女性不宜在晚上洗頭發(fā)
晚上女性養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性不宜在晚上洗頭發(fā)”，相信能對大家有所幫助。
晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經(jīng)過現(xiàn)代科學的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。
與體溫調節(jié)有關
我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散身體抵抗力強的人，體溫調節(jié)機能正常，通過調節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。
晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經(jīng)過現(xiàn)代科學的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。
容易導致感冒
但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節(jié)體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。而我們用熱水洗頭后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調節(jié)中樞的調節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
莫名原因頭疼、失眠的罪魁禍首
有很多的女性朋友都有莫名的頭疼、失眠病癥，可又苦苦找不出病因，其實和枕濕發(fā)睡覺受潮受寒有很大關系。
對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養(yǎng)顏起著關鍵作用。選擇最佳的時間，養(yǎng)成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。睡眠質量還受入睡時精神狀態(tài)影響。如果入睡前洗發(fā)，會讓大腦清醒興奮，易想煩心事，會降低睡眠質量。
晨起洗發(fā)更易做成睡美人
睡個好覺，晨起溫水洗發(fā)，會讓人感到神清氣爽，充滿活力。美女是睡出來的 ！無論如何，我都不縮短睡眠的時間。 張曼玉如是說。其實，什么樣的美容藥都比不上睡眠這個天然的補養(yǎng)品。所以保持健康自然的睡眠對女人來說，極其重要。www.cndadi.net
如果因此導致失眠睡不好覺，切忌服用西藥安眠藥。安眠藥物除依賴性與成癮性，安眠藥的毒副作用也會造成人體內(nèi)分泌失調，嚴重影響女人的幸福生活。
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話說，大姨媽是囂張的人，因為它想來就來想走就走，卻讓廣大女性同胞此次傷透腦筋。每次來月經(jīng)的時候就要各種注意，各種小心，就怕一個不小心會落下什么病癥。一個很糾結人的問題就來了，月經(jīng)來的時候到底能不能洗頭呢?會不會得什么病?今天小編就跟大家一起聊聊這個問題。
經(jīng)期洗頭發(fā)
疑惑一 經(jīng)期洗頭發(fā)會得癌癥嗎
很多人都說月經(jīng)來的時候不能夠洗頭發(fā)，至少要三天不能洗頭發(fā)，因為月經(jīng)來的時候洗頭發(fā)會使污血排不干凈，長久這樣下去會得癌癥。
真相是經(jīng)期可以正常洗頭發(fā)，月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，應避免受涼，不宜洗冷水浴，但是溫水洗頭發(fā)對健康是完全沒有影響的，更不會患上婦科癌癥。北京大學腫瘤醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師鄭虹也證實了這一點，經(jīng)期洗頭發(fā)得婦科腫瘤這種說法不可能，經(jīng)期是可以洗頭發(fā)的。
疑惑二 吃辣喝冰飲，易患上婦科腫瘤嗎
天氣越來越熱了，很多人開始喝起了冷飲。但是近日，一條【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】的微博被廣泛轉發(fā)，引起好多女性朋友的擔憂。其中說到吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。那么真的是這樣嗎?
