控制心率的藥
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)心率。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“控制心率的藥”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
年輕人的年齡平時(shí)心跳過(guò)快過(guò)慢都沒(méi)有什么影響，都是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)速導(dǎo)致的心理不平衡，休息一段時(shí)間能恢復(fù)，這只是因?yàn)槌赡耆四昙o(jì)輕，所以身心的調(diào)節(jié)比較好，可以在沒(méi)有任何病理性的狀態(tài)下完成這一項(xiàng)條件，但是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)控制心率就非常重要，因?yàn)樾穆市奶惓?，?huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題出現(xiàn)。
心跳異常 后果很?chē)?yán)重
心率過(guò)快易動(dòng)脈粥樣硬化
心率過(guò)快，危害健康，縮短壽命，主要源自于增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。
陳魯原解釋?zhuān)驗(yàn)樾穆适欠从辰桓猩窠?jīng)興奮性的一個(gè)窗口，而交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)是包括高血壓在內(nèi)的許多心血管疾病發(fā)生、發(fā)展的重要機(jī)制之一。
尤其是高血壓患者，若經(jīng)常心率加快，可使血管內(nèi)血流加速、壓力增高，引起血管內(nèi)膜損傷，在損傷處可出現(xiàn)脂質(zhì)沉著，形成粥樣斑塊(即動(dòng)脈粥樣硬化)。因?yàn)樾穆始涌臁⑿呐K收縮力加強(qiáng)，容易引起心臟左室肥厚，而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。因此，專(zhuān)家建議，高血壓患者的心率最好不要超過(guò)80次/分鐘，有心絞痛的病患，晨起心跳次數(shù)應(yīng)控制在55~60次/分鐘。
房顫 腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增3~5倍
除了心率過(guò)快外，心房纖顫(簡(jiǎn)稱房顫)也是與高血壓相關(guān)、危害嚴(yán)重的心跳異常，房顫患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)房顫者的3～5倍。
如果人的心跳會(huì)時(shí)快時(shí)慢、跳跳停停，稱之為“心律失常”，房顫就是最常見(jiàn)的一種心律失常。陳魯原介紹，房顫的表現(xiàn)是心跳絕對(duì)不整齊，并常伴有心跳過(guò)快。規(guī)律的心跳是由心臟竇房結(jié)支配的，而發(fā)生房顫時(shí)，改由心房肌導(dǎo)致跳動(dòng)了，因此無(wú)規(guī)律、心臟泵血不佳，由于血流緩慢，血液滯積，血液容易凝集成為血栓粘在心房壁上，脫落后堵塞血管，引起心臟病發(fā)作或腦卒中。
房顫發(fā)生與年齡增長(zhǎng)、臟器機(jī)能有關(guān)。一般無(wú)心臟病的成年人房顫發(fā)生率為0.5%，60歲增至2%~4%，60~79歲增至4%~8%，80歲以上發(fā)生率增至8%~10%。
特別要關(guān)注的是，高血壓與房顫經(jīng)常相伴，100例房顫中，9~22例有高血壓；100例高血壓中，4~6例出現(xiàn)房顫，其余是并存，無(wú)法分清發(fā)生的次序先后。高血壓情況下，人體血管外周阻力增高，心臟需要加大力來(lái)泵血，用力收縮，久而久之造成心肌肥厚，心臟巨大。心房擴(kuò)大后，容易出現(xiàn)心房肌收縮，產(chǎn)生房顫。
心跳有總數(shù) “心動(dòng)”過(guò)快會(huì)短壽
心跳，是醫(yī)學(xué)名詞“心率”的俗稱。自然界里，有一條很有意思的規(guī)律，心率快的動(dòng)物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次，壽命只有1~2年；烏龜每分鐘只有心率6~10次，正?？苫钌习倌晟踔翑?shù)百年。事實(shí)上，除了特別的冬眠動(dòng)物外，如大象、長(zhǎng)頸鹿、熊貓等，大部分動(dòng)物的心率都快過(guò)人類(lèi)，而人類(lèi)屬于自然界里心率偏慢的，同時(shí)也是較長(zhǎng)壽的。
健康人正常情況下，心跳是勻速的，睡覺(jué)時(shí)會(huì)減慢至50~60次/分鐘，吃飯或運(yùn)動(dòng)時(shí)加快，陳魯原介紹，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分鐘，感覺(jué)氣喘吁吁而且心臟猛跳，突然面對(duì)老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況，心跳到要從嗓子眼蹦出來(lái)，脈搏都數(shù)不過(guò)來(lái)，這是正常的。如果快步走一下，心跳就超過(guò)100次/分鐘，那才是不正常。
運(yùn)動(dòng)員或體格特別健康者，心率、脈搏會(huì)強(qiáng)而有力，安靜時(shí)心率僅為50~60次/分鐘，短跑運(yùn)動(dòng)員跑完400米，可能心率也僅加快至100次/分鐘。
“并不是心率越低越好，竇性心動(dòng)過(guò)緩會(huì)要命?！睂?zhuān)家介紹，如果心率及脈搏少于50次，多數(shù)是病理性，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。原理是心跳過(guò)慢，心房供血不足，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回不了血，就會(huì)出現(xiàn)猝死，嚴(yán)重者可能死于睡夢(mèng)中。運(yùn)動(dòng)、日常活動(dòng)后心跳也無(wú)法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。
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對(duì)于很多想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥其實(shí)是非常痛苦的。不僅僅難以堅(jiān)持美食的誘惑，而且一旦恢復(fù)正常的飲食，那么就會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。甚至很多的減肥藥，也是通過(guò)減少人們食欲來(lái)達(dá)到減肥的效果。其實(shí)，想要成功瘦身的話，那么飲食控制和運(yùn)動(dòng)是缺一不可的。
采用節(jié)食減肥法，就是 以節(jié)食或控制飲食的方式減肥，九成都會(huì)再胖回來(lái)?
