中藥浸泡一夜時(shí)間好嗎
中藥養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供中藥浸泡一夜時(shí)間好嗎，僅供您在養(yǎng)生參考。
中藥具有治療疾病和調(diào)養(yǎng)身體的效果，平時(shí)如果需要浸泡中藥，一定要了解一些注意事項(xiàng)，比如說(shuō)浸泡的中藥時(shí)間不能太長(zhǎng)，避免發(fā)生變質(zhì)的情況應(yīng)該隨時(shí)做好中藥，然后隨時(shí)來(lái)飲用，一旦發(fā)生藥物變質(zhì)的現(xiàn)象，這往往會(huì)對(duì)身體的健康造成不利的影響，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下這方面的內(nèi)容。
中藥浸泡一夜時(shí)間好嗎
中藥一般最多泡兩個(gè)小時(shí)，泡了一夜最好不要再熬再喝了，這種情況中藥容易變質(zhì)，吃了以后對(duì)身體不利。 以后一定要注意遵醫(yī)囑煎藥用藥，治療不同疾病的中藥泡以及煎煮的時(shí)間并不一樣，這些因素都會(huì)影響藥物療效的。
熬中藥不可不知的注意事項(xiàng)
熬中藥的注意事項(xiàng)有很多，除了最首先的器具以及清潔工作之外，藥材也需要做好準(zhǔn)備工作。最重要的一項(xiàng)就是熬中藥所需要的火候以及時(shí)間，著都是具有特別講究的，如果不注意就會(huì)影響藥效。具體的熬中藥注意事項(xiàng)如下：
第一：器具的選擇
中醫(yī)告訴我們，在熬中藥的時(shí)候最好能夠選擇砂罐，這就是我們平時(shí)所說(shuō)的砂鍋，這些砂鍋是由陶瓷制作而成的，最能夠讓中藥材的功效發(fā)揮最大。除此之外，不銹鋼也是一個(gè)很好的材質(zhì)選擇，不會(huì)生銹同時(shí)在市面上也更加常見(jiàn)。不過(guò)需要注意的是，熬中藥的時(shí)候千萬(wàn)不能夠選擇鐵鍋或者是銅鍋，這些都會(huì)影響藥效。
第二：做好清洗工作
事實(shí)上，在專業(yè)藥店中購(gòu)買來(lái)的大部分藥材都是不需要清洗的，大家不要擔(dān)心不干凈。如果說(shuō)一定要對(duì)藥材進(jìn)行清洗，那么只需要將藥材放入清水中，快速的清洗一下就可以了，千萬(wàn)不能夠浸泡著清洗。如果說(shuō)需要熬煮的藥材屬于小顆粒的，例如車前子以及決明子這種類型的，在清洗的過(guò)程中一定要注意保護(hù)，千萬(wàn)不能夠被沖走了。
第三：水的用量
重要是使用清水來(lái)進(jìn)行熬煮的，所以水的用量需要特別的選擇。很多人都說(shuō)在熬煮藥材的時(shí)候?qū)⑷胨逯蟪蔀橐煌胨涂梢粤?，這種說(shuō)法真的是正確的嗎?事實(shí)上，這種方法并不科學(xué)，因?yàn)槭紫韧氲拇笮∶總€(gè)家庭中的就不一樣大了。在熬中藥的時(shí)候，加入的清水一定要能夠淹沒(méi)藥材水面兩到三厘米，也可以用手摁住藥材，剛好能夠漫過(guò)手背就可以了。其中還需要特別的注意，一些中藥材的吸水量比較大，特別是花草類的藥材，這些再用清水浸泡半個(gè)小時(shí)之后水位就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候一定要繼續(xù)增加一些，然后再開(kāi)始熬中藥。
第四：火候大小
有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)告訴我們，一般在熬中藥的時(shí)候火候也是會(huì)影響藥效的。建議在熬中藥的時(shí)候，一開(kāi)始應(yīng)該大火，煮開(kāi)之后再改成小火。但是，如果煎煮的是一些具有治療外感功效的藥物，那么應(yīng)該在水煮開(kāi)之后繼續(xù)大火，熬煮大約十五分鐘就可以了。
第五：熬中藥的時(shí)間
熬中藥注意事項(xiàng)，所需要的時(shí)間是很多人都關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。一般情況下，大火令水燒開(kāi)之后進(jìn)行小火煎煮。如果是一般中藥，那么這個(gè)過(guò)程第一次煎煮的時(shí)間應(yīng)該控制在二十到二十五分左右，第二次煎煮則是應(yīng)該控制在十五到二十分鐘左右。如果熬中藥煎煮出來(lái)的藥效是解表類的，第一次煎煮的時(shí)間要減少，控制在十到十五分鐘，第二次十分鐘左右就可以了。如果是滋補(bǔ)類重要，那么煎煮的時(shí)間應(yīng)該適量增加，第一次控制在半個(gè)小時(shí)到四十分鐘，而第二次則是要控制在二十五分鐘到半個(gè)小時(shí)左右。