真相就是不會讓人患上婦科腫瘤。月經(jīng)來的時候吃辣的喝冰飲料只能說是不好的習慣，說能患癌癥就太嚴重了。
謠言傳得神，可能是因為提到婦科腫瘤，很多人會擔心害怕。那么如何預防婦科腫瘤呢?北京大學腫瘤醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師鄭虹提醒，如果病因是明確的，那么從病因預防。比如子宮頸癌，病因明確了是病毒感染，現(xiàn)在有疫苗可以預防。而絕大部分惡性腫瘤病因是不明確的，就要早發(fā)現(xiàn)：有一些病是沒有癥狀的，但是可以通過體檢發(fā)現(xiàn)問題;有一些是出現(xiàn)癥狀了，那么不要忽視它，及時看病，可以早期發(fā)現(xiàn)，早診早治。
經(jīng)期注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫熱
祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
月經(jīng)期間由于體內(nèi)的鐵流失的比較多，所以我們要注意補鐵。在此期間我們可以多吃點魚、動物學等食物，因為這些含鐵量比較大又比較容易被吸收。另外，在月經(jīng)期間不能只補鐵，還要注意葷素搭配，還應該多吃些大豆、菠菜等等。
4、女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食
因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質產(chǎn)生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
6、忌捶打腰部
經(jīng)期可能會出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
7、經(jīng)期絕對不能同房
因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
經(jīng)期吃什么好
月經(jīng)期吃什么好
女人經(jīng)期吃什么好?也許很多女性會問，在月經(jīng)期吃什么食物最好，專家稱女人月經(jīng)期間應補充一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
月經(jīng)后吃什么好
女人在月經(jīng)結束后的飲食也是積極重要的，因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
結語：女人每個月都會有那么幾天受折磨。但是，不能被折磨了就不重視月經(jīng)的到來，相反，每一次的到來我們都要格外的重視。不僅在飲食方面要合理的安排，更要注意個人的衛(wèi)生，從內(nèi)到外都收拾的干干凈凈，讓婦科病繞道走。
雖然說大家對于洗頭發(fā)這件事情并不陌生，幾乎是每天都會做，但是還有很大一部分的人對于正確的洗頭發(fā)的方法是不了解的。尤其是男性，通常他們洗頭發(fā)都是幾分鐘的事情，這樣快速的洗頭發(fā)可能會對頭發(fā)造成影響。下面給大家說下男生洗頭發(fā)的正確方法，為了不會在中年禿頂大家可以來了解下。
一、男人洗頭誤區(qū)
1、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了，殊不知這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。
正確做法是：弄洗發(fā)水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發(fā)水。
2、洗頭時用指甲撓頭皮
指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導致感染。
正確做法是：在洗頭發(fā)的時候最好是用中醫(yī)按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康。
3、護發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發(fā)。
正確做法是：先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。
4、護發(fā)素不沖洗干凈
護理烏發(fā)是現(xiàn)在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上或許可以保護頭發(fā)。其實，殘留的護發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。
正確做法是：頭上的洗護用品一定要清洗干凈才行。
5、濕著頭發(fā)睡覺
洗完頭發(fā)之后就可以去睡覺了，這其實是大錯特錯，這時候頭發(fā)毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發(fā)變得干燥，甚至還會頭痛、中風等疾病。
正確做法是：等頭發(fā)完全干了再睡覺。
6、洗完頭馬上外出
頭發(fā)也是要防曬的，有研究表明，頭發(fā)受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發(fā)、分叉。
正確做法是：外出最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
如今，我們可以在街道和地方的小巷看到無痛人流的廣告。因為現(xiàn)代人普遍比較開放，對于婚前性行為也看的很開。許多女性朋友都經(jīng)歷過未婚懷孕，發(fā)生這種情況后，最好的解決辦法就是流產(chǎn)。但流產(chǎn)后護理身體尤為重要。那么做人流幾天可以洗頭發(fā)呢?
