驅(qū)寒的穴位
夏季養(yǎng)生驅(qū)寒。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“驅(qū)寒的穴位”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
如果一個人體重的寒氣或者濕氣過重的話，就會讓這個人產(chǎn)生畏寒癥。而不少女性經(jīng)常會感覺到身體比較冷，很有可能就是因為寒氣過重導(dǎo)致的。于是在冬季的時候天氣本來就比較寒冷，如果還伴隨著有畏寒癥的話會加重寒冷情況。而治療畏寒癥的方法也有很多，有一些時候可以通過穴位按摩來治療。那么關(guān)于驅(qū)寒的穴位又有哪些呢?
其實，這種情況在許多女性身上都存在，簡單來說就是畏寒癥。這種并不能算是病，而是身體的新陳代謝變慢了，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)減弱所導(dǎo)致。要想解決這個問題，可以用按摩加食療的方法進(jìn)行調(diào)理，這樣效果才會好。
按摩四個穴位 幫你驅(qū)驅(qū)寒
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在腳底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有熱感為止，兩只腳都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以繼續(xù)揉搓雙腳的腳趾。
2、勞宮穴
勞宮穴的位置是在手心，一手握緊拳頭，然后揉搓另一只手的手心，等到手心發(fā)熱的時候，再換另一只手，這樣反復(fù)揉搓10次。
3、氣沖穴
氣沖穴的位置是在大腿根的內(nèi)側(cè)，在穴位下面有一根動脈。先按揉氣沖穴，然后按揉動脈，動作要一松一按交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣冒出來為止。
4、腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼，每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。
按摩這四個穴位之外，可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末，每次要沖泡的話就舀出2大湯匙，再加入適量的蜂蜜和溫開水，一起攪拌均勻后服用，每天吃2次。
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【導(dǎo)讀】按摩三個穴位驅(qū)寒益氣補腎，秋季的早晚溫差大，特別容易寒氣入體，但是按摩3個穴位能驅(qū)寒益氣補腎，下面小編為你詳細(xì)介紹。每個人都不希望疾病找上自己。可是由于身體的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機(jī)會。所以日常一定要注重養(yǎng)生保健，鍛煉身體增強抵抗力，那么我們一起來了解下按摩三個穴位驅(qū)寒益氣補腎吧。
按摩三個穴位驅(qū)寒益氣補腎
命門穴：在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1~2次。
按摩三個穴位驅(qū)寒益氣補腎
神闕穴：在肚臍中，臍乃先天之結(jié)蒂，后天之氣舍,是五臟六腑之本，元氣歸藏之根,可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15~20分鐘，每日1次。
秋季按摩3個穴位能驅(qū)寒益氣補腎
關(guān)元穴：位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關(guān)之處，并且能大補元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1~2次。
進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，特別容易寒氣入體，這個時候要注意防寒，按摩3個穴位能驅(qū)寒益氣補腎，可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病，而且不用花錢就可治病強身，每個人都可以做到，下面就來看看都有哪些穴位吧。
神闕穴：在肚臍中，臍乃先天之結(jié)蒂，后天之氣舍，是五臟六腑之本，元氣歸藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
命門穴：在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。
關(guān)元穴：位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關(guān)之處，并且能大補元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。
每個人都不希望疾病找上自己?？墒怯捎谏眢w的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機(jī)會。所以日常一定要注重養(yǎng)生保健，鍛煉身體增強抵抗力。
驅(qū)寒灸哪里
1、驅(qū)寒灸哪里
神闕在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會和,此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。大椎穴屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,調(diào)理寒涼疾病,那么大椎在上焦,調(diào)理寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
命門穴補腎壯陽灸命門,人體生命之門,先天之氣蘊藏所在,人體生化的來源,生命的根本。故命門者,為水火之府,為陰陽之宅,為精氣之海,為死生之竇。足三里是個強身健體的萬能穴,長壽穴。艾灸足三里穴建議以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。灸足三里穴位時,可以使用單孔艾灸盒來灸。
2、體寒的癥狀
體型適中或偏胖,但較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小,消化吸收功能一般;平時畏寒喜熱遏,或體溫偏低;唇舌偏白偏淡,脈多遲緩,性格內(nèi)向,喜靜少動,或膽小易驚;精力偏弱,動作遲緩,反應(yīng)較慢,性欲偏弱。具有這種體質(zhì)特征的人,對寒、濕等陰邪的易感性較強,受邪發(fā)病后表現(xiàn)為寒證,虛證,表證易傳里或直中內(nèi)臟;冬天易生凍瘡,內(nèi)傷雜兵多見陰盛、陽虛之證,容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥。由于本類體質(zhì)陽氣偏弱,長期發(fā)展,易致陽氣虛弱,臟腑機(jī)能偏衰,水濕內(nèi)生,從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理體質(zhì)。
