孕婦缺鐵和鋅吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“孕婦缺鐵和鋅吃什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
孕婦在妊娠期時(shí)候，身體出現(xiàn)缺鐵和缺鋅的情況，其實(shí)都是很多見(jiàn)的，只要及時(shí)的對(duì)身體盡心適當(dāng)調(diào)理即可恢復(fù)正常的了。孕婦缺鋅的話可以食用牡蠣、豆腐皮、黃豆等食物，如果是缺鐵的話，可以食用木耳、紫菜、黑芝麻等食物。
1、孕婦缺鋅吃什么食物
孕期補(bǔ)鋅食品:含鋅量最高的要數(shù)海產(chǎn)品中的牡蠣,每100g的牡蠣當(dāng)中含鋅量大概為17mg。植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高,如花生、核桃等,水果中蘋果的含量為最高,另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
富含鋅的食物還有瘦肉,動(dòng)物性食品(包括牡蠣)的含鋅量普遍都比較多,每100g的動(dòng)物性食品當(dāng)中大約含鋅3mg到5mg。并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
2、孕婦缺鐵吃什么食物
孕期補(bǔ)鐵食物:富含鐵質(zhì)的食物有動(dòng)物血、肝臟、木耳、紫菜、黑芝麻等。補(bǔ)鐵還可以直接吃鐵之緣片補(bǔ)充,安全補(bǔ)鐵生血,含蛋白鋅成份,能鐵鋅同補(bǔ),加強(qiáng)免疫力,服用無(wú)副作用是補(bǔ)鐵的首選鐵劑。
孕期補(bǔ)鐵催化劑:維生素為促進(jìn)鐵的吸收,孕婦需要增加維生素C的攝入,多吃水果,如蘋果、橙子、獼猴桃、櫻桃等富含維生素C的水果。
3、孕婦缺鋅的食療食譜
3.1、木耳燜鴨肝
原料:鴨肝200克,鮮木耳10克,紹酒2克,蔥、姜片、胡椒粉、花生油、鹽、雞精、濕生粉、麻油各適量。
做法:
3.1.1、鴨肝切成厚片;鮮木耳洗凈,切片;蔥切段。鍋內(nèi)加水,待水開時(shí)下人鴨肝,用中火稍煮一會(huì),倒出沖洗干凈。
3.1.2、燒鍋下油,放入姜片、蔥段爆香鍋,下鴨肝、木耳,放入紹酒。
3.1.3、注入少許清湯,用中火燜至快熟時(shí)調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉燜透入味,再用濕生粉勾芡,出鍋前淋上麻油即可。
3.2、金針菇雞絲
原料:雞胸脯肉250克,金針菇50克,辣椒50克,大蔥30克,植物油15克,江米酒10克,淀粉5克,鹽2克,香油2克。
做法:
3.2.1、將姜洗凈切末備用。雞胸肉洗凈切絲,放入碗中,加入米酒、姜末、淀粉抓勻,并腌10分鐘。
3.2.2、蔥、紅辣椒分別洗凈,切絲。金針菇洗凈,切除根部備用。
3.2.3、鍋中倒入15克油燒熱,放入雞絲、金針菇及15克水炒熟。加鹽調(diào)勻,撒上蔥絲及紅辣椒絲,再淋上香油即可。
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缺鐵也就是貧血的一種表現(xiàn)，是一種人體血液當(dāng)中微量元素缺乏的一種表現(xiàn)，這種疾病現(xiàn)象對(duì)于身體有一定的影響，能夠造成人體的營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，最大的表現(xiàn)是人體脂肪含量急劇減少，消瘦無(wú)比，而要解決缺鐵的現(xiàn)象最好的辦法是用食療的方法，那么，患上缺鐵吃什么食物好呢？
1.豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克.蛋白質(zhì)20.8毫克.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸.營(yíng)養(yǎng)較全面.但豬肝中含有較多的膽固醇.一次不宜吃得太多.
2.牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克.蛋白質(zhì)20.1毫克.牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高.并有健脾胃的作用.但牛肉纖維較粗.在給寶寶食用的時(shí)候要煮透.煮爛.
3.豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克.蛋白質(zhì)18.4毫克.豬肉有潤(rùn)腸養(yǎng)胃的功效.是寶寶日常膳食中鐵的最常見(jiàn)來(lái)源.
