體質(zhì)怎么測(cè)試？知道這些太有益了
體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“體質(zhì)怎么測(cè)試？知道這些太有益了”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多玄幻小說中常常有提及很多特異體質(zhì)，從而獲得什么特殊天賦。其實(shí)我們現(xiàn)實(shí)生活中也有體質(zhì)測(cè)試，如果你知道你是什么體質(zhì)，那么生活中很多小的毛病就可以避免，而且很多不足也可以通過科學(xué)的鍛煉來加以彌補(bǔ)。但在現(xiàn)實(shí)生活種很少聽過體質(zhì)測(cè)試，不過在醫(yī)療治病時(shí)常常會(huì)十分注意患者特殊體質(zhì)。
體質(zhì)測(cè)試簡(jiǎn)介：
在不同的環(huán)境中，不同人的體質(zhì)會(huì)有明顯的個(gè)體差異和階段性，所以體質(zhì)應(yīng)包括以下五個(gè)方面：
1、身體形態(tài)發(fā)育水平，即體格、體型、姿勢(shì)、營養(yǎng)狀況以及身體成分；
2、生理功能水平，即機(jī)體新陳代謝水平與各器官系統(tǒng)達(dá)到的工作效能；
3、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平，即速度、力量、耐力、靈敏柔韌等素質(zhì)和走、跑、跳、投、攀登、負(fù)重等身體活動(dòng)能力；
4、心理素質(zhì)發(fā)展水平，即人體的本體感知能力、個(gè)性特征、意志品質(zhì)等；
5、對(duì)內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力，包括對(duì)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、各種生活緊張事件的適應(yīng)能力，對(duì)疾病和其他有礙健康的不良應(yīng)激原的抵抗能力等。
體質(zhì)測(cè)試指標(biāo)
體質(zhì)研究以群體為主要對(duì)象，涉及門類多，內(nèi)容廣泛。體質(zhì)測(cè)定一般包括如下內(nèi)容和指標(biāo)。
身體形態(tài)
身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等）
身體功能
安靜心率、血壓、肺功能及心血管運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)等
身體素質(zhì)
力量指標(biāo)（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發(fā)力指標(biāo)（縱跳、立定跳遠(yuǎn)）、懸垂力指標(biāo)（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯臥仰體）、靈敏和協(xié)調(diào)性（反復(fù)橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項(xiàng)目
運(yùn)動(dòng)能力
跑（快速跑、長跑）、跳（急行跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)、摸高）、投（擲實(shí)心球、擲壘球、擲標(biāo)槍等）
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每個(gè)人都有一種體質(zhì)，大多數(shù)情況這個(gè)體質(zhì)是不同的，那么怎么樣才能判斷出自己的體質(zhì)呢?其實(shí)這個(gè)就需要做體質(zhì)測(cè)試。判斷出自己的體質(zhì)才能更好的調(diào)理體質(zhì)狀況。下面就跟小編一起來了解一下體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理吧!
如果是非正常的體質(zhì)都會(huì)有一些表現(xiàn)的，身體的很多癥狀都會(huì)給我們提示，那么不同體質(zhì)具體都會(huì)有哪些體現(xiàn)呢?應(yīng)該怎么樣來調(diào)理呢?
