八寶飯煮多久
春季養(yǎng)生八寶粥。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供八寶飯煮多久，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
八寶飯煮多久
1、八寶飯煮多久
1.1、八寶飯煮多久
八寶飯主要的是糯米。糯米要爛,越爛越好,而糯米不易蒸爛。所以事先要把糯米煮過(guò),至少要煮成八分爛。這是最關(guān)重要的一點(diǎn)。所謂八寶并沒(méi)有一定。蓮子是不可少的。蓮子也不易爛,有的蓮子永遠(yuǎn)爛不了,所以要選容易爛的蓮子,也要事先煮得八分爛。蓮子不妨多。制作加工好的八寶飯,蒸制15分鐘就可以了,香甜可口,可是不要吃太多喲,容易不消化呢。
1.2、八寶飯?jiān)趺凑?/p>
1.2.1、將江米洗凈,入籠蒸成江米飯,取出晾涼,加油及白糖125克拌勻。
1.2.2、蓮子用堿水浸泡,去皮、蓮心,上鍋蒸熟。青梅、瓜條、金糕用刀切成小塊。核桃仁用溫水浸泡后去皮。小棗洗凈,泡透稍煮。葡萄干用清水洗凈。
1.2.3、碗內(nèi)抹上熟豬油,將以上果料分層次擺出圖案,將拌好的江米飯倒入一半,用手按實(shí),再加豆沙餡,最后再將另一半江米飯蓋在豆沙餡上,米面與碗沿齊平為準(zhǔn),用手按實(shí),入籠再蒸20分鐘,取出反扣在盤中。
1.2.4、鍋內(nèi)加清水、白糖125克、桂花燒沸,撇去浮沫,用濕淀粉勾成玻璃芡、澆在八寶飯上即可。
2、八寶飯的熱量是多少?
八寶飯的熱量(以100克可食部分計(jì))是434大卡(1815千焦),單位熱量較高。每100克八寶飯的熱量,約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人,保持健康每天所需攝入總熱量的19%。
3、吃八寶飯會(huì)發(fā)胖嗎
適量吃八寶飯是不會(huì)長(zhǎng)胖的。八寶飯主要是糯米制成,里面含有豬油和糖份,不建議在減肥期食用。八寶飯是中國(guó)傳統(tǒng)名點(diǎn),臘八節(jié)節(jié)日食俗。流行于全國(guó)各地,江南尤盛。各地的配方大同小異,基本上是把糯米蒸熟,拌以糖、油、桂花、倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓、等果料的器具內(nèi),蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美,是節(jié)日和待客佳品。
吃八寶飯的寓意
早期,八寶飯的制作工藝相當(dāng)繁復(fù),用材講究,淳樸的老百姓還紛紛賦予了更多深意,民間也稱八寶飯與古代的八寶圖淵源頗深。所謂八寶,分別是玉魚、和合、鼓板、磬、龍門、靈芝、松、鶴八種祥瑞之物,有祈求吉祥平安之意。
有民俗專家認(rèn)為,八寶飯中的蓮子就是由和合——蓬頭笑臉的二位仙童轉(zhuǎn)化而來(lái),他們一個(gè)拿著荷花,一個(gè)手捧六角盒子,象征婚姻和諧。
依次下來(lái),桂圓象征團(tuán)圓,金橘象征吉利,紅棗象征早生貴子,蜜櫻桃、蜜冬瓜象征甜甜蜜蜜,薏仁米則為仙鶴轉(zhuǎn)化而成,象征長(zhǎng)壽、高雅、純潔。瓜子仁像鼓板的變體,象征生活有規(guī)律,平安無(wú)災(zāi)禍。紅梅絲與龍門系同色,含鼓勵(lì)進(jìn)取、祝福順利之意。綠梅絲也寓意長(zhǎng)壽。同時(shí),“八寶飯”好似一只“聚寶盆”,祝愿在新的一年里,全家能夠財(cái)源滾滾。
八寶飯常見食材的營(yíng)養(yǎng)
1、糯米
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對(duì)脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對(duì)尿頻,盜汗有較好的食療效果。
