題，因盲目補出了毛病。
冬季進(jìn)補應(yīng)因人而異
因個人的年齡、性別、職業(yè)等差異很大，在選擇冬季進(jìn)補的方案時，應(yīng)因人而異。本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則：少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。故冬令進(jìn)補應(yīng)根據(jù)實際情況有針對性地進(jìn)行，萬不可盲目。如形體偏瘦、性情急躁、易于激動者，應(yīng)以淡補為主，采用滋陰增液、養(yǎng)血生津的飲食，禁用辛辣等食物;而形體豐腴、肌肉松弛者，宜采用甘溫食物，忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物;以腦力工作為主者，宜多進(jìn)食有益腎、心、脾三臟的食物，如富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的雞蛋、牛奶、海產(chǎn)品、新鮮的蔬菜水果等，以使思維敏捷，精力充沛，減少因用腦過度引發(fā)的疲倦、失眠等各種癥候。
冬季進(jìn)補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適宜體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群。若有大熱、大渴、便秘、五心煩熱等癥狀者，或患有急性疾病，應(yīng)暫停進(jìn)補，待病情穩(wěn)定，且請中醫(yī)師診治后才可繼續(xù)進(jìn)補。
進(jìn)補尚需辨癥下料
冬季適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補可以強身健體、提高身體抵抗能力，我國古代民間就有冬令進(jìn)補春來打虎的說法。但并不是所有的疾患都能夠通過進(jìn)補進(jìn)行預(yù)防調(diào)理的。一般來說，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心腦血管、胃病、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等慢性病，以及長期處于亞健康狀態(tài)者，通過冬季適當(dāng)進(jìn)補加以調(diào)理，均可以起到增強體質(zhì)、延年益壽的作用。
相關(guān)專家認(rèn)為，冬季進(jìn)補需要辨癥下料，建議進(jìn)補者走出進(jìn)補誤區(qū)，進(jìn)補前應(yīng)到專業(yè)中醫(yī)院找有經(jīng)驗的中醫(yī)進(jìn)行辨癥開方。有人認(rèn)為，只要是進(jìn)補藥對人體就一定有益;也有人僅憑廣告宣傳隨便服用一些保健品;還有的人誤認(rèn)為，補藥越貴重效果越好，但沒有對癥服用，反而產(chǎn)生了不良反應(yīng)。其實以上三種想法都是不正確的。比如人參是補氣健脾的良藥，服用不當(dāng)，則會出現(xiàn)上腹部不適、胸悶、頭痛目眩、鼻子出血甚至血壓升高等癥狀;而溫補腎陽的鹿茸用于陰虛者，也會導(dǎo)致口鼻出血、煩燥不安、血壓突然升高等癥狀，嚴(yán)重的還會有生命危險。
