安胎食物水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《安胎食物水果有哪些》，僅供您在養(yǎng)生參考。
眾所周知，水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和眾多的維生素，是老少皆宜的食物。但是各個(gè)水果的功效作用和性狀卻不盡相同，一般水果分為兩種性狀，一種是寒性水果，另一種是溫性水果，所以對(duì)于不同的人群一定要注意選擇。本文就簡(jiǎn)單介紹幾種對(duì)孕婦比較適合安胎的水果。
孕婦吃水果對(duì)安胎有好處，這是大家都知道的，但不是任何水果都能起到安胎的作用。下面介紹的是孕婦安胎宜吃的10大水果。
西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
山楂
活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圓
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。
柿子
柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用
蘋果
含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素 b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。
草莓
含有極豐富的維生素c，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。
葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
秋梨
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
yS630.Com相關(guān)推薦
健脾的水果有哪些
1、健脾的水果有哪些
1.1、蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
1.2、香蕉:味甘,性寒。有清熱潤(rùn)腸之功。用于實(shí)證便秘。
1.3、石榴:味甘、微酸、澀,性溫。能生津止渴,收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足,口渴咽干,小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲,治蟲積腹痛。
1.4、橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
2、健脾應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
2.1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。少吃油炸食物,因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。少吃腌制食物,這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
2.2、多吃維生素。維生素能提高人體抗病能力,對(duì)胃粘膜也有一定的保護(hù)作用,同時(shí)還能提高胃粘膜的防御力,促進(jìn)其創(chuàng)面修復(fù)、自愈,因而,胃病患者在日常生活中應(yīng)該多吃富含維生素的食物。
當(dāng)然,維生素最好從日常食材中攝取,盡量不要單獨(dú)補(bǔ)充維生素制劑,如果覺(jué)得有必要服用維生素補(bǔ)充劑,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生后再做決定。
3、健脾喝什么養(yǎng)生粥好
3.1、銀花粥
用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚兩次溫服,可預(yù)防治療中暑。銀花性味甘寒、氣味清香,風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
3.2、薄荷粥
先取新鮮薄荷30克,或干薄荷15克,煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥,待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會(huì)兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼,氣味清香,很是可口。
3.3、蓮子粥
蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥,對(duì)夏熱心煩不眠有治療作用。
健脾的小動(dòng)作
1、按摩肚子
有很多脾經(jīng)的穴位是在我們的肚子上,它們一般在我們?nèi)梭w前正中線旁開(kāi)4寸的地方,如果按壓這個(gè)位置會(huì)感到疼痛的話,那么,你的脾多不健康。按摩腹部可以疏通脾經(jīng),增強(qiáng)脾功能,具體的做法是:仰臥在床,肚臍為中心,摩擦雙手,待雙手溫?zé)釙r(shí),用手掌順時(shí)針旋轉(zhuǎn)、按摩20次,按摩不宜太重,太重了肚子會(huì)難受,當(dāng)然也不能太輕,太輕按摩就沒(méi)有效果了,根據(jù)自己的感覺(jué)把握力度。另外,做仰臥起坐也是不錯(cuò)的方法,而且也很簡(jiǎn)單,只要每天早起、入睡前做20到40個(gè)仰臥起坐就可以了,這樣做的原理與按摩腹部是一樣的。
2、按摩小腿
