女性陰道皰疹的表現(xiàn)癥狀有哪些？
女性養(yǎng)生有哪些。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性陰道皰疹的表現(xiàn)癥狀有哪些？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
相信大家都知道，生殖皰疹是一種臭名昭著的性傳播疾病，患者一旦感染，就會(huì)受到極大的傷害，特別是女性患者，那么女性生皰疹有哪些癥狀呢？需要注意什么?
女性生殖皰疹的癥狀表現(xiàn)
女性感染多見于大陰純和小陰純、陰蒂、陰阜、子宮頸等處，有時(shí)也常見于尿道口。很多婦女在患有生殖皰疹感染時(shí)全無(wú)癥狀，或僅感到生殖器部位略有不適。有些病人的陰道周圍會(huì)出現(xiàn)皰疹(小水泡)或潰瘍，甚至?xí)由熘陵幍纼?nèi)。這類潰瘍常令患者感到疼痛，并常伴有生殖部位(外陰)變紅及腫脹。許多女性排尿時(shí)會(huì)感到疼痛，在發(fā)現(xiàn)潰瘍之前，可能會(huì)誤以為是膀胱感染。發(fā)病初期，潰瘍少則持續(xù)一周，但通常會(huì)持續(xù)2-3周，當(dāng)舊的潰瘍開始愈合時(shí)，新的潰瘍便又開始出現(xiàn)。腹股的淋巴結(jié)也會(huì)出現(xiàn)疼痛及腫大。病發(fā)初期的第一周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛或全身疼痛等類似流行性感冒的癥狀。
有的女性患者會(huì)伴有低熱、寒顫、腹痛、惡心，腹股溝淋巴節(jié)腫大等癥狀，偶爾還會(huì)并發(fā)宮頸炎與子宮炎。此外，女性生殖皰疹癥狀還可能有并發(fā)癥同時(shí)出現(xiàn)，如發(fā)熱、全身不適、頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)直、膜炎和骶部神經(jīng)系統(tǒng)功能不全。生殖皰疹要是累及口唇時(shí)，會(huì)引起唇部單純皰疹。
第一次治療之后，一年內(nèi)通常會(huì)復(fù)發(fā)幾次，不過(guò)疼痛會(huì)比第一次發(fā)病時(shí)減輕，傳染性亦減低，持續(xù)時(shí)間也減少一半。在潰瘍出現(xiàn)之前，生殖器周圍的皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢、針刺感或灼熱，持續(xù)約兩天左右。有些婦女會(huì)經(jīng)常發(fā)作，個(gè)別的每個(gè)月都可能會(huì)發(fā)作一次。
專家表示，生殖皰疹由于是單純皰疹病毒引起的性傳播疾病，主要是通過(guò)性接觸傳播感染，所以女性朋友日常生活中要杜絕亂性，潔身自好，以免疾病侵襲，造成嚴(yán)重后果。而一旦患病，一定要及時(shí)治療才是關(guān)鍵。因?yàn)槠涫遣《疽鸬募膊。灾委煹年P(guān)鍵在于清除病毒。如果不能清除病毒，生殖皰疹就很容易復(fù)發(fā)。而北京美迪皮膚性病?？漆t(yī)院采用科學(xué)的療法，能夠深入病毒潛藏部位，深層殺毒，從而達(dá)到一勞永逸的結(jié)果。
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本文導(dǎo)讀：女性陰道也容易受傷，特別是生產(chǎn)時(shí)候的撕裂傷，需要很長(zhǎng)的一個(gè)修復(fù)過(guò)程，那么還有哪些原因會(huì)傷害到陰道呢？
引起陰道裂傷常見原因就是分娩。雖然分娩的時(shí)候，陰道會(huì)變大變寬，以適應(yīng)胎兒娩出，但是分娩過(guò)程中嬰兒對(duì)陰道的過(guò)度擠壓，損傷仍難以避免。專家說(shuō)，如果產(chǎn)婦分娩過(guò)快，陰道還沒有完全擴(kuò)張時(shí)，就會(huì)發(fā)生裂傷。而嬰兒過(guò)大、胎位不正、助產(chǎn)操作不當(dāng)?shù)纫捕紩?huì)造成陰道撕裂。