4.雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克.蛋白質(zhì)16.6毫克.雞肝富含血紅素鐵.鋅.銅.維生素A和B族維生素等.是寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好選擇.
5.豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克.蛋白質(zhì)16.8毫克.豬腎中富含鋅.鐵.銅.磷.B族維生素.維生素C.蛋白質(zhì).脂肪等.但制作時(shí)注意清洗干凈.
6.雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克.蛋白質(zhì)10.1毫克.雞血富含鐵.鋅.氨基酸和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素.特別是鐵和賴氨酸含量很高.且極易被人體吸收.
以上就是患上缺鐵吃什么食物好的講解了，大多數(shù)的食物都是以動(dòng)物的內(nèi)臟為主。對(duì)于補(bǔ)血都有一定的好處，而且大多數(shù)的食物都具有非常多的鐵元素含量，是補(bǔ)血的最佳食物，因此，希望患上缺鐵性貧血的人士可以了解一下。
生活中經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)貧血的情況，導(dǎo)致貧血的原因很多，有的人可能是大量失血導(dǎo)致的貧血，除此之外，有的人體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，于是就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性的貧血，這時(shí)候治療方法當(dāng)然是補(bǔ)鐵了，除了通過(guò)飲食補(bǔ)鐵之外，現(xiàn)在市場(chǎng)上也有很多補(bǔ)鐵的藥，那么嬰兒缺鐵應(yīng)該吃哪種藥呢？
寶寶缺鐵性貧血吃什么藥？
缺鐵性貧血貧血，一直是危害兒童健康的幾大問(wèn)題之一。4歲以下嬰幼兒(不包括新生兒)的血紅蛋白低于110克/升時(shí)，就可診斷為缺鐵性貧血。寶寶在4個(gè)月到24個(gè)月之前的貧血患病病高，大多數(shù)與飲食攝入鐵質(zhì)不足有關(guān)，輕微的貧血可以選擇食補(bǔ)，如果低于100克/升的寶寶應(yīng)補(bǔ)充鐵劑。那么，寶寶缺鐵性貧血應(yīng)該吃什么藥好呢？下面一起來(lái)看看。
兒童貧血的癥狀有：心跳過(guò)快、呼吸加速、食欲減退、惡心、腹脹、精神不振、注意力不集中、情緒易激動(dòng)等癥狀。出現(xiàn)易疲倦、毛發(fā)干枯、營(yíng)養(yǎng)低下、體格發(fā)育遲緩等。血液檢查、骨髓涂片檢查等可幫且診斷。兒童貧血一般是屬于營(yíng)養(yǎng)性貧血，多數(shù)表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
寶寶缺鐵性貧血，建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵制劑。嬰幼兒最好在兩餐之間服，以利于吸收，因?yàn)殍F質(zhì)對(duì)胃粘膜有刺激，服后易產(chǎn)生惡心哎吐，同時(shí)避免與牛奶鈣片同時(shí)服用，也不要用茶喂服，以免影響鐵的吸收。鐵制劑用量應(yīng)遵醫(yī)囑，用量過(guò)大，可出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
此外，當(dāng)寶寶患有缺鐵性貧血的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶；4個(gè)月后應(yīng)添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食；牛奶喂養(yǎng)的小兒應(yīng)提早于2—3個(gè)月添加。
缺鋅有什么癥狀
1、寶寶缺鋅的癥狀
1.1、食欲減退。挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒(méi)有饑餓感,不主動(dòng)進(jìn)食。
1.2、亂吃奇怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
1.3、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢,身高比同齡組的低3-6厘米,體重輕2-3公斤。
1.4、免疫力低下,經(jīng)常感冒發(fā)燒,反復(fù)呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等。
1.5、指甲出現(xiàn)白斑,手指長(zhǎng)倒刺,出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。
1.6、多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。
1.7、視力問(wèn)題:視力下降,容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。
1.8、皮膚損害:出現(xiàn)外傷時(shí),傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。
1.9、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
2、孕婦缺鋅的癥狀
