肥瘦羊肉如何做好吃
如何做養(yǎng)生粥。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肥瘦羊肉如何做好吃”，僅供您在養(yǎng)生參考。
二、哪些人不能吃羊肉三、羊肉不能和什么一起吃肥瘦羊肉如何做好吃
1、肥瘦羊肉如何做好吃
紅燒羊肉:鍋中加水,放入拍碎的生姜,水煮開后放入羊肉焯水,撈起備用,鍋中放入適量的食用油,加入冰糖,中火讓其融化,開小火加入生姜,蔥結(jié)煸炒幾下,繼續(xù)加入辣椒、桂皮、香葉、八角和紅棗,煸炒幾下后加入焯過水的羊肉煸炒,慢慢加入小半碗料酒,繼續(xù)大火翻炒,加入半碗左右的醬油翻炒上色,加入一瓶啤酒,再加水,直到?jīng)]過食材,加蓋大火煮開后馬上改小火燉至少一個半小時,出鍋前撒上青蒜即可。
暖身蘿卜羊肉湯:準(zhǔn)備材料,鍋里放入橘子皮加清水燒熱放去羊肉煮3_5分鐘,待鍋中不在有新的血水泡沫出現(xiàn),關(guān)火撈出羊肉清洗干凈,備用。鍋中下少許油下八角、桂皮、香葉、生姜、蒜頭,出香味下羊肉翻炒,加老酒在翻炒一下,加入適量得清水燒熱后,倒入電飯煲,按煲湯鍵煲一個小時后加入蘿卜滾刀片,繼續(xù)煲一個小時,出鍋趁熱吃。
2、羊肉的營養(yǎng)價值
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì),其含量較豬肉牛肉高。羊肉與豬肉忽和牛肉比,鈣、鐵、維生素C含量更多。羊肉具有獨特的膻味,主要是因為脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不會再有膻味。溫補(bǔ)脾胃:用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。溫補(bǔ)肝腎:用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。補(bǔ)血溫經(jīng):用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。保護(hù)胃黏膜:羊肉可保護(hù)胃壁,增加消化酶的分泌,幫助消化。
3、羊肉怎么挑選
色澤:鮮羊肉肌肉有光澤,紅色均勻,脂肪潔白或淡黃色,肉質(zhì)堅硬而脆。不好的羊肉肌肉顏色稍顯暗淡,脂肪缺乏光澤,且氣味有明顯的羊肉膻味,稍有氨味或酸味。彈性:鮮羊肉用指壓后,立即恢復(fù)原狀。不新鮮的羊肉則不能完全恢復(fù)到原狀。黏度:鮮羊肉外表微干或有風(fēng)干膜,不黏手。不新鮮的羊肉外表干燥或黏手,切口的截面上有濕潤現(xiàn)象。煮沸的肉湯:鮮羊肉湯透明澄清,脂肪團(tuán)聚于肉湯表面,具有羊肉特有的香味和鮮味。不新鮮羊肉肉湯稍有渾濁,脂肪呈小滴狀浮于肉湯表面,香味差或無鮮味。
哪些人不能吃羊肉
1、肝病患者不能吃羊肉,羊肉是溫?zé)岬氖澄锒液写罅康牡鞍踪|(zhì),肝病患者如果吃太多的話會加重肝臟的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的會加重病情。
2、體質(zhì)熱的人不能吃羊肉,因為你屬于熱性體質(zhì),吃羊肉的話會導(dǎo)致上火長痘,嚴(yán)重的會導(dǎo)致口舌長泡、眼睛有血絲、喉嚨痛等等并發(fā)癥。
3、炎癥患者不能吃羊肉,炎癥一般指牙痛、痤瘡、痔瘡等,如果你患有以上三種一種是不能吃的,羊肉吃了會上火會加重痔瘡的病情,最后導(dǎo)致出血。
4、感冒患者不能吃羊肉,羊肉是溫性的食物是比較補(bǔ)的,感冒患者吃了會導(dǎo)致病情治不好。
5、孕婦不能吃太多羊肉,孕婦是可以吃一點羊肉,但不能一次性吃太多,會引起身體不適。
6、小孩不能吃羊肉,小孩子的身體本來就比較旺盛,屬于陽性的體質(zhì),吃了會導(dǎo)致身體燥熱。小孩只能偶爾吃一兩塊即可。
羊肉不能和什么一起吃
1、羊肉不能與南瓜一起吃:容易發(fā)生黃疸和腳氣,或者感到胸悶腹脹,有消化不良之感 。
2、羊肉不能與茶一起吃:容易引起便秘。羊肉含有豐富蛋白質(zhì),會與茶發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生叫鞣酸蛋白質(zhì)的東西,導(dǎo)致大便不通。所以吃完羊肉火鍋,不要馬上喝茶。
