一天中什么時間艾灸好
什么時間喝酒養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“一天中什么時間艾灸好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
毋庸置疑的是，艾灸的確能夠對人體起著非常不錯的治療效果，并且經過幾千年的發(fā)展，艾灸發(fā)展到現(xiàn)代社會，也發(fā)明出一些適應現(xiàn)代人需求的艾灸方法。但是也不能夠忽視在艾灸的過程中也有許多講究，除了對季節(jié)有講究之外，在一天當中艾灸時間的選擇也有講究的必要。因此一天當中什么時間進行艾灸對身體最有好處?
人們最好是在午時艾灸，主要指的是中午11點到1點。因為這個階段是人的精氣神最旺的時候可以戰(zhàn)勝病邪。這段時間人體和自然的陽氣逐漸的轉旺，并且可以在正午的時分達到頂點，這時我們通過艾灸調理，也可以起到很好的效果，和夏天三伏天做艾灸一樣，補益的效果其實是非常顯著的，不過也有的人指出艾灸具體時間也因人而異，我們需要根據(jù)每個人不同的體質和不同的癥狀來決定，調理脾胃功能，我們可以在早上9點到11點做，如果是調理心臟功能，最好是中午11點到1點做。
不僅每天不同時間段艾灸的效果不同，一年四季如果人們在春天冬天秋天艾灸效果，并不是特別好，而如果我們在夏季艾灸那么也可以起到事半功倍的效果，因為夏天人們穿衣服比較少，自己在家艾灸非常方便，天氣炎熱，不容易著涼。并且因為夏天天氣炎熱，人體對溫度就比較敏感，所以不容易被燙傷，夏天是人體陽氣最重的時候，這時艾灸溫補的功效會最強。
一天當中艾灸最好的時間就是中午11點到1點鐘了，在這個階段我們艾灸可以讓人們體內陽氣更加充足。還有我們最好是在每年夏天艾灸，這時人們不容易感冒，并且毛孔也全部打開，所以治療效果也會非常的顯著，因此如果大家有艾灸的需要，那么不妨在每年夏天的正午時分艾灸吧。
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我們身體在一天中每個時間內都是在不斷變化的，并且每個時間內我們的身體都需要排毒，如果身體內的毒素不能安全的排出的話，我們的身體很容易患上一些疾病，那么一天中補腎最佳時間是什么呢？雖然很多人對于這個問題感覺到十分的迷茫，但是我們用心去探討的話，也很容易得到答案，接下來讓我們一起來了解一下吧。
中醫(yī)理論認為,一天中補腎最佳時間是早上5點至7點,晚上11點至凌晨1點。1719點宜服補腎藥、養(yǎng)陰藥。腎經最旺的酉時（1719點），正是陰長陽消的時刻，宜溫補腎陽、滋補腎陰。這個時辰服用滋陰補腎藥，如六味地黃丸，對補腎有事半功倍的效果。爺們就正午1點到2點（這段時間陽氣最重）之間吃大補的食物最好。
中醫(yī)認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。
陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
那么如何如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛呢？腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎理論，內容很多。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。
以上對一天中補腎最佳時間進行了各方面的闡述，你可以根據(jù)以上的時間來進行補腎，當然補腎并沒有我們想象中的那么簡單，需要我們努力的方面很多，不僅要在飲食方面控制自己，而且還必須吃一些壯陽藥，只有這樣才會有一些效果。
艾灸需要按照療程來進行，艾灸的治病原理通過熱量刺激穴位，讓熱量通過穴位和經絡在體內運行，達到溫經通絡的目的。艾灸的治療時間根據(jù)病情和病人體質的不同而有所差異，一般我們施灸的時間長短原則是以每天一次，5到30分鐘時間為宜。不過具體的針灸時間按照病人的實際病情來掌握。
施灸的時間長短原則是：灸從久，必須長期施行方能見功，這是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續(xù)灸治一個月、二個月、三個月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，則可以每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病，有時只灸一、二次，就結束了，以需要而定，不必限制時間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。
艾灸的時候要專心點，分散注意力很容易燙傷自己，甚至燒壞家里東西。 且專心艾灸靜心感受艾灸的熱力比邊灸邊干其他事效果要好。艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因為各人體質不同，疾病程度不同，恢復能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時間。所以艾灸沒有固定的見效標準。只要你按要求正確的堅持灸下去，肯定能起到防病治病，強身健體的功效。
艾灸保健不僅要注意次數(shù)和時間，對于艾灸前后的注意事項，大家也應該了解一下。艾灸前后應該多喝水幫助排除體內毒素，艾灸的過程當中不要吃東西。艾條質量對于艾灸效果有關鍵性的影響，艾絨的好壞直接決定治療的效果，所以我們建議大家在選擇艾條的時候一定要選擇質量好的。
艾灸在我們的生活中非常的普遍，這是因為操作簡單，而且對于人的效果非常的好，可是我們也知道艾灸也不是隨隨便便就可以的，它是通過穴位的刺激促進身體的循環(huán)，這樣就能讓身體更好的運動，使身體變得更加的健康。不過我們也發(fā)現(xiàn)了，許多人都想艾灸自己身上的關元穴，這是因為關元穴與身體其他部位的關聯(lián)太深了，艾灸關元穴有著延年益壽的功效，那么你知道艾灸關元穴什么時間好呢？