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在很多電視劇中都會(huì)出現(xiàn)某個(gè)人因?yàn)橐恍┰驎?huì)一夜白發(fā)，大多都是在受了刺激以后心里承受不住，或者是因?yàn)槲涔ΡM失壽命也被奪取所以白發(fā)，但那都是為了節(jié)目效果才會(huì)夸張出來(lái)的，但是現(xiàn)在確實(shí)是有很多青少年都出現(xiàn)了白發(fā)的問(wèn)題，一般都考慮是因?yàn)橹?jǐn)慎壓力或者是營(yíng)養(yǎng)不良和患有某種疾病所導(dǎo)致的。
（1）精神因素：
如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國(guó)春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，吳國(guó)的大夫伍子胥為了混過(guò)昭關(guān)，一夜之間急白了滿頭烏發(fā)；法國(guó)作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長(zhǎng)經(jīng)過(guò)激烈、痛苦的思想斗爭(zhēng)，決心到法庭承認(rèn)自己是囚犯時(shí)，“他的斑白頭發(fā)僅僅過(guò)了一個(gè)鐘頭就全變白了”。無(wú)論是歷史的傳說(shuō)，還是文學(xué)的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說(shuō)明人們?cè)缫颜J(rèn)為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。（2）營(yíng)養(yǎng)狀況：
毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的 如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵這些無(wú)機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B 1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。（3）疾病、藥物和遺傳：
疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次8～10粒，連服2～3個(gè)月；將首烏、當(dāng)歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，連服3月；用濃度為60％的酒精100毫升，浸泡40克側(cè)柏葉7天，此后用其藥液擦頭皮，每日2～3次，連用2～3個(gè)月；用手指梳理頭發(fā)，按摩頭皮，每日2～3次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持也有一定治療作用。預(yù)防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。如生了幾根白發(fā)，不要精神過(guò)于緊張；不可過(guò)于勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂(lè)觀，保持良好的心境；注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食；養(yǎng)成坐臥有時(shí)，生活規(guī)律的良好習(xí)慣等。烈日炎炎的夏季，空調(diào)是必備的解暑方式，但是吹空調(diào)的同時(shí)，也加大了得面癱的幾率。 這又是怎么回事呢？一起來(lái)看一下！
案例１：
32歲的吳先生喜歡打羽毛球，打完球后，他出了一身汗，回家洗澡后就打開(kāi)空調(diào)，躺在沙發(fā)上看電視。晚上睡覺(jué)前，吳先生覺(jué)得左耳不舒服，沒(méi)在意。第二天早晨起床出現(xiàn)耳后跳痛、左口角麻木流涎、左眼睜不開(kāi)。在該醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，吳先生被診斷為面癱。
案例２：
“病友”小琳才19歲，也是學(xué)車太熱，回家后猛吹空調(diào)，結(jié)果得了面癱，左臉完全沒(méi)有表情。一天內(nèi)該醫(yī)院共收治了8名面癱患者，全部是空調(diào)吹得太猛導(dǎo)致。
專家介紹：
夏天大汗后貪涼，使用空調(diào)、風(fēng)扇不當(dāng)，溫度突然變化，對(duì)面部神經(jīng)造成刺激，引發(fā)神經(jīng)管功能性障礙，癥狀包括一側(cè)面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。
專家建議，市民使用空調(diào)時(shí)，溫度不要太低，特別是老人和小孩，更要適時(shí)適度。此外，不要對(duì)著頭部吹空調(diào)，出汗、醉酒、洗頭后也不宜立即吹空調(diào)。