2、核桃
核桃是大眾喜愛的小食品,它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,滋潤(rùn)肌膚,烏黑頭發(fā)等功效;特別適合動(dòng)肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動(dòng)者多食,有緩解疲勞和壓力的作用。
3、梅子
梅子果實(shí)主要含有蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),另含檸檬酸、琥珀酸、谷甾醇及齊墩果酸樣物質(zhì)。
4、杏仁
杏仁含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
擴(kuò)展閱讀
怎樣用電飯煲煮八寶飯
1、電飯煲煮八寶飯的家常做法
1.1、首先準(zhǔn)備好輔料:桂圓干、熟松子、葡萄干、紅棗片和新疆大棗條、芝麻(熟),去紅衣炒熟碾碎的花生米、白糖、豬油、適量的豬油、已煮熟的甜豆沙。
1.2、取適量洗好的糯米放入電飯煲中,加入涼水泡3-4個(gè)小時(shí)后開始用電飯煲將糯米蒸熟。
1.3、趁熱將熟糯米混入適量的豬油和白砂糖后攪拌均勻。
1.4、取碗一只,上鋪保鮮膜,放入紅棗絲和桂圓。
1.5、 取一坨糯米,平鋪在紅棗條上壓實(shí)在江米上依次放上事先準(zhǔn)備好的適量的豆沙、紅棗片、葡萄干、松子、桂圓、芝麻和花生。
1.6、再取一坨糯米拍成餅狀蓋到輔料上面并壓實(shí)。
1.7、然后再依次擺上適量的紅棗片、葡萄干、松子、桂圓、芝麻和花生。
1.8、然后將保鮮膜覆蓋到完工后的八寶飯上并壓實(shí)。
1.9、靜止一陣子,將壓實(shí)的八寶飯從碗中扣出來(lái)。(需要先從碗邊拽拽保鮮膜,使之與碗邊分開)。
1.10、最后放入冰箱冷凍室,待食用。 需食用時(shí),將八寶飯取出,無(wú)需解凍,去掉保鮮膜扣入盤中,上籠屜用冷水大火蒸,開鍋后20分鐘即可食用。
2、八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2.1、養(yǎng)心神,補(bǔ)氣血,適宜于貧血、失眠、心悸、虛弱病人食用。健康人食用,能收到睡眠良好、自欲增強(qiáng)、防病健身等效果。
2.2、糯米性質(zhì)甘溫,對(duì)補(bǔ)中益氣有很好的效果,因較難消化,所以老年人、小孩及病人都不適宜進(jìn)食過(guò)多。蓮子性平味甘,含有高蛋白質(zhì),有強(qiáng)心作用,有利于消除疲勞。
2.3、紅棗含高蛋白質(zhì)、糖類、棗酸、鈣、磷、鐵、維生素 A、B2、C、p,除了補(bǔ)血,安心神,也有助增強(qiáng)食欲的效力。葡萄干含有一些能降低膽固醇的成分,其纖維和酒石酸也能使食物快速通過(guò)直腸,減少致癌物質(zhì)停留在腸中的時(shí)間,改善直腸健康。
3、八寶飯的宜忌:
3.1、糯米:糯米不宜于雞肉同食。
3.2、核桃:核桃不能與野雞肉、酒同食。 八寶飯
3.3、甜杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。
3.4、葡萄干:服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí),不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀癥,出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
有關(guān)八寶飯的傳說(shuō)