小腿上有很多穴位,有些穴位在脾胃經(jīng)上,比如常見(jiàn)的陰陵泉穴和足三里穴,因此按摩小腿也是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)脾方法。按摩的時(shí)候要從上到下,慢慢按摩,同樣,按摩力度不能太重,也不要太輕,以自己的能夠承受的力度為佳,最好能每天堅(jiān)持睡前按摩3次,要注意剛吃完飯飽腹時(shí)、或者很饑餓的時(shí)候不要按摩。
脾不好有哪些癥狀
1、脾胃不好的人容易精神狀態(tài)不好。中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)人脾胃運(yùn)化失常,就容易導(dǎo)致失眠健忘和心慌、反應(yīng)遲鈍等癥狀反應(yīng)。而如果一個(gè)人的品味狀況良好,大腦容易得到滋潤(rùn),這個(gè)時(shí)候就會(huì)顯得格外的有精神,思考問(wèn)題非常敏捷。
2、睡眠不好要當(dāng)心是脾胃出了問(wèn)題。如果脾胃不好,人的睡眠質(zhì)量會(huì)下降,入睡困難,睡夢(mèng)中容易被驚醒,睡覺(jué)的時(shí)候容易做夢(mèng)。
3、便秘。人吃下去的飲食,通過(guò)脾胃運(yùn)化,生成各內(nèi)臟器官所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,但如果脾胃功能弱,就會(huì)使得大腸的動(dòng)力不足,這樣食物都不能夠被順利消化,間接的造成了功能性便秘。
4、睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)流口水。中醫(yī)認(rèn)為口水是脾水,如果一個(gè)人脾胃不好,唾液就不會(huì)老老實(shí)實(shí)的呆在口腔里面,而是會(huì)溢出嘴角,成年人當(dāng)然不會(huì)流口水,但是在睡覺(jué)的時(shí)候無(wú)法控制的狀況下,就有可能流口水。
相信大家對(duì)于水果肯定不會(huì)陌生吧，水果是我們常見(jiàn)的一類食物，水果不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，水果里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃水果可以起到提高人體免疫力和促進(jìn)消化等作用，此外很多水果還可以起到美容養(yǎng)顏和減肥等好處呢，下文我們介紹一下解酒的水果有哪些。
梨子解酒
特點(diǎn)：性涼，味甘，有清熱、生津、化痰的作用。醉酒之人常感口干煩渴、胸腹悶熱，多吃梨子，可清熱除煩、生津止渴。長(zhǎng)期飲酒而致慢性酒精中毒，變生他病者，多吃常吃梨子，也頗為適宜。
蘋果解酒
特點(diǎn)：性涼，味甘，能生津、除煩、止渴、解酒?！峨S息居飲食譜》中就有記載：蘋果潤(rùn)肺悅心，生津開(kāi)胃，醒酒。對(duì)宿醒未解之人，宜生食或搗汁服用。
柚子解酒
特點(diǎn)：性寒，味甘，是一種下氣快膈、化痰消食、芳香健胃的水果。《日華子本草》中早有記載：柚，去胃中惡氣，消食，去腸胃氣，解酒毒，治飲酒人口氣。醉酒或宿酲未消者皆宜，長(zhǎng)期飲酒而致慢性酒精中毒者亦宜。
柑子解酒
特點(diǎn)：柑子又稱新會(huì)柑、乳柑。性涼，味甘酸，有生津止渴、醒酒利尿之功。早在崔禹錫《食經(jīng)》中就說(shuō)：食之下氣，主胸?zé)釤灐Ｋ裕砭浦畷r(shí)食之甚宜。《開(kāi)寶本草》亦云：利腸胃中熱毒、止暴渴、利小便?！夺t(yī)林纂要》還說(shuō)：除煩，醒酒。故飲酒過(guò)多而醉者，食之最宜。
香蕉解酒
特點(diǎn)：性寒，味甘，有清熱、潤(rùn)腸、消渴、解毒的作用，能治療燥熱煩渴之癥?！度沼帽静荨份d：香蕉生食解酒毒。《本草求原》又說(shuō)：止渴潤(rùn)肺解酒?？梢?jiàn)醉酒之人食用香蕉亦宜。
西瓜解酒
特點(diǎn)：性寒，味甘淡，能除煩止渴，又能解酒。如元忽思慧在《飲膳正要》中就指出：西瓜主消渴，治心煩，解酒毒?！峨S息居飲食譜》中也說(shuō)它除煩止渴，醒酒涼營(yíng)?！妒澄锆煼ā分羞€介紹：解酒精中毒：酒醉后，頭暈，煩渴，可飲西瓜汁一碗。所以，飲酒過(guò)量時(shí)，多吃些西瓜，尤為適宜。
在上面的文章里面我們介紹了一類常見(jiàn)的食物，那就是水果了，我們知道水果不但好看而且還非常好吃，常吃水果有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了解酒的水果有哪些。
孕婦在日常的飲食方面是需要多多注意的，尤其是愛(ài)吃水果的孕婦，在選擇水果的時(shí)候，一定要選擇適合自己的哦！并不是每種水果都是適合孕婦吃的，因此，了解孕婦忌食水果是必須的。那么孕婦忌食水果有哪些呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹六種孕婦忌食水果，僅供大家參考。
孕婦忌食水果有哪些？
1、山 楂：活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
2、荔枝、龍眼：從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、龍眼等應(yīng)適量少食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。
3、西 瓜：適量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕婦脫水。胎動(dòng)不安和胎漏下血（有早產(chǎn)癥狀者）要忌吃。而且西瓜含糖量較高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。
4、柑 橘：柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，孕婦最好少吃。
5、柿 子：柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，但容易引起大便干燥，所以便秘的孕婦千萬(wàn)不要吃。
