女性在經(jīng)期能洗頭發(fā)嗎?
女性經(jīng)期養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性在經(jīng)期能洗頭發(fā)嗎?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性在月經(jīng)期總是會(huì)遇到很多的問題，同樣也在經(jīng)期很多事都有了限制性。例如“洗頭。”很多人說女性在經(jīng)期是不能洗頭的，那么月經(jīng)期可不可以洗頭呢?為什么呢?下面就讓小編來為大家解釋一下吧!
月經(jīng)可以洗頭嗎
1、月經(jīng)可以洗頭嗎?
最好不要在月經(jīng)期間洗頭,當(dāng)女性月經(jīng)來潮時(shí),盆腔處于充血的狀態(tài),相對(duì)的流到身體其他地方的血流就會(huì)少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時(shí)頭皮遇冷水會(huì)使頭皮上的血管收縮,會(huì)使血液更加減少而不暢,導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。所以,應(yīng)特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,當(dāng)然,如果真的七天不洗頭也不太現(xiàn)實(shí)。
盡量避免在月經(jīng)量最多的頭兩天洗頭,同時(shí),洗頭最好用熱水,30~40度為宜,洗頭速度要快,洗頭后要盡快吹干。有人說在經(jīng)期洗頭會(huì)得頭風(fēng)病,這個(gè)其實(shí)沒有科學(xué)依據(jù)。一般說經(jīng)期不要洗頭是說洗頭之后容易受涼,所以經(jīng)期最好是用熱水洗頭,洗完之后能用吹風(fēng)吹干,這樣就可以。
2、經(jīng)期洗頭會(huì)致癌?
內(nèi)分泌失調(diào)并不是由月經(jīng)情況所引起的,而是跟生理、心理、環(huán)境、遺傳等因素相關(guān)聯(lián)的。而癌癥則是與人所在的生活環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān),如果經(jīng)期不注意健康的生活習(xí)慣,就會(huì)導(dǎo)致淤血停留在體內(nèi),日久會(huì)引發(fā)病變,但并不一定會(huì)癌變。
3、經(jīng)期怎樣洗頭最好?
經(jīng)期用姜水洗頭最好。選擇在中午的時(shí)候,熬一鍋姜水,放涼至合適的溫度,洗頭,找個(gè)溫暖無風(fēng)的地方晾干頭發(fā),即可。需要注意的是,洗頭的時(shí)間要短,且千萬不要濕著頭發(fā)就外出。再有就是,盡量不要在大姨媽來的頭兩天洗,第三天以后再洗稍好些。
月經(jīng)期間是特殊的生理時(shí)期，很多人都小心翼翼的護(hù)理，有的人覺得洗頭會(huì)加重痛經(jīng)，有的則認(rèn)為兩者沒有相關(guān)。那么看完上述的文章后，你是否對(duì)月經(jīng)期洗頭有了新的見解呢...
延伸閱讀
啤酒洗頭發(fā)長得快嗎
1、啤酒洗頭發(fā)長得快嗎
啤酒洗頭發(fā)長得快嗎?啤酒洗頭發(fā)長得快,因?yàn)槠【葡搭^有促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。這是因?yàn)槠【评锩婧写罅康念^發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì),可以為我們的頭發(fā)、發(fā)根以及頭皮補(bǔ)充營養(yǎng),起到頭發(fā)干枯、開叉的效果,讓頭發(fā)變得更加健康自然。
2、啤酒洗頭發(fā)有什么好處
防脫發(fā)的作用。啤酒洗頭除了可以護(hù)發(fā)之外,還具有防脫發(fā)的作用。用啤酒搓頭發(fā)不僅可以保護(hù)頭發(fā),還能促進(jìn)頭發(fā)生長,因此,對(duì)于脫發(fā)現(xiàn)象有很大的改善作用。當(dāng)然,如果你的脫發(fā)現(xiàn)象很嚴(yán)重,啤酒洗發(fā)也無法發(fā)揮如此大的功效,就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診了。
可治療頭皮瘙癢、頭屑過多與潤澤頭發(fā)。啤酒洗頭,可治療頭皮瘙癢、頭屑過多,還可潤澤頭發(fā)。先是用啤酒將頭發(fā)弄濕,保持15～30分鐘,并不斷揉搓頭皮,然后用溫水沖洗,最后用普通洗發(fā)液洗凈。每日1至2次,連用四五次即可除去頭屑,止癢。用啤酒洗頭后會(huì)感到舒適,頭發(fā)的光澤度、柔軟性、梳理性也很不錯(cuò)。