中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽(yáng)氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽(yáng)分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽(yáng)氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺(jué)。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒來(lái)。這就是中醫(yī)對(duì)睡眠機(jī)理的解釋。而人為什么會(huì)失眠呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。
解讀失眠
一、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過(guò)去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒(méi)有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。
每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，而人老不在此時(shí)間睡覺(jué)，就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。
二、血不足
血不足也會(huì)造成失眠。中醫(yī)里有一種說(shuō)法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來(lái)？實(shí)際上血是從胃來(lái)的，人體是通過(guò)胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。
我們常提到補(bǔ)血的問(wèn)題，懂得中醫(yī)醫(yī)理的話，就知道了血是從胃而來(lái)，所以亂吃很多所謂補(bǔ)血的補(bǔ)品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會(huì)造成血不足，要想補(bǔ)血就要養(yǎng)護(hù)好我們的胃經(jīng)。血不足，不能有效地上輸于腦的話，腦部就會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。
三、胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多，也會(huì)造成失眠。人活一口氣，氣是用來(lái)睡覺(jué)的，也是用來(lái)消化食物的。如果晚上吃得過(guò)多，氣就會(huì)受到中焦阻隔，陽(yáng)氣不能上輸于腦，造成失眠。
中國(guó)古代養(yǎng)生講究過(guò)午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九十點(diǎn)鐘一頓，下午四五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時(shí)的人很少失眠。我們吃晚飯也要掌握一個(gè)原則，就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯后出門散散步，或者做一些其它的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)增強(qiáng)夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。
失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。失眠的癥狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時(shí)睡時(shí)醒，醒后不能再入睡，嚴(yán)重者可整夜不能人睡。失眠多見(jiàn)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)官能癥、更年期綜合征等，快跟小編一起去看看吧！
1.茶葉加酸棗仁
每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。連續(xù)服用3~5天，即可見(jiàn)效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對(duì)失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
