泡黑枸杞要多少水溫比較合適?
枸杞養(yǎng)生茶怎么泡。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“泡黑枸杞要多少水溫比較合適?”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
枸杞是日常生活中十分常見的一種藥物，經(jīng)常食用枸杞可以有效治療一些身體疾病，還可以預(yù)防心腦血管疾病，達(dá)到滋補(bǔ)身體的功效，而枸杞的食用方法有很多種，枸杞泡水是比較常見的食用方法，在泡水的同時水溫也很重要，一般情況下水溫在50-80度比較合適，水溫太高容易破壞枸杞的營養(yǎng)。
黑枸杞能用開水泡嗎
黑枸杞不能用開水泡。yS630.COm
黑枸杞常見的食用方法就是泡水喝，但是不能使用開水來沖泡，黑枸杞中的花青素、維生素C以及一些其他營養(yǎng)成分在高溫下，是會遭到破壞，從而降低其營養(yǎng)價值的。
黑枸杞多少度水泡合適
建議50-75度水溫沖泡。
溫度過高，會破壞花青素和維生素C等營養(yǎng)成分，而溫度過低的話，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出，容易影響口感，所以最好是選擇用50-75度左右的水沖泡為好。
黑枸杞用什么水泡最好
通常來說，北方的水質(zhì)偏堿性;南方的水質(zhì)偏酸性;所以黑枸杞在南方地區(qū)，浸泡出來的水會偏紫色，建議南方地區(qū)的人泡飲黑枸杞時，可適當(dāng)選用堿性較強(qiáng)的水。當(dāng)然，黑枸杞的顏色表現(xiàn)，并不影響黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，溫度過高，會影響活性物質(zhì)的釋放。溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出，會影響口感，也就是我們在泡飲黑枸杞是感受到的那種淡淡的果香味。
黑枸杞怎么泡水
洗杯倒水
洗凈杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右。
放入枸杞
將2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。
靜置飲用
靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目。
重復(fù)沖泡
每次水剩1/3時可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止。
可加蜂蜜
等把水喝完之后，可以再把黑枸杞給吃掉。也可以根據(jù)個人的口味，加入適量的蜂蜜。
提示：一般成人一天是3~5g為佳，具體每次放多少是沒有嚴(yán)格規(guī)定的，可以一次放完，然后反復(fù)沖泡，一直到最后沒有顏色為止，也可以每次放一點(diǎn)分開幾次沖泡。
Ys630.com相關(guān)知識
泡腳水溫多少度合適
民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參。如今,堅(jiān)持泡腳是很多人健康養(yǎng)生的選擇,特別是在寒冷的冬天里,臨睡前泡下腳,暖身又安眠。泡腳有益健康,但前提是正確地泡,包括水溫、時長等都有其最佳程度。那么泡腳水溫多少度合適?
1、泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水逐漸變熱至43℃左右即可保持水溫。足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
2、需要注意的是,泡腳的水溫一定要適度,不能過熱或過涼。如果水溫過熱,因?yàn)闊嵝孕?不但不能幫助腎臟收藏,反而使人更加興奮,這樣就加大了腎精的消耗;如果水過涼,寒性凝閉,會導(dǎo)致經(jīng)脈閉塞不通,并且寒氣會順著經(jīng)絡(luò)入腹,其危害也是不言而喻的。
3、很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續(xù)泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰?容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳的最佳時間
一般認(rèn)為,晚上是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時,緊張了一天的神經(jīng),及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)。泡腳后最好不再進(jìn)行其他活動,這樣補(bǔ)腎效果更好。
另外,上班族可以選擇早上泡腳。因?yàn)橐归g睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。
夏季泡腳加什么中藥
夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁,然后進(jìn)行足浴泡腳。是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。
艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。
