強(qiáng)筋壯骨的中藥泡酒
冬季泡酒養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“強(qiáng)筋壯骨的中藥泡酒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
中藥泡酒能夠給各種疾病的治療帶來(lái)非常好的效果，因此，現(xiàn)代生活中利用重要來(lái)泡酒的人士越來(lái)越多，而中藥泡酒的藥材選擇非常重要，各種藥材的功效是不同的，會(huì)給泡酒的功效帶來(lái)較大的影響，而且不同的藥材能夠泡出不同的藥效，下面就來(lái)看看強(qiáng)筋壯骨的中藥泡酒有哪些呢？
強(qiáng)筋壯骨酒配方
1、大生地酒
配方:杉木節(jié)50g 牛蒡根120g 地骨皮30g 大麻仁60g 生地120g 丹參30g 牛膝50g 防風(fēng)20g 獨(dú)活30g 白酒1500ml
功用:清虛熱，祛風(fēng)，活血，消腫。
制法:將上述藥材一同搗成粗末，裝入紗布袋內(nèi);放入干凈的器皿中，倒入白酒浸泡，密封; 37日后開(kāi)啟，去掉藥袋，過(guò)濾去渣，裝瓶貯存。
用法:每頓飯前，將酒溫?zé)犭S量服用。
藥材功效解析:杉木:活血止痛，主治腳氣，痞塊，骨節(jié)疼痛，帶下，跌撲血瘀。 牛蒡根:祛風(fēng)熱，消腫毒。 防風(fēng)、獨(dú)活:祛風(fēng)除濕，行痹止痛。 丹參:活血。 地骨皮:清熱。 生地:滋陰補(bǔ)血。 牛膝:強(qiáng)筋壯骨。 麻仁:潤(rùn)腸通便。 此酒有清虛熱、祛風(fēng)、活血、消腫的功效;主治足脛虛腫，煩熱疼痛，行步困難。
2、丹參杜仲酒
配方:杜仲30g 丹參30g 川芎20g 江米酒750ml
功用:補(bǔ)腎益肝，活血通絡(luò)。
制法:將上述藥材一同搗碎細(xì)，裝入紗布袋內(nèi);放入干凈的器皿中，倒入酒浸泡，密封; 35日后開(kāi)啟，去掉藥袋，過(guò)濾裝瓶備用。
用法:不限時(shí)，將酒溫?zé)犭S量服用。
藥材功效解析:杜仲:性味甘、微辛，溫，有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效; 丹參:性味苦，微寒，有活血祛瘀，涼血消癰，養(yǎng)血安神的功效; 川芎:性味辛，溫，有活血行氣，祛風(fēng)止痛的功效; 此酒補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨、養(yǎng)血活血、祛風(fēng)通絡(luò);主治肝腎虛，精血不足，腰腿酸痛，久痛絡(luò)脈痹阻。
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在生活中，每人都希望自己、家人和相關(guān)的朋友親戚都能夠身體健健康康，全家幸福平安。在物理方面，我們可以通過(guò)健身房鍛煉身體，強(qiáng)身健體，提高身體的免疫力。在內(nèi)在身體方面，我們可以通過(guò)一些中成藥調(diào)節(jié)人體的五臟六腑，達(dá)到養(yǎng)生的效果。本文就簡(jiǎn)單介紹下強(qiáng)筋壯骨的中成藥有哪些。
強(qiáng)筋壯骨的中藥，不知道大家了解多少。人人都希望自己身體健康，強(qiáng)筋壯骨。那么這個(gè)時(shí)候我們就要通過(guò)食用一些中藥來(lái)達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的效果，強(qiáng)筋壯骨的中藥，有哪些？
一、鹿茸
1、中藥功用 補(bǔ)腎陽(yáng)，壯筋骨：用于腎陽(yáng)不足之畏寒無(wú)力、陽(yáng)瘺滑精以及陽(yáng)虛不固之崩漏帶下等。
2、中藥劑量：1～2克。多入丸散用，或研粉沖服。
二、淫羊藿
1、中藥功用 補(bǔ)腎壯陽(yáng)：用于腎虛陽(yáng)痿、腰膝無(wú)力，為性神經(jīng)強(qiáng)壯藥。 祛風(fēng)濕：用于下肢風(fēng)寒濕痹。
三、枸杞
1、中藥功用 補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝：用于肝腎不足之腰腿酸痛無(wú)力，治腰痛常配。
