寶寶智商由爸爸飲食決定
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“寶寶智商由爸爸飲食決定”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
小寶寶是在媽媽身體里孕育的，媽媽吃好，才有一個(gè)健康聰明寶。所以，準(zhǔn)媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關(guān)注?？墒牵瑖?guó)外最新的一項(xiàng)研究結(jié)果表明。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。
飲食不科學(xué)孕育寶寶危害多
提醒年輕的丈夫們，想要一個(gè)聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣。
壞習(xí)慣
1.偏食不喜蔬果
很多男性朋友對(duì)蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的，作用不可小覷。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。
國(guó)外研究資料表明A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族（包括泛酸）與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會(huì)降低男性的生殖能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，將維生素B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動(dòng)能力也比先前有了很大地提高。
2.煙酒無節(jié)制
盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對(duì)于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著人在江湖身不由已的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。
煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)。不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。
而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指杯中之物，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如、甜酒、可樂等對(duì)年輕男性的生育健康都有害無利。
如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了。準(zhǔn)爸爸們請(qǐng)注意飲食未準(zhǔn)爸爸的廚房?jī)?yōu)生學(xué)。
3.偏好高蛋白肉類食物
大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，大碗喝酒，大塊吃肉的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。
合理營(yíng)養(yǎng)生個(gè)聰明健康寶對(duì)于男性來說，高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升生育能力的四大關(guān)鍵元素。
葉酸和維生素
平時(shí)我們總是建議準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現(xiàn)的畸形兒?，F(xiàn)在新的研究證明，葉酸對(duì)于準(zhǔn)備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，男性精液的濃度會(huì)降低，減弱精子的活動(dòng)能力，使得受孕困難。
另外，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，它對(duì)于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用。如果男性體內(nèi)的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長(zhǎng)大后患嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)性。
除補(bǔ)充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。妻子可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時(shí)令蔬果。比如春天可以多吃一些新鮮的蔬菜、野菜，而秋天正是水果豐盛的季節(jié)，可以多多享用。
溫馨提示：
要補(bǔ)充葉酸，多讓丈夫吃下面的食物、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的DHA、EHA等營(yíng)養(yǎng)元素。
除此之外，各種瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類中也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品?？梢詭椭黾泳拥臓I(yíng)養(yǎng)，提升精子成活率。蛋白質(zhì)食品當(dāng)中還含有一些人體所必需的脂肪酸，它們無法通過人體自身合成，只能從食物中獲得。
蛋白質(zhì)不能超量攝入，妻子要根據(jù)丈夫的實(shí)際情況適量原則，均衡營(yíng)養(yǎng)，維持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
礦物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素
除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外，人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性的生育力也有重要影響。比如，鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助得升精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。
體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;如果缺錳則會(huì)造成男性精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。
礦物質(zhì)和微量元素?zé)o需單獨(dú)補(bǔ)充，在一些高維生素食物中就包括了它們。除了平時(shí)多吃蔬果，日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物。
能量
能量雖然不是營(yíng)養(yǎng)元素，但它的作用是保證其他營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用;另外，精子以及其他生殖生理活動(dòng)也依靠充足能量。能量的主要來源是飲食當(dāng)中的各種主食，包括米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等。當(dāng)體內(nèi)能量不足時(shí)，一些營(yíng)養(yǎng)元素，像蛋白質(zhì)和糖類會(huì)轉(zhuǎn)化成能量以供身體所需。因此，如果能量不足就會(huì)影響身體對(duì)這類營(yíng)養(yǎng)素的吸收，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)匱乏。
生育一個(gè)聰明健康寶是年輕夫妻共同的責(zé)任。從現(xiàn)在開始，想當(dāng)準(zhǔn)老爸的就好好準(zhǔn)備起來，改變自己不良的飲食習(xí)慣，迎接一個(gè)健康可愛的小生命出生吧！
溫馨提示：
提醒12～3個(gè)月丈夫不能隨意用藥
不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會(huì)影響寶寶！在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。如常見的一些免疫調(diào)節(jié)劑，像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強(qiáng)，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質(zhì)成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習(xí)慣性流產(chǎn)（早期胚胎丟失），其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果。