據(jù)傳說(shuō),宋朝有一位將軍在一場(chǎng)激戰(zhàn)中打了敗仗,無(wú)奈之下,只好脫掉身上的盔甲,換上一身老百姓的布衣,悄悄往回走。因?yàn)楹ε掠凶繁?他不敢走大路,專門走小道,而且還專門找人跡罕至的地方走。當(dāng)時(shí)正是大冬天,風(fēng)狂雪大。幾天后,他又冷又餓,暈倒在一所破廟里。忽然,他在朦朧中感到耳朵一陣疼痛,原來(lái),一只老鼠以為他已經(jīng)死了,跑來(lái)吃他的尸體。這個(gè)人看到老鼠也來(lái)欺負(fù)自己,不禁怒火中燒,立即追打老鼠。老鼠很快跑進(jìn)洞里。這個(gè)人余怒未消,就趁機(jī)掘開了老鼠的洞穴,在其中發(fā)現(xiàn)了大米、小米、紅棗、蓮子等八樣。已經(jīng)幾天沒(méi)吃飯的他非常高興,立即找出一個(gè)香爐做鍋,做起飯來(lái)。就是因?yàn)檫@一香爐飯,他活了下來(lái)。為了紀(jì)念這件事,這位將軍以后每一年這個(gè)時(shí)候都用這八種糧食做飯吃。后來(lái)流傳到民間,就成了現(xiàn)在的八寶飯。
大寒吃八寶飯
1月20日是大寒節(jié)氣,和小寒一樣,大寒也是表示寒冷程度的一個(gè)節(jié)氣,同時(shí)也是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣,之后便是來(lái)年立春。因?yàn)橐呀咏禾?在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷,但仍處于寒冷時(shí)期。民俗稱“小寒大寒,冷成冰團(tuán)”。這時(shí)節(jié),人們開始忙著除舊布新、腌制年肴、準(zhǔn)備年貨,并已經(jīng)隱隱可以感受到大地春回的景致。八寶飯是大寒節(jié)氣習(xí)俗食物,是漢族食品,流行于全國(guó)各地,江南尤盛。糯米蒸熟,拌以糖、豬油、桂花,倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內(nèi),蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美,是節(jié)日和待客佳品。大寒節(jié)氣嚴(yán)寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用,適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
黃米八寶飯的熱量
1.黃米八寶飯的熱量
黃米八寶飯的熱量(以100克可食部分計(jì))是233 大卡,約為937.5千焦。每100克八寶飯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。八寶飯中的各色豆子都屬于碳水化合物,也稱為糖原,是人體能量的提供來(lái)源,一碗米飯的熱量是240卡,是在跑步機(jī)上跑四十分鐘的量,一碗白粥的熱量是89卡,相當(dāng)于打半個(gè)小時(shí)排球的量。
2.黃米八寶飯的營(yíng)養(yǎng)信息
熱量(大卡)232.57碳水化合物(克)24.47
脂肪(克)14.12蛋白質(zhì)(克)2.42
纖維素(克)0.51
黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素。
3.黃米簡(jiǎn)介