還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。
此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強(qiáng)皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,可殺菌抗菌,有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。
六類人不適合泡腳
但是泡腳并非人人適宜。以下人員不適合泡腳:
糖尿病患者泡腳易燙傷。糖尿病患者往往已出現(xiàn)神經(jīng)病變,其末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,極易被燙傷。
心腦血管患者不適宜泡腳。因高水溫使神經(jīng)受到刺激,毛細(xì)血管擴(kuò)張,高溫加速血液流量,短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān),有加重病情的危險。
足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治愈后才能泡腳,否則易出現(xiàn)傷口感染或加重病情。
妊娠及月經(jīng)期中的婦女,因?yàn)橹兴幾阍】赡軙碳さ綃D女的性腺反射區(qū),從而影響健康。
嚴(yán)重出血病患者,如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,泡腳或足底按摩,可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強(qiáng)烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化。
很多人都知道經(jīng)常泡腳有利于身心健康，但是泡腳的時候水溫的，溫度掌握不好，也會起的反作用的，那么對于泡腳的溫度多少才更合適呢?怎么樣泡腳才更有利于身體的健康呢?小編搜集了一些關(guān)于泡腳時要注意水溫的方法。有需要的人可以跟隨小編來進(jìn)行了解一下。
人體的所有器官在一雙腳上面都是有對應(yīng)的穴位的，因此，熱水泡腳可以增加全身的血液循環(huán)，對身體是非常有好處的。一般的泡腳至少要在15分鐘以上，如果水涼了就要加熱水繼續(xù)，最佳的狀態(tài)就是40度的水泡30詳細(xì)點(diǎn)更好哦。
每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力?，F(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及泡腳的最佳時間
一般來說，每日臨睡前泡腳20～30分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
每天泡腳多久為最好
泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。因?yàn)樗疁靥?，雙腳血管過度擴(kuò)張后，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。尤其是正在發(fā)育我看健康之路節(jié)目講的是泡腳需十五到二十分鐘就好，泡太長時間也不好安全泡腳有禁忌 。
現(xiàn)在大家看到小編上述介紹的泡腳水溫的掌握方法后，以后在平時的時候應(yīng)該更懂得怎樣泡腳了吧，泡腳一定要注意適度，還有就是溫度適宜，特別是對一些孕婦不易泡腳的時間過長。還有就是在泡腳的時候一定要注意水溫不要過高。
都知道在中醫(yī)中很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人在生活中也喜歡枸杞用它泡水、煲湯或煮粥。然而，泡枸泡水的水溫也是很有講究的，水溫不對，功效減半。為了讓大家能夠正確的運(yùn)用枸杞，使枸杞子泡水時能夠充分發(fā)揮其作用和價值，下面我給大家介紹一下枸杞子泡水水溫多少合適。
枸杞子泡水水溫應(yīng)該是在65-80度左右,時間在半個小時 水溫有助于殺滅細(xì)菌,半小時的時間是它在分解他的藥用部分在水里。
了解了對水溫的要求后，大家覺得枸杞怎么吃比較好和不同季節(jié)枸杞的作用吧。
1、嚼食吸收好
生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實(shí)際上，由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低。
因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時要注意，進(jìn)食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補(bǔ)過度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。
2、配北沙參
用于肺胃陰傷之咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。
3、配麥冬
用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥，有協(xié)調(diào)作用