2.1、妊娠反應(yīng)會(huì)加重,如嗜酸、嘔吐等現(xiàn)象會(huì)加重。
2.2、宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩:導(dǎo)致早產(chǎn)兒、低體重兒。
2.3、分娩合并癥增多:產(chǎn)程延長(zhǎng)、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形率增高,腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形,導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞總數(shù)減少。
2.4、產(chǎn)婦子宮收縮無(wú)力,難以順利分娩。
2.5、免疫力低下,容易反復(fù)感染。
2.6、皮膚損害不易修復(fù):出現(xiàn)外傷時(shí),傷口不易愈合,易患皮炎、頑固性濕疹。
2.7、食欲不振、出現(xiàn)味覺(jué)和嗅覺(jué)障礙。
2.8、易脫發(fā)、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。
3、男人缺鋅的癥狀
男性缺鋅一般會(huì)出現(xiàn):免疫力低下、反復(fù)口腔潰瘍、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等。
補(bǔ)鋅的重要作用
1、增強(qiáng)人體免疫力
鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素,只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育,正常分化T淋巴細(xì)胞,促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。
2、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅,會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良,腸道菌群失衡。缺乏嚴(yán)重時(shí),將會(huì)導(dǎo)致“侏儒癥”和智力發(fā)育不良。
3、維持人體正常食欲
缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降,出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。
4、促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合
補(bǔ)鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來(lái)治療皮膚病。
5、影響維生素A的代謝和正常視覺(jué)
鋅在臨床上表現(xiàn)為對(duì)眼睛有益,就是因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時(shí)儲(chǔ)存在肝臟中,當(dāng)人體需要時(shí),將維生素A輸送到血液中,這個(gè)過(guò)程是靠鋅來(lái)完成“動(dòng)員”工作的。
含鋅高的食物有哪些
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2、根據(jù)多年的檢測(cè)發(fā)現(xiàn),動(dòng)物性食品普遍含鋅量比較高,每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3-5mg。
3、植物性食物中,含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,若以含量來(lái)說(shuō)的話,牡蠣又是其中的最優(yōu)者,而水果中鋅的含量最少。
5、動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅的人群可主要從動(dòng)物性食物著手。
缺鋅是什么癥狀
1、缺鋅是什么癥狀
1.1、食欲減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,沒(méi)有饑餓感,不主動(dòng)進(jìn)食;
1.2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;
1.3、免疫力低下,經(jīng)常感冒發(fā)燒;
1.4、反復(fù)呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等;
1.5、指甲出現(xiàn)白斑,手指長(zhǎng)倒刺,出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形);
1.6、反應(yīng)慢、注意力不集中;
1.7、視力問(wèn)題:視力下降,容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等;
1.8、皮膚損害:出現(xiàn)外傷時(shí),傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;
1.9、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
2、缺鋅有什么危害
2.1、消化功能減退
缺鋅影響味蕾細(xì)胞更新和唾液磷酸酶的活性,使舌粘膜增生、角化不全,以致味覺(jué)敏感度下降,發(fā)生食欲不振、厭食、異嗜癖等癥狀。