黃米又稱黍、糜子、黃米、夏小米、黃小米,有糯質(zhì)和非糯質(zhì)之別,糯質(zhì)黍多作以醇酒,非糯質(zhì)黍,稱為穄,以食用為主。原產(chǎn)中國(guó)北方,是古代黃河流域重要的糧食作物之一。照字典的解釋,是去了殼的黍子的果實(shí),比小米稍大,顏色淡黃,煮熟后很黏。黃米可用于煮粥、做糕、做米飯和釀酒。黃米、小米同出北方,但在北方人眼里,黃米是要高于小米的。人們拿它當(dāng)江米使,有些地方還拿它做糕待客。黃米本是北方一種糧食,是糜子或黍子去皮后的制成品,黃米因其顏色發(fā)黃,因此統(tǒng)稱為黃米。糜、黍在植株形態(tài)上區(qū)別較小,由糜子加工成的米沒(méi)有糯性,陜北老百姓稱其為“黃米”或“糜米”,由黍子加工成的米有糯性,陜北老百姓稱其為“軟米”。蒙古族喜歡食用的“炒米”由糜米制作而成,東北人喜歡吃的“年糕”是由軟米制作而成。
黃米的功效
黃米補(bǔ)虛損,益精氣,潤(rùn)肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。黃米滋陰潤(rùn)肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。黃米可以潤(rùn)滑腸道,刺激排便?？芍侮?yáng)盛陰虛,夜不得眠,久泄胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素,具有益陰、利肺、利大腸之功效。
黃米味甘、性微寒;可治陽(yáng)盛陰虛,夜不得眠,久泄胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。
黃米八寶飯的做法
小黃米是糜子脫去殼的顆粒,小米是谷子脫去殼的顆粒,兩種營(yíng)養(yǎng)成分也不同的。小黃米的顆粒直徑大約在2MM左右,小米和顆粒直徑在1MM左右。今天佳釀網(wǎng)小編就用小黃米制作一款家常甜品——小黃米版的八寶飯,里面加入自制的紅豆沙,軟軟糯糯,中間還有層次分明的豆沙,非常好吃。
原料:
糯黃米 1碗、桂圓干 適量、葡萄干 適量、紅棗干 適量綿白糖 適量、桂花糖 2勺、清水 適量、紅豆沙 適量
做法步驟:
把小黃米淘洗干凈;
把小黃米浸泡半天;
碗底鋪上桂圓干、紅棗干、葡萄干;
在果干上先撒一層黃米,鋪好;然后撒上白糖、豆沙;
依次再鋪上黃米、豆沙、白糖、最后鋪上黃米,上面撒上白糖,上鍋蒸熟;
蒸好的黃米稍稍冷卻;
奶鍋中倒入少量清水,舀兩勺桂花糖,燒開,熬煮片刻;8、把小米八寶飯倒扣入盤中,淋上桂花糖水,即可食用;
八寶飯?zhí)侵趺窗?/p>
1、八寶飯?zhí)侵趺窗?/p>
白砂糖400克、水200Ml、檸檬汁50ML。
做法:
1.1、鍋中放水,待水溫?zé)岷笙氯氚咨疤恰?/p>
1.2、用勺子攪拌白砂糖至融化。
1.3、開鍋后倒入檸檬汁后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬制。
1.4、熬制過(guò)程中糖漿會(huì)起泡迸濺到鍋壁,注意要用硅膠刷不時(shí)沾水刷下濺到鍋壁的糖汁(此為熬制中的重點(diǎn)步驟,不可省略,不然會(huì)導(dǎo)致糖漿砂化而制作失敗)。
1.5、大約熬制時(shí)間40分鐘左右,根據(jù)經(jīng)驗(yàn)觀察,用勺盛起糖漿向下倒呈倒圓柱形向下流淌。
1.6、倒到最后時(shí)糖漿呈珠狀并伴有有力的回彈;滴入有水的碗中不會(huì)馬上化開
1.7、如經(jīng)驗(yàn)不足,量化的標(biāo)準(zhǔn)是糖漿熱度108度-112度之間。
1.8、熬好的糖漿過(guò)細(xì)篩后晾涼。
2、八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2.1、糯米
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效。
核桃是大眾喜愛的小食品,它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。
2.2、梅子
梅子果實(shí)主要含有蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),另含檸檬酸、琥珀酸、谷甾醇及齊墩果酸樣物質(zhì)。
