生花生下奶嗎？太有效了！
化學飲食養(yǎng)生法有效嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的生花生下奶嗎？太有效了！，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多女性生孩子后奶水不足，這時候千萬別擔心，如果越緊張的話就越會影響奶水，同時為大家推薦食物下奶的方法，比如生花生就有不錯的下奶效果，下面告訴新媽媽們正確吃法。
一、生花生下奶還是熟花生下奶
生花生補血效果更好，還有養(yǎng)胃的妙用。每天吃生花生要適量，不要超過50克。因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長，常被寄生蟲卵污染，生吃之前洗凈再撥皮，以免引起寄生蟲病。
奶粉營養(yǎng)確實不足。孩子吃媽媽的奶身體的免疫力好，不易生病。豬腳、花生確實有下奶的功效。如果媽媽的奶水不足，可以用這兩樣食材放在一起熬湯喝，不僅可以催奶，對媽媽還有美容的作用哦。平時煮稀飯的時候可以適當?shù)亩喾揭恍┗ㄉ?，這樣的豆子稀飯也是不錯的選擇，而且清淡不油膩，可以防止慢慢發(fā)胖。建議在晚上吃較好。
二、花生是哺乳期下奶的食物之一，可以生食，也可以燉湯喝，還可以榨汁喝，吃說有很多，需要下奶的女性可以多吃一些。并且花生還有其它的一些作用，可治療水腫、婦女白帶、貧血以及治療干咳久咳，花生還含有鈣、鐵等多種維生素，是健康的食品。
三、是花生燉豬腳是下奶的，像魚，排骨等各種湯類都可以下奶。
意見建議：建議多刺激乳頭，讓寶寶多吸奶，按摩，熱敷乳房，放松心情，多休息.飲食上多吃催乳食品，如鯽魚湯（可加些米酒燉湯），祝健康。
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花生的營養(yǎng)價值很高，富含高蛋白，富含脂肪，具有很好的補氣血的功效，對于產(chǎn)婦來說還有養(yǎng)血通乳的作用，產(chǎn)后的媽媽適當?shù)某砸恍┗ㄉ?，具有很好的下奶的效果，同時還能夠提高產(chǎn)婦的免疫力水平，下面我們就來了解一下花生下奶方面的內(nèi)容。
要想促進催乳和下奶的效果，可以做花生豬蹄湯，準備豬蹄一個，準備花生二兩，準備紅棗三個，準備適量的姜片和大料，另外還有當歸、參片，適量的鹽、胡椒粉和桂皮。
把豬蹄清洗干凈以后剁成小塊兒，放到清水里面浸泡十分鐘左右，花生先用清水清洗干凈，然后，用開水煮五分鐘，撈出以后控干水分，焯過的豬蹄用涼水清洗好，如果上面有豬毛要剔除干凈，然后準備一個砂鍋，先放入花生，把花生放在砂鍋底部。
然后再放上豬蹄，再加入紅棗、姜片、大料，加入胡椒粉、桂皮、鹽、當歸和參片等食材，再加入適量的料酒，放入適量的清水，大火燒開以后，用小火開始煮，要注意蓋子最好密封好，不要出現(xiàn)漏氣的情況，用小火大約煮一個半小時左右，打開蓋子，放入適量的鹽，再放入胡椒粉調(diào)味就可以吃了。
要注意鹽不能放多，或者根本不放鹽，這都可以的?；ㄉ拓i蹄在一起煮，有很好的促進補血補氣的作用，能夠促進乳腺分泌乳汁，對于產(chǎn)婦生產(chǎn)以后因為心情或身體等原因?qū)е碌呐湃椴粫常泻芎玫恼{(diào)理的作用。
豬腳燉花生是比較常見的一種做法，營養(yǎng)價值非常的高，尤其是對于哺乳期的媽媽來說，適當?shù)某砸恍┯泻芎玫南履痰淖饔?，這對于孩子的健康也是非常有好處的，花生豬腳湯的做法也比較簡單，準備適量的花生，適量的豬腳，如果為了下奶使用，一定要少放鹽，少放其他的一些食材。
花生豬腳湯的做法花生豬腳湯營養(yǎng)豐富，同時還具備這么多的功效，那么，花生豬腳湯是怎么做的呢？一起來了解下花生豬腳湯的做法。
