男性睡時間長是長壽的絆腳石
男性長壽養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“男性睡時間長是長壽的絆腳石”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
充足的睡眠對于現(xiàn)代的都市人來說，可謂是一件奢侈的事情。很多人都把足足的睡上一覺，視為自己最大的放松方式。目前最普遍的說法是，一個成年人應(yīng)該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)卻得出了個聳人聽聞的結(jié)論：每天睡8小時會讓你死得更快。
這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)長達(dá)六年時間，由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會聯(lián)手進(jìn)行。他們對一百萬名年齡介于30歲和102歲的對象進(jìn)行了觀察。
在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進(jìn)去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。 研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個系數(shù)也要低于睡夠8小時的人。
盡管研究機(jī)構(gòu)表示，對于死亡率和睡眠時間的因果對應(yīng)關(guān)系，目前還需要更多的證據(jù)來證明，但這無疑給了我們一個新的提醒：我們到底需要睡多久？
睡眠是一個系統(tǒng)工程 其實(shí)，睡覺并不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這么簡單，它是一個復(fù)雜的漸變過程。
為什么我們有時醒來后，身體會神奇般地恢復(fù)力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態(tài)所不同而導(dǎo)致的。
芝加哥大學(xué)的研究人員，在對幾千名志愿者進(jìn)行過睡眠時的腦電波記錄后，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進(jìn)入慢波睡眠期，后是快眼動睡眠期，之后再重復(fù)開始，一夜大約有 4~6 個睡眠周期。
那些夜里常常醒來，或者在還未得到充分休息以前就醒來的人，他們的睡眠節(jié)律是很混亂的，腦電波圖在各階段都顯示出快速、急劇升降和受到抑制的波型，這在正常人睡眠中是見不到的。
因此，只有充分進(jìn)行好了4――5 期的深度睡眠，人體的生理機(jī)能才能得到充分的修復(fù)，免疫系統(tǒng)能夠得到加強(qiáng)，而能量也能得到充分補(bǔ)充。
延長睡眠時間并不一定能彌補(bǔ)自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質(zhì)量的睡眠。這對于人體反而是有害無益的，它甚至?xí)s短你的生命。
研究人員解釋說，當(dāng)你的身體醒來卻還賴在床上時，你縮短了接觸陽光的時間，體溫也會因?yàn)樯眢w長期處于不活躍狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素――一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素――這樣，你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。
而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進(jìn)入深層睡眠。 這種惡性循環(huán)周而復(fù)始下去，結(jié)果就是你的睡眠系統(tǒng)被削弱。生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，又讓你的免疫力降低了。
睡得過多和吃得過飽都是一個道理
其實(shí)，那些睡得更多的人，并不是因?yàn)樗麄冃枰L時間睡眠，而是因?yàn)樗麄儧]有好好地關(guān)照自己的睡眠系統(tǒng)，從而導(dǎo)致這個系統(tǒng)被削弱，不能高效率地工作。