2.3、甜杏仁
杏仁含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
2.4、葡萄干
葡萄干含有蛋白質(zhì)、少量維生素、豐富鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)及大量,葡萄糖,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)血?dú)?、暖腎,治療貧血,血小板減少;對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。
3、八寶飯什么時(shí)候吃
過(guò)年吃。
八寶飯?jiān)⒁饧槠桨?/p>
早期,八寶飯的制作工藝相當(dāng)繁復(fù),用材講究,淳樸的老百姓還紛紛賦予了更多深意,民間也稱八寶飯與古代的八寶圖淵源頗深。所謂八寶,分別是玉魚、和合、鼓板、磬、龍門、靈芝、松、鶴八種祥瑞之物,有祈求吉祥平安之意。
有民俗專家認(rèn)為,八寶飯中的蓮子就是由和合——蓬頭笑臉的二位仙童轉(zhuǎn)化而來(lái),他們一個(gè)拿著荷花,一個(gè)手捧六角盒子,象征婚姻和諧。
糖汁八寶飯?jiān)趺醋?/p>
做糖汁八寶飯首先要備齊原料:江米、白糖、熟豬油、蓮子、葡萄干、棗或青絲、紅絲、豆沙。
做法:
1、將江米洗凈用清水泡4--6小時(shí),這樣會(huì)比較糯一些。
2、用清水把江米淘凈,沖洗瀝干,放在鋪有屜布的籠屜中用旺火先蒸一會(huì),再淋些水,再蒸5～6分鐘,之后,拿出來(lái)加白糖、豬油和少許水,攪拌均勻。趁熱將白糖和色拉油放熱米飯中拌勻。
3、取一大碗,碗內(nèi)壁涂少許的色拉油,碗底放蓮子、葡萄干、蓮子、果脯,鋪一層糯米飯,再加豆沙餡(我依然是放了蜜豆)和小棗(我把小棗換成了無(wú)核蜜棗),最好擺成圖案,上面鋪一層蒸好的江米,不要鋪得太厚,江米上面鋪一層豆沙最后再鋪一層江米,與碗口相平。
4、將蒸好后的糯米飯,蓋一個(gè)平盤,翻過(guò)來(lái),將糯米飯倒扣在平盤上即可食用了。這個(gè)時(shí)候一定要注意燙手的問(wèn)題,應(yīng)該是用隔熱墊或者是其他的毛巾包裹好碗,以防出現(xiàn)了不隔熱的情況,這樣的話是很容易出現(xiàn)受傷的行為的,比如說(shuō)是出現(xiàn)燙傷問(wèn)題。
八寶飯的來(lái)歷
傳說(shuō)宋時(shí),一位將軍在一場(chǎng)激戰(zhàn)后兵敗潛逃,他脫掉了盔甲,換上一身布衣,不敢走大路,專門超小道,盡往沒(méi)人的地方走。幾天后他饑寒交加,昏倒在一個(gè)破廟里。時(shí)逢冬日,風(fēng)狂雪大,正在將死未死之時(shí), 忽覺耳朵巨痛,原來(lái)一只老鼠把他當(dāng)作死人,在大快朵頤。他又氣又恨,不知那來(lái)的力氣,追鼠掘巢,竟然在鼠穴中得到老鼠過(guò)冬的口糧數(shù)捧,內(nèi)有大米、小米、紅棗、蓮子等八樣。他用香爐為鑊,將其熬成一鍋飯,終得活命。其后為紀(jì)念此事,年年皆用此八樣做飯, 傳至后世、民間,通稱之八寶飯。
八寶飯是荊州"聚珍園"傳統(tǒng)名菜。相傳為清末慈禧太后御廚蕭代所創(chuàng)制。蕭代流落荊州城,被"聚珍園"老板留用傳授技藝,從此,八寶飯便成為聚珍園珍品而名播四方。
八寶飯能用粳米嗎
1、八寶飯能用粳米嗎
八寶飯一般都是用糯米做的。
八寶飯,傳統(tǒng)名點(diǎn),屬于京菜系。臘八節(jié)節(jié)日食俗。味道甜美,是節(jié)日和待客佳品。將糯米蒸熟后,與白糖、豬油和開水和勻。蜜棗等放入碗內(nèi)時(shí),排列成圖案,中間豆沙及桂花,再鋪上糯米飯,塌平,入上籠蒸一小時(shí),食時(shí)鏟出就好了。各地的配方大同小異,基本上糯米、糖、油、桂花、紅棗、薏米、蓮子、桂圓等。
