關節(jié)扭傷用什么藥
冬季養(yǎng)生用什么。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“關節(jié)扭傷用什么藥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人們的關節(jié)是能夠控制四肢靈活活動的重要部位，但是如果平時不小心的話很有可能會導致關節(jié)扭傷，關節(jié)扭傷之后很有可能會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，這個時候應該涂一些外用藥來消腫，平時可以通過按摩來讓關節(jié)逐漸恢復，扭傷的時候一定要注意休息，不能讓關節(jié)過多活動。下面來看看關節(jié)扭傷應該用什么藥。
以下藥膳食療：
土鱉蟲酒 ： 土鱉蟲7個焙干，以白酒30毫升浸1晝夜，去土鱉蟲渣。上酒分作3份服，3次/日。
功能破堅逐瘀，療傷止痛。主治閃腰扭傷（注：孕婦忌服）。
大黃蚯蚓酒 ： 大黃如雞子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫升，煮取3沸。隨量服食。 主治宿疾在諸骨節(jié)及肋脅外不去者。
山羊血三七末方 ： 山羊血50克、田三七10克共研細末。0.3克/次，黃酒適量沖服，2次/日。
功能活血化瘀，消腫止痛。主治外傷瘀血腫痛。
月季花燒魚肚 ：
水發(fā)魚肚600克放鍋內(nèi)，燒沸燉1小時取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯1.5升中煨20分鐘，去異味。炒鍋上火，放麻油燒，下入調(diào)料，放鮮湯，湯沸后取蔥、姜，魚肚擠凈原湯，放鍋內(nèi)，小火燜30分鐘調(diào)味。魚肚勾芡，將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內(nèi)，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋花上。燒好服食。
主治跌打損傷。
月季凌霄粥 ： 月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯，置有水的蒸鍋中，隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次，1次/日。
主治跌打損傷。
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扭傷腳用什么藥
1、扭傷腳用什么藥
腳扭傷之后可以吃點云南白藥、跌打丸和活血止痛藥等,還可以吃一些高鈣質(zhì)的食物,一些動物的骨頭熬出來的湯汁是很不錯的,患者可以多吃點。另外還可以早晚各喝一杯牛奶,牛奶含鈣量也是非常多的,腳扭傷之后除了要涂點活血化瘀的藥膏之外,還可以煮點魚類的湯來喝,魚類跟豆腐進行熬制,這種湯汁的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素都是非常高的。
2、腳扭傷多長時間能好
腳扭傷要想好起來,就要看傷勢嚴不嚴重。一些輕度腳扭傷的患者,只要在家臥床休息一個星期,腳傷就會好的。一些中度的腳扭傷患者,則要看個人體質(zhì)怎么樣了,如果是年輕人,則需要三個月到半年之間,如果是中老年人則需要久一點。
扭傷腳筋要分傷勢的輕重的,一些患者的腳傷其實不是很嚴重,這時候可以在家臥床幾天,腳傷就會自愈的。如果是中度的扭傷腳筋,同樣也是應該臥床休息的,然后進行冷敷,使用冰袋敷在受傷處,冷敷的時間為半個小時左右即可。
3、扭傷腳的正確處理方法是什么
立刻停止行走,盡快找個平穩(wěn)的地方坐下來。如果可能找到可以充做拐杖的支撐物,至少在24～48小時內(nèi)向它借力,不要讓受傷的踝關節(jié)承受重量。
靜養(yǎng):在扭傷之后,應該讓受傷的關節(jié)部位靜養(yǎng),減少受傷部位的活動量,盡量避免讓其負重,將受傷的手或者腳抬高,以方便促進靜脈回流,促進局部血液循環(huán),緩解受傷部位腫脹癥狀。
冷敷:在扭傷腳之后應該盡快地對受傷的局部進行冷敷,冷敷可以促進血管的收縮,使出血的癥狀得到減輕,對于新陳代謝產(chǎn)生物能起到阻止減少的作用,這樣可以減輕這些代謝物對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫,同時可以消腫。每次冰敷的時候進行15分鐘,每隔兩個小時敷一次,一直至腫脹不再增加即可。
寶寶扭傷腳怎么辦
