男人如何在生活中預(yù)防心臟病
心臟病人夏季如何養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人如何在生活中預(yù)防心臟病”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1.每天一塊巧克力
巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。它是很強(qiáng)的抗氧化劑，可以保護(hù)機(jī)體免受氧化損傷，同時(shí)還能促進(jìn)血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護(hù)心行動(dòng)的強(qiáng)大后盾
2.規(guī)律房事
也許這是個(gè)無性婚姻的時(shí)代，性支出按月計(jì)算，或者更長(zhǎng)。實(shí)際上性行為和慢跑一樣都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)可以減半。
3.定期獻(xiàn)血
男人年過40歲，由于體力活動(dòng)的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長(zhǎng)期處于較高水平。定期獻(xiàn)血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動(dòng)脈硬化的隱患。中年男子每年獻(xiàn)血550毫升，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將減低86%。
4.多交幾個(gè)朋友
朋友多意味著從社會(huì)上獲得的支持也多。這種支持對(duì)于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時(shí)候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨(dú)立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機(jī)會(huì)僅是前者的一半。
5.多用大腦
善于思考的人可以減少動(dòng)脈內(nèi)脂肪的積聚，從而降低動(dòng)脈硬化癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)脈內(nèi)壁的脂肪積聚是心臟病發(fā)生和突發(fā)的一個(gè)主要原因。
6.經(jīng)常下蹲
因?yàn)橹亓τ绊懀轮毫骰匦呐K缺少動(dòng)力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強(qiáng)大，就相當(dāng)于為整個(gè)身體的血液循環(huán)加了一股動(dòng)力。這樣遠(yuǎn)離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負(fù)擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強(qiáng)心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。
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一、忌食辛辣：一些辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致生殖器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，從而壓迫前列腺，加重排尿困難。
二、忌飲水少飲水過少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少喝水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多喝水。
三、忌酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血、水腫而誘發(fā)尿潴瘤。
四、忌拖延：一旦發(fā)現(xiàn)前列腺增生應(yīng)該立刻到有資質(zhì)的大醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的知道下做到及時(shí)治療、才能更快的徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。
五、忌過勞：中醫(yī)講究辨證治療，過度疲勞會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)導(dǎo)致排尿無力，容易引起尿潴瘤。
六、忌感冒：特別是秋末至初春，天氣變化無常，是感冒的高發(fā)季節(jié)。寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。
七、忌久坐：大家知道經(jīng)常久坐的人容易得痔瘡。痔瘡一旦加重，又會(huì)引起陰部充血，導(dǎo)致排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕此癥狀。
八、忌亂用藥：有些藥物有強(qiáng)烈的副作用，可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴瘤，其中主要有阿托品、麻黃素片、顛茄片、及異丙基腎上腺素等。近年來又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮能力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用這方面的藥物。
九、忌憋尿：憋尿會(huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴瘤，因此，一定要做到有尿及時(shí)排。
為什么我才30歲，精子量就這么少了？在男科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)聽到這樣的問題。生活水平在進(jìn)步，男人的生育能力卻在退步。少精、弱精、無精的問題越來越突出，年輕化趨勢(shì)也十分明顯。然而，對(duì)這一現(xiàn)象的原因，卻并未有很好的解釋。百分之七八十是找不到原因的，專家表示，最好一結(jié)婚就懷孕，年輕時(shí)不但受孕機(jī)會(huì)大，還利于盡早發(fā)現(xiàn)問題，盡早治療。不過，也不能忽略了生活中一些點(diǎn)滴小事對(duì)精子造成的影響，譬如泡浴、泡溫泉、熬夜等。
1、高溫
廣東省中醫(yī)院男科副主任醫(yī)師鄭德全說，精子對(duì)溫度問題極為敏感。一般來說，睪丸溫度比體溫低1-2攝氏度，是最利于精子生成的?？墒牵芏嗄行韵矚g泡浴、洗溫泉，有的則把穿緊身褲當(dāng)成一種時(shí)尚，這些都會(huì)造成睪丸溫度升高超過37℃，進(jìn)而抑制精子生成。騎摩托車、開長(zhǎng)途車也是同樣道理，坐墊溫度高影響睪丸生精，再加上會(huì)陰部長(zhǎng)時(shí)間受壓，前列腺炎也會(huì)接踵而來。
2、油炸食物
很多人知道貪吃會(huì)影響健康，卻未必清楚不育可能也是吃出來的。隱患之一就是燒烤、煎炸食品，如油炸食物里有一種叫丙酸酰胺的物質(zhì)，攝入過多可致癌又有殺傷精子的作用。炸薯?xiàng)l、餅干等食物里含有反式脂肪酸，會(huì)抑制雄激素分泌，所以愛吃零食的男人性功能下降不說，精子數(shù)量也會(huì)減少。
為生育著想，男人最好少吃芹菜、豬腰、豬肝這些食物。鄭德全說，芹菜里含有抑制睪酮生成的物質(zhì)，導(dǎo)致精子數(shù)量下降；而豬腰、豬肝有比較多的重金屬沉淀，吃多了易引起重金屬中毒，可損傷精子。
豆制品也是男性不宜多吃的食物之一。由于豆制品里含有植物性雌激素，雌激素升高而雄激素必受抑制，精子生成也會(huì)受阻。
3、電腦輻射
不少年輕人多數(shù)睡眠不足，由此引起的內(nèi)分泌紊亂不但會(huì)導(dǎo)致多種疾病，也影響精子活力，不容易讓女性受孕。若是成天泡在網(wǎng)上，長(zhǎng)期電腦輻射對(duì)睪丸更是極大傷害，生精功能下降在所難免。
4、疾病
鄭德全說，現(xiàn)在的年輕人性觀念開放，卻又不懂得保護(hù)自己。要是感染了尿道炎不積極治療，就可能導(dǎo)致附睪炎和睪丸炎。前者是使輸精管堵塞，后者是生精功能變差。
處在青春發(fā)育期（尤其是13、14歲）的男孩則要小心腮腺炎。雖然腮腺炎是自愈性疾病，但若不好好休息、用藥，還像以往一樣熬夜，導(dǎo)致抵抗力下降，就可能引起睪丸萎縮，出現(xiàn)生精功能消失甚至無精癥。
精索靜脈曲張、睪丸鞘膜積液等都會(huì)損傷睪丸，引起生精障礙。而且，年齡越大，對(duì)精子的損傷越厲害。
5、某些中藥
吃棉籽可以避孕，其緣由在于棉籽有殺精作用。但對(duì)沒有孩子的年輕夫妻來說，這個(gè)避孕方式很可能過了頭，反而引起不孕不育。
蛇床子有壯陽(yáng)的功效，不少男性拿它來增強(qiáng)性功能。但它同時(shí)又會(huì)降低精子活力，男人還是要少吃這類藥物?？鄥⒁灿袣⒕饔谩＝ㄗh喝涼茶要注意是否含有這類藥物。
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