聞六種氣味 提升女人健康狀態(tài)
夏季養(yǎng)生水果六種。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“聞六種氣味 提升女人健康狀態(tài)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
當(dāng)你聞到一種氣味的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)出好聞或者難聞的感慨，這是因?yàn)槲覀兊谋亲永锩娣植贾习偃f個(gè)神經(jīng)受體，當(dāng)它們接觸到一種氣味的時(shí)候，就會(huì)馬上把信息發(fā)送到大腦里一個(gè)豌豆大小的部分，這就是嗅覺中心。萬能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面六種氣味，具有神奇的效果，改善你的身體不適，一起來看看吧。
一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果！
芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會(huì)的創(chuàng)始人艾倫赫希博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，超重的人饑餓時(shí)聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會(huì)更突出。
美國(guó)神經(jīng)學(xué)家針對(duì)肥胖者開展了一項(xiàng)研究，讓他們?cè)谧祓挄r(shí)聞香蕉和蘋果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。
晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠激素褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動(dòng)能力，并促進(jìn)睡眠。
此外，另一項(xiàng)研究也顯示，每?jī)尚r(shí)聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。
Tip：正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，相對(duì)零食投降的時(shí)候就聞聞吧。
二、丟三落四，學(xué)習(xí)效率底？聞聞迷迭香！
英國(guó)諾桑比亞大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，聞過迷迭香的大學(xué)生在記憶力測(cè)試時(shí)表現(xiàn)良好，頭腦清醒度高。
迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。
迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞。增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退;減輕頭痛癥狀、對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用;還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。
濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞。
Tip：買一盆迷迭香放在窗臺(tái)上，下次為了工作、學(xué)習(xí)或者記憶什么東西的時(shí)候，你就可以摘一支來聞聞。
三、心情煩躁，坐立不安？聞聞橘子或薰衣草吧！
澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，聞橘子或薰衣草的香味，心情會(huì)變得更平靜、態(tài)度更積極，焦慮程度大大降低。
在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境。
從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會(huì)給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內(nèi)的巧擺設(shè)，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。
除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對(duì)室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對(duì)保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度。
Tip：忙碌的日子在香薰里面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧。
四、一運(yùn)動(dòng)身體就無力？聞聞薄荷吧！
薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時(shí)，在手絹上滴幾滴，隨時(shí)聞一下。美國(guó)威林耶穌大學(xué)的研究證實(shí)，薄荷氣味還能增加運(yùn)動(dòng)員的力量、速度和自信。
薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。
薄荷可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，增加散熱，而起到發(fā)汗解熱作用;
薄荷能刺激神經(jīng)末梢的冷感受器而產(chǎn)生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。
Tip：當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺得精力不濟(jì)，可以試試薄荷味的運(yùn)動(dòng)呼吸器。
五、痛經(jīng)難受不適？聞聞精油加按摩！
韓國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經(jīng)期各種不適感將減少50%。
用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通?？梢院芸斓鼗馔ń?jīng)。除了能小建身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。
抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時(shí)還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說，這些精油可以促使月經(jīng)周期正常或增加經(jīng)血流量。
經(jīng)血流量正?；蚱叩呐?，要避免使用這類精油來治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。
有些女性的經(jīng)血流量總是特別多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能。各類月經(jīng)問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因?yàn)樗粫?huì)直接增加或減少經(jīng)血量或甚至改變?cè)陆?jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。
Tip：在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經(jīng)期到來前一周，每天用它按摩下腹部。
六、想讓自己性趣盎然，聞聞黃瓜！
