子宮對應(yīng)的穴位
季節(jié)對應(yīng)的養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“子宮對應(yīng)的穴位”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
子宮對應(yīng)的穴位
1、子宮對應(yīng)的穴位
子宮穴:這是女性朋友的福穴。月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)、腰酸腿冷等,也都可以讓它來解決。
下腹部,當(dāng)臍中(肚臍眼的中心)下4寸,中極旁開3寸的地方就是這個穴位。提醒各位女士,此處的寸不是我們平時說的長度“寸”,穴位所用的寸全名為“同身寸”,大約相當(dāng)于自己中指中間那段指節(jié)的長度。只要環(huán)境允許,都可以用大拇指按揉此穴三五分鐘。不過,有身孕的女性最好暫不刺激此穴。
三陰交:三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會之穴。消化不良、腹脹腸鳴、腰膝冷痛、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、胸肋脹痛……總之,但凡脾、腎、肝的問題,都可以按揉這個穴位,未必穴到病除,但是定有裨益。
如何找到這個穴位呢?就在小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖(腳踝內(nèi)側(cè)那個拱起的骨頭下緣)直上3寸的地方。只要有時間就可以用大拇指按揉三五分鐘。一般而言,先按揉右腿上的,再按揉左腿上的,交替進(jìn)行。
水泉穴:水泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一,位于內(nèi)踝后下方,當(dāng)太溪直下1寸,跟骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處;跟骨上方;有脛后動、靜脈分布;布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、脛神經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),小便不利。水泉穴也相當(dāng)于反射療法中子宮反射區(qū)。
2、保養(yǎng)子宮食療方
豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用。適用于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。
雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
荔枝大棗湯
干荔枝,干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血,流產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
3、如何保養(yǎng)子宮
圍產(chǎn)保健,預(yù)防宮脫。忽視產(chǎn)前檢查,不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒異常,易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動或干重活,子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
潔身自愛,防止性亂。女性房事生活放縱或未婚先孕、早孕,對自己的身心健康造成損害,是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期,在初期三個月和臨產(chǎn)兩個月,最好禁止房事生活害。
定期婦檢,有病早治。除產(chǎn)前檢查外,可定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢,不必害羞回避。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療,萬萬不可大意。
堅持避孕,計劃生育。計劃生育對保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。反復(fù)多次人工流產(chǎn),容易造成宮腔感染,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
按摩子宮的手法
先平躺下來,舒緩身體。把雙手搓熱,置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。)
其次,搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
最后點按子宮穴。子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。在做完一輪動作后,可以輕揉整個腹部,起到舒緩的作用。
注意事項:用力不可過強(qiáng),要以身體能耐受為主。如果皮膚干燥者可在手上涂抹少許潤滑油。
穴位按摩注意事項
按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
Ys630.com相關(guān)知識
卵巢對應(yīng)穴位
1、卵巢對應(yīng)穴位
1.1、三陰交穴
三陰交穴是在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸的位置。它對女性婦科疾病有著很好的療效,經(jīng)常按摩此穴位可以治療女性月經(jīng)不調(diào),白帶異常,經(jīng)期綜合征,更年期綜合征等,還能有效養(yǎng)護(hù)卵巢,對女性健康很有幫助。
1.2、血海穴
血海穴位于膝蓋上方的膝關(guān)節(jié)上,對該穴位進(jìn)行按摩或針灸,可以治療女性痛經(jīng),產(chǎn)后酸痛,蕁麻疹等癥狀,還可以促進(jìn)女性內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),改善女性生殖系統(tǒng)功能,有益于卵巢的養(yǎng)護(hù)。
1.3、氣海穴
氣海穴是位于肚臍正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有溫陽益氣,化濕理氣的功效,對于因陽氣不足而導(dǎo)致的虛寒性疾病,效果更佳。女性經(jīng)常按摩此穴位,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,對卵巢養(yǎng)護(hù)也有一定的好處。
1.4、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍正下方三寸的位置,對于元氣虧損,泌尿、生殖系統(tǒng)有問題的患者有很好的治療功效。日常為此穴位進(jìn)行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,補(bǔ)充元氣,從而有利于對卵巢的保養(yǎng)。
1.5、照海穴
照海穴位于內(nèi)髁尖正下方的凹陷處,女性通過針灸或按摩該穴位,可以治療尿道炎、腎炎、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等疾病,對卵巢的養(yǎng)護(hù)也有一定的好處。日常預(yù)防和治療相關(guān)疾病,都可以按摩此穴位。
2、卵巢保養(yǎng)按摩手法
2.1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
2.2、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。
2.3、以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強(qiáng)卵巢吸收。