他們感到白天缺乏活力時，往往會想：我睡得太少了，要多睡會才行。而不是問自己：我的睡眠質(zhì)量是不是不夠好？要怎樣才能改善呢？
其實(shí)，對那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說，醒了你就別硬躺夠8個小時了，只要你覺得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動吧。
而長期覺得睡眠不足，怎么也睡不夠的人，也許你應(yīng)該對自己嚴(yán)格一點(diǎn)，調(diào)好鬧鐘，把睡眠時間和周期控制得有規(guī)律些。
睡得過多和吃得過飽都是一個道理，吃得八分飽，也許才是最健康的。因此，即使到點(diǎn)之后還覺得困，你也應(yīng)該說服自己別再賴在床上了。
除了睡眠時間有規(guī)律，避開咖啡因和酒精，每天適量運(yùn)動等老生常談的忠告，為了改善睡眠，我們還可以借鑒一下美國國家睡眠協(xié)會的小建議： 跟著太陽同起落：盡可能地在太陽升起的時候起床，或在起床時點(diǎn)一盞很亮的燈。
明亮的光線會讓人體生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)。每天在晨光中曬上一小時，你會覺得精神奕奕，而晚上也更容易睡著。 別躺在床上干瞪眼：如果你躺著實(shí)在睡不著的話，也別在床上干熬著。
起來到別的地方做做放松的事，看看書報(bào)，聽聽音樂甚至看看電視，直到你覺得疲倦為止，只是要避免讓自己太過于興奮。干躺在床上的焦急感，往往會讓你更難睡好。 調(diào)整一下室溫：把室溫調(diào)整到舒服的狀態(tài)，太熱或太冷的房間，都會讓你的身體緊張，從而更難入睡。
擴(kuò)展閱讀
在想要做愛之前，難免會發(fā)生這樣一些情況，夫妻之間剛因?yàn)槟承┦掳l(fā)生爭吵，勞累了一天下班剛回家，或者說剛洗完一個舒服的熱水澡……其實(shí)這些都不適合做性愛的前奏“前奏”。
危險(xiǎn)前奏一：爭吵
俗話說“床頭吵架床尾合”，爭吵后的男女，往往用肉體的溫存來解決情緒上的沖突。但爭吵過后，人體內(nèi)喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情盛行，此時體內(nèi)氣血運(yùn)行處于逆亂和瘀滯狀態(tài)，精氣閉塞，如果在這樣的情況下同房加重氣血的非常規(guī)運(yùn)行，埋下多種健康隱患。尤其當(dāng)其中一方還情緒不佳時，勉強(qiáng)同房容易產(chǎn)生反感情緒，適得其反。
支招：爭吵后即使已相互原諒對方，也要再緩緩，待情緒完全平靜過渡。
危險(xiǎn)前奏二：疲勞
不少忙碌的上班族在晚上帶著一身疲憊“堅(jiān)持”同房醫(yī)認(rèn)為，這樣會使精氣受損，并禍及腎傷。而且，疲憊的身體難以達(dá)到最佳狀態(tài)，高潮幾乎成為一件可望而不可及的事情。如果雙方由于體力不支，產(chǎn)生生理和心理上的雙重倦怠，甚至?xí)霈F(xiàn)畏難和厭倦情緒，長此以往可能造成一些敏感人群的性冷淡。
支招：先睡一覺，充分休息后再同房者在床頭放兩片香口膠，第二天起床時嘗試一下早已流行的“晨光第一性”。不要擔(dān)心接下來的一天你會疲憊不堪，德國女足教練證實(shí)，早晨的性愛能讓女隊(duì)員們一整天都精力充沛。
危險(xiǎn)前奏三：熱水浴
在同房愛清潔、講衛(wèi)生，先洗個澡，當(dāng)然無可厚非，但有不少人把纏綿數(shù)十分鐘的雙人共浴當(dāng)做性愛前奏。實(shí)際上，超過5分鐘的熱水浴就消耗掉大量體能，而性愛是需要足夠體能儲備的，這種情況下同房持時間往往縮短。同時，人體在熱水作用下逐漸放松，全身進(jìn)入到休息狀態(tài)，各器官很難迅速興奮，激烈的性愛會造成性器官急劇充血受損，迅速牽拉動作還容易損傷肌纖維。最重要的是，長時間的熱水浴會降低人體敏感度，尤其是女性性器官的敏感度，這時想到達(dá)高潮可就難上加難了。
支招：若在性愛前做身體清潔工作，請將時間控制在5分鐘以內(nèi);如果想享受浪漫雙人浴，請將纏綿時間移至性愛后。
由于人體的骨骼需要經(jīng)常活動，所以人們不能長時間保持一個姿勢不動，否則血液流通循環(huán)受阻就很容易引起不適，比如當(dāng)人們長時間站立時，由于站立的姿勢有問題，腰部承受太大的壓力人們就會感覺到腰疼，所以平時應(yīng)該多注意腰部的鍛煉，下面來看看站的時間長腰疼怎么辦?