這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道，經(jīng)陰道粘膜吸收后而進(jìn)入血液循環(huán)，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。
因此，在懷孕前的2～3個(gè)月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。
提醒2不合格老爸
肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的爸爸都是不合格的，尤其是肥胖，會(huì)影響男性體內(nèi)性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質(zhì)基礎(chǔ)受到影響。而營(yíng)養(yǎng)不良則會(huì)直接影響男性的生殖機(jī)能和生育能力。
提醒3星期天寶寶
國(guó)外一些專家提出星期天嬰兒的說法，專指那些周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱。究其原因是假日夫婦酒后受孕所致。酒精對(duì)生殖細(xì)胞的毒害可見一斑。
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專家說，一個(gè)人是否顯老，約有25%與天生的基因有關(guān)，75%則和他們的行為有關(guān)。
1.經(jīng)常喝水。
差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。
2.保證睡眠。
生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個(gè)月才能解決。
3.挺胸抬頭。
美國(guó)密蘇里州大學(xué)的醫(yī)生說：抬起頭來，將會(huì)令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機(jī)會(huì)。當(dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度。
4.保持體型。
雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。
5.保持自己對(duì)外界新事物的新鮮感。
有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。
6.不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。
年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會(huì)招致外人懷疑困惑的眼光。
7.盡量緩減外界所帶來的種種壓力。
保持一顆平常心，有利于保持身心健康。
8.保持有充足的雌激素。
女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘、回復(fù)青春。德國(guó)埃朗根大學(xué)路德維希。維爾特和特雷莎。彼得曼爵士對(duì)前來一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測(cè)，并將他們猜測(cè)的結(jié)果與這些婦女的實(shí)際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。維爾特和彼得曼在《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一篇文章中說：在我們兩個(gè)人看來，雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實(shí)際年齡大。體內(nèi)擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來可以比實(shí)際年齡年輕15-20歲。但人們對(duì)雌激素的看法也不盡相同。比如，有人愿意終生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危險(xiǎn)。但無論如何，雌激素水平高些確實(shí)會(huì)讓女人年輕的呀。至于用什么辦法，就看你自己的選擇了。
9.保持性歡愉。
英國(guó)的一項(xiàng)學(xué)術(shù)調(diào)查報(bào)告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲?；始覑鄱”めt(yī)院的神經(jīng)心理醫(yī)生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個(gè)重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。
10.避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。
以免影響自己的情緒。
11.不嗜煙酒。
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會(huì)因?yàn)槲鼰煻顾稚l(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現(xiàn)唇紋。
12.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快血液的循環(huán)。
有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)年輕。
13.盡可能地了解自己身體癥狀。
預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。
14.涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品。
保持面色紅潤(rùn)，即使不涂口紅也很精神。
15.堅(jiān)持每天吃維生素。
如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
16.不要使用過熱的水洗澡。
它會(huì)帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
都知道女性的平均壽命會(huì)比男性的長(zhǎng)一些，這都是因?yàn)楦鞣矫娴囊蛩囟鸬模羰且蚕胱屇行缘膲勖軌蜷L(zhǎng)一些的話可以怎么做呢？可以通過一些什么方法才可能男性的壽命更長(zhǎng)一些呢？ 男人如何延長(zhǎng)壽命？看看科學(xué)的建議吧！
1、長(zhǎng)壽男性 知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。
研究人員稱，女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
2、長(zhǎng)壽男性 該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。
3、長(zhǎng)壽男性 不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%。可見，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。
4、長(zhǎng)壽男性 不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。
研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
5、長(zhǎng)壽男性 多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
6、長(zhǎng)壽男性 小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太娘的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
7、長(zhǎng)壽男性 每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長(zhǎng)兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長(zhǎng)兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和癡呆癥。
8、長(zhǎng)壽男性 欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。
科學(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
目錄：
第一章：男性護(hù)膚也需由膚質(zhì)來決定
第二章：男性 好的護(hù)膚品有好的成效
第三章：男女的保養(yǎng)品可以相同不
編者按：現(xiàn)今社會(huì)，男女平等，護(hù)膚也有男女性之選了。膚質(zhì)的不同，所用的產(chǎn)品也就不同，誤用會(huì)很慘的。你知道什么膚質(zhì)用什么產(chǎn)品嗎?男性可以用女性產(chǎn)品嗎?
男性護(hù)膚也需由膚質(zhì)來決定
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誰說現(xiàn)代護(hù)膚是女性的專利?男性也拿起該有的護(hù)膚產(chǎn)品來捍衛(wèi)自己的外在了!男性護(hù)膚，也要講究中、干、油與混合皮膚來著手!
