頸椎對(duì)應(yīng)的穴位
季節(jié)對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《頸椎對(duì)應(yīng)的穴位》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
人一旦得了頸椎病，以后一定要及時(shí)調(diào)養(yǎng)，采用多種方法來進(jìn)行治療，很多保守的治療方法效果是比較不錯(cuò)的，比如說針灸，推拿按摩等方法，都能達(dá)到一定的保健的作用，在治療頸椎病的時(shí)候，可以通過按摩頸椎對(duì)應(yīng)的穴位，從而達(dá)到緩解腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于治療頸椎病也具有很好的功效。
頸椎對(duì)應(yīng)的穴位
1、按摩頸部兩側(cè)的肌肉群正坐，按摩著用拇指肉頸部兩側(cè)的肌肉3~5遍，以放松肌肉，在疼痛點(diǎn)處著重按摩，隨后點(diǎn)揉風(fēng)池穴1分鐘，以酸脹為宜。2.拿揉肩部斜方肌正坐，按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌，從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉，反復(fù)3~5次，用拇指點(diǎn)揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角附著處半分鐘，點(diǎn)揉肩井穴半分鐘，以酸脹為宜。3.拿揉背部肌肉正坐，按摩者用手掌自上而下的揉背部肌肉3~5遍，以放松肌肉，然后用拇指自上而下點(diǎn)揉胸椎棘突與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間的區(qū)域，重點(diǎn)揉按痛點(diǎn)以及有條索處，反復(fù)按摩3~5次。
4.掌揉雙側(cè)岡下肌正坐，按摩者用手掌揉雙側(cè)岡下肌肉半分鐘，然后用拇指點(diǎn)揉天宗穴及岡下酸痛點(diǎn)，各半分鐘，手法不宜太重，以酸脹為宜。5.拍打肩背部正坐，按摩者用手掌拍打肩背部，力量輕柔，以緩解疲勞。建議：日常生活中多加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作之余做做頭前屈，后伸和左右側(cè)屈運(yùn)動(dòng)以及上肢的運(yùn)動(dòng)，即可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于精短脊柱的穩(wěn)定。改掉高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕會(huì)使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變得可能。
頸椎病類型：
1、頸型相對(duì)來說比較輕的類型，主要表現(xiàn)為頸枕部及肩部疼痛不適感，頸項(xiàng)僵硬，有時(shí)伴有活動(dòng)受限等癥狀。2.神經(jīng)根型這種即為脊神經(jīng)根受到壓迫或者刺激造成，主要表現(xiàn)為頸肩痛伴有上肢放射性疼痛或者麻木不適等癥狀。Ys630.CoM
3.椎動(dòng)脈型這種是椎動(dòng)脈受到刺激或者壓迫造成的，主要表現(xiàn)為頸部肩膀疼痛伴有眩暈，惡心，嘔吐，耳鳴，耳聾等癥狀，常常與頸部活動(dòng)有關(guān)，可能發(fā)生猝倒，但意識(shí)存在。4.脊髓型這種就是脊髓受到刺激或者壓迫造成的，主要表現(xiàn)為四肢無力，步伐不穩(wěn)，有踩棉花感覺，胸部束帶感，性功能障礙，大小便控制力減退等癥狀。5.交感性這種為椎管內(nèi)外的交感神經(jīng)收到了壓迫，主要表現(xiàn)為頸肩痛伴有頭暈頭痛，看不清東西，心慌胸悶，血壓增高，四肢涼或者手指發(fā)紅發(fā)熱，一側(cè)肢體多汗或少汗等癥狀。6.混合型由上面五種類型中的兩種或者兩種以上混合形成的。
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子宮對(duì)應(yīng)的穴位
1、子宮對(duì)應(yīng)的穴位
子宮穴:這是女性朋友的福穴。月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)、腰酸腿冷等,也都可以讓它來解決。
下腹部,當(dāng)臍中(肚臍眼的中心)下4寸,中極旁開3寸的地方就是這個(gè)穴位。提醒各位女士,此處的寸不是我們平時(shí)說的長度“寸”,穴位所用的寸全名為“同身寸”,大約相當(dāng)于自己中指中間那段指節(jié)的長度。只要環(huán)境允許,都可以用大拇指按揉此穴三五分鐘。不過,有身孕的女性最好暫不刺激此穴。
三陰交:三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會(huì)之穴。消化不良、腹脹腸鳴、腰膝冷痛、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、胸肋脹痛……總之,但凡脾、腎、肝的問題,都可以按揉這個(gè)穴位,未必穴到病除,但是定有裨益。
如何找到這個(gè)穴位呢?就在小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖(腳踝內(nèi)側(cè)那個(gè)拱起的骨頭下緣)直上3寸的地方。只要有時(shí)間就可以用大拇指按揉三五分鐘。一般而言,先按揉右腿上的,再按揉左腿上的,交替進(jìn)行。