四、杜仲、牛膝。
1、中藥功用 祛風(fēng)濕：用于風(fēng)濕痛，尤以風(fēng)濕性腰脊痛療效更佳。
2、中藥劑量：10～15克。
五、續(xù)斷（川斷）
1、中藥功用 補(bǔ)肝腎，續(xù)筋骨：用于肝腎不足之腰膝酸痛、風(fēng)濕痛及跌打損傷。 止血安胎：用于崩漏或妊娠漏血、胎動(dòng)不安。配杜仲、白術(shù)、當(dāng)歸安胎以預(yù)防流產(chǎn)。
2、中藥劑量：10～20克。
六、杜仲
1、中藥功用 補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨：用于肝腎不足之腰痛、腰膝無(wú)力，常配續(xù)斷。 暖宮安胎：用于腎經(jīng)虛寒所致的妊娠漏血、胎動(dòng)不安。配續(xù)斷、菟絲子可預(yù)防流產(chǎn)。
2、中藥劑量：10～15克。
強(qiáng)筋壯骨藥酒
中醫(yī)認(rèn)為，酒性剽悍、疾利、先衛(wèi)氣而行，酒有活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、振奮精神、驅(qū)寒散瘀、麻醉鎮(zhèn)痛、消毒殺菌的作用。酒作為藥引子使用，可以引藥入經(jīng)，直達(dá)病所，更好地發(fā)揮藥物的定向治療作用。酒作為溶媒與藥物合用泡制藥酒，能更好地提取藥物有效成分，提高藥物的治療效果，適應(yīng)復(fù)雜的病情；廣泛用治多種疾病，因此酒為百藥之長(zhǎng)。
長(zhǎng)期生活在沿海地區(qū)的人們似乎都容易患上一種疾病，那就是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，因?yàn)檠睾５貐^(qū)實(shí)在是太潮濕。這類疾病可以說(shuō)是終身疾病，想要治愈似乎有些艱難。而且一到變天的時(shí)候，關(guān)節(jié)就會(huì)提前感知，出現(xiàn)疼痛，讓人苦不堪言。那么市場(chǎng)上出售的強(qiáng)筋壯骨丸真的可以治療風(fēng)濕類疾病嗎?
簡(jiǎn)介
名 稱：強(qiáng)筋壯骨丸(強(qiáng)筋英雄丸)
組 成：川烏(制)、草烏(制)、石 斜、黨參、川牛膝、木瓜、續(xù)斷、 馬錢子(制)、鉤藤、半夏(制)、 南星(制)、陳皮。
功用
祛風(fēng)除 濕，散寒止痛，補(bǔ)益肝腎，舒筋活絡(luò)，用于筋骨關(guān)節(jié)疼痛麻木、腰膝 酸軟、口眼哺斜、半身不遂、左癱 右瘓?，F(xiàn)代多用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)炎、肩周炎、額面神經(jīng)麻痹、腦血栓形成等有上述表現(xiàn)者。
劑量
水丸劑： 每250粒重1g，溫開(kāi)水送服。老年 人1.2g(約20粒)/次，壯年人 1.8g(約30粒)/次，2次/日。
黃酒送服療效更佳。7日為l療程， 一般服用3—4療程。
注意：孕婦禁服。
療效觀察
觀察強(qiáng)筋壯骨丸治療原發(fā)性骨質(zhì)疏松性腰背痛的臨床療效，給臨床合理應(yīng)用提供依據(jù)。方法：選擇原發(fā)性骨質(zhì)疏松性腰背痛患者248例，隨機(jī)分為治療組和對(duì)照組各124例，分別口服強(qiáng)筋壯骨丸6g和蓋天力片100mg，每天3次，均服2個(gè)療程。結(jié)果：兩組總有效率比較，有顯著性差異(p〈0.05)。表明：強(qiáng)筋壯骨丸具有治療原發(fā)性骨質(zhì)疏松性腰背痛、延緩身高縮短、預(yù)防脊柱病理性骨折發(fā)生的作用，療效明顯優(yōu)于蓋天力。
健康是每個(gè)人的革命的本錢，每個(gè)人都想要擁有好的身體和強(qiáng)壯的體魄。健康強(qiáng)壯的體魄是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。健康強(qiáng)壯的體魄并非人人都有，但也可以通過(guò)后天來(lái)鍛煉或者調(diào)理出好的體魄。只有有有好的體魄，筋骨強(qiáng)壯了才能更好地工作干活。強(qiáng)筋健骨的藥也有很多，到底強(qiáng)筋健骨的中藥有哪些?
