一種顏色竟能夠成就最美女人
體育運動作為一種健康養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《一種顏色竟能夠成就最美女人》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
中醫(yī)認為，紅色入血，“女人以血本”，血液有著調補經(jīng)血、孕育胎兒、養(yǎng)護五臟、滋潤皮膚等功能。一個營血充足的女性，月經(jīng)如常，睡眠良好，精力充沛，富有活力，頭發(fā)黑密，皮膚紅潤，光澤細膩，看上去給人一種健康的感覺。但女性一生受到“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)”的影響，很容易導致營血的虧虛而產(chǎn)生諸多疾病。女性多吃紅色的食物可以使營血充沛，從而起到補血調經(jīng)及美容養(yǎng)顏之功效。
女人血虛有哪些表現(xiàn)？
頭暈目眩、健忘心悸、月經(jīng)不調、痛經(jīng)閉經(jīng)、失眠多夢、早醒易驚、皮膚松弛、面色萎白、干燥無光、皺紋叢生、面部色斑、脫發(fā)白發(fā)、經(jīng)期感冒、行經(jīng)頭痛、久不受孕、乳汁不足，過早衰老……
紅 糖
【性味】性溫，味甘。
【功用】補血養(yǎng)血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀。
【適應癥】脾胃虛寒，營血虧虛，風寒感冒，產(chǎn)后腹痛，瘀血疼痛，月經(jīng)不調。
【現(xiàn)代應用】急慢性胃腸炎、睡眠障礙貧血、痛經(jīng)、感冒、月經(jīng)不調等。
【用法】溶服、煮雞蛋、作佐料等。
【使用注意】陰虛內熱者不宜多吃，糖尿病患者忌食。吃糖后應及時漱口或刷牙，以防齦齒的產(chǎn)生。
枸 杞
【性味】性平，味甘。
【功用】補益肝腎， 烏須黑發(fā)，益精明目，養(yǎng)顏抗衰。
【適應癥】肝腎虧虛，頭暈目眩，月經(jīng)不調，久不受孕，耳鳴耳聾，華發(fā)早白，腰膝酸痛，性欲減退，內熱消渴，面色萎黃，目昏不明。
【現(xiàn)代應用】更年期綜合征、月經(jīng)不調、不孕癥、排卵障礙、慢性肝炎、慢性腎炎、神經(jīng)性耳鳴、視神經(jīng)萎縮、動脈粥樣硬化、肥胖癥等。
【用法】生食、水煮、熬膏或泡酒等。
【使用注意】感冒發(fā)熱、腹瀉的患者不宜食用。
紅 棗
【性味】性溫，味甘。
【功用】 補中益氣，健脾和胃，養(yǎng)血安神，烏須黑發(fā)，緩急止痛。
【適應癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，精神恍惚，月經(jīng)量少，行經(jīng)腹痛，經(jīng)閉不行，須發(fā)早白，食欲不振，頭暈目眩，面部色斑，皮膚瘙癢，婦人臟躁，圍絕經(jīng)期綜合癥等證。
【現(xiàn)代應用】疲勞綜合癥、免疫功能低下、過敏性疾病、睡眠障礙、月經(jīng)不調、功能性子宮出血、貧血、心臟神經(jīng)官能癥、慢性肝炎、慢性胃炎、脫發(fā)白發(fā)、更年期綜合癥、過敏性紫癜、神經(jīng)衰弱、癔病、焦慮抑郁癥、以及癌癥患者放療、化療而致骨髓抑制的不良反應等。
【用法】生食、水煮、熬粥、泡茶或熬膏服用等。
【使用注意】痰濁偏盛、腹部脹滿、舌苔厚膩、肥胖病者不宜多食；糖尿病患者忌食。
山 楂
【性味】性微溫，味酸、甘。
【功用】消食導滯，活血化瘀，化痰行氣，收斂止帶。
【適應癥】肉食積滯，癥瘕積聚，腹脹痞滿，瘀阻腹痛，痰飲肥胖，帶下量多。
【現(xiàn)代應用】多囊卵巢綜合癥、肥胖癥、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、心律失常、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、輸卵管不通。
【用法】生食、水煎或榨汁服用等。
【使用注意】脾胃虛弱、胃酸過多、氣虛便溏者不宜多食。
玫瑰花
【性味】性溫，味甘、微苦。
【功用】理氣疏肝，活血化瘀，散結消癰，解郁安神。
【適應癥】 乳房脹痛，月經(jīng)量少，行經(jīng)腹痛，急躁易怒、 面部色斑，情志抑郁，少寐多夢，早醒易驚，白帶量多，胃脘作痛，乳癰等。
【現(xiàn)代應用】乳腺增生、痛經(jīng)閉經(jīng)、黃褐斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫、睡眠障礙、慢性胃炎、焦慮抑郁等。
【用法】 泡茶飲、熬粥、煲湯、制糖。
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百合干藥用價值極高，有解毒、理牌健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環(huán)、美容養(yǎng)顏抗衰老等功效，有升高白細胞的作用，因此對多種癌癥都有較好的療效。
綠豆所含多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質都比粳米多，有很好的食用和藥用價值，有“濟世之良谷”的稱號，可消腫通氣，清熱解毒。經(jīng)常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑，滋潤皮膚。