水泉穴:水泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一,位于內(nèi)踝后下方,當(dāng)太溪直下1寸,跟骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處;跟骨上方;有脛后動(dòng)、靜脈分布;布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、脛神經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),小便不利。水泉穴也相當(dāng)于反射療法中子宮反射區(qū)。
2、保養(yǎng)子宮食療方
豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用。適用于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。
雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
荔枝大棗湯
干荔枝,干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血,流產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
3、如何保養(yǎng)子宮
圍產(chǎn)保健,預(yù)防宮脫。忽視產(chǎn)前檢查,不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒異常,易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活,子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。
潔身自愛,防止性亂。女性房事生活放縱或未婚先孕、早孕,對(duì)自己的身心健康造成損害,是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期,在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月,最好禁止房事生活害。
定期婦檢,有病早治。除產(chǎn)前檢查外,可定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢,不必害羞回避。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療,萬萬不可大意。
堅(jiān)持避孕,計(jì)劃生育。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。反復(fù)多次人工流產(chǎn),容易造成宮腔感染,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
按摩子宮的手法
先平躺下來,舒緩身體。把雙手搓熱,置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。)
其次,搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
最后點(diǎn)按子宮穴。子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。在做完一輪動(dòng)作后,可以輕揉整個(gè)腹部,起到舒緩的作用。
注意事項(xiàng):用力不可過強(qiáng),要以身體能耐受為主。如果皮膚干燥者可在手上涂抹少許潤滑油。
穴位按摩注意事項(xiàng)
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
心臟對(duì)應(yīng)的穴位是什么
1、心臟對(duì)應(yīng)的穴位是什么
心臟對(duì)應(yīng)的穴位是心俞穴。心俞穴是心臟的“后門”,所以要保證心臟的正常運(yùn)行,心臟的“后門”就必須是暢通無阻的,心俞穴位于人體背部,當(dāng)?shù)谖逍刈导幌?左右旁開二指寬處(或左右約1.5寸)。心俞穴的主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病,心悸亢進(jìn)、胸痛、暈車、惡心想吐、頭痛、神經(jīng)官能癥等。
2、心俞穴的穴位解剖
心俞穴下為皮膚、皮下組織、斜方肌、骶棘肌。有肋間動(dòng)、靜脈后支的內(nèi)側(cè)支。分布著第五、六胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)皮支,深層為外側(cè)支。皮膚由第四、五、六胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)支重疊分布。該穴深部為第五肋間隙。肋間隙內(nèi)的血管和神經(jīng)走行的規(guī)律為:在肋間隙后部,即肋角內(nèi)側(cè),血管、神經(jīng)位于每一肋間中間,其排列次序不定;在肋角前方,肋間動(dòng)、靜脈和神經(jīng)進(jìn)入肋間內(nèi)肌和最內(nèi)肌之間,緊貼肋溝前行,為肋骨下緣所保護(hù),其排列順序自上而下是動(dòng)脈、靜脈和神經(jīng)。所以針經(jīng)肋間結(jié)構(gòu)時(shí),應(yīng)注意避開肋間血管和神經(jīng),但不能傷及其胸腔內(nèi)相對(duì)應(yīng)的胸膜腔、肺及肝。
3、心俞穴的主治病癥
心俞穴主治驚悸,健忘,心煩,癲癇,癲狂,失眠,咳嗽,吐血;以及風(fēng)濕性心臟病,冠心病,心動(dòng)過速或過緩,心律不齊,心絞痛等。
