睡覺輕松補腎，中醫(yī)專家告訴你要怎么睡
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工作壓力大會導(dǎo)致腎透支，怎么補腎就成了人們討論的熱門話題。補腎的方式有很多，比如睡覺補腎或飲食補腎等等。把腎養(yǎng)好，才能每天朝氣蓬勃有精神。想知道吃什么補腎以及補腎的食物嗎?那就一起來看看吧。
古代中醫(yī)認為，睡覺補腎最出奇效，但一定要懂得法要及注意事項方能領(lǐng)受其妙。怎樣睡覺最補腎呢?
2種方式最補腎
1.還陽臥。
2.混元臥。
習(xí)練這2種方法的注意事項
1.還陽臥
身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。
仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松。
身體的放松加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。
腎陽氣相當于命門的真火——一個生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽氣是否充足。
擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。
2.混元臥
把還陽臥再提高層次的練法是混無臥-仰臥，兩腳心相對，腿似環(huán)，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合。
這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。
上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處。
下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當中。
這兩種姿勢，都會拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng)，起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的。
松開的前胯是練好還陽臥和混元臥功的前提。前胯不松，"臥"的時間不能持久，也不易入靜。
為了更快地松胯，一般擺好臥功姿勢后，可以先把兩手放于兩膝內(nèi)側(cè)，輕輕地一下一下推按。
堅持練一段時間前胯髖關(guān)節(jié)處就會松開-兩膝可以平貼于床。到了這時候，在睡眠的狀態(tài)，姿勢也易變形。
初用這兩個姿勢睡覺，可能前胯沒有松開，這時可以采取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。
還陽臥與混元臥由于補腎的作用強，午時打盹讓免疫力大增，午時是指上午十一點至下午一點，這時候太陽最猛烈。
相傳這時陽氣達到極限，陰氣將會產(chǎn)生，因此在這個時候打個盹，會讓你的免疫力大增。
社會競爭的激烈，生活節(jié)奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。
其實，經(jīng)過了一個上午的工作和學(xué)習(xí)，人體能量消耗較多，午飯后小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對于健康是大有裨益的。
從生理學(xué)角度而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續(xù)4～5個小時，之后便會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。
特別是午飯后，消化道的血液供應(yīng)明顯增多，大腦的血液供應(yīng)明顯減少，從而導(dǎo)致隨血流進入大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也相應(yīng)減少。
于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺。
此時，身體需要進行短時間的調(diào)整，以消除疲勞，恢復(fù)體力，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的平衡。
午后打盹3大好處
1.免疫力更高
免疫學(xué)專家說，午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
2.心臟更有力
西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。
3.心情更舒暢
美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。
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中醫(yī)補腎的學(xué)問其實很講究。下面介紹一些基本的常識。
檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由于中醫(yī)還講究陰陽互根，因此治療中還要做到善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽。
看，補腎有多復(fù)雜！所以你如果真有病，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品。因為你在市場上是不可能得到專業(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)的，一旦亂服壯陽藥加重了病情，那不但是得不償失，還可以加重病情呢！