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
百合綠豆粥，最經(jīng)典的搭配，口感好，養(yǎng)生效果佳、很適合立秋后食用。
【材料】綠豆150克，百合干、冰糖適量，枸杞10克。
【做法】
1、準備材料：綠豆、百合干、枸杞、冰糖，把綠豆用水淘洗干凈，挑出雜質。
2、把百合干和枸杞用水洗凈，將三種食材連同冰糖放入電壓力鍋內。（枸杞最好在湯熬好之后放，這里我為了省事直接放里面一起煮了，這樣枸杞營養(yǎng)會流失不少呢）
3、加入適量水，選擇“粥”功能熬煮。
4、壓力鍋徹底放氣后打開蓋子，盛出食用。
我是一個女人，女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。
我們的后花園需要如何保護呢？
一，女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍：
第一，MM們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。
第二，MM們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。
第三，MM們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（后面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重（生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆荨⑻一?、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。
二，女人要激素。
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
當然激素太多了不好，有時激素過多的結果真的就是特別的好皮膚，我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣，后果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調節(jié)功能，能抑制激素太多。所以我反對使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點不信。
本來嘛，含天然激素的東東很多，吃多點不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿最有效最有效的就是喝豆?jié){，因為大豆含有雙向調節(jié)功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。
據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結果。我是深有體會的，自從買了豆?jié){機每天喝一大杯之后，周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天，如果我仍有200個排卵機會，就為自己爭取了1400天，差不多4年時間。
這里補一句，周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱，月經(jīng)周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。所以幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。
據(jù)調查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補充雪蛤或蜂王漿（動物的東東就是厲害一些）。雪蛤很好吃，現(xiàn)在也可以吃，一周一次就好，補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后可以開始喝了，可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
很重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性，如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個生殖系統(tǒng)會遭受重創(chuàng)，再怎么調養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中藥調養(yǎng)加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（有些MM想要雙胞胎），西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。你想，一個器官這個月辛苦太多，下個月是不是要休息呢?？墒悄闱笞有那胁荒茏屗菹?，不停使用藥物，因為就算是排了多枚卵子，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少個月可以浪費啊。一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒，中醫(yī)常說暖宮孕子,只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥，如同殺雞取卵一樣可怕。
