女人疲勞聞7種香味
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女人疲勞聞7種香味”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性天生對(duì)香味敏感。近日，美國《預(yù)防》雜志就給女性總結(jié)出了7種有益的香味，當(dāng)你疲勞、記憶力下降時(shí)，不妨聞一聞。
疲勞時(shí)需要有益的香味
1、橘子。緩解壓力，保持平靜。奧地利大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，人們?cè)诼劻碎僮拥姆枷愫?，?huì)覺得壓力瞬間得到釋放?？梢再I一瓶橘子氣味的噴霧，上午和下午在辦公室里噴一下，讓你一天都處于平靜的狀態(tài)。
2、蘋果。抑制食欲、減肥。芝加哥氣味和口味治療研究中心創(chuàng)始人阿蘭-赫斯柯博士的一項(xiàng)研究表明，給超重的人聞蘋果香氣，有助于控制食欲，減肥效果要好于沒有聞蘋果香氣的人。可以在手邊放一個(gè)蘋果，一旦有吃零食的欲望時(shí)，不妨先聞一聞。
3、柚子。讓面部表情更顯年輕。英國曼徹斯特大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查顯示，20位模特在聞柚子時(shí)，她們看起來要比沒有聞香的人年輕3歲。
4、薄荷?；謴?fù)體力。美國威林耶穌大學(xué)研究顯示，聞薄荷的香氣能夠讓籃球運(yùn)動(dòng)員速度更快。工作了一整天，晚上依然有應(yīng)酬時(shí)，不妨噴些薄荷噴霧，疲倦感一掃而光。
5、嬰兒爽身粉。增強(qiáng)性欲。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒爽身粉的氣味能夠讓女性陰道血液流動(dòng)增快13%。
6、薰衣草。減輕經(jīng)期疼痛，幫助入睡。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香氣能讓人精神振奮，猶如吃了止痛藥。
7、迷迭香。增強(qiáng)記憶。英國大學(xué)研究表明，48位學(xué)生聞了迷迭香后，在記憶比賽中成績(jī)優(yōu)異。可以在辦公室放一瓶迷迭香精油，覺得累時(shí)就聞一聞。
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當(dāng)你聞到一種氣味的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)出好聞或者難聞的感慨，這是因?yàn)槲覀兊谋亲永锩娣植贾习偃f個(gè)神經(jīng)受體，當(dāng)它們接觸到一種氣味的時(shí)候，就會(huì)馬上把信息發(fā)送到大腦里一個(gè)豌豆大小的部分，這就是嗅覺中心。萬能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面六種氣味，具有神奇的效果，改善你的身體不適，一起來看看吧。
一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果！
芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會(huì)的創(chuàng)始人艾倫赫希博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，超重的人饑餓時(shí)聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會(huì)更突出。
美國神經(jīng)學(xué)家針對(duì)肥胖者開展了一項(xiàng)研究，讓他們?cè)谧祓挄r(shí)聞香蕉和蘋果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。
晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠激素褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動(dòng)能力，并促進(jìn)睡眠。
此外，另一項(xiàng)研究也顯示，每?jī)尚r(shí)聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。
Tip：正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，相對(duì)零食投降的時(shí)候就聞聞吧。
二、丟三落四，學(xué)習(xí)效率底？聞聞迷迭香！
英國諾桑比亞大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，聞過迷迭香的大學(xué)生在記憶力測(cè)試時(shí)表現(xiàn)良好，頭腦清醒度高。
迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。
迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞。增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退;減輕頭痛癥狀、對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用;還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。
濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞。
Tip：買一盆迷迭香放在窗臺(tái)上，下次為了工作、學(xué)習(xí)或者記憶什么東西的時(shí)候，你就可以摘一支來聞聞。
三、心情煩躁，坐立不安？聞聞橘子或薰衣草吧！
澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，聞橘子或薰衣草的香味，心情會(huì)變得更平靜、態(tài)度更積極，焦慮程度大大降低。
在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境。
從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會(huì)給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內(nèi)的巧擺設(shè)，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。
除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對(duì)室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對(duì)保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度。
Tip：忙碌的日子在香薰里面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧。
四、一運(yùn)動(dòng)身體就無力？聞聞薄荷吧！
薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時(shí)，在手絹上滴幾滴，隨時(shí)聞一下。美國威林耶穌大學(xué)的研究證實(shí)，薄荷氣味還能增加運(yùn)動(dòng)員的力量、速度和自信。
薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。
薄荷可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，增加散熱，而起到發(fā)汗解熱作用;