這種情況的陰道裂傷往往比性生活造成的裂傷更為嚴(yán)重，在分娩時(shí)，陰道裂傷與會(huì)陰裂傷往往是同時(shí)發(fā)生， 鄧敏端說(shuō)， 分娩時(shí)陰道的裂傷一般發(fā)生在陰道的中、下段，若陰道裂傷較深至側(cè)穹隆，則出血量更多，止血難度更大。
慶幸的是，陰道的修復(fù)能力極強(qiáng)，單純出現(xiàn)粘膜損傷，不出血時(shí)無(wú)須縫合。輕者可用紗布?jí)浩戎寡?，重者可?duì)關(guān)鍵出血部位進(jìn)行縫合。專家表示，陰道裂傷縫合之后，2個(gè)月內(nèi)避免性生活。
皰疹有哪些癥狀
1、皰疹有哪些癥狀
早期癥狀:除少數(shù)全身播散性感染或皰疹性腦炎患者病情嚴(yán)重外,單純皰疹大多呈局部皮膚黏膜的皰疹糜爛性損害,全身癥狀一般較輕。
晚期癥狀:因?yàn)榘l(fā)熱、紫外線照射、創(chuàng)傷、情緒激動(dòng)、緊張、風(fēng)吹、月經(jīng)、胃腸功能失調(diào)等激惹因素而活化,表現(xiàn)為復(fù)發(fā)性皰疹,并常反復(fù)發(fā)作。許多復(fù)發(fā)性皰疹患者在發(fā)病前可有前驅(qū)癥狀,如局部感覺異常等。
2、單純皰疹檢查要做什么檢查
血清學(xué)檢查及HSV抗體檢測(cè)
疑及新生兒患有宮內(nèi)HSV感染者,血清(可采臍血或足跟血標(biāo)本)IgM型HSV抗體檢測(cè)陽(yáng)性即可確診。
(故對(duì)于成人疑難病例,HSV抗體檢測(cè)陽(yáng)性對(duì)臨床診斷幫助不大;然而HSV抗體檢測(cè)陰性則有助于排除單純皰疹(倘若受檢者存在免疫應(yīng)答功能缺陷,則不在此例)。由于成年人群中有很高的HSV抗體檢出率,大多獲自隱性感染,且抗體的存在尚不能完全保護(hù)機(jī)體免受皰疹病毒的重復(fù)感染。
pCR檢查
其靈敏度很高,可在數(shù)小時(shí)內(nèi)做出檢測(cè)報(bào)告,已成為臨床診斷HSV感染或帶毒狀態(tài)的重要手段;但須在經(jīng)過(guò)技術(shù)認(rèn)證合格的實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室內(nèi)進(jìn)行,并在操作過(guò)程中注意避免污染。利用pCR技術(shù)進(jìn)行HSV基因檢測(cè),可提供單純皰疹病毒在患者體內(nèi)存在的直接證據(jù)。
鑒于HSV-2隱性感染可能是男性不育的一個(gè)原因,對(duì)不育不孕門診的就診者,應(yīng)將pCR技術(shù)檢測(cè)HSV作為精液、宮頸液標(biāo)本篩查的常規(guī)。
3、單純皰疹如何鑒別
帶狀皰疹
本病好發(fā)于成人,春秋季節(jié)多見。發(fā)病率隨年齡增大而呈顯著上升。發(fā)疹前可有輕度乏力、低熱、納差等全身癥狀,患處皮膚自覺灼熱感或者神經(jīng)痛,觸之有明顯的痛覺敏感,持續(xù)1~3天,亦可無(wú)前驅(qū)癥狀即發(fā)疹。好發(fā)部位依次為肋間神經(jīng)、頸神經(jīng)、三叉神經(jīng)和腰骶神經(jīng)支配區(qū)域。
膿皰瘡:是由金葡菌或溶血性鏈球菌引起的一種急性化膿性皮膚病。多發(fā)生在氣溫高、濕度大的夏秋季節(jié)。易在兒童中造成流行。
水痘:水痘為水痘帶狀皰疹病毒感染常有水痘接觸史小兒多見,成人亦可發(fā)生,可有發(fā)燒體溫一般在38℃以下。發(fā)病24h內(nèi)出皮疹,先發(fā)于軀干頭部后四肢,以軀干部為主。
手足口病多為柯薩奇病毒感染多發(fā)于幼兒,夏秋季流行,有接觸史潛伏期4~7d,全身癥狀輕。主要表現(xiàn)為疼痛性口腔炎流口水,口腔出現(xiàn)小水瘡,破后形成潰瘍手足發(fā)生豆大小水瘡。
皰疹怎么治療
1、抗病毒藥物治療
無(wú)環(huán)鳥苷:是一種開鏈嘌呤核苷,能抑制病毒脫氧核糖核酸合成,而對(duì)宿主細(xì)胞DNA的合成作用較少。被認(rèn)為是目前最有效的抗HSV藥物。病情嚴(yán)重者可靜脈給藥,劑量為每公斤體重5mg,每8小時(shí)1次,共5—7天。能使病毒迅速減少,癥狀減輕,愈合時(shí)間縮短。外用3%—5%ACV軟膏也能減輕癥狀和縮短病程。