2、八寶飯的寓意
有民俗專家認(rèn)為,八寶飯中的蓮子就是由和合--蓬頭笑臉的二位仙童轉(zhuǎn)化而來(lái),他們一個(gè)拿著荷花,一個(gè)手捧六角盒子,象征婚姻和諧。
依次下來(lái),桂圓象征團(tuán)圓,金橘象征吉利,紅棗象征早生貴子,蜜櫻桃、蜜冬瓜象征甜甜蜜蜜,薏仁米則為仙鶴轉(zhuǎn)化而成,象征長(zhǎng)壽、高雅、純潔。
瓜子仁像鼓板的變體,象征生活有規(guī)律,平安無(wú)災(zāi)禍。紅梅絲與龍門系同色,含鼓勵(lì)進(jìn)取、祝福順利之意。綠梅絲也寓意長(zhǎng)壽。同時(shí),“八寶飯”好似一只“聚寶盆”,祝愿在新的一年里,全家能夠財(cái)源滾滾。
3、八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
糯米性質(zhì)甘溫,對(duì)補(bǔ)中益氣有很好的效果,因較難消化,所以老年人、小孩及病人都不適宜進(jìn)食過(guò)多。蓮子性平味甘,含有高蛋白質(zhì),有強(qiáng)心作用,有利于消除疲勞。
紅棗含高蛋白質(zhì)、糖類、棗酸、鈣、磷、鐵、維生素A、B2、C、p,除了補(bǔ)血,安心神,也有助增強(qiáng)食欲的效力。葡萄干含有一些能降低膽固醇的成分,其纖維和酒石酸也能使食物快速通過(guò)直腸,減少致癌物質(zhì)停留在腸中的時(shí)間,改善直腸健康。
八寶飯的做法
材料:糯米、白砂糖、紅豆沙、果丹皮、葡萄干、枸杞、獼猴桃、紅棗、蔓越莓、香油。
做法:
1、泡好的糯米上鍋蒸50分鐘,趁熱放入白糖拌勻,順一個(gè)方向攪拌好;
2、取小碗,碗里抹上香油,安自己的想法擺放紅棗果脯,把果丹皮壓出花形貼到碗邊;
3、鋪好花后,把糯米鋪上3/1,壓實(shí);再鋪上一層紅豆沙壓實(shí);再蓋上糯米,壓實(shí),鋪平整個(gè)小碗,上面可以隨意鋪些果脯,也可以不用鋪;
4、鋪好的小碗放蒸鍋大火再蒸十五分鐘;蒸好后,最好趁熱扣到盤子上,如果涼了,不好扣出來(lái);
5、扣出得八寶飯,周圍可以用喜歡的水果圍邊,更漂亮。吃的時(shí)候在八寶飯上澆上桂花糖,很美味也可以用炒鍋燒一點(diǎn)水,放點(diǎn)糖化開,淋一點(diǎn)水淀粉燒開,澆到八寶飯上,就可以美美的享用了。
小貼士:
400克的糯米整好裝了三小碗,就是積分兌換的小碗,八寶飯做好后一次吃不完,可以用保鮮膜包好,放冰箱冷凍,想吃的時(shí)候拿出來(lái)在鍋里蒸一下,淋上桂花糖就好了。
八寶飯吃多了會(huì)怎樣
八寶飯主要食材是糯米,糯米性粘滯,難于消化,不宜一次食用過(guò)多,老人、小孩或病人更宜慎用。
糯米年糕無(wú)論甜咸,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對(duì)于有糖尿病、體重過(guò)重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
冬季不同病癥的人吃糯米主要有以下幾種方法:由陽(yáng)虛導(dǎo)致的胃部隱痛,可用糯米、紅棗適量煮粥食用;若脾胃虛弱、腹脹、倦怠、乏力,可用糯米、蓮子、大棗、山藥一起煮粥,熟后加適量白糖食用;由脾胃虛導(dǎo)致的腹瀉、消化不良,可用糯米酒煮沸后加雞蛋煮熟食用。由于糯米黏滯、難于消化,所以吃時(shí)一定要注意適量,兒童最好別吃。
八寶飯?jiān)鯓诱{(diào)汁
1、八寶飯?jiān)鯓诱{(diào)汁
加入定量水,定量白糖,最好再加點(diǎn)橙汁,然后勾兌點(diǎn)芡粉 澆在八寶飯上即可
先將糯米淘洗干凈,把蜜棗、山楂糕、青梅、桂圓肉分別改切成1cm見方的丁,將葡萄干、瓜子仁、核桃仁洗凈。