心俞穴主治心神及局部等疾患:如心痛、胸悶、驚悸、癲狂癇、臥不得安、失音不語、咳嗽唾血、咯血、便血、肩背痛、癰疽發(fā)背、手足心熱、遺精等。
保護(hù)心臟的穴位有什么
1、內(nèi)關(guān)穴:手掌朝上,位于前臂正中,腕橫紋上兩寸,約兩個(gè)半橫指處。按內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位,經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。
2、神門穴:手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí),趕緊按摩按摩神門穴,可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?濡養(yǎng)心臟。
3、天泉穴:腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或胸悶時(shí),可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2～3分鐘,對(duì)心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、伏兔穴: 位于大腿前面,正坐屈膝成90度,對(duì)方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點(diǎn),手指并攏壓在大腿上,中指到達(dá)的地方就是此穴。有緩解心慌和心跳過速,補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。按揉時(shí)不要點(diǎn)揉和強(qiáng)刺激它,要用掌跟仔細(xì)按揉。
預(yù)防心臟病的保健方法有什么
每天堅(jiān)持夾十指,對(duì)患有各種心臟病或植物。神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效。同時(shí),還能改善和刺激手腳末梢的血液循環(huán),是一種很好的防病保健方法。
具體做法是:用一只手的食指、中指緊夾另外一只手的小指兩側(cè),由手指根部向指尖部拉拔,使指尖有溫?zé)?、脹、麻的感覺。再依次從無名指到拇指,各做1次,兩手交替進(jìn)行。
人的四肢末梢經(jīng)絡(luò)分布較多,手足都是十二經(jīng)脈密集區(qū),手足末梢的神經(jīng)分布也很豐富,這樣拉拔手指對(duì)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)的刺激可以調(diào)氣行血、寬胸理氣。特別是小指上有手少陰心經(jīng),中指上有厥陰心包經(jīng),通過對(duì)這兩條經(jīng)絡(luò)的按摩對(duì)心臟大有好處。最好再配合用拇指尖按勞宮穴和內(nèi)關(guān)穴,這樣效果更好。心臟不好的人,建議最好能堅(jiān)持早晚各做1次,每次約5分鐘。長期堅(jiān)持夾十指,可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加心肌供氧量,增加冠脈血流量,從而可改善心肌供血,對(duì)心血管疾病具有一定的輔助治療作用。
手上有對(duì)應(yīng)淋巴的穴位嗎
1、手上有對(duì)應(yīng)淋巴的穴位嗎
手部對(duì)應(yīng)的淋巴的穴位有合谷穴和合勞宮穴,合谷穴可緩解牙痛,治療注意力不集中,勞宮穴可改善情緒緊張。
2、淋巴系統(tǒng)是什么
淋巴系統(tǒng)是脈管系的一組成部分,由淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織構(gòu)成。整個(gè)淋巴系統(tǒng)是由淋巴細(xì)胞、淋巴管、淋巴結(jié)及一些非淋巴結(jié)的淋巴組織或器官(如扁桃腺、脾臟及胸腺)所構(gòu)成的。淋巴腺的主要功能是過濾并對(duì)抗外來入侵的病毒及細(xì)菌,另外也制造淋巴球。淋巴球?qū)儆诎籽虻囊环N,它負(fù)責(zé)身體的免疫功能,人受傷以后組織會(huì)腫脹,要靠淋巴系統(tǒng)來排除積聚的液體,恢復(fù)正常的液體循環(huán)。沿著毛細(xì)淋巴管有100多個(gè)淋巴結(jié)或淋巴腺,身體的頸部、腹股溝和腋窩特別密集。每個(gè)淋巴結(jié)里有一連串纖維質(zhì)的瓣膜,淋巴液就從此流過,濾出微生物和毒素,并加以消滅,以阻止感染蔓延。當(dāng)身體某一部份有病毒侵入時(shí),該部位附近的淋巴腺內(nèi)的淋巴球便會(huì)運(yùn)用免疫功能,對(duì)抗外來之病菌以保護(hù)身體。
3、淋巴組織有什么
淋巴組織,又稱免疫組織是以網(wǎng)狀組織為基礎(chǔ),網(wǎng)孔中充滿大量的淋巴細(xì)胞和一些巨噬細(xì)胞、漿細(xì)胞等。淋巴組織主要有兩種形態(tài)。
淋巴如何按摩
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續(xù)輕輕按壓七下,再換手重復(fù)相同動(dòng)作。
第二步:腹部引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢(shì),自心臟下沿處,對(duì)腹腔做順時(shí)鐘方向的圓形按摩輕推,動(dòng)作宜緩慢而有律動(dòng),平均以每2秒1拍為最佳。
第三步:腳背引流