一、強(qiáng)筋健骨的重要有哪些
1、鹿
鹿茸是一種非常名貴的中藥，在幫助治療虛弱、神經(jīng)衰弱等等方面有著很不錯(cuò)的療效，而且，鹿茸本身是溫性的，在幫助振幅和提高身體功能方面發(fā)揮的效果很好，如果你是全身虛弱或者久病患者，吃一些鹿茸就能夠達(dá)到不錯(cuò)的強(qiáng)身效果。
2、淫羊藿
這種中藥屬于藥性比較溫和的，是補(bǔ)命門、補(bǔ)精氣和將筋骨的常用藥物，在臨床上主要用在治療男性陽(yáng)痿、滑精、早泄和小便失禁等等問(wèn)題，在治療女性不孕方面發(fā)揮的效果也非常好。
3、菟絲子
菟絲子是補(bǔ)腎、補(bǔ)肝和補(bǔ)脾的一味良藥，在目前臨床上主要用在治療腎虛腰疼、陽(yáng)痿、遺精、尿頻、體寒不孕等等腎陰陽(yáng)虛癥狀，所以，如果你有上述癥狀可以嘗試通過(guò)菟絲子來(lái)幫助達(dá)到強(qiáng)筋健骨效果。
4、巴戟天
這味中藥的功效是非常強(qiáng)大的，在幫助治療陽(yáng)痿遺精、不孕、月經(jīng)不調(diào)、腹部冷痛、風(fēng)濕痹痛和筋骨萎軟方面發(fā)揮的效果很不錯(cuò)，所以，如果你想要改善自己的身體狀況，可以適量吃一些巴戟天。
5、仙茅
仙茅是一種藥用植物，在補(bǔ)腎助陽(yáng)和益精血以及強(qiáng)筋骨方面發(fā)揮的效果很棒，主要用在治療小便失禁、脘腹冷痛、腰膝酸軟以及更年期綜合癥等等問(wèn)題上。
6、杜仲
杜仲是我國(guó)的一種非常名貴的滋補(bǔ)中藥，在幫助補(bǔ)腎益肝和強(qiáng)筋壯骨方面發(fā)揮的效果不錯(cuò)，還有固精安胎效果呢，因此，如果說(shuō)腎虛導(dǎo)致的腰腿酸痛和無(wú)力，選擇它能夠幫助你緩解和解決問(wèn)題。
【藥品名稱】壯筋續(xù)骨丸
【是否處方】 處方藥
【是否醫(yī)?！?否
【運(yùn)動(dòng)員慎用】 否
【性狀】 本品為棕褐色的水蜜丸或褐色的大蜜丸;味甘、苦。
【適 應(yīng) 癥】 補(bǔ)氣活血，強(qiáng)壯筋骨。用于跌打損傷屬氣虛血瘀、肝腎不足證者。
【用法用量】 口服，水蜜丸一次20丸，大蜜丸一次1丸，一日2次。
【禁忌】 孕婦禁服。
【貯藏】 密封。
【規(guī)格】 大蜜丸每丸重9g，水蜜丸每10丸重2.15g
【有 效 期】 1.5年。
吃什么補(bǔ)腎
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥4：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥5：炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥6：蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥7：鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥8：杜仲腰
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
蹄筋中含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，有強(qiáng)筋壯骨之功效。
準(zhǔn)備時(shí)間：4分鐘
制作時(shí)間：3分鐘
食 材：苦瓜100克，水發(fā)牛蹄筋100克。
調(diào) 料：鹽2克，蔥片4克，姜片3克，蒜片3克，料酒8克，水淀粉5克，色拉油30克。
原料采買：牛蹄筋中含有豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，便于被身體吸收利用。原料易得，任何菜市場(chǎng)、超市均有。
制作過(guò)程：
1.苦瓜切條飛水，蹄筋入沸水中飛水待用。
2.鍋上火入油爆香蔥、姜、蒜投入1，烹料酒，調(diào)料等調(diào)味，勾芡即可。
烹飪心得：干牛蹄筋需用涼水或堿水發(fā)制，剛買來(lái)的發(fā)制好的蹄筋應(yīng)反復(fù)清洗幾遍。牛蹄筋較粗壯也應(yīng)切條，便于烹制入味?？喙巷w水后易變色，應(yīng)入水沖涼。
對(duì)于松仁，大家都很熟悉了。這是松子的果仁，味道很好。很多人喜歡吃，而且松仁入菜來(lái)食用的時(shí)候，松仁的做法也是不少的。那么松仁的功效有哪些呢?都知道松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，卻不知道松仁的作用可不行啊!