3、啤酒洗頭發(fā)的正確方法
第一步:
啤酒的選擇:預(yù)備好普通的啤酒,最好是小麥或谷類發(fā)酵的,生啤也是不錯(cuò)的選擇,這類啤酒滋養(yǎng)頭發(fā)及去屑的作用會(huì)更好一些。
第二步:洗發(fā)水洗頭發(fā)
用普通的溫水,和適量的洗發(fā)水清洗頭發(fā),把頭發(fā)表層及頭皮上的污垢清除掉,然后用干毛巾擦干頭發(fā)以便于頭發(fā)和頭皮更好的吸收啤酒中的養(yǎng)分。
第三步:用啤酒洗發(fā)
用容器將準(zhǔn)備好的啤酒稀釋液舀出均勻的澆在頭發(fā)上,要讓每根頭發(fā)都能淋到啤酒,同時(shí)用手指腹部推拿頭皮;待啤酒滴盡,再次澆淋頭發(fā),并用手指腹部推拿頭皮如此反復(fù)兩到三次,每次十五分鐘左右。注意力度不要太大,否則會(huì)傷害頭皮。
也可以選擇在將頭發(fā)洗凈擦干后,把啤酒均勻地抹在頭發(fā)上,并做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部,手指腹部按摩15分鐘。
第四步:再次清洗頭發(fā)
最后,倒掉啤酒稀釋液,再次洗盡頭發(fā)去除啤酒味道后,用平常使用的護(hù)發(fā)素保養(yǎng)頭發(fā),并用木梳或者牛角梳梳順發(fā)絲。
啤酒洗頭發(fā)有哪些副作用
1、啤酒洗頭沒有副作用,啤酒中含有維生素B和鋅,可無效加強(qiáng)身材的免疫力,并可協(xié)助去除體內(nèi)多余水分和脂肪,改進(jìn)皮膚情況及避免朽邁。
2、用啤酒美容可以到達(dá)養(yǎng)分肌膚、避免熏染,使粗糙的皮膚變得精致、滑嫩,并且劈面部皮膚病也有肯定輔佐療效。
3、用啤酒洗發(fā)可醫(yī)治頭皮瘙癢、頭屑過多,同時(shí)另有滋潤毛發(fā)的作用。
4、用啤酒洗頭發(fā)不能過于頻繁,你可以一個(gè)星期用一次的。
啤酒洗頭防脫發(fā)的方法
1、第一種啤酒洗頭防脫發(fā)的方法的方法是:先用啤酒將頭發(fā)弄濕,保持15～30分鐘,并不斷揉搓頭皮,然后用溫水沖洗,最后用普通洗發(fā)液洗凈。
每日1至2次,連用四五次即可除去頭屑,止癢。
用啤酒洗頭后會(huì)感到舒適,頭發(fā)的光澤度、柔軟性、梳理性也很不錯(cuò)。
2、第二種啤酒洗頭防脫發(fā)的方法是:在使用時(shí),先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。
15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。
啤酒中有效的營養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮。
啤酒由于口感好，不易醉人，啤酒已在多種場(chǎng)合成為必備的飲品之一，可能不少朋友一定還聽過一個(gè)偏方，用啤酒洗頭可以去頭皮屑，可是用啤酒洗頭發(fā)到底有什么好處呢?那么接下來一起來看看啤酒洗頭發(fā)有什么好處和壞處吧。
啤酒洗頭的好處
促進(jìn)頭發(fā)生長
啤酒不僅可以洗頭，還具有護(hù)發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。這是因?yàn)槠【评锩婧写罅康念^發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，為我們的頭發(fā)和發(fā)根以及頭皮補(bǔ)充營養(yǎng)，起到頭發(fā)干枯、開叉的效果，讓頭發(fā)變得更加健康自然。
防脫發(fā)
啤酒洗頭除了可以護(hù)發(fā)之外，還具有防脫發(fā)的作用。用啤酒搓頭發(fā)不僅可以保護(hù)頭發(fā)，還能促進(jìn)頭發(fā)生長，因此，對(duì)于脫發(fā)現(xiàn)象又很大的改善作用。當(dāng)然，如果你的脫發(fā)現(xiàn)象很嚴(yán)重，啤酒洗發(fā)也無法發(fā)揮如此大的功效，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。
防止頭發(fā)干枯脫落
啤酒中有效的營養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。長時(shí)間的堅(jiān)持用啤酒洗頭的話，能使頭發(fā)慢慢的轉(zhuǎn)黃而且發(fā)質(zhì)會(huì)很柔軟色澤自然。
治療頭皮瘙癢
