多吃香蕉的好處 一根有斑點(diǎn)的香蕉到底有多厲害
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在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。下面我們就來(lái)看看多吃香蕉有哪些好處：
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥，改善身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
各種研究證實(shí)，香蕉的確可以治療許多疾病。跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質(zhì)、兩倍碳水化合物、三倍磷質(zhì)、五倍維生素A和鐵質(zhì)、兩倍其它維生素和礦物質(zhì)。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應(yīng)該把那句老句子改為：“一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”猴子經(jīng)常都情緒高漲和開(kāi)心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。
1、早上無(wú)精打采：早餐后、午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態(tài)。
2、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。
3、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
4、超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身體內(nèi)的血糖水平。
5、胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對(duì)于長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō)，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
6、控制體溫：在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó)，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉。
7、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者，因?yàn)闆](méi)有了尼古丁刺激的影響。
8、壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會(huì)加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作為補(bǔ)充。
9、中風(fēng)：據(jù)某著名醫(yī)學(xué)雜志的研究指出，長(zhǎng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40%。
10、緩解眼睛干澀：在計(jì)算機(jī)前工作的人常常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老。11、抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過(guò)香蕉后，感覺(jué)好好多。因?yàn)橄憬逗坊幔瑫?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。
12、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。》》(推薦閱讀)乏力貧血 胃癌5信號(hào)需謹(jǐn)慎
13、高血壓：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國(guó)食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
14、腦力：在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開(kāi)始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書有所幫助。
15、便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正?；顒?dòng)，消除便泌，無(wú)需服用輕瀉劑。
16、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。
17、心絞痛：香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
小編提醒：香蕉的熱量也不低。一根香蕉約有120大卡的熱量，將近半碗飯。吃多了，如果不減飯量，多出來(lái)的熱量就會(huì)變成脂肪堆在身上。所以想減肥的MM們，想要吃香蕉，就別吃主食了哦。
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香蕉，是我們平時(shí)吃得比較多的一種水果。喜歡吃香蕉的人特別多，那么大家知道吃香蕉的好處有哪些嗎?不少人在便秘的時(shí)候會(huì)吃香蕉來(lái)緩解一下。其實(shí)除了這個(gè)，香蕉的功效還有很多。下面我們就一起來(lái)深入探討下香蕉的作用問(wèn)題!
吃香蕉的好處有很多，因此香蕉被大家稱為快樂(lè)水果。香蕉屬于高熱量的水果，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)分析顯示，每100克香蕉果肉的發(fā)熱量可以到達(dá)91大卡。香蕉被作為熱帶地區(qū)的主要糧食之一。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克香蕉果肉中含有蛋白質(zhì)1.2克、碳水化合物20克、脂肪0.6克。
吃香蕉的好處
治療高血壓
吃香蕉有什么好處，治療高血壓就是其一哦。我們都知道高血壓和心腦血管疾病患者的體內(nèi)往往鉀的含量少，而鈉的含量多。因?yàn)橄憬吨泻蟹浅ＸS富的鉀離子，鉀離子它具有抑制鈉離子損壞心血管和收縮血管的作用。常吃香蕉可以維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使我們神經(jīng)肌肉保持正常，所以建議每天吃3～5根香蕉，對(duì)心腦血管疾病及高血壓患者有非常大的食療效果。
幫助減肥
香蕉中含有的淀粉非常高，因此很容易讓人有飽腹感，再加上淀粉在人體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要花費(fèi)一段時(shí)間，所以不會(huì)產(chǎn)生較多的能量沉積在我們體內(nèi)。從這個(gè)角度來(lái)講，所以說(shuō)香蕉可以作為減肥最佳的食品。吃香蕉有什么好處，還在為減肥而苦惱的朋友記住了嗎?