2.丹參冰糖水
丹參30g,加水300ml,用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用，對(duì)患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
3.百合糖水湯
百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢(mèng)。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對(duì)伴有結(jié)核病史失眠患者選服尤佳。
4.甘麥大棗湯
浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚（去核）。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。
最有益睡眠的按摩保健法
其實(shí)，生活中除了某些食療方能夠改善失眠癥狀外，一些運(yùn)動(dòng)保健法也能起到良好的助眠作用。下面我們就來(lái)為你介紹有益助眠的幾種按摩保健法。
雙掌輕柔面部
即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來(lái)回揉搓1-2分鐘的時(shí)間。此法可以疏通面部神經(jīng)，有促進(jìn)睡眠防止皺紋的作用。
拇指揉搓耳朵
兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳1-2分鐘。此法可疏通經(jīng)脈，有清熱安神、防止聽(tīng)力退化的作用。
用指端按摩頭皮
把兩手的食指、中指、無(wú)名指彎曲成45的角度，用指端以每秒8次的速度在頭皮上來(lái)回按摩1-2分鐘。此法可以加強(qiáng)頭部的供血量，促進(jìn)血液的循環(huán)，加速入睡。
雙掌重疊揉腹
兩掌重疊后緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位，重點(diǎn)臍部及周圍，按摩2一3分鐘。此法可以健脾利胃，促進(jìn)消化吸收。
推摩前胸后背
兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2一3分鐘。此法有強(qiáng)心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈的功效。
在坊間，人們常將男人比作牛，女人比作田，而天下只有累死的牛，卻無(wú)耕壞的田一直沿襲至今。女人難以體會(huì)到做男人的艱辛，同樣男人也很難明白女人并非是耕不壞的田.需知，女人承歡也要有個(gè)度
如果你要是做一晚上的話估計(jì)最后會(huì)疲勞而死，一般一晚上女性最多可以承受7次，再多會(huì)對(duì)身體各方面有影響，而且在做愛(ài)這方面也不能太被動(dòng)，今天我們就盤點(diǎn)一下多次做愛(ài)可能產(chǎn)生的婦科病等癥狀。
對(duì)男人求歡，女人不能有求必應(yīng)！
對(duì)于性事，男人總是比女人要來(lái)得更有興致，也更主動(dòng)，而索求也更強(qiáng)烈。一般面臨這種狀況時(shí)，大多數(shù)女人要么曲意迎合，要么默默忍受，以滿足男人在這方面的需求。其實(shí)，女人更應(yīng)該果斷拒絕這類不節(jié)制的求歡行為，而不是一味的委曲求全。要知道，過(guò)度的承歡會(huì)給你的健康帶來(lái)很大的威脅。
女性性生活步驟示例
首先，在愛(ài)撫刺激自我性幻想的作用下，身體出現(xiàn)興奮反應(yīng)（性欲喚起），呼吸急促、心率加快、面部紅暈、精神振奮；感覺(jué)乳房發(fā)脹，乳頭因充血脹大突起，接觸會(huì)有輕微快感；外陰分泌少量液體，陰道下段偶有反射性肌肉收縮并有明顯快感。陰莖插入后，在陰莖抽動(dòng)的刺激下，身體進(jìn)一步興奮，盆腔明顯充血，陰道下段肌肉收縮，緊緊裹住陰莖（平臺(tái)期），對(duì)陰莖刺激感覺(jué)更加明顯，有較強(qiáng)的快感。
在平臺(tái)期的基礎(chǔ)上，大約五至十分鐘的時(shí)間（或是更長(zhǎng)或更短的時(shí)間）可達(dá)到性高潮，最根本的特征是陰道下段擴(kuò)約肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、強(qiáng)有力地節(jié)律性收縮，熱烈而強(qiáng)大的快感遍及全身，思維自然凝滯，全部意識(shí)都沉浸在性高潮的強(qiáng)烈快感和極度幸福之中。研究發(fā)現(xiàn)：保持陰道緊窄是女性獲得性快感的捷徑
最后是消退期，性高潮時(shí)的肌肉節(jié)律性抽動(dòng)持續(xù)約5至30秒鐘后漸漸自然停止。身體性反應(yīng)的消退，如盆腔充血等，則在20至30分鐘內(nèi)逐步消退，身體恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)。
