脫發(fā)食療 脂溢性脫發(fā)吃什么好？
春季吃什么好養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供脫發(fā)食療 脂溢性脫發(fā)吃什么好？，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
脂溢性脫發(fā)吃什么好？脂溢性脫發(fā)是脫發(fā)疾病中的常例，大部分人的脫發(fā)都是屬于脂溢性脫發(fā)。如何減少脫發(fā)，并不能單純的依靠藥物來維持，最主要的還是要靠日常生活的飲食保養(yǎng)和良好的生活習慣，從內(nèi)而外的調(diào)理才能真正的達到減少脫發(fā)的目的。古人將頭發(fā)喻為“三千煩惱絲”。但對不少人來說，若沒了這三千絲，“風吹低頭見頭皮”，那才是真正的煩惱。脫發(fā)表面上只是個“面子問題”，可由此導致的一系列結(jié)果，會嚴重影響求職、社交、戀愛，甚至對心理健康也有負面作用。脫發(fā)中最常見的就是油脂性脫發(fā)了，那么油脂性脫發(fā)吃什么好？
方法步驟
1、雄性激素：現(xiàn)代醫(yī)學證實，脂溢性脫發(fā)者，其雄性激素大都較多，這主要是睪丸分泌的雄性激素進入血液循環(huán)后，到達頭皮經(jīng)轉(zhuǎn)化作用形成毒性物質(zhì)刺激毛囊，毛囊能量代謝和蛋白質(zhì)代謝發(fā)生障礙，致使頭發(fā)脫落。
2、遺傳因素：脂溢性脫發(fā)的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因子可由上一代直接遺傳給下一代，故男性脂禿患者多見。男性只要有一個脫發(fā)的基因，即會造成脫發(fā)，而女性因脫發(fā)基因是隱性的原故，因此不會有脫發(fā)的外觀出現(xiàn)，除非同時有二個脫發(fā)基因。即使有二個脫發(fā)基因，對女性一般來講也只會變的毛發(fā)稀疏，也不會變成大脫發(fā)或只留下邊緣頭發(fā)而中間禿光的情形。
3、頭螨：頭螨是一種微小的寄生蟲，肉眼無法看見，毛發(fā)專家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，頭螨這種嗜脂性微小動物，和遺傳或荷爾蒙失調(diào)一樣，也是脫發(fā)的元兇。它寄生在人類的毛囊里，以皮脂為食物，吃飽之后為了幫助消化，它會分泌一種解脂酵素（lipase），這種酵素會進一步分解和侵蝕頭皮內(nèi)的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏養(yǎng)分而萎縮，造成脫發(fā)或禿頭。脂溢性脫發(fā)吃什么好？
1、多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。
2、多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。
3、多食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。
注意事項：切忌食高熱量食物，比如煎炸食物、肉食等；也要注意盡量不食用刺激人食物，如辣椒、煙酒等，做到生活規(guī)律、睡眠充足。
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脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，正常情況下退行期毛發(fā)脫落與新生毛發(fā)處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。當頭發(fā)脫落過度或出現(xiàn)異常時就發(fā)生了我們常說的病理性脫發(fā)。秋季來臨時脫發(fā)會相對加重，應該及時調(diào)理飲食以防治秋季脫發(fā)。那么秋季脫發(fā)吃什么好呢？
1、多吃富含鐵的食物。脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，因此秋季飲食調(diào)理應加強補鐵，多吃一些富含鐵的食物，如豆類、蛋類、魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。脫發(fā)嚴重而且頭發(fā)干枯、發(fā)梢分叉者要多補充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米。3、適當補碘。適當補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，預防脫發(fā)。富含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、補充維生素E。補充維生素E可促進細胞分裂，加速毛發(fā)生長，防止頭發(fā)早衰。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