2.2、生長(zhǎng)發(fā)育落后
缺鋅直接影響核酸和蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂,并妨礙生長(zhǎng)激素軸功能以及性腺軸的成熟,故生長(zhǎng)發(fā)育停滯,體格矮小,性發(fā)育延遲。
2.3、免疫功能降低
缺鋅會(huì)嚴(yán)重?fù)p害細(xì)胞免疫功能而容易發(fā)生感染。
2.4、智能發(fā)育延遲
缺鋅會(huì)導(dǎo)致發(fā)育延遲,影響正常生長(zhǎng)。嚴(yán)重缺鋅導(dǎo)致的后果不堪設(shè)想。缺鋅可使腦DNA和蛋白質(zhì)合成障礙,谷氨酸濃度降低,從而引起智能遲緩。
3、缺鋅是什么原因
供應(yīng)量不足, 這是最常見(jiàn)的缺鋅原因, 例如長(zhǎng)期素食、飲食搭配不合理等。
需求量增加, 例如在快速生長(zhǎng)期的孩子,可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)補(bǔ)充鋅。
吸收障礙, 例如患有腸道慢性炎癥, 患有腸寄生蟲病, 進(jìn)行過(guò)胃腸手術(shù)等。
被動(dòng)吸煙的兒童容易出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。煙霧中含有一種毒性很強(qiáng)的重金屬元素鎘。鎘和鋅在吸收時(shí)互相干擾,在體內(nèi)也有對(duì)抗作用。因此吸煙者家庭的兒童,家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的建議下給孩子適量補(bǔ)充鋅,預(yù)防缺鋅的發(fā)生。
經(jīng)常吃含人工色素的食品也會(huì)導(dǎo)致缺鋅,所以盡量少吃含人工色素的食物。
哪些人群需要補(bǔ)鋅
1、營(yíng)養(yǎng)不良的兒童宜補(bǔ)鋅:在人體中已知的1300多種酶中,有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,對(duì)鋅的需要量較大。因此,如發(fā)現(xiàn)小兒體弱多病,必要時(shí)可作含鋅量測(cè)定,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅類藥物。
2、有厭食癥的兒童宜補(bǔ)鋅:醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn),兒童體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會(huì)影響正常的肌體生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程,而且還會(huì)出現(xiàn)多種癥候,如食欲不振、味覺(jué)減退、疲乏、消瘦,甚至厭食等等,少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖,常愛(ài)吃一些根本不能吃的東西,如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等。
3、視力差者宜補(bǔ)鋅:因鋅參與了維生素A和視黃色醇結(jié)合蛋白的合成,并動(dòng)員肝臟內(nèi)的維生素A到血漿中,以維持血漿中維生素A的正常含量,有保持視力的作用,眼球中的鋅可使夜間視力增強(qiáng)。
4、免疫力差者宜補(bǔ)鋅:鋅在核酸合成中起重要作用。當(dāng)體內(nèi)缺鋅時(shí),胸腺萎縮,胸腺因子活性降低,T細(xì)胞功能減退,免疫功能下降,肌體極易受到微生物的感染。
缺鋅吃什么食物好
1、牛肉
每3盎司(約合85克)紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質(zhì)(一份牛肉可滿足一天蛋白質(zhì)需求量的一半),以及有益神經(jīng)健康的維生素B12等。鹵牛肉或紅燒牛肉是不錯(cuò)的選擇,但紅肉過(guò)量會(huì)增加糖尿病、心臟病等疾病風(fēng)險(xiǎn),每周吃一次即可。
2、腰果
1盎司(約合28克)腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。無(wú)鹽腰果是十分健康的零食,也可加入炒菜或涼拌菜中食用。
3、雞肉
3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來(lái)源,有益大腦功能的正常發(fā)揮。咖喱雞肉加酸奶就是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)搭配。
4、蕓豆
半杯(約合100克)煮熟的蕓豆含鋅0.9毫克。蕓豆還含有可溶性和不溶性纖維,不僅有益消化系統(tǒng)健康,還能防止血糖驟升。紅蕓豆煮熟后加入橄欖油和一些小茴香,是不錯(cuò)的減肥小吃。
在日常生活中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的身體會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的缺乏，尤其是鋅。對(duì)于鋅的補(bǔ)充，很多人都摸不著頭腦，應(yīng)該怎么補(bǔ)呢?其實(shí)補(bǔ)鋅，最好的方法還是通過(guò)飲食，那么哪些食物補(bǔ)鋅好呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
油潑萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