薄荷能刺激神經(jīng)末梢的冷感受器而產(chǎn)生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。
Tip：當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺得精力不濟(jì)，可以試試薄荷味的運(yùn)動(dòng)呼吸器。
五、痛經(jīng)難受不適？聞聞精油加按摩！
韓國科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經(jīng)期各種不適感將減少50%。
用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通?？梢院芸斓鼗馔ń?jīng)。除了能小建身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。
抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時(shí)還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說，這些精油可以促使月經(jīng)周期正?；蛟黾咏?jīng)血流量。
經(jīng)血流量正?；蚱叩呐?，要避免使用這類精油來治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。
有些女性的經(jīng)血流量總是特別多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能。各類月經(jīng)問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因?yàn)樗粫?huì)直接增加或減少經(jīng)血量或甚至改變?cè)陆?jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。
Tip：在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經(jīng)期到來前一周，每天用它按摩下腹部。
六、想讓自己性趣盎然，聞聞黃瓜！
氣味可以影響性欲強(qiáng)度已經(jīng)是一種共識(shí)。男人常以為玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心蕩漾的最好武器，但科學(xué)家的研究證明，這幾樣?xùn)|西除了提升浪漫氣息外，一點(diǎn)用都沒有。真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。
美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會(huì)的艾倫赫施博士經(jīng)過多年的研究得出了上述結(jié)論。他發(fā)現(xiàn)這3種味道會(huì)讓女性的陰道血流量增加大約13%，這就意味著性喚起程度的提升。
除此之外，南瓜派的香甜味道也有助于激發(fā)女性性欲，只是效果沒有上述3種強(qiáng)烈。不過，這卻是最能讓男人們興奮的味道。
與此相反，赫施博士還發(fā)現(xiàn)，櫻桃、碳烤烤肉以及男用古龍水則會(huì)讓原有的性愛氛圍短路，因?yàn)檫@幾種味道會(huì)引起女性陰道血流量明顯下降。
赫施博士認(rèn)為，味道之所以可以喚起性欲，一方面是因?yàn)樾嵊X與大腦中主要控制性喚起的隔膜核有直接關(guān)系，味道本身也可以刺激大腦中神經(jīng)傳遞素的產(chǎn)生。另一方面，可能是信息素在起作用。
看來，要想讓性愛更加熱烈，其實(shí)不需要什么燭光晚餐和補(bǔ)品，只要用黃瓜片在耳朵后面按摩幾下，或者撒一點(diǎn)爽身粉、涂點(diǎn)甘草精，可能比古龍水和玫瑰、巧克力更有效。
腰痛 這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查或婦科檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。可消炎治療和理療。
若是在隆冬時(shí)節(jié)，由于氣候條件的影響，一些老傷痛會(huì)乘機(jī)發(fā)作，腰痛是其中較為常見的癥狀之一。
易怒 因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，或許與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀：容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠，且胃口雖好卻日漸消瘦，月經(jīng)紊亂。
頭暈 經(jīng)常頭暈者應(yīng)該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在3540歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些對(duì)自己有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳等。
黑眼圈 早上起來眼睛下面微腫，出現(xiàn)黑眼圈，這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。但如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎了。
腿腫 晚上腿腫，變得沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。另外，每天可做幾遍腿部保健操。
抽筋 手腳經(jīng)常抽筋可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。因此，要多吃些奶制品、肝臟、海鮮等食物。
多汗 比往常出汗多可能是植物神經(jīng)紊亂。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用，就要去看醫(yī)生了。
1.睡眠
俗話說得好，睡眠是保持青春和美麗的最好方法之一，充足的睡眠可以使你外表看上去精力充沛、容光煥發(fā)。所以，女孩子們記住每天要至少睡7至8小時(shí)。
2.均衡飲食
平時(shí)用餐時(shí)要注意均衡飲食，這樣你的皮膚會(huì)變得更有光澤；眼睛會(huì)變得更加明亮。就像許多保健學(xué)家說的，身體內(nèi)攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，你的外表會(huì)變得更加漂亮。
3.清理你的化妝包
你的化妝包里是否還有舊的口紅或睫毛膏，快把它們更換一下吧，化妝品更新?lián)Q代的速度很快，挑選一些新式化妝品用用，它們會(huì)讓你看上去更美麗。
4.改變你的外表
你是否一直在用同樣顏色的口紅或粉底，不妨嘗試改變一下化妝模式，選擇一些新的化妝風(fēng)格，你會(huì)變得更有魅力，此外你也可以改變一下發(fā)型。
5.縱容一下自己
一天的工作一定會(huì)使你感到很疲勞，那在假日來時(shí)，你不防去泡泡溫泉或進(jìn)行一番身體按摩。放松精神可以及時(shí)恢復(fù)體力并使你看上去更美麗。
6.戒煙
如今人們?cè)絹碓揭庾R(shí)到吸煙的危害性，吸煙不禁能使你更容易患上肺炎，同時(shí)它還會(huì)讓你的牙齒發(fā)黃、皮膚出現(xiàn)褶皺，因此如果你是愛美的人，那么趕快在新年開始戒煙吧。
7.滋養(yǎng)你的皮膚
皮膚細(xì)嫩是美麗的關(guān)鍵，你可以購買幾款高品質(zhì)的面部保濕霜，高品質(zhì)的面部保濕霜雖然價(jià)格較貴，但是它一定是物有所值的。
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