2.4、取適量的卵巢保養(yǎng)精油,涂抹于腎俞處,搓至身體發(fā)熱即可。
3、卵巢保養(yǎng)的好處
3.1、全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能,增強(qiáng)卵巢功能,促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟,促進(jìn)卵泡發(fā)育,調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥,減少白帶,增加陰道分泌)。
3.2、保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線,再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌,增高體內(nèi)激素水平,從而利于脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結(jié)實的胸部曲線,修復(fù)妊娠紋。
3.3、保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境,提高機(jī)體免疫功能,延長經(jīng)期,推遲經(jīng)期的到來,真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力,到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
卵巢保養(yǎng)吃什么好
1、黃瓜
清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素p,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
3、綠豆
夏季清署佳品,具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
卵巢保養(yǎng)的禁忌
1、避免久坐
女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán),阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給,久而久之影響卵巢正常功能。
2、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物,女性多盆腔炎癥病變,刺激類食物直接加重炎癥,波及影響卵巢功能。
4、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化,學(xué)會保持長期心情愉快,這是一門學(xué)問,女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。
心臟對應(yīng)的穴位是什么
1、心臟對應(yīng)的穴位是什么
心臟對應(yīng)的穴位是心俞穴。心俞穴是心臟的“后門”,所以要保證心臟的正常運行,心臟的“后門”就必須是暢通無阻的,心俞穴位于人體背部,當(dāng)?shù)谖逍刈导幌?左右旁開二指寬處(或左右約1.5寸)。心俞穴的主治心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病,心悸亢進(jìn)、胸痛、暈車、惡心想吐、頭痛、神經(jīng)官能癥等。
2、心俞穴的穴位解剖
心俞穴下為皮膚、皮下組織、斜方肌、骶棘肌。有肋間動、靜脈后支的內(nèi)側(cè)支。分布著第五、六胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)皮支,深層為外側(cè)支。皮膚由第四、五、六胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)支重疊分布。該穴深部為第五肋間隙。肋間隙內(nèi)的血管和神經(jīng)走行的規(guī)律為:在肋間隙后部,即肋角內(nèi)側(cè),血管、神經(jīng)位于每一肋間中間,其排列次序不定;在肋角前方,肋間動、靜脈和神經(jīng)進(jìn)入肋間內(nèi)肌和最內(nèi)肌之間,緊貼肋溝前行,為肋骨下緣所保護(hù),其排列順序自上而下是動脈、靜脈和神經(jīng)。所以針經(jīng)肋間結(jié)構(gòu)時,應(yīng)注意避開肋間血管和神經(jīng),但不能傷及其胸腔內(nèi)相對應(yīng)的胸膜腔、肺及肝。
3、心俞穴的主治病癥
心俞穴主治驚悸,健忘,心煩,癲癇,癲狂,失眠,咳嗽,吐血;以及風(fēng)濕性心臟病,冠心病,心動過速或過緩,心律不齊,心絞痛等。
心俞穴主治心神及局部等疾患:如心痛、胸悶、驚悸、癲狂癇、臥不得安、失音不語、咳嗽唾血、咯血、便血、肩背痛、癰疽發(fā)背、手足心熱、遺精等。
保護(hù)心臟的穴位有什么
1、內(nèi)關(guān)穴:手掌朝上,位于前臂正中,腕橫紋上兩寸,約兩個半橫指處。按內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位,經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。
2、神門穴:手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元氣,濡養(yǎng)心臟。
3、天泉穴:腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或胸悶時,可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2～3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、伏兔穴: 位于大腿前面,正坐屈膝成90度,對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點,手指并攏壓在大腿上,中指到達(dá)的地方就是此穴。有緩解心慌和心跳過速,補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。按揉時不要點揉和強(qiáng)刺激它,要用掌跟仔細(xì)按揉。
預(yù)防心臟病的保健方法有什么
每天堅持夾十指,對患有各種心臟病或植物。神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效。同時,還能改善和刺激手腳末梢的血液循環(huán),是一種很好的防病保健方法。
具體做法是:用一只手的食指、中指緊夾另外一只手的小指兩側(cè),由手指根部向指尖部拉拔,使指尖有溫?zé)?、脹、麻的感覺。再依次從無名指到拇指,各做1次,兩手交替進(jìn)行。
人的四肢末梢經(jīng)絡(luò)分布較多,手足都是十二經(jīng)脈密集區(qū),手足末梢的神經(jīng)分布也很豐富,這樣拉拔手指對經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)的刺激可以調(diào)氣行血、寬胸理氣。特別是小指上有手少陰心經(jīng),中指上有厥陰心包經(jīng),通過對這兩條經(jīng)絡(luò)的按摩對心臟大有好處。最好再配合用拇指尖按勞宮穴和內(nèi)關(guān)穴,這樣效果更好。心臟不好的人,建議最好能堅持早晚各做1次,每次約5分鐘。長期堅持夾十指,可以擴(kuò)張冠狀動脈,增加心肌供氧量,增加冠脈血流量,從而可改善心肌供血,對心血管疾病具有一定的輔助治療作用。
手上有對應(yīng)淋巴的穴位嗎
1、手上有對應(yīng)淋巴的穴位嗎
手部對應(yīng)的淋巴的穴位有合谷穴和合勞宮穴,合谷穴可緩解牙痛,治療注意力不集中,勞宮穴可改善情緒緊張。
2、淋巴系統(tǒng)是什么