松仁的功效與作用
眾所周知，適當(dāng)吃一些堅(jiān)果，對(duì)自身健康非常有益，而松仁是堅(jiān)果的一種，也就是說(shuō)適當(dāng)吃一些松仁，對(duì)人體健康很有好處。
強(qiáng)筋壯骨、消除疲勞
在松仁的成分里，還有很多鈣、鐵等微量元素，這些礦物質(zhì)對(duì)身體機(jī)能有很好的作用。尤其在強(qiáng)筋壯骨、抗疲勞方面是很有效的。建議大家以后多吃些喲!
軟化血管
在松仁中含有豐富的脂肪成分，有亞油酸、亞麻酸等。這些都是對(duì)人體非常有用的不飽和脂肪酸，在軟化血管方面有著很好的作用。所以中老年人多吃松仁對(duì)身體有好處，是理想的保健食品。
延緩衰老、潤(rùn)膚美容
松仁含有豐富的維生素E，而維生素E的主要功效為延緩衰老、美容養(yǎng)顏等，因而常吃松仁，能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
健腦、預(yù)防癡呆
松仁中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用;另外，松仁含有豐富的磷和錳，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，因而是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
潤(rùn)腸通便
松仁富含脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等物質(zhì)，能潤(rùn)滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘、小兒津虧便秘有一定的食療作用。
松仁的做法
松仁羅勒烤南瓜
材料
南瓜，松仁，羅勒，橄欖油，粗鹽，胡椒。
做法
1、南瓜洗凈去皮，切成7厘米左右的厚片，用蔬菜花模切出花形。
2、將處理好的南瓜加入少許粗鹽、胡椒，撒上適量的橄欖油，攪拌均勻后放在烤盤上。
3、烤箱預(yù)熱至230度，將烤盤放入，烤10分鐘后，再撒入松仁繼續(xù)烤2分鐘左右。
4、取出烤好的南瓜，撒上切碎的羅勒即可食用。如不喜歡羅勒，也可根據(jù)個(gè)人口味，換成其他的香菜。
紫薯銀耳松仁粥
材料
大米，松仁，紫薯，銀耳，蜂蜜。
做法
1、銀耳去蒂撕成小塊，洗凈后，用溫水泡發(fā);紫薯洗凈去皮，切成小方粒。
2、砂鍋置火上，將淘洗干凈的大米放入其中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)后，放入紫薯，待燒開(kāi)后，改為小火。
3、往鍋中放入泡好的銀耳，待大米煮至軟爛時(shí)(約30分鐘，烹調(diào)過(guò)程中要用勺子多次攪拌)，撒入松仁即可出鍋。
4、盛出一碗，放涼至60攝氏度以下后，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可食用。也可用冰糖來(lái)調(diào)味，味道也蠻不錯(cuò)的。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)松仁的功效和作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)松仁又多了些認(rèn)識(shí)了。很多人在吃松子的時(shí)候，都覺(jué)得松仁太油膩了。其實(shí)松仁在做菜的時(shí)候是非常好吃的，與其他的蔬菜結(jié)合在一起正好綜合一下，味道非常棒!
鹿筋壯骨王很多人可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)名稱，但卻不知道具體的詳情，治什么的，有什么副作用。其實(shí)鹿筋壯骨王顧名思義就是用鹿筋來(lái)強(qiáng)骨健身的，主要用于治療一些有關(guān)骨頭骨節(jié)疾病的患者，如：緩解風(fēng)濕疼痛、關(guān)節(jié)炎、脊椎疼痛、關(guān)節(jié)炎等，本文就簡(jiǎn)單介紹下它的功效作用。
鹿筋壯骨王很多人可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，鹿筋壯骨王用于治療風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等都有很好的效果。
鹿筋壯骨王有什么副用嗎？對(duì)于患者來(lái)說(shuō)選擇一款適合自己的藥品是非常重要的，一款藥既要療效好，同時(shí)也要沒(méi)有副作用是人們非常需要的，主要是如今市場(chǎng)上的假藥越來(lái)越多，不得不讓人們擔(dān)心藥品副作用的問(wèn)題。
鹿筋壯骨王有副作用嗎？
鹿筋壯骨王的主要成分是白芷、蝮蛇、木瓜、葛根、薏仁等，鹿筋壯骨王是經(jīng)過(guò)多種中藥配制而成的一款中成藥。鹿筋壯骨王制作工藝先進(jìn)，藥品純度高，很容易讓人吸收。