立秋前后10天左右，是灸關元的好時間，古人有“秋灸關元春灸氣海”的經驗。立秋前后10天都是灸關元的最佳時間。灸關元在立秋前后灸，其余時間都改灸神闕。在武國忠的一本書里有相關論述——
“灸關元的最好時機在夏秋之交，相當于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關元穴，因為冬主收藏，春主升發(fā)，灸多了反而會泄精氣。”——武國忠《黃帝內經使用手冊》是這樣論述的。
立秋前后灸關元，其余時間灸神闕。一天之中，上午和中午較好，陽氣較盛。傍晚和晚上不太適合。
艾灸關元穴什么時間好呢？看著上面的介紹相信大家都知道了艾灸關元最好的時間就是立秋前后，因此想要艾灸這個穴位的人可以在這段時間進行哦。不過有的人覺得艾灸對于人的好處這么多，是不是可以經常的艾灸關元穴呢？對于這個問題許多人都有很大的疑惑，因此不建議經常艾灸關元穴。
有的女性朋友可能寄希望于通過艾灸來美容，于是經常做艾灸。殊不知，艾灸的做與不做有時間上的種種限制，如果胡亂做，起不到美容效果，只會在身體上留下難看的灸痕。那么艾灸什么時候做最好了。由于艾灸有補中益氣之功效，尤其是陽氣衰弱之人可做艾灸，這就說明做艾灸要選擇陽氣充足的時候。
古醫(yī)文是根據(jù)當時古人的生活習慣定了很多規(guī)矩。原來的人是“日出而作日落而息”，他們做的是農活，冬天的時候，可以不用耕作。所以他們白天會有很多時間養(yǎng)生、治病。用艾灸治療疾病，應該是閑時最好。當你閑下來的時候，心靜神清，不急不躁，恬淡休閑。這個時候治療，心態(tài)也是好的，神經也是放松的，當然也會有很好的效果。
上午9點到11點，我們正在上班，艾灸的時候火急火燎的，那么這個時候雖然艾灸了，但是大家覺得會有效果嗎？而晚上下班之后，吃過晚飯，沒事坐在沙發(fā)上優(yōu)哉游哉的看著電視，然后一邊艾灸，心情舒暢艾灸效果肯定是翻倍的。
現(xiàn)在有多少年輕人，可以在最佳的時間段艾灸？我想占不到全部艾灸的10%，更多的人是閑時艾灸最好。說了這么多，就是告訴大家，無論干什么，我們一定要學會靈活應用，不要用一些所謂的真理來約束自己。
當然，上面介紹的有關艾灸的時間選擇只是一個大概的介紹，具體情況還是要請醫(yī)生診斷分析。我們不管是做艾灸來養(yǎng)身保健，還是想通過艾灸來治療疾病，都應該積極咨詢醫(yī)生，了解有關艾灸的注意事項，這樣才不至于適得其反。
涌泉穴在我們身體健康中所發(fā)揮的作用是相當重要的，它是關系腎臟健康的第一大穴位，古書中有云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，這意思也就是說腎氣之源就是在腳底心的涌泉穴上，因此腎氣不足的患者可以應用我們傳統(tǒng)艾灸治療方法刺激涌泉穴，不僅可以溫補腎陽，還能夠對于各種腎臟疾病有很好的緩解治療效果。
艾灸涌泉穴可以治神經衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷癥等。涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。
施灸時，對準涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫熱感，使皮膚出現(xiàn)紅潤為止。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術或由家人幫著施術。涌泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅，達到預防早衰，防治疾病的目的。
艾條是我們生活中比較常見的一種中藥材，它的藥效主要是針對于腎氣不足，氣血兩虛者。在我們國家民間還有使用艾條熏屋的習慣，因為食用艾條熏房間可以有效的殺滅空氣中的細菌和病毒，對于預防感冒，抑制寄生蟲和病菌的滋生又著很好的效果，不過在熏艾之后一定要注意在2小時候開窗通風，減少室內煙氣。
艾灸一天到底能做幾次其實并沒有很明確的規(guī)定，這主要是看在做艾灸的時候患者的感受，如果對一個穴位進行艾灸的時候，患者自己感覺到非常良好，那么可以一天之內多做幾次艾灸。如果在做艾灸的時候患者身體感覺不好，甚至感覺到疼痛，那么這個時候一天之內最好不要重復艾灸，并且每一次艾灸的時間要短一點。
灸的時間長短原則是：灸從久，必須長期施行方能見功，這是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續(xù)灸治一個月、二個月、三個月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，則可以每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病，有時只灸一、二次，就結束了，以需要而定，不必限制時間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況而定。
艾灸功效很多，但是艾灸不是萬能的。身體不舒服的時候應該先去醫(yī)院檢查確診是什么問題，而不能不管哪里不舒服都企圖靠做艾灸來解決。艾灸要想有好效果，還需要有良好的生活習慣配合。不要覺得，反正艾灸能養(yǎng)生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸什么也幫不了你。
一般認為，每天做艾灸的時候腹部以及腰部可以多艾灸幾次，四肢部位艾灸的次數(shù)可以減。在判斷一天做幾次艾灸的時候，還應該結合自己的身體狀況，如果身體非常良好，非常適應做艾灸，那么可以多做幾次。具體做艾灸的次數(shù)還是要根據(jù)醫(yī)生的判斷來決定。