處理好之后取一只碗,加糯米及適量水上籠蒸熟取出略晾。
糯米加白糖、豬油拌和,在取一只碗,底部抹熟豬油,鋪上各種配料再抹上糯米,平口為宜,上籠再蒸10分鐘取出。
糯米的加水量要上適中,不可過(guò)多也不能太少,扣碗底部一定要抹油,否則糯米會(huì)粘在碗內(nèi),影響形狀。
將蒸好的八寶飯端出扣盤中,另起炒鍋上火加適量清水、白糖、甜桂花醬,用中火熬制融合,在用濕淀粉勾芡,淋入熟豬油,澆在八寶飯上即可。根據(jù)個(gè)人口味可以將青紅甜絲撒在八寶飯上。
2、八寶飯的做法
原料:糯米200克,薏米、芡實(shí)、瓜條、百合、蜜棗、桔餅、蜜櫻桃、葡萄干各10克,冰糖100克,白糖75克,熟豬油50克,生粉適量。
做法:將薏米、百合、芡實(shí)洗干凈。分裝3個(gè)小碗加清水少許上籠蒸20分鐘,取出晾涼。瓜條、桔餅、蜜棗均切成0.5厘米小丁。蜜櫻桃對(duì)剖開。葡萄干淘洗干凈。
糯米淘洗干凈,用一大碗盛上,加清水上籠蒸成硬糯米飯,取出趁熱加入白糖75克、熟豬油30克備用。
用蒸碗把薏米、百合、芡實(shí)和各種蜜餞小丁、葡萄干、蜜櫻桃等均勻地放入碗底,將蜜櫻桃有規(guī)律地?cái)[一下,上面再放入拌了白糖和熟豬油的糯米飯,用手按緊隔水蒸40分鐘取出翻入一大圓碟中。
用干凈炒鍋放入滾水200克下冰糖溶化后,加入適量生粉水,放入余下的20克熟豬油起鍋,淋在圓碟中的糯米飯上即可。
3、八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
寧波的傳統(tǒng)名點(diǎn),臘八節(jié)食品。由糯米、豆沙、棗泥、果脯、蓮心、米仁、桂圓、白糖、豬板油等原料配合制成。糯米補(bǔ)中益氣,豇豆有“補(bǔ)腎豆”之稱;棗泥有調(diào)和百藥之功效,對(duì)人的健康長(zhǎng)壽極有裨益;蓮心有強(qiáng)心作用,米仁有健脾補(bǔ)肺的功效,桂圓則是人所共知具有補(bǔ)中益氣作用。
八寶飯的歷史起源
相傳源于武王伐紂的慶功宴會(huì)。紂為商代之末主,膂力過(guò)人,敏捷善辯,嗜酒好色,暴虐無(wú)道。公元前1123 年,周武王率諸侯東征,敗紂于今河南省洪縣南的牧野。紂自焚死,武王及定天下,建都于鎬,即今長(zhǎng)安西上林苑中。在周武王伐紂,建立天下的大業(yè)中,伯達(dá)、伯適、仲突、仲忽、叔夜、叔夏、季隨、季騙八士,功勛赫赫,深為武王和人民稱譽(yù)。在武王伐紂的慶功宴會(huì)上,天下歡騰,將士雀躍,庖人應(yīng)景而作八寶飯慶賀。八寶象征有功的八士,使用山楂則寓意火化紂王。
此菜歷經(jīng)千年,流傳全國(guó),色澤鮮艷美觀,質(zhì)軟香甜,為酒席上的佳肴。由于各地習(xí)俗,口味有異,用料亦不盡相同,但其烹制方法和風(fēng)味基本相似。
八寶飯的菜名寓意
民間認(rèn)為八寶飯來(lái)源于古代的八寶圖,各百科全書也是采用了這種說(shuō)法。早期的八寶飯是將蒸熟的糯米飯拌上糖和豬油,放點(diǎn)蓮子、紅棗、金橘脯、桂圓肉、蜜櫻桃、蜜冬瓜、薏仁米、瓜子 陜西八寶飯仁等果料,撒上紅、綠梅絲做成。
色香味美,還有涵義:蓮子是八寶圖中的和合轉(zhuǎn)化而來(lái),象征婚姻和諧和好;桂圓象征團(tuán)圓;金橘象征吉利;紅棗象征早生貴子;蜜櫻桃、蜜冬瓜象征甜甜蜜蜜;薏仁米系仙鶴轉(zhuǎn)化而成,象征長(zhǎng)壽、高雅、純潔;瓜子仁是鼓板的變體,象征生活有規(guī)律,平安無(wú)災(zāi)禍;紅梅絲與龍門同色,含有鼓勵(lì)進(jìn)取、祝福順利的意思;綠梅絲象征長(zhǎng)壽。后來(lái)八寶飯的用料日趨簡(jiǎn)化,用各色果脯代替了金橘脯、蜜櫻桃、蜜冬瓜和紅、綠梅絲。后來(lái)又增添了桂花等香料,寓意“金(所用桂花必須是金桂)玉(糯米呈玉脂白色)滿堂”。