專家指示：除了以上所介紹的食補方法外，大家還應保持愉快，避免精神緊張；保持頭發(fā)的清潔；多做頭部保健按摩，從而有效地避免秋天掉頭發(fā)的現(xiàn)象的發(fā)生。脫發(fā)問題已經(jīng)困擾著很多人，但是他們卻不知道用什么樣的方，法去幫助自己緩解這種脫發(fā)毛病，雖然知道有的時候是因為一些季節(jié)因素造成的，但是除了季節(jié)原因之外想要更好的去緩解自己脫發(fā)現(xiàn)象，在日常生活中的飲食問題絕對不能夠缺少，下面就一起去了解一下脫發(fā)應該吃哪些食物才是可以幫助自己生發(fā)的。
想要更好的保證自己的身體健康，解決脫發(fā)問題，那么就需要關(guān)注自己的飲食選擇多補充各種身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣也可以起到很好的緩解脫發(fā)作用，希望大家在生活當中可以更加注重飲食保健。
掉頭發(fā)吃食物的原則：經(jīng)常食用含維生素和礦物質(zhì)豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治掉頭發(fā)發(fā)可多食黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等，應少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，同時應多吃新鮮蔬菜。多油型掉頭發(fā)的不宜多吃肥肉、油炸食品、堅果、黃油等。男性掉頭發(fā)可以吃有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。所以我們要多吃菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，還能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
女性掉頭發(fā)可以多吃一些既能夠增強體質(zhì)又可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕、生發(fā)黑豆這一類即可以增強女性體質(zhì)、補充頭發(fā)營養(yǎng)，又可當做美味來食用的菜肴都是不錯的選擇。
做好飲食保健不僅僅是為了提供身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，也是幫助自己解決各種身體疾病，預防各種不適現(xiàn)象出現(xiàn)的一個方法，因此在生活當中大家應該更加關(guān)注自己的飲食選擇，這樣也可以起到預防脫發(fā)的作用。
脂溢性脫發(fā)偏方
1、脂溢性脫發(fā)偏方
1.1、生黃芪15克,黨參12克,當歸、白術(shù)各9克,牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克,甘草3克。水煎2次,藥液混合。每日1劑,2次分服。
1.2、生鐵100克,臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內(nèi)煮3沸,先以醋洗凈患處,布揩氣熱,然后油涂。
1.3、首烏藤20克,葛根12克,生地、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克,制成糖漿500毫升,每日3次,每次服50毫升。
1.4、益腎生發(fā)丸選用十幾味名貴中藥材精制而成,該藥組方嚴謹科學,療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎,益精血;黃芪、大棗補氣;當歸補血和血;羌活祛風潤燥。諸藥合用糍補肝腎、養(yǎng)血生精、扶正固本,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,平衡代謝,全面增強體內(nèi)免疫功能,從而達到補腎生發(fā)治標治本的雙重功效。
2、脂溢性脫發(fā)藥物治療
2.1、服用維生素B2每次10毫克,每日3次;維生素B6每次20毫克,每日3次;或復合維生素B每次3片,每日3次。
2.2、口服胱氨酸每次50毫克,每日3次。
2.3、瘙癢明顯者可服用撲爾敏每次4毫克,每日3次。
2.4、急性廣泛性病變者,可服用強的松每次10毫克,每日3次,或地塞米松每次1.5毫克,每日3次,連用5-7天。
3、脂溢性脫發(fā)的中醫(yī)治療
3.1、中醫(yī)激活療法:中醫(yī)激活療法是對身體的全方位調(diào)理,不但能夠起到快速止脫生發(fā)的作用,同時調(diào)節(jié)機體的免疫力和內(nèi)分泌平衡,很多患者在治好脫發(fā)的同時,身上其他的疾病如胃炎、支氣管炎等慢性疾病也就跟著痊愈了,“激活療法”采用的是純中藥制劑,毒副作用不明顯,是目前治療脫發(fā)的首選。
3.2、中醫(yī)基因調(diào)控療法:“中醫(yī)基因調(diào)控療法”,把生物工程技術(shù)引入脫發(fā)的病理藥理研究,找到各類脫發(fā)的病變機制。能十分有效地激活頭發(fā)生長基因、長出秀發(fā);快速刺激黑素細胞生長,徹底解決脫發(fā)難題。