對(duì)復(fù)發(fā)次數(shù)較為頻繁的患者,可預(yù)防性的服藥,部分病人持續(xù)性服藥可得到完全抑制復(fù)發(fā)。近年來(lái)新開發(fā)出無(wú)環(huán)鳥苷的類似物,具有療效確切、生物利用度高、用量小、半衰期長(zhǎng)、服藥次數(shù)少等優(yōu)點(diǎn)。
三氮唑核苷:是一種鳥嘌呤核苷的類似物,有抗DNA和RNA病毒的作用。每天服800mg,共10天,能減輕疼痛和縮短病程。
酞丁安搽劑:能明顯抑制皰疹病毒的復(fù)制,對(duì)原發(fā)性皰疹效果較好。
2、疫苗與免疫抑制劑對(duì)嚴(yán)重的原發(fā)性生殖器皰疹和反復(fù)發(fā)作的病人,可試用非特異性疫苗如卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗,以提高機(jī)體非特異性免疫力,但其效果不太可靠,有免疫抑制和免疫缺陷的病人慎用。
3、對(duì)復(fù)發(fā)性生殖器皰疹患者可采用免疫增強(qiáng)劑以提高機(jī)體免疫調(diào)節(jié)功能。
皰疹怎么預(yù)防
1、保持皮膚清潔,每天洗澡,炎熱天氣可以每天洗2—3次。衣著要適宜,不要出汗過(guò)多。
2、增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)或參加體育運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體歷御疾病的能力。
3、預(yù)防感染。感染是誘發(fā)本病的原因之一,應(yīng)預(yù)防各種疾病的感染,尤其是在看秋季節(jié),寒暖交替,要適時(shí)增減衣服,避免受寒引起上呼吸眉感染。此外,口腔、鼻腔的炎癥應(yīng)積極給予治療。
4、防止外傷。外傷易降低機(jī)體的抗病能力,容易導(dǎo)致本病的發(fā)生。因此患者應(yīng)注意避免發(fā)生外傷。保護(hù)皮膚不受損傷,衣服、和被褥要柔軟。勤剪指甲,以免抓傷表皮。
5、避免接觸毒性物質(zhì)。盡呈避免接觸化學(xué)品及毒性藥物,以防傷害皮膚,影響身體健康,降低機(jī)體抵抗力。
6、增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng),多食豆制品,魚、蛋、瘦肉等富自蛋白質(zhì)的寶物及新鮮的瓜果蔬菜,使體格健壯,預(yù)防發(fā)生與本病有直接或間接關(guān)系的各種疾病。
7、避免與皮膚感染病的人接觸,要勤洗手。
皰疹的癥狀有哪些
1、皰疹的癥狀有哪些
帶狀皰疹早期癥狀主要會(huì)引起口唇、咽、眼及皮膚感染,少數(shù)亦可引起生殖器感染。
帶狀皰疹疼痛經(jīng)常在首次發(fā)生時(shí)最嚴(yán)重,在后面的發(fā)作中疼痛將會(huì)減輕并且持續(xù)時(shí)間縮短是帶狀皰疹早期癥狀之一。
帶狀皰疹的常見的癥狀可以感染身體的以下區(qū)域:陰莖、陰囊、外陰、陰道、肛門、尿道、大腿、臀部也是帶狀皰疹早期癥狀。
有些攜帶帶狀皰疹的人沒有癥狀,或者是被誤診成其他疾病。
通常在首次感染后的第四天至第七天發(fā)生。在首次感染后也可能會(huì)有類似流感的癥狀,包括發(fā)熱和腹股溝淋巴結(jié)腫大。癥狀的來(lái)去沒有特定的模式。有的人可能一年發(fā)作一次,還有些人可能幾個(gè)星期就發(fā)作一次也是帶狀皰疹早期癥狀。
2、皰疹有什么并發(fā)癥
皰疹發(fā)生于三叉神經(jīng)眼支者,可以發(fā)生結(jié)膜及角膜皰疹,導(dǎo)致角膜潰瘍而引起失明,是為嚴(yán)重的并發(fā)癥。當(dāng)病毒侵犯面神經(jīng)和聽神經(jīng)時(shí),出現(xiàn)耳殼及外耳道皰疹,可伴有耳及有乳突深部疼痛、耳鳴、耳聾、面神經(jīng)麻痹以及舌前1/3年味覺消失,稱為帶狀皰疹面癱綜合征。