淋巴系統(tǒng)是脈管系的一組成部分,由淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織構(gòu)成。整個淋巴系統(tǒng)是由淋巴細(xì)胞、淋巴管、淋巴結(jié)及一些非淋巴結(jié)的淋巴組織或器官(如扁桃腺、脾臟及胸腺)所構(gòu)成的。淋巴腺的主要功能是過濾并對抗外來入侵的病毒及細(xì)菌,另外也制造淋巴球。淋巴球?qū)儆诎籽虻囊环N,它負(fù)責(zé)身體的免疫功能,人受傷以后組織會腫脹,要靠淋巴系統(tǒng)來排除積聚的液體,恢復(fù)正常的液體循環(huán)。沿著毛細(xì)淋巴管有100多個淋巴結(jié)或淋巴腺,身體的頸部、腹股溝和腋窩特別密集。每個淋巴結(jié)里有一連串纖維質(zhì)的瓣膜,淋巴液就從此流過,濾出微生物和毒素,并加以消滅,以阻止感染蔓延。當(dāng)身體某一部份有病毒侵入時,該部位附近的淋巴腺內(nèi)的淋巴球便會運用免疫功能,對抗外來之病菌以保護(hù)身體。
3、淋巴組織有什么
淋巴組織,又稱免疫組織是以網(wǎng)狀組織為基礎(chǔ),網(wǎng)孔中充滿大量的淋巴細(xì)胞和一些巨噬細(xì)胞、漿細(xì)胞等。淋巴組織主要有兩種形態(tài)。
淋巴如何按摩
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續(xù)輕輕按壓七下,再換手重復(fù)相同動作。
第二步:腹部引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心臟下沿處,對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推,動作宜緩慢而有律動,平均以每2秒1拍為最佳。
第三步:腳背引流
在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,并順勢往上滑動到腳背上緣,重復(fù)該動作三次。
第四步:小腿引流
雙手以環(huán)狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝蓋處,重復(fù)該動作五次。
第五步:膝蓋后穴引流
雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指輕壓膝蓋后方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重復(fù)該動作五次。
第六步:大腿引流
延續(xù)上一個動作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒后松手再依序向上移動重復(fù)按壓,直達(dá)鼠蹊部位。
淋巴排毒有什么方法
1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開始沿著輪廓,一直滑到耳朵的下面,這樣反復(fù)做三次。
2、頸側(cè)淋巴結(jié)的按摩,更好的促進(jìn)了廢物的排出,頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)是從我們的耳朵后面一直到了肩膀,需要從耳朵后面的穴位開始按摩,從上到下進(jìn)行按壓,一直到肩胛骨,注意,在這里要停頓數(shù)秒,之后放松,反復(fù)做五次,在淋浴的時候做這個按摩效果會更好。
3、鎖骨淋巴結(jié)按摩,對于體內(nèi)的新陳代謝可以激活,可用另四個手指的指腹從里到外進(jìn)行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停頓數(shù)秒在放松,反復(fù)做五次。
4、可以對耳朵后面的淋巴穴位進(jìn)行按摩,按摩這個穴位,可以更好的促進(jìn)多余水份的排出,另外,耳朵后面有一個很大的淋巴穴位,用力按壓的時候會感到酸脹,經(jīng)常按壓同一個穴位的話,還可以刺激到淋巴腺,更好的促進(jìn)了毒素的排出,在做的時候,要注意,力量要集中在指腹上,在數(shù)秒后放松,再按,這樣反復(fù)做五次,可以經(jīng)常做。
臉上長痘對應(yīng)什么穴位
1、臉上長痘對應(yīng)什么穴位
1.1、曲池:適合于痘痘顏色鮮紅,有癢痛感,且易口渴喜歡喝水的人群,中醫(yī)上屬于“肺經(jīng)風(fēng)熱”,點按曲池有助于祛肺經(jīng)風(fēng)熱。
1.2、太沖:按摩太沖有疏肝解郁之效,尤其適合很多女性長痘患者,長期情志不舒導(dǎo)致長痘。也可以自太沖推至行間穴進(jìn)行按摩。
1.3、足三里:適合腸胃濕熱長痘的人群,多見噯腐吞酸、不喜歡喝水,長期便秘人群,多按揉足三里可以改善痘痘的同時,還能增強(qiáng)體質(zhì)哦。
1.4、三陰交:女性經(jīng)期前容易長痘,是內(nèi)分泌失調(diào)的征兆,導(dǎo)致痘痘的多發(fā),常按摩三陰交可以有效改善月經(jīng),有利于痘痘的消失。
2、臉上長痘對應(yīng)的身體問題
2.1、額頭總有大粒痘痘不斷,那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素,不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜里10點～12點)工作,毒素就會積累下來。
2.2、前額出現(xiàn)痘斑,是肝臟里含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。
2.3、太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品。
2.4、眼睛周圍長痘, 眼睛周圍干澀,或是出現(xiàn)干燥地表的裂紋,顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。
2.5、當(dāng)鼻翼處長出痘痘時,除了此處油脂分泌旺盛的原因外,還是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象,表明血液循環(huán)也不是很好。另外,經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
2.6、鼻子兩側(cè): 鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺,輕微干燥脫皮現(xiàn)象,表示血液循環(huán)不良。
2.7、左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低,有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了
2.8、右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽,留意一下右臉頰痘痘。
3.臉上長痘的原因
3.1、藥物刺激:有些藥物本身含有刺激性的毒素,如果長期服用會使毒素積聚在皮膚組織內(nèi),促使痘痘的情況惡化,如:含溴化物、碘化物的藥品等等?？赡軐Χ欢坏陌l(fā)生起到催化的作用,使臉上長痘痘的癥狀加重。
3.2、皮膚不潔:皮膚的角質(zhì)層是皮膚的最外層組織,28天為最外層角質(zhì)的一個代謝周期。如果角質(zhì)層沒有正常代謝而變得厚重的話,皮脂腺就無法正常排出,這樣臉上就容易長痘痘。
3.3、食物刺激:經(jīng)常吃油炸麻辣上火等食物,比如:麻辣火鍋、串燒、瓜子、核桃、巧克力咖啡等,也會使痘痘在臉上安營扎寨,層出不窮。臉上長痘痘的原因之八:衛(wèi)生壞習(xí)慣有些人衛(wèi)生習(xí)慣不是很好,經(jīng)常將手和臉進(jìn)行接觸,把手上的細(xì)菌就這樣無意間帶到了臉上,從而促使臉上長痘痘。
3.4、睡眠不充足:不按時經(jīng)常性的睡眠不足會導(dǎo)致肌膚的新陳代謝紊亂,痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來,這種痘痘大多出現(xiàn)在服上的額頭部位,配上一張蠟黃臉,真的很難看!