3、羊肉不能與醋一起吃:醋宜與寒性食物相配,而羊肉大熱,兩者不宜混合。另外酸味的醋具有收斂作用,不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā),與羊肉同吃會讓它的溫補(bǔ)作用大打折扣。所以吃羊肉火鍋時,應(yīng)當(dāng)盡量避免用其他食物蘸醋。
4、羊肉不能與柚柑一起吃:羊肉與柚柑同吃容易發(fā)生不良反應(yīng),柚柑屬于熱性水果,與羊肉同吃容易助熱生火。
5、羊肉不能與栗子一起吃:羊肉和栗子二者都不易消化,同燉共炒都不相宜,甚至同吃可能還會引起嘔吐。
延伸閱讀
進(jìn)入冬季，氣溫驟然下降，氣候變得干燥，媽媽要特別注意寶寶健康，以免感染呼吸道疾病，第一次當(dāng)媽媽的女性還有很多對幼兒保健知識不懂的地方，在這小編就來為媽媽們解決煩惱，為你們推薦冬季幼兒保健知識。
第一：合理穿衣
衣物要隨著季節(jié)的變化而適當(dāng)?shù)脑鰷p，如果是外出運動，就不要給孩子穿的太厚，汗水打濕衣服，容易受寒，引發(fā)感冒發(fā)燒，對健康是很不利的。
第二：空氣流通
雖然天氣變冷，但是室內(nèi)通風(fēng)還是要的，要保持室內(nèi)空氣清新，這樣對孩子的健康也是有幫助的，并且孩子的被子要經(jīng)常洗、曬。
第三：適度的運動
冬季帶孩子去戶外適度的運動，可增強(qiáng)孩子的免疫力，更有效的抵抗病菌。
第四：定期檢查
定期給孩子做檢查，以及時了解孩子的身體狀況，預(yù)防疾病的發(fā)生。
第五：飲食合理
孩子的飲食營養(yǎng)必須夠量，發(fā)育期的孩子營養(yǎng)是很重要的，并且冬季氣溫低下，孩子更需要營養(yǎng)來增強(qiáng)體質(zhì)，起到預(yù)防感冒的作用。
冬季寶寶肚子保暖有妙招
小寶寶體溫調(diào)節(jié)能力相對較弱，到了冬季，隨著氣溫的降低，常常會有不少寶寶“中招”感冒，因此冬季保暖便問題成為爸爸媽媽的頭等大事。那么，冬季寶寶身體哪些部位最怕冷呢？寶媽寶爸們應(yīng)該怎樣做好這些部位的保暖工作呢？
腹部
在中醫(yī)里，肚子是脾胃之所，保持肚暖就相當(dāng)于保護(hù)孩子的脾胃。一兩歲的孩子很多肚腩大大，褲子容易往下滑；而在爬行，父母抱，做游戲等過程中，孩子的上衣可能被撩上至胸腹部。小肚子受涼易損傷寶寶脾胃功能，發(fā)生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病，所以媽媽們要做好寶寶的肚子的保暖工作。
肚子保暖妙招
第一招：穿肚兜。天冷時給寶寶24小時戴上肚兜，是保持寶寶腹部溫暖的好方法。睡覺的時候如果怕寶寶容易蹬被子使肚子著涼，媽媽不妨把寶寶放在睡袋里，這樣就暖和多了。
第二招：保暖內(nèi)衣。保暖內(nèi)衣是寶寶冬季保暖必備的單品，柔軟的棉質(zhì)內(nèi)衣不僅具有較好的吸汗性和透氣性，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體熱流失，使寶寶不易受涼生病。同時，柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內(nèi)溫度的丟失。
媽媽們需要注意的是，千萬不要為了容易清洗而給寶寶選擇化纖內(nèi)衣，因為皮膚在寒冷時處于收斂狀態(tài)，汗腺分泌減少，化纖衣服會加重寶寶皮膚的干燥和不適感。
夏季養(yǎng)生，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。
女性夏季養(yǎng)生
（1）女性夏季養(yǎng)生——睡眠
天氣一轉(zhuǎn)熱，午飯后就常常聽到同事們喊著：“好困呀！”“要回家睡個午覺了”……對此，小編提醒，由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡?！皩χ形绮荒芪缧莸纳习嘧鍋碚f，午間時分可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30至50分鐘。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防著涼受風(fēng)而生病?！毙【幪嵝?。
（2）女性夏季養(yǎng)生——吃稀飯補(bǔ)營養(yǎng)