1.皮膚路線--中性皮膚
①面子問題：中性皮膚是所有皮膚里最完美的膚質(zhì)，男性里有這種膚質(zhì)的人可算是鳳毛麟角，但是完美的皮膚在惡劣的環(huán)境下，不注意保養(yǎng)很快就會(huì)變質(zhì)。
②面子對(duì)策：中性皮膚挑選護(hù)膚品應(yīng)根據(jù)季節(jié)和自己所處的環(huán)境，如果你居住在北方氣候干燥的地區(qū)，你就應(yīng)該選擇一些適合油性皮膚的洗面奶或潔膚面膜，因?yàn)闅夂蚋稍锏牡貐^(qū)風(fēng)沙較大，皮膚比較臟，所以必須注意清潔，否則很容易造成毛孔粗大的油性皮膚。居住在氣候濕潤(rùn)地區(qū)的男士可以減少一些護(hù)膚品，這些地方的天氣總是濕漉漉的，皮膚不容易透氣，灰塵同樣愛附著在臉上，所以清爽的洗面奶和潔膚面膜照樣必不可少，同時(shí)，要避免在夏季使用保溫功能的面霜。
③適用產(chǎn)品：中性皮膚一般都比較脆弱，采用補(bǔ)水劑或補(bǔ)水面膜適時(shí)補(bǔ)充水分或采用有保濕作用的面霜和收縮水對(duì)皮膚能有保護(hù)作用。
2.皮膚路線--干性皮膚
①面子問題：皮膚看上去顯得比較細(xì)膩，毛孔不明顯，無油膩感，但皮脂分泌少，缺少光澤。比較容易受到外界物理、化學(xué)因素、紫外線與粉塵等影響，發(fā)生過敏反應(yīng)。
②面子對(duì)策：干性皮膚保養(yǎng)最重要的一點(diǎn)是保證皮膚得到充足的水分。首先在選擇清潔護(hù)膚品時(shí)，不要選用堿性強(qiáng)的香皂或清潔品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。徹底清潔面部后，應(yīng)立刻使用保濕性水或乳液來補(bǔ)充皮膚的水分。每周可做一次熏面及營(yíng)養(yǎng)面膜，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞代謝，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用溫水清潔皮膚，然后按摩3~5分鐘，以改善面部的血液循環(huán)，并適當(dāng)?shù)厥褂猛硭?/p>
③適用產(chǎn)品：含有滋潤(rùn)成分的潔面乳有效軟化組織，清除毛孔內(nèi)污物，同時(shí)非強(qiáng)力去污功能可滋潤(rùn)和保護(hù)肌膚。去皺精華素，可有效促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，去除皮膚皺紋。營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)面膜，可重組肌膚結(jié)構(gòu)，提供活躍養(yǎng)分，包括肌膚必需的脂肪酸。
3.皮膚路線--油性與混合性皮膚
①面子問題：面部經(jīng)常油亮亮的，毛孔粗大，膚質(zhì)粗糙，皮質(zhì)厚且易生暗瘡粉刺，不易產(chǎn)生皺紋?；旌闲云つw面孔中部、額頭、鼻梁、下頜有油光，易長(zhǎng)粉刺，其余部分則干燥。
②面子對(duì)策：油性和混合性皮膚關(guān)鍵在于均衡油脂分泌，清潔及收緊毛孔。日常皮膚的清潔要選用一些用后感覺清新爽潔的洗面奶，每周做一次清潔面膜。平時(shí)使用一些有控油功能的面霜來改善面部出油狀況。在控制油脂的同時(shí)，還應(yīng)用補(bǔ)水乳霜及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是混合性皮膚，控油之后會(huì)變得比較干燥，所以補(bǔ)水乳霜尤為重要。此外，一瓶收斂水也是必要的，它能收斂粗大的毛孔，讓皮膚變得清潔細(xì)致。
③適用產(chǎn)品：含維他命c(diǎn)、果酸、檸檬素的深層清潔品，可有效軟化角質(zhì)，清除毛孔內(nèi)污物。水性無油乳液，補(bǔ)水不補(bǔ)油。平衡油脂面膜，既可深層清潔皮膚毛孔，又能吸走多余油脂分泌，預(yù)防油光。
男性 好的護(hù)膚品有好的成效
