孕婦心里煩躁怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦心里煩躁怎么辦”，相信能對(duì)大家有所幫助。
情緒是影響身體健康的一大因素，好的情緒能讓我們身心愉悅，樂(lè)觀積極。壞的情緒則讓我們失落煩躁。即使無(wú)法避免壞情緒的出現(xiàn)，那也要減少壞情緒出現(xiàn)的次數(shù)。有一類人是不可以輕易生氣的，就是孕婦，孕婦孕期一定要心情舒暢。如果孕婦心里煩躁一定要及時(shí)緩解才行。
一、自我心理暗示來(lái)緩解煩躁情緒
當(dāng)孕婦心情不好的時(shí)候，可以采取心理暗示的方法來(lái)調(diào)整自己的情緒，但是你大家一定采用積極的暗示方法哦，這時(shí)應(yīng)該在心理告誡自己是正?，F(xiàn)象，讓自己的心情先緩解一下，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
二、目標(biāo)轉(zhuǎn)移來(lái)緩解煩躁情緒
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人感到心情煩躁，這時(shí)最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)又不會(huì)耗費(fèi)腦力的事，不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
三、思想交流來(lái)緩解煩躁情緒
心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無(wú)論是喜悅的還是悲傷的，不愿意把自己心理的感受說(shuō)出來(lái)，這樣不僅對(duì)解決問(wèn)題毫無(wú)幫助，而且會(huì)加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會(huì)產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水，說(shuō)出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。
四、運(yùn)動(dòng)釋放來(lái)緩解煩躁情緒
這種方法是通過(guò)消耗體能來(lái)達(dá)到消除煩躁的目的，當(dāng)孕婦心情煩躁時(shí)，不妨到出去走走，小跑一段時(shí)間，或者是坐一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，但是準(zhǔn)媽媽一定記住不要選擇幅度比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目哦哦，以免傷到肚子里的寶寶，運(yùn)動(dòng)可以使心情得到最好的放松。
注意事項(xiàng)
多數(shù)的孕婦在懷孕期間，心里也是最脆弱的時(shí)候，情緒的起伏也比較大，但是大家一定要合理的進(jìn)行調(diào)整，同樣小編也奉勸各位男士朋友們，在老婆懷孕的期間，也要多關(guān)心，呵護(hù)，讓孕婦度過(guò)一個(gè)美好的孕期。
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煩躁常與心有關(guān)
中醫(yī)認(rèn)為，心對(duì)應(yīng)夏，夏季心陽(yáng)最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等；平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對(duì)于不能午睡的人來(lái)說(shuō)，午間時(shí)分可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。
多進(jìn)稀食利補(bǔ)養(yǎng)
多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時(shí)喝粥，午餐時(shí)喝湯。在煮粥時(shí)加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用；在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)勿忘鉀
平時(shí)要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬；補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，特別要注意鉀的補(bǔ)充，如豆類及其制品、香菇等；多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等；適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋等。
根據(jù)體質(zhì)選水果
對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，最好選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
冰箱內(nèi)取出食物別急吃
腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，易導(dǎo)致生理功能失調(diào)。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來(lái)的食物只有2℃～8℃，最好放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)注意。