對(duì)?？刂骑嬍尺^(guò)程越辛苦，節(jié)食告一段落后胖回來(lái)的可能性就越大。唯一有效的方法是：長(zhǎng)期改變飲食習(xí)慣，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)變胖的人一輩子都得小心控制飲食。
極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節(jié)食方法會(huì)令你體內(nèi)的肌肉量大幅減少。肌肉量減少會(huì)導(dǎo)致什么問(wèn)題呢?那就是代謝也跟著減慢，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的脂肪和肌肉，存在此消彼長(zhǎng)的緊密關(guān)系，也就是說(shuō)，肌肉量太少了，脂肪就會(huì)趁此空檔肆意，脂肪的燃燒變得越來(lái)越困難，體脂肪減不下來(lái)。
吃柑橘可以達(dá)到減肥的效果?
對(duì).柑橘幼果一直作為傳統(tǒng)中藥枳實(shí)的原材料，一般從果園采摘后曬干保存。相比成熟的柑橘，柑橘幼果中的黃酮，辛弗林的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于前者。從柑橘幼果中提取出這些物質(zhì)，不僅能提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，添加到食品中時(shí)亦能增加其保健功能。
柑橘幼果中充滿著幫你凈化體內(nèi)，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質(zhì)·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質(zhì)，這幾種營(yíng)養(yǎng)素特別豐富，充分調(diào)理你的內(nèi)分泌，促進(jìn)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管的機(jī)能，大大提升全身的代謝力。
其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，并幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)快速轉(zhuǎn)化成能量源，及時(shí)被消耗掉，所以不用擔(dān)心會(huì)積聚。
早餐不吃反而容易發(fā)胖?
對(duì)。一早起床，肝臟和肌肉內(nèi)分別存留一定量的糖分，如果你什么都不吃，這些糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，以供整個(gè)早晨活動(dòng)之所需。上午11點(diǎn)左右，原本儲(chǔ)存的糖分消耗殆盡，你開(kāi)始覺(jué)得疲憊，工作效率下降。為了支撐下去，身體組織不會(huì)將“腦筋”動(dòng)到儲(chǔ)存的脂肪上，反而會(huì)消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的補(bǔ)充。長(zhǎng)此以往，你的肌肉組織會(huì)逐漸消失，將來(lái)隨便吃什么都容易發(fā)胖。
進(jìn)行飲食控制時(shí)，最好以維生素補(bǔ)充體力?
對(duì)。因?yàn)槊刻鞌z取食物的卡路里總量低于1400,便無(wú)法提供身體所需的維生素和礦物質(zhì)。
不含鹽的飲食有助減肥?