3、體寒的原因
熬出內(nèi)寒:在中醫(yī)看來,子時覺至關(guān)重要,晚上十一點前要進(jìn)入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間。穿出內(nèi)寒:短裙、露臍裝、露背裝等夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。吃出內(nèi)寒:一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛,內(nèi)寒就吃出來了。虛生內(nèi)寒內(nèi)臟一虛,功能與活力下降,內(nèi)寒就會叢生。動為陽,靜為陰,生命在于運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。外寒傷身這個外寒就是指外環(huán)境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,不注意穿衣保暖,就容易感受風(fēng)寒。
驅(qū)寒吃什么
1、堅果:堅果當(dāng)中含有很高的油脂,可以補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì),并且堅果還有溫補的功效,可以幫助女性驅(qū)寒。
2、大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強肌力、消除疲勞。
3、適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔?能夠幫助女性朋友驅(qū)寒,韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。
4、有肉是溫補的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)。
如何預(yù)防體寒
1、適當(dāng)攝取鹽分,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法?？刂扑?多余的水分不僅會吸走身體的熱量。
2、進(jìn)食不宜過量,過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。
3、陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?就能轉(zhuǎn)換為陽性。
4、多吃北方水果少吃南方水果,產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”。
5、生姜紅茶兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果。
6、泡腳,女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。
7、服用維他命E,有助于擴(kuò)張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。
8、煙堿酸這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫?zé)嵝Ч容^快。
艾灸哪里驅(qū)寒
1、艾灸哪里驅(qū)寒
清代吳儀洛著《本草從新》中記載艾葉“苦辛、生溫、熟熱、純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經(jīng)、走三陰、理氣血、逐寒濕??以之灸火,能透諸經(jīng)而除百病?！币馑颊f:艾絨制成的艾柱,冬季艾灸能使熱氣內(nèi)注,溫煦氣血,透達(dá)經(jīng)絡(luò),并且艾灸一些具有補益強壯作用的穴位,故而能夠達(dá)到扶正祛邪,強身保健的作用。
神闕穴:神闕是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會和,此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。
取穴:在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。
2、艾灸最佳時間
中醫(yī)專家指出,最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少,即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
中醫(yī)認(rèn)為,陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果能夠達(dá)到最佳。
3、艾灸最佳灸量
艾灸應(yīng)該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量,如冬天灸量宜大,才能祛寒通痹,助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸,才不會造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列,灸量宜大;南方氣候溫暖,灸量宜小。
不同的年齡、體質(zhì)和性別,其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸,灸量宜小,但須堅持日久;
而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)。
驅(qū)寒的小妙招
1、改掉上述不良習(xí)慣
平時養(yǎng)成好的生活習(xí)慣其實就可以很好的幫助我們改善寒氣入體的情況,寒邪淤在體內(nèi),降低內(nèi)臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,并且無力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。
2、食療驅(qū)寒
想要驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,我們可以使用食療的方法驅(qū)寒,效果也是非常不錯的,生姜絕對是個驅(qū)寒的好東西,能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣,而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。用干姜、紅糖各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次。但您記住了,上床蘿卜下床姜,所以盡量上午早晨喝哦。
3、推揉腹部