三，女人要涵養(yǎng)自己的水源。
女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。
那水能滅火，就多喝水好了？不然，水喝多了也會中毒，腎會負擔不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。
女人體內的水分，不能損耗過度。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實只是食物并不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數(shù)不清了這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源！如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗。
還有零食！那些經(jīng)過油炸或烤制的東西，都很香脆。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。口感雖然好，但是脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收體內的水分，所以吃多了你感到口干。其實它吸收的不是水，而是身體里的津液。我理解就是一種粘液，和水是不全一樣的。
還有我們的心情，如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。
說來說去我們身體里的這個水源，只要凡事不過度，就是在涵養(yǎng)它了，飲食清淡一點，心情平和一點。那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調料的食物都是好東東。帶有粘液（膠質）的東西特別好，比如豬蹄（燉就好，麻辣的算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅?？谖肚宓臏?，因為它能留在身體里更長時間，而不會被當成水過快地排出體外。女人是滋補出來的，這可一點沒錯啊。還有，在空調房里要多喝水或用加濕器。
身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯得胖胖的，好像多出一層肉肉，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標之策。體內水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份，也是以排除身體水份為主，會加重心臟負擔，引發(fā)不良后果。
解決方法很多，比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快。
還有一個食療方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋里煮，等汁變粘后加冰糖，再煮一會，冷卻后會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物，還是排除多余水份的好方法。你的小臉會變得很結實，小腰也是喔。
四，Up,就是向上的力量。
記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40,除了年齡往上長，什么東西都在往下掉。恐怖喔，我們的皮膚、內臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，DOWNDOWN,55555我家陽臺上那棵樹，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。
其實相比皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內臟，因為內臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關，可是中年男人也會長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本來應該在上位的內臟掉下來了，肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣，按說，只有脂肪的腹部應該軟軟的，但很多人發(fā)胖的人，小腹部卻是硬梆梆的，這就是因為內臟向下，腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫，使內臟保持向上的健康姿態(tài)，臉上和身上的其它部分就會挺拔。