鹿筋壯骨王適用于風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后風(fēng)寒、通風(fēng)等人群，一直以來(lái)鹿筋壯骨王的治療效果都是非常不錯(cuò)的，在市場(chǎng)上也贏得患者的認(rèn)可。
鹿筋壯骨王是一種常見(jiàn)的中成藥，藥品安全，副作用小，價(jià)格也合理。一般情況下不長(zhǎng)期服用是不會(huì)有任何副作用的。同時(shí)要提醒是過(guò)敏體質(zhì)最好不要服用此藥，否則可能會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)敏現(xiàn)象。鹿筋壯骨王這個(gè)有壯骨方面的作用的，可用于腰間盤突出、骨折增生等情況的，一般的藥店是有的，如果沒(méi)有的話也可以用些舒筋健腰丸的。
鹿筋壯骨王在很多藥方都有銷售，大家購(gòu)買藥品的時(shí)候最好到正規(guī)的藥店購(gòu)買。同時(shí)建議大家在服藥期間，盡量飲食清淡，不要吃一些對(duì)身體有刺激和辛辣的的食物，少抽煙喝酒。同時(shí)，還要注意避免油脂和脂肪的過(guò)多攝入，不管如果食療，都要采取少量多餐，細(xì)水長(zhǎng)流的方式來(lái)進(jìn)行，切忌一次性食用過(guò)多食物，以免損傷脾胃功能。
骨質(zhì)疏松是很多中老年人會(huì)遇到的問(wèn)題，特別是女性，試試下面5款藥膳，對(duì)改善骨質(zhì)疏松現(xiàn)象非常有幫助。
老年人容易骨質(zhì)疏松，有的人補(bǔ)了幾年鈣，還是骨質(zhì)疏松，這就是酸性體質(zhì)在作怪。酸性體質(zhì)把人的血鈣中和，沉淀了，不管用了。血鈣低了，骨頭里的鈣就會(huì)跑出來(lái)補(bǔ)充血鈣，結(jié)果又被酸性物質(zhì)中和了，形成了惡性循環(huán)，所以酸性體質(zhì)要想補(bǔ)鈣，必須先糾酸，改善酸性體質(zhì)，補(bǔ)鈣才能成功。
酸性體質(zhì)除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢(mèng)、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風(fēng)等。
羊骨羊腰湯
原料：新鮮羊骨500克，羊腰(羊腎)2只，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。
制法：鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內(nèi)，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煮90分鐘。待羊骨湯汁濃稠時(shí)加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當(dāng)湯，隨意服食。
功效：對(duì)腎陽(yáng)虛型骨質(zhì)疏松癥尤為適宜。
蝦皮拌豆腐
原料：嫩豆腐750克，蝦皮50克，蔥花、姜末各25克，麻油10克，精鹽、味精少許。
制法：蝦皮洗凈，放入碗中，用煮沸的開(kāi)水燜泡10分鐘，晾涼后，瀝干水。將嫩豆腐入沸水鍋中煮一下，撈出，剖條后切成小方丁，放入盤碗內(nèi)，蓋上蝦皮，加蔥花、姜末、精鹽、味精、麻油拌勻。佐餐服食。
功效：適合各類骨質(zhì)疏松癥。
核桃粉牛奶
原料：核桃仁20克，牛奶250毫升，蜂蜜20克。
制法：核桃仁洗凈，曬干或烘干，研為粗末，備用。牛奶放入沙鍋，用小火煮沸，即調(diào)入核桃仁粉，拌勻，再煮至沸，?；?，加入蜂蜜，攪拌均勻即成。隨早餐服食。
功效：對(duì)腎陽(yáng)虛型骨質(zhì)疏松癥尤為適宜。
沙鍋牛尾
原料：帶皮牛尾1 000克，母雞湯250克，熟火腿30克，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油各適量。
制法：熟火腿切成片。帶皮牛尾洗凈，剁成3厘米長(zhǎng)的段，與熟火腿片、母雞湯同入沙鍋，加水適量，大火煮沸，烹入料酒，加蔥花、姜末、花椒末，改用小火煮3小時(shí)。等牛尾熟爛，加精鹽、味精、煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐當(dāng)菜，隨意服食。
功效：對(duì)腎陽(yáng)虛型骨質(zhì)疏松尤為適宜。
海帶菠菜湯
原料：海帶50克，菠菜200克，黃豆30克，精鹽、味精、麻油各適量。
制法：海帶洗凈切絲加水300毫升，煮15分鐘，下入泡發(fā)好的黃豆煮沸后，再將洗凈的菠菜切段放鍋內(nèi)，同煮10分鐘，加入精鹽、味精，淋入麻油。分1~2次趁熱食菜喝湯。
功效：適用于骨質(zhì)疏松癥及高血壓、高血脂等癥。