人流后幾天可以洗頭發(fā)
以后要更加的注意陰部的衛(wèi)生，保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1-2次，勤換月經(jīng)墊。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴，1個月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時的就診。人流后可以在一星期以后在洗頭，在飲食上也要注意不吃生冷辛辣東西。要注意攝取營養(yǎng)物質。
人流前要做什么準備工作
首先要知道做人流的最佳時間，一般懷孕35-55天是最佳人流時間，這樣安全性高、流血少、不用擴宮、術后恢復也快。另外也要慎重選好醫(yī)院，不要去哪些小診所小醫(yī)院去做。做好手術前的衛(wèi)生檢查，尿妊娠實驗、常規(guī)婦檢、b超檢查、心電圖檢查等，精準的定位孕囊的大小、等搞好個人護理衛(wèi)生，避免引起下體感染。
很多的人流廣告都說著無痛，危害低等廣告話語。其實并不是這樣。人流對于女性身體的影響程度很大。而且在做完人流之后一定要像坐月子一樣注意自己的身體。人流后幾天可以洗頭發(fā)?一個星期之后才可以洗頭發(fā)。要不然會對身體造成影響。
洗頭是我們每個人都做了千百次的事情了，但是很多人對于洗頭卻還是一知半解的。比如說洗頭的頻率應該是怎么樣的呢?每天洗頭好不好呢?怎樣護理頭發(fā)?哪些行為傷害頭發(fā)?發(fā)質不好的朋友們，今天的文章一定要留心閱讀哦。
每天洗頭好嗎
洗頭發(fā)雖然可以讓我們的頭皮和頭發(fā)變得更干凈，但是頻率上面卻不能太多，每天都洗頭就有點夸張了，建議每隔一天到兩天洗一次頭比較合適。有些人是油性發(fā)質，以為洗的多了就能把油去掉，結果洗的太多刺激了頭皮，反而出油更嚴重了。
建議油性發(fā)質的朋友隔一天洗一次頭發(fā)就可以了，一定要使用具有去油效果，但是配方上面又比較溫和的洗發(fā)水。而干性發(fā)質的朋友不要以為頭發(fā)看著干凈就可以好多天不洗，這樣頭上的細菌會大量的繁殖，不利于健康。
怎樣護理頭發(fā)
使用護發(fā)素
護發(fā)素是大家為了滋養(yǎng)秀發(fā)會使用的一種產(chǎn)品，堅持用對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說，好處是非常多的，但是很多人在洗頭時使用護發(fā)素的方法都是錯誤的。
打個比方來說，大家在洗頭的時候往往會有這樣一種習慣，那就是先用洗發(fā)水把自己的頭發(fā)清洗干凈之后，就會直接在濕漉漉的頭發(fā)上面涂抹護發(fā)素，等過一會兒之后清洗掉就可以了。
但是小編想要和大家說的就是，這么做對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說，是一點好處都沒有的，根本就不能夠讓護發(fā)素的功效完全的釋放出來。
因為在頭發(fā)濕潤的狀況下涂抹護發(fā)素，會降低護發(fā)素的功效，因此大家這樣使用護發(fā)素對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說，是一點好處都沒有的。
正確的做法應該是大家把頭發(fā)清洗干凈之后，用干毛巾把頭發(fā)上面存在的水分吸收干凈，讓頭發(fā)保持越干越好，之后你就可以把護發(fā)素均勻的涂抹在自己的秀發(fā)上了，等待三分鐘左右，就可以用清水清洗掉了，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
梳頭
梳頭對于我們的頭發(fā)也是有好處的，但是不建議在頭發(fā)沒有干的時候梳頭，這時候梳頭容易造成頭發(fā)損傷?？梢缘阮^發(fā)完全干了之后再梳頭，用梳子輕輕的按摩頭皮，可以起到滋養(yǎng)頭皮的效果。
按摩
大家在日常洗頭的時候，不要覺得用手撓一撓自己的頭皮，搓一搓自己的頭發(fā)就是在洗頭，其實在你洗頭的時候，多用手指腹對自己的頭皮進行按摩，不僅有利于健康，而且對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說，好處也是比較多的。
這主要就是因為你在洗頭的過程中，熱水會促進頭皮當中的血液開始快速流動，那么在這樣的情況之下你再去按摩一下自己頭皮，就會有助于頭部的血液流動，這樣不僅能夠讓頭發(fā)的毛囊得到滋養(yǎng)，而且對于提神醒腦以及保養(yǎng)大腦來說，效果是比較顯著的。
哪些行為傷害頭發(fā)過度使用化學美發(fā)用品
使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果您的秀發(fā)已經(jīng)過油，長時間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。
亂用護發(fā)產(chǎn)品
為了增添魅力，發(fā)膠、噴霧，這些用來定型的產(chǎn)品，你是用了很多很多，但是這樣的產(chǎn)品會造成頭發(fā)與空氣隔絕，也會讓頭皮得不到呼吸，進而會更加油膩。
洗發(fā)水中含硅油
硅油是什么?隨便在超市里拿瓶洗發(fā)水看成分表，很容易找到一種物質叫聚二甲基硅氧烷，這就是人們常說的順滑劑“硅油”，液態(tài)時呈黏稠狀，不溶于水，但可溶于油脂。