6、奇異果：奇異果性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別吃奇異果。
孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。
3、對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免“妊娠糖尿病”的發(fā)生。
以上就是關(guān)于孕婦忌食水果有哪些的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，已經(jīng)知道哪些水果是孕婦不能吃的。其實(shí)這些水果到底能不能吃也不是絕對(duì)的，有些孕婦是可以適量吃一些的，但是像先兆流產(chǎn)的孕婦還是需要忌食上面這些水果的。
現(xiàn)在很多人都有便秘的毛病，長(zhǎng)期的便秘會(huì)導(dǎo)致腸道運(yùn)行緩慢，聚集毒素于腸道內(nèi)，使得人的身材臃腫，肚子肥大。這給人的外部形象以及體內(nèi)腸道的影響是非常大的，那么如果是由于便秘導(dǎo)致的肚子大，要怎么消除呢？很多專家在治療便秘時(shí)，都推薦患者多吃一些水果，那么通便潤(rùn)腸水果有哪些？
一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個(gè)，隔一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食即可。
三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個(gè)既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，潤(rùn)腸通便，利尿降壓，而且對(duì)咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。
五、柚子
柚子能潤(rùn)腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子。
六、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤(rùn)燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個(gè)也不會(huì)受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
七、菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤(rùn)腸通便，瘦身減重。
八、熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤(rùn)腸通便，但青的還沒(méi)熟的效果不明顯。
九、核桃
核桃不僅益智腦，而且還對(duì)大便干燥的人很適合，一天吃3個(gè)。富含豐富的維生素E。
以上介紹了九種可以通便潤(rùn)腸水果，如果在便秘不嚴(yán)重的情況下，多吃以上的水果，就可以有效地促進(jìn)大便的排出，腸道內(nèi)的毒素也能夠隨之消除。有效的預(yù)防便秘方法，在飲食上也特別講究，對(duì)于辛辣刺激的食物最好要少吃。
對(duì)于常常會(huì)出現(xiàn)水腫這種現(xiàn)象的朋友來(lái)說(shuō)，不妨來(lái)了解下消腫的水果哦！這樣的話就可以食用這些水果來(lái)緩解水腫的癥狀了。那么消腫的水果有哪些呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹六種消腫的水果，僅供大家參考。想要了解消腫的水果有哪些的朋友不妨接著往下看哦！
1、蘋果
它的鈣含量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖至于水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘下痢。
2、木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身木瓜里的蛋白分解酵素番木瓜素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得纖細(xì)木瓜中的果膠成分還有潤(rùn)腸的功能。
3、香蕉
熱量有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可當(dāng)正餐吃它含有豐富的鉀，脂肪與鈉含量卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
4、西瓜
清涼的西瓜擁有利尿元素酸檸檬黃素，能使鹽順利地隨尿排出，對(duì)膀胱炎心臟病腎臟病也具有療效此外，它的鉀含量也不少，修飾雙腿的能力不可小視。
5、葡萄柚
它的熱量很低，含鉀量卻是水果中的前幾名獨(dú)特的枸櫞酸成分，使新陳代謝更順暢，渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味。
6、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量很高是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感此外，水果纖維能增加分解脂肪酸的速度，避免過(guò)剩的脂肪讓腿部變粗。
以上就是關(guān)于消腫的水果有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這六種消腫的水果都是比較常見(jiàn)的，消腫的效果也很不錯(cuò)，有需要的朋友可以試試看哦！需要注意的是，大家在吃水果的時(shí)候一定要適量哦！不然的話很容易會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)的。
