帶脈不通怎么調(diào)理比較好
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《帶脈不通怎么調(diào)理比較好》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
帶脈不通到底是應(yīng)該要怎么樣去進(jìn)行調(diào)理呢？帶脈可以是緩解很多種疾病，也可以治療女性的月經(jīng)不調(diào)，但是如果要是帶脈一旦不通的話，其他的也都是浮云了，在自己平常愛(ài)穿衣服的時(shí)候，還有各個(gè)方面的保養(yǎng)上面，一定得非常非常的注意，讓我們來(lái)看一下要去有哪些方面需要注意的。
1)帶脈。帶，腰部的環(huán)帶區(qū)域也。脈，經(jīng)脈中的氣血也。帶脈名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水在此環(huán)腰帶而行。本穴物質(zhì)為京門穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，至本穴后由地部環(huán)腰而行，氣血所過(guò)路徑如人之腰帶，故名帶脈。
2)足少陽(yáng)帶脈之會(huì)。本穴既為足少陽(yáng)膽經(jīng)之穴又為帶脈之穴，故為足少陽(yáng)帶脈之會(huì)。
緩解治療月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎、赤白帶下，腹痛、腰脅痛，疝氣等
按摩帶脈穴的功效：溫補(bǔ)肝腎，通調(diào)氣血，排毒養(yǎng)顏。
按摩帶脈穴的方法：用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的按摩，穴位也會(huì)逐漸被打開，您會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)食量會(huì)減小到一定范圍內(nèi)，而且不會(huì)再老想吃東西了，要不隨時(shí)按摩而每天都會(huì)看到一定的效果。
揉捏帶脈剛開始會(huì)很痛。
對(duì)于平時(shí)愛(ài)穿低腰褲、露腰裝的美女來(lái)說(shuō)，如果不想小肚子長(zhǎng)贅肉，就要改變一下著裝習(xí)慣了。尤其是夏天，即使再熱，睡覺(jué)的時(shí)候也要把腹部保護(hù)好，蓋上薄被。
除保溫外，還要做做艾灸，因?yàn)楫?dāng)人的內(nèi)在陽(yáng)氣不充足時(shí)，必須借助外在力量來(lái)補(bǔ)充。艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，能激活提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)內(nèi)通外，增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)急能力。
帶脈是中醫(yī)里很重要的一條經(jīng)脈，對(duì)其它臟腑都有很好的調(diào)節(jié)作用，特別是對(duì)胃腸道疾病和男女科病，有很好的治療效果，而且，按摩帶脈可以有效的減掉小肚腩，特別適合有游泳圈的人群。
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為了能夠達(dá)到更好的保健作用，但是在敲帶脈的時(shí)候一定要注意時(shí)間和手法，建議是在晚上睡覺(jué)之前敲或者是早上起床之前敲帶脈，而且也要注意正確的技巧掌握。
一、時(shí)間
1、最好是晚上睡覺(jué)之前敲，早上起床之前也敲。
2、是的，是兩邊一起敲。
3、那個(gè)位置應(yīng)該是結(jié)腸的部位，右側(cè)為升結(jié)腸，左側(cè)為降結(jié)腸，震動(dòng)結(jié)腸，應(yīng)該是有利于通便的。而且是平躺著，對(duì)于稍微胖些的人來(lái)說(shuō)，正好敲的就是腹兩側(cè)“草帽圈”的贅肉。肉又多，敲得又輕，還是很安全的。
4、腿不需要曲起，放平就行。
二、方法
就是腰的兩側(cè)，大概100-300下即可。帶脈是一個(gè)范圍，食量也會(huì)自然減少，用手來(lái)回敲打帶脈(即身體兩側(cè)，但是最好吃清淡的飲食，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問(wèn)題。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，有“總束諸脈”的作用，用力適中。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，去除痘痘。
三、好處
經(jīng)常敲打帶脈可以疏肝利膽，不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助加速體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過(guò)要注意的是，已經(jīng)懷孕的人可不能敲帶脈哦。