原料：
豬蹄兩只、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。
做法：
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時。
3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
花生豬腳湯材料普通，而且做法簡單、營養(yǎng)豐富味美，實在是月子里的最佳食譜，月子里的媽媽們不妨試試。
花生豬腳湯的適用人群花生豬腳湯營養(yǎng)豐富，制作簡單，功效卓著，可是花生豬腳湯并非適合所有人食用?；ㄉi腳湯的適用人群都有哪些呢。
1、產(chǎn)婦：花生豬腳湯是幫助坐月子的媽媽們下奶的神器，能最大程度補充營養(yǎng)，蛋白質(zhì)之類的，緩解女人產(chǎn)后體虛癥狀。
2、體虛、失眠人士：花生豬腳湯具有溫補體虛，促進血液循環(huán)，治療心神不寧、失眠多夢，調(diào)養(yǎng)肌膚的功效。
3、愛美人士：花生豬腳湯可加速新陳代謝，延緩機體衰老，抗老化，是愛美人士的一大選擇。
4、老少皆宜：花生豬腳湯可增強記憶力、預防心腦血管疾病，可說得上是老少皆宜的湯品。
5、患有肝病疾病、動脈硬化及高血壓病的患者應少食或不食花生豬腳湯為好。
6、由于豬蹄含脂肪量高，有胃腸消化功能減弱的老年人每次不可食之過多。
有很多女性生完孩子之后存在奶水不足的情況，完全不能供寶寶的需要，這可讓新做媽媽的女性們非常擔心，這里提醒大家不用太著急，今天為大家推薦吃煮花促進下奶的方法，事實證明這種做法是非常健康有效的，下面來學習正確吃法。
一、下奶偏方花生牛奶
母乳是對寶寶和媽媽都好的哺乳方式，所以新媽媽都希望自己能夠盡早下奶。下面推薦一款下奶偏方--花生牛奶，一起來看看花生牛奶的做法:
1、花生30粒左右，用的是紅皮生花生米，放進熱水里泡一下就可以立即輕松去皮；銀耳一小朵，泡軟后洗凈；牛奶一袋，冰糖適量；麥片2小匙，銀耳和麥片隨意加點就可以。
2、取來攪拌機，放入去皮的花生仁，泡軟洗好的銀耳，燕麥片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量，然后攪打成乳白色的花生汁，不必過慮，如果想口感更加細膩些，可以過濾一次，過濾下來的花生泥可以煮粥的時候加進去。
3、取湯鍋，把攪拌機里的花生汁倒進去，中小火加熱，把花生汁煮開，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，攪勻后就可以關(guān)火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的。大概就是兩袋牛奶的量，可以根據(jù)需要隨意調(diào)整用量。
4、花生蛋白質(zhì)中含有豐富的人體必需的8種氨基酸?；ㄉ滩缓懝檀迹鴣営退?、花生四烯酸含量很高，經(jīng)常飲用具有促進發(fā)育、維護健康的良好作用，所以中國古代花生就有“長生果”之美譽?；ㄉ泻泻芨叩穆蚜字?，磷脂在人體的新陳代謝中起著運載氧的重要作用，是一種高效的營養(yǎng)品，這就是增強了花生奶的營養(yǎng)功能。
二、生花生下奶還是熟花生下奶
生花生補血效果更好，還有養(yǎng)胃的妙用。每天吃生花生要適量，不要超過50克。因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長，常被寄生蟲卵污染，生吃之前洗凈再撥皮，以免引起寄生蟲病。