當小腳扭傷時,要盡量將扭傷部位墊高,限制患肢活動,對于較大一點的寶寶,不能讓他進行有危險的活動,也不能單獨留寶寶一個人在家中。寶寶的小腳丫,可反映出很多神經(jīng)系統(tǒng)的病癥。比如腦癱的孩子通常會腳尖發(fā)硬,腳跟不能著地,雙腿交叉呈剪刀狀。
托著寶寶的腋下讓其光腳接觸平面,這時寶寶會做邁步動作,看上去很像行走。這種反射會在寶寶長到8周后消失。當寶寶的腳背碰到桌面邊緣時,可能會做出像小貓一樣的蜷縮動作。
這種反射也會在8周左右消失。用手指由腳跟至腳尖輕劃寶寶的腳底外側。腳趾應該像扇形樣張開。6～9個月后,這種反射消失。此后,再觸劃其腳底時,腳趾就會朝里彎曲。如果你的寶寶對多種測試都沒有反應,很可能是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良,應及時去醫(yī)院做進一步檢查。
扭傷腳飲食注意事項
由于剛剛受傷,患處腫脹疼痛明顯,經(jīng)絡阻滯不通,氣血運行不暢,此一時期的治療以活血化淤,行氣消腫為主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。
不要過早的進食肥膩滋補的食品,如骨頭湯、肥雞、牛羊肉,小心導致淤血積滯難以消散,影響傷病恢復。
桃仁粥：取桃仁15克,紅糖適量,將桃仁搗爛,水浸后研汁去渣,加入紅糖、粳米,加水400毫升,一起熟爛成粥即可。每天吃2次,連續(xù)吃7～10天,具有活血化淤、消腫止痛的作用。
【概述】
在外力作用下，關節(jié)驟然向一側活動而超過其正?；顒佣葧r，引起關節(jié)周圍軟組織如關節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關節(jié)脫位。關節(jié)扭傷日常最為常見，其中以踝關節(jié)最多，其次為膝關節(jié)和腕關節(jié)。
【治療措施】
如外側韌帶損傷較輕、踝關節(jié)穩(wěn)定性正常時，早期可抬高患肢，冷敷，以緩解疼痛和減少出血、腫脹。2～3天后可用理療、封閉、外敷消腫止痛化瘀藥物，適當休息，并注意保護踝部(如穿高統(tǒng)靴等)。如損傷較重，可用5～7條寬約2.5厘米的膠布從小腿內(nèi)側下1/3經(jīng)過內(nèi)、外踝粘貼于小腿外側中部，膠布外用繃帶包扎。使足保持外翻位置，使韌帶松弛，以利愈合，固定約3周。如為內(nèi)側韌帶損傷，包扎固定位置相反。
若癥狀嚴重，或韌帶完全斷裂或有撕脫骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持矯枉過正的位置，約4～6周?？稍谑嘌サ撞考酉鹌|或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折塊較大，且復位不良，則應切開復位和內(nèi)固定。
陳舊性外側韌帶斷裂或反復扭傷致外側韌帶過度松弛造成關節(jié)不穩(wěn)者，可考慮用腓骨短肌腱重建外側韌帶。
關節(jié)扭傷后應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節(jié)積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免后遺關節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節(jié)穩(wěn)定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關節(jié)炎。
【臨床表現(xiàn)】
1.外側韌帶損傷
由足部強力內(nèi)翻引起。因外踝較內(nèi)踝長和外側韌帶薄弱，使足內(nèi)翻活動度較大，臨床上外側韌帶損傷較為常見。外側韌帶部分撕裂，較多見，其臨床表現(xiàn)是踝外側疼痛、腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;外側韌帶部位有壓痛;使足內(nèi)翻時，引起外側韌帶部位疼痛加劇。
外側韌帶完全斷裂：較少見，局部癥狀更明顯。由于失去外側韌帶的控制，可出現(xiàn)異常內(nèi)翻活動度。有時外踝有小片骨質(zhì)連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折。內(nèi)翻位攝片時，脛距關節(jié)面的傾斜度遠遠超過5～10的正常范圍，傷側關節(jié)間隙增寬。X線檢查可見撕脫骨片。
2.內(nèi)側韌帶損傷
由足部強力外翻引起，發(fā)生較少。其臨床表現(xiàn)與外側韌帶損傷相似，但位置和方向相反。表現(xiàn)為內(nèi)側韌帶部位疼痛、腫脹、壓痛、足外翻時，引起內(nèi)側韌帶部位疼痛，也可有撕脫骨折。
