玉米減肥很有效，選這兩款食譜效果好
養(yǎng)生減肥食譜。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“玉米減肥很有效，選這兩款食譜效果好”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
減肥，在生活中一直以來就是女人們最愛做的事情，在各種減肥方法中，食物減肥法可謂是最受大家青睞的，而玉米，就是其中的一種。
一、尖椒玉米粒
材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。
做法：
1、將新鮮玉米，洗凈瀝干水分待用;將青尖椒洗凈后切成小丁待用。
2、鍋中油燒至7成熱后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水;悶至玉米變軟，鍋中水分收干。
3、放入青椒翻炒斷生，加鹽調(diào)味道即可。
二、無花果玉米湯
材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
做法：
1、赤小豆、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。
2、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。
3、加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
4、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。
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對于患有卵巢囊腫的人來說，其在發(fā)現(xiàn)自己有卵巢囊腫存在后，就需要趕緊的對該癥進(jìn)行調(diào)理和治療。那么，卵巢囊腫吃什么好呢?
一：山藥核桃仁燉母雞湯
原料：母雞一只，山藥40克，核桃仁30克，水發(fā)香菇25克，筍片25克，火腿25克，母雞一只，黃酒、精鹽適量;
制法：將山藥去皮切薄片，核桃仁洗凈，凈母雞用沸水焯去血穢，放在湯碗內(nèi)，加黃酒50毫升，精鹽適量，鮮湯1000毫升;將山藥、核桃仁、香菇、筍片和火腿片擺在雞面上，上籠蒸2小時左右，待母雞酥爛時取出食用。
功效：補(bǔ)氣健脾，活血化瘀。
適用：卵巢囊腫并現(xiàn)神疲體倦、氣短懶言，乏力，動則益甚，下腹隱痛喜按，月經(jīng)后期量少，舌淡暗，邊有齒印，脈細(xì)澀，癥屬氣虛血瘀者。
二：菱角薏米花膠粥
材料：菱角500克 ，生薏米100克 ，花膠(魚肚)150克，陳皮半個，粘米適量，鹽少許。
制法：將各材料分別用清水洗凈備用;菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發(fā)開并切塊;瓦煲內(nèi)加適量清水，猛火煲至水滾后放入材料，候水再滾起改用中火繼續(xù)煲至粘米開花成稀粥，調(diào)味即可食用。
功效：健脾去濕、解毒散結(jié)、滋養(yǎng)肝腎。
適用：卵巢囊腫，并見肥胖，帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢;舌淡紅胎白膩，脈滑，癥屬脾虛濕盛者。該粥不燥熱，適合一家大小日常食用，可健脾養(yǎng)肝腎，但夜尿頻或遺尿者不宜。
一般來講，多數(shù)人在平時瘦身的時候，其對于有減肥作用的粥飲也是十分感興趣的。其中，瘦身燕麥粥就是人們最常選擇的一種類型。
1.肉末燕麥粥
材料：燕麥150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克
調(diào)料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量
做法：(1) 將豬瘦肉剁成泥，加入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊;
(2) 將燕麥片用250克水浸透，放入鍋中后再加500克水用文火煮;
(3) 將燕麥煮成粥狀后，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。
2.蘋果燕麥粥
原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/3個
做法：(1) 將蘋果和胡蘿卜洗凈后，用擦菜板擦成小條狀;
(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
(3) 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛即可。
現(xiàn)在還是冬季，寒冷的天氣，冷氣吹過讓人感到全身都在發(fā)抖。對于體內(nèi)濕氣重的人來說，冬季空氣雖然干燥，但是也是需要除濕的。身體內(nèi)的濕氣減少了，身體才能健康，那么你知道除濕吃什么藥膳比較好呢？下面一起來看看吧。