4、配菊花
用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳，有明目之功
5、、配熟地黃
用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引的頭暈、耳鳴、兩目昏花等
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強(qiáng)身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
講了以上關(guān)于枸杞子的內(nèi)容，相信大家更加了解 枸杞子了吧。紅紅的枸杞子擁有著一種喜慶祥和的外表，但是它不光外表好，它可是全身是寶呢。枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
孩子發(fā)燒是十分常見的一種疾病，無論是被病毒感染，還是孩子受到了風(fēng)寒，都可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。孩子發(fā)燒的時候，如果家長不能及時帶其去醫(yī)院進(jìn)行治療的話，那么就一定要先對孩子進(jìn)行物理降溫，以防止孩子繼續(xù)燒下去。那么，物理降溫用多少度的水比較合適呢？下面就為大家介紹相關(guān)知識。
一、物理退燒用多少度的水
如果寶寶發(fā)燒，在使用溫水擦拭進(jìn)行物理退燒的話，最好使用38-40度左右的溫水，和寶寶的體溫差不多就行。
小貼士：
將小毛巾浸在水中濕透，撈起后稍稍擰干，不滴水就可以了，然后重點(diǎn)在寶寶的頸部、腋下、大腿根部來擦洗，降溫效果比較明顯。
二、給寶寶物理降溫有幾種方法
1、多喝水或喝奶
寶寶發(fā)燒是一個身體消耗水分的過程，據(jù)估計(jì)，體溫每升高1℃，要蒸發(fā)人體10%的水。另外，多喝水能加快排汗、排尿，促進(jìn)體內(nèi)的毒素以及代謝廢物排出，利于患兒盡快康復(fù)。因此要少量多次喂溫開水，或適量給予口服補(bǔ)液鹽，讓身體出汗或排尿以助降溫，同時避免脫水。
注意：可以給寶寶喝鮮榨的果汁，但是瓶裝果汁、果奶等糖分高，滲透壓高，會加重孩子胃腸負(fù)擔(dān)，不建議喝。
2、少穿少捂
少穿衣服、少蓋被子，讓寶寶自然散熱。
3、泡腳
控制水溫不要燙到孩子，泡15-20分鐘以上，讓寶寶出汗降溫。
4、溫水擦拭身體，溫水浴
可以用相當(dāng)于體溫的溫水擦拭頭頸、四肢、腋窩、腹股溝等大血管通過的部位，以便散熱降溫。
三、寶寶吃不吃退燒藥怎么決定
1、如果體溫低于38.5℃，精力旺盛，精神好，不需要使用退熱藥物。
2、如果體溫超過38.5℃，熱面容、煩躁、精神不好，就需要馬上給與退熱藥物。
3、如果有過高熱驚厥的情況，那及時沒到38.5℃，也應(yīng)該服用退燒藥。
注意：
1、如果寶寶發(fā)燒時伴呼吸困難、嚴(yán)重惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀;或者有好像因哪里疼痛而哭鬧不止的情況時，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
2、如果體溫過高或出現(xiàn)抽風(fēng)等癥狀時，要一邊做物理降溫，一邊服用退燒藥，并及時就診。
隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活條件的不斷提升，現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生這件事，沒事的時候幾個人聚在一起聊聊天、喝喝茶，有的人喜歡喝花茶，有的人喜歡喝綠茶，還有的人對枸杞茶情有獨(dú)鐘，喜歡用枸杞煮粥，那您知道枸杞子一天吃多少為宜嗎?不知道沒關(guān)系，今天我就為您介紹一下有關(guān)枸杞的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
春季可單服，也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶;也可將20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水沖泡;銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適;治療用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因?yàn)槭芩疁?、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃;同時，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用;另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。
談到枸杞應(yīng)該大家都知道，因?yàn)殍坭阶犹烊唤】?，又含有多種利于人體的營養(yǎng)成分，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的營養(yǎng)物質(zhì)，而且最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持食用，才能見效。但切記要適量哦!