人們在運動或是日常走路的過程中，難免會出現(xiàn)不小心關節(jié)扭傷的情況。關節(jié)扭傷應該怎么緊急處理呢？如果自我判斷情況不是很嚴重的時候，可以通過以下方法進行治療。
一: 關節(jié)扭傷怎么辦
1: 冰敷用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。
2: 抬高不需活動它時，就把受傷的踝關節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
3: 壓迫用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。
4: 拐杖拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。
二: 誤區(qū)
1: 用熱水敷或酒精揉都不對一旦扭傷后，受傷病人習慣用熱水敷、用酒精搓揉患部。王昆表示，這都是不對的。
2: 1、我能活動，不可能有骨折；2、小的外傷，沒必要及時治療；3、有了關節(jié)扭傷，立即給予熱敷；4、用柔軟繃帶包裹即可。
三: 要提醒的是，如果只是度扭傷，可自行處理;如屬較嚴重的扭傷，則應馬上去醫(yī)院治療。
現(xiàn)在越來越多的人喜歡運動，在運動過程中難免會出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷，但很多人都對踝關節(jié)扭傷治療不太了解。那么踝關節(jié)扭傷如何處理呢?踝關節(jié)扭傷的處理方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編一起去下面的文章中看看吧!
五倍子
五倍子50g炒黃，梔子30g微炒，石膏20g。共研為細末，用蜂蜜、醋、酒少許.調(diào)成糊狀，涂敷患處。間日換藥1次。
生姜
生姜30克、陳面引子 35克、生花椒 25克。分別將花椒、陳面引子搗碎成粉狀 ,再將生姜搗爛如泥 ,三者合成膏藥狀 ,敷于患處 ,外蓋紗布 ,膠布固定。每天換藥一次。連用 3- 5天。
白芷
白芷、防風、牛膝、當歸、乳香、沒藥、公英、地丁、大黃、木瓜各適量。將上藥共研成粉，然后調(diào)成糊狀敷于患處，最后上外翻小夾板，每日更換1次，7天1療程
松木鋸末
松木鋸末500克 陳醋500毫升組方：上述藥物加水400毫升煮沸后，將患足置于藥盆上，約距20厘米，再覆蓋上寬上毛巾，進行蒸熏2040分鐘，1日12次，57次為1療程。
療效
一般敷藥 1～ 2次即見效。
踝關節(jié)扭傷的處理方法
立即冰敷處理
讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。
如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鐘進行,但要注意避免凍傷。
加壓包扎處理
冷敷的同時或冷敷后應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關節(jié)及其周圍,也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關節(jié),減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻。
這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉,從而減輕或避免加重損傷和疼痛。
骨折時關節(jié)固定處理
如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折,應根據(jù)情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關節(jié)兩側,并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。
結語：通過以上文章的介紹，大家應該對踝關節(jié)扭傷治療有所了解了吧。其實有了踝關節(jié)扭傷的情況，我們并不用慌張，也不要為它而苦惱，按照文章的辦法來做，應該可以對踝關節(jié)扭傷的癥狀有所緩解。希望小編的文章可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
人們平時經(jīng)常用手做很多事情，比如用手提一些比較重的東西，這個過程中如果用力不當?shù)脑?，很容易損傷到手關節(jié)，可能會出現(xiàn)關節(jié)肌肉拉傷甚至關節(jié)錯位的情況，都會導致患者出現(xiàn)劇烈的疼痛，這時候最好到醫(yī)院去檢查一下，看他損傷的嚴重情況，然后在醫(yī)生的指導下用藥治療。