經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時候，關注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿，呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量。還有一個簡易加強版：空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向內緊收，下巴貼向胸骨，然后慢慢吸氣，待小腹恢復正常。這個動作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經(jīng)常做，小腹內收的程度會越來越大，內臟得到更好的按摩，腸道內的臟東西會更有效地排出體外，腰變細，消化功能也會變得更好。
站著或躺著的時候，經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應該排泄什么，藥就不知道，它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善，很快又會堆起來。
有了有活力的內臟，皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力，該前突后翹的地方一點也不含糊。
五，節(jié)食減肥？不要啦！
我強大的消化系統(tǒng)簡直是金屬也熔化了，怕那點脂肪做什么。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細腰肥臀是有良好生育力的表現(xiàn)，至于怎么保持良好生育力前面都說過了。食物從泥土里生長出來，帶著來自泥土的巨大能量，我種的小蔥香菜韭菜，剪了一輪又一輪，我老公都說怪不得把韭菜比成革命者，革命者是殺不完的，哈哈~
不過，吃食物的方式很講究，一般人只考慮食物中的營養(yǎng)，其實，還有看不見的能量，就是讓我們Up一點，讓我們的血不會堵在某個地方的那種能量。
首先，要吃應季應地的食物，現(xiàn)在我都快沒有季節(jié)感了，因為青菜水果一年四季都有賣，我們在夏天吃本應冬天才出產(chǎn)的食物，我們的身體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了。應季的食物往往最能應對那個季節(jié)身體的變化。過去冬吃蘿卜夏吃姜，春天吃蔥韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。
夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在里，內臟反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天陽氣內收，內臟反而是燥熱的，要吃羅卜清胃火。再如，我吃肉，卻不是每個季節(jié)都吃一樣的肉，秋冬季節(jié)我吃大量紅肉，到了春夏，就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時節(jié)地亂吃，可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學成分，膨大劑甜味劑什么的，樣子漂亮卻沒味道，化學殘留物積累在身體里，損害我們的肝腎。化學的東東太多了，它們解毒的任務好重啊。
再說地域，一個地方的飲食習慣和它的氣候風土有關，喜辣的地方，一般都是濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因為四川濕氣重?？墒堑搅烁稍锏囊谋狈?，也吃四川菜，本來沒什么水分了再除點濕，不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因為那些地方熱，多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃，唉，都壞在這張嘴上。
六，要吃完整的原味的食物。
現(xiàn)在的東西不知道為什么都長得那么大，切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分，比如只吃魚唇、鴨舌，罪過啊。
一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上沒有任何對人有用的東西了。
有時候那些被我們扔掉的東西比吃下去的更有益。我們在吃卻不知自己為什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西，里面富含維生素E,和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。所以我吃玉米超狼狽的，就是為了保證那些小胚芽一個不漏。再說吃魚把魚鱗扔掉，其實魚鱗里含大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍，比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們吃果肉，把皮和籽吐了，再花錢去買葡萄籽精華素來美容。其實市面上買得到帶籽的葡萄干，里面的籽曬干后脆脆的，很好吃，還潤腸通便，治療過敏體質。可能是如果便宜的東東MM們會覺得虧待了自己的臉吧。