奶粉營養(yǎng)確實不足。孩子吃媽媽的奶身體的免疫力好，不易生病。豬腳、花生確實有下奶的功效。如果媽媽的奶水不足，可以用這兩樣食材放在一起熬湯喝，不僅可以催奶，對媽媽還有美容的作用哦。平時煮稀飯的時候可以適當?shù)亩喾揭恍┗ㄉ?，這樣的豆子稀飯也是不錯的選擇，而且清淡不油膩，可以防止慢慢發(fā)胖。建議在晚上吃較好。
三、下奶的方法
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關(guān)心媽媽的心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
很多女性生完孩子之后奶水不足，這時候通過飲食來幫助下奶是非常有效和健康的，今天為大家推薦一道下奶功效很不錯的美食，那就是豬蹄燉花生，下面介紹正確的做法。
一、豬蹄燉花生下奶嗎
是能下奶的。
做法：
1、豬蹄洗凈斬塊，花生用清水浸透，老姜洗凈拍扁待用。
2、鍋內(nèi)加水燒開，放入豬蹄焯掉血水，撈起待用。
3、將豬蹄、花生放入高壓鍋中。
4、倒入月子酒、適量清水、食鹽。
5、放入拍扁的老姜，合上鍋蓋大火燉煮，高壓鍋出汽15分鐘即可。
6、將燉煮好的豬蹄花生裝盤，即可食用。
二、豬蹄可下奶，多吃易傷脾胃
孕婦產(chǎn)后奶水不足，原因也是多方面的，諸如體質(zhì)偏虛、產(chǎn)時失血過多、飲食損傷脾胃、產(chǎn)后生氣等都會導致奶水不足。而民間素有豬蹄可以下奶的說法。
豬蹄在當今社會已成為了餐桌上的美味佳肴，而在古時候豬蹄作為豬下水多是棄之不用的。而在古時候窮人家常食不果腹，孕婦在妊娠期常不能飽腹，何況產(chǎn)后失血更是營養(yǎng)匱乏，自然奶水偏少。奶水偏少時病家自然會尋醫(yī)問藥，作為醫(yī)生一般多會知道導致奶水偏少的原因，但又擔心病家沒錢吃不起藥，不能及時下奶而影響小兒的生長，通常這時候有良知的醫(yī)者就會生法讓病家不花錢得到治療的目的。而豬蹄多是有錢人棄之不用的東西，現(xiàn)在也知道豬蹄營養(yǎng)豐富，是很好的營養(yǎng)佳品。醫(yī)者勸說病家撿來豬蹄單燉或略加當歸、通草等一兩味中藥燉服，并食豬蹄?；颊叻鬆I養(yǎng)跟上了，自然奶水也就充足了。久而久之民間就有了豬蹄下奶的傳說，醫(yī)書就有了豬蹄下奶的記載。
但當今社會快速發(fā)展，個個家庭直奔小康或已超過小康水平。懷孕之時就大魚大肉常食不斷，各種營養(yǎng)品堆積如山，產(chǎn)后更是膏粱厚味迭進。因此現(xiàn)在奶水少，除個別人之外多為營養(yǎng)過剩，食濕蘊積損傷脾胃，脾胃已傷生化不能所致。治療當以消食化積，健脾利濕為主，故而食用豬蹄常不能見效。
三、花生燉豬蹄的做法
原料：豬蹄500克、花生250克、黃花菜50克、生姜10克、蔥5克。
調(diào)料：精鹽10克、味精8克、紹酒10毫升。
制作方法：
1.豬蹄洗凈斬塊，花生用清水浸透，黃花菜切去頭尾，生姜切片，蔥切段。
2.鍋內(nèi)加水燒開，放入豬蹄稍煮片刻，撈起待用。
3.取燉盅一個，將豬蹄、黃花菜、花生、姜片、蔥段、紹酒一起放入盅內(nèi)，加入清水，用中火燉約3個小時，調(diào)入精鹽、味精即成。
需要指出的是花生炒熟或油炸后，性質(zhì)熱燥，不宜多食。在眾多吃法中花生以燉吃味最佳。這樣既避免營養(yǎng)素的破壞，又具有不溫不火，口感潮潤、入口易爛、易于消化的特點。盡管豬蹄是好東西，但也不宜過量食用，否則，要擔心體重了。
很多產(chǎn)婦在生完孩子后由于身體虛弱或者是體質(zhì)的原因就會容易出現(xiàn)奶水少的情況，而產(chǎn)婦奶水少就會直接影響到嬰兒的正常飲食，而花生漿是指用花生所制作而成的，其中營養(yǎng)價值豐富，但是食用花生漿可以達到輔助下奶的功效，并不會起到下奶的作用，因此可以食用一些其他食物，例如豬腳，或者是鯽魚湯等。
花生漿下奶嗎?