手關節(jié)痛用什么藥最佳？
手指關節(jié)疼痛的原因可能很多，比如風濕、類風濕或者是痛風，甚至關節(jié)軟骨炎、滑囊炎等一些問題也可能導致。如果沒查明具體原因的情況下，可以只是短期服用一些消炎鎮(zhèn)痛作用的藥物，比如美洛昔康分散片，尼美舒利膠囊、活血止痛膠囊，獨一味膠囊等，選擇一種就可以。
有手指關節(jié)疼痛不適，建議及時的掛個風濕免疫科或是骨科，做個關節(jié)的X線檢查和風濕因子和血沉等檢查，根據(jù)檢查結果及時的抗風濕止痛，舒經(jīng)健骨藥物口服，其次注意防寒保暖，或是掛個中醫(yī)科，辯證的給予中醫(yī)中藥調(diào)理。
一般手關節(jié)疼痛，可能是損傷性關節(jié)炎，或者風濕等情況引起的，平時可以服用活血化瘀的藥物和布洛芬等藥物治療外，還有可以針灸艾灸治療，也可以有幫助緩解的，還有平時要注意多熱敷，避免著涼，如果疼痛明顯，沒有好轉(zhuǎn)，可以到醫(yī)院檢查風濕因子拍片檢查看看。
痛風飲食治療是第一重要，應首先戒煙酒，尤其是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食。如動物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富；魚蝦類、肉類、豌豆、蘑菇，菠菜等。
指導意見：
，痛風病人可以吃的食物：
(1)主食類：米、面類制品、蘇打餅干、黃油小點心、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
(2)奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。
(3)肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
(4)蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣菜(萵筍)、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、蕃茄、茄子、瓜類、蘿卜、甘藍、甘藍菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。
(5)水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。
(6)飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
(7)其它：黃油小點心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調(diào)味品。
關節(jié)扭傷在生活中也是常見的事情，一旦發(fā)生，一定要注意正確的處理，對扭傷的部位，可以進行冰敷、而且采取冷熱交替水療的方法治療也是比較好的，還能緩解疼痛感。
1、冰敷：
用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。2、抬高
：不需活動它時，就把受傷的踝關節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。
3、拿拐杖
：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。水療：
4、使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下：
先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內(nèi)活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。
最后一次須浸在熱水中。完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次后，約1-2周可完全消腫。
對于踝關節(jié)扭傷這種情況在生活中是比較常見的一種現(xiàn)象，它主要是發(fā)生在青少年的身上。面對踝關節(jié)扭傷這種突發(fā)事件，大家應該要知道在生活中如何去治療它，這樣可以減輕踝關節(jié)腫脹和疼痛的效果。如果發(fā)生了踝關節(jié)扭傷，及時的采用冰敷的方法，可能會避免踝關節(jié)腫脹的發(fā)生。?
偏方一
配方： 取桑樹果25克，老絲瓜筋15克。煎湯1碗，每日2次，連服7天。忌扁豆、咸魚。
主治：本方適用于扭傷、四肢無力。
偏方二
配方： 用松木鋸末500克，陳醋500毫升。另加清水400毫升，煮沸后倒入盆中，將患足置于藥盆上，距離約20厘米，再覆蓋上寬大毛巾。
