葉酸能長期吃嗎？
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的葉酸能長期吃嗎？，僅供您在養(yǎng)生參考。
葉酸是人體非常重要的營養(yǎng)元素，而且在上世紀(jì)四十年代就已經(jīng)得到了科學(xué)驗(yàn)證。尤其對于準(zhǔn)備懷孕的備孕女性來說，及時補(bǔ)充葉酸也是必須要做的事情。一旦身體缺乏葉酸，胎兒就可能有先天的發(fā)育缺陷，例如無腦兒等等。那么問題來了，葉酸這種東西到底可不可以長期食用呢?
1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。
2、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
孕期吃葉酸有副作用嗎，長期服用葉酸的副作用?
3、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。
4、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。
5、胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶。
注意事項
補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。
葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。
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葉酸是水溶性的維生素，對于胎兒發(fā)育作用重大，如果缺乏的話可能會引起貧血、免疫能力減弱等負(fù)面影響。作為“造血維生素”，葉酸是很多孕婦朋友必食的營養(yǎng)素，很多準(zhǔn)媽媽都離不開葉酸。不過凡事過猶不及，長期吃葉酸會不會產(chǎn)生副作用，對孕婦或者孩子有不好的影響呢？
長期吃葉酸有副作用嗎
1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害；
2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加；
3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作；
4、個別病人長期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀。
葉酸什么時候吃最好
胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶。
胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速；孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。
葉酸補(bǔ)充的最佳時間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。
在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。
吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。
注意事項
補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。
葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。
很多育齡婦女都知道懷孕的時候補(bǔ)充葉酸是很重要的，而且里面含有很多豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕婦培育胎兒是很重要的營養(yǎng)成分，葉酸的作用是很大的，葉酸可以長期服用嗎，生活中也有部分的女性朋友會長期的補(bǔ)充，不知道這樣的做法有沒有需要，關(guān)于這個問題下文就詳細(xì)的做個介紹。
葉酸是人體中必須維生素,參與嘌呤、嘧啶的合成,參與核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)和磷脂代謝,參與人體新陳代謝的全過程,是合成人體DNA的必需維生素,并與細(xì)胞分化、倍增及其功能密切相關(guān),對人類孕育生命影響重大。盡管葉酸廣泛存在于幾乎所有食物中,但葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性,故食物加工中大部分葉酸被破壞,且人體腸道對葉酸的吸收率僅25%～50%,孕期母體對葉酸需要量增加,血液稀釋,血漿清除率反而增加,故容易使葉酸的產(chǎn)生、轉(zhuǎn)化和代謝異常,常導(dǎo)致孕婦體內(nèi)葉酸嚴(yán)重不足,再加上孕早期的孕吐及食欲減退,更加重葉酸缺乏。因此,葉酸在整個孕期的需要量大大增加。
有病例對照研究,發(fā)現(xiàn)妊娠期母體游離葉酸水平與胎兒神經(jīng)管缺陷成負(fù)相關(guān)。另外,葉酸還參與造血過程,增加免疫能力,葉酸缺乏可發(fā)生貧血,并限制妊娠早期胎兒及胎盤的迅速發(fā)育,導(dǎo)致流產(chǎn)、胎停育或胎兒畸形。胚胎停止發(fā)育在早期流產(chǎn)可分兩大類:(1)全胚胎發(fā)育異常。(2)特殊發(fā)育缺陷:常見為神經(jīng)管缺陷,肢體發(fā)育缺陷。故為了減少早期胚胎停止發(fā)育的發(fā)生,建議已婚孕齡婦女進(jìn)行常規(guī)補(bǔ)充葉酸片,以提高妊娠成功率,達(dá)到健康生殖的目的。
葉酸片無須長期服用，只需要在懷孕后服用就行。其實(shí)，您每天吃飯的時候吃進(jìn)去的蔬菜葉就含很多的葉酸，比您每天服用的葉酸片的分量還多很多。不良反應(yīng)較少，罕見過敏反應(yīng)。長期用藥可出現(xiàn)畏食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀。大量服用葉酸時，可使尿液呈黃色。
葉酸能夠保證女性正常的懷孕的，但是服用葉酸的時候也需要關(guān)注很多的問題的，特別是葉酸可以長期服用嗎，其實(shí)也是沒有必要的，葉酸在孕期的前三個月補(bǔ)充是很重要的，葉酸沒有補(bǔ)充的及時是最容易出現(xiàn)問題的，因此需要多重視葉酸的補(bǔ)充。
便秘這種情況如果在人體上出現(xiàn)了的話，對一個人的腸胃負(fù)擔(dān)是很有影響的。因?yàn)楸忝氐闹饕Y狀表現(xiàn)就是患者本身出現(xiàn)大便干結(jié)，腸胃不通暢這種情況，所以在日常生活中出現(xiàn)了便秘的患者，一定要積極尋找藥物進(jìn)行治療。而火麻仁就是一種能夠很好治療便秘的中藥材，那么火麻仁可以長期吃嗎?