一般我們受寒的部位經(jīng)常的會是小腹的部位,經(jīng)常的腿肉腹部,可以驅(qū)除寒氣,身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。
驅(qū)寒的食療方
姜羊肉湯:
配方:當(dāng)歸30克,生姜30克,羊肉500克。
做法:當(dāng)歸、生姜清水洗凈順切大片備用,羊肉剔去筋膜,洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi)焯去血水,撈出晾涼備用。砂鍋內(nèi)放入適量清水,將羊肉下入鍋內(nèi),再下當(dāng)歸和姜片,在武火(大火)上燒沸后,打去浮沫,改用文火(小火)燉1.5小時至羊肉熟爛為止。取出當(dāng)歸、姜片,喝湯食肉。
功效:溫中,補血,散寒。
紅杞田七雞:
配料:枸杞子15克,三七10克,母雞1只,姜20克,蔥30克,紹酒30克,胡椒、味精適量。
做法:活雞宰殺后處理干凈,枸杞子洗凈,三七4克研末,6克潤軟切片,生姜切大片,蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水,,撈出淋干水分,然后把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi),把雞放入氣鍋內(nèi),注入少量清湯,下胡椒粉、紹酒;再把三七粉撒在雞脯上,蓋好鍋蓋,沸水旺火上籠蒸2小時左右,出鍋時加味精調(diào)味即可。
功效:補虛益血。(其性溫和,老年人及久病體虛,產(chǎn)后血虛者均可食用。)
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到十二月份了，很多地區(qū)都已經(jīng)下起了暴雪，溫度自然也會開始下降。在這樣的天氣下，寒氣很容易入侵到人們的身體當(dāng)中，進(jìn)而出現(xiàn)一些異常情況。在中醫(yī)上講，寒氣入侵也是可以用中藥進(jìn)行調(diào)理的。那么問題來了，在生活中用什么方法才能夠有效驅(qū)寒祛濕呢?
濕寒多為脾虛導(dǎo)致。若體外空氣潮濕寒冷便會導(dǎo)致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內(nèi)便會有濕寒之邪了。若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。
在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。
堅持服用可令人體內(nèi)濕寒之邪消失。您便不會感到身體不適了。也可服用中成藥溫中健脾的附子理中丸或祛濕升陽的參苓白術(shù)散，都可解決您濕寒的問題。
核桃
核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，改善食欲。
核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發(fā)胖。
核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。
辣椒
辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷。
并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。
羊肉
羊肉含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，一直是公認(rèn)的冬季御寒的食物，還有進(jìn)補壯陽的功效，男人們應(yīng)該多吃羊肉。
姜棗紅糖湯
大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用;生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能;紅糖性溫，能和脾暖肝。
以上三味用文火煨湯，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用，是非常好的驅(qū)寒食物。
富含鐵的食物
冬天要多吃瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。此外要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收。
生姜大棗茶
大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。
將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒，紅棗補血。
艾葉一味常見的中藥，不可以食用，但是可以泡制，對于治療皮膚病和調(diào)理氣血有著非常好的功效，艾葉可以祛除百病，對于降溫發(fā)燒也有著不錯的功效，冬天的時候很多人的身體總是有著寒氣，每次回家之后都會手腳冰冷，可以選擇艾葉泡腳驅(qū)寒，我們來為大家介紹一個方法艾葉泡腳驅(qū)寒的方法。
艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，我們每天回家洗腳或洗澡的時候，會感到渾身舒服，為什么呢?因為，熱水泡腳本來就能促進(jìn)血液流動，加速血液循環(huán)，趕走體內(nèi)的寒氣。并且，艾葉能夠調(diào)理陰陽，疏通十二經(jīng)絡(luò)。這樣經(jīng)絡(luò)就通暢了，氣血也就跟著通暢了。
有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣就過了。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。
艾葉的功效與作用
艾葉味辛、苦，性溫;歸脾、肝、腎經(jīng);芳香溫散，可升可降;具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效;主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，宮寒不孕，胎動不安，心腹冷痛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，妊娠下血，泄瀉久痢，帶下，濕疹，疥癬，癰腫，痔瘡。灸治百病。
理氣血，逐寒濕;溫經(jīng)，止血，安胎。治心腹冷痛，泄瀉轉(zhuǎn)筋，久痢，吐衄，下血，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，胎動不安，癰瘍，疥癬。
結(jié)語：對于文章的介紹，大家應(yīng)該能知道艾葉泡腳的好處了吧。但是艾葉泡腳好處雖然多，但是泡腳是的要求一定要牢記，不然得不償失。
這一套艾葉泡腳驅(qū)寒的方法不僅僅可以驅(qū)除寒冷，還可以有效的活血理氣，相信用艾葉堅持泡腳幾個月過不了多久自己就不會再出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象，大家也可以面對寒冷的天氣不再怕冷了。