脾不好的話，那么要注意科學(xué)的調(diào)理，以免病情嚴(yán)重帶來(lái)更多的傷害，要注意合理的飲食，多吃一些可以健脾開胃的食物，同時(shí)要避免油膩辛辣的刺激性的食物。
1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。
飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2、常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物。
①粳米xing平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。
②薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明?李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。③白扁豆性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說(shuō)：“白扁豆其xing溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！?/p>
對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。④大棗性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。明?李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾bing宜食之?！睂?duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
3、簡(jiǎn)便實(shí)用的藥膳。
①胡蘿卜大米粥 大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。
②芡實(shí)茯苓粥
芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
③古 方 扎皮cha 融合砂仁、甘草、茯苓等中草本，用開水沖泡服用，有行氣健脾胃之功效。
帶脈對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)可能比較陌生，帶脈其實(shí)是人體奇經(jīng)的八脈之一，它能夠起到約束縱行之脈、足底三陰的作用，從而起到加強(qiáng)靜脈之間的聯(lián)系，讓身體能夠正常的運(yùn)作，保持健康的平衡。帶脈不通主要是由于身體收到寒涼所引起的，如果遇到帶脈不通的情況應(yīng)該怎么辦呢?一起來(lái)看看具體的操作步驟吧。
帶脈不通怎么辦
1、敲打帶脈的方法:第一步、兩手呈現(xiàn)握拳的狀態(tài)，輕輕的敲打兩肋處，然后慢慢敲打至下面的范圍。第二步、敲打的次數(shù)維持在200-300下之間，所花費(fèi)的力氣也不要太過(guò)于重了，否則會(huì)讓身體產(chǎn)生酸痛之感。第三、在每天睡覺(jué)之前進(jìn)行這種操作，可以化解肝氣，讓腰部的贅肉得到一定程度的燃燒，可以起到減肥的效果。
2、打通帶脈產(chǎn)生的效果:第一、每天適當(dāng)?shù)那么驇}可以提高身體的排毒能力，促進(jìn)新陳代謝，起到改變善食的效果。第二、身體的排毒功能以及各個(gè)器官得到了很好的緩解，還可以有效的調(diào)經(jīng)止帶、疏肝行滯、治療疝氣等功效，除此之外，對(duì)于肝膽類的疾病也有很好的治療效果。3、可以讓小腹的贅肉在短時(shí)間內(nèi)變得緊致，還你一個(gè)健康苗條的身材。
帶脈不通給人體帶來(lái)的危害
帶脈堵塞會(huì)讓身體的多條神經(jīng)堵塞在腹處，從而引起小腹的肥胖。這就是很多人身體的其他部位都很苗條，只有肚子肥胖的原因，嚴(yán)重的還會(huì)影響身體的代謝功能。我們知道帶脈不通主要是由于寒涼所致，因此帶脈在不通暢的情況下還會(huì)讓寒涼淤積在體內(nèi)，久而久之身體的寒氣就得不到很好的排除，嚴(yán)重的還會(huì)演變成為風(fēng)濕病癥。
因此想要預(yù)防帶脈不通癥狀應(yīng)該做到注意腹部的保暖，比如:少穿低腰褲、露腰裝等，這樣可以避免造成帶脈的堵塞。除此之外，在日常的生活中還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄投〞r(shí)拍打帶脈，這樣才能保證帶脈的通暢，還給身體一個(gè)健康的指標(biāo)。想要保障身體的健康，其實(shí)還要從飲食和作息時(shí)間上下手，少吃辛辣刺激食物，作息時(shí)間規(guī)律，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、器官就會(huì)變得健康了。
人體的奇經(jīng)八脈都是融會(huì)貫通的，如果出現(xiàn)帶脈不通，對(duì)人身體健康的危害是非常大的，肥胖在生活中是很常見(jiàn)的癥狀，尤其是有些人腹部的肥胖是會(huì)嚴(yán)重影響身體健康的，其實(shí)腹部肥胖有可能是帶脈不通引起的，是需要積極進(jìn)行治療，身體的體重太重，是會(huì)影響身體健康和個(gè)人形象的。
帶脈不通的危害有哪些?