花生漿對奶汁的質(zhì)量提高是有一定好處的,但是不會起到下奶的作用。如果想下奶的話,可以試試鯽魚湯,鯽魚對于下奶是有很好作用的。
下奶的食物
1、湯水
多喝湯水能催乳，這是很多哺乳期媽咪都知道的。常見的下奶湯水有山藥雞湯、花生燉豬腳、花生鯽魚湯等。在哺乳期，產(chǎn)婦除了多喝湯水外，也應該多吃肉，補充身體所需營養(yǎng)。
2、花生
食用花生除了有緩解產(chǎn)后貧血、咳嗽、水腫、反胃等癥狀外，通乳的效果也是不錯的。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含人體所需氨基酸，和體內(nèi)的維生素E作用下有利于代謝功能的增強;另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預防產(chǎn)后貧血和催乳。
4、茭白
口感良好，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，既能清熱解毒，也能幫助產(chǎn)婦快速下奶。
下奶月子餐
花生大米粥
大米洗干凈放入電飯鍋或砂鍋中，加水，放入洗干凈的花生米，蓋上鍋蓋，煮成粥即可，出鍋前可放入一些白糖調(diào)味。
黃芪豬肝湯
黃芪洗干凈切成片，包在紗布里面，豬肝處理干凈，將兩種食材都放入砂鍋中煮成湯。等豬肝煮熟后，撈出切片，黃芪可以去掉，豬肝重新入鍋，加少許鹽調(diào)味即可。
鯽魚奶湯
準備好新鮮的鯽魚、牛奶以及蔥、黃酒，鯽魚清理干凈魚鱗和內(nèi)臟并洗干凈，鍋內(nèi)熱油煎魚，將魚的兩面煎成金黃色，加入適量的水、蔥、黃酒和鹽一起煮，直到湯的顏色變成乳白色后放入牛奶，燒開即可出鍋。
容易下奶的水果
適當吃一些水果，對人體是有很多好處的，比如保養(yǎng)皮膚、減緩衰老、預防疾病、降低血壓等。而對于哺乳期的媽媽們來說級，吃水果還有利于下奶。當然，并不是任何水果都有通乳的功效，下面這些才有：
1、奇異果
奇異果中富含維生素C和鈣，不僅能通乳，產(chǎn)婦食用后還能通過乳汁將鈣質(zhì)傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育更好。
2、木瓜
都知道木瓜中富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等多種元素，也知道它有一定的豐胸效果，其實，木瓜還能促進乳汁分泌，幫助產(chǎn)婦快速下奶。
3、紅棗
紅棗富含鐵元素，產(chǎn)后缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。另外，紅棗除了能補血外，還能調(diào)整產(chǎn)婦血脈，并讓產(chǎn)婦快速通乳。
4、橘子
橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C，產(chǎn)婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產(chǎn)后下奶的佳品。
女性處于哺乳期的時候可能會奶水缺乏，這個時候可通過吃花生粥來幫助下奶。這是因為在花生中不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)含量豐富，另外還含有一定的油質(zhì)，吃這種粥能夠開胃健脾，能勾起食欲，從而達到下奶的目的。中醫(yī)認為，花生具有理氣通乳的功效，每天早上熬煮 花生粥來喝對哺乳期女性來說的確有下奶的作用。
花生粥的具體做法：花生洗凈，連衣皮搗碎。加入粳米、同煮為粥，將熟時加入冰糖少許，即可食用。此粥的營養(yǎng)和功效：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有醒脾和養(yǎng)胃、滋養(yǎng)調(diào)氣之功效。
喝粥對人體的好處：容易消化：增強食欲，補充體力；防止便秘；預防感冒；防止喉嚨干澀；調(diào)養(yǎng)腸胃；延年益壽。中醫(yī)認為，小米和大米味甘性平，都具有補中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥后，很大一部分營養(yǎng)進入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華，滋補力之強，絲毫不亞于人參、熟地等名貴的藥材。
吃花生要連紅皮一起吃。花生補血止血作用主要是“紅衣”功勞花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。
另外，女性產(chǎn)后本身身體就虛弱，這個時候如果適當吃一些花生，能夠有效的緩解產(chǎn)后體虛現(xiàn)象。吃花生能夠滋養(yǎng)調(diào)氣，還能夠悅脾和胃，很適合分娩之后或者是手術(shù)之后的病人吃。但是要注意，花生的性質(zhì)燥熱，一次不能吃太多，并且不要吃油煎油炸的花生。
花生的營養(yǎng)通常是比較全面的，而且含有很多種的氨基酸以及各種微量元素，食用之后具有補血補氣的作用，是非常適合哺乳期的女性食用的，花生在平時的吃法也是很多的，可以直接炒著吃，還可以搭配肉類燉成湯喝，營養(yǎng)都是非常豐富的，有些人喜歡喝花生汁，花生汁下奶嗎?