錯(cuò)。不攝取鹽分，只是讓身體組織少一點(diǎn)水分而已。但鹽分?jǐn)z取切忌過(guò)量，以免身體積累過(guò)多水分而引發(fā)高血壓等致命病癥。
因?yàn)楦鞣N各樣的原因，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的情況，比如在產(chǎn)后就會(huì)出現(xiàn)高血糖，所以一定要學(xué)會(huì)分清楚，看看自己出現(xiàn)的是基礎(chǔ)血糖高還是餐后血糖高，如果是餐后血糖高的話，通常不是什么大問(wèn)題，也不需要吃降血糖的藥，如果是基礎(chǔ)血糖偏高的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用下列這些藥物。
控制血糖的藥：
★二甲雙胍；
★中效胰島素(如諾和靈N、優(yōu)泌林N、甘舒霖N、萬(wàn)邦林N)；
★長(zhǎng)效胰島素；
★長(zhǎng)效胰島素類(lèi)似物(如來(lái)得時(shí)、長(zhǎng)秀霖)。
降餐后血糖的藥物
a-糖苷酶抑制劑(如拜唐蘋(píng)、卡博平、倍欣)；
磺脲類(lèi)藥(如優(yōu)降糖、達(dá)美康、美吡達(dá)、糖適平、亞莫利)，因磺脲類(lèi)藥物的作用時(shí)間長(zhǎng)，所以也有一定降低基礎(chǔ)血糖的作用，但主要作用是針對(duì)餐后血糖的；
格列奈類(lèi)藥物(如諾和龍、唐力)；
短效胰島素(如諾和靈R、優(yōu)泌林R、甘舒霖R、萬(wàn)邦林R)；
超短效胰島素類(lèi)似物(如諾和銳、優(yōu)泌樂(lè)、速秀霖)。
三餐前和睡前血糖高，三餐后2小時(shí)血糖正常首選什么藥
三餐前和睡前血糖高說(shuō)明基礎(chǔ)血糖高，三餐后2小時(shí)血糖正常說(shuō)明餐后胰島素分泌高峰尚能控制餐后血糖，應(yīng)當(dāng)首選降低基礎(chǔ)血糖的藥物。
三餐前和睡前血糖正常，三餐后2小時(shí)血糖高首選什么藥
三餐前和睡前血糖正常說(shuō)明基礎(chǔ)血糖正常，三餐后2小時(shí)血糖高說(shuō)明餐后胰島素分泌高峰不能控制餐后血糖，需首選降低餐后血糖的藥物。
三餐前和睡前血糖高，三餐后2小時(shí)血糖也高首選什么藥
三餐前和睡前血糖高說(shuō)明基礎(chǔ)血糖高，三餐后2小時(shí)血糖也高說(shuō)明餐后胰島素分泌高峰不能控制餐后血糖，應(yīng)首選降低基礎(chǔ)血糖的藥物，基礎(chǔ)血糖降低后餐后血糖也會(huì)隨之降低。如果基礎(chǔ)血糖正常后，餐后血糖仍高，再聯(lián)合應(yīng)用降低餐后血糖的藥物。
正常情況下，人的心跳是每分鐘60到100次，在這個(gè)范圍內(nèi)的心跳都是正常的，不過(guò)人的心跳會(huì)受到很多因素的影響，比如在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心跳會(huì)加快，在緊張激動(dòng)的時(shí)候心跳也會(huì)加快，然而有些人心跳明顯過(guò)慢，這在醫(yī)學(xué)上稱為心跳過(guò)緩，那么出現(xiàn)這種癥狀的人應(yīng)該如何用藥治療呢？
心率慢吃什么藥見(jiàn)效快？
建議做個(gè)動(dòng)態(tài)心電圖，以了解心率最慢時(shí)間，可以吃心寶丸提升心率，不過(guò)效果比較慢，如果心率很慢并伴有長(zhǎng)間歇，建議植入起搏器。
胸悶是一種自覺(jué)胸部悶脹及呼吸不暢的感覺(jué)，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
輕者可能是神經(jīng)官能性的，即心臟、肺的功能失去調(diào)節(jié)引起的，經(jīng)西醫(yī)診斷無(wú)明顯的器質(zhì)性病變；重者為心肺二臟的疾患引起，可由冠心病、心肌供血不足，或慢支炎、肺氣腫、肺心病，建議查心肌酶譜，心電圖等看看.