在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,并順勢(shì)往上滑動(dòng)到腳背上緣,重復(fù)該動(dòng)作三次。
第四步:小腿引流
雙手以環(huán)狀姿勢(shì)扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝蓋處,重復(fù)該動(dòng)作五次。
第五步:膝蓋后穴引流
雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指輕壓膝蓋后方凹陷處,再順勢(shì)往上滑至大腿,同樣重復(fù)該動(dòng)作五次。
第六步:大腿引流
延續(xù)上一個(gè)動(dòng)作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒后松手再依序向上移動(dòng)重復(fù)按壓,直達(dá)鼠蹊部位。
淋巴排毒有什么方法
1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開始沿著輪廓,一直滑到耳朵的下面,這樣反復(fù)做三次。
2、頸側(cè)淋巴結(jié)的按摩,更好的促進(jìn)了廢物的排出,頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)是從我們的耳朵后面一直到了肩膀,需要從耳朵后面的穴位開始按摩,從上到下進(jìn)行按壓,一直到肩胛骨,注意,在這里要停頓數(shù)秒,之后放松,反復(fù)做五次,在淋浴的時(shí)候做這個(gè)按摩效果會(huì)更好。
3、鎖骨淋巴結(jié)按摩,對(duì)于體內(nèi)的新陳代謝可以激活,可用另四個(gè)手指的指腹從里到外進(jìn)行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停頓數(shù)秒在放松,反復(fù)做五次。
4、可以對(duì)耳朵后面的淋巴穴位進(jìn)行按摩,按摩這個(gè)穴位,可以更好的促進(jìn)多余水份的排出,另外,耳朵后面有一個(gè)很大的淋巴穴位,用力按壓的時(shí)候會(huì)感到酸脹,經(jīng)常按壓同一個(gè)穴位的話,還可以刺激到淋巴腺,更好的促進(jìn)了毒素的排出,在做的時(shí)候,要注意,力量要集中在指腹上,在數(shù)秒后放松,再按,這樣反復(fù)做五次,可以經(jīng)常做。
臉上長痘對(duì)應(yīng)什么穴位
1、臉上長痘對(duì)應(yīng)什么穴位
1.1、曲池:適合于痘痘顏色鮮紅,有癢痛感,且易口渴喜歡喝水的人群,中醫(yī)上屬于“肺經(jīng)風(fēng)熱”,點(diǎn)按曲池有助于祛肺經(jīng)風(fēng)熱。
1.2、太沖:按摩太沖有疏肝解郁之效,尤其適合很多女性長痘患者,長期情志不舒導(dǎo)致長痘。也可以自太沖推至行間穴進(jìn)行按摩。
1.3、足三里:適合腸胃濕熱長痘的人群,多見噯腐吞酸、不喜歡喝水,長期便秘人群,多按揉足三里可以改善痘痘的同時(shí),還能增強(qiáng)體質(zhì)哦。
1.4、三陰交:女性經(jīng)期前容易長痘,是內(nèi)分泌失調(diào)的征兆,導(dǎo)致痘痘的多發(fā),常按摩三陰交可以有效改善月經(jīng),有利于痘痘的消失。
2、臉上長痘對(duì)應(yīng)的身體問題
2.1、額頭總有大粒痘痘不斷,那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素,不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時(shí)間熬夜都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間(夜里10點(diǎn)～12點(diǎn))工作,毒素就會(huì)積累下來。
2.2、前額出現(xiàn)痘斑,是肝臟里含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。
2.3、太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品。
2.4、眼睛周圍長痘, 眼睛周圍干澀,或是出現(xiàn)干燥地表的裂紋,顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。
2.5、當(dāng)鼻翼處長出痘痘時(shí),除了此處油脂分泌旺盛的原因外,還是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象,表明血液循環(huán)也不是很好。另外,經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
2.6、鼻子兩側(cè): 鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺,輕微干燥脫皮現(xiàn)象,表示血液循環(huán)不良。
2.7、左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低,有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了
2.8、右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽,留意一下右臉頰痘痘。
3.臉上長痘的原因
3.1、藥物刺激:有些藥物本身含有刺激性的毒素,如果長期服用會(huì)使毒素積聚在皮膚組織內(nèi),促使痘痘的情況惡化,如:含溴化物、碘化物的藥品等等。可能對(duì)痘痘的發(fā)生起到催化的作用,使臉上長痘痘的癥狀加重。