氣味可以影響性欲強(qiáng)度已經(jīng)是一種共識(shí)。男人常以為玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心蕩漾的最好武器，但科學(xué)家的研究證明，這幾樣?xùn)|西除了提升浪漫氣息外，一點(diǎn)用都沒有。真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。
美國(guó)芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會(huì)的艾倫赫施博士經(jīng)過多年的研究得出了上述結(jié)論。他發(fā)現(xiàn)這3種味道會(huì)讓女性的陰道血流量增加大約13%，這就意味著性喚起程度的提升。
除此之外，南瓜派的香甜味道也有助于激發(fā)女性性欲，只是效果沒有上述3種強(qiáng)烈。不過，這卻是最能讓男人們興奮的味道。
與此相反，赫施博士還發(fā)現(xiàn)，櫻桃、碳烤烤肉以及男用古龍水則會(huì)讓原有的性愛氛圍短路，因?yàn)檫@幾種味道會(huì)引起女性陰道血流量明顯下降。
赫施博士認(rèn)為，味道之所以可以喚起性欲，一方面是因?yàn)樾嵊X與大腦中主要控制性喚起的隔膜核有直接關(guān)系，味道本身也可以刺激大腦中神經(jīng)傳遞素的產(chǎn)生。另一方面，可能是信息素在起作用。
看來，要想讓性愛更加熱烈，其實(shí)不需要什么燭光晚餐和補(bǔ)品，只要用黃瓜片在耳朵后面按摩幾下，或者撒一點(diǎn)爽身粉、涂點(diǎn)甘草精，可能比古龍水和玫瑰、巧克力更有效。
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萬能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面七種氣味，具有神奇的效果，能夠有效改善你的身體不適，跟著小編一起來看看吧。
當(dāng)你聞到一種氣味的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)出好聞或者難聞的感慨，這是因?yàn)槲覀兊谋亲永锩娣植贾习偃f個(gè)神經(jīng)受體，當(dāng)它們接觸到一種氣味的時(shí)候，就會(huì)馬上把信息發(fā)送到大腦里一個(gè)豌豆大小的部分，這就是嗅覺中心。萬能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面七種氣味，具有神奇的效果，改善你的身體不適，一起來看看吧。
一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果！
芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會(huì)的創(chuàng)始人艾倫赫希博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，超重的人饑餓時(shí)聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會(huì)更突出。美國(guó)神經(jīng)學(xué)家針對(duì)肥胖者開展了一項(xiàng)研究，讓他們?cè)谧祓挄r(shí)聞香蕉和蘋果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠激素褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動(dòng)能力，并促進(jìn)睡眠。此外，另一項(xiàng)研究也顯示，每?jī)尚r(shí)聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。
Tip：正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，相對(duì)零食投降的時(shí)候就聞聞吧。
二、丟三落四，學(xué)習(xí)效率底？聞聞迷迭香！
英國(guó)諾桑比亞大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，聞過迷迭香的大學(xué)生在記憶力測(cè)試時(shí)表現(xiàn)良好，頭腦清醒度高。迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。迷迭香可增強(qiáng)腦部的功能，恢復(fù)腦部疲勞。增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退;減輕頭痛癥狀、對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用;還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細(xì)胞。
Tip：買一盆迷迭香放在窗臺(tái)上，下次為了工作、學(xué)習(xí)或者記憶什么東西的時(shí)候，你就可以摘一支來聞聞。
三、心情煩躁，坐立不安？聞聞橘子或薰衣草吧！
澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，聞橘子或薰衣草的香味，心情會(huì)變得更平靜、態(tài)度更積極，焦慮程度大大降低。在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室內(nèi)環(huán)境。從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會(huì)給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內(nèi)的巧擺設(shè)，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā)。除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對(duì)室內(nèi)環(huán)境的凈化都有一定的影響。但這些氣味對(duì)保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達(dá)到一定的濃度。
Tip：忙碌的日子在香薰里面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧。
四、一運(yùn)動(dòng)身體就無力？聞聞薄荷吧！
薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時(shí)，在手絹上滴幾滴，隨時(shí)聞一下。美國(guó)威林耶穌大學(xué)的研究證實(shí)，薄荷氣味還能增加運(yùn)動(dòng)員的力量、速度和自信。薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。薄荷可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，增加散熱，而起到發(fā)汗解熱作用;薄荷能刺激神經(jīng)末梢的冷感受器而產(chǎn)生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。
Tip：當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺得精力不濟(jì)，可以試試薄荷味的運(yùn)動(dòng)呼吸器。
五、痛經(jīng)難受不適？聞聞精油加按摩！