用法：每次熏蒸15--20分鐘，每日1--2次，5--7次為1療程。
主治：本方主治踝關節(jié)扭傷(俗稱“崴腳”)所致的局部腫脹、疼痛、活動不利等癥。該方亦可配合內(nèi)服活血中成藥同時進行。
偏方三
用法：按摩治療，3～7天后進行輕手法按摩。即按摩解溪穴(足背踝關節(jié)橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1分鐘;按摩昆侖穴(外踝與跟腱連線的中點)1分鐘;按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后緣)1分鐘;按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1分鐘。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
如果大家在生活中不小心出現(xiàn)了踝關節(jié)扭傷的情況，建議患者可以在生活中采用文章介紹的幾種治療踝關節(jié)扭傷的偏方，比如通過按摩扭傷的部位，這樣對于患者在生活中防止踝關節(jié)腫脹和踝關節(jié)的血液循壞是有很大幫助的。
【概述】
指間關節(jié)扭傷是手指傷筋中較為常見的一種損傷。
手部的指間關節(jié)和拇指掌指關節(jié)兩側有側付韌帶加強穩(wěn)定，但關節(jié)囊較松弛，皮下組織缺乏，關節(jié)較表淺，當手指于伸直位時，如遇外力撞擊，使手指向一方倒彎，則會引起一側副韌帶損傷，而副韌帶與關節(jié)囊緊密相連，副韌帶損傷關節(jié)囊必然受到撕裂，關節(jié)穩(wěn)定性受到影響，臨床可見指間關節(jié)腫脹、疼痛、功能障礙，一側副韌帶斷裂，手指可偏向另一側，如其關節(jié)囊撕裂者，偏向更明顯。
按摩能舒筋活血，治療指間關節(jié)扭傷，如有脫位或撕脫骨折者，則應于固定后再以按摩手法治療。
【按摩療法】
(1)取坐位，用拇指、示(食)指指腹，捻搓患指1分鐘，再以一手握其腕部，一手示(食)指、中指夾其患指拔伸牽引，然后反復伸屈關節(jié)。
(2)取坐位，用拇指指腹端按揉內(nèi)關、外關、阿是穴及指間關節(jié)兩側，每處1分鐘，手法宜輕柔緩和。
(3)關節(jié)囊或韌帶撕裂者，可屈曲患指，固定2～3周后，再用按摩手法治療。
踝關節(jié)是人體在運動中首先與地面接觸的主要負重關節(jié)，也是日常生活和體育運動中較易受損傷的關節(jié)之一。踝關節(jié)周圍韌帶在保持踝關節(jié)的穩(wěn)定性中發(fā)揮了重要的作用，因而也較易受到損傷。踝關節(jié)扭傷的發(fā)生率約占所有運動損傷的40%。
偏方一
桃仁粥：取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。
偏方二
當歸排骨湯：取當歸10克，骨碎補15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。
偏方三
當歸生姜羊肉湯：取當歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。
預防措施包括下肢柔韌性、平衡能力、本體感覺和肌肉力量的練習，以增強穩(wěn)定性和靈敏度。同時運動前要做好充分的熱身準備活動，運動時可佩戴護具限制關節(jié)的過度活動。踝關節(jié)不穩(wěn)者平日行走于不平路面或參加運動時可穿高幫鞋，以提供踝關節(jié)的保護支持。
1．患者俯臥位，醫(yī)生于患髖后、外側行法、按法、掌揉法使肌肉放松，之后患者仰臥位，于腹股溝處施以指揉法、掌揉法、捋順法以緩解疼痛。
2．根據(jù)患肢長短情況，選用以下手法：
⑴ 患肢假性長于健側者，可選用以下法：
A.屈曲復位法：
患者仰臥位，雙下肢伸直。醫(yī)生立于患側，一手（以虎口）按扶髖部前方，另一手握其踝上部，握踝之手順患肢方向向下輕牽，在保持牽引的情況下，將患肢向內(nèi)環(huán)搖數(shù)次，隨即將患肢在內(nèi)旋內(nèi)收的同時向上屈膝屈髖，扶髖之手改置于膝下，用力向下按壓，使之盡量屈曲，然后把患肢放直，反復2次，與健肢比較，如兩腿等長即可。
B.屈髖指頂法：
患者仰臥，雙下肢伸直。醫(yī)生立于患側，一手（以虎口）按扶髖部前方，另一手握其踝上部，握踝之手順患肢方向向下輕牽，在保持牽引的情況下，將患肢向內(nèi)環(huán)搖數(shù)次，再將患肢盡量屈曲，扶髖之手放置膝部，用力下按，使膝緊靠于胸，足跟接近臀部，然后將患肢內(nèi)旋，囑其側身向健側（患肢在上），同時扶膝之手以拇指頂推坐骨結節(jié)，再將患肢緩緩伸直，假性變長之腿，即可恢復正常。