體質(zhì)測(cè)試
正常體質(zhì)
膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
陰寒體質(zhì)
屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。
宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>
陽虛體質(zhì)
屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補(bǔ)虛之品。
陰虛體質(zhì)
屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
陽熱體質(zhì)
屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
氣虛體質(zhì)
屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
氣虛體質(zhì)的人很常見的，這類體質(zhì)的人群都有一個(gè)共同的情況就是常常感覺到疲憊，很容易受風(fēng)寒。如果我們有這類癥狀一定要注意調(diào)理。改變自身的氣虛體質(zhì)才能防病。
血虛體質(zhì)
面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。
我們都知道人的體質(zhì)有好有壞，可是怎樣才算是體質(zhì)好怎樣才算是體質(zhì)壞呢？體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)是什么？相信一定有不少人都想要知道這個(gè)問題的答案，那我們就一起來看看下面的內(nèi)容來了解一下吧。
體質(zhì)測(cè)試是根據(jù)體質(zhì)的概念，測(cè)試內(nèi)容應(yīng)包括4大素質(zhì)：即身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。國家體育總局、教育部、衛(wèi)生部、國家計(jì)委、科技部、國家民委、民政部、財(cái)政部、農(nóng)業(yè)部、國家統(tǒng)計(jì)局和全國總工會(huì)經(jīng)過幾十年的研究，根據(jù)我國當(dāng)前人群的實(shí)際情況和測(cè)試指標(biāo)的有效性、可靠性和客觀性，最終選取身高、體重、體成分、肺活量、心肺功能、臺(tái)階試驗(yàn)、骨密度、10米×4往返跑、握力、閉眼單足站立、反應(yīng)時(shí)、仰臥起坐、俯臥撐、縱跳和坐位體前屈等作為體質(zhì)測(cè)試的指標(biāo)。而對(duì)心理素質(zhì)的測(cè)量并沒有做要求，但隨著社會(huì)的發(fā)展，對(duì)心理素質(zhì)的測(cè)試將成為體質(zhì)測(cè)試中必不可少的部分。
主要是中學(xué)生應(yīng)對(duì)升學(xué)的體育測(cè)試，在中考、高考分?jǐn)?shù)占有一定比例，比例因地區(qū)差異而不同，主要項(xiàng)目包括肺活量、引體向上、1000或800米跑、繞桿運(yùn)球、仰臥起坐、實(shí)心球、跳繩等體能式測(cè)試。
隨著社會(huì)文化的發(fā)展，教育技術(shù)的進(jìn)步，體育成績作為衡量學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分，得到黨中央國務(wù)院、教育部、國家體育總局的高度重視。
通過上面的分享，大家對(duì)于體質(zhì)測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)是不是有了一定的認(rèn)識(shí)，那么在今后的生活當(dāng)中不妨參考上面的分享，對(duì)照一下自己的體質(zhì)吧，如果體質(zhì)差的話，還應(yīng)該積極的鍛煉哦！
做測(cè)試題對(duì)于大家來說都是經(jīng)歷過的事情，用問答的形式，根據(jù)自己的答案判斷自己的身體狀況這就是中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試表的功能，在這種輕松的氛圍下，不必到醫(yī)院就醫(yī)，就可以自己測(cè)試自己的體質(zhì)如何，雖然精確度不算高，但也可以預(yù)測(cè)一下。
2009年4月9日，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)正式發(fā)布，該標(biāo)準(zhǔn)是我國第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，旨在為體質(zhì)辨識(shí)及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、、健康管理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化．
《中醫(yī)體質(zhì)分類及判定》標(biāo)準(zhǔn)制訂工作2006年6月正式啟動(dòng)，由國家中醫(yī)藥管理局主管，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)體質(zhì)分會(huì)編制完成。標(biāo)準(zhǔn)共分為范圍、術(shù)語和定義、中醫(yī)體質(zhì)9種基本分類和特征、中醫(yī)體質(zhì)分類的判定、附錄（中醫(yī)體質(zhì)分類和判定表）5個(gè)部分。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)者根據(jù)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理特點(diǎn)及反應(yīng)狀態(tài)，對(duì)人體體質(zhì)進(jìn)行了分類，制訂出中醫(yī)體質(zhì)量表及《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)。該標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)用了中醫(yī)體質(zhì)學(xué)、遺傳學(xué)、流行病學(xué)、心理測(cè)量學(xué)、數(shù)理統(tǒng)計(jì)學(xué)等多學(xué)科交叉的方法，經(jīng)中醫(yī)體質(zhì)專家、臨床專家、流行病學(xué)專家多次討論論證而建立，并在全國范圍內(nèi)進(jìn)行了21948例流行病學(xué)調(diào)查，顯示出良好的適應(yīng)性、可行性。