去飯店吃飯，更要命，不管什么菜，油鹽作料一大堆，完全蓋過了食物的原味。建議MM們吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小魚小蝦，它們的能量是最完整的。
討厭啊，到處都在做維生素的廣告，好像不吃維生素就不是現(xiàn)代人。還有好多奇怪的營養(yǎng)品。吃，還是不吃？我覺得可以吃一點點，但有三條原則：一，你得明白為什么吃；二，是在食物確實不能滿足需要的情況下才吃。三，別吃多了。
那些推銷藥片的才不管你呢，他告訴你維生素和礦物質是萬用藥，誰吃了都好。而且賣給你復合的多種維生素，你也就圖個省事。勞駕如果什么都缺乏，你應該考慮的是換個食譜了。
推銷維生素的還會告訴你很多營養(yǎng)是從食物中吸收不到的，這絕對是謊言！人類就是在現(xiàn)有的食物基礎上進化過來的，是我們的體質適應了現(xiàn)有的食物環(huán)境，如果不能適應，我們早該像恐龍一樣滅絕才是。
調養(yǎng)生殖系統(tǒng)是一個很整體的事情，不是吃一點食物或藥就行了。運動，飲食和生活習慣都有關系。一旦調養(yǎng)好，好起來的也不只是一個部位，卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來，皮膚上各種毛病的消除只是附帶效果?？陀^地說，想靠只吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點是不可能的，人體各處是一損俱損一榮俱榮。
導讀：東革阿里有幾種顏色？東革阿里有補腎壯陽的功效，但品種有很多，那么東革阿里有幾種顏色呢？東革阿里按顏色分三種，分別是黃、黑、紅三種顏色。下面小編為您介紹。
東革阿里有幾種顏色？
在馬來西亞，東革阿里有馬來人參之稱，向來被當做產(chǎn)后滋補品、治療糖尿病、高血壓、前列腺炎、肺結核、發(fā)燒、黃疸病及痢疾。東革阿里含有多種生物堿，還能能夠治療瘧疾、過敏癥、發(fā)燒等病癥，另外，它也含有多種元素可以抗癌、抗氧化、抗風濕等等，適合男女老少各年齡層的人士。
東革阿里按顏色有分三種。一種是黃東革阿里，比較普遍，也是大家在市面上所購買的一種。一種是黑東革阿里，黑根東革阿里較難被發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)量稀少，所以也比較珍貴。另一種是紅東革阿里，馬來土族人的稀世珍寶稀有度可見一斑。
三種都是東革阿里，但是藥用價值不完全一致。但是補腎壯陽又經(jīng)濟又實惠的還屬黃色東革阿里了。下面小編為您介紹它們各自的功效：
1、黃色東革阿里：清熱解毒補腎，壯陽，補腎，產(chǎn)后滋補，糖尿病，高血壓，痛風，前列腺炎等。
2、黑色東革阿里：對腎虛，壯陽，助腎強，清肝毒，治水腫，暖子宮，腰腿疼痛，關節(jié)炎等。
3、紅色東革阿里：補氣補腎，壯陽，清肝毒，調五行，治不孕，早泄，陽痿等。
東革阿里色黃（煮水、泡水、泡酒的浸出液體亦為）、味極苦，新鮮的東革阿里有人參的氣味，而紅、黑東革阿里卻是沒有苦味的，是否為同種屬國內尚未見到明確資料，有人認為是不同種類的植物。
東革阿里按年份分有樹根直徑6cm以上的為20年以上樹齡；樹根直徑10cm以上的為50年以上樹齡；樹根直徑15cm以上的為80年以上樹齡；樹根直徑20cm以上為百年老樹根！
一般只有在樹齡為10年以上的東革阿里根部才有藥效，而樹齡越長東革阿里根部所聚含的營養(yǎng)價值也越高從而更補。
東革阿里原片怎么吃？
東革阿里吃法很簡單，大致有三種吃法：
第一種辦法是泡茶喝。這種辦法方便實用，取2-3克的東革阿里原片放入用玻璃杯或瓷器杯（這里不建議用金屬容器泡，以防有效成分流失）。然后倒入開水，放置5-10分鐘即可開始應用。優(yōu)質的原片是比較苦的，如對口感有要求的可在里面添加蜂蜜或紅糖。
第二種辦法是煮水喝。將3克左右的原片放入燒水器皿中，加入適量的水，小火煮上十分鐘，放置一邊，待溫熱即可服用。這種辦法的好處是有效成分高提取充分，濃度高，藥效強。同樣也可在里面添加蜂蜜或紅糖。
第三種辦法是燉湯喝。在煲菜湯、排骨湯、魚湯、肉湯、雞湯的時候，同時取3克左右的原片（味苦）放進鍋里，和其它食材一起煲湯，煲熟的時候就可以食用。這種方法比較適合家庭聚餐的時候享用，讓大家都能分享東革阿里的神奇保健功效。
服用東革阿里要注意一些禁忌：如有糖尿病，高血壓，前列腺患者請勿浸酒服用。危重病人，懷孕婦人和未成年人《16歲以下》禁食。東革阿里對高血壓和心臟病人有益，但是高血壓導致腦中風不久的病人和心臟極度哀弱的病人不要食用。低血糖，低血壓人群服用要謹慎，需減少劑量。冠心病、心肌梗塞、心絞痛、腦血栓患者、心臟衰弱不適合服用東革阿里。
我們知道，女性由于天生情感豐富，比較敏感，遇到問題的時候不善于排解，很容易“抑郁”和“想不開”，郁而成瘀，所以就有了“十女九瘀”的說法。
人一旦心血瘀阻，體內出現(xiàn)了瘀血，會外在表現(xiàn)出臉色、口唇青紫，胸區(qū)刺痛，同時身體自己也有自我調理、改善措施，也就是自發(fā)向外排出瘀血，這個在女性朋友中最為常見，即經(jīng)血中有血塊，這個就代表體內有瘀血，并且身體積極向外排瘀血。