小編提醒，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
同時，還要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。“補(bǔ)充充足的維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源；多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用；適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白?！?/p>
（3）女性夏季養(yǎng)生——“心”
頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，想刻意進(jìn)行調(diào)整，卻日益萎靡不振、郁郁寡歡。在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關(guān)聯(lián)對應(yīng)。心對應(yīng)“夏”，到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強(qiáng)，當(dāng)氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺所致。此時人們不僅情緒波動起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會出現(xiàn)各種疾病。
因此，在整個夏季的養(yǎng)生中，要特別注重對心臟的養(yǎng)護(hù)。多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，還能起到預(yù)防動脈硬化的作用。
（4）女性夏季養(yǎng)生——補(bǔ)水
立夏過后氣溫升高，出汗多了，體內(nèi)丟失的水分也多。多吃水果不僅可以補(bǔ)充水分，更是消暑和補(bǔ)充身體養(yǎng)分的首選。按照中醫(yī)的說法，人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實的區(qū)分，而水果也是有性味寒涼的區(qū)別。腸胃不好的人，最好選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
有的人吃芒果會感覺皮膚發(fā)癢，是因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。因此吃水果之前應(yīng)該有所選擇，否則也會引起身體的不適?！把a(bǔ)充水分當(dāng)然要多喝白開水，但是不宜用飲料代替水，因為汽水、果汁、可樂等飲料中含有較多的糖分及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲?！毙【幪嵝?。
羊肉既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于秋冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。
但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負(fù)擔(dān)也較重，并不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過多食用這類動物性脂肪，對心血管系統(tǒng)可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應(yīng)貪嘴。暑熱天或發(fā)熱病人慎食之。
羊肉一般分為綿陽肉和山羊肉兩種。日常生活中我們吃的多是綿羊肉，比如炒菜、涮羊肉等等，可是會有很多人詢問，飯店里有些用山羊肉做的菜，比如燉黑山羊肉、清燉山羊肉等，到底和綿羊肉有什么區(qū)別？