火麻仁具有潤腸通便之功效。常用于血虛津虧，腸燥便秘。 畢竟是藥物，不建議長期吃。在飲食上增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免用力排便，同時應(yīng)增加活動量。
火麻仁食用禁忌
1、火麻仁可用于治療習(xí)慣性便秘。無論氣虛便秘(胃腸運(yùn)動功能較弱所致的便秘)，或是腸燥便秘(由于腸道水分減少所致的便秘)，煮可用火麻仁通便。老人、體弱者和產(chǎn)后的便秘尤其適用?？捎靡晃痘鹇槿?，搗爛煮糊，如冰糖，煮成象芝麻糊一樣服用。
2、火麻仁可用于滋陰補(bǔ)血。配當(dāng)歸、白芍、生地等補(bǔ)益藥。前人的經(jīng)驗(yàn)說火麻仁“久服令人肥健”，服之“頭發(fā)軟烏潤”。現(xiàn)代已很少把火麻仁當(dāng)作補(bǔ)益藥用，只是在某些補(bǔ)益劑中(如復(fù)脈湯)加入火麻仁一味，加強(qiáng)滋陰潤燥作用。
3、火麻仁可助產(chǎn)。婦女分娩子宮收縮力弱時，服火麻仁可助產(chǎn)。
使用禁忌：正所謂是藥三分毒，小編建不主張連續(xù)長期大量服用火麻仁，如用于是慢性便秘時，火麻仁每月服三至四次也就夠了。此外還有報道指出，一次食入火麻仁60~120g以上，可致中毒，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，甚至昏睡，值得注意。
我們都知道，天麻是一種常見的中藥材，所以一般都可以在中醫(yī)藥店買得到。日常生活中，天麻往往是用來治療一些中風(fēng)等疾病，而且就算沒有疾病也是可以吃的，它還是可以幫助人們增強(qiáng)體力的。那么問題來了，有的朋友長時間的吃天麻這種藥物，但是長期吃天麻對身體有益嗎?
天麻長期服用有副作用嗎
干嘛天天吃是有一定的副作用的，雖然天麻的功效非常的多，可是天麻本身就帶有一定的毒性，所以天天服用天麻，就可能會導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)，出現(xiàn)毒副作用。
天麻天天吃可能會導(dǎo)致過敏的情況
天麻當(dāng)中含有天麻苷，香莢蘭芬等一些成分，這些都屬于過敏原，如果吃多了，可能會導(dǎo)致過敏的情況，容易出現(xiàn)頭暈胸悶惡心皮膚丘疹，并且還伴有瘙癢等情況，蕁麻疹，過敏性紫癜，也可能會因?yàn)檫^敏導(dǎo)致個別的還會出現(xiàn)全身浮腫，甚至是脫皮的現(xiàn)象。
天麻天天吃可能會導(dǎo)致中毒的情況
天麻有一定的毒副作用，長期吃或者是吃多了，都可能會導(dǎo)致體內(nèi)中毒，一般中毒劑量是在40克左右，中毒潛伏期大概是1到6個小時，可以導(dǎo)致急性腎功能衰竭，心跳以及呼吸加速，甚至是昏迷等一些嚴(yán)重的情況。
天麻多久吃一次比較好
既然天麻不能夠長期服用，那么天麻多久吃一次比較好呢?一般情況下，一周吃兩次就完全足夠了，但是藥起到很好的輔助治療效果的話，還是需要多次服用才能夠達(dá)到理想的效果，當(dāng)然我用的時間不要間隔太近，以免中毒，而且天麻也不宜多吃，一次性不能超過40個，如果是煎湯服用的話，最好控制在3到10克之間，如果是天麻粉，用量則更少，一般一次是兩克左右。
丹參是常見的一種活血化瘀的中藥材，丹參的用途是非常廣泛的，不僅可以當(dāng)做中藥材使用，在平時還有很多人平常喜歡用丹參來泡水喝，不僅可以治療月經(jīng)不調(diào)，而且還具有養(yǎng)血安神的作用，對身體的好處是很多的，但是如果要長期食用丹參的話，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，千萬不要自己盲目的使用。
丹參能長期吃嗎?