可能對(duì)身體健康的影響有：
一、多次插入對(duì)女性健康的影響
陰莖插入陰道并抽動(dòng)，這對(duì)陰道是一個(gè)機(jī)械刺激，同時(shí)可能將細(xì)菌帶入陰道內(nèi)。陰道是由復(fù)層鱗狀上皮組成的，具有較強(qiáng)的抗摩擦能力，如果摩擦刺激時(shí)沒(méi)有產(chǎn)生疼痛感，即使性交次數(shù)多，性交時(shí)間長(zhǎng)，也是沒(méi)有問(wèn)題的。而且，陰道具有一定的抗感染能力，在身體免疫力正常的情況下，即使短時(shí)間內(nèi)多次性交也不會(huì)導(dǎo)致陰道感染。
不過(guò)，多次插入對(duì)陰道的松緊度會(huì)造成影響，天長(zhǎng)日久，很容易出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象。對(duì)此，就必須使用養(yǎng)巢產(chǎn)品進(jìn)行陰道保健，緊縮松弛的陰道。這里，小編推薦一款效果不錯(cuò)的養(yǎng)巢產(chǎn)品--花月婷養(yǎng)巢膠囊。它天然無(wú)副作用，對(duì)女性私處松弛有很好的緊縮效果。
二、多次性高潮對(duì)女性健康的影響
性高潮是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期生物進(jìn)化而產(chǎn)生的一種人體本能。人體自然是有能力發(fā)動(dòng)并承擔(dān)性高潮反應(yīng)的。所以，性高潮反應(yīng)對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有損害的，現(xiàn)代性科學(xué)研究結(jié)果表明，性高潮能夠提高身體的機(jī)能狀態(tài)，有利于身心健康。女性獲得性快感，不僅有利于改善夫妻生活，而且對(duì)健康也有好處。緊縮陰道，提高G點(diǎn)敏感度，可以讓女人在每次性生活的時(shí)候都能快速進(jìn)入高潮狀態(tài)，并享受最長(zhǎng)時(shí)間的性快感。
對(duì)于現(xiàn)代都市生活來(lái)說(shuō)縱情狂歡的夜，夜生活也可以拒絕喧鬧，健身不失為積極的減壓方式，在迪廳里總有驚喜的時(shí)尚發(fā)現(xiàn)?？墒且股钜矅?yán)重影響了人們的健康，如果夜生活過(guò)度，以下身體損傷在所難免。
食色，性也。人的本性，就和吃東西一樣。2015年導(dǎo)致80、90后離婚率的主要原因就是性生活不和諧。性生活是否和諧，與生活質(zhì)量已掛鉤。廣大朋友們經(jīng)常會(huì)問(wèn)，房事的頻率多少比較健康？既享受性生活，也能不傷腎。
房事頻率多少才合理？
每當(dāng)這時(shí)，我都會(huì)引用一段孫思邈的論述來(lái)給他們講解：人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。
這是什么意思呢？就是說(shuō)20多歲的人，房事4天1次為好；而30歲的人呢，8天1次；以次類推，40歲的人，16天1次；50歲，20天1次；到了60歲，就最好不要再有房事了。如果身體情況允許的話，一個(gè)月最多一次。
當(dāng)然這只是唐代人的標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)代人因?yàn)樯罟?jié)奏的加快、熬夜、精神壓力大、飲食不規(guī)律等諸多問(wèn)題導(dǎo)致元?dú)鈸p傷比較厲害，尤其是在黃色文化泛濫的環(huán)境下，年輕人手淫頻率增高，造成元?dú)鈪T乏的人相較古人，比例增大太多了。
房事
在臨床上我經(jīng)常會(huì)摸到這樣的脈：30歲的年齡，60歲的元?dú)狻：芏嗳藖?lái)我的門診不是看病，而是調(diào)理身體，其表現(xiàn)是：未老先衰、脾胃不好、面色蠟黃、大便不暢、睡眠多夢(mèng)易醒、呼吸輕淺、手腳冰涼、記憶力差、脾氣暴躁、雙眼無(wú)神、腰膝酸軟、耳鳴眼花、小便頻數(shù)、腰酸背痛、容易感冒、形瘦無(wú)力。
大家看這癥狀是不是以為都是上了年紀(jì)的老人，其實(shí)不是，都是二三十來(lái)歲的年輕人，可這身體著實(shí)是60歲的狀態(tài)?，F(xiàn)在30歲左右的人，處于這種狀態(tài)的可不在少數(shù)，為什么呢？很大一個(gè)原因就是房事過(guò)于頻繁。
若是按照我剛才所說(shuō)的房事標(biāo)準(zhǔn)，有些患者就會(huì)說(shuō)了：如果這樣的話，我們的夫妻關(guān)系怎么維持呀？
我說(shuō)：既要不影響夫妻的團(tuán)結(jié)問(wèn)題，又要保存元?dú)?，那您就自己衡量吧，畢竟生活是自己過(guò)的。