很多人認為女性因為有生理期，在生活上就比男性麻煩了很多，甚至有的人在這個時候會痛不欲生，暗暗希望下輩子不要再做女人才好。其實，禍之福之所倚也，正是因為女性朋友有了生理期，可以很容易查看自己的生理狀況，比如體寒會痛經(jīng)，血瘀會有血塊。
不僅如此，在生理期這幾天也是身體排毒的好時候，相信不少醫(yī)家都發(fā)現(xiàn)，給予女性同樣活血化瘀的藥，在生理期的時候身體化瘀血、排瘀血的效果就好很多。其實，經(jīng)血中出現(xiàn)血塊不僅僅是心血瘀阻所致，也和肝腎失調有關，所以解決了經(jīng)血中瘀血的問題，可以同時調養(yǎng)心、肝、腎三臟，整個人的身體狀況都會上一個檔次。
可以毫不謙虛的說，我對解決痛經(jīng)、經(jīng)血中有血塊的問題，還是十分在行的，到目前為止，我對這個問題的治愈率還是百分之百的。當然，在實際的治療過程中我會辯證施治，不同的人用不同的治療方法的。不過，還是有一套基本上都適用的食療方法，在這里奉獻出來，希望可以幫助到廣大的女性朋友。
早上喝紅糖生姜水，這個水可不是簡單的紅糖搭配生姜就好了，而是要先蒸一蒸。紅糖400克、生姜240克切碎，混在一起隔水蒸30分鐘，分14份，從月經(jīng)結束后的第2天開始，每天早上取一份加開水150毫升，待水溫熱以后空腹飲用，連服14天。
這個方子里紅糖補血散瘀、暖肝祛寒，而生姜補中散寒、升陽溫經(jīng)。紅糖和生姜蒸過以后兩者藥性都變得柔和，而且互相滲透，能起到活血化瘀、補氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活絡的功效。不僅會化去經(jīng)血中的血塊，還可以起到很好的暖宮的作用。
一個女性朋友按照此方喝了一段時間后就喜滋滋告訴我，她之前一直無法受孕，本來打算先調理一下身體后去做試管嬰兒的，這次本來想解決痛經(jīng)和經(jīng)血血塊的問題，沒想到還懷孕了。后來她熱心地介紹不少和她有相同問題人，都喝這個紅糖生姜水，喝了以后很多人也解決了不孕的問題。這樣不孕的人一般都是因為宮寒，血液凝滯，不宜受孕，所以痛經(jīng)宮寒不孕的人都可以喝喝這個紅糖生姜水。
喝這個紅糖生姜水只是改善瘀血秘方的一半，另一半方法是雙花茶，玫瑰花8朵、桃花5朵，泡水天天喝，一直到經(jīng)血再沒有血塊為止。
玫瑰花疏肝解郁，調氣養(yǎng)血，其活血化瘀的功效特別好，飲用玫瑰花茶也能改善不良情緒，能讓人有極佳的氣色，改善暗淡無光的面色。因為我們在前面關于玫瑰介紹的已經(jīng)比較多了，在這里就不再多說了。
需要再提醒一句的是，因為玫瑰花活血散瘀的功效特別強，故月經(jīng)量特別多的女性經(jīng)期可以將玫瑰花降低到3朵。
至于桃花，我們形容一個女性氣色好，皮膚白里透紅，都喜歡說她面如桃花。其實喝喝桃花茶就可以做到這一點。
桃花性味甘苦平，泡茶喝的時候，不會太甜或太苦，而且桃花入心肺兩經(jīng)，心主血，肺主氣，氣為血之帥，血為氣之母。所以桃花對改善人的氣血都有關系，可以行氣潤膚、活血化瘀、止痛散寒，對改善身體瘀血狀況，效果非常好。
可能有人會問二者都是活血化瘀又養(yǎng)顏的，為何不單用一個呢？這并不是我喜歡配伍使用，加強效果，其實兩者是各有側重的，玫瑰偏于調氣，疏肝解郁，改善氣郁、憂郁的情況。
而桃花是偏于入血，會改善不是憂郁氣郁引起的血瘀，就是一個人很開朗、并不是情志原因引起的血瘀，用桃花是最好的。所以兩者連用，可以有很好的改善效果。
百合不止有美容功效很多，而且其他的藥用價值更多。女性想要美容養(yǎng)眼，身體健康可以選擇這物來養(yǎng)生哦！
功效一：控油美顏
百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合美容養(yǎng)顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病后余熱未清、心煩口渴等病癥。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。
功效二：滋陰補水
百合可以滋陰化燥，給肌膚補充水分，是很好的食補材料。你可以用：百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲糖水喝，也可以直接加西芹做配料吵著吃。
功效三：祛黑淡斑
祛黑淡斑：百合粉+紅棗；百合粉5克，紅棗5顆. 將百合粉用開水沖泡開加入紅棗，攪勻后配合下午茶進食1杯。
補水亮膚：百合粉+紅糖；百合粉5克，紅糖一勺； 加入240毫升開水沖泡.早晚喝一杯。
功效四：抗皺駐顏
抗皺駐顏：百合粉+綠茶；綠茶包1個，百合粉5克. 加入240毫升開水沖泡，10分鐘后飲用，早晚一杯。
功效五：美白滋潤
美白滋潤：百合粉+苡仁；苡仁一勺，百合粉5克； 將百合粉用開水沖泡開，把搗碎的苡仁渣浸泡在里面，5分鐘后飲用，每天一次。
功效六：防細紋
百合粉加牛奶敷臉；調和成糊狀，均勻涂于面部，20分鐘后洗掉，可防細紋產(chǎn)。
功效七：助眠駐顏
將百合和酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓和小麥搭配，能給女人一個好睡眠，延長深睡眠時間，提高睡眠質量。睡得好，氣色自然好。
