懷孕4個(gè)月吃杏流產(chǎn)
關(guān)于4月份這個(gè)季節(jié)吃啥養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“懷孕4個(gè)月吃杏流產(chǎn)”，希望能為您提供更多的參考。
懷孕四個(gè)月的孕媽，沒(méi)有前三個(gè)月那樣謹(jǐn)慎了，因?yàn)閼言兴膫€(gè)月后，胎像逐漸穩(wěn)定，沒(méi)有前三個(gè)月那樣容易流產(chǎn)了。但是懷孕四個(gè)月的孕媽也不應(yīng)該放松警惕，因?yàn)樯钪幸恍┎蛔⒁獾男∈乱踩菀讓?dǎo)致流產(chǎn)。而很多孕媽就是因?yàn)閼言械臅r(shí)候飲食不注意，導(dǎo)致流產(chǎn)。那懷孕四個(gè)月能吃杏嗎及懷孕四個(gè)月吃什么好呢？
一：懷孕四個(gè)月不能吃杏。娠期的不能吃杏子及杏仁杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使組織窒息而死亡，孕婦禁食杏仁.妊娠期不要吃的一些食物如螃蟹、甲魚(yú)、鱉甲(即甲魚(yú)殼)、海帶、米仁、馬齒覓、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等
二：懷孕四個(gè)月吃什么比較好
1、這個(gè)月份是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。胎兒骨骼開(kāi)始發(fā)育，因此就要補(bǔ)充胎兒骨骼發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，要多攝入雞蛋、胡蘿卜、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。
2、早孕反應(yīng)消失后，對(duì)于攝入的食品要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證食品的質(zhì)量，不要過(guò)于偏食，要從各類食物吸取養(yǎng)素，以保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的的充足供應(yīng)，這在一時(shí)期要多注意補(bǔ)鈣。
3、懷孕四個(gè)月的時(shí)候要盡量減少糖的攝入，否則就會(huì)加倍消耗你體內(nèi)的鈣，還會(huì)讓你發(fā)胖。對(duì)于鹽的攝入量也要減少，否則可能會(huì)引起妊娠中毒以及浮腫。另外要注意，不要再喝冷飲。
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很多寶媽在懷孕四個(gè)月的時(shí)候就會(huì)分泌一些透明的乳汁，這是非常正常的乳波現(xiàn)象，說(shuō)明寶媽有充足的乳汁，以后寶寶不會(huì)挨餓了。但是很多寶媽會(huì)有一個(gè)疑惑，懷孕四個(gè)月分泌出的乳汁能喝嗎？這個(gè)問(wèn)題困擾了很多寶媽，現(xiàn)在就來(lái)為寶媽解答一下懷孕四個(gè)月的乳汁是否能喝的問(wèn)題。
可以喝的，懷孕后泌乳素升高，有少量乳汁流出也是正常的，觀察看看。不要擠壓乳頭，以免引起炎癥。
懷孕4個(gè)月注意事項(xiàng)
1、孕期便秘：到了孕中期，你可能會(huì)經(jīng)常便秘。因此平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外堅(jiān)持每日做適量運(yùn)動(dòng)，讓準(zhǔn)爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
2、妊娠貧血：孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血，如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過(guò)食補(bǔ)解決：多吃富鐵食物；做菜多用鐵炊具烹調(diào)；多吃富葉酸食物；(2)如果低于100g，那就需要通過(guò)藥物補(bǔ)充了。