清代醫(yī)家陸以湉在其著作《冷廬醫(yī)話》中曾提到：人到40歲左右，多在祈求延長(zhǎng)壽命的方法。有的人認(rèn)為杜絕性欲可以延年，有的則以為長(zhǎng)壽須進(jìn)食補(bǔ)藥。在我看來(lái)，要想健康長(zhǎng)壽的話，杜絕情欲與盡可能避免愁思和憂慮，這二者是最重要的，而絕欲則更屬至要。
生姜不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，改善虛寒癥狀，你所不知道的是，原來(lái)生姜放在枕邊，可以治療失眠！
1、治療失眠
如果你常常失眠，廚房中有一些調(diào)料對(duì)治失眠有很大的幫助，物別是洋蔥和生姜的氣味有安神的作用。將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
2、解暑提神
生姜具有提神醒腦的功效，夏季中暑時(shí)，給患者灌下一杯姜汁，可以讓患者很快的蘇醒過(guò)來(lái)，有很好的解暑功效。
3、腳氣腳臭
腳氣是夏季很常見(jiàn)的問(wèn)題，想要治療腳氣可以用生姜。生姜加水煮沸成姜湯，等溫度適宜的時(shí)候用于浸泡雙腳，也可以加入一些鹽和醋，差不多浸泡15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間腳臭可以消除。
4、防治夏季腸胃病
夏天是各種腸胃病的高發(fā)季節(jié)，而且多是急性腸胃炎。姜具有解毒、溫胃止嘔的功效，所以，喝點(diǎn)姜湯、吃點(diǎn)姜能夠很好的預(yù)防夏季腸胃病。
5、治腰肩疼痛
用姜湯浸濕的毛巾敷在腰肩處可以緩解疼痛，這種方法能讓我們腰肩部的肌肉舒緩些，能起到舒經(jīng)活血的功效。具體方法是姜加水煮成姜湯，然后加入少許的醋和鹽，拿干凈的毛巾，浸泡在姜湯里，擰干后敷在疼痛處，多敷幾次。
6、開(kāi)胃健脾
俗話說(shuō)“飯不香，吃生姜”，生姜里含有一種物質(zhì)叫辣姜素，它能夠刺激胃液分泌，增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化功能，夏天吃飯沒(méi)胃口的話，在飯前吃幾片生姜就可以起到很好的開(kāi)胃作用。
7、抗衰老、抗腫瘤
在夏天，生姜中的二苯基庚烷類化合物和姜辣素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，同時(shí)能夠清除自由基，對(duì)腫瘤疾病有很好的防治作用，同時(shí)能夠起到抗衰老的作用，老人如果經(jīng)常吃些生姜可以去除老年斑哦。
8、防暈車
暈車的人想到坐車就害怕，那些暈車的癥狀讓他們不敢對(duì)出門旅游這件事變的排斥，其實(shí)想要解決暈車問(wèn)題，幾片生姜就可以了。在坐車前先吃些生姜就可以起到防止坐車眩暈、嘔吐的作用。
9、治口臭、牙周炎
很多人的口臭是因?yàn)槲负鸬?，這個(gè)時(shí)候吃些暖胃的食物就可以緩解口臭，生姜是暖胃的食物，所以，胃寒口臭的時(shí)候吃點(diǎn)生姜或喝點(diǎn)姜湯就可以達(dá)到治療口臭的效果。另外，用生姜水漱口可以治療牙周炎。
長(zhǎng)時(shí)間吃中藥好嗎
1、長(zhǎng)時(shí)間吃中藥好嗎
長(zhǎng)時(shí)間吃中藥是不好的,雖然中藥的副作用較小,所以很多患者都采用服用中藥的方法來(lái)治療疾病,但是長(zhǎng)期服用中藥副作用也是比較嚴(yán)重的,現(xiàn)在有很多的疾病是可以通過(guò)中醫(yī)治愈的,其中治療的方法就是吃中藥。但是對(duì)于中藥很多人都明白那時(shí)非?？嗟?很難喝,有時(shí)候?yàn)榱思膊〉目祻?fù)要選擇喝很久的時(shí)間,需要很多個(gè)療程。
2、服用中藥不宜過(guò)量
有些服中藥治病的病人由于治病心切,想要“藥頭下重點(diǎn)”,有些病人治愈后還繼續(xù)服用中藥,為的是“去根兒”,結(jié)果某些癥狀卻久治不愈。結(jié)果證明他的癥狀是由藥物不良反應(yīng)所引起的。
中藥的副作用都是因?yàn)槭褂貌划?dāng)造成的,只要正確使用則完全可以避免。
中藥對(duì)我們來(lái)說(shuō)確實(shí)能幫助我們治愈疾病,但是見(jiàn)效比較緩慢,有時(shí)候需要喝很久的中藥,甚至要幾個(gè)月的時(shí)間。對(duì)于中藥其實(shí)我們?cè)诩逯蟮倪^(guò)程中取的不僅僅是有效成分,有很多副作用我們沒(méi)辦法除去,所以大家在喝中藥時(shí)一定要注意了。
3、吃中藥的最佳時(shí)間
一般來(lái)講,上午9時(shí)和下午3時(shí)左右,是機(jī)體吸收藥物的“黃金時(shí)間”,所以此時(shí)服用中藥最佳。
