葉酸什么時候吃最好 孕婦什么時候補葉酸？
生姜養(yǎng)生什么時候吃好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“葉酸什么時候吃最好 孕婦什么時候補葉酸？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多孕婦都懂得補充葉酸，但是現(xiàn)在存在一個廣泛的認識誤區(qū)，認為只有懷孕了才需要補充葉酸，其實在孕婦準備懷孕之前，就必須補充葉酸，懷孕前三個月也要堅持補，前后大概要補半年左右。葉酸可以預防胎兒神經管缺損，等真正懷孕的時候再補充已經太遲了。
1、孕婦補充葉酸的關鍵期
胎兒神經管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內，而此時大多數(shù)準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發(fā)育最早也最為迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續(xù)到孕期結束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統(tǒng)在孕早期已經發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。2、正確補充葉酸
人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自已合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。
3、葉酸不能濫補
（1）長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。
（2）孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。
（3）如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。
（4）懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。
常見的含葉酸的食物主要有以下幾類：
1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有葉酸。
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在平時的生活中，很少人對于葉酸并不是很了解的，其實葉酸作為一種水溶性的維生素，對于我們的人體也是非常有益的，特別是在懷孕期間的準媽媽們，要多吃點葉酸來補充身體所需的維生素，在動植物中就含有豐富的葉酸，所以孕婦可以通過飲食方面得到很多葉酸的補充。特別是在懷孕三周之前，要補充葉酸才行。
葉酸是一種水溶性維生素，它不存在于自然界中也無生物活性，但為具有生物活性的葉酸鹽(folate)的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。
葉酸能傳遞一碳基團(甲基或甲酰)給脫氧尿苷酸，使之變?yōu)槊撗跣剀账?，進而合成DNA。很多人都知道要在懷孕前幾個月就開始補充葉酸，但是很多備孕媽媽反應，吃葉酸會導致月經提前或者推后，從而影響排卵期，但是醫(yī)學理論上說，在最初懷孕的三周內，胎兒的神經管已經形成，這時候再補充葉酸可能會有點晚了，那究竟到底懷上了寶寶再補充葉酸有沒有用呢，答案是肯定的。
首先在準備懷孕的時候如果發(fā)現(xiàn)自己吃葉酸會影響到月經，就可以從飲食方面多補充，不至于讓體內葉酸缺乏。
確認懷上了之后每天補充400微克葉酸片，直到三個月后，葉酸過量并不是好事，可能會造成寶寶癡呆。
通過上文我們關于什么時候補充葉酸最好的文章的介紹，明白了葉酸是一種人體所需的維生素，在自然界中廣泛的存在，葉酸也是孕婦最需要補充的一種營養(yǎng)原料之一，當然孕婦在食用葉酸過程中，也要適可而止，因為葉酸過量會影響到寶寶的身體健康。
我們大家都知道，葉酸對于女性和胎兒來說是一種非常重要的營養(yǎng)物質，所以很多懷孕的準媽咪都會食用葉酸，不過，很多孕媽咪們都不太了解葉酸的一些服用方法，不知道在什么時間段服用葉酸會更有效，對寶寶和母體會更有幫助，那么葉酸補充最好的時間段是什么呢？
葉酸這種基本的營養(yǎng)物質是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未準媽媽和準媽媽都非常重要，因為它有助于預防神經管缺陷（簡稱NTD，也叫做“神經管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產兒以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。