3、第一次胎動(dòng)的感覺(jué)：絕大多數(shù)孕媽在本月能夠感覺(jué)到第一次“胎動(dòng)”了。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，動(dòng)作也不激烈，你通常覺(jué)得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚(yú)在游泳，或是咕嚕咕?！蓖屡菖?，跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺(jué)有點(diǎn)像，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清。如果感覺(jué)到第一次胎動(dòng)，記得記錄下時(shí)間哦，下次產(chǎn)檢的時(shí)候告訴醫(yī)生。
4、聽(tīng)胎心：胎心、胎動(dòng)是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽(tīng)胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動(dòng)120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過(guò)快、過(guò)慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。
5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量午休。睡眠姿勢(shì)以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。
通常情況下在自己懷孕已經(jīng)5個(gè)月以后就不會(huì)再發(fā)生流血的情況，這種情況主要就是會(huì)發(fā)生在孕早期的，如果是在這個(gè)時(shí)候還出現(xiàn)流血的癥狀表現(xiàn)，那么就必須要及時(shí)的進(jìn)行處理，這可能就是因?yàn)橄日琢鳟a(chǎn)才導(dǎo)致的一種情況，而且還會(huì)伴隨著其他的癥狀表現(xiàn)，所以說(shuō)句必須要及時(shí)的臥床休息。
第一妊娠期(懷孕前三個(gè)月)
嘔吐 惡心
可能是懷孕時(shí)體內(nèi)某些荷爾蒙濃度的變化改變所致，也可能因懷孕時(shí)碳水化合物的代謝改 變，饑餓時(shí)血糖降低易有惡心感，從月經(jīng)停止后開(kāi)始到3～4個(gè)月才消失，處理方式，起床前在床上吃烤土司或蘇打餅，少量多餐，清淡飲食。
頻尿 尿急
乃因懷孕初期子宮壓迫膀胱所致，12周時(shí)子宮長(zhǎng)出骨盆腔外會(huì)消失，分娩前胎頭銜接后又 會(huì)出現(xiàn)，此時(shí)勿以減少水份攝取來(lái)解除，可作會(huì)陰肌肉收縮運(yùn)動(dòng)。
乳房壓痛
處理方式：穿合身胸罩以支托
陰道分泌物增加
因體內(nèi)荷爾蒙濃度改變所致，子宮頸腺體分泌增加，陰道粘膜增生產(chǎn)生白色粘液，稱為白帶，處理方式：穿棉質(zhì)吸水內(nèi)褲，保持清潔干燥。
第二及第三妊娠期
心口灼熱感
因胃排空慢，賁門(mén)括約肌松弛，食物反流至食道所致，處理方式：少量多餐，飯后勿立刻躺下，少吃脂肪過(guò)多或油炸食物。
足踝水腫
靜脈回流受阻引起足踝水腫，處理方式，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，可做足背曲屈運(yùn)動(dòng)及抬高小腿。
靜脈曲張
體重增加過(guò)多，胎兒過(guò)重，多胞胎，母親靜脈瓣功能缺失時(shí)易發(fā)生，處理方式，抬高小腿，勿交叉雙腿坐立，早上起床前穿上彈性褲再下床，懷孕末期避免仰臥改采右側(cè)臥。
痔瘡
乃直腸表面靜脈曲張所致的，處理方式：預(yù)防便秘，溫水坐浴，痛痛時(shí)可用冰敷。
便秘
