懷孕可以吃仙草凍嗎
養(yǎng)生驅寒夏天吃可以嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的懷孕可以吃仙草凍嗎，供您參考，希望能夠幫助到大家。
仙草凍口感比較好，在夏天的時候有很好的消暑降熱的作用，對于普通人來說適當?shù)某砸恍┦菦]有問題了，具有降胃火，有清肝明目的作用，另外它有一定的抗氧化的效果，有很好的保護肝臟的作用，但是對于孕婦來說，盡量不要吃，尤其是在懷孕初期的時候，因為它里面還有一些不利于孕婦調理的物質。
孕婦可以吃仙草凍嗎
燒仙草在我國本草綱目上早就有記載，仙草可以清肝明目，驅除人體內的肺火。
從現(xiàn)代的科學實驗證明，仙草對人體細胞有很好的抗氧化效果，對肝臟有很好的保健功能，可以降低人膽固醇含量，對孕婦來說可以防止孕婦由于內分泌紊亂造成的便秘問題，可以提高人體的免疫力，增加孕婦身體的抗病毒能力。
不過，仙草凍屬于含量性食物，對于懷孕初期最好慎吃，以免發(fā)生滑胎跡象。
仙草凍對人有什么好處
仙草、又名仙人草、仙人凍、涼粉草，是植物中的天然綠色食品，具有很高的營養(yǎng)與醫(yī)藥價值，是民間的傳統(tǒng)飲料，千百年來經(jīng)久不衰。夏季常吃用仙草制成的飲料能清熱降火解毒，皮膚不易長疥瘡、痱子、有降血壓、治糖尿病的作用，還有解酒的效果 。
具體作用如下：
1、仙人草全草干樣含有約 70％碳水化合物，少量蛋白質、脂肪、色素等，還含有較多的礦物元素。
2、藥用廣泛，具有清暑，解熱利水的功能。主治中暑、熱毒、消渴、高血壓、腎臟病、糖尿病、關節(jié)肌肉疼痛、酒風、淋病等。
3、在仙人草所含成分中，黃酮類物質具有抑制癌癥細胞生長、降低血壓的作用；多糖具有增強和提高機體免疫機能作用。
4、香精素有鎮(zhèn)靜、清涼解毒利水的功效；微量元素具有抑制自由基形成、抗衰老、抗癌的作用；維生素能調節(jié)和增強生理機能等。
目前仙人草系列產(chǎn)品開發(fā)有：即食仙草凍粉、仙草保健茶、仙草可樂型飲料、速溶仙草 、仙人板，提取咖啡色色素等
仙草凍的食用須知
將做好的本品用湯匙弄成一小塊一小塊，加入涼開水（用冰礦泉水口味更佳），加入蜂蜜（糖也可以），一起攪拌就可以吃了。半透明的仙草凍滑滑的，很入口，味道真的很好噢！通常切成小塊，加上糖水或糖蜜等，另外可選擇添加檸檬汁等。由于可以消暑，夏天食用較佳，如果加上碎冰，更是消暑圣品。這是粵港澳地區(qū)主要的食用方法，所謂的“涼粉”也是指這一種。
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用燒仙草做成仙草凍受到很多人的歡迎，尤其是在夏天天氣比較熱的時候，吃一點仙草凍有很好的防暑降溫的作用，具有促進食欲和開胃的作用，它還有一定的美容養(yǎng)顏的作用，因為燒仙草能夠達到去肝火的效果，在預防痤瘡方面的作用也是比較不錯的，它具有滋陰補腎的效果，平時可以適當?shù)某砸恍?p>
仙草的功效
1、清熱消暑
仙草由一種叫仙草的中草藥制成的，口感甘涼，具有清熱解毒，消暑解暑的功效。
2、美容養(yǎng)顏
仙草具有去肝火，排毒的功效，同時也可以美容養(yǎng)顏，備受女生的青睞。
3、補腎養(yǎng)腎
仙草補腎經(jīng)，可以治療腎臟炎，同時也可以活絡筋骨，消除疲勞。
仙草的作用
1、仙草為唇形科仙草屬一年生草本植物，是一種重要的藥食兩用的植物資源。仙草全草干樣含有約70%仙草碳水化合物，少量蛋白質、脂肪、色素等，還含有較多的礦物質元素。
2.藥用廣泛，具有清暑，解熱利水的功能。主治中暑、熱毒、消渴、高血壓、腎臟病、糖尿病、關節(jié)肌肉疼痛、淋病等。在仙人草所含成分中，黃酮類物質具有抑制癌癥細胞生長、降低血壓的作用;多糖具有增強和提高機體免疫機能作用;香精素有鎮(zhèn)靜、清涼解毒利水的功效;微量元素具有抑制自由基形成、抗衰老、抗癌的作用;維生素能調節(jié)和增強生理機能等。
3.目前仙草系列產(chǎn)品有：即食仙草凍粉、仙草保健茶、仙草可樂型飲料、速溶仙草，提取咖啡色素等。
4.植株曬干后可煎汁與米漿混合煮熟，冷卻后即成黑色膠狀物，質韌而軟，以糖拌之可作暑天的解渴品，廣東、廣西常有出售，廣東廣西一帶稱為涼粉，廣東梅州一帶稱作仙人粄、仙?；{、草粄。