1、肥胖便秘
帶脈這個(gè)部位是身體微循環(huán)最薄弱的地方，一旦它循行的力量不夠強(qiáng)，就不能再約束腰部及腹部贅肉的生長(zhǎng)。如果發(fā)現(xiàn)自己便秘、腰腹贅肉越來(lái)越多，很可能帶脈堵了。此時(shí)，像慈禧太后那樣拍打帶脈，即可緩解癥狀。
2、腰痛婦科病
中醫(yī)認(rèn)為，腰腹是下焦和女性胞宮所處的位置，帶脈不通，經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行緩慢，諸經(jīng)在此處的血淤積熱越來(lái)越多，腰部冰涼常常感覺(jué)酸疼、痛經(jīng)以及婦科疾病(包括月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等)都會(huì)接踵而至。按摩帶脈可改善這些癥狀。
3、失眠三高
它和人體其他縱向的經(jīng)脈走向不同，帶脈是唯一一條橫向的經(jīng)脈，它沿肚臍水平繞人體一周，將人體分為上下兩部分，其上為陽(yáng)，其下為陰，帶脈是陰陽(yáng)交匯的地方。帶脈一旦淤堵，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。氣不順，容易出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降。血流受阻，則可能形成低血壓和三高。
當(dāng)然，如果哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問(wèn)題，如郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，都可通過(guò)拍打帶脈的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個(gè)穴位 " 帶脈 "(與經(jīng)同名也叫 " 帶脈 ")、五樞、維道，又全都?jí)涸谀懡?jīng)上，所以拍打此處有同于拍打膽經(jīng)之妙。
按摩緩解帶脈不通
想要讓堵塞的“帶脈”恢復(fù)通暢，跟肚子上的贅肉說(shuō)拜拜，一個(gè)行之有效的方法就是經(jīng)常推敲帶脈所在的位置。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，經(jīng)常推敲保養(yǎng)帶脈，好處多多。一是有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，尤其是對(duì)于腹部及腰部?jī)蓚?cè)贅肉的減肥更是有奇效。二是可以增加腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人有很好的通便效果。三是可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱，對(duì)于腰部冰涼而常常感覺(jué)酸疼、痛經(jīng)以及預(yù)防和治療婦科疾病都有幫助。
除此之外，由于“帶脈”上的三個(gè)穴位“帶脈”(與經(jīng)同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都?jí)涸谀懡?jīng)上，所以敲擊“帶脈”又有同于敲打膽經(jīng)，能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用，經(jīng)常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。
帶脈是人體重要的穴位之一，如果出現(xiàn)帶脈不通的情況會(huì)導(dǎo)致女性朋友的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間的帶脈不通還會(huì)對(duì)女性的健康造成嚴(yán)重的威脅，所以作為女性，很有必要了解一下帶脈不通的表現(xiàn)以及帶來(lái)的危害等等。
帶脈不通的表現(xiàn)
1、患上婦科疾病。帶脈這個(gè)穴位位于足少陽(yáng)膽經(jīng)上，此穴位和身體的五臟六腑有著密切的關(guān)聯(lián)，一旦帶脈不通很容易讓女性患上婦科疾病。而且還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期絮亂、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、便秘。帶脈不通的人群一般會(huì)降低腸胃功能，導(dǎo)致腸胃吸收、消化變慢，因此就會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。而長(zhǎng)期的便秘得不到很好的治療，還會(huì)發(fā)生口臭、面色發(fā)黃、暗灰等癥狀;嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹部贅肉變多，從而影響到了體內(nèi)的新陳代謝功能，還會(huì)引發(fā)其他的一些疾病。