因懷孕體內(nèi)荷爾蒙之故導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，或口服補(bǔ)充鐵劑造成的，處理方式：增加水份攝取，吃高纖維食物，每日排便習(xí)慣的養(yǎng)成及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，切勿養(yǎng)成依賴瀉劑或塞劑的習(xí)慣。
背痛
子宮增大，腰椎曲度增加及松弛激素，使骨盆關(guān)節(jié)松弛，致骨盆前傾，脊背彎曲疼痛，處理方式：骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)一仰臥屈膝，背部用力抵住地板，站立時(shí)背靠緊墻壁收縮腹肌、臀肌、采取跪姿，手支地上盡量將背拱起收縮腹肌等方式。
小腿抽痛
睡前腓腸肌疼痛性痙攣，子宮壓迫下肢神經(jīng)及血循不良引起，處理方式：痙攣時(shí)采取足背屈姿勢(shì)，按摩及熱敷。
4個(gè)月寶寶臉上有濕疹這種情況需要及時(shí)的進(jìn)行治療，不然會(huì)傷害到寶寶的皮膚，首先我們可以采用棉花蘸上少量的高猛酸鉀清洗寶寶的臉上濕疹，然后采用藥物進(jìn)行涂抹在濕疹部位上，并且要避免寶寶用手去撓皮膚等，還需要調(diào)整媽媽的飲食來(lái)改善奶水的質(zhì)量，具體的治療方法，媽媽們可以了解一下。
寶寶臉上長(zhǎng)濕疹不抹藥會(huì)自己好嗎
一般嬰兒從4個(gè)月開(kāi)始逐漸添加輔食，而有臉上濕疹的嬰兒，建議晚1~2個(gè)月添加，且添加的速度要慢。嚴(yán)格遵守添加輔食的基本原則，每次只添加一種食物，觀察3~5天待嬰兒完全接受了新食物后，再添加另一個(gè)新品種，使嬰兒慢慢適應(yīng)，也便于媽媽觀察是何種食物引起嬰兒臉上濕疹。
看到嬰兒瘙癢難耐，媽媽總會(huì)想盡辦法替嬰兒止癢，搔抓、燙洗、肥皂洗等錯(cuò)誤的止癢法層出不窮。而這些方法只會(huì)過(guò)度刺激嬰兒皮膚，導(dǎo)致臉上濕疹的加重，甚至?xí)T發(fā)感染。建議用毛巾冷敷止癢。
給嬰兒洗澡的時(shí)候，宜用溫水和不含堿性的沐浴劑來(lái)清潔嬰兒的身體。洗完后，仔細(xì)抹干嬰兒身上的水分，再涂上非油性的潤(rùn)膚膏，以免妨礙皮膚的正常呼吸。夏天，嬰兒運(yùn)動(dòng)流汗后，應(yīng)仔細(xì)為他抹干汗水。
母乳喂養(yǎng)的媽媽避免進(jìn)食牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦等容易引起過(guò)敏的食物;不吃蒜、蔥、辣椒等刺激性食物。如嬰兒是牛奶喂養(yǎng)引起的異體蛋白過(guò)敏所致的臉上濕疹，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下轉(zhuǎn)為深度水解蛋白配方。
媽媽要經(jīng)常留意嬰兒周圍的冷熱溫度及濕度的變化，避免皮膚暴露在冷風(fēng)或烈日下;家里不養(yǎng)寵物，如鳥(niǎo)、貓、狗等，不要在室內(nèi)吸煙，室內(nèi)不要放地毯，打掃衛(wèi)生最好是濕擦，避免揚(yáng)塵，或用吸塵器處理家里灰塵多的地方，如窗簾、框架等物品。
嬰兒濕疹不能吃什么
1、
忌致敏食物。如果在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物，如魚(yú)、蝦、蟹、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、花粉等引起，應(yīng)徹底禁忌這些食物，以免引起變態(tài)反應(yīng)，導(dǎo)致寶寶濕疹復(fù)發(fā)或加重病情。2、
忌辛辣刺激食物。不要吃蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗陰助陽(yáng)，對(duì)濕疹是一種刺激，應(yīng)該避免食用。3、