脂溢性脫發(fā)病因
1、雄性激素:現(xiàn)代醫(yī)學證實,脂溢性脫發(fā)者,其雄性激素大都較多,這主要是睪丸分泌的雄性激素進入血液循環(huán)后,到達頭皮經(jīng)轉(zhuǎn)化作用形成毒性物質(zhì)刺激毛囊,毛囊能量代謝和蛋白質(zhì)代謝發(fā)生障礙,致使頭發(fā)脫落。
2、遺傳因素:脂溢性脫發(fā)的遺傳基因在男子呈顯性遺傳,致病因子可由上一代直接遺傳給下一代,故男性脂禿患者多見。
男性只要有一個脫發(fā)的基因,即會造成脫發(fā),而女性因脫發(fā)基因是隱性的原故,因此不會有脫發(fā)的外觀出現(xiàn),除非同時有兩個脫發(fā)基因。即使有兩個脫發(fā)基因,對女性一般來講也只會變的毛發(fā)稀疏,也不會變成大脫發(fā)或只留下邊緣頭發(fā)而中間禿光的情形。
3、年齡:隨著男子年齡的增長,脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加,脂禿常發(fā)于17-20歲的男青年,30歲左右為發(fā)病高峰,以后隨年齡的增加,雖然發(fā)病率減少,但癥狀加重,最后變成禿頭。
脂溢性脫發(fā)危害
1、影響形象
患了脂溢性脫發(fā)之后,患者的頭發(fā)會表現(xiàn)出多油、皮屑增多等癥狀,在頭頂形成光亮的油膩頭發(fā),所以對形象大打折扣,給人的感覺好像不注意衛(wèi)生似的。
2、影響人際關(guān)系
受到脂溢性脫發(fā)癥狀的影響,患者給大家?guī)チ瞬缓玫挠∠?所以大家都不愿意接觸這類人,因此導致交往上的困難,使患者產(chǎn)生自卑的心理,甚至會影響到婚姻、事業(yè)等重要的生活部分。
3、影響心理
由于頭發(fā)脫落之后,患者一時之間還承受不了脫發(fā)的現(xiàn)實,所以在心理上就導致了不良情緒,出現(xiàn)消極對待生活、失去自信心、導致患者郁悶煩躁等情緒出現(xiàn),更不利于脫發(fā)的治療,最終導致心理疾病的產(chǎn)生,是有害于患者的。
脫發(fā)問題困擾著男性同時也與女性有關(guān)系，造成脫發(fā)的原因有許多，而脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。那么，脫發(fā)吃什么好？
若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會完全成片的脫落。
中醫(yī)學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。
有關(guān)治療脫發(fā)的偏方秘方主要如下。
【方一】
柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。
【方二】
白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
【方三】
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。
此法長期應用，可防止脫發(fā)。
【方四】
榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。
本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
【方五】
側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。
本方尤適用于婦女脫發(fā)。
【方六】
車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。
【方七】
黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。
【方八】
側(cè)柏葉240克(焙干)，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
【方九】
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。
本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
【方十】
芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1--7日。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
脂溢性脫發(fā)的治療
1、脂溢性脫發(fā)的治療