方法一：多鍛煉腰部。
腰部會痛有一個很重要的原因就是腰部一直保持著同一個姿勢，這樣腰很容易往一個方向歪，同時時間久了以后自然就會很疼痛，嚴(yán)重的話還可能定期發(fā)作，所以對于自己的腰要好好愛護(hù)，盡管需要久站，但是腰也要不時地改變一下動作，讓腰部能活動一下，不要保持一個方向，這樣才不會腰痛。
方法二：注意飲食。
如果是女性的生理期導(dǎo)致的腰痛的話，那么得注意一下平時的飲食了，多吃谷物水果類的食物，少吃辛辣冰涼的食物，這樣才不會讓肚子疼痛，從而導(dǎo)致腰部也隨著疼痛。也要多注意飲水，水能將很多人體的廢棄物質(zhì)除去，可以多喝。滋補(bǔ)身體的食物也可以多吃，比如雞鴨魚肉等，還有一些補(bǔ)品也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?/p>
方法三：適當(dāng)休息。
有的人工作起來很拼命，沒有注意休息，很多時候就是太過勞累而導(dǎo)致身體的健康指數(shù)下降的，要合理安排自己的作息時間，讓身體可以跟得上工作的步伐從而更好的工作，所以要適當(dāng)休息很重要。就算工作的性質(zhì)就是要站立，但是也要站一段時間就坐著或者走動一下，休息一下。
方法四：身體鍛煉。
一天的工作之余要抽點(diǎn)時間給自己鍛煉，雖然有的人會覺得一天工作已經(jīng)很疲憊了不想鍛煉，但是每一天的小鍛煉就是讓自己不會很疲憊的重要方法，讓自己鍛煉，這是不能拒絕的，強(qiáng)度大的運(yùn)動可以不要做，但是強(qiáng)度小的，比如：健美操、瑜伽等都是可以讓自己做的，堅(jiān)持每天一點(diǎn)時間的鍛煉，身體就會更加健康的，腰部也不會輕易疼痛。
判斷一位男性的性能力強(qiáng)弱的指標(biāo)非常多，其中勃起時間長也是男性性能力超強(qiáng)的一個重要指標(biāo)。而且在進(jìn)行性生活的時候，男性非常注重自己給女性帶來的身體感受，同時勃起時間長也會讓性生活變得更加歡愉。因此不少男性都會尋求怎樣才能夠讓自己勃起時間延長的小方法?下面就為男性朋友們推薦幾個。
男人怎樣才能久硬
1、控制射精
當(dāng)男子或伴侶在刺激陰莖時,應(yīng)該做兩件事,一是注意自己的性喚起/緊張水平,二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反復(fù)這樣做,就可以達(dá)到鍛練目的。只要雙方都高興,男方勃起也沒問題,最好每周練習(xí)3次以上。關(guān)鍵是不要強(qiáng)迫自己勃起,如果勃起有困難就減少訓(xùn)練次數(shù),如每周2次。
2、分心
分心可以適當(dāng)?shù)臏p少陰莖的刺激,這樣,你的持續(xù)就會更久。當(dāng)然,分心也要講究技巧,萬萬不可邊看電視小說邊行事,否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了。
3、交流
與伴侶簡短交流,以保持雙方情感的聯(lián)系;放松和享受減退、喚起的感受;深呼吸以幫助放松;實(shí)際體驗(yàn)射精控制的感受;或躺在那兒什么也不干都可以。
4、停止刺激時間
一旦刺激到射精感覺迫近時就應(yīng)停止刺激,讓喚起/緊張水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1～2分鐘內(nèi)必須再次停止,那么就要適當(dāng)延長停止時間。
5、深呼吸
深呼吸可以幫助男子驅(qū)散喚起/緊張,有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要輕快,正確的放松的呼吸應(yīng)該伴有腹部的膨出與緊縮,當(dāng)吸氣時,肚子要鼓出去,呼氣時,腹部要縮回來。
6、控制節(jié)奏
在抽插過程中,要控制好節(jié)奏,快慢結(jié)合,不要連續(xù)抽動,當(dāng)一有射的感觸就停下來休息,然后繼續(xù)做。興奮時試著做幾次深呼吸,或者屏息一會兒。當(dāng)有射精感觸時抽出陰莖休息一下,當(dāng)射精感觸強(qiáng)烈時,可以用手指捏住龜頭,提臀收縮,堅(jiān)持幾秒鐘,射精感觸就會消失。
7、利用避孕套
使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。固然很多男人都不喜歡使用避孕套,但蔥安全和體貼女人的角度出發(fā),你最好還是使用為妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更應(yīng)該使用了。套上兩三個避孕套,可以更有效的避孕,同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激,延長你的持續(xù)。
8、常換地方
在纏綿過后,最好轉(zhuǎn)換下一次的大戰(zhàn)地點(diǎn),如客廳梳發(fā)、浴室、廚房等,由于新奇的環(huán)境絕對能刺激起你再度沖刺的欲望,令你可更快抬起頭來。
時下男性常以勃起時間長短論英雄，卻不知道持續(xù)勃起時間太久，反而會導(dǎo)致性功能受損?！霸骄貌⒎窃胶?”