忌發(fā)濕、動(dòng)血、動(dòng)氣食物。中醫(yī)認(rèn)為對(duì)皮膚濕疹的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要忌吃發(fā)濕的食物，如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動(dòng)血的食物，如慈菇、胡椒等;動(dòng)氣的食物，如羊肉、蓮子、芡實(shí)等。嬰兒濕疹主要原因是對(duì)食物、吸入物或接觸物不耐受或過(guò)敏所致。遇熱、遇濕都可使?jié)裾畋憩F(xiàn)顯著，這里推薦給家長(zhǎng)一些既可以緩解寶寶濕疹又美味的食譜。
1、
將軍蛋。原料是雞蛋和生大黃。大黃能清熱解毒潤(rùn)燥，雞蛋可和中調(diào)味。2、
金銀花蜜汁米酪。原料包括杏仁、綠豆、糯米、金銀花、蜂蜜及白礬少許。寶寶發(fā)生膿包瘡、濕疹吃此品，能清熱利濕，養(yǎng)血祛風(fēng)，抑制多種細(xì)菌和病毒對(duì)人體皮膚的侵害，能祛瘙癢、燥濕等。3、
綠豆粥。原料綠豆，粳米，冰糖少許。綠豆性涼味甘，有較強(qiáng)的藥力，故本粥能清熱涼血，利濕去毒，適于患濕疹的寶寶食用。4、
苦參雞蛋。原料是雞蛋、苦參、紅糖?？鄥⒖汕鍩峤舛荆u蛋潤(rùn)燥。5、
取新鮮絲瓜30克，切成小塊放入有水的鍋內(nèi)煮熟后加鹽讓寶寶喝湯，并將絲瓜同吃下去，對(duì)治療濕疹效果顯著。懷孕五個(gè)月胎動(dòng)比較厲害的話，要數(shù)一數(shù)胎動(dòng)的規(guī)律，只要是12個(gè)小時(shí)內(nèi)不超過(guò)一百不用擔(dān)心，如果12個(gè)小時(shí)內(nèi)已經(jīng)超過(guò)一百次，并且胎動(dòng)已經(jīng)感覺(jué)到自己不舒服，這種情況下就需要檢查一下寶寶的發(fā)育問(wèn)題，孕婦也要定期的到醫(yī)院做孕檢。
胎動(dòng)次數(shù)多少正常每個(gè)準(zhǔn)媽媽監(jiān)測(cè)到胎寶寶的胎動(dòng)次數(shù)都有所不同，那么究竟胎動(dòng)次數(shù)多少才是正常的呢？
胎動(dòng)正常表示胎盤(pán)功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒發(fā)育健全，小生命在宮內(nèi)愉快地生活著。如12小時(shí)內(nèi)，胎動(dòng)少于20次，或1小時(shí)內(nèi)，胎動(dòng)小于3次，往往表示胎兒有缺氧的可能，孕媽媽不可掉以輕心。
胎動(dòng)一般每小時(shí)3—5次，12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)約為30—40次。正常情況下，一晝夜胎動(dòng)強(qiáng)弱及次數(shù)有一定的變化，一天之中以早晨次數(shù)少，下午6點(diǎn)以后增多，晚上8—11點(diǎn)胎動(dòng)最為活躍。這就是說(shuō)胎兒有自己的睡眠規(guī)律，稱之為胎兒生物鐘。
胎動(dòng)的強(qiáng)弱和次數(shù)，個(gè)體差異很大。有的12小時(shí)多達(dá)100次以上，有的只有30—40次。但只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化曲線不大，都說(shuō)明胎兒發(fā)育是正常的。
胎動(dòng)異常準(zhǔn)媽媽們總會(huì)擔(dān)心胎寶寶有什么異常情況，其實(shí)這些情況可以通過(guò)胎動(dòng)檢測(cè)，以下胎動(dòng)異常情況需要注意了。
1、胎動(dòng)突然減少：可能是由于孕媽咪有發(fā)燒的情況，造成身體周邊血流量增加，使胎盤(pán)、子宮血流量減少，造成寶寶輕微缺氧。
2、急促胎動(dòng)后，突然停止：胎兒翻身打滾時(shí)被臍帶纏住，血液無(wú)法流通，因缺氧而窒息就可能會(huì)出現(xiàn)這樣的胎動(dòng)反應(yīng)。