防治胃潰瘍
你知道吃香蕉有什么好處還有哪些嗎?通常患有胃腸道潰瘍的患者就會(huì)服用保泰松，往往服用過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致胃出血，有害身體健康。然而，香蕉中含有一種能夠有效預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能夠刺激人體胃黏膜細(xì)胞的繁殖和生長(zhǎng)，從而產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。由此可見(jiàn)常吃香蕉的好處是非常多的哦。
香蕉的選購(gòu)
優(yōu)質(zhì)香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無(wú)缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲，果實(shí)豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無(wú)病斑、無(wú)蟲疤、無(wú)霉菌、無(wú)創(chuàng)傷，果實(shí)易剝離，果肉稍硬。
購(gòu)買香蕉時(shí)，人們往往愛(ài)揀色澤鮮黃、表皮無(wú)斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的香蕉內(nèi)部還沒(méi)有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來(lái)果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來(lái)。
香蕉的存儲(chǔ)
香蕉屬于熱帶水果，適宜儲(chǔ)存溫度是11~18度，一般情況下保存時(shí)間最長(zhǎng)的是13天，盡量不要放冰箱里保存。
香蕉在冰箱中存放容易變黑，應(yīng)該把香蕉放進(jìn)塑料袋里，再放一個(gè)蘋果，然后盡量排出袋子里的空氣，扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個(gè)星期左右。
拔絲香蕉的做法
材料
香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g(實(shí)耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，雞蛋1枚，熟芝麻5g。
做法
1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的塊。
2、雞蛋打入碗內(nèi)，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水?dāng)嚦沙砗隣畲谩?/p>
3、鍋內(nèi)加油，燒至5成熱，將香蕉沾勻蛋糊，下油鍋炸至色澤金黃撈出。
4、另起鍋，加少許色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期間要用手勺不斷的攪鍋內(nèi)的糖使之受熱均勻一致。
5、糖色至金黃色出絲時(shí)，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤，外帶冷水沾涮食。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)香蕉的好處，上述也介紹很多了。相信大家看完之后對(duì)這個(gè)非常好吃的水果又多了些認(rèn)識(shí)和了解了。香蕉的功效其實(shí)還有很多，這里只介紹了一部分。有興趣的朋友可以再深入研究下，另外，在食用方法上，香蕉可以直接食用，還可以做成水果沙拉吃，味道也很不錯(cuò)!
本文導(dǎo)讀：夏季天氣熱，很容易出汗，那么夏季吃什么好呢？夏季吃香蕉可以補(bǔ)充能量嗎？下面就來(lái)了解一下。
香蕉是夏季常見(jiàn)的水果，那么夏季吃香蕉有什么好處呢?炎熱的夏季吃香蕉能補(bǔ)充哪些能量呢?一起來(lái)了解一下。
專家指出，這種現(xiàn)象多與缺鉀有關(guān)。鉀是人體內(nèi)重要的營(yíng)養(yǎng)成分，也是人體內(nèi)重要的電解質(zhì)。鉀主要儲(chǔ)存于人的細(xì)胞內(nèi)，其主要功能是維持和調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)液的容量及滲透壓，維持體液的酸堿平衡與神經(jīng)行動(dòng)的傳遞，對(duì)新陳代謝的正常進(jìn)行有很重要的作用。鉀還能增強(qiáng)人體神經(jīng)和肌肉的興奮性，降低心肌的興奮性，故能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。
血鉀正常濃度為3.5～5.5毫摩爾/升，低于3.5毫摩爾/升為低血鉀癥。低血鉀癥最突出的表現(xiàn)是四肢酸軟無(wú)力，隨著低鉀的加重，可出現(xiàn)全身性肌無(wú)力，膈肌、呼吸肌麻痹，發(fā)生呼吸困難、吞咽困難，嚴(yán)重者可窒息，還會(huì)出現(xiàn)肌肉壞死，纖維萎縮等。此外，低鉀對(duì)消化、神經(jīng)、循環(huán)、泌尿各系統(tǒng)都會(huì)造成傷害。