3.2、皮膚不潔:皮膚的角質(zhì)層是皮膚的最外層組織,28天為最外層角質(zhì)的一個(gè)代謝周期。如果角質(zhì)層沒有正常代謝而變得厚重的話,皮脂腺就無法正常排出,這樣臉上就容易長痘痘。
3.3、食物刺激:經(jīng)常吃油炸麻辣上火等食物,比如:麻辣火鍋、串燒、瓜子、核桃、巧克力咖啡等,也會(huì)使痘痘在臉上安營扎寨,層出不窮。臉上長痘痘的原因之八:衛(wèi)生壞習(xí)慣有些人衛(wèi)生習(xí)慣不是很好,經(jīng)常將手和臉進(jìn)行接觸,把手上的細(xì)菌就這樣無意間帶到了臉上,從而促使臉上長痘痘。
3.4、睡眠不充足:不按時(shí)經(jīng)常性的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚的新陳代謝紊亂,痘痘在這個(gè)時(shí)候就很容易在臉上長出來,這種痘痘大多出現(xiàn)在服上的額頭部位,配上一張蠟黃臉,真的很難看!
3.5、內(nèi)分泌失調(diào):有些女性朋友雖然臉部護(hù)理做得挺好,臉上出油也不多,可臉上總是會(huì)長一些成片的細(xì)小痘痘,為什么呢?原因可能是因?yàn)閮?nèi)分泌引起的,很可能自己的內(nèi)分泌失常導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn),此時(shí)就需要當(dāng)心了。
臉上長痘怎么辦
1、不要熬夜,熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),滿臉都會(huì)長痘痘,必須保證睡眠,早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時(shí)間。
2、每天一瓶2000毫升的水加上半顆檸檬汁,每天至少喝三瓶,記住!光喝白開水效用極慢,但是加了檸檬就不一樣。試了這個(gè)方法后半個(gè)月明顯消除,三個(gè)月后看不出一點(diǎn)痘疤,而且皮膚好得水亮細(xì)致,感覺非常有效。
3、外用膠原素:青年人要外用膠原素早晚霜,因本品能充實(shí)皮膚骨膠原素,具有滋潤皮膚,收斂毛孔,消除炎癥的功效。
4、用菠蘿汁洗擦患處,可防止長痤瘡,并有清潔滋潤皮膚功效。
5、取中等苦瓜1個(gè)搗爛,汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調(diào)勻,涂于面部,20分鐘洗去。每周2次。適用于黑頭粉刺者。
臉上長痘痘吃什么好？
1、最可靠的一種方法是可以食苦瓜的,但是在吃的時(shí)候一定要洗干凈的。因?yàn)榭喙现械某煞挚梢宰層徐疃坏某煞帧?/p>
2、夏季天氣是炎熱的,那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢,草莓和綠豆粥我們應(yīng)該知道,不僅僅是可以解暑,還是可以有祛痘的功效。
3、多多吃一些水果和蔬菜的,自己的飲食習(xí)慣保養(yǎng)好了,痘痘自然會(huì)慢慢減少。蘋果營養(yǎng)豐富,被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分、各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸,成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
治療頸椎的穴位
1、治療頸椎的穴位
1.1、風(fēng)池穴
取穴定位：位于頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
功效主治：此穴具有平肝息風(fēng),祛風(fēng)解毒,通利官竅的作用。
1.2、秉風(fēng)穴
取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
功效主治：此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用。
1.3、天牖(yǒu)穴
取穴定位：在乳突后下方,胸鎖乳突肌后緣,約平下頜角處。
功效主治:此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。
2、治療頸椎的穴位的按摩方法
2.1、揉捏風(fēng)池穴
被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前額,另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。
2.2、按揉秉風(fēng)穴
取坐位,用對(duì)側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。
2.3、按揉天牖(yǒu)穴
取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
3、勁椎穴位按摩的按摩操
3.1、預(yù)備動(dòng)作:患者坐在椅子或沙發(fā)上,坐姿端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放于大腿上,膝關(guān)節(jié)呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。
3.2、按揉太陽穴:按揉太陽穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。
3.3、按摩百會(huì)穴:百會(huì)穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