男科專家表示，男性勿亂服壯陽藥以追求“更持久”的效果。如果非醫(yī)學(xué)需要，應(yīng)盡量少用pDE-5抑制劑。此外，一次性生活中過于頻繁地忍精不射，也會引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。
典型案例
男子服壯陽藥，生殖器勃起7天
30多歲的廣州人黃先生服用了一種不知名的“特效”壯陽藥近一個月后，生殖器持續(xù)勃起時間長達(dá)7天之久，致使生殖器長時間持續(xù)充血，險(xiǎn)些壞死。
今年“十一”，黃先生去廣西旅游時，經(jīng)當(dāng)?shù)嘏笥呀榻B，購買了當(dāng)?shù)匾环N“特效”壯陽藥。藥物呈灰色粉末狀，黃先生每次房事前都會服用一些，據(jù)稱“效果明顯”。
兩周后，一天晚上他服藥后，第二天早上起來，發(fā)現(xiàn)自己還處于勃起狀態(tài)。起初他還“驚喜”了一下，但到了下午情況依舊，生殖器還開始隱隱作痛。由于難為情，黃先生一直沒去醫(yī)院治療，只在家用冰塊冷敷。直到第七天，他實(shí)在受不了，才到醫(yī)院求醫(yī)。
“我們?yōu)樗群笥昧藳_洗、動脈分流減壓等治療，但沒效果，它(生殖器)依然‘堅(jiān)挺’?！睂＜艺f，后來黃先生接受了平板血管造影機(jī)下動脈血管栓塞術(shù)，把通往患病部位的動脈栓塞住，阻止動脈血流向生殖器，方才“軟”了下來。
“正常勃起都發(fā)生在有性刺激而產(chǎn)生性沖動后，但是如果在沒有性沖動或性欲望的情況下就發(fā)生長時間的生殖器勃起，一般持續(xù)時間為四小時以上即是一種病態(tài)?！睂＜抑赋?，生殖器持續(xù)勃起在臨床上的發(fā)病率約為十萬分之一。像黃先生這樣持續(xù)勃起達(dá)140多個小時之久，目前在國內(nèi)鮮有報(bào)道。
分析
“超時”勃起可致ED
專家說，生殖器的持續(xù)勃起可分為三類，即高流量型(非缺血型)、低流量型(缺血型)以及混合型。其中缺血型患者有30%的人發(fā)病和血液病因素有關(guān)。高流量型一般不產(chǎn)生疼痛，而低流量型會產(chǎn)生劇烈疼痛。
據(jù)了解，高流量型患者的生殖器皮膚色澤和彈性較正常，一般沒有疼痛，有時勃起持續(xù)幾天治愈后仍可保持性功能。而低流量型患者因嚴(yán)重缺血，皮膚呈青灰色，海綿體像木頭一樣硬邦邦，因劇烈疼痛引發(fā)行走不便?！跋顸S先生這樣，長時間淤血會導(dǎo)致海綿體纖維化，造成器質(zhì)性損害?！睏顕鴦僬f，即使患者經(jīng)治療后可以軟下來，但以后性功能多少會受到影響，出現(xiàn)ED的情況也比較普遍。
醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為，正常的勃起時間在兩分鐘以上至一小時左右。專家提醒，如果出現(xiàn)超過正常時間的勃起，患者應(yīng)第一時間到醫(yī)院弄清楚是什么情況，千萬不要害羞，以免錯失治療的最佳時機(jī)。勃起時間持續(xù)越久，對生殖器的損害可能越大。
治療
早期患者宜采用保守治療
在治療方面，應(yīng)堅(jiān)持“保守-微創(chuàng)-有創(chuàng)”三步原則。專家說，對于持續(xù)時間不久的早期患者采用保守治療即可，向海綿體內(nèi)注射血管收縮劑新福林(阿爾法1受體興奮劑)等，使海綿竇收縮而把血液迅速排出。注射后如果情況不能緩解，則采用微創(chuàng)治療，要用較粗的針頭穿刺放掉淤血，然后用含血管收縮劑的液體灌洗，使生殖器疲軟。
有創(chuàng)手術(shù)則是最后一步。采用生殖器海綿體和龜頭海綿體的血液分流手術(shù)，將生殖器海綿體的淤血通過龜頭海綿體，回流到大靜脈中。不過，醫(yī)生提醒，大多數(shù)患者做完有創(chuàng)手術(shù)，都可能發(fā)生ED。
提醒
性功能正常別用pDE-5抑制劑
“男性對勃起應(yīng)有正確認(rèn)識，不是越久越好，更不能亂吃壯陽藥?！睂＜冶硎?，提升“性?！睉?yīng)行之有道，不能單靠延長勃起時間?！安鹗且粋€動態(tài)過程，正常情況下最多不會超過一個小時。”他表示，要給生殖器一個喘息的時間。