百草茶
漢方方劑：仙草37.5克、黃花蜜菜37.5克、鳳尾草37.5克、石壁癀18.8克、炮仔草18.8克、冰糖適量（或加上九層塔37.5克）
用法：水10碗煎5碗，去渣，加冰糖溶化后，放進冰箱，冰冷當青草茶飲服。
漢方方劑：仙草37.5克、黃花蜜菜37.5克、咸豐草37.5克、大本七層塔37.5克、鳳尾草18.8克、桑枝18.8克。
用法：水8碗，煮沸后，用文火煮1小時，去渣，加冰糖溶化，待冷，放進冰箱冷藏，當青草茶飲服。
鵝肉能夠祛風濕防衰老，而且鵝肉還具有滋陰補氣的功效，鵝肉在中醫(yī)上被稱為食療最好的東西，懷孕是可以吃鵝肉的，而且準媽媽吃鵝肉還具有暖胃的功效，懷孕的女性吃鵝肉對身體是非常好的，鵝肉中蛋白質的含量是非常高的，經(jīng)常吃對孕婦和胎兒都是有好處的，鵝肉是孕婦理想的健康食品。
孕婦可以吃鵝肉。
鵝是食草動物，鵝肉是理想的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養(yǎng)健康食品。
孕婦吃鵝肉有一定的好處：
1、鵝肉中的脂肪含量較低，僅比雞肉高一點，比其他肉要低得多。鵝肉不僅脂肪含量低，而且品質好，不飽和脂肪酸的含量高，特別是亞麻酸含量均超過其他肉類，對人體健康有利。
2、鵝肉脂肪的熔點亦很低，質地柔軟，容易被人體消化吸收。鵝肉功效多樣，特別適合在冬季進補。
3、鵝肉含有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，從生物學價值上來看，鵝肉是全價蛋白質，優(yōu)質蛋白質。
孕婦吃鵝肉的做法
芋頭煲白鵝肉
主料：鵝5000克
輔料：芋頭500克、辣椒(紅、尖)35克、豆豉50克、腐乳(紅)50克
調料：大蔥25克、姜15克、大蒜(白皮)15克、白砂糖20克、料酒35克、醬油100克、淀粉(玉米)20克、香油10克、蠔油10克、植物油15克、胡椒粉2克
制作方法
1、將鵝洗凈抹干，用鹽在鵝肚內抹勻。
2、將豆豉、南乳、姜末、糖、酒、醬油等調料攪勻。
3、放入鵝肚內，用細麻線密縫鵝肚，放在盤內。
4、將盤移鍋內蒸約90分鐘，先將芋頭取出。
5、鵝肉再蒸30分鐘取出，抹上醬油。
6、加茶油10克，倒入蒸汁，約2杯，煮滾后將蠔油、醬油、生粉、麻油、胡椒粉等調料加入勾芡。
7、食用時，取適量芋頭及鵝肉，放入煲鍋內，加適量水，小火煮滾。
8、再加適量芡汁，煮滾后即成。
燒鵝肉
材料：帶骨鵝肉300克、筍片100克、醬油、料酒、鹽、蔥段、姜絲各適量
制作方法
1、將帶骨鵝肉洗凈、切塊。
2、鍋中熱油爆香姜絲和蔥段，然后將鵝肉放入鍋中，翻炒至鵝肉變色。
3、放入料酒和醬油，用大火燒滾3分鐘，再用文火慢燒。
4、鵝肉熟時加入筍片和鹽，翻炒均勻，繼續(xù)用文火燒至筍片熟軟即可。
小提示：如果改用快炒的方法，則應選用去骨鵝肉，切片，用淀粉、蛋清、料酒和鹽拌勻，熱油炒熟后放入筍片炒軟即可。
女性在懷孕后，身體的激素水平在不斷的發(fā)生變化，有些女性懷孕后胃口也隨著發(fā)生變化，有些女性喜歡吃甜食，有些女性喜歡喝飲料，還有些女性喜歡吃酸的東西，有些女性喜歡吃辣的東西，其實這些都是體內激素在作怪，不過這些都是正常的現(xiàn)象，懷孕后飲食上是需要格外重視的，那懷孕可以吃蘆薈嗎？
準媽媽不能吃蘆薈，也不可以服用含有蘆薈成分的保健品及使用含有蘆薈成分的護膚品。蘆薈能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，引起準媽媽腹痛、出血量增多甚至導致流產(chǎn)。
孕婦能吃蘆薈酸奶嗎
這幾年很多研究都表明，蘆薈會導致流產(chǎn)，所以現(xiàn)在食品藥監(jiān)局規(guī)定，凡是含有蘆薈的食品，必須標明孕婦和嬰幼兒慎食。
孕婦和經(jīng)期中的女性嚴禁服用蘆薈。在古代蘆薈是作婦科藥劑的，用于治療閉經(jīng)之類癥狀。因為蘆薈能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動。故而孕婦或經(jīng)期婦女服用容易引起腹痛，導致流血嚴重出血。 酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋嚕灰崭购?。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。 但是，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負擔。 所以，能不能喝酸奶，需要根據(jù)孕婦實際情況來決定。