3、胎動(dòng)出現(xiàn)晚，相對(duì)較弱：這可能是胎盤(pán)功能不佳引起的，各種原因所導(dǎo)致的胎盤(pán)功能不佳造成胎盤(pán)供給胎兒的氧氣不足，寶寶因?yàn)殚L(zhǎng)期的缺氧使胎動(dòng)減緩。
4、胎動(dòng)突然加劇，隨后慢慢減少：這可能是寶寶缺氧，或受到外界刺激引起的，有時(shí)還會(huì)伴有劇烈的腹痛和大量陰道出血。
如果發(fā)生以上胎動(dòng)異常的情況，準(zhǔn)媽媽們也不要太著急，必要的時(shí)候及時(shí)就醫(yī)就好。
普通女性的陰部疼痛我們就歸咎為兩個(gè)原因，一是婦科炎癥，而是外物撞擊，但如果是孕婦的話，通常還要加上一個(gè)就是陰部靜脈曲張。其實(shí)說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是胎兒在子宮里面不斷地成長(zhǎng)發(fā)育，在它長(zhǎng)大的過(guò)程會(huì)使得子宮有向下的墜落擠壓，自然而然的包括盆腔在內(nèi)的一下的部位都會(huì)受到擠壓、牽扯，從而陰部也會(huì)感受到疼痛。
懷孕陰部疼是怎么回事
首先不能排除有婦科炎癥，另外有些婦女在懷孕幾個(gè)月后，感覺(jué)外陰部腫脹，同時(shí)局部皮膚發(fā)紅，在行走時(shí)外陰出現(xiàn)劇烈疼痛。
這種現(xiàn)象臨床上稱為“外陰部靜脈曲張”。
妊娠期的婦女子宮肩負(fù)重任，需大量的血液供應(yīng)，促使盆腔靜脈和髂內(nèi)靜脈血液流量增加，導(dǎo)致靜脈內(nèi)的壓力增大，使外陰部初大腿內(nèi)側(cè)的薄壁靜脈異常的擴(kuò)張。
另外，隨著胎兒的逐漸增大，子官在骨盆腔內(nèi)也相應(yīng)地增大，容易壓迫靜脈使血液回流受到阻礙產(chǎn)生瘀積，導(dǎo)致靜脈曲張。
再則，妊娠期血液中的雌激素濃度也迅升高，導(dǎo)致靜脈壁松弛，造成外陰部睜脈曲張。
懷孕初期陰部疼怎么辦
如果在懷孕期間發(fā)生陰道口痛的話，那就要考慮你有婦科炎癥的可能的，建議你可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┹^為安全的消炎藥治療看看，如阿莫西林和頭孢克肟等藥物，并用稀釋的高錳酸鉀溶液清洗外陰即可，以上兩種藥物對(duì)胎兒是安全的，可以放心應(yīng)用。
現(xiàn)在最好是保持外陰及陰道的清潔，平時(shí)注意不要吃辛辣的食物，這樣的情況一般對(duì)胎兒是不會(huì)產(chǎn)生影響的。在懷孕期間的前后3月內(nèi)不要有性生活，避免引起流產(chǎn)，早產(chǎn)和感染。建議在孕晚期補(bǔ)充鈣和鐵劑。做好孕期檢查。
懷孕是一家很神圣的事情，您要注意在懷孕初期(懷孕最初1-3個(gè)月)，準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫保持在較高水平。由于荷爾蒙的變化，你的情緒可能容易激動(dòng)，常會(huì)為了一點(diǎn)小事而不開(kāi)心。同時(shí)，各種早孕反應(yīng)也可能打亂你原有的生活，讓你的心情變得更遭。然而，這一切都會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)起來(lái)。
在懷孕最初的3個(gè)月，你的身體變化還不怎么明顯，你看上去和普通女子一樣。對(duì)你來(lái)說(shuō)，你完全不必把自己當(dāng)作一個(gè)特殊的人來(lái)看待，平時(shí)想吃什么就吃什么，做些開(kāi)心的事情，忘掉不舒服;身體不適時(shí)，就躺下休息;盡量保持你原來(lái)的生活節(jié)奏，讓自己更從容，愜意。
女性總是喜歡自己苗條一點(diǎn)，不過(guò)在懷孕期間難免會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而發(fā)胖。有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，所以即使身材走樣也會(huì)繼續(xù)吃各種有營(yíng)養(yǎng)的食物，可謂做出很大的“犧牲”了。不過(guò)有的準(zhǔn)媽媽則是擔(dān)心一旦發(fā)胖之后就再難瘦下來(lái)了，所以在懷孕期間就很注意保持身材。不過(guò)，在懷孕五個(gè)月的時(shí)候到底怎么減肥呢？