有些人習(xí)慣在性生活中忍精不射，這樣過于頻繁地間歇性勃起，會導(dǎo)致會陰部和前列腺反復(fù)充血，久而久之導(dǎo)致盆底血管痙攣、淤血以及前列腺發(fā)炎，并演變成盆底肌肉血管緊張綜合征、慢性前列腺炎等，并出現(xiàn)睪丸疼痛、尿頻等癥狀，嚴(yán)重者可引發(fā)性欲低下、早泄等。
可卡因、激素類藥物、酒精等所謂的“助性物質(zhì)”也不能亂吃。他呼吁，一些性功能正常的人盡量不要使用pDE-5抑制劑來助性。據(jù)了解，如今有些性功能正常的男子只是為了在短時間內(nèi)與多個性伴侶行房，拿藍(lán)色小藥丸當(dāng)“興奮劑”來用。
他強(qiáng)調(diào)，pDE-5抑制劑用來治療ED，可起到“雪中送炭”的效果，但必須經(jīng)過醫(yī)生許可?！叭绻切怨δ苷５娜俗孕惺褂茫炊锌赡軗p害性生活的質(zhì)量。”他建議，與其依賴藥物制造的“持久”假象，還不如用情感、行為療法來提升性福質(zhì)量。
月經(jīng)是女性每一個月都會出現(xiàn)的，而有些女性的月經(jīng)周期和時間都比較正常，但是，有些女性卻常常出現(xiàn)月經(jīng)時間過長的情況，因?yàn)槊總€月的月經(jīng)量和月經(jīng)時間都是固定的，如果您的月經(jīng)出現(xiàn)了異常，那么，很有可能是身體出現(xiàn)了問題，下面一起來看看吧!
月經(jīng)時間長是怎么回事
對于女性來說，月經(jīng)的量和月經(jīng)的時間長短，都是身體健康的象征，那么，出現(xiàn)月經(jīng)時間過長的原因有很多，如果您在日常的生活中發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)時間過于的長，那么，就要引起重視，小心是這些疾病原因，下面一起來看看吧!
第一：盆腔炎癥
假如您的身體患上了一些子宮方面的疾病，但是，您自己卻不自知，往往就會表現(xiàn)為月經(jīng)時間增長，可能患上的疾病比如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等等子宮的炎癥，這些疾病的出現(xiàn)就會導(dǎo)致女性子宮的血液循環(huán)出現(xiàn)變化，淤血增加，月經(jīng)量和月經(jīng)時間也會增加和延長。
第二：子宮肌瘤
如果是身體患有子宮粘膜下肌瘤，也就是我們常說的子宮肌瘤，那么身體中子宮的大小就會發(fā)生改變，提及增加，這就會導(dǎo)致子宮的收縮出現(xiàn)異常，這也有可能導(dǎo)致月經(jīng)時間長以及月經(jīng)量增加。
第三：子宮功能失調(diào)性出血
如果子宮的排卵功能出現(xiàn)了異常，那么就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)不規(guī)則脫落的情況，并且子宮也會伴隨有出血的癥狀。所以說，導(dǎo)致月經(jīng)時間長的原因有可能是內(nèi)分泌功能障礙，這些原因都有可能導(dǎo)致月經(jīng)期延長，增加身體的困難。
第四：子宮內(nèi)膜異位癥
專家告訴我們，這種疾病會導(dǎo)致我們子宮肌層的收縮功能受到影響，也有可能會導(dǎo)致內(nèi)膜增強(qiáng)，這樣就會導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)月經(jīng)期延長，并且每個月排出的月經(jīng)量也會增多。
第五：慢性子宮肥大癥
如果女性的盆腔出現(xiàn)了大量淤血的情況，那就會刺激卵巢大量的分泌雌激素，這樣子宮肌層的非厚度就會大大增加，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常的范疇。專家告訴我們，子宮肌層肥厚也會導(dǎo)致我們的月經(jīng)出現(xiàn)異常情況，最為直觀的癥狀就是導(dǎo)致月經(jīng)期延長。
第六：內(nèi)分泌功能障礙
如果體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)了異常，那么月經(jīng)也會出現(xiàn)各種問題，最為常見的一種就是月經(jīng)時間長。