家庭除濕藥膳怎么做
重點：利用山藥烹煮成藥膳食用
山藥這種食材，既可以當(dāng)做是食物，也可以當(dāng)做是中藥材，其有非常好的健脾祛濕功效，如果你想要祛濕的話，可以利用山藥和其他食材一起烹煮，比如說可以參考這幾款家庭藥膳。
1、萵筍山藥片
所需主料：1大根帶皮的山藥，1根萵筍，在準(zhǔn)備適量的蔥蒜。
烹飪制法：
A、將萵筍洗凈，對半切開后切成薄片備用。再將山藥的外皮刮掉、洗凈，因為比較大根建議對半切開，然后斜切成片備用。
B、將大蔥的根須和葉尾擇掉，洗凈后切成小段，建議蔥白部分先拍碎后再切，爆炒后會更香。再將蒜頭用刀背拍碎，去掉皮之后放在一旁備用。
C、材料都準(zhǔn)備好了之后，起鍋放油，燒熱之后將蔥段和拍碎的蒜頭放入鍋中爆炒，翻炒幾下之后先將萵筍片放入鍋中炒，同樣翻炒幾次之后，再倒入山藥片一起炒。
D、不斷翻炒一分鐘之后，撒一點清水在鍋里面，蓋上鍋蓋燜煮兩分鐘，最后揭蓋放入食鹽繼續(xù)翻炒一小會兒，等到食材都炒熟了之后就可以放下雞精調(diào)味，調(diào)好了以后就可以起鍋食用了。
2、山藥湯
所需主料：1根帶皮的山藥，在準(zhǔn)備好50G的薏仁，40G的芡實。
烹飪制法：
A、將薏仁和芡實分別清洗干凈，之后分別放入不同的盆中，加入清水浸泡兩個小時備用。
B、然后將山藥刮去外皮，洗凈后切成段。(建議最好買帶皮的山藥，刮了皮山藥往往變干了，不夠新鮮，當(dāng)然，若是沒有買到帶皮的山藥，直接用刮了皮的山藥替代也是可以的。)
C、等薏仁和芡實都泡發(fā)了以后，將它們分別放入鍋中，加入適量的清水，用最旺的火候熬煮，煮開之后再用小檔火候熬上半個小時。
D、最后將切好的山藥塊放入鍋中一起煮，直到所有材料都煮熟之后就可以加入食鹽調(diào)味，出鍋食用了。
上面這兩款山藥藥膳可是家庭必備的，想要除濕的朋友們，可以學(xué)一學(xué)怎么做喲。然后堅持烹飪食用，堅持一段時間之后，有助你驅(qū)除體內(nèi)的濕氣，幫助你強(qiáng)身健體喲。
一直以來，有排毒養(yǎng)顏作用的食物，就深受愛美女性的喜愛。因此，接下來本文要為大家推薦的，就是可起到排毒養(yǎng)顏作用的食譜。
糖醋枸杞山藥粥
原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。
2、枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
3、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
4、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
5、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。
6、將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
松仁魚米
原料：甜玉米粒200克，松仁50克，豆腐、豌豆、鱈魚肉各200克，紹酒15毫升，白糖、鹽、雞精各5克，胡椒粉2克，水淀粉15毫升，姜末、蔥花各5克，油15毫升。
做法：
1、將鱈魚切成1厘米見方的小丁，隨后放入沸水中汆煮1分鐘，再撈出用涼水沖涼，待用。
2、將鱈魚丁用紹酒、胡椒粉和鹽(2克)混合均勻后腌制15分鐘。
3、豆腐切成1厘米見方的丁，放入沸水中汆煮1分鐘，撈出瀝干水分待用。
4、中火燒熱鍋中的油，待燒至六成熱時，將蔥花、姜末放入爆香，隨后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。
5、鍋中放入鱈魚丁和豆腐丁，調(diào)入少許清水，加入白糖、雞精和剩下的鹽，翻炒均勻。
6、最后調(diào)入水淀粉將湯汁收稠，撒入松仁即可。
對于處在青春期階段的女孩來說，此時其如果能夠在飲食上稍作調(diào)整的話，就可以達(dá)到理想的豐胸效果，那么，青春期女孩豐胸吃什么食譜好呢?
一、木瓜炒牛肉片
材料：木瓜，牛肉，料酒，醬油，油。
做法：1、牛肉拉薄片，放入醬油、料酒用手抓勻，腌漬半個鐘。
2、木瓜削皮去籽，切成小丁。
3、燒熱油鍋，倒入牛肉用大火翻炒40秒。
4、將牛肉盛出，油汁留鍋。
5、將木瓜丁倒入鍋中，快速翻炒幾下。起鍋后將牛肉鋪在上面即可。
二、百瓜海鮮
材料：木瓜，蝦仁，鮮百合，西洋參，紅棗，蟹肉，鮭魚，大蔥，姜，蒜，白糖，米酒，油，鹽。
做法：1、將鮮百合一片片剝下洗凈，參、棗洗凈。
2、往鍋中放入少量水，加入?yún)ⅰ?，用大火煮開后，改小火煮至湯汁約剩下半杯，取汁待用。
3、將蝦仁、蟹肉、魚片洗凈利水，用米酒、鹽腌15分鐘。
4、木瓜洗凈，去皮去籽，切成小塊。
5、將油燒至五成熱，將蝦仁、蟹肉、魚片浸至變色，撈起瀝去油份。
6、鍋內(nèi)留少許油，爆香蔥、姜、蒜，再放入上料、百合、木瓜及湯煮開，用鹽調(diào)味淀粉勾芡即可。
三、對蝦通草絲瓜湯
材料：對蝦，絲瓜絡(luò)，通草，蔥段，姜絲，香油，精鹽。
做法：1、將對蝦洗凈，去殼剔除蝦線。
2、將通草、絲瓜絡(luò)洗凈，瀝干備用。