專家提醒，夏季出汗多，平時(shí)應(yīng)注意多吃含鉀食物，如香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶等。此外，新鮮的蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆、草莓、桃子等。
另外，香蕉還能快速補(bǔ)充能量，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。
香蕉雖好，但并非人人皆宜。患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根為限。香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎食，以免引起腹瀉。糖尿病患者也必須注意限量，若多吃，應(yīng)從主食中除去碳水化合物的數(shù)量，以免血糖升高。
夏季經(jīng)常出汗，有的食欲不振，所以夏季出門前，要做好補(bǔ)充能量的準(zhǔn)備。
香蕉這種水果由于具有防治便秘等諸多的功效，因此，人們?cè)谄綍r(shí)對(duì)香蕉的購(gòu)買欲望還是很高的。在生活中，民間更有飯前吃一根香蕉補(bǔ)充能量的說(shuō)法，但是，在實(shí)際食用過(guò)程中人們?nèi)詴?huì)產(chǎn)生疑問(wèn)。其實(shí)，飯前一根香蕉，是有以下幾大好處的。
防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
治療憂郁癥
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。患憂郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
防治高血壓
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。
本文導(dǎo)讀：最近海南的香蕉價(jià)格非常的便宜，香蕉成了最近價(jià)格最便宜的水果，香蕉便宜，我們就來(lái)了解一下吃香蕉有哪些好處。
1. 預(yù)防或治療高血壓：
香蕉內(nèi)含鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力，預(yù)防癌癥：
香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維，預(yù)防便秘：
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食，可以減肥：
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)羅！ 從以上幾點(diǎn)看來(lái)，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農(nóng)度過(guò)難關(guān)，所以餐后大家來(lái)根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,運(yùn)動(dòng)后吃香蕉消除疲勞
香蕉對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一種很不錯(cuò)的水果，這就導(dǎo)致很多人吃香蕉，但一些人在吃完香蕉之后會(huì)有一些反應(yīng)，比較常見(jiàn)的就是吃完香蕉之后感覺(jué)自己尿多，尿頻，很多人出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候以為自己吃了壞的香蕉或者有過(guò)敏現(xiàn)象，那么吃完香蕉之后尿頻的原因時(shí)什么呢？下面就一起來(lái)看看吧。
一、
睡前吃香蕉引起胃脹氣，可能是由于吃了沒(méi)熟透的香蕉導(dǎo)致的。一般情況下來(lái)說(shuō)，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之后會(huì)脹氣。所以，如果想要有助睡眠，建議選擇吃完全熟透的香蕉。香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到松弛肌肉、放松身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進(jìn)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不過(guò)，值得提醒的是，胃酸過(guò)多的人不宜吃過(guò)量的香蕉，否則會(huì)引起腸胃功能的紊亂。此外，腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因?yàn)橄憬兜拟浐控S富，而此類人群需要嚴(yán)格控制鉀的攝入量。
所以，晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉并不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)橄憬兜目防锖艿?，并且還含有豐富的食物纖維，可起到促進(jìn)排便之作用。
二、
由于婦科炎癥引起的可能性較大，需要通過(guò)婦科醫(yī)生的檢查，以及相關(guān)的輔助檢查，明確診斷后，及時(shí)對(duì)癥治療。水果如香蕉，蘋果等，一般在兩餐之間吃比較好。婦科彩超檢查，陰道分泌物檢查，白帶常規(guī)檢查，明確診斷后，及時(shí)對(duì)癥治療。