如今人們的生活水平是不斷提高的，而且水果在我們的生活中也是不可或缺的，生活中好多的人會(huì)出現(xiàn)不能安神的時(shí)候，更有甚者是還有用腦過(guò)度的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就需要大家能及時(shí)的安神補(bǔ)腦，然而生活中安神補(bǔ)腦的方法是相當(dāng)多的，其中常用到的就是要去和食療，相對(duì)來(lái)說(shuō)食療是比較安全的，今天就來(lái)談?wù)劙采裱a(bǔ)腦水果有哪些，下面是幾種安神補(bǔ)腦水果：
1、用腦過(guò)度后活化大腦：龍眼、蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。龍眼是“智慧果”，讓大腦開(kāi)竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。
2、用腦過(guò)度、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來(lái)盤番茄炒蛋。熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。上面的四種水果是從兩個(gè)方面幫助我們有效的健腦的，而且對(duì)于我們因?yàn)槟X疲勞引起的各種問(wèn)題都是有比較好的緩解的作用的。
3.用腦過(guò)度緩解大腦疲勞：刺梨、桑椹
刺梨含維生素c高達(dá)2.44%;維生素p的含量也很高，高達(dá)5.98%;刺梨中所含的氨基酸達(dá)14種之多，其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。這些營(yíng)養(yǎng)成分，加上所含的微量元素，都是智力活動(dòng)、大腦組織必不可少的“動(dòng)力”。
都知道水果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，在我們的生活中也是比較多見(jiàn)的，當(dāng)您需要安神補(bǔ)腦時(shí)，想通過(guò)食療進(jìn)行緩解的時(shí)候，也是可以通過(guò)上面介紹的幾種水果進(jìn)行改善的，因?yàn)樯厦娴倪@幾種水果是針對(duì)您大腦不同的效果，可根據(jù)自身的情況補(bǔ)腦安神，另外水果還劇透美容的功效呢。
我們每天都應(yīng)該多吃一些水果，而且不同的水果養(yǎng)生價(jià)值各不相同，熱帶水果就包括椰子芒果，菠蘿或者是，龍眼，香蕉等都屬于熱帶水果，它們保健價(jià)值和口感都是很好的。
1，椰子：椰子水富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，促進(jìn)細(xì)胞再生長(zhǎng)，可以飲用，甘甜解暑。
2，芒果：芒果肉質(zhì)細(xì)膩，氣味香甜，含有豐富的維生素，有“熱帶果王”之稱。
3，菠蘿：菠蘿又稱鳳梨，具有消化、驅(qū)蟲、利尿等藥用價(jià)值，還是海南美味佳肴的配料。
4，菠蘿蜜：又稱木菠蘿、樹(shù)菠蘿，果肉含有糖分、脂肪、蛋白質(zhì)，味深甜；仁核含有淀粉，可吃，味似板栗。
5，荔枝：有“百果之王”美譽(yù)。果肉多汁，味甘美芳香，鮮食最好，也可加工成罐頭、釀酒、蜜餞等。
6，香蕉：香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，除鮮食外，還可加工成罐頭食品，也可烘干、曬干制成蕉粉、蕉片或發(fā)酵釀酒，并可深加工成香蕉香精，作為各種飲料香劑。
7，龍眼：又叫桂園，荔枝奴，龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，新鮮龍眼味甘如蜜，除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
8，楊桃：楊桃含有對(duì)人體健康有益的多種成分，對(duì)治療胃病、黃疸、卉痢等有一定的療效。
9，木瓜：木瓜果肉鮮紅，糖分、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素等含量比其它水果高得多。木瓜除鮮食外，還可制成飲料、糖漿、果膠、冰淇淋、果脯、果干等。木瓜是最具防老抗衰功效的5種水果之一。
? ?補(bǔ)腦健腦的食物數(shù)不勝數(shù)，補(bǔ)腦的食物，主要是對(duì)我們的大腦起到很好的保養(yǎng)作用，大腦的發(fā)育需要各種各樣的蛋白質(zhì)、脂類以及維生素等等，兒童大腦的發(fā)育，青少年在學(xué)習(xí)過(guò)程中都需要補(bǔ)腦，我們的身體健康除了需要糖分和熱量等，還應(yīng)該補(bǔ)充大腦的熱量，那么下面我們就來(lái)了解一下補(bǔ)腦的水果有哪些？
1、桑椹
桑椹具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對(duì)大腦的發(fā)育和活動(dòng)很有助益。
2、龍眼
龍眼是“智慧果”，讓大腦開(kāi)竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓具有優(yōu)異的補(bǔ)腦效果，喝藍(lán)莓奶昔，可以提高專注力，長(zhǎng)期食用藍(lán)莓更能強(qiáng)化記憶力。藍(lán)莓的補(bǔ)腦功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。藍(lán)莓所含的“類黃酮”(flavonoids)才是真正的關(guān)鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時(shí)可以降低血壓。
4、火龍果