判定方法
1 回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級(jí)評(píng)分，計(jì)算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。
2 原始分=各個(gè)條目的分會(huì)相加。
3 轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=[（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)×4）] ×100
中醫(yī)分類
中醫(yī)體質(zhì)分以下九種：血淤體質(zhì)、特稟體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、平和體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)。每個(gè)人所處的環(huán)境不同，日常生活不同，體質(zhì)也不同，認(rèn)清自己的體質(zhì)，才能對(duì)癥下藥。
體質(zhì)判定
平和質(zhì) (A型)
總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體特征：體形勻稱健壯。
常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開朗。
發(fā)病傾向：平素患病較少。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試表是一個(gè)比較常見的健康測(cè)試表，大家可以自己查查來座椅下判斷自己的體質(zhì)如何，在根據(jù)這個(gè)結(jié)果對(duì)癥下藥，平時(shí)多鍛煉身體，注意飲食的清淡，按時(shí)吃飯，肝火旺的朋友們尤其要注意，不可總是處于易怒階段。
注重健康養(yǎng)生的人越來越多了，中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)合理進(jìn)行，選擇適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生方法才更有效。體質(zhì)判斷錯(cuò)誤還會(huì)有適得其反的效果。那么中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試方法有哪些呢 ？
快速判斷體質(zhì)的11種方法
我們每個(gè)人的身體情況雖然差不多，但是總體上我們還是能夠進(jìn)行一些區(qū)分的。下面小編就給大家介紹一種簡(jiǎn)單而且還非常全面的中醫(yī)分體質(zhì)的方法，希望能夠幫助到大家哦。
1 正常體質(zhì)：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品
2陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>
陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼
3陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補(bǔ)虛之品。
4陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5陽熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7 血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。
8瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯(cuò)，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病。對(duì)濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對(duì)氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。
濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽
11氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進(jìn)補(bǔ)。
事實(shí)上測(cè)試排卵的方法比較多，而且有些方法也是比較方便簡(jiǎn)單的，例如大家所熟悉的就是通過排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵，也可以通過B超的方法監(jiān)測(cè)排卵，而這種方法更加的準(zhǔn)確有效。
一. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵：
基礎(chǔ)體溫是機(jī)體在靜息狀態(tài)下的體溫。因此需要在睡眠6-8小時(shí)以上，不起床、不進(jìn)食水、不說話時(shí)測(cè)得。每天早晨醒來，第一件事就是拿起甩好的水銀柱體溫表，含在舌下5分鐘，然后將度數(shù)記錄在體溫表上。測(cè)量基礎(chǔ)體溫需要堅(jiān)持不中斷，至少測(cè)一個(gè)周期(就是從月經(jīng)的第一天測(cè)到下次月經(jīng)的前一天)。用線將每一個(gè)點(diǎn)連起來，就成了一條屬于你自己的體溫曲線了。一般在月經(jīng)的前半周期，體溫常常維持在一個(gè)較低的水平上，稱為低溫期。排卵后，體溫經(jīng)過2-3天達(dá)到高溫平臺(tái)，稱為高溫期。體溫曲線呈現(xiàn)的這兩個(gè)臺(tái)階，我們稱之為雙相體溫。高溫和低溫的平均差異為0.3至0.5度。當(dāng)月經(jīng)來潮的前一日或當(dāng)日，體溫驟然下降，又開始了一個(gè)新的周期。雙相體溫表明卵巢有排卵。
二. 排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵
到市面上買排卵試紙檢測(cè)排卵，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。排卵試紙陽性的那一天稱為A點(diǎn)，通常排卵發(fā)生在此點(diǎn)之后24-48小時(shí)。見到陽性的那一天就要同房， 隔日一次， 連續(xù)3次!