三、
吃香蕉可改善通便的，對(duì)治療陰道炎沒(méi)有特別療效的。你的情況還是看一下婦科，化驗(yàn)個(gè)白帶常規(guī)，正規(guī)治療吧。艾灸這種做法是我們?cè)谏钪斜容^常見(jiàn)的理療方法，希望你們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行艾灸來(lái)去濕。艾灸對(duì)于我們排毒去濕是相當(dāng)重要的，特別是對(duì)于哪些沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的朋友，你們長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存在大量的時(shí)期，從而引起頸椎病或者腰椎疼痛等，所以我們建議大家應(yīng)該要知道艾灸的好處。
艾灸法的作用：
1溫經(jīng)散寒 臨床上用來(lái)治療寒溫痹痛和寒邪為患之胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾等。
2扶陽(yáng)固脫 陽(yáng)衰則陰盛，陰盛則為寒、為厥，甚至欲脫，當(dāng)此之時(shí)，就可用艾條來(lái)溫補(bǔ)，扶助虛脫陽(yáng)氣。用于脫證和中氣不足、和陽(yáng)氣下陷引起的遺尿、脫肛、陰插、崩漏、帶下、痰飲等。
3消瘀散結(jié) 氣為血帥，血隨氣行，氣得溫則行，氣行則血亦行。灸能使氣機(jī)通調(diào)，營(yíng)衛(wèi)和暢，故瘀結(jié)自散。臨床用于氣血凝滯之疾，如乳癰初起、瘰疬、癭瘤等。
4防病保健 灸法可起防病保健的作用，也就是說(shuō)無(wú)病施灸，可以激發(fā)人體的正氣，增強(qiáng)抗病的能力，使人的精力充沛，長(zhǎng)壽不衰。 艾灸分為艾柱灸(又分為直接灸和間接灸。直接灸又有無(wú)瘢痕灸和瘢痕灸。間接灸有隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸等)、艾條灸(分懸灸和實(shí)按灸)和溫針灸。
以上是一篇關(guān)于艾灸有什么好處的介紹，相信你們應(yīng)該都知道艾灸這種理療方法對(duì)于我們保健健身是相當(dāng)重要的。艾灸是可以散寒以及壯陽(yáng)固脫的，還可以進(jìn)行防病保健等作用，希望你們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行艾灸方法。
吃香蕉減肥的方法，不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。想減肥的朋友注意了，下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)香蕉減肥法的原理以及注意事項(xiàng)。要多留心喲，吃香蕉的好處還是挺多的，香蕉的功效還有很多。我們要一一去發(fā)掘!
香蕉中含有大量的水溶性植物纖維，正是潤(rùn)腸道，通便秘的最強(qiáng)的食物。香蕉中還含有豐富的鎂離子，它還可以擴(kuò)大充實(shí)血管，降血壓。吃香蕉不僅可以減肥還可以降血壓哦。香蕉還人們被稱為快樂(lè)水果。香蕉中所含有的色氨酸以及維生素B，可以幫助大腦打造血清素，驅(qū)除冬日里的抑郁。睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)香蕉，還有助安撫神經(jīng)，促睡眠哦。
香蕉減肥法的減肥原理
香蕉減肥之所以有效，這是因?yàn)橄憬吨懈缓w維素，食用以后可以幫助排除體內(nèi)的宿便，達(dá)到潤(rùn)滑腸胃的功效。香蕉還有較強(qiáng)的飽腹感，吃香蕉可以將降低兩餐之間的食欲，減少進(jìn)食的欲望，不會(huì)讓你暴飲暴食。香蕉減肥法管用嗎?大家現(xiàn)在知道了吧。
香蕉的功效
吃香蕉除了可以減肥外，還可以預(yù)防或治療高血壓。這是因?yàn)橄憬独锩婧写罅康拟浽兀撛乜梢允惯^(guò)多的鈉離子排出體外，從而使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以，如果是將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的奶制品一起放入果汁機(jī)中打勻后食用，就成了一杯最有效的抗高血壓的果汁了。
吃香蕉減肥的同時(shí)還增加免疫力，預(yù)防癌癥。因此香蕉減肥法也是健康的減肥之一。香蕉里面含有一種蛋白質(zhì)，在免疫體系上，可以進(jìn)一步刺激人體中T細(xì)胞分化，加強(qiáng)人體的防癌、抗癌的免疫力，而且它在腸胃道內(nèi)會(huì)直接被人體給吸收掉的，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解后才可以吸收，所以吃香蕉更具抗癌的功效。
香蕉吃后容易飽，因此吃香蕉減肥是你不錯(cuò)的選擇。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人愿意采用香蕉減肥減肥法。不過(guò)減肥的時(shí)候不可以只吃香蕉，還需要配搭其他低熱量的食物，這樣避免營(yíng)養(yǎng)不均衡，要是賠上了自己的健康，就不劃算了。從以上幾點(diǎn)看來(lái)，適當(dāng)?shù)某韵憬叮粌H有好處身體，還能幫助減肥者們度過(guò)節(jié)食的難關(guān)，因此小編建議大家在餐后吃根香蕉吧，這樣有助于消化哦。