3、往鍋內(nèi)加入適量清水燒開，將對蝦、通草和絲瓜絡(luò)放入沸水中煮。
4、煎煮片刻后放入蔥段、姜絲和精鹽，用小火煮至對蝦將熟，加入適量香油，再次燒開即可。
在日常生活中，體內(nèi)有濕氣的情況在任何人的身上都是可能出現(xiàn)的，孕婦也不例外。而去濕湯的選擇，就可以幫助孕婦輕松的排出體內(nèi)的濕氣。
沙葛豬骨湯
原料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;
2、煮沸清水，放入所有原料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：孕媽媽們知道嗎?沙葛水分和維生素C的含量都很高，有清涼祛熱、降血壓的功效，所以，回南天不妨常吃。
三花薏米炒扁豆瘦肉湯
原料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生姜2片。
做法：
1、各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。
2、一起與生姜放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：三花配伍薏米、炒扁豆煲豬瘦肉能清熱祛濕、清濁祛濕，能解脾虛濕困，雞蛋花和槐花，它們分別有清熱祛濕，治濕熱下痢，清熱涼血、潤腸通便的功效。
山藥茨實薏米湯
原料：懷山藥15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。
做法：
1、先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。
2、扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可。
功效：此湯有健脾醒胃、祛濕抗疲勞的作用，尤其對于脾虛濕重、精神不振的孕媽媽適用哦。
菊香文蛤盅 滋陰潤燥
用料：文蛤200克、菊花10克。
制法：1.文蛤焯水后撈出。2.菊花開水浸泡，與文蛤同放燉盅內(nèi)，加火腿片、姜片及調(diào)味高湯蒸熟，加鹽、味精等調(diào)味即可。
功效：疏風(fēng)清熱，滋陰潤燥。適用于消渴、食欲不振、小便黃赤短少、水腫痞塊、頭痛、眩暈、目赤、心胸?zé)岬劝Y的食療。注意，蛤蜊肉性寒，脾胃虛寒者不宜食用。
點評：本品咸平，其肉嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，素有“天下第一鮮”之稱;并富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，還含有人體易吸收的各種氨基酸和維生素及鈣、鉀、鎂、磷、鐵等多種人體必需的礦物質(zhì)。
石斛老鴨盅 益氣養(yǎng)陰
用料：石斛5克、老鴨一只、火腿片。
制法：1.石斛用開水浸泡10分鐘。2.老鴨切成塊，然后過沸水，將焯過水的老鴨塊加入鹽、生姜塊、火腿片、加飯酒、水，燉20分鐘，與高湯及泡好的石斛一同裝入燉盅里，放進(jìn)蒸箱蒸40分鐘后，調(diào)味即可。
功效：健脾利水，益氣養(yǎng)陰。適用于脾胃氣虛引起的食欲不振、肢體乏力或胃陰不足引起的舌干口渴、虛熱不退等癥的食療。
點評：《神農(nóng)本草經(jīng)》：“石斛，可補(bǔ)五臟虛勞羸瘦，強(qiáng)陰，久服厚腸胃，輕身延年?！薄度沼帽静荨罚骸袄哮?，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)氣解水，養(yǎng)胃生津。”可謂能補(bǔ)充過度消耗的營養(yǎng)，又可以除去暑濕的不良影響。兩者煲湯清而不淡，補(bǔ)而不燥;具有滋陰清熱、調(diào)理身體機(jī)能、增強(qiáng)身體免疫力的功效，特別適宜夏秋季節(jié)人們進(jìn)補(bǔ)食用。
? ?人們普遍認(rèn)為，腎功能的好壞經(jīng)常和男性健康有著重要的關(guān)聯(lián)，腎虛是每個男人都不能容忍的，所以各種網(wǎng)絡(luò)中或者生活中流傳的補(bǔ)腎壯陽的方法就成了廣大男性都非常關(guān)注的話題。一般來說，腎虛可以通過食療的方法慢慢來改善，所以這里主要討論的是吃什么食物對壯陽和補(bǔ)腎有幫助。
? ?蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
? ?人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
? ?在吃的方面注重是一方面，它能夠幫助人體對所需營養(yǎng)的吸收，增強(qiáng)腎臟的功能，此外，在身體鍛煉方面也要注意，平時積極參加體育鍛煉，尤其加強(qiáng)腰部、背部肌肉的鍛煉，對于壯陽補(bǔ)腎也有一定的幫助。如果是體質(zhì)不好的話，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍殃栄a(bǔ)腎的藥物進(jìn)行身體的調(diào)理。