可能有人會問，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進行食補。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅持不懈地做到生活規(guī)律、心情舒暢，還要多活動、多鍛煉。這樣，才可能達到古人所說的理想境界：飲食有節(jié)、起居有常、房事有度，方可得百歲。
導(dǎo)讀：遺精是什么？中醫(yī)診斷里面有一個疾病癥狀叫遺精，那么遺精是什么？下面一起來看看中醫(yī)專家的解釋吧。
遺精是什么
中醫(yī)專家表示，遺精是指不因性生活而精液遺泄的病證，其中因夢而遺精者稱夢遺；無夢而遺精，甚至清醒時精液流出的謂滑精。常見于青少年男性，一般是正常生理現(xiàn)象。
遺精一般發(fā)生于男性性成熟后，12歲以前的男性罕見，到14歲時發(fā)生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達到80%。一般是正常生理現(xiàn)象，進入青春期后，男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產(chǎn)生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿，精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。
遺精次數(shù)過少或過多都會引起年輕人煩惱，健康未婚男子，每月遺精1-2次屬正?，F(xiàn)象。正常情況下，未婚男子一個月遺精4-5次是常有的事。次數(shù)分布可以不均勻，有些人在一段時間里1-2周遺精一次，但在另一段時間里卻連續(xù)幾次遺精，也是正常的。若遺精太頻繁，一周數(shù)次或一夜數(shù)次，甚至清醒時也會出現(xiàn)遺精，就要尋找原因。遺精的原因，一起來看看。
遺精的原因
1、勞心太過
凡情志失調(diào)，勞神太過，則心陽獨亢，心陰被灼，心火不能下交腎水，腎水不能上濟于心，心腎不交，水虧火旺，擾動精室而遺精。
2、欲念不遂
少年氣盛，情動于中，或心有戀慕，所欲不遂，或壯夫久曠，思慕色欲，皆令心動神搖，君相火旺，擾動精室而遺精。
3、飲食不節(jié)
醇酒厚味，損傷脾胃，濕熱釀生，蘊而生熱，濕熱擾動精室，或郁于肝膽，迫精下泄均可致遺精。
4、恣情縱欲
青年早婚，房事過度，或少年無知，頻繁手淫，或醉而入房，縱欲無度，日久腎虛精脫，或相火擾動精室，或腎不固精而成遺精。
那么在古代中醫(yī)理論里，專家是如何描述遺精的呢？遺精的醫(yī)書記載，一起來看看。
遺精的醫(yī)書記載
1、本病首見于《內(nèi)經(jīng)》，該書稱遺精病為精自下，并對起病原因、兼見證候，均有闡述。 《靈樞。本神》篇說：怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，流淫而不止。恐懼而不解則傷精，精傷則骨酸痿厥，精時自下。敘述了遺精與情志內(nèi)傷有密切關(guān)系。
2、《金匱要略血痹虛勞病脈證并治》稱本病為失精，認為本病是由虛勞所致。
3、《諸病源候論虛勞溢精見聞精出候》：腎氣虛弱，故精溢也。見聞感觸，則動腎氣，腎藏精，今虛弱不能制于精，故因見聞而精溢出也。巢氏之說為后世腎虛遺精的理論奠定了基礎(chǔ)。
4、《普濟本事方》正式提出遺精和夢遺的名稱。
5、金元時期，朱丹溪除將遺精分為夢遺與滑精外，還倡相火導(dǎo)致遺精理論。
6、《醫(yī)林繩墨夢遺精滑》中認為：夢遺精滑，濕熱之承，進一步充實了遺精的病機理論。
7、在此基礎(chǔ)上，后世醫(yī)家在治療上提出了滋陰降火、補脾化濕、清熱利濕、益氣升提治則，并認識到不同臟器病損所致的遺精需分而治之。正如《證治準繩遺精》所說：獨腎泄，治其腎；由它臟而致腎之泄者，則兩治之。在它臟自泄者治其本臟，必察其四屬以求其治。
那么在日常生活中要如何預(yù)防遺精呢？遺精預(yù)防調(diào)護方法，一起來看看吧。
遺精預(yù)防調(diào)護方法
1、注意精神調(diào)養(yǎng)，排除雜念，清心寡欲。
2、避免過度腦力勞動，做到勞逸結(jié)合，豐富文體活動。適當參加體育勞動。
3、注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫，夜晚進食不宜過飽，睡前用溫水洗腳，被褥不宜過厚、過暖、襯褲不宜過緊，養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣。
4、少食醇酒厚味及辛辣刺激性食品。
以上就是一些遺精的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于遺精的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
據(jù)中心老專家介紹，靈芝里面的氨基酸含量非常高，尤其是色氨酸，這種物質(zhì)能夠促進人睡眠，還能幫助人減輕心理壓力，從這個角度來說，靈芝對治療失眠具有一定效果的。
1、我國自古就已經(jīng)開始使用靈芝以療養(yǎng)為主的對失眠進行治療。東漢的《神農(nóng)本草經(jīng)》中明確指出：靈芝，安神、利眠、益精氣?！渡褶r(nóng)仙草》也記載：靈芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。由此可見，靈芝在醫(yī)療保健中的強大功效。
2、靈芝對改善神經(jīng)功能，治療神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥有十分良好的效果?；颊叻渺`芝后，對于失眠多夢、易醒、乏力、記憶力差、注意力不能集中、頭痛、頭暈、耳鳴、胸悶、易激動等癥狀的改善，效果全都十分良好。既能改善睡眠，增進食欲，又能使頭痛、頭脹癥狀減輕或消失，逐漸恢復(fù)記憶力，神疲、乏力現(xiàn)象明顯改善，而且無副反應(yīng)。