3、出現(xiàn)腹脹、腹痛。帶脈的不順暢直接影響到了人體的消化系統(tǒng)功能，因而導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹脹、腹痛的現(xiàn)象，進(jìn)而還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或者消化不良。增加?jì)D科疾病的發(fā)病概率，比如：小腹下墜、白帶不正常、腰酸背痛等。
4、貧血。貧血頭暈也是帶脈不通表現(xiàn)的癥狀之一，因?yàn)殚L(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)而誘發(fā)的貧血，更有部分女性還會(huì)出現(xiàn)身體乏力的現(xiàn)象。身體乏力是抵抗力下降的表現(xiàn)，另外帶脈不通還有可能導(dǎo)致胃寒、經(jīng)常流鼻涕、尿頻、尿不盡、尿急等。
帶脈不通應(yīng)該怎么辦
1、在睡覺(jué)之前拍打帶脈200次左右，每天堅(jiān)持，就會(huì)讓帶脈變得暢通，注意敲打的力度要適中，不能夠因?yàn)樾募倍罅ε拇颍@樣起不到很好的緩解效果，還會(huì)增加身體的酸痛感。
2、進(jìn)行按摩、刮痧、針灸等治療。這些類型的治療對(duì)于疏通帶脈具有很好的幫助作用，但是治療的類型比較特殊，需要根據(jù)自身的體質(zhì)情況來(lái)決定，在進(jìn)行治療之前要先咨詢好醫(yī)生的意見(jiàn)，不能盲目進(jìn)行。
帶脈不通對(duì)于女性身體有著很多、很大的危害，因此在日常的生活中我們可以適當(dāng)?shù)膶?duì)帶脈進(jìn)行一定的按摩，不要等到帶脈不順的時(shí)候才想起補(bǔ)救。等發(fā)現(xiàn)帶脈不通的時(shí)候，已經(jīng)危害到我們的身體了。
由于孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都不足，機(jī)體各個(gè)器官的發(fā)育都不完善，所以孩子容易生病。那么孩子體質(zhì)差吃什么調(diào)理比較好呢？
黃芪燉雞湯
雞一只，洗凈切塊，黃芪10克，鍋內(nèi)加水適量，燉熟后調(diào)味。每周吃1次，連吃5-10次。適用寶寶：氣虛、血虛、陽(yáng)虛體質(zhì)均能服食，但感冒、火旺和濕重體質(zhì)者不能服用。
太子參山楂粥
太子參10-15克，山楂50克，粳米適量。山楂洗凈，剖開去核，與太子參、粳米一起加水煮粥，趁熱適量食用。適用寶寶：經(jīng)常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以經(jīng)常服食，但在感冒發(fā)熱時(shí)不能吃。
四仁赤扁豆粥
米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小時(shí))、冬瓜子仁(去殼)10克、白豆蔻1克(最后加入煮)，加粳米適量一起煮粥，適量食用。每日一次，進(jìn)食一周。適用寶寶：對(duì)濕重體質(zhì)的孩子有較好的調(diào)節(jié)作用，對(duì)治療小兒厭食和咳嗽痰多有良好效果。
梨粥
鴨梨3個(gè)，粳米50克。先將梨切開去核，搗碎濾汁待用(或直接用榨汁機(jī)榨汁)。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁調(diào)勻食用。適用寶寶：火旺體質(zhì)的孩子可經(jīng)常食用，但脾胃氣虛的孩子慎用。
蘿卜燉牛肉
牛肉500克，洗凈切塊，胡蘿卜、白蘿卜各200克，切塊。牛肉燉2-3小時(shí)后將蘿卜放入鍋內(nèi)同燉，熟后調(diào)味。適用寶寶：對(duì)氣虛、血虛的寶寶有補(bǔ)虛清火的作用。
生地蒸乳鴿乳鴿一只，洗凈，生地10克，切細(xì)條，放入乳鴿腹內(nèi)，隔水蒸熟食用。適用寶寶：對(duì)陰虛體質(zhì)的孩子有良好補(bǔ)益作用。
胃是人體非常重要的一個(gè)器官,很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期不好的飲食習(xí)慣而出現(xiàn)了一系列的胃病。當(dāng)胃部出現(xiàn)疾病以后，就需要注重養(yǎng)胃，否則只會(huì)使得胃病越來(lái)越嚴(yán)重。想要養(yǎng)胃一定要注意生活中的細(xì)節(jié)。那么如果才能夠養(yǎng)胃，擁有一個(gè)健康的胃呢?今天小編搜羅來(lái)一些養(yǎng)胃的資料，大家不妨試試看。
1、胃痛可以喝牛奶
其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
2、有胃病可以吃稀飯
