臀部肌肉拉傷的癥狀和治療方法
女性臀部養(yǎng)生方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《臀部肌肉拉傷的癥狀和治療方法》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
肌肉拉傷是很常見的，這種情況多發(fā)生于運(yùn)動后，運(yùn)動過度容易引起拉傷，所以要及時(shí)處理。臀部肌肉也會出現(xiàn)拉傷的情況，而且最明顯的癥狀就是疼痛，應(yīng)該停止運(yùn)動臥床休息才行。
1. 肌肉損傷的癥狀與肌肉拉傷的程度有關(guān)。如是細(xì)微的損傷，癥狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態(tài)較重。一般表現(xiàn)為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬。當(dāng)受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時(shí)疼痛更厲害。嚴(yán)重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時(shí)，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。
2.臀部拉傷最典型的癥狀，患者疼痛，必要時(shí)可以外科確診治療，最好局部按摩，同時(shí)針灸按摩治療的。注意平時(shí)避免久坐適當(dāng)多活動，增加工作中腰部的鍛煉，營養(yǎng)神經(jīng)，一段時(shí)間觀察看看，活血化瘀消炎止痛，注意腰部的保暖。
3.肌肉拉傷的治療，要根據(jù)具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，外敷中草藥。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。肌肉拉傷后重新參加運(yùn)動時(shí)要循序漸進(jìn)，勿操之過急，并要加強(qiáng)局部保護(hù)，防止再度拉傷。
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肋間肌肉拉傷的情況在日常生活中非常常見，不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害，同時(shí)也會嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，所以了解相關(guān)的知識、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。肋間肌肉拉傷指的是在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，所以在運(yùn)動過程中需要格外注意。
一、肋間肌肉拉傷癥狀
肌肉拉傷癥狀，肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷癥狀，發(fā)生肌肉拉傷的主要原因有：（1）準(zhǔn)備活動不充分。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。（2）體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。
二、肋間肌肉拉傷的原因：
（1）
準(zhǔn)備活動不充分。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動。（2）
體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度。（3）
運(yùn)動技術(shù)低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。（4）
氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。三、我們應(yīng)該如何防止與處理肌肉拉傷的問題：
1、
肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。緩慢放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。一天后拆除繃帶，并根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥。2、
如果肌肉拉傷嚴(yán)重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合，切不可自己處理。肌肉拉傷是在生活中很常見的事情，運(yùn)動伸展錯(cuò)位都有可能導(dǎo)致拉傷，表現(xiàn)為肌肉酸疼等癥狀，輕則休息一兩天就恢復(fù)了，重則一直酸疼，需要休息一段時(shí)間避免造成二次傷害，運(yùn)動的時(shí)候要注意方式要在運(yùn)動的過程中保護(hù)好自己，健身的同時(shí)別讓自己受傷。肌肉拉傷用點(diǎn)紅花油按摩一下休息兩天就能恢復(fù)。
1.軟組織損傷可以熱敷患處，口服云南白藥等活血化瘀藥，芬必得等止痛藥物，阿莫西林等消炎藥物。用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，止痛消腫,活血化瘀,見效快
2.肌肉拉傷24小時(shí)內(nèi)應(yīng)用冰塊等冷敷，24小時(shí)以后開始熱敷，可以外貼活血和消腫脹膏藥，或外涂活血化瘀的藥物，除用藥治療外，可以輔助按摩。還要注意休息，適量運(yùn)動，避免活動引起進(jìn)一步拉傷。