本文導(dǎo)讀：枸杞是常見的滋補(bǔ)品，那么吃枸杞有什么好處呢？枸杞有哪些保健作用呢？每天吃多少枸杞最有效呢？下面就來了解一下。
枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，同時作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什么呢?枸杞，是茄科枸杞屬的多分枝灌木植物，國內(nèi)外均有分布。
枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載： 春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮 。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
黃芪是比較常見的中藥，明顯的作用就是有很好的補(bǔ)氣的效果，它除了可以做成中藥來服用以外，也可以用來泡水喝，有不錯的保健的效果，對于提高身體的免疫力的作用也是比較不錯的，在使用黃芪泡水的時候，應(yīng)該嚴(yán)格控制用量，黃芪不能放得過多，我們來了解一下黃芪一次泡多少合適。
黃芪一次泡多少合適
一、黃芪泡水一次放多少
黃芪我們泡水喝的時候它的用量也要嚴(yán)格的控制的，因?yàn)槿绻哦嗫赡軙匣鸬模虼嗣看闻蔹S芪喝的時候它的量一般在5-10g左右及8-10片。一般使用開水泡10-20分鐘就可以喝了，當(dāng)然它也是可以反復(fù)沖泡的。
二、黃芪泡水的沖泡次數(shù)
我們在使用黃芪泡水喝的時候最好是分兩三次飲用，每次喝的時候不要喝完了。一般沖泡兩到三次就可以重新泡了。我們在沖泡的時候最好是剛燒開的水，這樣效果會更好一些的，另外如果是隔夜的黃芪水我們不要在飲用了。
三、黃芪泡水的好處
1、治療高血壓：一般高血壓的患者或者是下半身浮腫的人群是可以喝黃芪泡水的，它對消腫和降壓是有很好的作用的。
2、治療胃炎：一般有威嚴(yán)的患者也是可以喝黃芪泡水的，它可以緩解病情的，而且尿液中蛋白定量也會出現(xiàn)下降的情況。
四、黃芪泡水的禁忌
1、黃芪在泡水喝的時候也是有禁忌的，有些人是不能夠喝黃芪泡水的，如腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的人群是不能夠喝黃芪泡水的，因?yàn)樗鼤绊懙缴眢w的康復(fù)，嚴(yán)重的時候還會加重病情的。
2、其次，如果有肺結(jié)核的患者也是不建議喝黃芪泡水的，一般它也會影響到身體的康復(fù)的。
3、最后，月經(jīng)期的女性和孕婦等都是不能夠喝黃芪泡水的，月經(jīng)期喝了可能給身體造成傷害，孕婦喝了可能會流產(chǎn)的。
對于很多白天工作特別繁忙的朋友，經(jīng)常由于久坐，久站等等的原因，總是會使得身體的血液循環(huán)速度會明顯的下降，在晚上睡覺的時候，適當(dāng)?shù)挠脺囟冗m中的水來繼續(xù)擰泡腳，能夠明顯的加快新城代謝，末梢的血液循環(huán)也會得到很好的改善，幫助人體快速的解除疲勞感。
1、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)。人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，同時，也能供給養(yǎng)分。泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時間最好為半個小時。
泡腳的好處2、促進(jìn)新陳代謝。泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。
泡腳的好處3、能緩解頭痛。將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘后，頭痛會有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。
泡腳的好處4、治療各種疾病。經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
泡腳的好處5、能幫助退熱。對于感冒發(fā)熱，熱水泡腳有利退熱。
如何泡腳？
正確的泡腳方式應(yīng)該是：準(zhǔn)備水溫為40℃左右的水，泡腳過程中的水溫以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼就加熱水。泡腳時間在20-30分鐘，直至全身舒展放松出汗。要注意一下，如果水溫太高，血管會過度擴(kuò)張，導(dǎo)致人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易造成腦、腎臟等重要器官供血不足，特別不利于患有心腦血管疾病者。除此以外，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層干燥，甚至皸裂。
泡腳對于人體的健康會有很多的好處，只是在泡腳的時候選擇合適的水溫，保持適度的泡腳時間是非常重要的，在泡腳的時候還應(yīng)該要注意力集中，盡量不要選擇在泡腳的時候看電視，讀書，看報紙等等，也可以選擇一些中草藥材來泡腳。
很多人覺得黑枸杞非常的好，吃了對身體好處多多，感覺這樣的食材就是要給自己多吃，每天吃大量的黑色枸杞才可以對身體更好，但是卻不知道這樣的忽視食物用量的話是很容易給身體帶來不必要的麻煩，好東西不是吃得越多就越好，如果吃太多了還有可能會導(dǎo)致腰酸，身體乏力等現(xiàn)象，那么黑枸杞用量多少好呢?