即使硬水也能打出豐富、細(xì)膩的泡沫，能夠徹底去除皮膚的粗澀、毛孔的黑頭和污垢，抗干燥配方為肌膚緊接下來的剃須步驟做好充分準(zhǔn)備。調(diào)整皮膚pH值，幫助油性皮膚回復(fù)到正常。甜菜堿獨(dú)特的清潔皮膚基底功能,更適應(yīng)敏感的皮脂溢性皮炎的皮膚。
男性面部的汗腺比女性發(fā)達(dá)，pH值也比女性低。在夏季，氣溫每升高1攝氏度，男性肌膚的出油量就會(huì)增加5%～10%。這時(shí)，你的控油潔面品看似能借用給他，但由于pH值的差異，清潔力對(duì)于他的肌膚來說其實(shí)是不夠的。所以，在潔面這件事上堅(jiān)決不能省，這個(gè)夏天為他準(zhǔn)備一瓶專用的潔面品非常必要。
①潤(rùn)澤感為剃須做好準(zhǔn)備
即使硬水也能打出豐富、細(xì)膩的泡沫，能夠徹底去除皮膚的粗澀、毛孔的黑頭和污垢，抗干燥配方為肌膚緊接下來的剃須步驟做好充分準(zhǔn)備。
②為敏感的他定制
不含酒精的泡沫口者喱，令剃須更順滑均勻。還可防止剃須時(shí)意外失手的損傷，特別適合敏感肌膚或擁有濃密胡須的男士。
③讓他從潔面就開始抗痘
徹底清潔座瘡皮膚上的脫落細(xì)胞和雜質(zhì)，去除多余油脂及細(xì)菌。調(diào)整皮膚pH值，幫助油性皮膚回復(fù)到正常。使肌膚柔軟，潤(rùn)濕，平滑。
有效的抑止皮膚過多的分泌油脂，瓜爾豆膠漿和水解酵母蛋白使肌膚變得濕潤(rùn)。植物萃取具有收斂和安撫肌膚的功效。野芝麻堿可以達(dá)到真皮層抗菌。
甜菜堿獨(dú)特的清潔皮膚基底功能,更適應(yīng)敏感的皮脂溢性皮炎的皮膚。
每日清潔用品，適用于座瘡，敏感，皸裂皮膚。通過清潔逐漸減少皮膚油脂的分泌同時(shí)抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。
男女的保養(yǎng)品可以相同不
兩性肌膚的本質(zhì)并沒有特別不同，所以硬要說不能用女性保養(yǎng)品，也說不過去。只是男生的肌膚比女生厚20%，油脂分泌也比較旺盛。因?yàn)槠綍r(shí)不常保養(yǎng)，通常角質(zhì)層也比女生厚一點(diǎn)。
就實(shí)際產(chǎn)品來說，女性保養(yǎng)品的質(zhì)地通常比較滋潤(rùn)，若男性偏油膚質(zhì)使用后會(huì)覺得有黏膩，有些人還會(huì)有長(zhǎng)痘痘，此時(shí)一定要停止使用，痘疤問題很棘手，千萬不要因?yàn)橄胍″X就硬是用女朋友或者媽媽的保養(yǎng)品。
男生與女生肌膚所需不同嗎?
從性別去區(qū)分保養(yǎng)不如從膚質(zhì)來區(qū)分，男女性的油性膚質(zhì)保養(yǎng)原則幾乎相同，控油加保濕為要;乾性膚質(zhì)加強(qiáng)滋潤(rùn)等。但是在某些階段時(shí)又有些不同，像是生理期肌膚護(hù)理是男性不會(huì)有的問題，還有老化，女性會(huì)隨著更年期雌性激素減少，造成膚質(zhì)乾澀、產(chǎn)生斑點(diǎn)等，女性的抗老商品會(huì)添加植物性雌激素補(bǔ)其不足，像這類男性就真的不需要了!
使用男性保養(yǎng)品真的比較好嗎?
就我個(gè)人使用專為男性設(shè)計(jì)的保養(yǎng)品經(jīng)驗(yàn)，真的會(huì)讓我覺得比較舒適，像是質(zhì)地偏清爽好吸收，在香味上也比較陽剛，外型設(shè)計(jì)適合握取、材質(zhì)耐摔等，讓粗獷男性方便安心使用等等。
男性保養(yǎng)清潔最重要!
許多男性工作上以外務(wù)為主，許多人又以機(jī)車為交通工具，面對(duì)惡劣的空氣污染，再加上油性肌膚，清潔工作沒有做好，很容易會(huì)有粉刺或痘痘的問題。
我觀察過很多身邊好友，性子很急，擠一點(diǎn)洗面乳就直接涂在臉上，拚命抹再洗。這樣對(duì)肌膚并不是非常好，清潔品沒有經(jīng)過起泡，直接接觸肌膚反而會(huì)有刺激性。一定要先擠在手心上，加點(diǎn)清水起泡后輕輕涂抹在臉上，避免過度拉扯產(chǎn)生皺紋或下垂。
結(jié)語：當(dāng)你的臉上長(zhǎng)東西了，一定要注意保養(yǎng)哦。還有產(chǎn)品必須根據(jù)你的膚質(zhì)而定。