3.5、內(nèi)分泌失調(diào):有些女性朋友雖然臉部護(hù)理做得挺好,臉上出油也不多,可臉上總是會長一些成片的細(xì)小痘痘,為什么呢?原因可能是因為內(nèi)分泌引起的,很可能自己的內(nèi)分泌失常導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn),此時就需要當(dāng)心了。
臉上長痘怎么辦
1、不要熬夜,熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),滿臉都會長痘痘,必須保證睡眠,早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間。
2、每天一瓶2000毫升的水加上半顆檸檬汁,每天至少喝三瓶,記住!光喝白開水效用極慢,但是加了檸檬就不一樣。試了這個方法后半個月明顯消除,三個月后看不出一點痘疤,而且皮膚好得水亮細(xì)致,感覺非常有效。
3、外用膠原素:青年人要外用膠原素早晚霜,因本品能充實皮膚骨膠原素,具有滋潤皮膚,收斂毛孔,消除炎癥的功效。
4、用菠蘿汁洗擦患處,可防止長痤瘡,并有清潔滋潤皮膚功效。
5、取中等苦瓜1個搗爛,汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調(diào)勻,涂于面部,20分鐘洗去。每周2次。適用于黑頭粉刺者。
臉上長痘痘吃什么好？
1、最可靠的一種方法是可以食苦瓜的,但是在吃的時候一定要洗干凈的。因為苦瓜中的成分可以讓有祛痘的成分。
2、夏季天氣是炎熱的,那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢,草莓和綠豆粥我們應(yīng)該知道,不僅僅是可以解暑,還是可以有祛痘的功效。
3、多多吃一些水果和蔬菜的,自己的飲食習(xí)慣保養(yǎng)好了,痘痘自然會慢慢減少。蘋果營養(yǎng)豐富,被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分、各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸,成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
我們會在按摩店里看到很多人，都是因為腰椎不好，所以才會到店里面去按摩，按摩幾個療程能夠有效，其實腰椎間盤突出的這種情況是可以按摩的，但并不是只能按摩腳底的穴位，在按摩過程中首先第一步是要找對穴位，這樣才能達(dá)到療效。
腰椎間盤突出可以按摩嗎
我們在臨床上經(jīng)常有患者這樣去問，我們通常一般是不建議進(jìn)行按摩，一旦確定腰椎間盤突出，特別是伴有下肢神經(jīng)受壓的一些癥狀的患者，更不建議或者是禁止按摩。
因為腰間盤突出后，在出現(xiàn)壓迫神經(jīng)的情況下，我們在進(jìn)行按摩話很容易導(dǎo)致局部的神經(jīng)根反復(fù)的受刺激，造成局部的水腫，會導(dǎo)致神經(jīng)受壓的癥狀加重，也就說下肢的疼痛麻木感加重，以致令人無法入睡或者入睡后再次疼醒，增加了患者疼痛的體驗，因此我們主張不建議按摩。
對于腰椎間盤輕度突出的患者，如果傾向于按摩，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)木植坷懑?、熱敷以及輕度手法，避免加重局部肌肉受壓出現(xiàn)癥狀的進(jìn)一步加重。
腰椎間盤突出癥一般保守、介入、手術(shù)。建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。腰椎間盤突出癥一般保
對子宮好的穴位
1、對子宮好的穴位
腰部的命門穴
中醫(yī)理論認(rèn)為,腰為腎之府,而女性只有先保證腰部的氣血充盈,便可以有效保證子宮溫暖,從而使得子宮和盆腔得到血液的充足滋養(yǎng),便可以有效防止氣滯血瘀的產(chǎn)生,這也是滋養(yǎng)子宮的有效形式。
其中,腰部便是命門穴所在的重要部位,且此穴屬于督脈上的重要穴位,所以對于女性因為痛經(jīng)而出現(xiàn)的腰部酸痛等不適癥狀,便可以對命門穴進(jìn)行按摩進(jìn)行舒緩,這對于防治卵巢囊腫發(fā)揮十分重要的作用。
腹部的子宮穴
提到子宮穴,我想很多女性朋友就已經(jīng)明白了很多,子宮穴可謂是女性朋友的“福穴”,經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的對子宮產(chǎn)生極好的保護(hù)作用。
其中對于剛生完孩子的孕婦而言,此時的子宮處于相對虛弱的狀態(tài),而通過對子宮穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)子宮的正常收縮。
既能很好的減少子宮不良出血的癥狀,更好的促進(jìn)子宮進(jìn)行恢復(fù),使得子宮內(nèi)的惡露更好快速的排出體外,對于維護(hù)女性子宮健康發(fā)揮十分關(guān)鍵的作用。
2、子宮保養(yǎng)原因
由于女性朋友的年齡越來越大,要是沒有注意子宮的保養(yǎng),卵巢功能就會慢慢的衰退,并且引起萎縮,從而令女性朋友的面部長出斑點,使皮膚越來越松弛。同時,因為雌激素分泌不足,還會對女性的體形和生育帶來不良的影響,嚴(yán)重的話,會令女性朋友無法懷孕。若是出現(xiàn)了這種情況,一定會影響到家庭的和睦。因此,女性在生活中必須要做好子宮保養(yǎng)。
3、子宮保養(yǎng)好處