制作方法
1、將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長(zhǎng)條狀。
2、己燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關(guān)火。隨即放入盛有冷水的容器中，過(guò)水后撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水腌制，并擺放好蔥絲待用。
3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關(guān)火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。 此道菜清淡、爽口，含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。
蘿卜番茄湯
原料：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。
制作方法
1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。
2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時(shí)，下入西紅柿，調(diào)入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。 此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品。
1.銀絲羹
原料：蛋黃豆腐(又名日本豆腐)、干貝、木耳、香菜、上湯、蔥姜等調(diào)料。
制作
1.把蛋黃豆腐及洗凈去蒂的黑木耳切絲，用冷水泡著，蔥姜切絲備用。
2.干貝蒸軟，涼后搓碎，上湯燒開后下入各種配料。
3.燒開調(diào)味、勾芡，最后撒入香菜末。
營(yíng)養(yǎng)小秘訣：蛋黃、干貝和木耳是食物中補(bǔ)鋅的高手，清淡鮮香的口味。
2.桂圓豬心
原料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、 紹酒、鹽等。
制作
1.將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。
2.將豬心汆水、過(guò)涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。
3.轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。
營(yíng)養(yǎng)小秘訣：桂圓豬心不僅能補(bǔ)充豐富的鋅，還具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開胃的功效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了補(bǔ)鋅吃什么食物好了吧。在日常生活中，我們經(jīng)常的能夠發(fā)現(xiàn)很多的食物的營(yíng)養(yǎng)含量都有鋅，所以我們飲食補(bǔ)鋅是最好的方法了。但是要注意到營(yíng)養(yǎng)均衡哦。
人體正常的運(yùn)做是需要很多的微量元素的，鈣鐵鋅都是很重要的，不論缺什么元素身體都會(huì)出現(xiàn)異常，缺鈣最明顯的癥狀就是腿抽筋，骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重缺鈣就會(huì)引起頸椎類的疾病，缺鋅也一樣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的不正常的現(xiàn)象，特別是孩子是很容易缺鋅的，對(duì)于缺鋅會(huì)怎么樣，家長(zhǎng)知道嗎。
現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了缺鋅的現(xiàn)象，特別是在兒童階段，缺鋅就會(huì)有一些很明顯的癥狀表現(xiàn)出來(lái)，但是很多的時(shí)候家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)的辨別清楚是怎么回事，影響孩子的發(fā)育，大家就要了解缺鋅會(huì)怎么樣。
1、厭食癥和異食癖，許多疾病都可產(chǎn)生厭食，因缺鋅引起厭食常形成一種惡性循環(huán)。由于體內(nèi)缺鋅，引起味覺(jué)減退、食欲不振繼而進(jìn)食減少，將使體內(nèi)進(jìn)一步缺鋅。嚴(yán)重缺鋅的另一表現(xiàn)是異食癖，常發(fā)生于10歲以內(nèi)兒童，表現(xiàn)為兒童不喜歡吃正常食物，如泥土、沙石、指甲、火柴頭及蛋皮等?；颊叱０橛惺秤徽瘛捠郴虿怀匀澆说绕沉?xí)慣。成年人或老年人缺鋅早期表現(xiàn)也是味覺(jué)減退，食欲不振。
2、影響智力發(fā)育，孕婦缺鋅將使胎兒大腦細(xì)胞的正常分裂發(fā)育受到阻礙并可影響到嬰兒出生后期，即可使大腦總細(xì)胞數(shù)低于正常值又可抑制腦細(xì)胞發(fā)育肥大，導(dǎo)致孩子智力低下。許多研究表明：智力低下、記憶力差、學(xué)習(xí)成績(jī)差的兒童體內(nèi)含鋅量亦低于正常值。
3、導(dǎo)致性遲熟和男性不育癥，人體內(nèi)含鋅量與生長(zhǎng)發(fā)育、性成熟密切相關(guān)。性腺是在腦下垂體分泌的“性激素”刺激下發(fā)育的，垂體中含有豐富的鋅。