因人而異。稀飯熬煮的時(shí)間比較久，會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人還會(huì)嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，不知不覺(jué)就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以會(huì)不舒服。其實(shí)，如果想要好消化，吃干飯時(shí)多咀嚼幾下，效果是一樣的。
3、吃飯可以配湯只要多嚼，就沒(méi)關(guān)系。平常吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯無(wú)妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時(shí)還是一粒粒的，就容易消化不良。
4、胃痛可吃蘇打餅干有效
別餓過(guò)頭最重要。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸，不過(guò)效果和其他食物差不多，好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過(guò)頭，讓胃酸過(guò)多而引發(fā)胃痛。
5、胃不好的人不能吃甜食
不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物，會(huì)使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重。
以上就是小編為大家搜羅的一些跟養(yǎng)胃有關(guān)的知識(shí)，一些患胃病初期的人群一定要注意養(yǎng)胃，這樣是有可能徹底治愈胃病的。另外除了注意飲食，注意保持自己的情緒也是非常重要的，盡量不要有太多的負(fù)面情緒，這樣對(duì)養(yǎng)胃不利。
小腹肥胖是件很讓人頭痛的事
在現(xiàn)實(shí)生活中，不僅僅體重超標(biāo)的人會(huì)有隨身攜帶“救生圈”的煩惱，就連一些明明看上去很苗條的人也會(huì)有小肚子凸出“疑似懷孕”的困惑。造成腹部肥胖的原因有很多，不規(guī)律的作息導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，愛(ài)吃高熱量食品、久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脂肪堆積在腹部等等。排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實(shí)上，從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經(jīng)脈———“帶脈”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉說(shuō)拜拜，首先就得讓“帶脈”變得通暢起來(lái)。
“帶脈”堵塞=腹部肥胖
事實(shí)上，作為七經(jīng)八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經(jīng)”。腰帶的作用是什么？就是為了讓褲子不松弛，所以才會(huì)在腰部系上一條緊緊的腰帶。事實(shí)上，人體的“帶脈”也有這個(gè)作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。很多人會(huì)在不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)，自己腹部、腰部的贅肉越來(lái)越多，然后怎么減也減不下去。其實(shí)，這只說(shuō)明一個(gè)道理，那就是“帶脈”堵塞了，力量不夠強(qiáng)，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長(zhǎng)。就好像我們的腰帶壞了，沒(méi)有辦法扎緊褲腰一樣，贅肉就會(huì)“噌噌”地長(zhǎng)出來(lái)。
注意腹部保溫，以免“帶脈”瘀堵
注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。腹部為陰，所有陰經(jīng)都要經(jīng)過(guò)腹部，如膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。如果腹部著涼，很容易就會(huì)讓帶脈變得瘀堵起來(lái)，因此平時(shí)一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。對(duì)于平時(shí)愛(ài)穿低腰褲、露腰裝的美女來(lái)說(shuō)，如果不想小肚子長(zhǎng)贅肉，就要改變一下著裝習(xí)慣了。尤其是夏天，即使再熱，睡覺(jué)的時(shí)候也要把腹部保護(hù)好，蓋上薄被。經(jīng)常推敲“帶脈”可減肥通便想要讓堵塞的“帶脈”恢復(fù)通暢，跟肚子上的贅肉說(shuō)拜拜，一個(gè)行之有效的方法就是經(jīng)常推敲帶脈所在的位置。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，經(jīng)常推敲保養(yǎng)帶脈，好處多多