有的人會(huì)認(rèn)為性功能勃起障礙屬于男性的生理問(wèn)題，其實(shí)性功能勃起障礙更多的和心理問(wèn)題是有關(guān)系的，因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)心理的調(diào)整讓男人有自信，才能在這一方面得到有效的治療和改善，包括配偶的關(guān)系，生活中的壓力以及之前曾經(jīng)有過(guò)疾病類似的原因，都是導(dǎo)致心理出現(xiàn)問(wèn)題的主要原因。
男生性功能障礙心理
1、生活壓力
工作和生活壓力的增大會(huì)造成焦慮、抑郁、緊張的情緒，而且身體也會(huì)處于疲勞狀態(tài)，如在這種情況下進(jìn)行性生活常常會(huì)造成勃起失敗，這可能也是近年來(lái)勃起功能障礙發(fā)病率增高的原因之一。另外，性功能障礙可能也與產(chǎn)生了焦慮和抑郁的情緒有關(guān)，這種情緒常因產(chǎn)生能否啟動(dòng)和維持勃起的擔(dān)心，而對(duì)勃起調(diào)節(jié)產(chǎn)生抑制效應(yīng)，并進(jìn)而干擾正常的勃起過(guò)程。
2、配偶關(guān)系不協(xié)調(diào)
夫妻間缺乏交流、對(duì)性伴侶感到厭惡或是性伴侶不合作，都將導(dǎo)致勃起失敗，最終發(fā)展為勃起功能障礙。有調(diào)查顯示，47％的男性認(rèn)為日常關(guān)系不和諧是造成性功能障礙的原因之一，他們的妻子中認(rèn)為是這一原因的比例高達(dá)68％。
有研究提示，在無(wú)愛(ài)的條件下性交，其性交過(guò)程往往不能順利進(jìn)行，性活動(dòng)的正常反應(yīng)過(guò)程因而也不能完全或順利進(jìn)行，此種狀況的持續(xù)可能是勃起功能障礙發(fā)生的重要原因之一。
3、不良的性經(jīng)歷
兒童時(shí)期受到過(guò)性騷擾、婚前發(fā)生性行為時(shí)擔(dān)心對(duì)方懷孕或害怕被發(fā)現(xiàn)、來(lái)自性伴侶的嘲笑等因素都可以影響到個(gè)人性行為時(shí)的心理狀態(tài)，導(dǎo)致勃起失敗并進(jìn)一步發(fā)展為勃起功能障礙。發(fā)生過(guò)勃起失敗的男性由于心理受到了創(chuàng)傷，對(duì)自己的性能力喪失信心，以后即使在溫馨的氣氛中也會(huì)因?yàn)楹ε率《桓抑鲃?dòng)嘗試勃起。
綜上所述，生活壓力等不良心理因素都會(huì)導(dǎo)致性功能障礙的發(fā)病，希望男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁忸A(yù)防，保持良好的心態(tài)，注意自我調(diào)節(jié)壓力。如果出現(xiàn)性功能障礙，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。如果是性功能障礙的心理因素導(dǎo)致的，可以采取男人性功能障礙心理療法治療。如果您還有任何疑問(wèn)，歡迎點(diǎn)擊相關(guān)文章查看。
事實(shí)上在生活當(dāng)中很多人都會(huì)面對(duì)比較大的心理壓力，而心理健康問(wèn)題很重要，如果受到心理疾病的影響，那就會(huì)帶來(lái)更大的危害，平時(shí)要注意學(xué)會(huì)放松自己，通過(guò)一些轉(zhuǎn)移的方法，難過(guò)的時(shí)候也可以放聲大哭，哭也是一種情緒宣泄。
1、運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松。
通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”。在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。
2、羅列法。
請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不流淚?？磥?lái)，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
4、擁抱大樹(shù)。
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片。
英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。（當(dāng)然這個(gè)方法不是每個(gè)人都適合的，要根據(jù)自己的情況而定）
6、穿上稱心的衣服。
穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來(lái)。
胸悶煩躁不安怎么辦
1、胸悶煩躁不安怎么辦
1.1、心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí),如果對(duì)自己采取消極暗示,只會(huì)“雪上加霜”,更加煩躁。這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示,告誡自己是正常現(xiàn)象,烏云總會(huì)散盡,同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。