皰疹分布多位于一側(cè),非列成帶狀,有時(shí)偶可超過(guò)軀干中線,這是由于神經(jīng)末梢橫過(guò)中線所致。胸、頸及面部三叉神經(jīng)分布區(qū)為好發(fā)部位。通常三叉神經(jīng)只累及一根分支。局部淋巴結(jié)常腫大疼痛。神經(jīng)痛是本病的主要癥狀,急性期是由于神經(jīng)節(jié)的炎癥反應(yīng),晚期神經(jīng)痛是由于神經(jīng)節(jié)以及感覺神經(jīng)的炎癥后纖維化引起的。有時(shí)在皰疹出現(xiàn)前有劇烈的神經(jīng)痛,此時(shí)常易誤診為急腹癥或心絞痛等。老年體弱或淋巴瘤患者常有神經(jīng)痛后遺癥,有時(shí)可持續(xù)數(shù)月。
3、皰疹如何檢查確診
3.1、細(xì)胞學(xué)診斷化驗(yàn):取病損基底處細(xì)胞作涂片用瑞特姬姆薩或帕氏染色,尋找大的多核巨細(xì)胞和多核巨細(xì)胞核內(nèi)嗜酸包涵體有助于診斷。
3.2、皰疹病毒的細(xì)胞學(xué)化驗(yàn):取細(xì)胞作涂片,加熒光標(biāo)記的HSV-1及HSV-2型單克隆抗體,熒光顯微鏡下查到多核巨細(xì)胞內(nèi)發(fā)色熒光的病毒包涵體可作出生殖器皰疹診斷,也是一種帶狀皰疹檢查方法。
3.3、皰疹病毒組織培養(yǎng)化驗(yàn):用人胚成纖維細(xì)胞、人羊膜細(xì)胞、腎細(xì)胞等作病毒分離培養(yǎng),用免疫熒光法進(jìn)行鑒定,可以確認(rèn),但操作復(fù)雜,費(fèi)用昂貴。有確診價(jià)值但不易普及。
3.4、電鏡化驗(yàn)生殖器皰疹:是取病頒部位的皮損來(lái)檢測(cè),有比較大的診斷價(jià)值。
皰疹如何治療
無(wú)環(huán)鳥苷:是一種開鏈嘌呤核苷,能抑制病毒脫氧核糖核酸合成,而對(duì)宿主細(xì)胞DNA的合成作用較少。被認(rèn)為是目前最有效的抗HSV藥物。病情嚴(yán)重者可靜脈給藥,劑量為每公斤體重5mg,每8小時(shí)1次,共5-7天。能使病毒迅速減少,癥狀減輕,愈合時(shí)間縮短。外用3%-5%ACV軟膏也能減輕癥狀和縮短病程。
對(duì)復(fù)發(fā)次數(shù)較為頻繁的患者,可預(yù)防性的服藥,部分病人持續(xù)性服藥可得到完全抑制復(fù)發(fā)。近年來(lái)新開發(fā)出無(wú)環(huán)鳥苷的類似物,具有療效確切、生物利用度高、用量小、半衰期長(zhǎng)、服藥次數(shù)少等優(yōu)點(diǎn)。
疫苗與免疫抑制劑對(duì)嚴(yán)重的原發(fā)性生殖器皰疹和反復(fù)發(fā)作的病人,可試用非特異性疫苗如卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗,以提高機(jī)體非特異性免疫力,但其效果不太可靠,有免疫抑制和免疫缺陷的病人慎用。
對(duì)復(fù)發(fā)性生殖器皰疹患者可采用免疫增強(qiáng)劑以提高機(jī)體免疫調(diào)節(jié)功能。
皰疹要注意什么
不要過(guò)分緊張。有的患者皮膚上可能會(huì)出現(xiàn)大皰、血皰,甚至糜爛,但是請(qǐng)不要緊張,如果治療得當(dāng)10天左右即可痊愈,治愈后一般不會(huì)復(fù)發(fā)。
在飲食方面禁忌吃油膩的食物、海鮮及蛋類,家禽也盡量不吃,吃些清淡的食物。多休息,給以易消化的飲食和充足的水分。
老年重癥患者,尤其發(fā)生在頭面部的帶狀皰疹,最好住院治療,以防并發(fā)癥的發(fā)生。
預(yù)防繼發(fā)細(xì)菌感染。不要摩擦患處,避免水皰破裂?？赏庥弥胁菟幓蚶追蚺珷枬穹?促使水皰干燥、結(jié)痂。
患“帶狀皰疹”提示患者身體免疫力處于低狀態(tài),應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)的措施。
某些患者在皮損完全消失后,仍遺留有神經(jīng)痛,這時(shí)可采取針灸、理療等緩解疼痛。
本文導(dǎo)讀：女性陰道松弛多數(shù)是由年齡或者生育造成的，想要解決陰道松弛現(xiàn)象，日常生活可以做些小運(yùn)動(dòng)，下面我們來(lái)看看女性陰道松弛的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法有哪些。