3.肉拉傷可以用熱毛巾或熱水袋熱敷，也可以用金黃散外敷來幫助恢復(fù)，注意休息，避免用力幅度過大，增加營養(yǎng)的較好。一般來說，此種情況是屬于軟組織損傷的一種的。此種情況往往是可以采用你所用藥物的治療的。另外是可以配合外用藥物的治療的。如紅花油或消炎鎮(zhèn)痛膏等。
4.可以用紅花油每天在扭傷處涂抹三次!記住每次要搓到發(fā)燙為止!我以前是專業(yè)運(yùn)動員!經(jīng)常扭傷的!這個(gè)辦法最好用 !兩三天就好了! 受傷前三天用冰毛巾冷敷，待疼痛緩解后，逐漸開始鍛煉，并在鍛煉后冷敷，每天鍛煉不要超過10分種，每晚采用第一種方法。幾天就可見效，并且不會造成傷后運(yùn)動恢復(fù)緩慢得情況 再吃點(diǎn)活血的藥像紅藥片 三七傷要片 舒筋活血片
如上所述希望給予大家?guī)椭?，若患處有紅腫的現(xiàn)象需要先熱敷然后用活絡(luò)油按摩患處散血?dú)?，用油按摩患處?jiān)持幾天就能緩解要一直堅(jiān)持按摩直到患處疼痛消失，還要提醒在運(yùn)動或者工作的時(shí)候多注意自己的坐姿，運(yùn)動的時(shí)候要注意休息一下然后再進(jìn)行下一項(xiàng)運(yùn)動，避免過度運(yùn)動。
腳踝韌帶拉傷治療方法
1、腳踝韌帶拉傷的治療方法
在受傷的地方可敷消腫散,其配方是:用芙蓉葉30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成細(xì)末,加蜜或白酒調(diào)成糊狀,敷在患處,三天天換1次。如果很疼痛的話可以服用去痛片、消炎痛等。
拉傷這種現(xiàn)象是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷容易出現(xiàn)在長蹍、引體向上和仰臥起坐等運(yùn)動中。一旦出現(xiàn)肌肉拉傷后,要立即進(jìn)行冷處理--用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹。
拉傷后,會引起拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制?？梢杂每噹Щ蚱渌k法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。
2、腳踝韌帶拉傷如何處理
2.1、休息、馬上停止運(yùn)動
不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。
2.2、冷敷
冰或其他冷可以幫助減輕疼痛和腫脹,因?yàn)檩^低的溫度可以減少血液循環(huán)。每次感冒15到20分鐘,每天三到四次。
2.3、壓迫
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
2.4、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進(jìn)血液回流。
3、腳踝韌帶拉傷要注意什么
早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。
韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的,在加壓包扎后必須請醫(yī)生進(jìn)一布檢查和治療。經(jīng)過24～48小時(shí)后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。
及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病很重要。對于韌帶拉傷,要注意去觀察期癥狀,及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)作出急救措施。平常一定要多了解一下以上疾病的相關(guān)知識,有助于更好的進(jìn)行早期治療,更加有好處。
腳踝韌帶拉傷有什么癥狀
1、韌帶斷裂
一般是因?yàn)樵诨顒又?做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2、韌帶扭傷
韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
3、韌帶挫傷
一般是因?yàn)樵诨顒又?做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,韌帶損傷程度不嚴(yán)重,會出現(xiàn)紅腫。
韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血,局部疼痛、腫脹,組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛,如果完全斷裂,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。
腳踝韌帶拉傷吃什么好
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現(xiàn)象,則不宜選用。
損傷日久,多兼有虛證,宜選補(bǔ)益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜,西藥慎用,不建議過多的活動。
肌肉萎縮和很多因素都有關(guān)系，可能是肌肉營養(yǎng)不良所致，也不排除是肌肉組織病變的原因。臀部肌肉萎縮屬于肌肉萎縮的一種，治療還是要及時(shí)，這對患者的生活影響非常大，生活調(diào)理也很重要。