先用啤酒將頭發(fā)弄濕，保持15～30分鐘，并不斷揉搓頭皮，然后用溫水沖洗，最后用普通洗發(fā)液洗凈，每日1至2次，連用四五次即可除去頭屑，止癢。用啤酒洗頭后會(huì)感到舒適，頭發(fā)的光澤度、柔軟性、梳理性也很不錯(cuò)。
啤酒洗頭的壞處
破壞頭發(fā)發(fā)質(zhì)
啤酒洗頭雖好，但是使用切不可太多頻繁，因?yàn)槠【浦械木凭e累過多，會(huì)破壞頭發(fā)發(fā)質(zhì)。
損壞頭發(fā)
用啤酒洗頭會(huì)保養(yǎng)頭發(fā)，但天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
溫馨提示：啤酒有豐厚的泡沫和養(yǎng)分精神，在滋養(yǎng)頭皮和去屑方面有著非凡的成效，洗頭最好的是生啤，假如頭發(fā)干頭屑重，天天可洗2次，3天為一個(gè)療程。兩三個(gè)療程后頭皮屑會(huì)分明添加，頭發(fā)會(huì)有質(zhì)的改動(dòng)。
很多時(shí)候，日常生活中看起來是小事的事，或許也會(huì)威脅到你的身體健康，例如洗頭。特別是女性，由于生理原因，時(shí)刻飽受健康威脅。就連洗頭這件小事也是輕忽不得，什么時(shí)候洗頭也是大有講究的。今天就來說說什么時(shí)候洗頭好，或者什么時(shí)候不能洗頭。
頭發(fā)能不能天天洗?
洗浴條件的便利，大眾健康意識(shí)的增強(qiáng)，天天洗發(fā)日益成為很多人的生活習(xí)慣，尤其是在夏天，出汗、出油多，一天不洗就覺得難受。
天天洗頭發(fā)，固然能保持頭發(fā)的清潔，但同時(shí)不少人也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)越來越干枯，掉發(fā)越來越嚴(yán)重等現(xiàn)象。究其原因，主要是部分洗發(fā)水中含有的化學(xué)成分對(duì)頭發(fā)的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗發(fā)，如果一定要天天洗，可減少每次洗發(fā)水的用量。
在來月經(jīng)期間可以洗頭嗎?
年輕女性大都有這樣的經(jīng)歷，老一輩總會(huì)告誡我們?cè)趤碓陆?jīng)期不能洗頭，但至于什么原因，她們也說不出來，所以我們會(huì)理所當(dāng)然地認(rèn)為，是以前條件不好，不像現(xiàn)在這樣有吹風(fēng)機(jī)，洗完馬上就可以吹干，所以現(xiàn)在應(yīng)該不會(huì)有影響。然而，是不是有了這些現(xiàn)代化的輔助工具，我們就可以肆無忌憚，將老輩們的告誡拋到九霄云外了呢?
“在來月經(jīng)期間減少洗頭次數(shù)是對(duì)的”，由于在月經(jīng)期間特殊的生理變化，機(jī)體相對(duì)處于氣血虧虛的狀態(tài)，抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，月經(jīng)期間氣血不足，腦部供血相對(duì)處于不足狀態(tài)，頭部也易受風(fēng)寒。洗頭冷熱的刺激也可能引發(fā)頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現(xiàn)，即所謂“頭風(fēng)”。因此，應(yīng)盡量避免在來月經(jīng)期間洗頭。
在喝完酒后能洗頭嗎?
很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒后沒過多久就洗頭，很有可能出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。還有的人喜歡喝完酒后出門走走，如果這時(shí)遇到冷風(fēng)，會(huì)使風(fēng)寒之邪乘虛而入。
另外，患有心腦血管病的人，平時(shí)就不要用過涼的水洗頭，喝酒后則更要注意。
在臨睡前能洗頭嗎?
早上趕著要上班，中午更是沒時(shí)間，晚上洗澡時(shí)一并解決洗頭問題最相宜，于是，晚上成了大多數(shù)都市白領(lǐng)洗發(fā)的共同時(shí)間。其中部分人還因認(rèn)為使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。
“臨睡前洗頭，尤其是等不及吹干就睡覺，最易引發(fā)感冒和頭痛”，據(jù)彭康介紹，“晚上洗頭，而又沒有擦干的話，會(huì)使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患?！彼?，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺。
吃完飯后能洗頭嗎?