1.2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人感到心情煩躁,注意力無(wú)法集中,就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)又不會(huì)耗費(fèi)腦力的事,不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
1.3、思想交流法
心理學(xué)研究表明,每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。找一位知心朋友倒倒苦水,說(shuō)出心理真正的感受,在這之后,你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。
1.4、運(yùn)動(dòng)釋放法
如果說(shuō)前三種方法是“精神療法”,那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。通過(guò)消耗體能來(lái)達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí),不妨到操場(chǎng)上跑幾圈,打一場(chǎng)球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。
2、胸悶煩躁不安是什么原因
中毒,高熱等能引起精神癥狀的病因。讓人煩躁不安的焦慮癥通常與性格有關(guān),如急性子、個(gè)性倔強(qiáng)、固執(zhí)己見(jiàn)等;另外,血與尿中含過(guò)量去甲腎上腺素或是腎上腺激素分泌過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致焦慮癥。其他致病因素則有生活工作不順,長(zhǎng)期處于壓力(壓力食品)之中,血管硬化,身體有炎癥病痛等等。
3、胸悶煩躁不安做哪些檢查
一般常規(guī)及生化檢查:早期中性粒細(xì)胞數(shù)減少,血小板計(jì)數(shù)正常或稍減少。血清膽紅素、ALT、AST等升高。病程等4～5天尿蛋白可增高至3～5g/L.大便隱血常呈陽(yáng)性。腦脊液壓力常增高,細(xì)胞數(shù)正常。心電圖可示ST-T波異常、pR和QT間期改變等。凝血時(shí)間、凝血酶原時(shí)間及部分凝血活酶時(shí)間延長(zhǎng)見(jiàn)于黃疸病例。
血、尿常規(guī)及腦脊液周圍血白細(xì)胞總數(shù)自12000～30000/mm3不等,中性粒細(xì)胞一般占80%以上。尿常規(guī)檢查可發(fā)現(xiàn)輕度蛋白尿,偶有透明管型。腦脊液壓力可稍增高,細(xì)胞數(shù)稍增多,一般不超過(guò)200/mm3、主要為淋巴細(xì)胞,蛋白質(zhì)增高,可達(dá)200mg/d以上,糖及氯化物正常。
胸悶煩躁不安吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜自古就有醫(yī)療的作用,因?yàn)榉涿劭梢匝a(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、葡萄
葡萄不僅含有很多糖分,還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等,有營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)壯作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)它“益氣倍力,強(qiáng)志。”葡萄能健腦、強(qiáng)心、開(kāi)胃、增加 氣力,故神經(jīng)衰弱者宜食,釀酒飲用亦佳。
3、龍眼肉
龍眼肉能補(bǔ)血安神、益腦力,是一種滋補(bǔ)健腦食品,尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質(zhì),這些物質(zhì)能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織,從而調(diào)整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。
4、全麥面包
全麥面包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、讓心情變的平靜,不煩躁,所以能夠促進(jìn)睡眠的作用。
5、小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。因此多吃小米可有助于睡眠。
怎樣預(yù)防胸悶煩躁不安
1、做事前先有心理準(zhǔn)備
做事時(shí),出現(xiàn)煩躁,往往是心理準(zhǔn)備不足的表現(xiàn)。原以為做這件事很簡(jiǎn)單很輕松,但實(shí)際操作時(shí)覺(jué)得并非如此,內(nèi)心不免會(huì)煩躁起來(lái)。
2、一鼓作氣
當(dāng)你決定做某件復(fù)雜的事情時(shí),可暫時(shí)不要考慮結(jié)果如何,不要老是去想這件事什么時(shí)候才能做好呀?最后會(huì)不會(huì)失敗呢?想得多,牽掛多,思想就難以集中,這樣做錯(cuò)事的可能性就越大。一旦做錯(cuò),人就會(huì)越來(lái)越煩躁。
3、分割做事過(guò)程
做比較復(fù)雜的事情時(shí),可先把它的過(guò)程分割一下,切成若干個(gè)相對(duì)獨(dú)立的階段后,再一段一段地有序地做下去。復(fù)雜的事,分割成幾個(gè)階段后,每個(gè)階段就不那么復(fù)雜了,做起來(lái)也容易得多了。每完成一個(gè)階段,都會(huì)有一種欣喜,這樣,自信心也就強(qiáng)了,心情當(dāng)然不會(huì)煩躁了。