從口感上說，綿羊肉比山羊肉更好吃，這是由于山羊肉脂肪中含有一種叫4一甲基辛酸的脂肪酸，這種脂肪酸揮發(fā)后會產(chǎn)生一種特殊的膻味。不過，從營養(yǎng)成分來說，山羊肉并不低于綿羊肉。相比之下，綿羊肉比山羊肉脂肪含量更高，這就是為什么綿羊肉吃起來更加細(xì)膩可口的原因。山羊肉的一個重要特點就是膽固醇含量比綿羊肉低，因此，可以起到防止血管硬化以及心臟病的作用，特別適合高血脂患者和老人食用。山羊肉和綿羊肉還有一個很大的區(qū)別，就是中醫(yī)上認(rèn)為，山羊肉是涼性的，而綿羊肉是熱性的。因此，后者具有補(bǔ)養(yǎng)的作用，適合產(chǎn)婦、病人食用；前者則病人最好少吃，普通人吃了以后也要忌口，最好不要再吃涼性的食物和瓜果等。買肉時，綿羊肉和山羊肉有以下幾個鑒別方法：
1、看肌肉。綿羊肉黏手，山羊肉發(fā)散，不黏手。
2、肉上的毛形，綿羊肉毛卷曲，山羊肉硬直。
3、看肌肉纖維，綿羊肉纖維細(xì)短，山羊肉纖維粗長。
4、看肋骨，綿羊的肋骨窄而短，山羊的則寬而長。
既然大家經(jīng)常遇到的都是綿陽肉，那綿羊肉的選購，都有哪些技巧呢？
1、色澤：鮮羊肉肌肉有光澤，紅色均勻，脂肪潔白或淡黃色，肉質(zhì)堅硬而脆。不好的羊肉肌肉顏色稍顯暗淡，脂肪缺乏光澤，且氣味有明顯的羊肉膻味，稍有氨味或酸味。
2、彈性：鮮羊肉用指壓后，立即恢復(fù)原狀。不新鮮的羊肉則不能完全恢復(fù)到原狀。
3、黏度：鮮羊肉外表微干或有風(fēng)干膜，不黏手。不新鮮的羊肉外表干燥或黏手，切口的截面上有濕潤現(xiàn)象。
4、煮沸的肉湯：鮮羊肉湯透明澄清，脂肪團(tuán)聚于肉湯表面，具有羊肉特有的香味和鮮味。不新鮮羊肉肉湯稍有渾濁，脂肪呈小滴狀浮于肉湯表面，香味差或無鮮味。
現(xiàn)在經(jīng)常有一些女人會出現(xiàn)臉色蠟黃，氣色差的情況，其實這種情況很可能是因為脾虛造成的。所以女人們在平時應(yīng)該做好脾部的調(diào)理。
1、調(diào)整作息
想要改善這種情況，女人在平時就要把自己的作息調(diào)整好，不要進(jìn)行熬夜，一般來說十一點就要上床睡覺了。并且無論是在冬季還是在夏季都要在睡覺的時候把被子蓋好，并且要注意胃部的保暖，避免腹部著涼，不然就會加重脾虛。
2、吃健脾食物
如果你有臉色蠟黃的情況，那么不妨在平時吃一些有健脾功效的食物。像芋頭，山藥，菱角都是不錯的選擇。另外大米中也有補(bǔ)脾的效果，所以不妨在平時多做一些米飯吃。不過建議你在平時不要吃比較油膩的食物，因為這種食物對脾的運化不是很好，而且像冰涼的食物，寒性的食物也要少吃。
3、揉肚臍
脾虛，脾不好的女人還可以在平時按摩臍部來緩解癥狀。你可以把右手手掌貼在肚臍上，然后把左手按在左手手背上，隨后用順時針的方式來進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，按摩肚臍。這樣每天進(jìn)行五六分鐘，一天進(jìn)行一兩次就可以了。這種按摩方式可以起到補(bǔ)氣血，健脾的功效。同時針對腹脹，畏寒，便秘等情況也能得到相應(yīng)的緩解。
4、吃飯不能吃太飽
在吃飯的時候，你可以吃到七八分飽，因為吃的比較多的話，會給胃腸，肝膽造成負(fù)擔(dān)，從而讓你的脾胃消化不良，所以為了減輕脾部的負(fù)擔(dān)，要盡量的少吃一些。
5、堅持泡腳
人體的腳部是有很多穴位存在的，而脾胃的經(jīng)絡(luò)也是在腳上。所以你可以在平時多按按腳，而在泡腳的時候進(jìn)行按摩，對脾胃的效果會更好哦。你可以在每天睡前在腳盆中放上一些水，然后把雙腳放在里面，泡的同時用手來對腳底進(jìn)行按摩，你可以看看穴位圖，找到腳底的穴位開進(jìn)行按摩，這樣就能將脾胃的寒氣消除了，你的臉上也會變好很多。
脾虛的女人一般氣色都不怎么好，如果你也有這樣的困擾，那么在平時就可以通過以上這些方式來進(jìn)行調(diào)理。另外要提醒女性朋友們的是，想要皮膚好就一定不能吃辣椒，比較甜的食物，或者是飲料等垃圾食物，這些東西都會給你的身體，你的皮膚產(chǎn)生傷害的。
胎教指為了促進(jìn)胎兒生理上和心理上的健康發(fā)育成長，同時確保孕產(chǎn)婦能夠順利地渡過孕產(chǎn)期所采取的精神、飲食、環(huán)境、勞逸等各方面的保健措施。
普天下父母都希望自己的寶寶聰明、漂亮、活潑。特別是在社會飛速發(fā)展的今天，更希望自己的孩子智力超群，才能出眾，以便在將來激烈的競爭中立于不敗之地。而人才的培養(yǎng)不是短時間內(nèi)所能完成的，必須從胎兒做起。那么，家長們該如何做好胎教呢？下面我們就一起來了解一下吧！
如何做好胎教