香蕉減肥法的注意事項(xiàng)
吃香蕉減肥的確有效，但是大家在采用香蕉減肥法的時(shí)候一定要注意，不要空腹食用香蕉。早晨空腹吃大量香蕉和飲水，會(huì)給腸胃帶來(lái)非常大刺激和負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致一定程度的腹瀉，從而擾亂腸胃的正常運(yùn)作，把中午和晚上吃的食物也一起排泄掉。
這樣的話身體就不能正常地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)了，能量攝入減少，身體的抵抗能力就會(huì)下降，這時(shí)候不但沒(méi)有達(dá)到減肥的作用，反而危害了身體。綜合以上所述，采用香蕉減肥法來(lái)減肥是利用了香蕉的特性，應(yīng)該正確的食用它。如果是在空腹時(shí)大量食用后造成腸胃紊亂，這樣是達(dá)不到健康減肥目的，還會(huì)給身體帶來(lái)危害，這樣就得不償失了。
健康減肥最重要的是要有一個(gè)良好的心態(tài)。所以大家不要著急，采用香蕉減肥法不是一天兩天就能見(jiàn)效的，甚至一個(gè)星期也不能看到明顯效果。但是，在一個(gè)月后就有明顯的效果了。你不用太刻意的制止吃零食，太苛刻自己，就會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食的。平時(shí)選擇低熱量、低脂肪的食物，盡量少吃一點(diǎn)，還有就是盡量讓自己忙一點(diǎn)，因?yàn)槟阍诿Φ耐瑫r(shí)，身體在運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的脂肪在燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
香蕉的吃法
豆沙香蕉
材料
材料香蕉2根，豆沙，面粉、雞蛋液、面包末各適量。
做法
1、香蕉剝皮，先豎切成兩半，放入豆沙，再將兩半合起來(lái)，橫切成小段。
2、香蕉段逐一粘一層面粉，再裹一層雞蛋液，再粘一層面包末。
3、將香蕉段放入油鍋中以小火炸至表面金黃即可。
建議
豆沙香蕉是日本傳統(tǒng)的甜品，如在食用時(shí)蘸食番茄醬或水果醬味道更佳。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)于香蕉減肥的功效與注意事項(xiàng)等問(wèn)題，這里就介紹這么多，相信大家看完之后已經(jīng)對(duì)其有了一定的了解。吃香蕉能減肥，知道的朋友一定高興壞了，本來(lái)減肥就是很痛苦的事情，如果能夠吃到喜歡的香蕉，還是很幸福的!
經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有害，所以我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每日不吃夜宵。在現(xiàn)代社會(huì)中，有許多人都喜歡外出吃夜宵，因?yàn)榈搅艘雇砣吮容^容易餓，我們可以通過(guò)食用水果來(lái)解決這一問(wèn)題。那么吃夜宵對(duì)人的身體有哪些害處呢?小編搜羅了一些夜宵對(duì)人體的害處，接下來(lái)就讓我們看一看吧。
經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有三大害處：
危害一
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
危害二
夜宵都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問(wèn)題，即營(yíng)養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。
危害三
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。
看完了小編對(duì)吃夜宵的害處的介紹，想必大家都不會(huì)在吃夜宵了吧。當(dāng)我們?cè)谝雇沓缘眠^(guò)飽時(shí)，食物會(huì)對(duì)胃進(jìn)行擠壓，減弱胃的消化作用，這對(duì)我們的身體健康是非常有害的。如果晚上實(shí)在要補(bǔ)充食物，我們可以通過(guò)食用水果的方式來(lái)增加飽腹感。
不少人在醉酒之后會(huì)選擇喝濃茶來(lái)解酒，個(gè)人建議，酒后可以根據(jù)不同的醉酒反應(yīng)，選擇不同的方法吃香蕉，最好少喝茶，以免對(duì)健康造成影響。因?yàn)榫七M(jìn)入消化道后會(huì)直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、十二指腸潰瘍，而香蕉有清熱、滑腸、解毒的作用，能緩和飲酒過(guò)多所致的不適，如果方便，可以根據(jù)酒后不同的癥狀采用以下不同的方法吃香蕉。
1、酒后頭痛：香蕉根50克，水煎服代茶飲；
2、酒后胃熱心煩：香蕉皮切成條狀60克水煎，加糖適量飲服；
3、解酒止渴：香蕉3至5枚，酒后生食；
4、酒后煩熱：香蕉研碎加人溫水、加糖調(diào)服。
相關(guān)知識(shí)：
香蕉不僅美味，而且有很多藥用價(jià)值，因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要適量，并且采用正確的食用方法，否則容易適得其反，不僅起不到補(bǔ)益健康的作用，甚至可能帶來(lái)不良影響。