陰道松弛是女性難以啟齒的話題，其實(shí)，這是正常的現(xiàn)象，就像人會(huì)變老一樣，但是，如果你還年輕就陰道松弛就要注意調(diào)理了，下面讓中醫(yī)教女性朋友陰道松弛的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)方法。
陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶因某些緣由無(wú)法維持原本嚴(yán)密的構(gòu)造，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質(zhì)，呈現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。
一般而言隨著年齡的增長(zhǎng)，人體皮膚老化、干澀、粗糙、失去彈性是自然現(xiàn)象而無(wú)法避免，所謂人老珠黃嘛。女性陰部也不例外，由于婚姻和生育，陰道會(huì)變得松弛，陰道彈性纖維斷裂后，陰道口擴(kuò)張、陰道壁變脆變薄，不只病菌更容易入侵，也使陰道在交合時(shí)容易發(fā)作器質(zhì)性的損傷。由于陰部彈性纖維網(wǎng)斷裂、萎縮，使得陰部末梢神經(jīng)敏感度降低，變得愚鈍，從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況。
所以，歲數(shù)大了，生產(chǎn)多了形成陰道壁松弛似乎是沒辦法根本改變的，勤鍛煉盆腔肌肉群會(huì)有一定的緩解，但沒辦法徹底改變的，有人妄圖通過(guò)服藥、外涂甚至手術(shù)往往得不償失，因?yàn)榇蠖嗟木売墒窍忍煨越Y(jié)構(gòu)就容易松弛，一旦女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而肌肉彈性變形過(guò)大，而導(dǎo)致肌肉像材料一樣產(chǎn)生塑性變形就回不去了，陰道的彈性自然明顯削弱。但有的剛剛進(jìn)入中年或者還年輕一些的女性，遇到的陰道松馳卻是你意想不到的長(zhǎng)期提重物或慢性咳嗽引起下腹部高壓形成的脫垂而肌肉松弛的。
陰道的彈性強(qiáng)弱是由彈性纖維的剛性和受到的外力大小決定的。陰道松弛者彈性纖維固然會(huì)因?yàn)閿嗔讯龟幍缽椓w維網(wǎng)破損招致陰道松弛，這是最主要的。但下腹腔總是受到咳嗽的影響而負(fù)重也會(huì)因?yàn)椴牧掀诙档蛣傂裕@樣的彈性恢復(fù)也會(huì)因此變差。就像一根鋼絲折一兩下沒事，但反復(fù)就會(huì)產(chǎn)生松弛甚至折斷，這就是材料力學(xué)中疲勞的概念，陰道的彈性纖維也一樣會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期咳嗽腹腔肌肉群的牽拉而疲勞的。
彈性纖維像彈簧一樣支撐著陰道彈力網(wǎng)，像水庫(kù)堤壩一樣鎖住水分。陰道的彈性、水潤(rùn)、潤(rùn)滑都取決于陰道細(xì)胞中的彈性纖維，它是女人的緊窄元素。所以當(dāng)你成為女人后，你既要避免性交、分娩等的一次次拉傷而使陰道壁發(fā)作撕裂性，也要防止經(jīng)常的猛烈性運(yùn)動(dòng)、負(fù)重和慢性長(zhǎng)期的咳嗽引起的陰道彈力網(wǎng)材料疲勞彈性下降無(wú)力回縮。要知道陰道松弛不僅是男人高不高興的問題，更重要的是女性呈現(xiàn)陰道松弛即陰道無(wú)力也會(huì)讓自己有空蕩蕩的感覺讓自己性欲、快感喪失，松弛的陰道還會(huì)讓病菌毒素殘留，引發(fā)很多婦科炎癥。
生活中的陰道松弛運(yùn)動(dòng)恢復(fù)方法
做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。
臥式鍛煉：
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。
2、仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。現(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。
其它鍛煉方法