在女性做了子宮保養(yǎng)之后,能夠保證每一次月經(jīng)功能的正常,因為月經(jīng)不單單能夠促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新,還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)有毒的東西全部排除。其次,保養(yǎng)好子宮還能夠完成女性最重要的生育功能,令女性擁有一個可愛又健康的寶寶。另外,保養(yǎng)子宮還能夠讓內(nèi)分泌功能保持正常,加速女性身體中的新陳代謝,讓女性時刻都處在美麗和自信的狀態(tài)。
對子宮好的食物
1、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿卜為地下小人參,這些由于白蘿卜水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。
醫(yī)學(xué)證明,白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長。因此,為了預(yù)防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長,對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì),有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
3、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
如何保養(yǎng)子宮
1、激素惹禍,謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲,月經(jīng)正常、皮膚光滑,就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多美容院為了追求“速白”效果,在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素,會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己帶保養(yǎng)品去,這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、性伴侶數(shù)量別太驚人
性伴侶一多,宮頸就危險!女人擁有3個以上性伴侶,患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎,而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后,宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性,但當(dāng)黏液種類太多,宮頸會失去適應(yīng)力,一不小心就會有炎癥。
3、吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老!秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
膻中穴再上面對應(yīng)的是什么穴位
玉堂在口內(nèi)上腭,一名上含,其竅即頑顙也。出《難經(jīng)三十一難》。別名玉英。屬任脈。在胸部,當(dāng)前正中線上,平第3肋間,布有第三肋間神經(jīng)前皮支和乳房內(nèi)動、靜脈的前穿支。主治咳嗽,氣喘,胸痛,嘔吐,及心絞痛等。沿皮刺0.3-0.5寸。艾炷灸3-5壯;或艾條灸5-15分鐘。
取穴方法
該穴位于人體的胸部,當(dāng)前正中線上,平第3肋間。
解剖
在胸骨體中點,有胸廓(乳房)內(nèi)動、靜脈的前穿支;布有第三肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
主治疾病
膺胸疼痛,咳嗽,氣短,喘息,喉痹咽腫,嘔吐寒痰,兩乳腫痛。
穴位配伍
1、玉堂穴配幽門穴,主治煩心嘔吐,胸脘滿脹。有寬中利氣降逆止嘔的作用;配紫宮穴,主治胸膺疼痛,咳嗽。有行氣通經(jīng)的作用。
2、玉堂配膻中、列缺、尺澤,宣肺降氣、止咳平喘,治咳喘;配巨闕、郄門,寬胸理氣,治胸痛;配天突、廉泉,降氣通絡(luò),治喉痹、喉塞。
3、玉堂透膻中、內(nèi)關(guān)、胸夾脊(T1-5)治療胸痹。
相關(guān)記載
1、《針灸甲乙經(jīng)》:“胸中滿,不得息,脅痛,骨疼,喘逆上氣,嘔吐煩心,玉堂主之。”
2、《類經(jīng)圖翼》:“喉痹咽腫,水漿不入。”
穴位按摩之配穴按摩法
1、同名經(jīng)配穴法
是以同名經(jīng)“同氣相通”的理論為依據(jù),以手足同名經(jīng)腧穴相配的方法。如,牙痛可取手陽明經(jīng)的合谷配足陽明經(jīng)的內(nèi)庭;頭痛取手太陽經(jīng)的后溪配足太陽經(jīng)的昆侖等。
2、上下配穴法
是指將腰部以上或上肢腧穴與腰以下或下肢腧穴配合應(yīng)用的方法。上下配穴法在臨床上應(yīng)用廣泛,如胃病取內(nèi)關(guān)配足三里,牙痛取合谷配內(nèi)庭,脫肛或子宮脫垂取百會配長強(qiáng)。此外,八脈交會穴配合,如內(nèi)關(guān)配公孫,外關(guān)配臨泣,后溪配申脈,列缺配照海等,也屬于本法的具體應(yīng)用。
3、本經(jīng)配穴法
某一臟腑、經(jīng)脈發(fā)生病變而末涉及其它臟腑時,即選取該病變經(jīng)脈上的腧穴,配成處方進(jìn)行治療。如肺病咳嗽,可取肺募中府,同時遠(yuǎn)取本經(jīng)之尺澤、太淵。
按摩穴位怎么找
一、這些反應(yīng)包括
1、用手指一壓,會有痛感(壓痛)。
2、以指觸摸,有硬塊(硬結(jié))。
3、稍一刺激,皮膚便會刺癢(感覺敏感)。
4、出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀)。