3、靈芝中有豐富的氨基酸，其中色氨酸能給您一個好睡眠，幫助減輕壓力，抑郁和動脈痙攣風(fēng)險。4、靈芝多糖、核苷酸、氨基酸等能促進新陳代謝、改善血液循環(huán)，扶正固本、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。靈芝能使神經(jīng)衰弱時的“神經(jīng)---內(nèi)分泌—代謝”的紊亂狀況恢復(fù)正常，從而阻斷神經(jīng)衰弱失眠的惡性循環(huán)，使睡眠改善、癥狀消失、健康恢復(fù)。
4、靈芝無副作用、無成癮性、能抑制安眠藥物的副作用。6、靈芝對心脾兩虛型病人療效更好，有效率達96.9%?，F(xiàn)在許多臨床報告均顯示，靈芝治失眠、神經(jīng)衰弱等有顯著療效，總有效率最高可達96.9%，顯效率為最高可達90%。一般用藥后10-15日即出現(xiàn)明顯療效，體現(xiàn)在睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮、記憶力增強等。
在人際交往中，我們常常會問你是哪兒的?在腳的世界里，它們也是有國籍，除了我們熟知的“香港腳”，還有希臘腳、埃及腳、羅馬腳，只是前者是一種病癥，后幾者是一種基因表現(xiàn)型。我們常常把腳稱為“第二心臟”，人體的腳部可反映出人體的很多秘密，除了人體的基因情況，還可反映出人體的健康。作為人體健康的“晴雨表”，3分鐘便可從腳部檢測出一個人的健康狀況，具體內(nèi)容如下!
以腳為鏡，可以識五臟六腑
我們常常說“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”，腳之于人的重要性就如同根之于草木、基之于樓房。作為人體的根基，腳在日?；顒蛹斑\動發(fā)揮著不可替代的作用。此外，腳作為人健康的觀察表，不同的區(qū)域分布對應(yīng)著人體的五臟六腑，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)與穴位。腳的溫度、色澤、柔軟度等在很大程度上都反應(yīng)著人體的健康狀況。人體氣血是否充足、各臟腑功能是否正常、各經(jīng)穴脈絡(luò)是否通暢都可通過腳部來判斷。很多學(xué)者認為腳是人體的“第二心臟”，腳除了匯集各種穴位，腳掌上還有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，所以腳底是人體的保健“特區(qū)”。
你的腳涼不涼?
生活中，有些人特別怕冷，一年四季都手腳冰涼，甚至夏天都要穿襪子。如老年人腳部長期處于冰涼狀態(tài)，多表明其腎陽不足或保暖不當，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、桂圓、紅棗大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。反之，如果其腳心發(fā)熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，這類人應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，而要少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
導(dǎo)讀：專家告訴你7類體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法 夏季養(yǎng)生因人而異，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方式也應(yīng)有所不同。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為7類，而你是屬于哪類體質(zhì)?下面，專家為你介紹7類體質(zhì)的表現(xiàn)以及夏季養(yǎng)生原則，助你找到適合你的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)養(yǎng)生的概念
中醫(yī)養(yǎng)生是指以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。
一、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
導(dǎo)讀：專家告訴你7類體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法 夏季養(yǎng)生因人而異，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方式也應(yīng)有所不同。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為7類，而你是屬于哪類體質(zhì)?下面，專家為你介紹7類體質(zhì)的表現(xiàn)以及夏季養(yǎng)生原則，助你找到適合你的養(yǎng)生方法。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