三. B超監(jiān)測(cè)排卵
B超監(jiān)測(cè)排卵可以告訴你許多別的方法不能的替代的信息， 例如告訴你：卵泡在那一側(cè)生長?多大?究竟有沒有排除去?促排卵藥物的效果怎樣?有沒有過度刺激?等等。但是B超需要多次到醫(yī)院離去，通常一個(gè)周期要檢測(cè)4-6次甚至更多，需要時(shí)間和金錢的花費(fèi)，所以不是每一個(gè)人都能過利用的。B超也不能像基礎(chǔ)體溫一樣，告知你黃體功能怎樣。
中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)一般有熱癥型，寒癥型，實(shí)癥型，虛癥型，濕癥型和燥熱型。很多女性都不知道自己是什么體質(zhì)，因此，首先應(yīng)正確了解自己的身體狀況。
如果你是熱癥型：
那么通常都臉色通紅，大便干燥容易便秘，脾氣不好容易生氣，靜不下心來。月經(jīng)提前，白帶量過少。
對(duì)于這類人建議平時(shí)要少吃溫?zé)嵝缘氖澄铮m當(dāng)?shù)亩喑院疀鲎虧櫟氖澄?，注意保持身體平衡就可以了。
如果你是寒癥型：
臉色蒼白，喜歡熱飲，不會(huì)覺得口渴，不喜歡吹冷氣，月經(jīng)延長，白帶較多。
中醫(yī)認(rèn)為寒體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能力相對(duì)較低，因此平常也易有手足冰冷等問題，生活中很多寒體質(zhì)的女性還易貧血，因此平時(shí)要注意補(bǔ)血，注意保暖，飲食上可適當(dāng)?shù)亩喑孕匮a(bǔ)的食物。
如果你是實(shí)癥型：
則表現(xiàn)為身體壯實(shí)，精力充沛，皮膚紅潤有光澤，說話聲音洪亮有質(zhì)感。
這類是相對(duì)較健康的，平素較少生病，對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力也相對(duì)較強(qiáng)，日常保健中要注意飲食有節(jié)注意均衡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合 ，保持健康的心態(tài)就可。
如果你是虛癥型：
平時(shí)說話聲音很小，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經(jīng)血量不正常，尿頻。
這類人的適應(yīng)能力相對(duì)較差，特別是對(duì)寒邪，風(fēng)邪等都很敏感，性格相對(duì)較內(nèi)向不喜歡去沒有做過的事，容易生病病后身體恢復(fù)較慢。因此平時(shí)建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時(shí)還要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┥⒉?，體操等運(yùn)動(dòng)。
如果你是濕癥型：
平時(shí)經(jīng)血量較多，白帶也多，身體易浮腫，痰多，尿少。
濕癥型可分為痰濕質(zhì)和濕熱癥兩種。如果是濕癥型則體型較胖，腹部的脂肪較多，這種人性格相對(duì)穩(wěn)重，比較好相處。特別容易在梅雨季節(jié)生病，對(duì)濕重的環(huán)境特別敏感。建議平時(shí)要注意清淡飲食，少吃油膩，烤的食物。經(jīng)常把被子拿出去外面曬，避免在潮濕的環(huán)境生活，要堅(jiān)持做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，如打打球，慢跑，練武術(shù)等都是不錯(cuò)的選擇。
濕熱質(zhì)：這類女性經(jīng)常會(huì)心煩意亂，無緣無故的生氣，容易在夏末或者初秋生病。特別要注意黃疸，熱淋病等。這類女性平時(shí)要注意避暑濕環(huán)境，盡量不要熬夜，不要過于勞累要注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，更適合做一些運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的體力，比如說長跑，爬山靠墻產(chǎn)都是不錯(cuò)的。
如果你是燥癥型：
經(jīng)血量少，皮膚粗糙，容易便秘，容易有生理經(jīng)痛。