韓國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經(jīng)期各種不適感將減少50%。用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通?？梢院芸斓鼗馔ń?jīng)。除了能小建身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題?？汞d攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時(shí)還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說，這些精油可以促使月經(jīng)周期正?；蛟黾咏?jīng)血流量。經(jīng)血流量正常或偏高的女性，要避免使用這類精油來治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。有些女性的經(jīng)血流量總是特別多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能。各類月經(jīng)問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因?yàn)樗粫?huì)直接增加或減少經(jīng)血量或甚至改變?cè)陆?jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。
Tip：在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經(jīng)期到來前一周，每天用它按摩下腹部。
六、睡眠不好、失眠抓狂？聞聞薰衣草！
英國(guó)和韓國(guó)近期的研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠癥的病人。
1.自制熏衣草香枕（一般500克可以做一個(gè)）：熏衣草治療失眠功效最佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，保您安枕無憂。
2.薰衣草香包：熏衣草小香包掛在屋中、車中，彌漫著夢(mèng)幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩。
3.靠墊：放在房間里或者沙發(fā)上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味（500克可做一個(gè)）。
4.沐浴：在浴盆里面撒上熏衣草干花或者以小布袋內(nèi)裝熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，洗后全身散發(fā)清香、精神放松，洗完后全身通體舒暢，既能促進(jìn)睡眠，又能清肌美膚。
5.熏衣草花茶：大約20-30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開水沖泡即可。
七、想讓自己性趣盎然，聞聞黃瓜！
氣味可以影響性欲強(qiáng)度已經(jīng)是一種共識(shí)。男人常以為玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心蕩漾的最好武器，但科學(xué)家的研究證明，這幾樣?xùn)|西除了提升浪漫氣息外，一點(diǎn)用都沒有。真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。美國(guó)芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會(huì)的艾倫赫施博士經(jīng)過多年的研究得出了上述結(jié)論。他發(fā)現(xiàn)這3種味道會(huì)讓女性的陰道血流量增加大約13%，這就意味著性喚起程度的提升。除此之外，南瓜派的香甜味道也有助于激發(fā)女性性欲，只是效果沒有上述3種強(qiáng)烈。不過，這卻是最能讓男人們興奮的味道。與此相反，赫施博士還發(fā)現(xiàn)，櫻桃、碳烤烤肉以及男用古龍水則會(huì)讓原有的性愛氛圍短路，因?yàn)檫@幾種味道會(huì)引起女性陰道血流量明顯下降。赫施博士認(rèn)為，味道之所以可以喚起性欲，一方面是因?yàn)樾嵊X與大腦中主要控制性喚起的隔膜核有直接關(guān)系，味道本身也可以刺激大腦中神經(jīng)傳遞素的產(chǎn)生。另一方面，可能是信息素在起作用。看來，要想讓性愛更加熱烈，其實(shí)不需要什么燭光晚餐和補(bǔ)品，只要用黃瓜片在耳朵后面按摩幾下，或者撒一點(diǎn)爽身粉、涂點(diǎn)甘草精，可能比古龍水和玫瑰、巧克力更有效。
人到老年，空閑時(shí)間多，加之子女們很忙，無暇陪伴，因此心理難免出現(xiàn)一些問題，需要老人多加警惕。
害怕孤單 這是老年人最常見的一種心理異常，這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。
抑郁 有些老年人心理比較脆弱，面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無奈，這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁，喪失生活的興趣，常常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。
愛幻想 受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會(huì)常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時(shí)的心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。
認(rèn)識(shí)偏激 這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反趨向。一種趨向是因衰老而否定自我，把自己看成無用之人。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人的實(shí)際條件和能力。
疑心重 有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑，即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。
懼死 這類老人懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激，不敢正視。
女人在選擇食物的時(shí)候，鼻子有時(shí)會(huì)起決定作用，比如榴蓮、香椿等味道怪異的食物，會(huì)讓少數(shù)人垂涎欲滴；但對(duì)更多人來說，則是不堪入鼻殊不知，我們身邊的很多怪味食物可以呵護(hù)女性健康。
榴蓮能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
提醒大家，榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起上火。
在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹，它能夠降伏水果之王的火氣，保護(hù)身體不受損害。
大蒜亮澤秀發(fā)
很多女性擔(dān)心吃大蒜會(huì)導(dǎo)致口氣不清新，其實(shí)，它是女性的健康衛(wèi)士。
大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長(zhǎng)期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。李惠明教授表示，每天吃半頭生大蒜，就能對(duì)乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用，對(duì)陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅(jiān)持進(jìn)食一頭生大蒜，就能對(duì)陰道炎起到很好的防治作用。
常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。
香菜預(yù)防骨質(zhì)疏松
醫(yī)學(xué)研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤以婦女為甚。此時(shí)，女性的骨頭猶如雞蛋，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，脆弱易碎。進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A 和維生素C 等元素，它還可以利尿，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。