花生汁下奶嗎?
花生汁有下奶的作用。
花生下奶的做法一
材料：豬蹄1個、花生100g、紅棗3粒、姜片適量、大料3個、當歸適量、參片適量、鹽適量、胡椒粉1·5g、桂皮適量。
做法：
1、準備好所有的食材。
2、把調(diào)料準備好。
3、豬蹄剁小塊用清水沖洗10分鐘。
4、花生米用開水煮上5分鐘，撈出瀝干水分備用。
5、洗凈的豬蹄開水焯燙過涼。
6、可把上面的豬毛剔除干凈。
7、煮過的花生放入沙鍋底部。
8、再放上豬蹄。
9、加入調(diào)味料。
10、加入料酒。
11、加適量的清水。
12、大火煮開，關(guān)小火，然后蓋子四周圍用錫紙密封，保證不漏氣。
13、小伙燉煮1個半小時后打開蓋子加入鹽。
14、再加胡椒粉調(diào)味劑好。
花生下奶的做法二
材料：大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、熱水適量。
做法：
1、所需材料洗凈。
2、大米和黑米放入豆?jié){機中浸泡20分鐘。
3、加入花生。
4、加入芝麻。
5、加入熱水到刻度線以下。
6、接通電源，按下米糊健即可。
花生下奶的做法三
材料：花生米50g、牛奶300g、白糖適量。
做法：
1、花生米用清水浸泡1-2小時，搓掉紅皮。
2、把去皮的花生米放入料理機添清水(水可適當多放)，開動機器打成花生汁。
3、打好的花生汁過濾進煮鍋。
4、倒入白糖，小火煮開。
5、倒入牛奶，小火煮開即可。
? ?當可愛的小寶寶出生以后，奶水是否營養(yǎng)、是否足夠小寶寶吃是每個新手媽媽最關(guān)心的一件事，我們說只要是健康的媽媽，只要是每天攝取的營養(yǎng)足夠，那么每個新手媽媽的奶水都足夠?qū)殞毘?。當然我們也可以多吃一些下奶的湯水來幫助下奶，今天我們重點來聊聊花生燉豬蹄有沒有下奶的效果。
豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，并且對于哺乳期女性能起到催乳和美容的雙重作用。另外具通乳脈、滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
花生：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、滋潤肌膚、預防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；其性平，味甘：入肺脾經(jīng)；具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
豬蹄是傳統(tǒng)下奶食物，用于產(chǎn)后缺乳的中醫(yī)食療，但使用此款催乳湯需注意時機。因豬蹄比較油膩，產(chǎn)后初期應食用蛋白質(zhì)充足的清淡食物，加上產(chǎn)后3~5天內(nèi)，本身乳汁量不會很多！乳房也正處于充血期，并不適合用豬蹄催乳，以防急性乳腺炎，只能依靠寶寶的吮吸來將乳腺管吸通，故此款催乳湯適合產(chǎn)后2周后仍乳汁不夠的媽媽。如有些媽媽懷孕期間，本重增長較多，或有妊娠糖尿病、高血壓綜全癥的媽媽也不適合食用豬蹄湯催乳。
? ?看完了這篇文章，相信新手媽媽們應該明白了，花生燉豬蹄這個湯的確是有下奶的功效，但是這款湯只適合產(chǎn)后兩個星期以后的媽媽來食用，并且一些體重增長太快、有高血糖、高血壓的新手媽媽們是不適合食用花生燉豬蹄的。
只有充足的奶水才能夠補充寶寶身體所必須營養(yǎng)，才能夠讓產(chǎn)婦的心情得以放松。雖然不少產(chǎn)婦在坐月子期間和哺乳期間都不斷進步滋補食材，可是仍舊有一部分產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己的奶水根本就不夠?qū)殞毢取Ξa(chǎn)婦造成了極大的困擾，害怕對寶寶的身體造成嚴重影響，所以喝花生粥是有助于下奶的嗎?