孕早期應該吃什么
處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。 營養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。 營養(yǎng)原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。 營養(yǎng)原則3：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。 營養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。 營養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。
孕婦和正常人的身體相比較，孕婦身體都是比較敏感的，而且在飲食上是需要特別注意的，西米露是生活中比較常見的甜品，牛奶西米露中的營養(yǎng)也是非常豐富的，而且里面的牛奶對孕婦的身體是有很多好處的，雖然西米露是一種很好的甜品，但是孕婦一定要少吃，吃多了會影響身體出現(xiàn)肥胖的。
一般來說，孕婦是可以吃牛奶西米露的。牛奶西米露營養(yǎng)價值豐富，特別是里面的牛奶成分有益于孕婦的身體。而且牛奶西米露可以提供熱量，平時吃牛奶西米露是一種挺好的飲食。但是，需要注意的是，有時候牛奶西米露會做成冰的，那么孕婦就要小心食用，需要加熱之后才能食用。再者，如果對牛奶過敏的孕婦則不要食用，以免引起不良反應。而且孕婦也不能多吃，因為牛奶西米露需要一定的消化能力，如果吃太多會導致腹脹。
牛奶西米露的營養(yǎng)
1、含有充分的淀粉：因為西米主要的成分是淀粉，主要是來源于西谷椰樹，經(jīng)過不同的加工而成。淀粉可以在體內分解為葡萄糖，因此可以為人體提供熱量。
2、富含蛋白質：牛奶西米露除了西米之外，最主要的就是牛奶。牛奶中含有豐富的乳蛋白，是人體的蛋白質主要來源之一，因此食用牛奶西米露可以補充體內的蛋白質。
3、含有豐富的鈣元素：牛奶是我們生活中鈣元素的主要來源，鈣可以改善我們身體上的骨骼，增強骨骼的生長。所以平時喝牛奶對骨骼有非常大的好處。
4、含有豐富的脂肪：牛奶除了蛋白質之外，還含有豐富的脂肪。所以也可以為人體提供大量的熱量。
牛奶西米露的制作方法：
1、準備好西米，建議在超市里買質量和口感都比較好的西米。
2、在鍋里放入清水，等清水完全煮開后，放進西米。建議一次性不要放入太多的西米，因為西米會膨脹變大，如果放得太多就會變得很濃稠。
3、等西米煮到白芯變小的時候，就可以停火十分鐘左右，再開火繼續(xù)煮一會。注意在煮的過程中，要不斷地翻攪，不然會糊掉。
4、將煮好的西米放入冷水里面泡開，等到白點消失即可。
5、最后將西米撈出，然后倒進牛奶即可。也可以切一些水果放在做好的牛奶西米露上面，比如：草莓、藍莓等。
對于女性朋友來說，在懷孕期間需要注意的事情是非常多的，特別是在飲食上，我們一定要格外的小心，因為可能因為自己的疏忽，會造成嚴重的傷害，蓮蓬是生活中很常見的食材，孕婦是可以吃蓮蓬的，但是最好少吃，蓮蓬是寒性的食物，吃多了會引起子宮收縮，因此孕婦吃蓮蓬不要貪嘴多吃。
孕婦吃蓮蓬對胎兒好嗎
首先我們需要注意，蓮蓬是屬于寒性的一種食物了，因此孕婦本身是不適合去大量服用的了，容易導致我們的健康受到影響了，不過當然了，孕婦還是可以適量服用蓮蓬的了，能夠幫助孕婦起到安神助眠的作用，同時對于胎兒健康也是有好處的，可以起到很不錯的安胎作用，同時還可以很好的促進胎兒更好的去發(fā)育。
服用蓮蓬的禁忌
雖然蓮蓬是不錯的一種食物了，但是在吃的時候也要注意禁忌才行了，首先我們需要注意的就是搭配的方法了哦，我們在服用蓮蓬的時候不能搭配辛辣食物，這樣才可以讓我們更好的去吸收和利用蓮蓬的功效了，特別是可以幫助我們補充大量的維生素。