懷孕五個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的身材看起來(lái)已經(jīng)有些笨重了，孕媽行動(dòng)也多有不便。不過(guò)，懷孕期間不能說(shuō)是減肥，只能是說(shuō)控制飲食，控制體重。所以，只要適量進(jìn)食就好了，并不是吃得多營(yíng)養(yǎng)就好，只有能吸收的才是最重要的。所以可以少吃多餐，魚(yú)類，雞蛋，牛奶，雞肉，水果等多吃點(diǎn)就是了。
切記:孕婦一定不可以因?yàn)橄霚p肥就服用減肥藥！因?yàn)闇p肥藥可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致畸形的。不要刻意的節(jié)食或者服藥來(lái)控制身材，這樣對(duì)自己和胎兒都不好。孕媽?xiě)?yīng)該多注意休息營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,做好孕檢即可。
孕媽?xiě)言衅陂g嬰兒發(fā)育需要較多的營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候需要多注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，是不適合減肥的，身體有點(diǎn)肥胖一般問(wèn)題不大，多注意運(yùn)動(dòng)控制體重，飲食上可以多吃些瘦肉，牛奶，雞蛋，新鮮的水果和蔬菜利于孩子的健康同時(shí)也利于減少脂肪的攝入。
其實(shí)懷孕期間發(fā)胖沒(méi)有那么可怕，產(chǎn)后減肥也是來(lái)得及的。孕婦產(chǎn)后2-3周，可以開(kāi)始做仰臥起坐，促進(jìn)腹部脂肪的代謝；產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)，可以在室內(nèi)適當(dāng)活動(dòng)，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步，做瑜伽等，可以每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，使盆底肌肉收縮有力；產(chǎn)后6周左右，可以正?；顒?dòng)，適當(dāng)鍛煉，同時(shí)注意合理控制飲食，促進(jìn)體形的恢復(fù)。
斷奶后，那才是開(kāi)始減肥的關(guān)鍵時(shí)刻了，我就在斷奶后的兩三個(gè)月里瘦下來(lái)的，一個(gè)是開(kāi)始控制飲食，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)還是要均衡的，否則一下子會(huì)受不了的，然后就是每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，可以搖搖呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳繩什么的。
小編給大家總結(jié)了一些產(chǎn)后恢復(fù)方法:
1、科學(xué)飲食。產(chǎn)婦最好吃些清淡、易消化、富于營(yíng)養(yǎng)的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如雞蛋湯、小米粥、面條、牛奶等。產(chǎn)后五天，如產(chǎn)婦胃口正常，可適當(dāng)多吃雞、肉、魚(yú)、蛋等食物，以增加營(yíng)養(yǎng)；還要多吃新鮮蔬菜與水果，這對(duì)加速身體復(fù)原及促進(jìn)乳汁分泌都有幫助。