婚姻是兩個(gè)人的事，照顧寶寶，也不只是媽媽的責(zé)任噢。爸爸這樣做，會(huì)有助于寶寶的智力發(fā)育。
一、不要吝嗇你對(duì)寶寶的愛：安全的依戀關(guān)系是寶寶未來人際關(guān)系發(fā)展的基礎(chǔ)。只有當(dāng)寶寶小時(shí)候體驗(yàn)到了關(guān)于愛的一切積極的情感，內(nèi)心才會(huì)覺得自己是安全的，才能夠平等地與他人交往。
二、積極回應(yīng)寶寶：寶寶還不會(huì)說話之前，他只能用自己的方式與你交流。也許是一點(diǎn)聲音、一個(gè)動(dòng)作或是臉部的表情、目光的注視或逃避，但這就是寶寶給你的暗示。
三、盡量跟寶寶說話：你和寶寶所有的談話將為寶寶未來的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)寶寶聽到越來越多的詞，大腦中處理語言的功能就會(huì)得到發(fā)展。盡量跟寶寶說話、閱讀或唱歌，也許一開始僅僅是給他讀簡(jiǎn)單的圖畫書，而并不是努力去教他。
四、幫寶寶建立秩序：對(duì)寶寶來說，秩序的建立至關(guān)重要。記住，每天固定換尿布和洗澡的時(shí)間非常重要。同時(shí)，還要重復(fù)甚至固定一些能讓寶寶體會(huì)到快樂的活動(dòng)，比如在睡覺之前講故事或唱、聽兒歌，回家之后可以吃餅干和糖果。
五、鼓勵(lì)寶寶安全探索：對(duì)于寶寶來說，你就是他的整個(gè)世界，很大程度上你決定了他認(rèn)識(shí)世界的態(tài)度，你和他的互動(dòng)也基本上決定了他學(xué)習(xí)的方式。因此，當(dāng)寶寶努力去探索或做游戲時(shí)，你要保持接受的態(tài)度，尤其是當(dāng)他受到挫折后，需要從你這兒得到鼓勵(lì)時(shí)。只有這樣寶寶才會(huì)對(duì)困難、對(duì)未來無所畏懼。
六、有選擇性地陪寶寶看電視：寶寶和你一起看電視時(shí)，你可以用你的方式來講解電視的內(nèi)容，甚至和他討論，這樣，看電視也能成為學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。
七、學(xué)會(huì)包容寶寶：別指望寶寶永遠(yuǎn)按照你說的去做，他通常是沖動(dòng)的，并且很多時(shí)候都在吵鬧，因?yàn)樗€沒能力在沮喪和憤怒的時(shí)候控制自己的情緒。讓寶寶學(xué)會(huì)自我控制需要一定的時(shí)間。遇到寶寶讓你不開心的時(shí)候，給自己一點(diǎn)時(shí)間，讓自己平靜下來，或者找個(gè)朋友聊聊，緩解情緒。當(dāng)你反應(yīng)過分強(qiáng)烈或要求太嚴(yán)厲時(shí)，先跟寶寶說對(duì)不起，這樣不但會(huì)彌補(bǔ)損失，還會(huì)讓寶寶更加感受到愛和支持。
一、如果你不想讓自己的音容笑貌在孩子的心目中只是個(gè)模糊的影像，就應(yīng)該拿出時(shí)間來讓她記住你。最簡(jiǎn)單的辦法是舉起寶寶面對(duì)面地與她說話。
二、不能指望幼兒園的女老師都能培養(yǎng)出孩子堅(jiān)毅勇敢的男性品格，作為父親的你在和寶寶游戲時(shí)，要特別注意這一點(diǎn)。
三、新好男人不會(huì)把全部家務(wù)放給妻子去做，幫助妻子照顧好孩子實(shí)際上就是對(duì)她的最大支持。你和孩子其樂融融地在一起，她干著家務(wù)也會(huì)感覺心里甜甜的。
四、勞碌一天，為工作生計(jì)打拼，你當(dāng)然需要回到家好好休息?？粗愕膶氊惪蓯鄣纳駪B(tài)，可以減緩工作壓力對(duì)你健康的損害。
醫(yī)學(xué)與健康專家告訴我們：與兒共戲能激發(fā)體內(nèi)細(xì)胞的活力，有益大人和孩子的身心健康。社會(huì)學(xué)家告訴我們：與兒共戲可以培養(yǎng)幼兒與父母的親和力。心理學(xué)家告訴我們：與兒共戲可以健全孩子人格，有助于開放性格的養(yǎng)成。作為爸爸的你，可不要忽視這一點(diǎn)哦!