葉酸什么時候吃呢？準備受孕之前，準媽媽準爸爸除了基本的戒煙戒酒之外，還必須保持一份愉快的心情，而準媽媽最好在懷孕的前3個月開始攝取葉酸。根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400ug的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷、唇裂發(fā)生機率。在醫(yī)療方面，使用的更多，甚至達到10到20毫克，仍然沒有毒性。葉酸缺乏非常普遍，會導致貧血癥、身體無力易怒、沒有胃口以及精神病癥狀。所以建議婦女懷孕前三個月到懷孕后三個月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑來預防胎兒大部分神經管的畸形的發(fā)生。
上述就是對于葉酸和葉酸補充的最佳時間的一些簡單的介紹，準備懷孕或者已經懷孕的女性朋友對于這方面的知識要多加了解，在平時的生活中要注意多補充葉酸，也要做好自身的保健工作，這樣才能生下一個健康漂亮的寶寶。
吃葉酸片如今已經成為了懷孕初期必做的事情，這也是沒辦法的事，畢竟誰也不想自己的寶寶畸形不是?而且葉酸也有預防胎兒貧血和降低妊娠反應的功效。但是吃葉酸也是有講究的，不少隨便什么時候想起來就吃。那么葉酸片什么時候吃最合適呢?下面來看看葉酸片的最佳吃法。
葉酸片什么時候吃最好
葉酸片什么時候吃最好?中國營養(yǎng)學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克(相當于1片葉酸片)，并持續(xù)至整個孕期，因為女性體內的葉酸水平，不是用藥后短期內就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用。
葉酸，又稱維生素B9，能預防胎兒神經管畸形。葉酸可以從食物里面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高;也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發(fā)育甚至會引發(fā)早產。所以葉酸片什么時候吃有講究，懷孕前應注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準備。
葉酸片的副作用
在孕期積極補充葉酸對優(yōu)生優(yōu)育能起到積極作用，但其實葉酸補充過度了，也會引起一系列不良后果。
一般孕婦每天需要服用一片葉酸片，這一片葉酸片的含量絕大多數(shù)都是0.4毫克，這個劑量對于普通人來說已經足夠。雖然市場上還有每片5毫克的葉酸片，但是對于健康女性來說，千萬不要去服用，以免產生不良作用，因為那種大劑量的葉酸片一般是做治療用的。
服用大劑量葉酸的孕婦，可能會因為葉酸過量而影響身體健康，葉酸片的副作用有：
1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導致神經系統(tǒng)受損害。
2、服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。
3、長期大量服用大劑量葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現(xiàn)黃色尿。
4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發(fā)展。
其實，由于服用葉酸過量而產生副作用的案例很少見。女性只要按說明服用葉酸片，是不會造成葉酸中毒的。
眾所周知對于那些有生育計劃的女性而言在懷孕期間最好能夠適當補充葉酸片，以預防胎兒發(fā)生畸形的問題。一般認為其在備孕前三個月以及整個哺乳期都可適當補充葉酸。也有認為女性在懷孕三個月后就可以停止補充葉酸了。應該說女性在不同的周期之內其服用葉酸也是有很多講究的，那么具體有哪些講究呢？
孕婦吃葉酸片吃到什么時候
葉酸可以預防胎兒神經管畸形，最佳期限是從孕前三個月一直吃到哺乳期結束，對自身還有胎兒，寶寶的大腦發(fā)育都是十分有利的，如果不想吃那么久的話至少要吃到孕三個月。
服用葉酸的具體注意點
(1)女性要補充葉酸一般是在懷孕前三個月就開始補充葉酸片，因為葉酸片比食療天然葉酸補充，身體吸收的要好。每天服用0.4毫克葉酸片一直吃到懷孕后的三個月，就可以停止服用了。當然孕中晚期你仍可以繼續(xù)服用葉酸片，劑量和孕早期相同，但對一般膳食均衡的孕婦，孕中晚期也可以不用額外補充葉酸。
(2)如果你以前分娩過神經管畸形的胎兒，過了孕早期后，仍要繼續(xù)服用葉酸至分娩。如果你有癲癇癥，長期服用丙戊酸鈉，服用葉酸的劑量可達4毫克。 所以說特殊人群的孕婦補充葉酸時間和劑量也是不同的,有類似情況的女性建議需咨詢好醫(yī)生再按情況服用葉酸片。
食用葉酸的注意事項
有不少的備孕媽媽知道要在懷孕前補充葉酸，可是不知道什么時候開始補葉酸，改吃多少，對于食用葉酸的注意事項還不是很了解。補葉酸需要在孕前3個月開始進行，一般服用葉酸片來補充葉酸，每天只需要服用一片即可，不可服用過量，在補充葉酸的時候也不能和維生素C一起服用。