⑵ 患肢假性變短的患者用以下手法：
外旋牽拉法：
患者仰臥，雙下肢伸直，醫(yī)生立于患側，一手（以虎口）按扶髖部前方，另一手握其踝，握踝之手順患肢方向向下牽拉，在保持牽引的情況下，將患肢環(huán)搖數(shù)次，然后向遠端牽拉，再迅速屈膝屈髖，按扶髖關節(jié)之手改置膝部，用力下壓，然后使髖關節(jié)在屈曲位做外展外旋2～3次，在髖關節(jié)外展外旋情況下突然用力拔直，變短之腿即恢復正常。
3．于髖關節(jié)周圍做放松手法，擦、散即可。
不小心扭了腳腕，也就是我們所說崴腳了，崴到后會感覺十分疼痛，而且要看扭的傷勢如何，如果比較輕可進冷敷的方式來緩解，如果較重就極時就醫(yī)。扭傷看起來并不嚴重，但也要小心踝關節(jié)扭傷后遺癥的發(fā)生，如果沒有及時治療，會導致習慣性傷痛，甚至再發(fā)展下去就成創(chuàng)傷性關節(jié)炎。所以說，踝關節(jié)扭傷后大家一定要重視。
踝關節(jié)扭傷 即"崴腳"，一般及時治療就會痊愈，如果不及時治療，日后容易再度受傷，要么是導致習慣性崴腳，要么逐漸發(fā)展成創(chuàng)傷性關節(jié)炎。
治療
1.先冷敷后熱敷
一般于傷后24小時內(nèi)切忌按摩，應反復冷敷3～5次，每隔2小時1次為佳，24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。為什么先冷敷后熱敷呢?因為扭傷后24小時內(nèi)局部毛細血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進血管收縮，止血止痛，24小時后熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。扭傷后能按此法處理，一般一周內(nèi)可痊愈。
2.針刺拔罐
如果冷敷得較晚，局部瘀腫形成，就不可能在一周內(nèi)治愈，這時可用銀針針刺局部約1厘米深，然后拔一個小火罐，把局部瘀血拔出來，腫脹面積較大可刺數(shù)下，拔數(shù)次，每天拔罐1～2次，連續(xù)3～5次即可消腫獲愈。
3. 口服中草藥
在上述處理的同時口服活血化瘀中草藥也很必要，這樣綜合治療能加快痛止腫消。
方用：
玄胡索、木香、青皮、烏藥、桃仁、莪術、蘇木、歸尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克，骨碎補、赤芍各4.5克，三棱15克，大黃12克，縮砂9克，水煎服，每日1劑，連服3劑。4.扭傷合并有脛腓踝等骨折
先去醫(yī)院予石膏固定(一般固定3～4周)，再口服下述接骨藥，只要當時骨斷端對正，絕對不會有什么后遺癥。
方用：
骨碎補、當歸身各10克，祖師麻、制乳香、制沒藥、血竭、土鱉(研末)各6克，兒茶、自然銅(研末)各3克，用法是把研末土鱉、自然銅同前7味藥煎湯服，每日1劑，連服5劑。專家建議
專家指出，只要是崴腳，韌帶都會有不同程度的損傷。常見的足內(nèi)翻，會使腳外側韌帶損傷，嚴重還會造成撕裂性骨折。撕裂的韌帶，會變松、拉長，如果不及時治療，日后容易再度受傷，要么是導致習慣性崴腳，要么逐漸發(fā)展成創(chuàng)傷性關節(jié)炎。
崴腳時，很容易合并有臀部肌肉的拉傷，從而影響整個人體的健康。如足內(nèi)翻扭傷時，因重力和慣性的作用，同側髖部往側方扭擺，常導致臀中肌牽拉傷，從而導致腰臀部酸痛、不適，小腿常"抽筋"等現(xiàn)象。
?21世紀，人們更加變得注重享受生活，更加的想要提高生活的質(zhì)量。而提高生活的質(zhì)量，大多數(shù)人在為了身體健康同時，他們會選擇鍛煉。但在鍛煉的時候，經(jīng)常會發(fā)生一些出乎意料的事情，比如說關節(jié)韌帶扭傷。而關節(jié)韌帶扭傷尤其是在做過一些劇烈運動之后。你是否遇見過關節(jié)韌帶扭傷呢？是否感到無措呢？那么關節(jié)韌帶扭傷怎么辦呢？
?1）冷敷和熱敷：用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
?2）針灸：針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫(yī)生會根據(jù)受傷部位對不同穴位進行針灸治療。
?3）按摩與理療：一般傷后24—48小時內(nèi)不能施治，以防腫脹或出血加重。
?以上便是對關節(jié)韌帶扭傷怎么辦的方法，希望對你有所幫助，我們通過了解一些關節(jié)韌帶扭傷怎么辦的方法，可以讓我們放心的運動。再遇到以上情況時，我們可以更加冷靜及時的處理。當然，我們在鍛煉的時候要注意自己身體的安全。祝您身體健康。