5、和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。
這些反應(yīng)有無出現(xiàn),是有無找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。
二、尋找穴道的方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點時,會感覺特別柔軟,彷佛里面有個凹洞。順著手指,注力到穴道點,會產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng),感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>
三、指壓穴道的方法
1、先找到所要指壓的穴道點。
2、以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點,并注力往下壓。
3、往下壓的同時,心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時,指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點。
4、稍稍停留2~3秒,然后數(shù)5、4、3、2、1,漸漸全部松開,拇指仍停留在穴道點上2~3秒,接著重復(fù)指壓的動作。
5、每個穴道至少需按5次,才具有效果。
穴位按摩對高血壓患者能夠起到調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉，擴(kuò)張局部血管的作用，具有一定的降壓和改善頭暈、頭痛等癥狀的效果。那么高血壓
1、明目——太陽穴、攢竹穴
位置：太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方；攢竹穴在面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。
用兩拇指分別按揉兩側(cè)太陽穴，兩食指分別按揉兩側(cè)攢竹穴。具有明目作用，可以緩解高雪壓縮引起的眼花等不適癥狀。
2、平肝——百會穴、率谷穴
位置：位于人體頭部,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點；率谷穴位于人體頭部，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際1.5寸。
用兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉兩率谷穴。可以平降肝火，高血壓引起的不適得到緩解。
3、止?！L(fēng)池穴、天柱穴
位置：風(fēng)池穴位于項部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方?。?，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。
兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉天柱穴，可以解除頭暈、頭脹、眩暈、頭痛等高血壓不適癥狀。
4、降壓——喬空穴
位置：位于兩耳后根部，顳骨乳突下前方至鎖骨上窩缺盆穴一直線。
將頭微微想左傾，用右手大魚際置于在喬空穴處，然后做自上而下的摩動；然偶同法按揉對側(cè)，具有平肝熄風(fēng)、清腦明目、寧心安神的作用，可用于降血壓。
5、清熱——曲池穴
位置：曲池穴的準(zhǔn)確位置位于人體手肘彎曲有橫紋的凹陷處。
左前臂屈曲90度，置于腹前，掌心向腹，用右手大拇指按在左側(cè)曲池穴左前后方向的撥動。然后再以同樣的方法撥動右側(cè)曲池穴，可以平肝降火，清泄內(nèi)熱。
6、補(bǔ)心——內(nèi)關(guān)穴
位置：內(nèi)關(guān)穴位位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，即人體手腕橫皺紋的中央，往上約三指寬的位置。
左前臂屈曲90度，置于腹前，掌心以45度斜向上，右大拇指指端按在左內(nèi)關(guān)穴做前后的撥動，以同樣方法撥動右側(cè)內(nèi)關(guān)穴?？筛纳菩呐K功能，對胸悶不適有較好的效果。
子宮肌瘤按什么穴位
1、子宮肌瘤按什么穴位
首選三陰交和次寥穴。三陰交位于腳內(nèi)踝尖上7厘米左右小腿脛骨后緣的地方,用手按時較其它部位敏感。次寥穴在臀部尾椎附近的次寥穴,婦科問題都可以經(jīng)常按摩這個穴位,使痛點逐漸減輕,相應(yīng)的病癥也會緩解。
其次,子宮肌瘤的誘因是緣于宮寒了?？梢杂冒瑮l溫炙一下腹部的幾個穴位。關(guān)元、氣海、中極。
最后,建議每晚推腹,至到排出體內(nèi)濁氣。腫瘤的產(chǎn)生就是跟體內(nèi)的濕寒淤阻有很關(guān),排出了體內(nèi)的三濁,就可以起到化有形為無形的功效。
2、根據(jù)子宮肌瘤病因進(jìn)行穴位按摩
氣滯血瘀型
治則:活血化瘀理氣。
取穴:氣海、中極、八齳、合谷、三陰交、血海。
手法:推擦任脈,點揉氣海、中極,使小腹部有脹感。點按八髎,使麻脹感向腹部擴(kuò)散。點按合谷、三陰交、血海。每穴2分鐘。
氣血兩虛型
治則:補(bǔ)益氣血。
取穴:關(guān)元、氣海、天樞、脾俞、胃俞、三陰交、足三里。
手法:小腹部沿順時針方向施行按摩法,輕揉關(guān)元、氣海、天樞,擦背部督脈,橫擦膀胱經(jīng),輕揉脾俞、胃俞,致局部有酸脹感,按揉三陰交、足三里,每穴2分鐘。
3、子宮肌瘤吃什么藥