1、懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發(fā)育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發(fā)育會不全，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期，再服用三個月葉酸;到了孕晚期，根據(jù)情況，可適當服用葉酸。
2、每日服用一小片
現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續(xù)補充葉酸直至懷孕后三個月。
3、葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。
人參的滋補功效非常的好，營養(yǎng)價值也比較高，平時適當?shù)某砸恍?，不但能夠提高身體的免疫能力，還有很好的抗衰老美容養(yǎng)顏等作用，有很好的補氣的效果，在吃人參的時候要了解最佳的服用時間，一般情況下可以在空腹的時候吃，而且是最好在早上吃，盡量不要在晚上吃，避免導致失眠。
建議早上空腹的時候吃人參。 中醫(yī)認為，服用人參最好在早晨漱口之后，空腹服人參，活動后再進早餐，既可吸收，又不滯氣。 注意：晚間不宜服用人參。人參能促進人體的新陳代謝，可抗衰老，人參辛甙對人體有保暖作用，可以補體。但人參對大腦皮層有興奮作用，晚上服用人參易導致失眠和飽悶。
人參的服用方法 1、燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內，加滿水，封密碗口，放置于鍋內蒸燉4~5小時即可服用。
2、嚼食。以2~3片人參含于口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
3、磨粉。將人參磨成細粉，每天吞服，用量視個人體質而定，一般每次1~1.5克。
4、沖茶。將人參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。
5、泡酒。將整根人參可切成薄片裝入瓶內用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。
6、燉煮食品。人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身。
導讀：阿膠什么時候吃最好？阿膠是女性朋友滋補養(yǎng)生的圣藥，那么阿膠什么時候吃最好？服用阿膠的最佳時間，一起來看看專家的說法。
阿膠什么時候吃最好
阿膠至今已有近三千年歷史，是傳統(tǒng)的滋補上品、補血圣藥，味甘平，入肺、肝、腎經，具有補血止血、滋陰潤燥等功效，藥食兩用，長期服用可補血養(yǎng)血、美白養(yǎng)顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力，適用人群廣泛。
阿膠什么時候吃最好？專家表示，沒有特殊要求。一般空腹服用有利于吸收。阿膠可以作為食材加入到湯粥之中，這就是說進餐時可以服用；早晨、晚上空腹服用利于腸胃吸收，如果腸胃感覺不舒服，飯后一小時服用。阿膠藥用時一般用量為3-9g，遵醫(yī)囑服用；具體用量要根據(jù)個體情況來定，養(yǎng)生保健一般用量為6g。
另外，阿膠這種滋補的東西，秋天冬天服用效果最好。春季夏季如果你有貧血的癥狀的話，也是可以服用的不過要適量，服用量過大容易引起上火的。阿膠的食用禁忌，一起來看看。
阿膠的食用禁忌
1、脾胃虛弱，消化不良者慎服。
2、阿膠不宜直接入煎，須單獨加水蒸化。新熬制的阿膠不宜食用，以免上火。
3、在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經來潮時，應停服阿膠，待病愈或經停后再繼續(xù)服用。
4、按傳統(tǒng)習慣，服用阿膠期間還須忌口，如生冷食物、蘿卜、濃茶等。
很多人認為阿膠具有有病治病，無病強身的作用，其實，濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用，阿膠雖好，但有的女性亦是不宜吃阿膠的。哪些人不宜吃阿膠？下面一起來看看。
哪些人不宜吃阿膠
1、愛上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃，阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，不然傷口結不起來。
4、體內有淤血的人：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等
5、脾虛者，即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定，但阿膠質地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
以上就是一些阿膠的相關知識，如果想了解更多關于阿膠的內容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