健康飲食非常非常重要，因?yàn)槭澄锏臓I(yíng)養(yǎng)會(huì)直接影響到精子的活力。研究顯示，不良飲食習(xí)慣，比如酗酒，會(huì)降低精子的質(zhì)量和數(shù)量，從而使受孕變得更困難。另外，由于男性出現(xiàn)不孕癥的問題與女性差不多，32%的不孕問題是由于男性的原因造成，所以，現(xiàn)在就開始健康飲食會(huì)增加你們?cè)杏龑殞毜臋C(jī)會(huì)。你可以等你妻子確定懷孕后，再開始吃你喜歡的快餐食品。
什么是未準(zhǔn)爸爸的健康飲食？
一般來說，未準(zhǔn)爸爸的健康飲食應(yīng)該和未準(zhǔn)媽媽的飲食一樣，是平衡、多樣、營(yíng)養(yǎng)的。
具體來說，下面的飲食內(nèi)容應(yīng)該會(huì)對(duì)未準(zhǔn)爸爸有所幫助：
·確保你的飲食包含鋅、葉酸（如綠葉蔬菜）、其他富含抗氧化劑（如維他命C）的食物。所有這些都有助于你身體產(chǎn)生正常功能的精子，并消滅非正常的精子。體內(nèi)鋅含量低是男性不育的一個(gè)相關(guān)因素，研究顯示，把硫酸鋅和葉酸結(jié)合的治療方式，能夠同時(shí)提高有生育能力和無生育能力男性的精子數(shù)量。但是不要過量，鋅濃度太高也會(huì)造成精子活力不足。每天的飲食中應(yīng)至少要包含12～15毫克鋅。鋅含量高的食物包括精瘦牛肉餡（每份85克的牛肉餡含鋅4。5毫克）、黑米（每100克含鋅3。8毫克）、瘦豬肉（每100克含鋅3。8毫克）、雞腿或雞翅膀肉（每85克含鋅2。38毫克）等。
富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸?？纯次覀冴P(guān)于準(zhǔn)媽媽與葉酸一文中的更多推薦食品。
一杯約227克的橙汁包含124毫克維生素C。你每天至少應(yīng)攝取60毫克維生素C，如果你抽煙，則至少需要100毫克，因?yàn)槌闊煏?huì)減低你對(duì)維生素C的吸收。另外，如果你吸煙的話，最好戒掉。閱讀我們的生活方式一文，看看你為什么需要戒煙。
·如果喜歡的話，你可以繼續(xù)喝咖啡。2005年發(fā)表的兩項(xiàng)巴西人做的研究證明了早先的猜測(cè)，即咖啡因的確能提高精子的運(yùn)動(dòng)能力。一項(xiàng)針對(duì)即將接受輸精管切除術(shù)的有生育能力男性所做的研究結(jié)果表明，每天喝6杯或更多咖啡的男性，精子運(yùn)動(dòng)能力比那些沒有喝咖啡習(xí)慣的男性明顯高出很多。另一項(xiàng)研究的對(duì)象是不育男性，結(jié)果相似，經(jīng)常喝咖啡能夠提高精子運(yùn)動(dòng)能力和抗氧化水平。精子的運(yùn)動(dòng)能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高，但沒有證據(jù)顯示，增加咖啡因的攝入一定能提高你的受孕機(jī)會(huì)。
·減少飲酒量。偶爾飲酒通常被認(rèn)為是安全的，不過專家們都認(rèn)為過量飲酒會(huì)削弱精子的質(zhì)量。大量飲用葡萄酒、啤酒、烈酒等則會(huì)影響你的荷爾蒙水平，導(dǎo)致睪丸激素水平下降，還會(huì)影響睪丸令精子成熟的能力，引起精子數(shù)量減少同時(shí)精液中的非正常精子數(shù)量增加。現(xiàn)在還沒有證據(jù)表明適量飲酒（英國(guó)衛(wèi)生部建議男性每天的飲酒量不超過3～4單位，1個(gè)單位的酒精含量是指284毫升標(biāo)準(zhǔn)濃度的啤酒或果酒、或是酒吧賣的1杯（約30毫升）烈酒的量）會(huì)對(duì)男性生育能力有任何影響。
除了食物，還有許多生活方式因素和工作場(chǎng)所的危險(xiǎn)可能影響你的生育能力。幸運(yùn)的是，其中大部分都是可以避免的。
最重要的是，如果你連續(xù)幾個(gè)月都保持飲食健康（也就是說吃很多水果、蔬菜、粗糧、低脂奶制品、瘦肉等）、生活方式安全（做一個(gè)公認(rèn)的“模范老公”），你一定會(huì)成為一個(gè)超級(jí)棒的準(zhǔn)爸爸。
健康飲食非常非常重要，因?yàn)槭澄锏臓I(yíng)養(yǎng)會(huì)直接影響到精子的活力。研究顯示，不良飲食習(xí)慣，比如酗酒，會(huì)降低精子的質(zhì)量和數(shù)量，從而使受孕變得更困難。另外，由于男性出現(xiàn)不孕癥的問題與女性差不多，32%的不孕問題是由于男性的原因造成，所以，現(xiàn)在就開始健康飲食會(huì)增加你們?cè)杏龑殞毜臋C(jī)會(huì)。你可以等你妻子確定懷孕后，再開始吃你喜歡的快餐食品。
什么是未準(zhǔn)爸爸的健康飲食
一般來說，未準(zhǔn)爸爸的健康飲食應(yīng)該和未準(zhǔn)媽媽的飲食一樣，是平衡、多樣、營(yíng)養(yǎng)的。
具體來說，下面的飲食內(nèi)容應(yīng)該會(huì)對(duì)未準(zhǔn)爸爸有所幫助：
1、確保你的飲食包含鋅、葉酸(如綠葉蔬菜)、其他富含抗氧化劑(如維他命C)的食物。
所有這些都有助于你身體產(chǎn)生正常功能的精子，并消滅非正常的精子。體內(nèi)鋅含量低是男性不育的一個(gè)相關(guān)因素，研究顯示，把硫酸鋅和葉酸結(jié)合的治療方式，能夠同時(shí)提高有生育能力和無生育能力男性的精子數(shù)量。但是不要過量，鋅濃度太高也會(huì)造成精子活力不足。每天的飲食中應(yīng)至少要包含12～15毫克鋅。鋅含量高的食物包括精瘦牛肉餡(每份85克的牛肉餡含鋅4。5毫克)、黑米(每100克含鋅3。8毫克)、瘦豬肉(每100克含鋅3。8毫克)、雞腿或雞翅膀肉(每85克含鋅2。38毫克)等。