桂枝茯苓膠囊:具有抑制血小板聚集,降低全血粘度,緩解子宮痙攣、鎮(zhèn)痛等作用,能活血化瘀,緩消徵塊,用于治療婦科血瘀證?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床廣泛用于子宮肌瘤,慢性盆腔炎及其包塊、子宮內(nèi)膜不規(guī)則剝脫之功血,子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫、痛經(jīng)等。
丹鱉膠囊:可以起到抗癌消腫瘤,活血化瘀,軟堅散結(jié)的作用,并且可以用于氣滯血瘀所致子宮肌瘤、盆腔炎性包塊。
桂枝茯苓丸:常用于婦女月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫等屬淤血阻滯者。
子宮肌瘤癥狀有哪些
1、月經(jīng)改變
子宮肌瘤疾病的最常見癥狀就是月經(jīng)改變的情況,要知道的是,一旦子宮出現(xiàn)病變的情況下,那么,患者的月經(jīng)也就會出現(xiàn)異常,一般來說,子宮肌瘤引起的月經(jīng)改變的主要表現(xiàn)形式就是月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量增多,除此之外,不規(guī)則陰道流血也是子宮肌瘤疾病的最常見癥狀之一。
2、子宮出血
子宮出血是子宮肌瘤疾病的最主要癥狀,一般來說,大約會有一半以上的子宮肌瘤患者都會出現(xiàn)子宮出血的情況,主要的表現(xiàn)形式就是周期性出血為多,患者的主要表現(xiàn)形式就是月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或周期縮短等方面的癥狀。
3、疼痛
一般情況下,子宮肌瘤疾病的患者都不會有疼痛的情況,但要注意的是,若是子宮肌瘤疾病的患者,一旦出現(xiàn)疼痛的情況下,那么,就往往證明已經(jīng)惡變,對這方面要有足夠的警惕,除此之外,也應(yīng)該在平時的生活中,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我護(hù)理,這點對患者來說至關(guān)重要,并且,這類患者也往往都需要進(jìn)行急診。
子宮腺肌瘤如何調(diào)理
飲食調(diào)理是首要任務(wù)
子宮腺肌瘤在飲食調(diào)理方面非常講究,要想更好地恢復(fù)健康,必須改變不良的飲食習(xí)慣,重口味的、辛辣刺激的、高脂肪的食物都不建議吃,另外帶有熱性活血以及激素類食物更應(yīng)該避開。建議多吃水果蔬菜、豆類菌類、蘆筍等食物,可以幫助提高身體免疫力。
運動調(diào)理很關(guān)鍵
我們常常說生命在于運動,由此可以看出運動都與保障機(jī)體健康有著舉足輕重的作用。尤其對于子宮腺肌瘤病人來說,積極鍛煉身體能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì),選擇跑步、游泳、瑜伽等有氧運動都是非常好的;有的患者如果覺得累不想運動的話,堅持做到飯后散散步也是非常有效的。
心理調(diào)理要重視
無論對何種疾病來說,積極有效的心理暗示,保持輕松愉快的心情,對于調(diào)理疾病恢復(fù)健康都是十分重要的。對于子宮腺肌瘤患者來說,日常生活中要養(yǎng)成健康的生活方式,積極宣泄壓力,都是能夠幫助恢復(fù)健康的。
一、子宮不好按摩什么穴位
穴位治療是我國獨特的中醫(yī)治療方式之一,是歷經(jīng)數(shù)千年而不衰的中醫(yī)精髓之所在。一起來看,如何用簡單的穴位按摩調(diào)理子宮吧:
合谷穴緩解痛經(jīng)好幫手
穴位功效:月經(jīng)來時疼痛、月經(jīng)不規(guī)則或連續(xù)3個月未來,按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛,改善月經(jīng)不調(diào)及失眠現(xiàn)象。
按摩手法:先取得左手上的合谷穴后,以右手拇指在左手合谷穴上加壓,一緊一松,需有局部酸脹感。按完左手后再按右手,每兩秒鐘按壓1次,即可松開,再行按壓。
血海穴活血化瘀最給力
穴位功效:血海是活血化瘀的主要穴位,與血相關(guān)的病癥都可以調(diào)理,按壓穴位可以緩解月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女出現(xiàn)的各種酸痛癥狀,還具有美化皮膚,改善臉上斑點的作用。
按摩手法:用大拇指按壓,要用感覺得到痛的力量,沒2秒啊那樣1次,即可松開,再行按壓,可反復(fù)按壓5分鐘。
命門穴人體重要采氣穴
穴位功效:命門穴屬于奇經(jīng)八脈之一的督脈,是人體重要的采氣穴之一,對于痛經(jīng)劇烈所引起的腰部酸痛,按摩命門穴有舒緩效果。對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也有效果。
按摩手法:手心對搓發(fā)熱,緊貼命門穴部位,上下用力摩擦,每次50下,再將手心搓熱繼續(xù)摩擦,共計200下。
二、按摩子宮保健法
子宮是女性非常重要的一部分,現(xiàn)在婦科病發(fā)病率日漸趨高,許多女性會發(fā)現(xiàn)自己或多或少有點異常,特別是近年來子宮肌瘤和卵巢囊腫更是逐年上升,因此學(xué)點自我保養(yǎng)法,把子宮養(yǎng)護(hù)好,是每個女性應(yīng)著手行動的事。
按摩方法與步驟
1、先平躺下來,舒緩身體。把雙手搓熱,置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。)2、搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點按子宮穴。子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