說到女人大姨媽，我們都知道，一個月來一次，到了閉經(jīng)時，就結(jié)束了，一般是30天。大姨媽的到來，能看出女性健康，一些疾病，在大姨媽上，也能折射出來。當(dāng)然，有些時候，卻面臨這個情況，一個月竟然有兩次大姨媽，這不是夸張，而是真實(shí)情況，一個月有兩次、甚至多次，這是真實(shí)存在的。
一個月來兩次，或者多次大姨媽，可能是月經(jīng)紊亂，一些婦科疾病、生活習(xí)慣很關(guān)鍵。那么，哪些原因，導(dǎo)致的呢?
排卵期出血
經(jīng)期，本身是調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)卵子健康，但是，在排卵期出血，可能會出現(xiàn)輕微排卵疼痛感，還引起腰酸背痛。情況嚴(yán)重，可能影響生育。
子宮出血
經(jīng)期，周期不規(guī)律、流量過大、經(jīng)期延長、不規(guī)則出血，這些子宮出血，都會造成二次、多次月經(jīng)形成。時間一長，甚至出現(xiàn)貧血。
吃避孕藥
避孕藥，看似能避孕，其實(shí)會傷身，服用避孕藥，會影響月經(jīng)周期，造成月經(jīng)紊亂、出血異常，造成淋漓不盡。
生活不規(guī)律
習(xí)慣，極其重要，一個好的習(xí)慣，能促進(jìn)健康，但是，一個不好的習(xí)慣，則會傷害身體。女性受寒冷刺激，盆腔血管收縮，引起月經(jīng)減少、甚至?xí)娱L周期。
精神調(diào)節(jié)差
精神，也很重要，長期處于壓抑、委屈狀態(tài)，身體、精神受到損傷，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
出現(xiàn)問題、解決問題。一個月出現(xiàn)兩次、多次月經(jīng)，需要怎么辦呢?
對癥下藥
一次，可以不做處理，但是，經(jīng)常這樣，到醫(yī)院接受診斷、治療，對癥下藥最好。
放松心情
心情，顯得很關(guān)鍵，調(diào)整好情緒，能讓你緩解壓力，避免月經(jīng)紊亂。
一般來說，出現(xiàn)了與之前相悖逆的情況，往往有安全隱患，這個也是這樣，應(yīng)該一個月一次，但是，此時，卻一個月兩次、多次。
影響生育
生育，極其重要。醫(yī)生接觸到一個月月經(jīng)兩次多次患者，首先要考慮是不是月經(jīng)不調(diào)。
其中一些原因，會影響生育，導(dǎo)致不孕的發(fā)生。
同時，一些婦科疾病，引起了這個情況，也要注意，可能造成出血多，影響到生育。
小編建議，出現(xiàn)了這些情況，最好咨詢醫(yī)生，避免因?yàn)楹蠊又兀斐缮щy，那無疑很糟糕。
一個月兩次、多次來大姨媽，可能是疾病，做好保健，促進(jìn)健康，避免大麻煩，調(diào)節(jié)好健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
第七：血液病
導(dǎo)致女性身體月經(jīng)時間長的原因有很多，除了上述介紹的原因之外，也有可能是身體患有血液病導(dǎo)致的。如果是身體出現(xiàn)血小板減少，那么很有可能出現(xiàn)紫癜，也有可能出現(xiàn)貧血，并且常常在月經(jīng)來臨之前更加的嚴(yán)重。如果是子宮出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的子宮出血，那么月經(jīng)期也會延長。除此之外，如果是患有一些慢性疾病，例如慢性肝炎以及慢性貧血或者是腎炎等，這些疾病也會導(dǎo)致血管壁變得更加的具有通透性以及脆弱，那么也很容易造成出血的癥狀。
當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)時間過長的情況，很有可能也會對身體的健康造成影響，往往會出現(xiàn)失血過多，導(dǎo)致貧血，或是一系列的子宮問題，因此，在您出現(xiàn)這種情況之后，一定要積極治療，下面我們就來看看，月經(jīng)時間長怎么辦?