一是有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，尤其是對(duì)于腹部及腰部?jī)蓚?cè)贅肉的減肥更是有奇效。二是可以增加腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人有很好的通便效果。三是可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱，對(duì)于腰部冰涼而常常感覺(jué)酸疼、痛經(jīng)以及預(yù)防和治療婦科疾病都有幫助。除此之外，由于“帶脈”上的三個(gè)穴位“帶脈”(與經(jīng)同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都?jí)涸谀懡?jīng)上，所以敲擊“帶脈”又有同于敲打膽經(jīng)，能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用，經(jīng)常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。飲食調(diào)養(yǎng)多食杏仁、雞蛋及豆制品可讓腹部變平坦現(xiàn)代科學(xué)證明，杏仁中所含的礦物質(zhì)鎂是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩(wěn)定的血糖能有效 防 止 過(guò)度饑餓引起的暴食及肥胖。不過(guò)，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對(duì)熱量的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁細(xì)胞壁的成分可以降低人體對(duì)脂肪的吸收，因此，在胃要消化杏仁之前，它已經(jīng)把你變“瘦”了。所以，如果想要讓腹部變得平坦，可以每天吃十幾粒杏仁。
另外，雞蛋、豆制品也是“平腹”的佳品。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)讓人有過(guò)飽的假象，所以經(jīng)常吃雞蛋的女性，在一整天里會(huì)較少感到饑餓。大豆富含抗氧化物、纖維及蛋白質(zhì)，大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來(lái)做菜、煲湯。
蒲公英是一種植物，蒲公英長(zhǎng)在田間，山野間，可以說(shuō)遍地都是，蒲公英對(duì)人體的好處真是多呀，很多人用蒲公英來(lái)祛痘，痘痘給朋友們帶來(lái)很大的煩惱，蒲公英的美容效果很好，蒲公英還可以去火，消炎，蒲公英可以曬干泡水來(lái)喝，蒲公英怎么曬干比較好？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.蒲公英的藥效
蒲公英屬于中藥類，能夠消炎、化熱，治療很多疾病，最常見(jiàn)的疾病如牙疼、上火、痔瘡、還有婦女一些炎癥，用蒲公英泡水喝上幾次，能有效的減輕不適感。
二.蒲公英的識(shí)別
新手蒲公英容易與芥菜分不清，最簡(jiǎn)單的區(qū)別就是掐一片葉子，有白色汁液的為蒲公英，芥菜則沒(méi)有。
三.蒲公英采摘注意事項(xiàng)
建議采摘蒲公英到田野處，不要到污水溝，垃圾場(chǎng)附近等地點(diǎn)，防止土壤污染，對(duì)蒲公英的生長(zhǎng)也造成了影響，這樣的蒲公英食用對(duì)人體有害無(wú)益。
田野里的蒲公英效果要比暖棚蒲公英效果明顯，因?yàn)榧哿艘欢炷芰康母拷邮芰颂?yáng)的照射、春風(fēng)吹過(guò)，生長(zhǎng)出來(lái)的蒲公英更具有能量。
四.蒲公英的晾曬
蒲公英洗凈后，瀝干水分，放入竹蓋簾上放在通風(fēng)處即可，中間要翻幾次，目的是全部干透
五.蒲公英的保存
晾好的干蒲公英，放到紙袋或玻璃瓶?jī)?nèi)，就可以隨時(shí)使用了。
六.小竅門：我們?nèi)粘３缘男〉案夂小⒗踝蛹埓榷伎梢源鎯?chǔ)干貨。透氣干燥，不生蟲
七.食用禁忌
蒲公英雖然有多種效果，但屬于寒性，所以不適用于長(zhǎng)期大量使用，在喝水的過(guò)程中，可以配上枸杞，中和寒性。
八.注意事項(xiàng)
蒲公英有非常好的消炎療效，對(duì)于已經(jīng)生病的人來(lái)說(shuō)，還是需要醫(yī)院診斷治療
平時(shí)有非常多的人胃都有問(wèn)題，例如，急性胃炎或者是胃疼的毛病。實(shí)際上，有胃病的時(shí)候，患者通常會(huì)選擇用藥來(lái)處理。但，實(shí)際上，如果想讓胃好的話，就應(yīng)該注意平時(shí)的保養(yǎng)。那么，平時(shí)要如何保養(yǎng)呢?接下來(lái)，我將呈現(xiàn)以下的內(nèi)容，下面是的幾種方法是我分享給大家的保養(yǎng)胃的方法!