1、收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時(shí)的肌肉運(yùn)用，每次收縮3秒，放松3秒，只要想到就時(shí)時(shí)反復(fù)練習(xí)，無(wú)論在搭乘交通工具、辦公操作計(jì)算機(jī)、站著、坐著都能進(jìn)行。隨時(shí)隨地都能做的。
2、將手掌往后貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺到整個(gè)背部及下陰部肌肉收縮，再緩緩?fù)職?。斷尿?xùn)練，上小號(hào)時(shí)也能練習(xí)。
3、解小便時(shí)，讓陰部肌肉反復(fù)放松、收縮、放松、收縮 如此分?jǐn)?shù)次解完?？慑憻掙幍兰∪饧澳虻览s肌的彈性。
4、平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上大號(hào)，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動(dòng)作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。
上面為大家介紹了女性陰道松弛的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)方法，陰道松弛的女性可以多加練習(xí)。
現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看陰道炎的全方位防護(hù)手冊(cè)吧。
尿道炎是女性多發(fā)病，覆蓋所有年齡階段，如果你在某一天出現(xiàn)了尿頻、尿急、尿痛等癥狀，有時(shí)還伴有腰酸和小腹脹痛，那么你十有八九是患上尿道炎了。如何預(yù)防女性尿道炎，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：
1、講究個(gè)人衛(wèi)生：要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要單獨(dú)存放;要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，特別是新內(nèi)褲或長(zhǎng)久不穿的內(nèi)褲，穿之前要清洗晾曬;穿透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉織品內(nèi)褲，盡量少穿緊身褲或牛仔褲，多穿透氣性好的裙裝，這對(duì)保護(hù)女性身體健康是非常重要的。
2、養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過(guò)解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
3、掌握正確的外陰和肛門的清洗順序：經(jīng)常清洗外陰和肛門，清洗時(shí)要講究順序，先洗外陰再洗肛門，切不可反其道而行之;毛巾及盆要專人專用，否則細(xì)菌很容易侵入尿道口。
4、多喝水：炎熱的夏季里更應(yīng)該多喝一些菊花茶、檸檬水之類的清熱解暑的東西，要充分發(fā)揮水的消暑利尿作用，沖洗掉尿道中的寄生細(xì)菌，清除感染的隱患，也可避免尿量過(guò)少、過(guò)濃，以至不能及時(shí)把細(xì)菌等有害物排出體外。
5、外陰洗劑及衛(wèi)生巾的選擇：一定要購(gòu)買正規(guī)廠家的產(chǎn)品，以免劣質(zhì)產(chǎn)品破壞人體的正常菌群，反而降低局部的抵抗力。購(gòu)買衛(wèi)生巾要注意產(chǎn)品質(zhì)量，且不宜久存，以免滋生細(xì)菌，引發(fā)外陰和陰道感染，當(dāng)出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶增多的癥狀時(shí)應(yīng)及早去看醫(yī)生。
6、充足的睡眠與合理的性生活安排：每天保證充足的睡眠，不要熬夜，否則會(huì)降低身體對(duì)疾病的抵抗能力。注意把握好性生活頻度，每周性生活超過(guò)3次者，尿道感染發(fā)生率大為增高，在夏季這一特殊階段里要適當(dāng)減少次數(shù)。