富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸?？纯次覀冴P(guān)于準(zhǔn)媽媽與葉酸一文中的更多推薦食品。
一杯約227克的橙汁包含124毫克維生素C。你每天至少應(yīng)攝取60毫克維生素C，如果你抽煙，則至少需要100毫克，因?yàn)槌闊煏?huì)減低你對(duì)維生素C的吸收。另外，如果你吸煙的話，最好戒掉。閱讀我們的生活方式一文，看看你為什么需要戒煙。
2、如果喜歡的話，你可以繼續(xù)喝咖啡。
2005年發(fā)表的兩項(xiàng)巴西人做的研究證明了早先的猜測(cè)，即咖啡因的確能提高精子的運(yùn)動(dòng)能力。一項(xiàng)針對(duì)即將接受輸精管切除術(shù)的有生育能力男性所做的研究結(jié)果表明，每天喝6杯或更多咖啡的男性，精子運(yùn)動(dòng)能力比那些沒有喝咖啡習(xí)慣的男性明顯高出很多。另一項(xiàng)研究的對(duì)象是不育男性，結(jié)果相似，經(jīng)常喝咖啡能夠提高精子運(yùn)動(dòng)能力和抗氧化水平。精子的運(yùn)動(dòng)能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高，但沒有證據(jù)顯示，增加咖啡因的攝入一定能提高你的受孕機(jī)會(huì)。
3、減少飲酒量。偶爾飲酒通常被認(rèn)為是安全的，不過專家們都認(rèn)為過量飲酒會(huì)削弱精子的質(zhì)量。
大量飲用葡萄酒、啤酒、烈酒等則會(huì)影響你的荷爾蒙水平，導(dǎo)致睪丸激素水平下降，還會(huì)影響睪丸令精子成熟的能力，引起精子數(shù)量減少同時(shí)精液中的非正常精子數(shù)量增加。現(xiàn)在還沒有證據(jù)表明適量飲酒(英國(guó)衛(wèi)生部建議男性每天的飲酒量不超過3～4單位，1個(gè)單位的酒精含量是指284毫升標(biāo)準(zhǔn)濃度的啤酒或果酒、或是酒吧賣的1杯(約30毫升)烈酒的量)會(huì)對(duì)男性生育能力有任何影響。
除了食物，還有許多生活方式因素和工作場(chǎng)所的危險(xiǎn)可能影響你的生育能力。幸運(yùn)的是，其中大部分都是可以避免的。
最重要的是，如果你連續(xù)幾個(gè)月都保持飲食健康(也就是說吃很多水果、蔬菜、粗糧、低脂奶制品、瘦肉等)、生活方式安全(做一個(gè)公認(rèn)的模范老公)，你一定會(huì)成為一個(gè)超級(jí)棒的準(zhǔn)爸爸。
都市里男性精液質(zhì)量越來越低，若要個(gè)健康的寶寶，專家提醒在飲食上可不能隨便。在這競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)機(jī)制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競(jìng)爭(zhēng)風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候，比誰都清楚，只有身體強(qiáng)健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競(jìng)爭(zhēng)中不被淘汰而占一席之地。
但現(xiàn)代社會(huì)的高科技創(chuàng)造人類社會(huì)前所未有的發(fā)展同時(shí)，也給自然環(huán)境帶來負(fù)面影響，尤其是對(duì)食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對(duì)人類生育力的沖擊，禍及子孫后代。若想考慮要孩子時(shí)，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質(zhì)對(duì)自己身體的傷害，從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。這是我們力所能及的，請(qǐng)倍加關(guān)注。
除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準(zhǔn)爸爸還要注意如下幾點(diǎn)：
1、有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對(duì)男性生殖危害大，盡量不吃。
2、現(xiàn)在長(zhǎng)得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對(duì)精子生長(zhǎng)有害，最好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對(duì)人體健康更安全。
7、過去飲中國(guó)的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。