產(chǎn)婦吃什么下奶粥比較好呢?
1、黑芝麻粥
食用功效：補肝腎，潤五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不足，防止便秘
做法：黑芝麻25公克、大米適量，將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適量煮成粥，即可食用。
2、花生大米粥
食用功效：醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效
做法：生花生米(帶紅皮)100克，大米200克，將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次(早午或早晚各1次)，特別適合冬天生寶寶的產(chǎn)婦。
3、蝦米粥
食用功效：營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，可以補腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后乳汁分泌不足可經(jīng)常食用。
做法：蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，熬至米熟湯稠時即可食用。
4、萵苣子粥
食用功效：補脾胃，通乳汁。適用于婦女產(chǎn)后體虛乳少或乳汁不通。
做法：萵苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。將萵世子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
5、阿膠大棗羹
食用功效：有補氣血、調(diào)脾胃、潤燥滋陰作用，產(chǎn)后康復、身體機能調(diào)理、催乳下奶都十分有效
做法：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。
6、雞汁粥
食用功效：滋補五臟、補益氣血，適于產(chǎn)后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損產(chǎn)婦食用
做法：白條雞一只(最好是公雞，母雞需摘除卵巢)，粳米100克，精鹽適量。白條雞放入沙鍋內(nèi)，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內(nèi)。把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。
小米不僅營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價值高，而且還容易消化，女性在生產(chǎn)之后，身體是比較虛弱，在飲食的時候，一般是需要多吃一些滋補身體，而且還容易消化，最主要的是還能下奶的食物，首選肯定是小米粥的，小米花生粥是可以下奶的，產(chǎn)婦是可以放心食用的，新媽媽的乳汁多了，這樣才能給寶寶提供更多的母乳。
一、產(chǎn)婦下奶偏方——蛋黃南瓜小米粥
材料：雞蛋，南瓜，小米
做法：1、先煮好小米粥，再煮熟一個雞蛋。
2、粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊。
3、隔水蒸熟后用攪拌機攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。
4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。
營養(yǎng)提示：雞蛋是一種很好的營養(yǎng)品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。南瓜中含有豐富的鋅，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
二、產(chǎn)婦下奶偏方——雜糧粥
材料：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。
做法：1、將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜。
2、鍋里加足量的清水。
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮2-3個小時。
4、放紅糖調(diào)味或者放涼后用蜂蜜來調(diào)味，即可食用。
營養(yǎng)提示：此款雜糧粥營養(yǎng)豐富，不但對媽媽產(chǎn)后身體的恢復非常有幫助，也能促進乳汁分泌。
產(chǎn)后下奶有哪些注意事項
1、加強寶貝的吮吸 有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，后來再脹時，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。其實媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題，可以檢查寶貝的尿片，只要1天至少換6次以上，1個月寶貝體重增長500～1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
2、避免服藥 哺乳期內(nèi)，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續(xù)用藥，應征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下服藥。
3、加強營養(yǎng)，均衡飲食 乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。
母乳是最天然是食物，對寶寶母乳喂養(yǎng)能提高寶寶身體的免疫力，有很多女性在生產(chǎn)之后總是會選擇對自己的寶寶進行母乳喂養(yǎng)，但是很多時候由于體質(zhì)的原因容易出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，但是我們?nèi)绻苷{(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下豬蹄花生湯下奶嗎。
豬蹄花生湯下奶嗎
原料：
豬蹄兩只、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。
做法：
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時。
3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
花生豬腳湯材料普通，而且做法簡單、營養(yǎng)豐富味美，實在是月子里的最佳食譜，月子里的媽媽們不妨試試。
功效
花生豬腳湯除了有下奶的功效之外，還有沒有其他的功效呢？答案是肯定的。那么，花生豬腳湯的功效還有哪些呢？
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
豬蹄中具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
花生豬腳湯，除了下奶以外，還具有溫補體虛，促進血液循環(huán)，治療心神不寧、失眠多夢，調(diào)養(yǎng)肌膚的功效，是產(chǎn)后滋補佳品，也是一款美容養(yǎng)顏湯譜。
上面就是對豬蹄花生湯下奶嗎的介紹，通過了解之后我們知道豬蹄花生湯有很好的下奶作用，同時還能起到美容養(yǎng)顏的作用，尤其是對于產(chǎn)后身體虛弱的女性能更好的進行改善，另外想要有充足的奶水也要保持愉快的心情。
不是每一位產(chǎn)婦在生完孩子之后，奶水都是充足的，有一些身體營養(yǎng)跟不上的產(chǎn)婦在喂養(yǎng)孩子的時候會發(fā)現(xiàn)自己的奶水明顯不足，這時候就需要多吃一些可以下奶的食物。而可以下奶的食物有很多，例如鯽魚湯等，還有一道湯叫做豬腳燉花生湯。可是豬腳燉花生湯真的會對女性下奶有幫助作用嗎?