4、導(dǎo)致膠原性肢端皮炎，本病臨床表現(xiàn)以頑固性腹瀉、口腔或肛門周圍皮膚損害及脫發(fā)三大癥狀為特征。一般腹瀉每日3~5次，水樣便，有泡沫，皮膚黏膜損害表現(xiàn)為丘疹、丘皰疹，繼發(fā)感染后為膿皰，伴有口腔潰瘍及舌炎、脫發(fā)、頭頂有脂溢型皮炎、毛發(fā)枯焦、灰黃稀疏而易脫落。
5、傷口愈合緩慢，缺鋅可致多種含酶及蛋白合成受損，因而創(chuàng)傷處的膠原蛋白減少，上皮及肉芽組織易于破壞，使外傷、潰瘍等傷口愈合困難。補(bǔ)鋅可加速傷口愈合。
6、影響生長(zhǎng)發(fā)育，缺鋅使體內(nèi)各種含鋅酶和含鋅的生長(zhǎng)激素合成減少，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢，消化功能減退，機(jī)體免疫功能下降，感染機(jī)會(huì)增加。
缺鋅的影響我們是不是有了更多的認(rèn)識(shí)了呢，但是有很多的家長(zhǎng)不了解缺鋅以后的癥狀，不知道缺鋅會(huì)怎么樣，為了孩子能夠健康的成長(zhǎng)，大家都應(yīng)該對(duì)這方面的知識(shí)多影響認(rèn)識(shí)，當(dāng)孩子出現(xiàn)了一些不正常的癥狀時(shí)，要能夠及時(shí)的知道是怎么回事。
缺鋅會(huì)導(dǎo)致低血壓?jiǎn)?/p>
1、缺鋅會(huì)導(dǎo)致低血壓?jiǎn)?/p>
如果出現(xiàn)人體鋅元素的缺乏就會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀,這些癥狀往往和鋅元素的積極作用相反,比如:造成患者味覺(jué)失調(diào)、食欲下降;寶寶生長(zhǎng)速度減慢;人體免疫功能降低、反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍、夜盲癥等情況。
所以缺鋅不一定會(huì)導(dǎo)致低血壓。
2、低血壓是多少范圍
我們對(duì)于正常血壓,低血壓或者高血壓一定要有一個(gè)合理的了解,因?yàn)檎５难獕簩?duì)于健康的人群來(lái)說(shuō)是非常重要的。一般把收縮壓小于90或者是舒張壓小于60的情況稱為是低血壓,長(zhǎng)期反復(fù)低血壓容易誘發(fā)很多方面的并發(fā)癥的。比如說(shuō),暈厥。
一般認(rèn)為不管是高血壓或者是低血壓都是需要積極地引起重視,因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致身心受到損害,尤其是低血壓這種情況,一般認(rèn)為長(zhǎng)期低血壓的狀態(tài),容易導(dǎo)致身體乏力,疲勞,甚至有可能導(dǎo)致暈厥的。
3、低血壓總犯怎么辦
要從自己的飲食生活中來(lái)得到及時(shí)的改善,在改善飲食的時(shí)候可以多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)之類的食物,這樣的食物對(duì)疾病是有很大幫助的。
而在治療低血壓的時(shí)候是有很多偏方,在治療的時(shí)候可以采用用黨參10克、枸杞子20克,煎一碗湯一次服下,日服三次,連服半月,這樣來(lái)對(duì)于疾病的治療會(huì)得到很好的效果。
女性低血壓怎樣飲食調(diào)理呢
1、不挑食
因?yàn)榇蟛糠值脱獕憾际秦氀Y狀而引起的,但是按照現(xiàn)在的生活條件來(lái)說(shuō)貧血是不可能的,所以導(dǎo)致貧血的原因是有可能是過(guò)度節(jié)食或者挑食引起的,所以女性朋友在平時(shí)千萬(wàn)不要挑食或者過(guò)度節(jié)食,不能經(jīng)常三餐不吃飯而以吃水果代替這種飲食方式,當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致低血壓的發(fā)生。在平時(shí)應(yīng)該注意葷素搭配,要保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)合理,這樣才能夠攝入全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、造血原料
食物之所以會(huì)出現(xiàn)低血壓,多半是因?yàn)榧t細(xì)胞數(shù)量過(guò)低而引起的,當(dāng)血紅蛋白不足的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)低血壓,罪人在平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該多吃能夠起到這些作用的食物,這樣就能夠有效的治療貧血的癥狀,所以低血壓女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和鐵銅等微量元素的食物,還應(yīng)該多吃含葉酸和維生素b12以及維生素c等食物,可以多吃豬肝和蛋黃,以及瘦弱,還應(yīng)該多吃牛肉和魚蝦等食物,紅棗水和紅糖水都有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
低血壓有哪些典型癥狀
1、疲乏、無(wú)力
尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無(wú)力,經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn),但到下午或傍晚又感乏力,這種倦怠感與患者實(shí)際工作或活動(dòng)所消耗的體力不相稱,即這種乏力并非都是因疲勞過(guò)度所致。這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致過(guò)多的肌肉收縮不協(xié)調(diào),而不恰當(dāng)?shù)叵募×λ隆?/p>