燥癥型的女性多是女漢子這類型的女性平時(shí)性格沉靜，內(nèi)靜有心事也不愿意與別人分享，多是壓力山大型，對(duì)于這類女性建議平時(shí)多注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，多注意經(jīng)期保健，多注意勞逸結(jié)合，多注意清淡飲食，平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑孕┐掷w維含量較多的食物。
不同體質(zhì)的表現(xiàn)不盡相同，當(dāng)然了也有可能一個(gè)人就有幾種體質(zhì)的不良表現(xiàn)了，而這些都是身體亞健康的表現(xiàn)了，因此日常的保健對(duì)于女性而言非常重要。
便秘起來可是相當(dāng)難受的，很多人基本都遇到過，憋著難排不僅身體產(chǎn)生諸多的不適，對(duì)于健康而言也是損害很大的。
那么除了借助吃藥來改善之外，還有沒有一些相當(dāng)健康且有效的方法呢?當(dāng)然有!其中，中醫(yī)療法便是極好的選擇。
下面懂你的小編就為大家介紹幾個(gè)調(diào)理便秘的中醫(yī)方。
調(diào)理便秘有哪些中醫(yī)治療方法
1、中藥材調(diào)理
各種中藥材所具有的養(yǎng)生功效是不同的，而你要想調(diào)節(jié)便秘，不妨巧妙的選擇一些中藥材來幫你，而枳實(shí)、厚樸、大黃便是不錯(cuò)的選擇。
其中，枳實(shí)具有理氣消食的養(yǎng)生功效，能為腸道添加一定的動(dòng)力，厚樸可化食行氣，大黃是常見的苦寒藥，具有泄熱的作用。
取枳實(shí)15克、厚樸10克、大黃5克，加點(diǎn)水煎煮飲用能有效的促進(jìn)積滯在腸道中“廢物”快速的排出，療效十分的顯著。
2、針灸穴位
針灸可是中醫(yī)養(yǎng)生中很常見的一種方法，其中通過對(duì)身體的一些穴位進(jìn)行針灸還可以輔助通便。
其中在人們手背腕橫紋上方大約4個(gè)手指的位置——支溝穴，另外在腹部肚臍兩側(cè)的2個(gè)大拇指的位置有一個(gè)天樞穴以及腿部外膝眼下方6寸是上巨墟穴，這幾個(gè)穴位都是極好的利便“開關(guān)”，對(duì)其進(jìn)行專業(yè)的針灸，都可有效的改善便秘的癥狀。但是，可不能隨意的針灸，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)一些專業(yè)的中醫(yī)師傅哦!
3、按摩腹部
腹部是腸道所在的重要“場(chǎng)所”，而一般來說出現(xiàn)便秘的主要原因，就是因?yàn)榧S便沒有足夠的“力量”排出，進(jìn)而淤滯在腸道內(nèi)。
而你不妨試著對(duì)自己的小腹部巧妙的按摩一番，將手按在肚臍的兩側(cè)，然后有規(guī)律的進(jìn)行按揉，可很好的增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，相當(dāng)于為堆積的糞便提供了能量，起到助力作用，于是便可利于糞便排出。
提示：便秘這個(gè)問題可千萬別忽視，長期便秘下來很容易誘發(fā)痔瘡，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)肛裂，并且對(duì)生活也造成諸多困惑。所以，若采取了一系列的方法之后還沒有得到改善，建議還是及時(shí)的就醫(yī)為好。
上文中小編所介紹的這幾個(gè)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)便秘的方法，你不妨試一試，只要你堅(jiān)持使用一段時(shí)間，相信定能獲得理想的效果。
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多數(shù)女性都會(huì)為自身鼻子上的黑頭而不斷的煩惱，因?yàn)楹陬^總是反復(fù)的出現(xiàn)，卻不知道應(yīng)該使用什么樣的方法可以去除。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家去除黑頭的方法有哪些，可以嘗試一下哦!
去黑頭方法
1、蜂蜜去黑頭
洗完臉后，用手指指腹粘上少量蜂蜜，輕輕拍打黑頭最多的地方就可以啦。蜂蜜具有抗真菌及抗菌性，不僅可以去除黑頭，還能減少發(fā)紅，使因毛孔阻塞而產(chǎn)生的炎癥好轉(zhuǎn)哦。
2、紅糖去黑頭
將紅糖和蜂蜜調(diào)勻后，均勻涂抹在有黑頭部位，紅糖擁有較強(qiáng)的顆粒性，揉搓時(shí)感覺就像磨砂一樣，但非常溫和又有很好的去黑頭效果。皮粗肉厚的妹紙可以用這個(gè)方法，敏感的薄皮請(qǐng)慎重!