4、在做完一輪動作后,可以輕揉整個腹部,起到舒緩的作用。
三、日常保護(hù)子宮的方法有哪些
作為孕育生命的地方,子宮的重要性不言而喻,同時它也反映了女性健康狀況。如果平時忽略了子宮保養(yǎng),不但容易引發(fā)各種婦科疾病,還會影響到女人的容貌。那么,女人怎樣保養(yǎng)子宮?各位女性同胞,還是來學(xué)學(xué)子宮保養(yǎng)的5個終極小妙招吧。
1、快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2、每周游泳一次,提高宮縮能力
每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學(xué)避孕
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過,連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),因此應(yīng)每年更換一種。
5、在排卵期親熱,溫暖子宮一整月
性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環(huán)。
子宮肌瘤按摩什么穴位
1、用中醫(yī)穴位按摩方法來治療子宮肌瘤可以用拇指指腹按揉神闕、氣海、關(guān)元、天樞、四海、歸來、子宮、氣沖、血海、三陰交穴等穴位，每個穴位按揉一分鐘，這屬于中醫(yī)療法，患者可以選擇這種治療方法。
2、治療子宮肌瘤的方法有不止是只有手術(shù)治療和藥物治療，還可以進(jìn)行進(jìn)行穴位治療。就治療子宮肌瘤的穴位來說。一般情況下治療子宮肌瘤的穴位有曲骨是任脈腧穴、元是任脈腧穴、橫骨是足少陰腎經(jīng)腧穴等一些穴位。
3、首選三陰交和次寥穴。三陰交位于腳內(nèi)踝尖上7厘米左右小腿脛骨后緣的地方,用手按時較其它部位敏感。次寥穴在臀部尾椎附近的次寥穴,婦科問題都可以經(jīng)常按摩這個穴位，使痛點逐漸減輕,相應(yīng)的病癥也會緩解。
4、其次，子宮肌瘤的誘因是緣于宮寒了?？梢杂冒瑮l溫炙一下腹部的幾個穴位。關(guān)元、氣海、中極。
5、最后，建議每晚推腹，至到排出體內(nèi)濁氣。腫瘤的產(chǎn)生就是跟體內(nèi)的濕寒淤阻有很關(guān)，排出了體內(nèi)的三濁，就可以起到化有形為無形的功效。
子宮肌瘤如何調(diào)理
1、子宮肌瘤調(diào)理食譜：補(bǔ)氣理中湯
配料：黃芪20克，黨參12克，淮山藥20克，川斷肉10克，炒杜仲15克，牛肉200克。
制法：先把牛肉切成塊，在鍋中用水煮沸，撈去浮沫；黃芪、黨參、川斷、杜仲、山藥，一并用紗布包成藥包，與牛肉一起放鍋中，加水、料酒、鹽、胡椒、姜、蔥，中火燴煮1小時，撈去藥包，加入味精調(diào)味，再煮15分鐘，即可喝湯、吃牛肉。
2、子宮肌瘤調(diào)理食譜：紫菜萵筍雞蛋湯
配料：紫菜50克，雞蛋2個，萵筍100克。鹽，雞精，食用油適量，蔥花，蒜末各少許。
制法：將雞蛋打入碗內(nèi)打散，萵筍洗凈切成片。用油起鍋，放入蒜，萵筍，翻炒均勻，加入鹽，雞精炒勻調(diào)味，再向鍋中注入清水燒開，放入雞蛋，紫菜，用中火煮至食材熟軟，加入鹽，雞精，拌勻調(diào)味。將煮好的湯料盛出，裝入碗中，撒上蔥花即可。
3、子宮肌瘤調(diào)理食譜：山楂益母飲
配料：山楂30克，益母草20克，郁金10克，紅糖適量。
制法：先將山楂、郁金、益母草三藥洗凈，放鍋中加水，煎30分鐘，取汁，去渣，溶入紅糖，分次頻溫飲。
4、子宮肌瘤調(diào)理食譜：菠菜銀耳湯
配料：菠菜120克，水發(fā)銀耳180克。鹽，雞精，食用油各適量。
做法：將銀耳洗凈再撕成小塊，菠菜洗凈切成段。取一干凈的鍋，往鍋中注入適量的清水燒開，放入銀耳，食用油，用中火煮5分鐘，至銀耳熟軟，加入鹽，雞精，攪勻調(diào)味，放入菠菜煮至熟。將煮好的湯料盛出，裝入碗中，稍涼后即可食用。
5、子宮肌瘤調(diào)理食譜：薺菜豬腰湯
配料：豬腰200克，薺菜300克。鹽、味精、料酒、高湯各適量。
制法：將豬腰切開，剔去腰臊，再切成片，用鹽、料酒稍腌。將薺菜洗凈，再切成段。鍋中下入高湯煮沸，再下入腰片、薺菜、調(diào)味料，煮開即可。
功效：薺菜具有和脾、利水、止血的功效，豬腰有健脾補(bǔ)腰的功效，本品對子宮的補(bǔ)益效果好，適合子宮肌瘤患者食用。
子宮肌瘤有哪些癥狀
1、子宮肌瘤的癥狀：疼痛
有腹痛表現(xiàn)，患者者約占40%，腰酸者25%和痛經(jīng)者45%；還有表現(xiàn)為下腹墜脹感或腰背酸痛，程度多不很嚴(yán)重。疼痛乃一般是因為腫瘤壓迫盆腔血管，引起瘀血，或壓迫神經(jīng)，或有蒂的粘膜下肌瘤可刺激子宮收縮，由宮腔內(nèi)向外排出所致宮頸管變寬大而疼痛；或肌瘤壞死感染引起盆腔炎，粘連、牽拉等所致。
2、子宮肌瘤的癥狀：不孕與流產(chǎn)
有些子宮肌瘤患者伴不孕或易發(fā)生流產(chǎn)，對受孕及妊娠結(jié)局的影響可能與肌瘤的生長部位、大小及數(shù)目有關(guān)。巨大子宮肌瘤可引起宮腔變形，妨礙孕囊著床及胚胎生長發(fā)育；肌瘤壓迫輸卵管可導(dǎo)致管腔不通暢；黏膜下肌瘤可阻礙孕囊著床或影響精子進(jìn)入宮腔。肌瘤患者自然流產(chǎn)率高于正常人群，其比約4∶1。
3、子宮肌瘤的癥狀：壓迫癥狀
一般壓迫存在的位置為子宮頸部肌瘤，或者是子宮體下段肌瘤增大，充滿骨盆腔，壓迫周圍臟器而引起。壓迫膀胱，出現(xiàn)尿頻或排尿困難、尿潴留等；壓迫輸尿管，致腎盂積水、腎盂炎。生長在子宮后壁的肌瘤可壓迫直腸，引起便秘，甚至排便困難。
4、子宮肌瘤的癥狀：貧血
由于長期月經(jīng)過多或不規(guī)則陰道流血可引起失血性貧血，較嚴(yán)重的貧血多見于黏膜下肌瘤患者。