1.臀部肌肉萎縮患者由于肌無力而長期臥床，易并發(fā)肺炎、褥瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅。對于任何疾病，患者都要積極治療肌肉萎縮，不果對其不管不問，任其自由發(fā)展是肯定治不好的。
2.另外，合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)對治療也走到非常重要的治療，高蛋白、高能量飲食能提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì)，以增強(qiáng)肌力、增長肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合苭膳，如山苭、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患者，以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護(hù)患者營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。
3.臀部肌肉萎縮患者忌強(qiáng)行性功能鍛煉，因?yàn)閺?qiáng)行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。臀部肌肉萎縮多數(shù)以青壯年人最容易患病，在生活中要多加注意保養(yǎng)，可以適當(dāng)鍛煉身體，可以有效緩解臀部肌肉萎縮，以減少病人的痛苦。
韌帶拉傷的癥狀
1、韌帶拉傷的癥狀
韌帶斷裂:一般是因?yàn)樵诨顒又?做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
韌帶扭傷:韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
韌帶挫傷:一般是因?yàn)樵诨顒又?做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,韌帶損傷程度不嚴(yán)重,會出現(xiàn)紅腫。
關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。
2、韌帶拉傷的治療方法
2.1、物理治療法
冷敷和熱敷:用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過24～48小時(shí)后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí),溫度不要太高,時(shí)間不宜太長,按摩時(shí)也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
針灸:針刺治療不受損傷時(shí)間的限制,因此施治比較靈活。醫(yī)生會根據(jù)受傷部位對不同穴位進(jìn)行針灸治療。
按摩與理療:一般傷后24—48小時(shí)內(nèi)不能施治,以防腫脹或出血加重。
2.2、手術(shù)治療
如果上述做法均為有效可以采取手術(shù)治療,醫(yī)生會將韌帶斷裂部位進(jìn)行修復(fù),不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術(shù)治療。
2.3、中醫(yī)療法
中醫(yī)認(rèn)為韌帶拉傷是由外力所致,而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。
3、韌帶拉傷吃什么
軟組織損傷飲食忌吃:鯉魚、酸筍、姜等,西藥慎用,尤其是含激素藥物忌用。不宜過多活動患處關(guān)節(jié),以免加重?fù)p傷。
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現(xiàn)象,則不宜選用。
損傷日久,多兼有虛證,宜選補(bǔ)益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
吃只能說是補(bǔ)充一定的營養(yǎng)成分,但不能替代藥物。
韌帶拉傷怎么處理
1、休息、馬上停止運(yùn)動,不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。
3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進(jìn)血液回流。
如何拉韌帶
練習(xí)最理想的時(shí)間是在晚間睡前。首先做好準(zhǔn)備活動,從最基本的壓腿開始,分速壓和緩壓。
緩壓每次用三四十秒的時(shí)間,輕柔地拉伸肌肉,感到輕微疼痛即可,速壓就是快速壓腿,疼痛即收。如果在鍛煉的時(shí)候手夠不到目標(biāo)區(qū)域,不要勉強(qiáng),可以加繩子來輔助練習(xí)。
側(cè)式拉伸韌帶
用繩子套住左腿,雙手用力拉住繩子,將左腿向身體右側(cè)拉,同時(shí)上身與臀部向右側(cè)微微傾斜,直到感覺左腿韌帶有酸痛感,停止拉伸并做兩次深呼吸,然后慢慢恢復(fù)為起始動作。雙腿輪換做該組動作12次。
坐式拉伸韌帶
前胸向膝蓋靠攏,膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感,停止拉伸并作兩次深呼吸,慢慢恢復(fù)為起始動作。重復(fù)動作12次。
臥式拉伸韌帶
慢慢拉起繃直的左腿,膝蓋不要彎曲,臀部與大腿肌肉繃緊,直到大腿與身體呈直角后停止拉伸,做兩次深呼吸,慢慢恢復(fù)為起始動作。
韌帶完全拉開至少需要10~15分鐘的柔韌性練習(xí),每天至少一次。這種方式也是緊張運(yùn)動后的一種很好的放松。
肌肉也會由于這些簡單的拉伸練習(xí)而變得更富有彈性。柔韌練習(xí)必須學(xué)會輕柔,否則極易拉傷。