2、頭痛、頭暈
在低血壓病的患者中,頭痛可以是惟一的主訴,其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動(dòng)后較為明顯,頭痛性質(zhì)和程度不一,多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛,也可呈劇烈的搏動(dòng)性疼痛或麻木性疼痛。頭暈輕重不一,輕者兩眼發(fā)黑、眩暈;重者可以失神,甚至?xí)炟实沟?常在突然改變體位,尤其是由蹲位突然起立時(shí)最易發(fā)生。此外,靜止而又負(fù)擔(dān)過(guò)重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。
3、心前區(qū)隱痛或不適
低血壓病患者心前區(qū)隱痛、不適,不僅可在體力勞動(dòng)或緊張腦力勞動(dòng)時(shí)發(fā)作,在安靜時(shí)也可發(fā)作,甚至引起心絞痛樣發(fā)作,尤其多見(jiàn)于40 歲以上患者,這種情況不僅見(jiàn)于低血壓病并冠心病的患者,也可能由于血壓過(guò)低本身導(dǎo)致冠脈供血不足,引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生上述癥狀。
很多朋友對(duì)貧血和缺鐵之間的關(guān)系沒(méi)有弄明白，其實(shí)缺鐵不一定就是貧血，貧血也不一定就是缺鐵。身體出現(xiàn)缺鐵的情況，是還有可能是缺乏維生素b12或者是缺少葉酸等等，這些情況都有可能導(dǎo)致鐵元素含量減少的情況，所以各位朋友一定要弄明白。
【貧血一定缺鐵嗎?】
可以看出，紅細(xì)胞的成分很多，其中的一種或幾種成分缺乏就會(huì)導(dǎo)致貧血，而缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的一種。所以貧血了，不一定缺鐵，也可能是缺乏維生素B12，或者缺乏葉酸等原因。
【缺鐵性貧血又是什么呢?】
鐵是合成血紅蛋白必需的原料。成人每天需要20~30mg鐵用于紅細(xì)胞生成。由于慢性出血等原因，體內(nèi)貯存的鐵減少，或造血功能增強(qiáng)而供鐵不夠，使合成血紅蛋白不足，引起低色素的小細(xì)胞貧血，即缺鐵性貧血。
【體內(nèi)缺鐵-細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏-缺鐵性貧血的過(guò)程】
當(dāng)機(jī)體對(duì)鐵的需求與供給失衡，導(dǎo)致體內(nèi)貯存鐵耗盡(iron depletion ，ID)，繼之紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏(iron deficient erythropoiesis ，IDE)，最終導(dǎo)致缺鐵性貧血(iron deficiency anemia，IDA)。
可以看出，最初體內(nèi)的缺鐵不是貧血，只是貧血之前的階段，隨之紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏，最終導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
【缺鐵一定會(huì)貧血嗎?】
也不一定，初期少量的缺鐵不會(huì)導(dǎo)致貧血，但是鐵作為紅細(xì)胞必需的原料，長(zhǎng)期的缺鐵發(fā)展的必然階段一定就是貧血了。
【缺鐵性貧血的表現(xiàn)】
貧血中最常見(jiàn)的原因就是缺鐵性貧血。常見(jiàn)癥狀為：乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、納差等，有蒼白、心率增快。
組織缺鐵表現(xiàn)：精神行為異常，如煩躁、易怒、注意力不集中、異食癖;體力下降;易感染;兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力低下;口腔炎、舌炎;毛發(fā)干枯、脫落;皮膚干枯、脫落;指甲缺乏光澤等。
【治療】
應(yīng)盡可能去除導(dǎo)致缺鐵的原因。如嬰幼兒、青少年和妊娠婦女營(yíng)養(yǎng)不足引起的缺鐵性貧血，應(yīng)改善飲食;月經(jīng)過(guò)多引起的缺鐵性貧血應(yīng)調(diào)理月經(jīng);寄生蟲感染者應(yīng)驅(qū)蟲治療;惡性腫瘤者應(yīng)手術(shù)或放、化療;消化性潰瘍引起者應(yīng)抑酸治療。
補(bǔ)鐵治療：治療性鐵劑有無(wú)機(jī)鐵和有機(jī)鐵兩類。
首選口服鐵劑。如硫酸亞鐵0.3g，每日3次;或右旋糖酐鐵50mg，每日2~3次。餐后服用胃腸道反應(yīng)小且易耐受。應(yīng)注意，進(jìn)食谷類、乳類和茶等會(huì)抑制鐵劑的吸收，魚、肉類、維生素C可加強(qiáng)鐵劑的吸收。
鐵劑治療應(yīng)在血紅蛋白恢復(fù)正常后至少持續(xù)4~6個(gè)月，待鐵蛋白正常后停藥。若口服鐵劑不能耐受或胃腸道正常解剖位置發(fā)生改變而影響鐵的吸收，可用鐵劑肌肉注射
【預(yù)防】
重點(diǎn)是嬰幼兒、青少年和婦女的營(yíng)養(yǎng)保健。對(duì)嬰幼兒應(yīng)及早添加富含鐵的食品，如蛋類、肝等;對(duì)青少年應(yīng)糾正偏食，定期查、治療寄生蟲感染;對(duì)孕婦、哺乳期婦女可補(bǔ)充鐵劑;對(duì)月經(jīng)期婦女應(yīng)預(yù)防月經(jīng)過(guò)多。