2、保護(hù)好乳房。使用乳罩支撐乳房，同時(shí)注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性，就會(huì)減少發(fā)生乳房下垂的可能。同時(shí)要及時(shí)哺乳，哺乳不僅進(jìn)子宮收縮復(fù)舊，減少產(chǎn)后出血和感染，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌外，還能把孕期儲(chǔ)備在腹壁、臀部的脂肪轉(zhuǎn)化為乳汁，既能有效地減肥，又有利于保持產(chǎn)后苗條，可謂“一舉兩得”。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。肥是一個(gè)慢過(guò)程，不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，進(jìn)行的時(shí)間至少要持續(xù)12~15分鐘以上才有效果。
4、堅(jiān)持刷牙。產(chǎn)婦應(yīng)與平時(shí)一樣，養(yǎng)成天天刷牙的習(xí)慣，婦“坐月子”時(shí)吃的頓數(shù)多，甜食也多，吃了就睡，食物殘?jiān)粼谘揽p中，發(fā)酵變酸就會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，腐蝕牙本質(zhì)，形成齲牙，即蟲(chóng)牙。齲齒再發(fā)展下去，就會(huì)發(fā)生牙髓炎、牙周炎等牙科疾病。
5、保證充足的睡眠。睡眠時(shí)間減少將導(dǎo)致激素改變，使食欲增加，體重也就很難減下來(lái)。
孕婦如果感到自己肚臍周圍疼痛，可能是胎兒正常發(fā)育造成的，如果疼痛比較輕微，可能是胎兒的正常運(yùn)動(dòng)，如果疼痛特別劇烈，一定要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，對(duì)自己和胎兒的健康有一定的了解病情嚴(yán)重情況的產(chǎn)生，但日常生活當(dāng)中更要注意飲食健康，避免腸胃炎。那么，懷孕7個(gè)月肚臍周圍疼痛有哪些原因？
一、孕中期肚子疼的原因有哪些
1、生理性肚子疼
在懷孕中期，生理性肚子疼是一種比較常見(jiàn)的情況，其中的原因有兩種。首先，在孕婦懷孕四五個(gè)月的時(shí)候，孕婦的肚子一下子就會(huì)變大，腹部的皮膚會(huì)出現(xiàn)繃緊，在輕微的運(yùn)動(dòng)后孕媽媽能夠感覺(jué)到牽引的疼痛，也有可能是因?yàn)樽訉m增大而出現(xiàn)肋骨的鈍痛。其次，如果孕中期夫妻生活太過(guò)激烈的話，也會(huì)引起孕媽媽肚子疼痛。
2、病理性肚子痛
除了生理性肚子疼痛以外，孕中期肚子疼也有很大可能是病理的原因。因?yàn)椋趹言兄泻笃诶?，寶寶逐漸長(zhǎng)大，孕媽媽腹腔里的壓力也會(huì)慢慢增大，如果出現(xiàn)裂孔過(guò)寬的情況，就很有可能把胃的底部推進(jìn)孕婦的胸腔，這種就是孕婦常見(jiàn)的“食管裂孔疝”。出現(xiàn)這種情況后，胃里的食物和氣體就能夠返流到食管和口腔，引起胃酸刺激食管粘膜，出現(xiàn)孕媽媽肚子疼的癥狀。
二、孕中期注意事項(xiàng)
1、良好的生活習(xí)慣
孕媽們可以在早晚做適量的運(yùn)動(dòng)，像散步、體操都可以，但是不可以從事劇烈的體力勞動(dòng)。還要有規(guī)律的生活，要保證充足的睡眠時(shí)間，這樣孕媽們才有足夠的精力來(lái)應(yīng)付孕期中出現(xiàn)的一些情況，也有利于腹中胎兒的發(fā)育。
2、做好孕期中的產(chǎn)檢
懷孕中期也要按時(shí)的接受產(chǎn)檢，這樣做是為了知道腹中胎兒的發(fā)育情況以及自身的一個(gè)健康狀況，對(duì)一些突發(fā)意外情況做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，避免造成一些危險(xiǎn)。
3、佩戴適合的胸罩
相信大家都知道，懷孕期間，孕婦的乳房是會(huì)變大。因此導(dǎo)致原來(lái)的胸罩以及不適合現(xiàn)在的孕婦使用了，所以這個(gè)時(shí)候要為孕婦重新準(zhǔn)好適合的胸罩才是最好的。