3、卸妝油按摩去黑頭
在用這個(gè)方法之前，先用溫?zé)岬拿矸笤诤陬^處使毛孔自然張開，然后馬上在黑頭處涂抹上卸妝油，用指腹以畫圈的方式按摩，在按摩的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有顆粒物推出來，大概按摩20分鐘即可。
4、鼻貼拔除黑頭
鼻貼是一個(gè)很快見效的方法，不科學(xué)的用法讓人對(duì)它產(chǎn)生了誤解!應(yīng)該用熱毛巾敷臉，打開毛孔，讓角質(zhì)軟化，然后把粘濕的鼻貼貼上去，等到鼻貼完全干透開始發(fā)硬，再從下而上揭起，最后一定要用收斂水收縮毛孔!
5、深層清潔面膜去黑頭
去黑頭效果很不錯(cuò)的深層清潔面膜也是一個(gè)很好的選擇。按照說明使用完面膜后讓黑頭浮出表面，再用潔面工具清洗或者用粉刺棒將它們輕輕刮掉，最后用洗面乳徹底清理就可以啦。
黑頭形成的原因
1、基因因?yàn)槊總€(gè)質(zhì)不同，所以毛孔的大小也不一樣，而且，即使做了相同的保養(yǎng)工作，毛孔能夠得到的改善程度也有差異，因此天生毛孔條件比較差一點(diǎn)的人可能就需要比別人付出多一點(diǎn)的力氣來照顧。
2、陽光如果過度暴曬在陽光之下，除了會(huì)造成表皮細(xì)胞代謝不正常，還會(huì)造成結(jié)締組織失去彈，這也就是為什么有些人雖然已經(jīng)過了青春期，毛孔還是越來越大。
3、過度清潔肌膚當(dāng)天氣變熱時(shí)，我們毛孔的皮脂分泌也就跟著旺盛了起來，為了去除這些惱人的油光，許多人常常會(huì)卯起來洗臉、卸妝，以為這樣就可以跟油膩說拜拜。
但事實(shí)上，除非是服用藥物，否則不管我們做什么去油的動(dòng)作，頂多也只能清除臉上的油脂，不可能控制油脂的分泌，相反的，如果清潔得太過用力，讓皮膚發(fā)生緊繃干澀、干燥脫皮，甚至出現(xiàn)一些小屑屑，反而容易讓我們的肌膚產(chǎn)生角質(zhì)代謝不正常或老化現(xiàn)象，形成更大的傷害。
結(jié)語：黑頭總是反復(fù)的出現(xiàn)而使諸多女性煩惱，其實(shí)不必過于擔(dān)心，因?yàn)橐陨系膸追N去黑頭的方法非常的有效果。但小編要提醒大家，去黑頭之前最好先了解一下自身產(chǎn)生黑頭的原因是什么，這樣才能對(duì)癥下藥!