蓮蓬的功效
我們選擇去服用蓮蓬，的確是很有好處的了，這是可以很好的幫助我們補充大量的營養(yǎng)了，同時還可以很好的保護血管健康，起到降血壓的作用，而且服用蓮蓬的時候還可以很好的補脾止瀉，清心養(yǎng)神的功效也是非常強的，還可以幫助我們保護胃部健康，大家要重視才行。
懷孕初期能吃蓮蓬嗎
可以。蓮蓬具有安神養(yǎng)心的功效，所以孕婦是可以吃蓮蓬的。不過蓮蓬為性涼食物，不宜多吃。
為睡蓮科植物蓮的成熟花托。秋季果實成熟時，割下蓮蓬，除去果實(蓮子)及梗，曬干。干燥花托略呈倒圓錐形，多破裂，頂面圓形而平，徑7～10厘米，高3～8厘米。
表面紫紅色或灰褐色，有縱紋及縱皺，頂面有多數(shù)除去果實后留下的圓形孔洞，呈蜂窩狀，基部有花梗殘基。質松軟如海綿。氣無，味澀。以個大、紫紅色者為佳。
蓮蓬的功效與作用：
苦澀，溫。蓮房的功效：消瘀，止血，去濕。
治血崩，月經(jīng)過多，胎漏下血，瘀血腹痛，產(chǎn)后胎衣不下，血痢，血淋，痔瘡脫肛，皮膚濕瘡。
懷孕初期飲食禁忌
孕婦忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。這是因為，這些辛 辣食物會隨母 體的血液循環(huán)進入胎兒體內，給胎心不良刺激。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常 發(fā)育。
孕婦忌食人造食品：如點心、罐頭、方便面等。主要因其在生產(chǎn)、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。動物實驗證明可患膀胱癌，細胞染色體異常，胎盤生長障礙。
孕婦忌多吃油條：油 條在制作時，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含有鋁的無機物。炸油條時，每500克面粉 就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃2根油條，就等于吃了3克明礬，這樣積蓄，其攝入的鋁量就相當驚 人，這 些明礬中含有的鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦，增加癡呆發(fā)生機率。
孕婦忌多吃咸味食物：在懷孕期間還要節(jié)制咸味食品。因為在懷孕后期神經(jīng)和內分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內鈉鹽潴留， 從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類含量過多，可以增加腎臟的負擔，引起血壓增高、水腫 等妊娠高血壓病，尤其在懷孕中、后期，食物要盡量清淡一些，在必要的情況下還要采用無鹽膳食。
柚子是大家日常隨處可見的一種水果，可是他并不是所有人都可以吃的，那么你知道孕婦可以吃柚子嗎?今天小編就為你介紹環(huán)宇可以吃柚子嗎？下面就跟隨小編一起來看看吧。
懷孕可以吃柚子嗎
鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結。
多吃柚子還有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C為57毫克，是梨的10倍。柚子還能能解酒毒，可消除酒后口中的異味。
據(jù)說吃柚子好，可以降血糖，預防妊娠糖尿病。
懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。
柚子的功效與作用
中醫(yī)認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
柚子營養(yǎng)分析
1. 柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果;
2. 柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇;
3. 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;