正常人心跳次數(shù)是60～100次/分，小于60就稱為心動(dòng)過(guò)緩。心動(dòng)過(guò)緩有幾種類(lèi)型，最常見(jiàn)的是竇性心動(dòng)過(guò)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
緩。竇性心動(dòng)過(guò)緩可分為病理性及生理性兩種。生理性竇性心動(dòng)過(guò)緩是正?，F(xiàn)象，一般心率及脈搏在50～60次/分，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)出現(xiàn)40次的心率，不用治療，常見(jiàn)于正常人睡眠中、體力活動(dòng)較多的人。心率或脈搏小于50次多數(shù)為病理性，需要治療。
竇性心動(dòng)過(guò)緩患者是否需要治療主要看其癥狀的程度以及發(fā)病的原因.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般情況下，只要消除了引起竇性心動(dòng)過(guò)緩的原因，患者的心率自然會(huì)恢復(fù)正常.心因性竇性心動(dòng)過(guò)緩（如患者患有病態(tài)竇房結(jié)綜合征等）用藥物治療是很難取得良好效果的，癥狀嚴(yán)重者最好應(yīng)安裝心臟起搏器；癥狀較輕的患者可服用一些具有提高心率作用的藥物，如心寶，舒喘靈等；無(wú)癥狀者則可不必治療。
其實(shí)人們到了一定年齡階段的時(shí)候心臟就會(huì)出現(xiàn)或多或少的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候最重要的就是需要進(jìn)行保護(hù)的，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的心臟疾病，若是發(fā)現(xiàn)自己心律不齊的話就可以服用一些提升心率的藥物，但是這些藥物主要就是針對(duì)于一些癥狀表現(xiàn)比較明顯的患者，如果是沒(méi)有太大的癥狀不需要進(jìn)行藥物治療的。
應(yīng)根據(jù)心律失?；颊叩陌Y狀、心律失常的類(lèi)型及其對(duì)血液動(dòng)力學(xué)的影響，來(lái)判斷是否需要治療。通常包括發(fā)作時(shí)心律失常的控制、去除病因病灶、改良基質(zhì)、預(yù)防復(fù)發(fā)等幾個(gè)方面。治療方法上可分為非藥物治療和藥物治療。
1.非藥物治療方法
包括壓迫眼球、按摩頸動(dòng)脈竇、捏鼻用力呼氣和屏氣等反射性興奮迷走神經(jīng)的方法;電復(fù)律、電除顫、心臟起搏器植入和消融術(shù)等電學(xué)治療方法;外科手術(shù)等。
(1)反射性興奮迷走神經(jīng)方法可用于終止多數(shù)陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速，可在藥物治療前或同時(shí)采用;
(2)電復(fù)律和電除顫分別用于終止異位快速心律失常發(fā)作和心室撲動(dòng)、心室顫動(dòng);
(3)心臟起搏器多用于治療竇房結(jié)功能障礙、房室傳導(dǎo)阻滯等緩慢性心律失常;
(4)導(dǎo)管消融術(shù)可以根治多種室上性心動(dòng)過(guò)速，如預(yù)激綜合征、房室折返性心動(dòng)過(guò)速等;
(5)外科手術(shù)治療目前主要是用于治療房顫合并其他心臟病需要開(kāi)胸手術(shù)者。
2.常用抗心律失常藥物
現(xiàn)臨床應(yīng)用的抗心律失常藥物已近50余種，至今還沒(méi)有統(tǒng)一的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)。大多數(shù)學(xué)者同意根據(jù)藥物對(duì)心臟的不同作用原理將抗心律失常藥物分以下四類(lèi)，以指導(dǎo)臨床合理用藥，其中Ⅰ類(lèi)藥又分為A、B、C三個(gè)亞類(lèi)。
(1)Ⅰ類(lèi) 即鈉通道阻滯藥。1)ⅠA類(lèi) 適度阻滯鈉通道，屬此類(lèi)的有奎尼丁等藥。2)ⅠB類(lèi) 輕度阻滯鈉通道，屬此類(lèi)的有利多卡因等藥。3)ⅠC類(lèi) 明顯阻滯鈉通道，屬此類(lèi)的有普羅帕酮等藥。
(2)Ⅱ類(lèi) 為β腎上腺素受體阻斷藥，因阻斷β受體而有效，代表性藥物為普萘洛爾。
(3)Ⅲ類(lèi) 是選擇地延長(zhǎng)復(fù)極過(guò)程的藥物，屬此類(lèi)的有胺碘酮。
(4)Ⅳ類(lèi) 即鈣通道阻滯劑。它們阻滯鈣通道而抑制Ca2+內(nèi)流，代表性藥有維拉帕米。
長(zhǎng)期服用抗心律失常藥均有不同程度的副作用，嚴(yán)重的可引起室性心律失?；蛐呐K傳導(dǎo)阻滯而致命。因此，臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)嚴(yán)格掌握適應(yīng)證，注意不良反應(yīng)，以便隨時(shí)應(yīng)急。
正常人的心率是在60-100之間，所以心率80也是屬于正常范圍，平時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，如有什么不適的話可以配合藥物治療，但是不要輕易的吃藥，如果心率80沒(méi)有心慌心悸的表現(xiàn)的話是不用擔(dān)心的，沒(méi)有什么問(wèn)題，如果出現(xiàn)這些癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院診斷，做個(gè)心電圖什么的。