但是不同藥性的中藥,講究不同的服藥時(shí)機(jī)。一般而言,治療虛癥和腸胃病,應(yīng)在飯前30~60分鐘服用;而治療心肺病和其他一般疾病,則通常在飯后30分鐘服用為佳,以避免藥物對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激,減少副作用的產(chǎn)生;助消化或?qū)δc胃有刺激的中藥,也應(yīng)飯后服用;而補(bǔ)益藥和瀉下通便的藥物則宜飯前空腹服用。其中,通便藥物如大黃、火麻仁等,宜在清晨或白天服用,避免在睡前或夜間服用;驅(qū)蟲藥也應(yīng)在早上空腹服用,而安神藥則應(yīng)在睡前服用。
喝中藥需注意的禁忌
1、忌蘿卜
專家提醒,不管是吃中藥還是吃西藥,在服藥期間都應(yīng)該盡量避免吃蘿卜,否則的話藥性將會(huì)受到極大的影響。尤其是在吃中藥的時(shí)候更不能吃蘿卜,是由于蘿卜有消食、破氣等功效,尤其是在服用人參、黃芪等滋補(bǔ)類中藥時(shí)。
2、忌生冷
吃中藥期間對(duì)各種生冷食物也因該盡量避免食用。中醫(yī)指出,生冷食物性多寒涼,食用后非常難以消化。而且生冷類食物在食用后還具有刺激腸胃的作用,在這種情況下如果馬上吃中藥的話將會(huì)嚴(yán)重刺激胃腸道,從而影響胃腸對(duì)藥物的吸收。
3、忌辛辣
各種辛辣的食物對(duì)于正在服用中藥的人群而言同樣是靠需要忌口的,否則的話不僅會(huì)削弱藥性,甚至還會(huì)與中藥反應(yīng)從而嚴(yán)重危害人體健康。治療期間也應(yīng)該盡量避免食用辛辣的食物。
4、忌發(fā)物
此類食物均為動(dòng)風(fēng)生痰助火之品,由于疾病對(duì)食物選擇程度的大小不同,其“發(fā)”亦有異。此類食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。在很大程度上可以說(shuō)有促進(jìn)疾病惡化之意。
喝中藥不苦的小竅門
1、放涼后再喝
人體口腔內(nèi)的溫度為36.2℃—37.2℃,味覺(jué)神經(jīng)纖維大多分布于舌面,當(dāng)湯藥溫度與舌的溫度相近時(shí),味覺(jué)神經(jīng)處于最佳工作狀態(tài),對(duì)五味的感知最靈敏,此時(shí)喝湯藥味道最苦。因此,中藥湯劑的溫度控制在15—36℃,既可防止?fàn)C嘴,又可減輕苦味。
2、加快服藥速度
實(shí)踐證明,中藥湯劑在口腔中停留的時(shí)間越長(zhǎng),感到的苦味就會(huì)越大。因此,一口氣喝下湯藥是減少藥液苦味的好辦法。
3、適當(dāng)多喝溫開(kāi)水
服用中藥湯劑后,如果能立即喝些溫開(kāi)水,可以減少藥液在口腔內(nèi)的殘留,在一定程度上能減少藥液的苦味。
4、正確添加佐料
大多數(shù)人習(xí)慣在中藥湯劑里放點(diǎn)糖,使得服用時(shí)口感好一些。其實(shí),去苦味隨意加糖不可取。從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看,糖也是一味藥。此外,加糖還可影響某些藥物有效成分的發(fā)揮和吸收。例如,紅糖中含有鐵和鈣等成分,容易與中藥的一些成分發(fā)生相互作用而影響藥物的治療效果;在許多退熱中藥中加糖,可能減弱其清熱效果。
水試鑒別法，是一種簡(jiǎn)單的、傳統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)鑒別方法。有部分藥商在利益的驅(qū)使下，不擇手段對(duì)中藥摻假，甚至造假，而且手段高明，僅憑肉眼根本無(wú)法辨認(rèn)其真假，稍有不慎就有可能買到假劣藥品。在沒(méi)有高科技設(shè)備和技術(shù)的情況下，采用水試法，可使部分摻假或造假的中藥原形畢露。
水試法是根據(jù)某些中藥材在水中或遇水后產(chǎn)生的特殊理化現(xiàn)象(如沉浮、膨脹、溶解、透甲、顏色等)，以鑒別其品種真?zhèn)魏唾|(zhì)量?jī)?yōu)劣的一種快速、簡(jiǎn)便、有效的方法?，F(xiàn)將一些中藥材通過(guò)水試法實(shí)驗(yàn)觀察，并將這些藥物遇水后產(chǎn)生的特殊變化介紹如下(以下皆為真品所發(fā)生的性狀變化)。
1、紅花
(菊科植物紅花的干燥花)：用水浸泡后，水變成金黃色，花不褪色。
2、胖大海：
熱水浸泡后，體積膨大至原來(lái)的數(shù)十倍且呈絮狀團(tuán)。
3、秦皮：
加水浸泡，浸出液在日光下顯碧藍(lán)色熒光。
4、熊膽：
熊膽粉末投入清水杯中，即在表面旋轉(zhuǎn)并呈黃線下沉而不擴(kuò)散。
5、牛黃：
取少許加清水調(diào)和，涂于指甲上，能將指甲染成黃色并經(jīng)久不褪，俗稱“掛甲”;入口則芳香清涼，味先苦而后微甜，嚼之不粘牙，可慢慢溶化。人工牛黃入口后無(wú)清涼感，氣微清香而略腥。
6、白芷：
取粉末0.5克，加水3毫升，振搖后濾過(guò)，取濾液2滴，點(diǎn)于濾紙上，在日光下顯藍(lán)色熒光。