1、直接嚼食
這種方式最為簡單方便，放入口中直接嚼食，會有淡淡的甜味，有點(diǎn)像平時吃的葡萄干，細(xì)嚼營養(yǎng)吸收更佳。
2、泡水
黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或者是冷水沖泡，不能用開水，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨睾筒糠譅I養(yǎng)物質(zhì)怕高溫，可以沖泡一次然后把水喝清，再把黑枸杞吃掉，也可以多次沖泡，每次水剩1/3時再加水沖泡，直至沒有顏色為止(當(dāng)營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會變白)。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜冰糖等。
黑枸杞泡水會呈現(xiàn)不同的顏色，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨厥撬苄缘?，會根?jù)酸堿度的不同呈現(xiàn)不同的顏色，在酸性水中呈紫色，在堿性水中呈藍(lán)色。中乾堂黑枸杞是正宗的青海野生黑枸杞，花青素含量比較高，泡水顏色十分漂亮。黑枸杞每日的用量?
在這里，給大家，尤其是女性朋友們一個很好的建議，就是黑枸杞可以和花茶一起泡。因?yàn)閷τ趷勖赖呐詠碇v，色香味都想俱全，那好了，就用黑枸杞配其他的花茶，來一杯黑枸杞花果茶吧，長期飲用可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老哦。
吃枸杞并不是越多量越好，如果一次性吃太多了，反而會對身體造成不必要的傷害，所以說給自己吃黑枸杞的時候一定要記得合理用量，枸杞可以用來和很多食材結(jié)合在一起，讓黑枸杞結(jié)合紅棗來熬湯也可以用來燉湯吃，用來泡水等，這些都是比較養(yǎng)生的做法。
黑枸杞對于很多人來說是比較常見的一種滋補(bǔ)藥品，黑枸杞其中富含豐富的營養(yǎng)成分和大量的花青素，可以對人體起到保健的作用，而黑枸杞的食用方法非常多，用水沖泡是比較常見的方法，一般情況下在泡黑枸杞的時候是比較關(guān)鍵的部分，沖泡黑枸杞的水不能過高，會影響到其中的花青素，可以用40-50度以下的水溫沖泡、
黑枸杞泡水喝需要注意哪些問題呢?
一、水溫適宜
黑枸杞所含有效成分原花青素怕熱，水溫過高會影響其功效，建議40度以下溫水沖泡飲用;
二、不適宜人群
身患高血壓、性情太過急躁的人群不宜;正在感冒發(fā)燒者不宜。
三、忌濃茶
一般服用中藥時不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，與黑枸杞同服時會影響人體黑枸杞中有效成分的吸收，減低其效果效。最好在服藥 2～3小時后再喝。
四、忌生冷油膩葷腥
生冷油膩葷腥類食物會加重體內(nèi)濕氣，刺激腸胃，讓腸胃難以消化吸收，為了保證黑枸杞的養(yǎng)生功效，在調(diào)理期間最好不要食用這一類食物。
黑枸杞子泡水喝的功效
抗衰老
黑枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
滋補(bǔ)肝腎
黑枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，黑枸杞還能治療慢性腎衰竭。
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雖然在我們?nèi)粘Ｉ钪写嬖诤芏啾容^有營養(yǎng)的食物，但是這些食物都是有一定的用量限定，只有我們搞清楚用量的多少，我們才能夠更好的食用該種食物，了解黑枸杞的用量對我們來說還是很有必要的，食用過少就起不到它的真正作用，食用過多的話就會物極必反，接下來讓我們一起來了解一下黑枸杞的用量。
三種吃法
1,直接食用或泡茶，入藥，泡酒(泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月后在引用效果更好)。
2,成年人每天吃5克左右的枸杞比較適合，既可以直接當(dāng)干果吃，也可以泡水喝，根據(jù)自己的服用狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止。
3,黑枸杞?jīng)_泡后，彌漫著濃濃的藍(lán)色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。黑枸杞在堿性水中侵泡呈現(xiàn)藍(lán)色，在酸性水中侵泡呈現(xiàn)紫色。
黑枸杞是我國西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物。黑枸杞在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞；補(bǔ)腎益精，生津止渴；改善血液循環(huán)；改善睡眠；養(yǎng)肝明目。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物。總的來說，黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。那么我們應(yīng)該如何正確吃黑枸杞呢？