中國社會(huì)科學(xué)院老年科學(xué)研究會(huì)會(huì)長熊必俊認(rèn)為，吃飽飯后，洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會(huì)影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于患有心腦血管疾病的人，飯后馬上洗頭洗澡可能會(huì)造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。
所以，洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間，比如體質(zhì)虛的人可以選擇中午陽氣最旺的時(shí)候洗澡。
生姜洗頭法成為了最近許多人都在大力推崇的一種洗頭方式因?yàn)樯搭^能夠起到促進(jìn)頭發(fā)生長的效果并且還可以預(yù)防脫發(fā)，除此之外生姜洗頭也可以去除頭皮屑所以生姜水洗頭是一種很好的選擇由此也應(yīng)運(yùn)而生了很多產(chǎn)品比如生姜洗發(fā)水。
民間傳說生姜水對(duì)于促進(jìn)頭發(fā)的生長有很好的作用，有一定的生發(fā)的效果，有預(yù)防脫發(fā)的作用，另外還能夠達(dá)到去除頭皮屑的效果，所以說平時(shí)用生姜水來洗頭發(fā)還是比較不錯(cuò)的選擇，但是也要了解一些注意事項(xiàng)，那就是不能頻繁的使用生姜水來洗頭，我們來看一下生姜水洗頭多久見效。
相信大家都知道用生姜水洗頭有著很多的功效，但是很多人會(huì)疑問，用生姜水多久洗一次頭最好呢?相關(guān)專家解答到，因?yàn)樯獋€(gè)有一定的刺激性，所以最好不要天天洗，以一個(gè)星期2-3次最佳，另外注意洗完頭后要用清水沖洗干凈。
用生姜水洗頭能刺激到頭皮，從而有生發(fā)減少脫發(fā)的功效，另外還有殺菌去油、防止頭屑的作用。但是大家要正確的用生姜水洗頭，否則不僅沒有效果還會(huì)產(chǎn)生副作用。那么，生姜水洗頭正確步驟有哪些?
1、燒生姜水
用生姜水洗頭之前，要把生姜切成大小一樣的片狀，然后加入適量的水燒開，這樣就煮出了一鍋濃濃的生姜水。另外還可以用榨汁機(jī)把生姜榨成汁，然后加入洗頭的水里面，這樣功效更強(qiáng)。
2、泡生姜水
洗頭過程中，首先將頭部浸泡在生姜水，因?yàn)閷?duì)頭皮的按摩和生姜水對(duì)頭皮的浸泡起到作用。如果只是匆匆而過，生姜水的生發(fā)功效還沒有滲透到你的頭皮中去，失去生姜水的效果。
3、按摩頭部
將頭發(fā)和頭皮多浸泡在生姜水中，同時(shí)使用手指按摩頭皮，讓身心舒緩下來，一般洗到你覺得頭皮發(fā)熱了，就可以了。
生姜洗頭雖然有著很好的功效但是同樣生姜也存在著較強(qiáng)的刺激性所以想要通過生姜水洗頭來生發(fā)的人來說最好還是要適量使用并且選擇一些其他不刺激的進(jìn)行中和一下比較好，并且在洗頭的同時(shí)也最好按摩一下頭部這樣能更好的刺激頭皮。
一、用啤酒洗頭發(fā)有什么效果
用啤酒洗發(fā)不但使頭發(fā)干得快,而且使發(fā)波顯得自然亮麗,并促使頭發(fā)生長,防止頭發(fā)干枯脫落。必要時(shí)可用啤酒洗發(fā)。
啤酒洗頭,可治療頭皮瘙癢、頭屑過多,還可潤澤頭發(fā)。先用啤酒將頭發(fā)弄濕,保持15～30分鐘,并不斷揉搓頭皮,然后用溫水沖洗,最后用普通洗發(fā)液洗凈。每日1至2次,連用四五次即可除去頭屑,止癢。用啤酒洗頭后會(huì)感到舒適,頭發(fā)的光澤度、柔軟性、梳理性也很不錯(cuò)。用啤酒涂搓頭發(fā),不僅可以保護(hù)頭發(fā),而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。在使用時(shí),先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮。
二、怎樣用啤酒護(hù)理頭發(fā)
護(hù)理頭發(fā)所選擇的啤酒也是有講究的,具體的啤酒做法如下。
材料:半杯泡好的薄荷或者是菊花茶;四分之一杯的沐浴露;四分之一杯的甘油以及兩湯匙左右的硼砂(這種物質(zhì)主要就是用來清洗的,并不是什么有毒物質(zhì),所以不需要緊張);已經(jīng)沒有氣的啤酒。
做法:將已經(jīng)沒有氣的啤酒進(jìn)行中火熬煮,然后剩余到原來四分之一的量;將啤酒和所有的材料混合在一起攪拌均勻,最后裝入瓶子之中備用。另外,也有一些人不習(xí)慣使用啤酒,那么也可以將啤酒替換成為聞的香精油,這樣不僅味道更加的芳香,效果也是一樣的。
這種啤酒之中并不具有一些殘留物,屬于自然洗發(fā)精,用來洗頭發(fā)之后并不會(huì)對(duì)我們的秀發(fā)造成傷害,更不需要擔(dān)心是否會(huì)具有化學(xué)殘留了。
三、護(hù)理頭發(fā)的秘方
柚子核治落發(fā)
如果頭發(fā)發(fā)黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時(shí)后,每天涂拭2-3次,可以加快毛發(fā)生長。
生姜治落發(fā)
將生姜切成片,在斑禿的地方反復(fù)擦拭,每天堅(jiān)持2-3次,能刺激毛發(fā)的生長。
蜜蛋油使稀發(fā)變濃
如果你的頭發(fā)變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1個(gè)生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油,與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后,再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持一段時(shí)間,頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。
醋蛋