八寶飯什么時(shí)候吃
1、八寶飯什么時(shí)候吃
過(guò)年吃。八寶飯?jiān)⒁饧槠桨病?/p>
早期,八寶飯的制作工藝相當(dāng)繁復(fù),用材講究,淳樸的老百姓還紛紛賦予了更多深意,民間也稱八寶飯與古代的八寶圖淵源頗深。所謂八寶,分別是玉魚、和合、鼓板、磬、龍門、靈芝、松、鶴八種祥瑞之物,有祈求吉祥平安之意。
有民俗專家認(rèn)為,八寶飯中的蓮子就是由和合——蓬頭笑臉的二位仙童轉(zhuǎn)化而來(lái),他們一個(gè)拿著荷花,一個(gè)手捧六角盒子,象征婚姻和諧。
2、八寶飯有哪八寶
蓮子、紅棗、金橘脯、桂圓肉、蜜櫻桃、蜜冬瓜、薏仁米、瓜子仁。
蓮子是八寶圖中的和合轉(zhuǎn)化而來(lái),象征婚姻和諧和好。
桂圓象征團(tuán)圓;金橘象征吉利;紅棗象征早生貴子。
蜜櫻桃、蜜冬瓜象征甜甜蜜蜜。
薏米仁系仙鶴轉(zhuǎn)化而成,象征長(zhǎng)壽、高雅、純潔。
瓜子仁是鼓板的變體,象征生活有規(guī)律,平安無(wú)災(zāi)禍。
紅梅絲與龍門同色,含有鼓勵(lì)進(jìn)取、祝福順利的意思。
3、八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高:糯米性質(zhì)甘溫,對(duì)補(bǔ)中益氣有很好的效果,因較難消化,所以老年人、小孩及病人都不適宜進(jìn)食過(guò)多。蓮子性平味甘,含有高蛋白質(zhì),有強(qiáng)心作用,有利于消除疲勞。紅棗含高蛋白質(zhì)、糖類、棗酸、鈣、磷、鐵、維生素A、B2、C、p,除了補(bǔ)血,安心神,也有助增強(qiáng)食欲的效力。葡萄干含有一些能降低膽固醇的成分,其纖維和酒石酸也能使食物快速通過(guò)直腸,減少致癌物質(zhì)停留在腸中的時(shí)間,改善直腸健康。
八寶飯的做法
蜜汁八寶飯。原料:紅棗、蓮子、百合、桂圓、桔餅、什錦果脯、糯米、白糖、蜂蜜、熟豬油等。
做法:
1、糯米洗凈,用清水浸泡4個(gè)小時(shí),放鍋中煮沸撈出備用。紅棗用溫水洗凈,去核后重疊起來(lái),切為兩段;什錦果脯改刀分別切成條或者小塊。
2、碗內(nèi)先涂一層熟豬油,把紅棗和什錦果脯在碗中擺上花型。將剩余的果脯放在糯米中,加白糖拌勻,裝在碗中,上籠屜中火蒸30分鐘,取出扣在盤中。
3、鍋內(nèi)加水,放白糖、蜂蜜,用小火熬至白糖溶化,澆在八寶飯上即可。
功效:健脾益胃,補(bǔ)腎化濕。
有關(guān)八寶飯的傳說(shuō)
八寶飯是我國(guó)知名小吃之一,八種餡料,拌上豬油,和糯米敲在一起,夯實(shí)了,吃時(shí)在火上一蒸,香噴噴的油就流出來(lái)了。
關(guān)于“八寶飯”還有傳說(shuō),相傳源于武王伐紂的慶功宴會(huì)。紂為商代之末主,膂力過(guò)人,敏捷善辯,嗜酒好色,暴虐無(wú)道。公元前1123年,周武王率諸侯東征,敗紂于今河南省洪縣南的牧野。紂自焚死,武王及定天下,建都于鎬,即今長(zhǎng)安西上林苑中。在周武王伐紂,建立天下的大業(yè)中,伯達(dá)、伯適、仲突、仲忽、叔夜、叔夏、季隨、季騧八士,功勛赫赫,深為武王和人民稱譽(yù)。在武王伐紂的慶功宴會(huì)上,天下歡騰,將士雀躍,庖人應(yīng)景而作八寶飯慶賀。八寶象征有功的八士,使用山楂則寓意火化紂王。
“八寶飯”如今寓意著“聚寶盆”,在新的一年里,全家財(cái)源滾滾。其實(shí)古代民間認(rèn)為八寶飯來(lái)源于古代的八寶圖,各百科全書也是采用了這種說(shuō)法。早期的八寶飯制作比如今更加繁復(fù),是將蒸熟的糯米飯拌上糖和豬油,放點(diǎn)蓮子、薏仁米、瓜子仁等果料,撒上紅、綠梅絲做成。
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