脂溢性脫發(fā)的治療須首先應注重頭發(fā)的保健和護理,飲食以清淡為主,忌食高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等),生活作息應規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢,以具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)。如屬體質(zhì)遺傳與雄性激素水平有關(guān),可考慮以抗雄性激素類藥物治療。口服藥物傳統(tǒng)的有維生素B6和胱氨酸等,最新使用的保法止對治療遺傳性脂溢性脫發(fā)有顯著效果;還可以外用米諾地爾溶液擦敷頭皮,可以減少脫發(fā),促進毛發(fā)再生。但停藥后有掉回去的可能。除此之外,脫發(fā)的患者要保持身心舒暢,學會科學化護理頭發(fā),選用合適的潤發(fā)劑和護發(fā)乳,以正確的方式吹頭、梳頭,堅持自我按摩,調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),并輔以適當?shù)氖朝熍浜稀?/p>
2、什么是脂溢性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)又叫雄性脫發(fā),是由于身體體內(nèi)雄性激素分泌過旺所造成的,一般出現(xiàn)在25-35周歲的年輕男性的身上。脂溢性脫發(fā)表現(xiàn)出來的癥狀是:頭皮脂肪過量溢出,導致頭皮油膩、潮濕,滋生細菌感染,阻礙頭發(fā)的生長,脫發(fā)一般先從兩額角、前額和頭頂中間開始,繼而彌漫于整個頭頂,但頭部四周的頭發(fā)卻不怎么掉。
3、脂溢性脫發(fā)的分類
3.1、急性脂溢性脫發(fā)
頭皮油質(zhì)開始增多、并伴有瘙癢的癥狀,癢,頭皮屑增多,或者出現(xiàn)丘疹。毛發(fā)在短時間內(nèi)成撮脫落甚至全部脫光,頭皮可有小丘疹,多發(fā)生在青春期,以男性較多見,治愈后易復發(fā)。
3.2、慢性脂溢性脫發(fā)
頭皮油膩發(fā)亮,呈涂油狀,有大量灰白色糠皮狀頭屑,頭發(fā)干燥,缺乏光澤,瘙癢癥狀加重。男性頭發(fā)從前額兩側(cè)及頭頂部慢慢脫落,幾年或十幾年后形成禿頂,但不易形成全禿,本病多發(fā)于青壯年男女,以男性多見,而女性則是表現(xiàn)為頭發(fā)稀少干枯,毛發(fā)也是慢慢的、逐步的脫落,露出頭皮,但很少有形成禿頂?shù)目赡堋?/p>
脂溢性脫發(fā)的病因
首先,空調(diào)的使用,使人體應開泄反閉塞,該排泄的汗液反化濕;化纖衣料使皮膚長期處于濕熱環(huán)境,日久濕熱邪氣致油脂溢于頭皮,出現(xiàn)發(fā)根不固。
第二,激烈的競爭帶給前所未有的心理壓力,如升學、就業(yè)、下崗、醫(yī)療、養(yǎng)老、生意虧損、失戀離婚、晉升受挫等問題波及到各個年齡段,經(jīng)常處于壓抑、憂愁、焦慮之中,日久出現(xiàn)氣血不暢致血瘀,血不能養(yǎng)發(fā)。
第三,飲食結(jié)構(gòu)的巨大變化:過食肥甘厚膩(高熱量、高蛋白、高脂肪)和辛熱香濃,使人產(chǎn)生內(nèi)熱,日久導致血熱;多食冰鎮(zhèn)冷飲,一傷及脾胃陽氣,致胃虛怕冷食,不化水濕釀生濕濁;二寒邪引起血行不暢,日久體內(nèi)瘀血留存。
第四,運動的缺乏,人們大多習慣于久坐不動,相對于飲食結(jié)構(gòu)的變化,運動顯得極為不足,日久加重氣機不暢,進而瘀血內(nèi)存。
第五,頻繁染發(fā),日久染發(fā)劑中的化學物質(zhì)被頭皮過多的吸收,對毛根造成破壞出現(xiàn)脫發(fā)。
第六,睡眠過晚,逆時而作,破壞了人體正常的生物鐘,使人體新陳代謝和氣血運行受阻。
第七,房事過度,消耗了人體的精氣,導致腎氣虧虛無以榮發(fā)。
脂溢性脫發(fā)能治好嗎
脂溢性脫發(fā)是皮脂大量的溢出在皮膚表面和毛囊處積累,引起細菌感染,嚴重的細菌感染就會導致毛囊被破壞,從而使毛發(fā)不生長,治療脂溢性脫發(fā)效果顯著,這點患者可以放心接受治療。
青年男性中的發(fā)病率最高的脫發(fā),其又稱性激素源性脫發(fā)也稱早禿,是人體雄激素水平最高的年齡階段因而引起的。治脂溢性脫發(fā)先要明確脫發(fā)的病因,控制住脂溢。之后治療萎縮的毛囊,達到治愈的效果。
脫發(fā)吃什么好？下面介紹七款有效預防脫發(fā)的營養(yǎng)食物。導致脫發(fā)的原因有很多，飲食睡眠不當、長時間的腦力勞動、內(nèi)分泌失調(diào)都可能導致脫發(fā)。脫發(fā)可以多吃以下幾種食物來預防脫發(fā)的形成。
1、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
2、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
5、雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
6、豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
7、杏仁堅固秀發(fā)
掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