導(dǎo)讀：專家告訴你7類體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法 夏季養(yǎng)生因人而異，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方式也應(yīng)有所不同。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為7類，而你是屬于哪類體質(zhì)?下面，專家為你介紹7類體質(zhì)的表現(xiàn)以及夏季養(yǎng)生原則，助你找到適合你的養(yǎng)生方法。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有濁而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。
溫馨提示：飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
現(xiàn)在無論是病人還是醫(yī)生，在治病時都有以下四崇的傾向，應(yīng)該注意糾正。
一、崇多：有的病人患了感冒急于退熱，一天跑幾家醫(yī)院，重復(fù)用藥；有的醫(yī)院則小病大治，打針、服藥、輸液開大處方，稍有點傷風(fēng)感冒、腹痛腹瀉，動輒開幾大盒藥，收幾百元錢；甚至有的醫(yī)院將藥方款額與醫(yī)生的獎金掛鉤，讓病人望而生畏，叫苦不迭。治病用藥并非韓信點兵，多多益善。有些病人對用藥也存在貪多心理，急于求成，認為品種愈多，保險系數(shù)愈大，其中總有一種或數(shù)種藥物能擊中要害，于是用藥少則3至5種，多至10余種。然而，事實并非如此，臨床上應(yīng)用復(fù)方成藥或?qū)煞N以上的藥物聯(lián)合治病，其目的在于增強療效，降低用量，減少不良反應(yīng)，以及延緩耐藥性的產(chǎn)生。然而，若聯(lián)合用藥不當，藥物之間在藥理與理化等方面發(fā)生相互干擾，非但降效、失效，而且會引起多種不良反應(yīng)，嚴重時還會導(dǎo)致中毒，甚至危及生命。
二、崇貴：一些病人服藥注重藥價，誤認為藥品是一分錢，一分貨，特別是有醫(yī)保的患者，認為便宜藥治不好病，以藥價高低區(qū)分優(yōu)劣，認為開貴重藥的醫(yī)生醫(yī)術(shù)高明。有些醫(yī)生迎合病人求貴心理，普通的傷風(fēng)感冒也用昂貴的抗生素，其實這些抗生素對病毒毫無用處。藥品的療效與價格并非成正比關(guān)系。小藥、小單方治大病的例子不勝枚舉。反之，不對癥而盲目使用好藥，則形同高射炮打蚊子，又浪費又無好的效果。
三、崇新：現(xiàn)在新藥琳瑯滿目，藥名也日新月異。新藥的誕生是醫(yī)藥事業(yè)的進步，但濫用有害。新藥的耐藥性及不良反應(yīng)觀察時間尚短，藥價較高。不少醫(yī)療單位不論病情是否需要，配給病人的都是一些更新?lián)Q代、價格昂貴的新藥，對那些確有療效、價格低廉的傳統(tǒng)藥不屑一顧。有些患者也認為新藥一定比老藥強，跟著新藥廣告用藥，不斷求新。其實，這些喜新厭舊的患者稍動腦筋，想想在新藥不斷出現(xiàn)的今天，不少老藥仍未被淘汰，就不應(yīng)該懷疑其療效和安全性了。
四、崇洋：誤認為洋藥（或中外合資生產(chǎn)的準洋藥）療效一定勝過國產(chǎn)藥。其實一味貪洋，不僅開支會加重，而且不一定能治病。如有位患者胃潰瘍并不嚴重，用點胃舒平之類的國產(chǎn)藥就行了。但他卻偏偏要棄土從洋，自己花高價外購洋藥服用，出現(xiàn)了更多的副作用，其實這完全沒有必要。
對待疾病的治療，醫(yī)生和患者雙方都應(yīng)從實際出發(fā)，根據(jù)病情決定藥物。能用低價藥治好的病，就不應(yīng)該選用高價藥去治療，能服藥治療的就不要打針，能打針治療的就不要輸液，這是對個人經(jīng)濟、健康都有利的事。否則既花了冤枉錢，又影響了治病的效果。
從病理學(xué)的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期癥狀并不明顯。特別在白天人們的大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下，更是難以覺察到體內(nèi)潛在性病變的異常刺激信號。睡眠時，腦細胞進入休息狀態(tài)，工作機能降低，這時，白天細微的刺激信號就刺激皮層有關(guān)中樞，使相應(yīng)的腦細胞出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，發(fā)生預(yù)見性夢境。且不同的疾病與不同的夢境有關(guān)，而同一疾病的夢境通常比較相似。
1、夢中走路不穩(wěn)，身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒?？赡苁切慕g痛的前兆。
2、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒?？赡苁切呐K病的先兆。
3、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。
4、夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。預(yù)示對應(yīng)的臟腑可能有病變。
5、夢到有人或怪物敲打你的頭，或是向你的五官灌流質(zhì)等。你可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
6、夢中聽到怪響。聽覺中樞可能存在某些病變或是其附近的血管發(fā)生硬化。
7、夢到氣管被卡住、呼吸不順暢、窒息。呼吸系統(tǒng)可能存在病變。
8、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出，跑不動，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快?？赡苁切呐K冠狀動脈供血不足。
因此，有關(guān)專家認為，如果睡眠時多次出現(xiàn)類似上述情節(jié)的夢境時，應(yīng)引起注意。