成年人每分鐘心跳大約是七八十次，但在60到100次之間都屬正常。勞動(dòng)時(shí)比安靜時(shí)要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生兒每分鐘可以跳到150次。平均說(shuō)來(lái)，如果一個(gè)人活100歲，那么，他的心跳次數(shù)加起來(lái)總共可達(dá)40億次左右。
在平時(shí)，假如成人安靜時(shí)每分鐘心跳超過(guò)了100次，醫(yī)學(xué)上就算作“心動(dòng)過(guò)速”；少于60次的，則是“心動(dòng)過(guò)緩”了。還有些人的心跳會(huì)時(shí)快時(shí)慢、跳跳停停。這些，都屬于心跳異常的范圍。心跳異常是心臟病覺(jué)狀之一。
加快心跳的目的，是為了多送血液，滿足身體的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和特殊情況下的需要。要是心跳過(guò)少，血液供應(yīng)不足，身體得不到必須的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，人就無(wú)法正常地生活，甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的后果。
正常成人心率60-100次，如果您心率80-90次/分，沒(méi)有心慌、心悸等感覺(jué)可以不用處理的。意見(jiàn)建議：你好，建議做心電圖排除早搏及心律不齊，如感到心慌不適建議去醫(yī)院就診，服用倍他樂(lè)克時(shí)要觀測(cè)脈搏，確定適合自己的劑量。
有時(shí)心跳快是一種生理現(xiàn)象，像激烈運(yùn)動(dòng)后，你出現(xiàn)心跳加快，是長(zhǎng)時(shí)間還是偶爾達(dá)到多少次，以及每次心跳加快有沒(méi)有其它的癥狀，這種情況最好是到正規(guī)醫(yī)院或直接到專(zhuān)科來(lái)檢查一下，明確到底是什么原因引起的。
運(yùn)動(dòng)心率是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)候的心率，特別是有氧運(yùn)動(dòng)只有保持合適的心率才能夠有更好的運(yùn)動(dòng)效果，而且有合適的運(yùn)動(dòng)心率也是最安全的，大家要多了解運(yùn)動(dòng)心率的公式，合理安排自己的運(yùn)動(dòng)。
第二個(gè)是：目標(biāo)心率=最大心率 x 強(qiáng)度百分比
一般人在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候控制強(qiáng)度都會(huì)用到上面兩個(gè)公式，而很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為第一個(gè)公式僅僅是一個(gè)更為安全有效的公式，其實(shí)不然?？刂朴醒踹\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法大致有兩種一種是用最大心率百分比，一種是用最大耗氧量百分比，而最大耗氧量百分比往往要比最大強(qiáng)度百分比高10%的強(qiáng)度，就是說(shuō)最大心率60%的強(qiáng)度和最大耗氧量50%的強(qiáng)度是相等的。而上面第一個(gè)公式計(jì)算出來(lái)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)是相當(dāng)于最大耗氧量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，因?yàn)榧尤肓藗€(gè)人的靜態(tài)心率所以安全性更高些，
不過(guò)在設(shè)定強(qiáng)度時(shí)候就不要和最大心率百分比混為一談了，否則在對(duì)特殊人群進(jìn)行安排訓(xùn)練時(shí)很容易會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
二、運(yùn)動(dòng)建議
近幾年，因心臟疾病突然猝死的事件屢見(jiàn)報(bào)端。談到心絞痛、心律不齊、房顫這類(lèi)心臟問(wèn)題，許多人似乎都能“對(duì)號(hào)入座”。生氣時(shí)心臟難受，高興時(shí)心臟也難受;運(yùn)動(dòng)快了心臟吃不消，不運(yùn)動(dòng)心臟也受不了。面對(duì)這么多的心臟問(wèn)題，怎樣運(yùn)動(dòng)才更科學(xué)?
其實(shí)，找到有利于心臟健康的運(yùn)動(dòng)并不難，難的是怎樣掌握好運(yùn)動(dòng)的“度”。當(dāng)你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前，最好為心臟健康做個(gè)“運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)”。我們都知道，醫(yī)生治病有“藥”，同時(shí)還必須有“方”，“處方”才是治病的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)的道理也一樣。每個(gè)人的體質(zhì)、病情、生活方式、心理狀態(tài)不盡相同，因此，心臟不好的人不僅應(yīng)該考慮哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有好處，還要考慮什么樣的運(yùn)動(dòng)適合自己，并“設(shè)計(jì)”適合自己的運(yùn)動(dòng)方案。