飲食不當
飲食，本身是保健身體、調節(jié)身體的方式，但是，當你飲食不當，帶來的危害，往往超乎你的想象。
特別是高熱量、高脂肪的飲食，會讓你感覺很爽口，但是，油膩、辣椒對皮膚的刺激較大，會影響到皮膚的分泌，就頭皮來說，會出現(xiàn)出油過多的情況。
你可能深有感觸，一頓火鍋吃下來，除了滿身的火鍋味，頭發(fā)上也是油膩膩的。
經(jīng)常熬夜
熬夜是你工作中不可避免的情況，即使你想著拒絕，但是在薪水面前，你會低下了頭，選擇熬夜、加班。
你會發(fā)現(xiàn)，熬夜的時候，臉部更加油膩，而對于頭發(fā)來說，同樣如此，也會非常油膩。這是因為熬夜時，沒有得到休息，頭皮代謝會紊亂，相應的，頭發(fā)會受到雜質的困擾，出現(xiàn)出油的情況。
這種透明物質有優(yōu)良的物理特性，洗發(fā)水有了它，頭發(fā)會順滑得連梳子都“卡”不住。
總結：洗頭雖然很有必要，但是每天洗頭顯得有點過于頻繁了，好就是隔一天洗一次。每次洗頭的時候力道也要注意，輕輕的按摩頭發(fā)和頭皮就可以了，不需要使勁。另外洗發(fā)水一定要買適合自己發(fā)質的，不要看什么賣的好就買，不一定對你的頭發(fā)有好處。
目前環(huán)境污染影響生育功能的研究尚未完善，但空氣中的有毒物質、吸煙等因素，可能對人類生育有負面影響。孕婦懷孕前三個月，就應提前開始做好自我防護。
哪些女性不宜在冬天造人
發(fā)生過流產(chǎn)者不要在冬天懷孕
據(jù)相關研究發(fā)現(xiàn)，在天津地區(qū)，冬天采暖期胚胎停孕病例較多。因此陳主任建議一些發(fā)生過自然流產(chǎn)或有過胚胎發(fā)育終止現(xiàn)象，在還沒有找到具體原因的女性，最好不要選擇在冬天懷孕，可以選擇在夏天或秋天非采暖期受孕。
另外，怎樣減少流產(chǎn)的發(fā)生？發(fā)生習慣性流產(chǎn)，夫婦雙方應做全面的體格檢查，特別是遺傳學檢查，基因學的發(fā)展將會給患有習慣性流產(chǎn)的夫婦帶來福音。找出造成習慣性流產(chǎn)的原因，根據(jù)原因加以防止和治療才能有效的控制其發(fā)生：
1、發(fā)生流產(chǎn)后半年以內(nèi)要避孕，待半年以后再次懷孕，可減少流產(chǎn)的發(fā)生。
2、要做遺傳學檢查，夫婦雙方同時接受染色體的檢查。
3、做血型鑒定包括Rh血型系統(tǒng)。
4、有子宮內(nèi)口松弛的可做內(nèi)口縫扎術。
5、針對黃體功能不全治療的藥物使用時間要超過上次流產(chǎn)的妊娠期限（如上次是在孕3月流產(chǎn)，則治療時間不能短于妊娠3月）。
6、有甲狀腺功能低下，要保持甲狀腺功能正常后再懷孕，孕期也要服用抗甲低的藥物。
7、注意休息，避免房事（尤其是在上次流產(chǎn)的妊娠期內(nèi)），情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律有節(jié)。
8、男方要做生殖系統(tǒng)的檢查。有菌精癥的要治療徹底后再使妻子受孕。
9、避免接觸有毒物質和放射性物質的照射。
我們每天要保持自己的完美形象選擇一到兩天的時候進行洗頭，洗頭看似很簡單的一件事，但是你會在洗頭的時候發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)的事項，那么在出現(xiàn)這種情況下的時候應該怎么辦呢?在日常的生活中哪些原因會導致這種想象的發(fā)生，同時在發(fā)生掉頭發(fā)的時候我們應該怎樣去預防呢?下面就跟我們一起去看一下吧。
洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦
1、洗頭最佳時間是晚上10點前
在洗頭的時候會發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么在這個時候我們就要考慮一下我們洗頭的時間是否是對的了，晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之后到上午這段時間，這段時間是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。
2、洗發(fā)水溫38度左右
很多時間有的人喜歡用熱水來進行洗頭，覺得這樣做非常的舒服，可以有效的殺菌，其實這樣做是不對的，水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊;水溫過涼則會造成頭皮受冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供養(yǎng)不足，導致脫發(fā)。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標準，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3、洗發(fā)前應先梳頭
我們在洗頭的時候習慣性直接將水撒到頭發(fā)上面，沒有提起梳頭發(fā)的習慣，其實，我們在洗頭之前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。梳發(fā)時，注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。