7、柴胡：
取粉末0.25克放入試管內(nèi)，加蒸餾水5毫升，冷浸20分鐘后，濾過(guò)，取濾液強(qiáng)力振搖5分鐘，有持久性泡沫產(chǎn)生，以此檢查皂甙。
8、天麻：
隔水蒸后有臊臭味(馬尿味)者為真品，且野生者較家種品味濃。
9、阿膠、龜膠：
取少許膠類藥材用熱開(kāi)水溶化后，其溶液透明，有甜香味，無(wú)沉淀，無(wú)異味，無(wú)浮油星。
10、山藥、茯苓：
此類藥材用糧食粉末偽造者較多，用熱水浸泡后，糧食鑄制者會(huì)溶化，正品不溶化。
睡眠同樣是養(yǎng)生的好竅門，然而有的人睡眠質(zhì)量卻一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。今天小編要為你介紹穴位養(yǎng)生法，共有6個(gè)穴位，學(xué)會(huì)按摩它們，可助你一夜好覺(jué)，一起來(lái)看看吧。
三陰交穴
小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上四橫指處即為三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側(cè)三陰交穴，各3分鐘。
神門穴
腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
穴位按摩只是一種輔助手段，要想好睡眠，還需進(jìn)行有針對(duì)性的治療，才能達(dá)到令人滿意的效果。
印堂穴
此穴位于兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。
足三里穴
該穴位于外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。
百會(huì)穴
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
涌泉穴
該穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的涌泉穴各100下。
中醫(yī)食療小偏方治療白發(fā)
偏方一
將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。
合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。
每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
偏方二
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。
偏方三
取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
偏方四
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。
最后取出晾干或低溫烘干即可服用。
每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
減肥不用再愁沒(méi)有好方法了，用香蕉配豆?jié){的辦法，包你一夜就能瘦5斤，用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。
減肥做法
材料：香蕉1根、無(wú)糖豆?jié){1OOml(可隨自己的愛(ài)好調(diào)整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆?jié){)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆?jié){融合即可喝。
香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間就會(huì)氧化變成茶色， 建議立即飲用。
三大瘦身喝法
1、早餐喝l～2杯，輕松瘦下來(lái)。
對(duì)平時(shí)不吃早餐的人來(lái)講，既營(yíng)養(yǎng)又瘦身，還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時(shí)喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡。
3、感覺(jué)餓時(shí)喝，不會(huì)累積節(jié)食。
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時(shí)候飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過(guò)多減肥壓力。
香蕉加上豆?jié){減肥效果超給力，試過(guò)的MM都瘦了，還沒(méi)試過(guò)的話，趕緊動(dòng)起手來(lái)試試！