花生豬腳湯下奶
媽媽奶水不足，難以給嬰兒充足的營養(yǎng)，所以很多媽媽都會采用各種方式下奶，例如物理按摩、藥物治療等，最好的方法首選是食療下奶。在下奶的食療過程中，很多媽媽會選用花生豬腳湯下奶。
花生是一種比較常見的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。
花生和豬腳雙管齊下，下奶的作用就更加明顯了。因此，花生豬腳湯才成為了很多女性月子里必不可少的佳肴，更是下奶的良方。有了花生豬腳湯，媽媽們再不用擔心奶水不足無法給寶寶提供足夠的營養(yǎng)了。
花生豬腳湯的做法
花生豬腳湯營養(yǎng)豐富，同時還具備這么多的功效，那么，花生豬腳湯是怎么做的呢?一起來了解下花生豬腳湯的做法。
原料：
豬蹄兩只、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。
做法：
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時。
3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
花生豬腳湯材料普通，而且做法簡單、營養(yǎng)豐富味美，實在是月子里的最佳食譜，月子里的媽媽們不妨試試。
花生豬腳湯的功效
花生豬腳湯除了有下奶的功效之外，還有沒有其他的功效呢?答案是肯定的。那么，花生豬腳湯的功效還有哪些呢?
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
豬蹄中具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。
花生豬腳湯，除了下奶以外，還具有溫補體虛，促進血液循環(huán)，治療心神不寧、失眠多夢，調(diào)養(yǎng)肌膚的功效，是產(chǎn)后滋補佳品，也是一款美容養(yǎng)顏湯譜。
人們都喜歡把花生炒熟以后再食用，其實生花生的營養(yǎng)價值更高，炒熟的花生容易引起上火的情況，而生花生一般不會導致上火，下面我們就來了解一下生花生能吃嗎？生花生有哪些營養(yǎng)和保健的作用？我們來看一下這方面內(nèi)容。
生花生體有很好的緩解和預防胃病的作用，對于經(jīng)常有胃痛的癥狀表現(xiàn)的可以適當?shù)某砸恍┥ㄉ?，有很好的調(diào)理保健的作用，另外生花生里面含有一種多酚類的物質(zhì)，這類物質(zhì)叫做白藜蘆醇，對身體健康有很好的功效，尤其在預防腫瘤方面的作用比較明顯。
生花生還能夠降低人體的膽固醇含量，因為花生里面含有一種亞油酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠促進膽汁的分泌，能夠促進膽固醇的分解，從而有效的預防一些心腦血管疾病，另外對于兒童來說，也可以適當?shù)某孕┥ㄉ?，能夠促進骨骼的發(fā)育，具有很好的補鈣的作用。
生花生還能夠延緩人體的衰老，生花生里面富含鋅元素，可以激活人體的腦細胞，增強腦部記憶力，另外能夠清除身體里面的一些自由基，具有延緩衰老的作用，另外生花生里面含有多種維生素和油脂，在止血方面的功效也非常的不錯。
以上簡單的了解了生花生能吃嗎？生花生的營養(yǎng)功效非常的好，適當?shù)某砸恍┥ㄉ?，具有緩解胃痛的作用，另外還能夠降低人體當中的膽固醇，有預防心血管疾病的效果，在促進兒童骨骼發(fā)育方面的作用也很好，適當?shù)某砸恍┻€有延緩人體衰老的功效。
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