8、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國(guó)外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?，尤其每天飲用過多時(shí)，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對(duì)人體危害特別大，對(duì)男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會(huì)釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實(shí)瓷器含鉛量高，對(duì)人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
11、省事的男兒特別要注意，冰箱里的燒熟的食物，吃之前一定要再熱一次，否則，冰箱里的制冷劑對(duì)人體也有危害。
12、現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運(yùn)，但又不能不吃它們，不過不要單吃某一類食品，更不能偏食，什么肉類都吃點(diǎn)。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營(yíng)養(yǎng)。
婦產(chǎn)科醫(yī)生擔(dān)心，現(xiàn)在女性懷孕呈現(xiàn)兩極分化的趨勢(shì)。由于性觀念的開放，年輕男女同居年齡偏小，懷孕生子的年齡也變小。另一部分女性，由于自身?xiàng)l件優(yōu)越，或工作緊張壓力大而耽誤了戀愛結(jié)婚的最佳時(shí)機(jī)，大多成為高齡產(chǎn)婦。這兩種年齡懷孕生子都不利于優(yōu)生。要達(dá)到優(yōu)生目的，選擇受孕的最佳時(shí)期是關(guān)鍵。
煙草危害人體健康，可以誘發(fā)和加重許多疾病，降低人民健康水平，這是眾所周知的。所以，禁煙已成為社會(huì)活動(dòng)，有的西方國(guó)家將禁煙定為法律，加以嚴(yán)格禁止。因?yàn)槲鼰煶龑?duì)吸煙者本人有害以外，對(duì)周圍的人即被動(dòng)吸煙者的危害不亞于吸煙者本人。
近年來，大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和臨床實(shí)踐已充分證明，吸煙對(duì)人體健康是有害無益的。除誘發(fā)多種疾病之外，吸煙對(duì)性功能的影響，也逐漸地被科學(xué)界所重視。國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道，吸煙對(duì)男性生育能力有一定影響。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，香煙的煙霧濃縮物以及大量吸煙者的尿提出物中含有誘發(fā)細(xì)胞畸變和阻礙淋巴細(xì)胞合成脫氧核糖核酸的物質(zhì)，致使吸煙者末梢淋巴細(xì)胞染色體的易位。那么吸煙與精子的生成有什么關(guān)系呢？精子的生成包括細(xì)胞數(shù)的急劇增殖和細(xì)胞的分化與成熟。這個(gè)過程需要脫氧核糖核酸與蛋白質(zhì)的合成，因此，吸煙對(duì)精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明顯的影響。有人實(shí)驗(yàn)，如果成年男性每天吸３０支煙，精子的存活率僅為４０％，同時(shí)精子畸形率增高。另據(jù)報(bào)道，在精液濃度大致相同的情況下，選擇４１名吸煙者與不吸煙者進(jìn)行對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙者精液畸形精子比例都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙者。又有人從吸煙量上進(jìn)行比較，證明每天吸煙 ２０支以上者比２０支以下者的精子畸發(fā)生率顯著增高。
法國(guó)巴黎的歐洲陽痿研究中心對(duì)平均年齡 ４６．８歲的４４０名陽痿患者，進(jìn)行陰莖血液指數(shù)的測(cè)定，發(fā)現(xiàn)陰莖動(dòng)脈輸入血壓指數(shù)在 ０．９１以上者，為血液輸入情況良好；在 ０．６５以下者，血液輸入情況極差。然后又對(duì)其中２２２名患者作了進(jìn)一步檢查，發(fā)現(xiàn)有 ５３％患有器質(zhì)性陽痿的患者是由于動(dòng)脈血管受損引起的。雖然，血管受損不定是陽痿的唯一原因，但實(shí)驗(yàn)又證實(shí)，吸煙引起動(dòng)脈血管受損，尤其是動(dòng)脈硬化常見的危險(xiǎn)因素之一。在上述４４０名陽痿患者中，吸煙者占６４％。
吸煙不僅損害自己的身體，而且還會(huì)影響下一代的健康。這是因?yàn)樯倌陜和幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)煙霧中的有害物質(zhì)比成年人更容易吸收。煙霧中的一氧化碳被吸入肺內(nèi)，很快地與血紅蛋白結(jié)合，使紅細(xì)胞失去其運(yùn)輸氧的功能。而大腦是身體需要氧最多的器官，對(duì)缺氧非常敏感。少年兒童長(zhǎng)時(shí)間接觸、吸入煙霧，會(huì)降低腦力活動(dòng)而導(dǎo)致智力低下。研究還表明，煙霧對(duì)孕婦尤為不利。許多學(xué)者認(rèn)為，香煙煙霧與大氣污染有加成作用，它對(duì)常見的先天性畸形 （如兔唇、顎裂）的發(fā)生，以及新生兒今后的智力發(fā)育和精神狀態(tài)，正在起著潛移默化的作用。
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