如果大家能夠多了解一些近視眼的預(yù)防常識(shí)，就能夠很好的保護(hù)自己的視力，特別是孩子，家長應(yīng)該及時(shí)督促，平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)要離書本有一定距離，保證充足的睡眠，不要用眼過度。
1、預(yù)防近視眼
近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期，生長發(fā)育期，懷孕期，圍生期及患有某些全身疾病時(shí)，單純性近視眼有明確的外因即長時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵，通過對(duì)視力變化的定期監(jiān)測(cè)及對(duì)視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對(duì)象，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，以下對(duì)象較易發(fā)生近視眼，可作為重點(diǎn)預(yù)防對(duì)象：
(1)有不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣及過度近距離工作者。
(2)父母為近視者。
(3)視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者(實(shí)際上可能已有近視眼)，預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過長;積極參加戶外活動(dòng);并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能，平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營養(yǎng)，生活要有規(guī)律，維護(hù)身心健康，注意預(yù)防各種異常刺激及危險(xiǎn)因素，如有機(jī)磷慢性中毒等，盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光，不要在震蕩，晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)閱讀，照明要求充分與標(biāo)準(zhǔn)，光線不要過暗或過強(qiáng)，電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中正常。
2、預(yù)防近視眼度數(shù)增加
對(duì)于所有近視眼，特別是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭(zhēng)取改善視功能，除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過度用眼與不良視覺刺激，正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡，病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠(yuǎn)近選擇使用，也可配戴接觸眼鏡，可能緩減或中止近視眼發(fā)展的措施，包括配鏡(雙焦點(diǎn)鏡，透氧硬性接觸鏡)，藥物和手術(shù)等。
3、預(yù)防近視眼的并發(fā)癥
近視眼致盲的主要原因?yàn)槠洳l(fā)癥，如弱視，視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點(diǎn)預(yù)防，應(yīng)積極，認(rèn)真采取各種防止近視眼加深的方法，除要求患者經(jīng)常注意視力變化外，還應(yīng)重視眼部早期出現(xiàn)的任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感，飛蠅(蚊)癥，視野缺損，視力(尤以近視力)進(jìn)行性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹，疼痛及夜盲等現(xiàn)象，一眼已有并發(fā)癥者，應(yīng)特別觀察另一眼情況，隨時(shí)檢查，及早發(fā)現(xiàn).
體質(zhì)和營養(yǎng)有很大關(guān)系，人們的體質(zhì)有很多分類，孩子的體質(zhì)和大人肯定是沒法比的，所以很多孩子的體質(zhì)是屬于比較差的。孩子體質(zhì)差可以調(diào)理，不僅是飲食，還有生活，具體怎么調(diào)理詳情了解。
1.合理營養(yǎng)
處在生長發(fā)育階段的寶寶，如缺乏一些營養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、維生素，孩子的免疫力就會(huì)下降。因此，平時(shí)應(yīng)注意給孩子均衡的營養(yǎng)，必要時(shí)可請(qǐng)醫(yī)生檢查是否缺乏某種營養(yǎng)，并進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充。
2.多做戶外活動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體功能，增強(qiáng)孩子心肺的代謝能力，提高孩子對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。保證每天上下午各一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子去公園或是有娛樂設(shè)施的社區(qū)，玩玩滑滑梯、踢踢球、坐蹺蹺板等，都可以很好的增強(qiáng)孩子的抵抗力。
3.多吃含維生素C瓜果
科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，大量的維生素C能有效幫助合成抗體，激活白細(xì)胞，提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力，全面增強(qiáng)人體的抵抗力。體質(zhì)弱的兒童應(yīng)多吃富含維生素C的瓜果。如每天食用兩個(gè)柑橘類水果或西紅柿、草莓、獼猴桃、椰菜和其他紅色和深色的水果，來獲取維生素C。