丹參泡水喝是對人體有一定的好處但不要長期的喝。丹參確實(shí)可以長時間的服用，但是我們在服務(wù)的過程中也需要注意好它的數(shù)量，畢竟藥物都存在三分的毒性，我們在服用的時候一定要特別的注意，千萬不可以隨便吃，雖然說長時間的是并沒有任何的問題，但是我們也應(yīng)該選擇口服的方法，每次使用3到5克左右，一天可以泡服3到4次左右，如果超過了這個數(shù)量，他們也有可能會引起副作用的出現(xiàn)，這是我們應(yīng)該了解的一個內(nèi)容。
丹參的功效作用：
1.丹參有活血化瘀的作用：丹參是一種能活血化瘀的中藥材，平時可以用于人類多種瘀血類疾病治療，特別是女性出現(xiàn)痛經(jīng)和閉經(jīng)以及產(chǎn)后腹痛等不良癥狀時，都能服用丹參進(jìn)行治療，可以把它與紅花與桃仁等活血中藥材一起使用，能讓癥狀得到有效緩解。
2.丹參有改善心臟功能。擴(kuò)張血管的作用：服用丹參能夠增強(qiáng)心肌的收縮力，改善心臟的功能擴(kuò)張血管，使血流增加防治動脈硬化。
3.丹參有延緩細(xì)胞氧化延緩衰老的作用：如果適量的使用服用丹參是可以延緩衰老的，它含有的物質(zhì)能夠提高人體細(xì)胞的活性，對促使人體衰老的酶有消除和抑制作用。
4.丹參有預(yù)防老年癡呆的作用：丹參是能夠提高人腦的記憶力的，還可以防治腦部功能的衰退。
5.丹參有改善肝微循環(huán)的作用：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將丹參做成制劑，其中含有的隱丹參酮等物質(zhì)能夠有效的抑制體外大腸桿菌、葡萄球菌等。
6.丹參有提高睡眠治療，預(yù)防和緩解失眠癥狀的作用：丹參能夠緩解多夢和睡后易醒等多種不好癥狀。另外丹參還能夠促進(jìn)人體組織的修復(fù)和再生。
丹參的禁忌：
1.丹參不能長期服用，長期服用會對腸胃有刺激作用，會引起不同程度的反酸等癥狀。
2.丹參不能和阿司匹林、維生素C注射液、維生素K、B6、B1鈣劑等藥物同時使用。
現(xiàn)代年輕人的壓力是很大的，經(jīng)常熬夜，喝酒應(yīng)酬，不規(guī)律的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，有些人還暴飲暴食，長期下去是很容易導(dǎo)患上胃病的，胃病的種類是非常多的，不同種類的胃病對人身體健康的危害也是不同，胃病是一種慢性疾病，是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，有很多的胃病患者是需要長期吃藥的。
胃藥能長期吃嗎?
胃藥經(jīng)常吃對身體健康不好，最好不要長期吃。治療胃病三分治七分養(yǎng)，光吃藥不養(yǎng)胃，沒用。很多人就是因?yàn)橐詾槌运幙梢越鉀Q一切問題，所以病情越拖越久，一旦把胃病視為小毛病，錯失黃金治療期，將使病情惡化。
中醫(yī)是如何養(yǎng)胃的?做到三個方面比吃藥強(qiáng)
一、胃鏡應(yīng)該年年做
將近一半的早期胃癌患者沒有任何癥狀，等到出現(xiàn)胃疼、腹脹、不想吃東西等癥狀時，往往胃已經(jīng)被癌細(xì)胞侵襲到中晚期了。
尤其是一些年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)患有胃癌，進(jìn)展為中晚期的可能性非常大。原因一個是覺得自己身體好，偶然出現(xiàn)胃部不適也不重視，扛著扛著就把一個早期能解決的病拖到晚期。另一個是年輕人雖然體力好、代謝快、免疫力高，但能突破防線的腫瘤惡性程度也會更高、更為兇險。如果每年做一次的胃鏡檢查，即使有病，也能早發(fā)現(xiàn)、早治療。
二、除幽門螺桿菌
如果你有幽門螺旋桿菌，并且本身有胃病，那么殺菌是一定要做的，因?yàn)橛拈T螺桿菌會讓胃病久治不愈，胃炎反反復(fù)復(fù)，此外，它還會引起胃癌。殺菌除了醫(yī)生常用的三聯(lián)四聯(lián)法以外，每天用一勺火麻油加一勺蜂蜜攪拌均勻后喝，對殺菌效果也是很明顯的，嫌麻煩的也可以每天在煮菜的時候加入一勺火麻油即可。
火麻油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能。
另外，火麻油中含有亞麻酸成分，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期食用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。
三、這些食物少吃
1.腌制食品，包括鹽漬的蘿卜、肉類腌制品等。
2.煙熏和油煎食物，特別是肉類煎炸、熏烤的食物。
3.霉變食物。
4.高鹽食物。食鹽會損傷胃黏膜。
5.酒。
如果我們身體內(nèi)缺乏足夠鈣質(zhì)的話，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題。比如有的人缺鈣之后，就會經(jīng)常出現(xiàn)腿肚子抽筋的情況，而且這種癥狀出現(xiàn)之后，可能連站立都會受到影響。而孩子們?nèi)绻眢w缺鈣的話，身高也肯定會受到影響，甚至比標(biāo)準(zhǔn)身高還要低。那么問題來了，鈣片能長期吃嗎?