術(shù)后煩躁不安怎么辦
1、術(shù)后煩躁不安怎么辦
剛做完整形手術(shù)的病人,可能會(huì)因切口疼痛、尿管刺激、氣管插管、體位不適等情況引起全麻術(shù)后的煩躁不安,這種情況特別容易發(fā)生在麻醉初醒病人或給病人吸痰時(shí),所以護(hù)理中家人要時(shí)刻注意受術(shù)者的情緒,護(hù)理動(dòng)作一定要輕柔。
有些自我調(diào)控能力不好的受術(shù)者,還會(huì)有抽拔輸液針頭或引流管、墜床等情況的發(fā)生。為了避免受術(shù)者受到二次傷害,護(hù)理人員也要適時(shí)對(duì)特別煩躁的受術(shù)者給予一定的約束,必要時(shí)可以請(qǐng)求醫(yī)生給予鎮(zhèn)靜藥物。
2、全麻開(kāi)顱術(shù)后躁動(dòng)的原因
顱內(nèi)因素 常見(jiàn)于腦出血、腦外傷、腦組織受損、神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂。絕大多數(shù)患者行為自控能力喪失,在昏迷期過(guò)渡到清醒期或發(fā)生繼發(fā)性顱內(nèi)出血、腦水腫、腦疝等顱內(nèi)壓增高,容易出現(xiàn)煩躁,繼之躁動(dòng)不安,躁動(dòng)的持續(xù)時(shí)間及程度因患者的體質(zhì)不同而有差別。
各種有害刺激是引起躁動(dòng)的最常見(jiàn)的原因 如氣管導(dǎo)管,疼痛,留置導(dǎo)尿管,留置胃管,各種引流管的刺激。
麻醉作用 全身麻醉藥作用于中樞,但對(duì)中樞的抑制程度不一,因此恢復(fù)時(shí)間也不一樣。如一些藥物的副作用已被證實(shí),術(shù)前應(yīng)用東莨菪堿可致術(shù)后定向力障礙及躁動(dòng)不安,術(shù)前使用阿托品可致術(shù)后譫妄。
顱內(nèi)壓增高 顱內(nèi)壓增高是由于術(shù)前或術(shù)后繼發(fā)性腦出血或腦水腫形成所致?；颊弑憩F(xiàn)為躁動(dòng)不安,身體和四肢不停地扭動(dòng)或抽動(dòng),嘔吐頻繁。
其他 另外與其年齡、性格、心理壓力過(guò)大,文化程度及社會(huì)背景密切相關(guān)。
3、消除煩躁的方法
人有時(shí)感覺(jué)情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律,但可以通過(guò)調(diào)節(jié)緩解不良情緒,縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間,減少心情煩躁帶來(lái)的不良影響。
心理暗示法:暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí),如果對(duì)自己采取消極暗示,只會(huì)“雪上加霜”,更加煩躁;這時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示,告誡自己這是正?，F(xiàn)象,烏云終會(huì)散盡,同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。人們常說(shuō)的“阿Q精神勝利法”,從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示,應(yīng)該說(shuō)這種方法在特定時(shí)期和場(chǎng)合是很有實(shí)際效果的。
腦室術(shù)后護(hù)理飲食
腦室內(nèi)出血病人康復(fù)期無(wú)吞咽困難,宜以清淡、少油膩、易消化的柔軟平衡膳食為主應(yīng)限制動(dòng)物脂肪,如豬油、牛油、奶油等,以及含膽固醇較高的食物。
飲食中應(yīng)有適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì),常吃些蛋清、瘦肉、魚(yú)類和各種豆類及豆制品,供給身體所需要的氨其酸。腦室內(nèi)出血患者的飲食一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯,因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸,能抑制體內(nèi)膽固醇的合成,降低血脂及膽固醇的含量。
要多吃新鮮蔬菜和水果,因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇,增強(qiáng)血管的致密性,防止出血,鉀、鎂對(duì)和因管有保護(hù)作用。
每日食鹽在6克以下為宜,因食鹽中含有大量鈉離子,人體攝入鈉離子過(guò)多,可增加血容量和心臟負(fù)擔(dān),并能增加血液粘稠度,從而使血壓升高,對(duì)腦室內(nèi)出血病人不利所以腦出血患者的食物中要控制食鹽量。
術(shù)后恢復(fù)如何調(diào)理
無(wú)論作息時(shí)間、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)都要有規(guī)律。規(guī)律的生活可使機(jī)體處于正常的工作狀態(tài)。加強(qiáng)鍛煉是健身、治病、養(yǎng)病最好的方法,加強(qiáng)鍛煉有多種方法。
常言說(shuō):食大壓病。大量攝取營(yíng)養(yǎng),有些病可不治自愈。特別是對(duì)癥吃些食品,更能治療。有病應(yīng)強(qiáng)食,不愿吃、不能吃也要強(qiáng)吃,吐了再吃。但有些病也應(yīng)注意,如不要吃帶激素的食物,如蜂王漿、蜂蜜等。如病人不要吃熱性大或有刺激性的食物,應(yīng)多吃魚(yú)蛋肉,多吃水果蔬菜等可分解體內(nèi)毒素。