4、不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且也不利于起泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。
5、不要用指甲抓頭皮
洗頭時不要用指甲抓頭皮，很多人覺得這樣會比較干凈，但是指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6、洗發(fā)水、護發(fā)素要沖洗干凈
由于洗發(fā)水或護發(fā)素中含有化學物質，因此在洗頭時一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上。而且要注意護發(fā)素不能碰到發(fā)根，由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。
7、洗頭后一定先擦干
人在洗完頭發(fā)時，頭發(fā)的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、臟東西都會趁虛而入。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對頭發(fā)的損傷。
8、不要梳濕頭發(fā)
剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個時候如果梳頭發(fā)次數(shù)過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會變得很毛躁。
9、頭發(fā)吹干再睡覺
晚上人體器官進入休息階段，洗頭后殘留的水分會形成濕氣進入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養(yǎng)不暢，就會造成頭發(fā)受損、脫發(fā)，所以睡覺之前一定要確保頭發(fā)9成干以上。
掉頭發(fā)是什么原因
1、精神壓力大
在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生徐亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導致毛發(fā)發(fā)毛生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
2、遺傳因素
遺傳性脫發(fā)遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的。
3、產(chǎn)后掉發(fā)
女性產(chǎn)后脫發(fā)。一般女性產(chǎn)后頭發(fā)會掉的很多，這是因為女性荷爾蒙減少造成的。這個一般6個月后會恢復正常，也不用擔心，注意好營養(yǎng)均衡，平時多梳理頭發(fā)就可以了。
秋天天氣干燥頭發(fā)不但容易掉落還容易干枯毛躁，這讓很多女性很頭疼。每天洗頭都能掉一大把頭發(fā)，總擔心會不會有一天掉成禿頭。那么秋天我們該如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?哪些習慣會傷到頭發(fā)?怎么洗頭才對?秋季護發(fā)應該多吃些什么?今天小編就帶你了解一下這些問題。
秋季頭發(fā)護理
誤區(qū)1：秋天秀發(fā)不怕曬
正解：剛進入秋天的時候，太陽中的紫外線并不比夏天時候弱，為了自己的頭發(fā)柔軟亮麗還是要做好防曬工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣，是曬不傷秀發(fā)的。
事實上，初秋的陽光雖不比盛夏時來得毒辣，威力卻依然不可小覷。由于空氣澄澈，初秋陽光中紫外線的透過度也比較高，所以千萬不能對秋天的太陽掉以輕心。在這時，防曬功夫不僅不能放松，反而應該更加謹慎對待。
誤區(qū)2：經(jīng)常梳頭發(fā)能緩解初秋敏感頭皮
正解：頭發(fā)每天適當?shù)氖崂砜梢宰岊^部的血液循環(huán)更加順暢，有利于頭發(fā)的生長，但是也不要過度梳理，要知道什么事情都是有一個度的，頭部按摩也一樣。對頭皮進行過多的按摩，或者按摩力度過大，都會有相反的效果。
頻繁梳頭不會促進毛發(fā)生長，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭發(fā)。有些人為了讓頭發(fā)蓬松倒著梳頭，會對毛鱗片造成損傷，從而導致頭發(fā)斷裂。
1、應避免使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，理想的是用木梳。
2、另外，盡量不要在頭發(fā)濕的時候梳頭，因為這時頭發(fā)含水量大，毛小皮比較粗糙，如果強行梳理會導致頭發(fā)斷裂，損傷頭發(fā)。
3、在梳頭前，涂抹純植物精油提煉出的免洗護發(fā)產(chǎn)品，可以減少發(fā)絲間的摩擦相互糾纏，保護毛鱗片的健康。
誤區(qū)3：減少洗頭次數(shù)可以避免出現(xiàn)“換季掉發(fā)”現(xiàn)象