1、直接嚼食：會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄干一樣。
2、泡水喝用冷水或溫水(溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(當(dāng)營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實(shí)會呈略透明的白色)。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜。
3、泡酒：可以即泡即飲，也可儲藏后再飲用，一般半個月到一個月為宜。
4、入藥：按照醫(yī)生的處方酌情入藥。
5、煮湯。與榛仁一起煮可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目；用黑果枸杞煮雞蛋可以養(yǎng)肝腎，益精血，補(bǔ)氣血，適用于神經(jīng)衰弱，貧血，慢性肝炎，視力減退等癥狀（做法：枸杞洗凈，控干。雞蛋連殼洗凈，擦干水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中，加入適量清水，置火上煮10分鐘，取出雞蛋剝?nèi)サ皻ぃ湃脲佒?，在燒煮片刻即可服用）；皮蛋枸杞凍豆腐湯可以清熱健胃，養(yǎng)肝明目，寬中益氣（做法：皮蛋剝?nèi)テ?，切成瓣。凍豆腐解凍，切成塊花生米下熱油鍋炸熟，撈出搓去皮，熱油鍋中在放入松仁炸香，撈出。鍋中加入豬骨高湯，放入皮蛋，凍豆腐，枸杞，調(diào)入味精，鹽煮10分鐘，撒花生米，松仁，香菜即可）。
溫馨提示：黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)，5g左右為宜(1g為15粒左右);黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。
如果你非常喜歡某種食物的話，就有必要去全面的了解該種食物，不要因?yàn)榕侣闊┒蝗チ私猓阼坭降挠昧渴怯袊?yán)格限定的，我們不能因?yàn)樽约荷眢w的需要而去一直食用黑枸杞，這樣同樣會導(dǎo)致不好的事情發(fā)生，也就是說非常糟糕的結(jié)果即將降臨在我們身上。
很多上班族的水杯里滿是紅艷艷的枸杞子，提起它的作用也是一套一套：明目、補(bǔ)腎，還能降血糖。枸杞子的功效與作用很多，有利于飲食與健康，但并不是所有人皆宜，不適合的人群吃了反而會有副作用，枸杞子泡水喝的功效很多人都知道，但是枸杞子泡水喝放多少才合適你知道嗎?
上午喝綠茶，以開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、利安眠。每天用枸杞30克泡開水喝不僅美容養(yǎng)顏還補(bǔ)腎強(qiáng)骨，還減肥?？膳渖?枚大棗也可以。最后將泡個的枸杞大棗吃掉，長期堅(jiān)持用效果不錯的。
而一些喝過枸杞的人都是這樣回答的：
1、我咨詢過醫(yī)生的，現(xiàn)在是每天泡茶，大概15個左右就夠了;
2、枸杞可以養(yǎng)生的，不要太多就可以了，一杯基本放10顆左右;
3、枸杞泡水喝一般要二十個左右,養(yǎng)肝,明目。
由此可見，枸杞子泡水喝，只要不感覺到上火，一次泡10~25顆是比較合適的?？梢愿鶕?jù)自己的情況和口感來決定。一般來說，枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過30克。放十粒枸杞子可以反復(fù)泡茶很多次，而且最后還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因?yàn)殍坭椒磸?fù)泡茶也不見得能夠把里面的有效成分全部泡出來。
枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)。但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。
枸杞子泡茶特別適合電腦族，可以緩解疲勞，可以增強(qiáng)視力減輕眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。
枸杞子泡水喝放多少?專家提醒，切忌不能放太多，食用過多，會引起上火，便秘等癥狀。
對于枸杞子泡水喝放多少才合適?現(xiàn)在你應(yīng)該已經(jīng)知道答案了吧?用枸杞子泡水喝的不利因素是，枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且胡蘿卜素等很難完全被吸收。最好是像普通食品一樣運(yùn)用，炒菜、做粥、做羹湯的時候放一把，不僅滋補(bǔ)不會上火。