3.4、按揉風(fēng)池穴:以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。
3.5、揉曲池穴降血壓:先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
3.6、擴(kuò)胸調(diào)氣:患者兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后擴(kuò)胸,最后放松還原。
治療勁椎穴位按摩的注意事項(xiàng)
1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
2、按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。
3、按摩的時(shí)間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
治療勁椎的穴位按摩手法
1、推法:用指、掌或肘部著力于一定部位上,進(jìn)行單方向的直線摩擦。用手指叫指推、用掌叫掌推,用肘推叫肘推法。
2、揉法:用手掌掌面或手指指腹著力,腕關(guān)節(jié)或掌指做輕柔緩和的擺動(dòng)。
3、摩法:用手掌掌面或手指指腹附著于一定部位或穴位,以腕關(guān)節(jié)連同前臂做節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。每分鐘120次左右。此法刺激輕柔,常用于胸腹、脅肋部位。
4、擦法:用手掌大魚際、掌根或小魚際附著于一定部位,進(jìn)行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次。適用于胸腹、肩背、腰臀及四肢部位。
5、搓法:用雙手掌面夾住一定部位,相對(duì)用力做快速搓揉,同時(shí)做上下往返移動(dòng)。手法由輕到重,再由重到輕,有慢到快,再由快到慢。 適用于腰背、脅肋及四肢部位,一般作為推拿結(jié)束時(shí)手法。
6、抹法:用單手或雙手拇指指腹緊貼皮膚,做上下或左右往返移動(dòng)。適用于頭面及頸項(xiàng)部。
頸椎止痛穴位
1、頸椎止痛穴位
風(fēng)府穴
“風(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
取穴:后頸部,兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn),頸頂窩處。
手法:按摩三分鐘
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個(gè),也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛,就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴,見效會(huì)很快。
取穴:頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。
手法:按摩三分鐘
2、頸椎痛導(dǎo)致的吞咽障礙
吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。
3、頸椎痛導(dǎo)致的視力障礙
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減,個(gè)別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。
如何預(yù)防頸椎病
第一、有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
第二、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動(dòng),能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者,要注意動(dòng)靜結(jié)合,每工作一小時(shí)左右就要站起來做做工間操,活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。
第五、平時(shí)要注意保暖,不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹,乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù),避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
頸椎病食療方
1、山丹桃仁粥
山植,丹參,桃仁(去皮),粳米。制法原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。有活血化瘀,通絡(luò)止痛的作用。
2、參棗粥
人參,粳米,大棗。制法人參粉碎成細(xì)粉,米、棗洗凈后入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調(diào)入人參粉及白糖適量。有益氣補(bǔ)血的作用。
3、壯骨湯
豬骨(最好是豬尾骨),杜仲,枸杞子,桂圓肉,牛膝,淮山藥。制法原料洗凈,豬骨斬碎,共入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,文火煎40-60分鐘,加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料,取湯服用?？裳a(bǔ)肝益腎,強(qiáng)筋骨。