4. 柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效;
6. 新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。
桔子的功效與作用
橘子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫陳皮(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)。而橘瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡，叫橘絡，含有一定量的維生素p，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉還是輕工業(yè)的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還可以制成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作為提取維生素A、維生素p、維生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護膚，清潔有茶銹的瓷器，除臭，還能當肥料。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于柚子的功效與作用及懷孕是否能吃柚子有所了解了吧，那么在之后的日常生活中不妨多加試試小編的建議吧，孕婦要多加注意盡量不要吃柚子。
我們知道，懷孕后有許多食物是禁忌的，比如山楂，吃了容易造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。再比如可樂、咖啡等飲品，也不適合懷孕后飲用。總之，懷了小寶寶后，真的需要要飲食方面多加注意。許多人愛吃鹵菜，特別是懷孕后，就更想吃上那么一口，不過，有人說鹵菜對胎兒發(fā)育會有影響，那么懷孕后可以繼續(xù)吃鹵菜嗎？
一、孕期可以吃鹵味嗎
1.就營養(yǎng)價值來說，鹵味的確不算特別有營養(yǎng)的食物，但是也并不是說孕婦完全不能吃，因為鹵味多屬于腌制品，準媽媽吃多了容易水腫。而且鹵菜中大多含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽屬于強氧化劑，進人人體后，可使血中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運氧能力，容易導致血液性缺氧，因此準媽媽在孕期慎吃鹵菜。如果實在嘴饞，偶爾吃一兩次是沒有問題的。一些小作坊在鹵汁等醬料上的制作或會存在衛(wèi)生隱患，準媽媽要選擇到正規(guī)的店鋪購買。
二、孕期飲食注意事項
1.處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉頭大，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。懷孕期間要注意營養(yǎng)攝取，不要一直吃一些口感好但是沒有營養(yǎng)的食物，這樣的飲食習慣對自己，甚至對胎兒都沒有好處，孕期應多吃一些富含維生素和優(yōu)質蛋白質的食物，對寶寶的成長和發(fā)育大有裨益。
2.從懷孕的第一天開始，孕婦的飲食對胎兒的生長發(fā)育起著重要作用。孕期飲食一定要全面，不要挑食、偏食，少食或不食皮蛋、臘味、鹵菜、壇子菜等。在孕早期，不需要刻意增加營養(yǎng)，由于早孕反應，孕婦往往不思飲食，此時可進食少量酸菜開胃，或在菜中加入少量辣椒，以增加食欲;此期為胎兒各器官分化形成時期，每日補充葉酸2毫克可以降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。孕中后期為胎兒各器官發(fā)育成熟時期，此期應注意多進食富含蛋白質及纖維素的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、綠葉蔬菜、水果;少食含高糖、脂肪的食物，同時注意補充鐵、鈣等微量元素及礦物質。