火龍果含豐富的白蛋白，還有一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實(shí)中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。經(jīng)常食用火龍果，可以健腦補(bǔ)腦，從而預(yù)防老年性癡呆。
? ?補(bǔ)腦的水果，除了以上提到的還有蘋果、香蕉等等，當(dāng)然常見(jiàn)的健腦補(bǔ)腦的食物還有核桃、牛奶以及海帶和芝麻等等。當(dāng)然為了自己的身體健康要多做一些運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的身體，希望以上的信息能為大家提供借鑒，多吃一些水果還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
冬天胃寒吃什么?胃寒體質(zhì)的朋友們到了冬天是不是覺(jué)得很難熬呢?有什么方法可以讓胃暖起來(lái)呢?那么小編一次性讓你的胃得到滿足！
冬天暖胃吃什么水果?
蘋果：
蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時(shí)候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常泛胃酸，非常難受。如果此時(shí)吃一個(gè)蘋果，胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
荔枝：
荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。
葡萄：
葡萄能調(diào)節(jié)腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌等細(xì)菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
石榴：
石榴性溫，還有多種氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃潰瘍等多種功能。可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的功效。
菠蘿：
菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。
除此之外，還有冬天的暖胃食譜，繼續(xù)往下看看吧。
冬天暖胃食譜推薦
紅糖姜肚煲
原料：豬肚一個(gè)，生姜四兩，紅糖二兩。
制法：將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。
功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。
肉桂砂仁燉牛腩
原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。
制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi)，加適量涼開(kāi)水，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味后食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。
胡椒羊肉湯
原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味后食用。
功效：溫中助陽(yáng)，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。
姜粥
原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。
制法：大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)加入高良姜和干姜，煮至米熟(約5~10分鐘)即可，趁熱服食。
功效：溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。
其實(shí)在生活當(dāng)中，很多人對(duì)水果都比較的喜愛(ài)，因?yàn)椴煌乃?，其?shí)含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及保健功效，當(dāng)然也是各不相同的，那么你有具體認(rèn)識(shí)了解過(guò)哪一些水果，可以更好的幫助自己起到養(yǎng)腎的效果嗎？下面我們就為大家推薦一下，可以幫助自己起到養(yǎng)腎的水果。
荔枝就是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)腎水果，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，是健身益顏的保健水果。
男人補(bǔ)腎必吃的水果
栗子，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。
男人補(bǔ)腎必吃的水果
桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、作用。
男人補(bǔ)腎必吃的水果
胡桃性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，適宜腎虛喘嗽腰痛腳弱之人服用。
男人補(bǔ)腎必吃的水果
獼猴桃其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
起到養(yǎng)腎的效果，當(dāng)然這種方法養(yǎng)腎是每個(gè)人都希望能夠了解得到的，因?yàn)橹匾曔@些水果的選擇，除了可以達(dá)到所期待的養(yǎng)腎功效之外，對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)保健，也可以帶來(lái)很好的功效，這種養(yǎng)腎方法是一舉多得的方法。