4.充足睡眠增強(qiáng)體質(zhì)
當(dāng)白天因各種情況而損耗掉免疫細(xì)胞，只有利用晚上睡覺的時(shí)候補(bǔ)充回來。保證充足的睡眠，夜間保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，白天睡2小時(shí)，這也是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。
人的體質(zhì)有很多分類中醫(yī)上體質(zhì)分類是很常見的虛熱體質(zhì)也是一種，虛熱體質(zhì)的人容易出汗，這種情況問題不大，是可以通過飲食調(diào)理的。虛熱體質(zhì)的人一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，雞蛋是非常好的選擇。
1.眼睛——雞蛋
蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示，堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，只要5個(gè)星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護(hù)眼效果更好。
2.大腦——圓白菜
西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”，可健腦，促進(jìn)記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。
3.皮膚——西紅柿
西紅柿是最好的“防曬霜”。因?yàn)樗缓烊粡?qiáng)力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%。北京市蔬菜中心副研究員指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙，男性朋友要多吃些西紅柿哦，可以預(yù)防早泄男性疾病。
4.鼻子——葵花子
葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一,葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人
患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。每天吃30克葵花籽就能補(bǔ)充所需維生素E量的46%。
很多的過敏性的疾病的主要是與接觸過敏原有關(guān)，很多過敏性的疾病患者都需要做一些過敏的過敏原的檢測(cè)，找到真正引發(fā)過敏的源頭，可以做到針對(duì)性的預(yù)防和治療，在日常生活中的主要是在臨床上很多的皮膚病的發(fā)展的基礎(chǔ)的過敏源，過敏反應(yīng)的主要是從根本上解決問題在日常生活中的主要是進(jìn)行一些的檢查和一些準(zhǔn)確快速地檢查。
生活中的食物過敏的主要是有一些牛肉雞肉以及一些一些海鮮類的食品。所以在日常生活中的它的原理是非常簡(jiǎn)單的，在日常生活中主要是檢查過敏原和一些技術(shù)性的過敏源的檢查。
在臨床上很多皮膚病的發(fā)生與發(fā)展都與接觸了過敏原有關(guān)。而臨床上多數(shù)過敏性疾病的患者通常只是做緩解癥狀的治療，而沒有找到引發(fā)過敏的真正原因，因而也就做不到針對(duì)性的預(yù)防和治療，導(dǎo)致病情反復(fù)加重、遷延不愈。因而建議經(jīng)常過敏的患者，一定要做一下過敏原篩查檢測(cè)，查清楚到底是接觸性的、食入性的還是吸入性的過敏原引起的
過敏反應(yīng)，以便從根本上解決問題。千萬不要把過敏當(dāng)成小毛病而忽略了檢查和治療，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
采用酶免疫法快速、準(zhǔn)確、無痛檢測(cè)過敏原。該方法可對(duì)患者血清或血漿中的過敏源(總IgE、總IgG、特異性IgE等)進(jìn)行定性和定量檢測(cè)。IVT用于檢測(cè)IgE介導(dǎo)的速發(fā)型過敏反應(yīng)，速發(fā)型的過敏反應(yīng)有明顯的季節(jié)性，發(fā)病時(shí)間短、發(fā)病率高。該試驗(yàn)解決了常規(guī)皮膚試驗(yàn)在I型變態(tài)反應(yīng)病人發(fā)作期不宜檢測(cè)過敏原的難點(diǎn)。FIgG用于檢測(cè)遲發(fā)型的過敏反應(yīng)。該反應(yīng)主要與食物有關(guān)，即食物不耐受。表現(xiàn)為接觸過敏原幾天或一周后才出現(xiàn)相關(guān)癥狀。這些過敏反應(yīng)常因癥狀滯后而被誤診，臨床表現(xiàn)為各系統(tǒng)的慢性癥狀。如長期病因不明，反復(fù)發(fā)作，久治不愈，建議應(yīng)查食物IgG。
過敏原篩查檢測(cè)適應(yīng)人群：過敏原因不明的患者，濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、哮喘、銀屑
病等患者都應(yīng)做一下過敏原檢測(cè)，這樣對(duì)預(yù)防和治療疾病都有很大的幫助。
過敏源檢查各家醫(yī)院目前所用的試劑盒大致可以分為這樣幾種：1，吸入性過敏源的篩查實(shí)驗(yàn);2食入性過敏源的篩查實(shí)驗(yàn);3吸入性過敏源分類檢查(這種試劑盒可以查出具體引起過敏反應(yīng)的吸入性物質(zhì)比如塵螨，花粉等};4，食入性過敏源分類檢查{同樣可以查到具體的引起過敏的食物
以上就是過敏源的檢查，在日常生活中發(fā)現(xiàn)過敏之后的一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行過敏原的檢查，日常生活中的主要是在臨床上很多的皮膚病的發(fā)展的基礎(chǔ)的過敏源，過敏反應(yīng)的主要是從根本上解決問題在日常生活中的主要是進(jìn)行一些的檢查和一些準(zhǔn)確快速地檢查。這樣的對(duì)于很多耳機(jī)線的過敏現(xiàn)象了也會(huì)產(chǎn)生一定的療效。。