芥末使面色紅潤(rùn)
芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤(rùn)。
芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對(duì)預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
香椿可以助孕
香椿中含維生素E 和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用，對(duì)不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。
香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。
韭菜治療陽虛
韭菜食味甘溫，有補(bǔ)腎益陽、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進(jìn)食欲、除濕理血等功效，尤其對(duì)陽虛女性有好處，可以緩解她們畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、性欲減退、尿多、易腹瀉等癥狀。
韭菜內(nèi)含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是纖維素、胡蘿卜素、維生素C 等含量較高。由于其中含有大量的膳食纖維，可增加腸胃蠕動(dòng)，保持大便暢通。韭菜中還含有具有揮發(fā)性的硫代丙烯，具香辛味，可增進(jìn)食欲。此外，韭菜還有一定的藥用效果，其中的硫化物具有降血脂的作用，適用于治療心腦血管病等。
補(bǔ)血對(duì)于女人來講是很正常的一件事，但是女人都知道補(bǔ)血的重要性，但卻不知道如何補(bǔ)血，往往會(huì)走進(jìn)一些誤區(qū)，那么女人到底該如何補(bǔ)血呢，今天小編就告訴大家補(bǔ)血需警惕六種誤區(qū)。
女人補(bǔ)血 警惕六種誤區(qū)
蔬菜水果無益補(bǔ)鐵
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
咖啡與茶多喝無妨
對(duì)女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足矣。
吃素更健康
一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。
貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。
紅糖補(bǔ)血能代替貧血治療
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分。專家提醒，補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療。貧血是種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
蛋、奶對(duì)貧血者多補(bǔ)益
牛奶夠營(yíng)養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血。蛋黃補(bǔ)鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。因此，父母常給孩子吃的這兩種食品，雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。需要提醒的是，動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途。
補(bǔ)血的方法有哪些
睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
動(dòng)養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
補(bǔ)血吃什么
1、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
2、龍眼肉
龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視為滋補(bǔ)佳品。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。龍眼肉補(bǔ)益心脾之效適用于心脾二虛所致的食少體倦、頭暈?zāi)垦?、身體虛弱等諸證。養(yǎng)血安神之功適用于心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補(bǔ)益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無病者食，則可補(bǔ)胃助神，強(qiáng)魂聰明，輕身不老。
3、黑豆
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。
4、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
5、菠菜
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
6、烏骨雞肉
烏雞肉味甘，性平，具有補(bǔ)血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。
結(jié)語：小編相信大家在看完文章以后對(duì)補(bǔ)血有個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)了!補(bǔ)血最快的方法就要屬食物了，但一定要吃的正確、科學(xué)才行，女人補(bǔ)血是非常重要的但是千萬不要走進(jìn)一些誤區(qū)，有些食物吃的在多對(duì)你的健康也沒有任何的幫助。
女性天生對(duì)香味敏感。近日，美國(guó)《預(yù)防》雜志就給女性總結(jié)出了7種有益的香味，當(dāng)你疲勞、記憶力下降時(shí)，不妨聞一聞。
疲勞時(shí)需要有益的香味
1、橘子。緩解壓力，保持平靜。奧地利大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，人們?cè)诼劻碎僮拥姆枷愫?，?huì)覺得壓力瞬間得到釋放?？梢再I一瓶橘子氣味的噴霧，上午和下午在辦公室里噴一下，讓你一天都處于平靜的狀態(tài)。
2、蘋果。抑制食欲、減肥。芝加哥氣味和口味治療研究中心創(chuàng)始人阿蘭-赫斯柯博士的一項(xiàng)研究表明，給超重的人聞蘋果香氣，有助于控制食欲，減肥效果要好于沒有聞蘋果香氣的人?？梢栽谑诌叿乓粋€(gè)蘋果，一旦有吃零食的欲望時(shí)，不妨先聞一聞。
3、柚子。讓面部表情更顯年輕。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查顯示，20位模特在聞柚子時(shí)，她們看起來要比沒有聞香的人年輕3歲。
4、薄荷?；謴?fù)體力。美國(guó)威林耶穌大學(xué)研究顯示，聞薄荷的香氣能夠讓籃球運(yùn)動(dòng)員速度更快。工作了一整天，晚上依然有應(yīng)酬時(shí)，不妨噴些薄荷噴霧，疲倦感一掃而光。
5、嬰兒爽身粉。增強(qiáng)性欲。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒爽身粉的氣味能夠讓女性陰道血液流動(dòng)增快13%。
6、薰衣草。減輕經(jīng)期疼痛，幫助入睡。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草的香氣能讓人精神振奮，猶如吃了止痛藥。
7、迷迭香。增強(qiáng)記憶。英國(guó)大學(xué)研究表明，48位學(xué)生聞了迷迭香后，在記憶比賽中成績(jī)優(yōu)異?？梢栽谵k公室放一瓶迷迭香精油，覺得累時(shí)就聞一聞。
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