正解：要想頭發(fā)掉的少，要適當正確的清洗，不要因為頭發(fā)掉的厲害，就減少洗頭的次數(shù)。有些人為了防止梳理的時候頭發(fā)掉落干脆就不怎么梳頭了，這都是不對的。
其實洗發(fā)本身是不會導致或加重脫發(fā)的。在洗發(fā)過程掉落的頭發(fā)，其實在干發(fā)時就已經(jīng)脫落了，借助水的潤滑才掉落下來。脫發(fā)就更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。
洗發(fā)的頻率應因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次。
三種洗頭方法會傷發(fā)
1、不梳頭直接洗
頭皮附著了很多灰塵、污物，先梳梳才能使灰塵跟頭皮分離，這樣洗頭可就事半功倍，更容易洗干凈了。還有許多女生擁有一條長發(fā)，可是經(jīng)常打結，這樣先梳頭開結，也能減少洗頭過程中頭發(fā)的斷裂。
4、內(nèi)分泌因素
毛發(fā)是生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。
5、疾病
身體疾病身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養(yǎng)不良脫發(fā)。同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。
6、物理性脫發(fā)
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。
7、頻繁燙染
愛美的女性會經(jīng)常的燙染頭發(fā)，這樣雖然很好看，但是對頭發(fā)的損傷確是非常大的，頭發(fā)會變得干枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數(shù)，多做些營養(yǎng)護理，保護你的頭發(fā)。
8、營養(yǎng)不良
毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至導致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。要減肥的女性們，可以通過合理的方式減肥最好不能節(jié)食，多注意飲食營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。
9、生活習慣
生活習慣導致脫發(fā)生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。男性朋友尤其要注意，這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫發(fā)，掉發(fā)。
怎么預防脫發(fā)
一、學會減壓
壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發(fā)絲還細，從而引起血管關閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細胞提供營養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預防脫發(fā)就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。
二、戒煙
不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，因此戒煙之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。
四、注意睡眠質量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
五、多注意補充銅、碘等微量元素
研究發(fā)現(xiàn)當體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養(yǎng)素。
六、多注意補充蛋白質
蛋白質是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。
七、注意梳頭姿勢
日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動，對于改善頭皮質量也有一定的幫助。
八、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習慣
離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時期內(nèi)看起來更美一些，但是長期下去，對人的發(fā)質會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。
總結：相信大家已經(jīng)知道了在出現(xiàn)洗頭的時候出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象應該怎么辦了，同時我們也跟大家分享了哪些原因是會導致脫發(fā)的原因，在出現(xiàn)這種問題的時候一定要注意自己的生活跡象，在生活中學會更好的預防。
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