洗頭時(shí),在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭,并較輕按摩頭皮,會(huì)有護(hù)發(fā)效果。同時(shí),在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后,將蛋黃和少量的醋調(diào)勻混合,順著發(fā)絲慢慢涂抹,用毛巾包上1個(gè)小時(shí)后再用清水清洗干凈,對(duì)于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā),具有使其烏黑發(fā)亮的效果。
發(fā)油
頭發(fā)洗干凈后,將平時(shí)所搽發(fā)油的1/3加入清水中,將頭發(fā)完全浸入,多余的水分用干毛巾吸去,會(huì)使頭發(fā)光亮、潤滑。
茶水
用洗發(fā)液洗過頭發(fā)后再用茶水沖洗,可以去除多余的垢膩,使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗。
清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許,放入盆中,再加入適量清水使其溶解后洗頭,對(duì)于消除頭皮發(fā)癢,減少頭屑有很好效果。
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅(jiān)持1次,不僅能去屑止癢,對(duì)于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。
1洗頭最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前
洗頭最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。最不適合洗頭的是10點(diǎn)之后到上午這段時(shí)間，這段時(shí)間是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。
2洗發(fā)水溫38度左右
洗發(fā)水溫38度左右水太熱會(huì)燙傷頭皮、刺激毛囊；水溫過涼則會(huì)造成頭皮受冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供養(yǎng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標(biāo)準(zhǔn)，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3 洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗發(fā)前應(yīng)先梳頭洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。梳發(fā)時(shí)，注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。
4不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
不要直接把洗發(fā)水倒在頭上如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且也不利于起泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。
5不要用指甲抓頭皮
不要用指甲抓頭皮洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮，很多人覺得這樣會(huì)比較干凈，但是指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈
洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈由于洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中含有化學(xué)物質(zhì)，因此在洗頭時(shí)一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上。而且要注意護(hù)發(fā)素不能碰到發(fā)根，由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。
7洗頭后一定先擦干
洗頭后一定先擦干人在洗完頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細(xì)菌、臟東西都會(huì)趁虛而入。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進(jìn)毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的損傷。
8不要梳濕頭發(fā)
不要梳濕頭發(fā)剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭發(fā)次數(shù)過多，會(huì)造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會(huì)變得很毛躁。
9頭發(fā)吹干再睡覺
頭發(fā)吹干再睡覺晚上人體器官進(jìn)入休息階段，洗頭后殘留的水分會(huì)形成濕氣進(jìn)入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養(yǎng)不暢，就會(huì)造成頭發(fā)受損、脫發(fā)，所以睡覺之前一定要確保頭發(fā)9成干以上。
注意事項(xiàng)
1、可以多食用黑色食物來補(bǔ)腎（中醫(yī)認(rèn)為：腎主毛發(fā)）：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。
2、還有生活要規(guī)律，注意保證良好的睡眠。
3、要想讓頭發(fā)快長，你就在每次洗完頭發(fā)后，再用醋清洗頭發(fā)。不過頭發(fā)不要天天洗（三天一次就好），也不要用太熱的水洗，那樣會(huì)使頭皮發(fā)癢、產(chǎn)生皮屑的。
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