養(yǎng)胃，就要有規(guī)律的生活，這個(gè)規(guī)律的生活，涉及到的內(nèi)容有，起居，飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒，以及規(guī)律的性生活，還有針對(duì)性的養(yǎng)胃食物。一、起居規(guī)律：定時(shí)睡覺(jué)，定點(diǎn)起床，定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)洗澡，定點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。一般情況下，建議，尤其是上了年紀(jì)的人，要把自己的生活，全部定點(diǎn)化，到什么點(diǎn)做什么事，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)胃有很大的好處。
二、飲食規(guī)律：養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營(yíng)養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，最好是熱食。
三、運(yùn)動(dòng)規(guī)律：尤其是在秋冬天的時(shí)候，一定要記得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)，這樣，保持運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。四、情緒規(guī)律：情緒其實(shí)沒(méi)有多講的，自然大家都知道，保持一個(gè)良好的情緒，樂(lè)觀的，積極的，向上的，對(duì)于個(gè)人的身體來(lái)講，是再好不過(guò)的事情了。五、
性規(guī)律：性生活，當(dāng)然也要講規(guī)律，不能頻繁，也不能無(wú)性。而且性生活的時(shí)候，也要記得，不能在飯后立刻就做，或者是要看一下你們的身體狀況等。這樣，才能提高性生活質(zhì)量的同時(shí)，養(yǎng)得身體。六、飲食養(yǎng)胃：如果想把胃養(yǎng)好，平時(shí)的時(shí)候，建議你可以多吃粥類食物，當(dāng)然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。
以上就是關(guān)于保養(yǎng)胃的
大家在洗頭發(fā)的時(shí)候有沒(méi)有注意自己頭皮的感覺(jué)，有沒(méi)有覺(jué)得怎樣舒服?怎樣不適?其實(shí)頭皮的按摩是非常重要的。由于它離我們大腦是最近的，頭皮舒服也就相當(dāng)于我們的頭舒服，頭舒服了也就不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，那么頭皮如何按摩就成了關(guān)鍵的問(wèn)題。
抓。
頭皮按摩的時(shí)候，記得十指微彎并攏，然后放在自己的頭皮處，然后以向外擴(kuò)散狀抓自己的頭皮，然后再自然合起來(lái)，繼續(xù)這樣的重復(fù)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作抓起來(lái)面積大，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。
搓。
搓這個(gè)就要用到指腹的地方了。把兩手的五指分別微彎并攏，然后插入頭發(fā)中，感覺(jué)到指腹觸碰到頭皮，然后前后左右地對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，這個(gè)你會(huì)感覺(jué)到頭發(fā)根有被你搓到，不用擔(dān)心，這種的，會(huì)讓頭皮發(fā)熱，有很大的功效作用。
揉。
揉這個(gè)，是把手握成拳，然后用虎口處，兩手的虎口處按到頭發(fā)上，當(dāng)然，這個(gè)對(duì)于短頭發(fā)來(lái)講，非常有效。然后用兩手的虎口去自然地按摩頭發(fā)的地方，會(huì)起到很好的作用的，因?yàn)榻佑|面積大，效果也不錯(cuò)。