不論什么病都是三分治、七分養(yǎng)。養(yǎng)病的要點(diǎn)是心情舒暢、營(yíng)養(yǎng)跟上。親人一定要做到不煩,全心全意照料病人,從精神上到生活上應(yīng)設(shè)身處地的,帶著深厚感情的為其服務(wù)。對(duì)病人戰(zhàn)勝疾病會(huì)起到催化劑、加油站的作用。按照病人的習(xí)性,制劣擔(dān)擾,應(yīng)善于引導(dǎo)、疏導(dǎo)。讓病人長(zhǎng)期處于心情舒暢、溫馨的環(huán)境之中。
感冒煩躁不安怎么辦
1、感冒煩躁不安怎么辦
適當(dāng)休息,發(fā)熱、病情較重或年老體弱患者應(yīng)臥床休息,戒煙、多飲水、清淡飲食,保持鼻、咽及口腔衛(wèi)生。
感冒患者使用藥物治療時(shí)應(yīng)首選口服藥物,避免無(wú)根據(jù)的盲目靜脈補(bǔ)液。靜脈補(bǔ)液僅適用于以下幾種情況:因感冒導(dǎo)致患者原有基礎(chǔ)疾病加重,或出現(xiàn)并發(fā)癥,需要靜脈給藥;由于患者嚴(yán)重腹瀉或高熱導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂,需補(bǔ)充水和電解質(zhì);由于胃腸不適、嘔吐而無(wú)法進(jìn)食,需要通過(guò)補(bǔ)液維持身體基礎(chǔ)代謝。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見(jiàn),其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過(guò)度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒的癥狀
俗稱“傷風(fēng)”,又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他,多由鼻病毒引起,其次為冠狀病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒等引起。
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長(zhǎng)。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺(jué)減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見(jiàn)鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
感冒如何預(yù)防
1、多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力
避開(kāi)氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子,選擇天氣好的時(shí)候,呼吸戶外的空氣,戶外玩耍或散步,有助于培養(yǎng)抵抗力。根據(jù)情況可以外出2—4小時(shí)。
2、不要待在公共場(chǎng)所
感冒病毒的種類多達(dá)數(shù)百種以上,這些病毒都是由空氣傳播。換言之,人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張,但盡量避開(kāi)有病毒的公共場(chǎng)所,在感冒流行的季節(jié)里,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在人群中,遠(yuǎn)離空氣污濁的場(chǎng)所和人群密集的地方,特別是有人吸煙的地方。
3、注意房間的濕度和通風(fēng)
喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細(xì)膩,干燥的空氣刺檄黏膜,使病毒輕易附著?？梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?nèi),或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60%左右。此外,污濁的空氣也會(huì)刺激黏膜,而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁。因此,最好每天開(kāi)窗2～4個(gè)小時(shí)讓空氣流通。冷暖氣機(jī)最好不要整天開(kāi)送,在天氣好的日子里,應(yīng)該打開(kāi)窗戶讓陽(yáng)光照照屋內(nèi)。還要注意保持足夠的水分,在干燥的季節(jié)適當(dāng)增加飲水量。如果有足夠的水分,每天至少應(yīng)該尿5——6次。
感冒飲食注意
清淡少刺激:
感冒在治療期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化為宜,忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因?yàn)樵谌魏胃忻暗那闆r下,辛辣飲食都會(huì)刺激呼吸道,加重上呼吸道炎癥,而且感冒還會(huì)使胃腸道處于一種功能失調(diào)的狀態(tài),此時(shí)吃油膩、辛辣的食物,會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。喝酒能治感冒也是錯(cuò)誤的,感冒時(shí)喝酒不但易醉,酒精還會(huì)加重胃腸道的充血,導(dǎo)致消化不良。
寒涼食物:
感冒引起了咳嗽的時(shí)候就不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒,就會(huì)傷及人體的肺臟,而咳嗽大多是因感冒引起的。此時(shí)如果再吃冷飲,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。同時(shí),痰的多少還跟脾有關(guān)。過(guò)多進(jìn)食寒涼食物,還會(huì)傷及脾胃,造成脾的功能下降。
肥甘厚味:
中醫(yī)認(rèn)為感冒多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱,加重感冒。此外,油炸食物也不宜多吃。因?yàn)橛驼ㄊ称窌?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),滋生痰液,使感冒難以痊愈。
失眠煩躁不安該怎么辦
1、失眠煩躁不安該怎么辦
治療失眠,首先建議自我調(diào)整。養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
2、緩解疲勞有助睡眠的方法
拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處,輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
按摩耳廓人體軀干和內(nèi)臟在耳廓均有一定反應(yīng)部位,按摩耳廓有助于調(diào)節(jié)全身功能,促進(jìn)血液循環(huán),有利健康。
揉額兩手指曲成弓狀,第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂,從眉間開(kāi)始向前額兩側(cè)抹壓,約做40次左右。
按揉腦后以兩手拇指羅紋面,緊按風(fēng)池部位,用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下,隨后按揉腦后,約30次左右,有酸脹感為宜。
3、怎樣治療失眠
安靜環(huán)境。保持居室環(huán)境安靜,開(kāi)窗通風(fēng),讓空氣流通。如果室內(nèi)溫度高,適當(dāng)調(diào)節(jié),另外濕度也要注意,最好保持在50%-60%之間。
飲食得當(dāng)。合理飲食,睡前不要吃太多東西,尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食,胃腸不適,也有可能會(huì)引起失眠。如果并非因飲食不節(jié)而引起失眠,可以喝一杯熱牛奶幫助入睡。
睡眠習(xí)慣良好。良好的睡眠習(xí)慣能讓人更容易入睡。如果睡眠時(shí)間不固定,經(jīng)常出現(xiàn)一天早睡、一天晚睡的習(xí)慣,也會(huì)讓人失眠。
睡眠姿勢(shì)要對(duì)。通常,夜間取右側(cè)臥位睡眠,更容易讓人入睡。如果失眠,調(diào)整睡姿,讓胃內(nèi)食物排空,睡得更安穩(wěn)。
足浴或熱水浴。睡前用熱水泡腳或者用熱水沖涼,都能促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善睡眠質(zhì)量有幫助。失眠的人應(yīng)該堅(jiān)持一周,等癥狀不出現(xiàn)再調(diào)整。
失眠的原因
1、精神因素
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
2、軀體因素
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
3、環(huán)境因素
環(huán)境的改變,會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化。臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好。
4、化學(xué)因素
服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期服用安眠藥,一旦戒掉,也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢(mèng)多。茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu),使睡眠變淺,一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。
失眠吃什么好
1、牛奶
睡前喝一杯熱牛奶,有助于促進(jìn)睡眠,因?yàn)榕Ｄ虪I(yíng)養(yǎng)豐富,含有抑制大腦興奮的物質(zhì),睡前喝對(duì)失眠者來(lái)說(shuō)有好處,能改善睡眠質(zhì)量,讓人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、食醋
醋有催眠效果,對(duì)著開(kāi)水喝下,能讓人盡快入睡,如果失眠,可以試一下,不過(guò)需提醒大家的是,不同人效果不一樣。
3、核桃
咳嗽對(duì)緩解失眠癥狀有幫助,若出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、健忘癥狀,可以吃一些咳嗽,補(bǔ)腦,改善身體。
4、面包
晚上睡不著,也可能是餓了,可以吃面包充饑,緩解饑餓感,盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
5、小米粥
小米有安眠的功效,對(duì)治療失眠有幫助。夜間睡不著的人,可以吃一些小米粥。
6、水果
對(duì)于過(guò)度疲勞引起失眠的人,可以吃一些水果抗肌肉疲勞,改善身體,從而更好地入睡。