1、男、女雙方來自不同的家庭環(huán)境和背景，兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準(zhǔn)備。
2、均衡營養(yǎng)的飲食。
3、保持愉快、平穩(wěn)的情緒，在家人的祝福和關(guān)懷中享受將成為母親的幸福。
4、建立屬于母體與胎兒的母子理想國，學(xué)習(xí)庭園盆景，或?qū)W習(xí)黏土制作，捏塑一個想像中的孩子的臉龐，或帶著胎兒一同欣賞美的事物等。
5、在安靜、舒適的環(huán)境中受孕；放松自己、燈光要柔和，制造幸福的氣氛。
6、適度的運動，可促進(jìn)血液循環(huán)，提供胎兒適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和健康成長的氣氛，對腦部發(fā)育成長十分有效。
7、聽音樂：胎兒在五至七個月時聽覺和發(fā)育正成長中，音樂有助于心智發(fā)展。
8、胎談：用愛關(guān)心胎兒，和他談話、打招呼、看樹、看花，并且告訴胎兒今天是幾月幾日等等。
懷孕中期這3個月，是準(zhǔn)媽媽心理上的黃金時期，然而精神不佳的情況也多會發(fā)生在孕中期。這時，懷孕的新鮮感沒有了，雖然距分娩尚有一段時間，但有些原本開朗、自信、有主見的準(zhǔn)媽媽，突然會變得脆弱敏感，不是擔(dān)心胎兒長不好，就是對分娩產(chǎn)生恐懼。于是常因一點小事對丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措。
孕期焦慮還會影響到胎寶寶的成長，準(zhǔn)媽媽的情緒變化能夠通過引起某些化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)而傳染給胎寶寶?？鞓贰⒈瘋殞毝紩型硎?。如果準(zhǔn)媽媽心理經(jīng)常處于緊張不安等不良情緒中，就會嚴(yán)重地影響胎兒發(fā)育，因此做好心理保健是非常必要的。為孕育一個聰明、健康、活潑的寶寶，準(zhǔn)媽媽務(wù)必要給腹內(nèi)的寶寶以最大的愛心，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，保持心平氣和，善于控制和緩解不健康情緒，不大喜大悲。每天晚飯后，你可以和丈夫一起出去散散步，一邊慢慢走，一邊和丈夫談?wù)勑?，也讓丈夫?qū)μ殞氄f幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。
記孕期心情日記，是一個讓自己放松的妙法。給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧，每天都寫上一段自己的心情、腹中寶寶每天的變化。等寶寶長大了，再把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些溫馨的記憶。而良好的生活環(huán)境，也會給準(zhǔn)媽媽帶來愉悅心情。要給自己營造一個雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境，你可以根據(jù)自己的喜好來布置臥室，如擺放一些氣味清香的花草或盆景，播放一些優(yōu)美動聽的輕音樂。音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對準(zhǔn)媽媽本身也能起到保持心情舒暢的放松作用，使精神保持充分松弛。
此外，還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報，閑時一邊看畫，一邊想象自己的寶寶也像這個寶寶一樣可愛。和寶寶傳遞心聲，也是一個好方法。每天花幾分鐘同腹中的寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你?！钡鹊?，還可以在外出散步時對寶寶說：“今天天氣真好，你和媽媽一起享受陽光的沐浴，媽媽真開心！”
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《肥瘦羊肉如何做好吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“如何做養(yǎng)生粥”專題供您欣賞！