點(diǎn)。
有一種按摩的方法，大家可能都試過(guò)，有時(shí)候頭疼的時(shí)候，用十指指尖去敲打，會(huì)有一定的作用的。所以，這個(gè)時(shí)候，也可以用十指的指尖去點(diǎn)抓打自己的頭皮，也會(huì)收到很好的效果的。記得，敲的時(shí)候，最好是短指甲。
敲。
敲這個(gè)動(dòng)作相信大家在美容院里都有見(jiàn)識(shí)過(guò)，當(dāng)然你自己可能做不到，所以，可以請(qǐng)自己的朋友來(lái)幫助。雙手拿掌，然后用兩手的小指整根去敲打自己的頭發(fā)，這樣，會(huì)讓你的頭發(fā)有一種新生的感覺(jué)。效果特好，否則美容院也會(huì)專有這樣的指法了。
通過(guò)以上抓、搓、揉、點(diǎn)、敲五點(diǎn)要點(diǎn)，這也是很多美容院需要的手法，大家可以想象如果我們以及學(xué)會(huì)后，是可以節(jié)省多少費(fèi)用。再想象一下，如果我們能把手法發(fā)展為專業(yè)的，不僅自己可以按摩，也可以為家人按摩，大家學(xué)習(xí)一下吧。
歌曲是歌手為了抒發(fā)自己的感情而創(chuàng)作出來(lái)的作品，而唱歌不僅是為了得到周圍人的共鳴，重要的是用歌聲來(lái)描繪表達(dá)一些藝術(shù)情感，還可以使身心得到很好的釋放，緩解壓力。雖然大部分的人都喜歡唱歌，不是誰(shuí)都擁有美麗響亮的歌喉和完美的音線，有的人在唱歌過(guò)程中不會(huì)換氣，唱出來(lái)都變了味，那么，接下來(lái)，讓小編為大家提供一些建議。
1、 呼吸器官
呼吸器官，即“源”動(dòng)力，是由口、鼻、咽喉、氣管、支氣管、肺臟以及胸腔、膈肌(又稱橫膈膜)、腹肌等組成。氣息從鼻、口吸入，經(jīng)過(guò)咽、喉、氣管、支氣管，分布到左右肺葉的肺氣泡之中(肺中由兩個(gè)葉狀的海綿組織的風(fēng)箱構(gòu)成，它包含了許許多多裝氣的小氣泡);然后經(jīng)過(guò)相反的方向，從肺的出口處分支的氣管(支氣管)將氣息匯集到兩面三刀個(gè)大氣管，最后形成一個(gè)氣管，再經(jīng)過(guò)咽喉從口、鼻呼出。與呼吸系統(tǒng)相關(guān)的各肌肉群，他們的運(yùn)動(dòng)也關(guān)系到呼吸的能力，是歌唱“源”的動(dòng)力和能量的保證。
我們?nèi)粘５暮粑容^平靜，比較淺，用不著使用全部的肺活量，但歌唱時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)就不同了，吸氣動(dòng)作很快，呼氣動(dòng)作很慢。如果遇上較長(zhǎng)的樂(lè)句，氣息就必須堅(jiān)持住。而一首歌曲的高、低、強(qiáng)、弱、頓挫、抑揚(yáng)變化，也全*吸氣、呼氣肌肉群的堅(jiān)強(qiáng)和靈活的運(yùn)動(dòng)才能完成。
2、 發(fā)聲器官
發(fā)聲器官，即發(fā)出聲音的器官。它包括喉頭、聲帶。喉頭是一個(gè)精巧的小室，位于頸前正中部，由軟骨、韌帶等肌肉組成。聲帶位于喉頭的中間，是兩片呈水平狀左右并列的、對(duì)稱的又富有彈性的白色韌帶，性質(zhì)非常堅(jiān)實(shí)。
聲帶的中間又稱聲門，聲帶是*喉頭內(nèi)的軟骨和肌肉得到調(diào)節(jié)的。吸氣時(shí)兩聲帶分離，聲門開啟，吸入氣息;發(fā)聲時(shí)，兩聲帶*攏閉合發(fā)生聲音。聲帶在不發(fā)出聲音的時(shí)候是放松并張開的，以便使氣息順利通過(guò)。聲帶發(fā)聲，一部分是自身機(jī)能，一部分是依*聲帶周邊的肌肉群協(xié)助進(jìn)行發(fā)聲。
雖然大部分的人都不是天生的歌手，擁有一副無(wú)與倫比的歌喉，可是，既然是自己喜歡的事，就要勇敢的去做。可能有時(shí)候唱歌會(huì)跑調(diào)，但是沒(méi)有關(guān)系，練習(xí)的多了就會(huì)好起來(lái)的。小編在這里建議，唱歌的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)陌l(fā)聲，不要強(qiáng)迫自己或是挑戰(zhàn)自己的極限。