老年人經常會盲目用藥，只要身體不舒服就回去藥店買藥服用，還會買一些調節(jié)自己身體癥狀的中藥回家服用，有些老人光顧著買藥卻沒問這些藥物要怎樣服用。很多老人為了緩解自己頭痛的癥狀會買一些天麻粉回家服用，但是卻不清楚天麻什么時候吃最好。
一、天麻什么時候吃最好
天麻不是什么時候吃好，而是看對不對癥，這個只要身體對癥，需要吃天麻的，你就按一天吃三次的方法來吃，不管你是吃藥粉還是作成飲食來吃吃下去就行了，沒有什么時候不時候的，就是吃下去了對癥了就可以達到治療的效果就會好的，沒有特別的時間要求只要對癥的要求。
二、天麻的適用人群
1、天麻對任何年齡、層次的人都有保健和治療作用。
2、對學生可以增強記憶力、保護大腦、保護視力;天麻的副作用小兒服用天麻可健腦益神、聰明伶俐，增強記憶力。
3、對高血壓、心臟病、頭痛、風濕痛等患者更是保健、治病皆相益。
4、孕婦服用天麻，可使嬰兒發(fā)育健康、聰明。
5、中青年服用天麻可平肝益氣，強筋壯骨，輕體健身，天麻的副作用對心腦血管具有較強的保護作用，可預防和治療心腦血管和眩暈頭痛等癥;
6、老年人服用天麻，可改善腦部血液循環(huán)，促進腦部供血供養(yǎng)、預防和治療老年癡呆癥;
7、航空飛行人員服用天麻，對大腦神經系統(tǒng)具有明顯的保護調節(jié)作用，天麻的副作用能增強視覺神經的分辨能力。
三、天麻怎么吃最好
1、干天麻燉雞
1)、原料：雞1只(500)克，天麻10克，調料適量。
2)、制法：雞宰殺后去毛及內臟，洗凈;天麻洗凈、切片;天麻置雞腹內，雞入鍋加水清燉至熟爛，加調料入味后食用。干天麻燉雞的功效有：熄風、行氣、活血。
2、營養(yǎng)分析：
1)、平肝熄風：本品質潤多液，能養(yǎng)血熄風，可治療血虛肝風內動的頭痛、眩暈，亦可用于小兒驚風、癲癇、破傷風。
2)、祛風止痛：用于風痰引起的眩暈、偏正頭痛、肢體麻木、半身不遂。
鈣片在日常生活中常見的一種補鈣的產品類型，鈣片主要是補充人體一些鈣元素，很多人都缺乏一些鈣質所以，就會導致一系列疾病，所以鈣片就在生活中應運而生，生活中的主要是進行一些鈣質有機的結合，能夠提高人體對鈣的吸收，促進骨骼的一些生長，在生活中的對于人體的機能增強作用比較好。
鈣片在日常生活中的補鈣也是比較關鍵的，很多人的對于鈣片的分類是非常多的，同時很多人對于一些補鈣的時間呢，也是比較關鍵，首先補鈣一定要盡可能地多攝取一些天然鈣質的天然食物。
所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。
以上就是鈣片該什么時間段吃，食物是最好的藥物沒有副作用，比較安全，其次如果食物不能滿足身體的一些補鈣，可采用一些鈣片，可能的使用一些天然食物能做成的一些鈣片。生活中的鈣片的食用時間一般是在飯后的三十分鐘到一小時呢，最為適宜呢。所以服用的也是比較關鍵的。
熱敷以及冷敷的治療方法在生活中還是很常見的，而且這兩種治療方法在不同的時候有著不同的功效，但是很多朋友對于這兩種治療方法并不不是很了解，因此總是在應用的時候弄混，結果治療效果非常差。那么從醫(yī)學上來說，到底什么時候該熱敷什么時候該冷敷才是正確的呢?
熱敷是理療中常見的一種治療方法，是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置于痛處來消除或減輕疼痛，這就是一種古老的熱敷療法。它能使局部的毛細血管擴張，血液循環(huán)加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
適應癥
慢性炎癥及痛癥。例如：慢性腰頸痛、慢性退化性膝關節(jié)炎、肌肉疲勞或痙攣等。
但是如果熱敷用的不恰當也是會產生不好的影響。
禁忌癥
1、炎癥的急性期和受傷后
2、受損的部位還有熱感受能力和痛感受能力
3、循環(huán)功能障礙
4、開放性傷口
5、急性感染區(qū)域和皮炎區(qū)域
6、對熱過敏
7、肺結核，惡性腫瘤部位
注意事項
1、熱敷時，不是越熱越好，只要有溫暖的感覺就好，溫度宜在：42~45度。
2、不要壓在熱敷袋上。
3、熱敷治療期間不宜做太多的動作。
4、不能睡覺。
5、在治療中如果感到頭暈或不適等癥狀，停止治療。
6、熱敷一般不超過20分鐘。
7、熱敷后，休息10分鐘再活動
冰敷
冰敷是降低組織的溫度以達到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發(fā)炎的情況。另外對于痙攣，肌肉攣縮也有一定的效果，還有可提升痛閾而降低疼痛。
冰敷要多久才合適呢?
如果冰袋的溫度在15攝氏度以上則冰敷可達30分鐘以上;如果冰袋的溫度低于5攝氏度則不能超過10分鐘。
對人體來說，冰敷所導致的早期生理效應是血管收縮，緊接著出現(xiàn)的是缺血效應，直接影響局部組織的供氧和其它營養(yǎng)物資輸送，進而導致局部組織壞死。而通常身體的自我保護效應會避免此種情況發(fā)生，使此處的血管重新擴張，血流增加，缺氧狀況改善從而防止壞死。所以長時間的冰敷不僅危險，而且會使冰敷的效應降低，所以應嚴格控制冰敷的時間。
(正常的冰敷不可以超過10分鐘。較嚴重的損傷，10分鐘的冰敷不夠，但我們可以采用每間隔2小時一次冰敷來控制癥狀。)