1、所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。
2、有專家指出，補(bǔ)鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
3、因此補(bǔ)鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
很多人一遇到對身體滋補(bǔ)的補(bǔ)品，就感覺這樣的營養(yǎng)品必須要多吃對身體才好，所以說一味胡亂的給自己補(bǔ)充，最后導(dǎo)致身體無法承受，相反的一些不好的現(xiàn)象也會隨之而發(fā)生，很多人在吃這個紫河車的時候就是這樣，因?yàn)樽虾榆嚨墓πШ蜖I養(yǎng)太多了，對身體也是非常的滋補(bǔ)，所以說人們食用的時候經(jīng)常不控制自己的用量，那么這個紫河車能長期吃嗎?
紫河車是不能長期吃的，吃多了對身體會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，針對紫河車只能適當(dāng)?shù)某跃托辛?，下面我們來看看紫河車到底有哪些功?
.激素樣作用 胎盤中可能含有絨毛膜促性腺激素、雌激素及孕激素成分， 因而具有這些激素的藥理作用.但絨毛膜促性腺激素是蛋白質(zhì)類物質(zhì)，口服無效， 需要注射.胎盤提取物給哺乳期幼兔注射，似有促進(jìn)其發(fā)育的作用， 并能顯著促進(jìn)胸腺、脾臟、子宮、陰道、乳腺的發(fā)育，對甲狀腺、睪丸等也有促進(jìn)作用， 但對腦垂體、腎上腺、卵巢、胰腺、肝、腎等幾乎無影響.
4.對血凝的影響 胎盤中含有尿激酶抑制物，能抑制尿激酶對纖維蛋白溶酶原的“活化”作用， 妊娠時纖溶活性降低與此有關(guān).有報告指出，妊娠時子宮肌層中纖維蛋白溶酶原活化物與尿激酶抑制物的比例為1∶3.4， 而胎盤中二者之比例則高達(dá)1∶1197。人胎盤中含有低分子量的凝血因子Ⅻ(一種糖蛋白)，此種凝血因子不僅能穩(wěn)定纖維蛋白凝塊、促進(jìn)創(chuàng)傷愈合， 在動物實(shí)驗(yàn)中還有抗組胺的作用.臨床上可用來治療因Ⅻ因子缺乏而引起的出血患者.
5.其他作用 在離體試驗(yàn)中，胎盤提取物能促進(jìn)受抑制心臟的恢復(fù).在體外試驗(yàn)中， 人胎盤中的某種糖蛋白成分，能抑制淋巴細(xì)胞中DNA的合成， 但不影響細(xì)胞的活力.胎盤提取物大量時能抑制去氧麻黃堿引起的發(fā)熱.
用瓦氏呼吸器測知，冷藏胎盤的胃蛋白酶消化液、水提取液及70%丙酮提取物， 能促進(jìn)肝、心、腦等數(shù)種組織的呼吸及酵母菌的呼吸，冷藏者較非冷藏者作用強(qiáng).
胎盤血清對離體豚鼠子宮有興奮作用， 類似垂體后葉激素.
胎盤絨毛膜抽出液對癌癥患者皮內(nèi)反應(yīng)較健康人為顯著，有一定診斷價值， 可繼續(xù)研究，提高其特異性.
胎盤蛋白中含有“腎素樣”的升壓物質(zhì)， 其調(diào)節(jié)血液循環(huán)的意義尚待進(jìn)一步闡明.
吃這個紫河車也可以選擇在自己最需要的時候食用，因?yàn)樽虾榆囀且环N名貴的藥材，可以用來燉湯滋補(bǔ)身體，也可以做為中藥材，而在醫(yī)學(xué)上的價格也是相當(dāng)昂貴的，吃多了也是一種浪費(fèi)，而身體也沒有必要每天都吃這么滋補(bǔ)的食物，吃多了身體體質(zhì)好了還很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，所以說必須要有所節(jié)制。