香蕉當(dāng)早餐也可減肥：在繁忙的生活中，利用健康食品或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。而且香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。
香蕉抗憂郁并助眠：研究發(fā)現(xiàn)，各種情緒的產(chǎn)生與當(dāng)時(shí)大腦某些物質(zhì)濃度的高低有直接關(guān)系。愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質(zhì)有關(guān)；而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腎上腺素增加有關(guān)。很多食物都可對(duì)大腦內(nèi)的羥色胺和右甲腎上腺素的產(chǎn)生有一定的影響。
天熱出門前吃根香蕉：夏日炎炎，外出活動(dòng)時(shí)，人會(huì)大量出汗，嚴(yán)重的甚至?xí)撁摚诔鲩T前吃根香蕉，能有效緩解這種情況。夏季感到身體虛弱常與缺鉀有關(guān)。由于夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導(dǎo)致低血鉀現(xiàn)象，通常人會(huì)感覺(jué)到疲倦、四肢無(wú)力、食欲不振、腹脹不適，而這個(gè)時(shí)候，應(yīng)多吃些香蕉。
吃香蕉可防腦中風(fēng)：香蕉既是一種美味佳果，又能對(duì)一些疾病產(chǎn)生治療和預(yù)防作用。香蕉有一大特點(diǎn)，其含鉀元素非常豐富，通過(guò)檢測(cè)表明，香蕉的含鉀量在各類水果中為最高。鉀是人體中一種重要元素，它對(duì)神經(jīng)脈沖的傳遞、細(xì)胞中營(yíng)養(yǎng)的吸收和廢物的排除，保持人體細(xì)胞內(nèi)的平衡都具有重要功能，它還有增強(qiáng)心肌收縮力的作用。
吃香蕉能降血壓：香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。限鈉增鉀，對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對(duì)性。日本科學(xué)家又從香蕉中發(fā)現(xiàn)了一種能抑制升高血壓的物質(zhì)——血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)。因此經(jīng)常食用香蕉對(duì)防治高血壓有益。
? ?以上就是吃香蕉的好處，酒后非常適合吃香蕉的，酒后吃香蕉可以起到減輕醉酒的程度，說(shuō)白了就是可以起到醒酒的作用。所以說(shuō)喝酒后吃點(diǎn)香蕉是非常好的。
刮痧是在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和生物的全息理論指導(dǎo)下進(jìn)行的，主要功能是增強(qiáng)人體的自我康復(fù)能力。用具有刮痧油和刮痧板，刮痧油藥店有售，刮痧板常用的有水牛角和玉石兩種。操作方法是用刮痧板在涂了刮痧油的皮膚上刮，因?yàn)轶w表和臟腑有一定的聯(lián)系，能夠達(dá)到治療效果。你知道刮痧到底有什么好處嗎？
刮痧于人體，主要可以起到下面三方面的作用：
1）促進(jìn)代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的垃圾刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。
2）舒筋通絡(luò)：現(xiàn)在有越來(lái)越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因?yàn)槿梭w的軟組織（關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、）受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復(fù)。3）調(diào)整陰陽(yáng)： 陰平陽(yáng)秘，精神乃治。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽(yáng)關(guān)系的平衡。刮痧對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。什么是出痧？刮痧后皮膚表面會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，稱為出痧。這是一種刮痧后出現(xiàn)的正常反應(yīng)，數(shù)天后可自行消失，不需作特殊處理。出痧的過(guò)程是一種血管擴(kuò)張至毛細(xì)血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象，這種血凝塊不久即能潰散消失。
香蕉的功效有很多，但是吃它要吃對(duì)時(shí)間才行。平時(shí)我們吃香蕉都是想吃就吃了，沒(méi)有注意過(guò)時(shí)間問(wèn)題，這樣真的好嗎?香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，我們要充分利用好它。所以想獲得吃香蕉的好處，就注意下時(shí)間吧!
許多人都愛(ài)吃香蕉，不管什么時(shí)候就剝一根香蕉來(lái)吃，事實(shí)上香蕉什么時(shí)候吃最好也是一門學(xué)問(wèn)，需要有所講究的!此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在香蕉中含有5-羥色胺和其他物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人們的負(fù)面情緒，可以使人的心情變得舒緩和安寧，所以如果心情不好的時(shí)候吃點(diǎn)香蕉是非常好的。
吃香蕉有什么好處
降脂功效
香蕉能夠加快胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)于便秘有很好的作用，多食香蕉能夠降低人體內(nèi)的膽固醇與脂肪，促進(jìn)體內(nèi)代謝，從而保護(hù)血管，預(yù)防高血脂的發(fā)生。
預(yù)防中風(fēng)和高血壓
經(jīng)常食用香蕉能夠預(yù)防中風(fēng)和高血壓，高血壓患者應(yīng)該多吃香蕉，國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)一周每天吃兩個(gè)香蕉，可使血壓降低10%，這樣的降壓效果相當(dāng)于降壓藥日服用量所產(chǎn)生的效果的50%。
安神健腦
幫助消化、健腦。香蕉中含有一定量的能夠幫助人制造開(kāi)心激素的氨基酸，食用后可減輕心理壓力。香蕉對(duì)失眠或不良情緒也有很好的食療作用，因?yàn)橄憬吨械牡鞍踪|(zhì)含有氨基酸，具有舒緩情緒的作用，所以在睡前吃香蕉，多少能起到一些鎮(zhèn)靜安眠的效果。
抗菌
香蕉皮含有殺菌的成分，如果皮膚因真菌、細(xì)菌感染而發(fā)炎，可以在皮膚上敷香蕉皮，從而起到消炎的功效。
香蕉什么時(shí)候吃最好
一般而言，早餐前吃香蕉可促進(jìn)維生素的吸收。人在休息一晚后，腸胃功能還較弱，但身體此時(shí)正需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，這時(shí)吃一些容易消化吸收的香蕉，可為早晨的工作或?qū)W習(xí)提供營(yíng)養(yǎng)。需要注意的是胃腸功能不好的人，此時(shí)不宜多吃香蕉。
另外，對(duì)于香蕉什么時(shí)候吃最好這個(gè)問(wèn)題，還可以選擇在兩餐之間、饑餓時(shí)或體力活動(dòng)之后來(lái)吃，此時(shí)香蕉正好可以作為熱量和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。一般可以選擇在上午十點(diǎn)、下午三點(diǎn)或晚上睡前一小時(shí)來(lái)食用香蕉。不主張飯后馬上吃香蕉，這樣可以避免攝入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致餐后血糖過(guò)高，增加胰腺負(fù)擔(dān)。
在上午十點(diǎn)左右，因?yàn)橐欢螘r(shí)間的工作和學(xué)習(xí)之后，體內(nèi)的碳水化合物基本被耗盡，這個(gè)時(shí)候吃根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖能夠很快地被人體吸收，從而補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，而這個(gè)時(shí)間段也正好是人體運(yùn)行較為活躍的時(shí)候，香蕉中豐富的維生素和礦物質(zhì)能夠?qū)ι眢w的新陳代謝起到很好的促進(jìn)作用。
結(jié)語(yǔ)：平時(shí)想起吃香蕉，大多數(shù)是便秘的時(shí)候我們會(huì)想起來(lái)。當(dāng)然閑暇的時(shí)候，香蕉也是一種不錯(cuò)的休閑水果。然而這些時(shí)候吃的香蕉真的發(fā)揮其最好的功效了嗎?看完了小編上述介紹的內(nèi)容，大家心里應(yīng)該都有了答案!