月經(jīng)時間長怎么辦
月經(jīng)時間長方法一
要月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好。經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應(yīng)在日光下曬干。
月經(jīng)時間長方法二
經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。適當(dāng)勞動、鍛煉，經(jīng)期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當(dāng)參加體力勞動和鍛煉是有益的。
月經(jīng)時間長方法三
注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能過夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
月經(jīng)時間長方法四
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)時間長方法五
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
總結(jié)：當(dāng)女性的月經(jīng)出現(xiàn)時間過于長或者過于短的問題，往往都會導(dǎo)致身體的健康受到影響，因此，當(dāng)您出現(xiàn)月經(jīng)不正常的情況下，就一定要去醫(yī)院檢查，看看自己是不是身體出現(xiàn)了問題，或者是其他的疾病引起的，千萬不能夠大意哦!
男性陰莖硬的時間越長，陰莖充血的時間就會越久，長時間的充血是會導(dǎo)致睪丸疼痛的，不利于血液的循環(huán)，所以男性朋友出現(xiàn)長時間的勃起，有可能是因?yàn)殛枏?qiáng)的癥狀，所以出現(xiàn)睪丸疼的癥狀，男性應(yīng)該要多休息，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓陰莖快速的放松下來，不然是會引起靜脈曲張等疾病。
這與你長時間的同充血有關(guān)系，長時間充血狀態(tài)就可以引起睪丸脹痛，你可以多平臥休息，抬高陰囊，另外還可以服用邁之靈，有助于改善循環(huán)，緩解癥狀。
引起睪丸脹痛的原因有很多，主要有以下幾種：
1、睪丸缺血性疼痛
睪丸缺血性疼痛的癥狀多見于老年人，疼痛比較劇烈，場在活動的時候加重，在休息時適當(dāng)緩解，前列腺液鏡檢正常，常由于睪丸動脈硬化致動脈狹窄。
2、睪丸扭轉(zhuǎn)
一般在劇烈運(yùn)動幾小時之后發(fā)病，或是由于睪丸受過外力。睡眠或安靜時忽然發(fā)生睪丸劇烈疼痛，這是此病首發(fā)的癥狀，這也是睪丸扭轉(zhuǎn)的主要診斷依據(jù)之一，還有部分病人伴有陰囊腫脹、惡心嘔吐、觸痛明顯。
3、精索靜脈曲張
睪丸脹痛也可能與精索精脈曲張有關(guān)，精索靜脈曲張是青壯年常見的疾病，指因精索靜脈血流淤積而造成的精索蔓狀叢血管擴(kuò)張，迂曲和變長。發(fā)病率在男性人群中為10-15%。此癥多發(fā)生于左側(cè)，但雙側(cè)發(fā)病者并不少見。精索靜脈曲張，可伴有睪丸萎縮和精子天生障礙，造成男性不育。輕癥和無生精功能障礙者不需治療，假如癥狀較重，或引起睪丸生精功能障礙者則需手術(shù)治療。
4、睪丸炎
引起睪丸炎因素很多，如流行性腮腺炎患者，可并發(fā)睪丸炎，出現(xiàn)睪丸疼痛、腫大;淋病是目前發(fā)病率最高的性傳播疾病，嚴(yán)重時可引起睪丸炎;慢性前列腺炎也可引起睪丸疼痛，表現(xiàn)為單側(cè)疼痛，多為鈍痛或牽拉痛，呈持續(xù)性，睪丸炎以青年人多見，老年人少見。
5、睪丸損傷
睪丸損傷大多與遭受暴力、車禍等有關(guān)，在受傷后，患者的睪丸劇烈疼痛伴惡心、嘔吐，甚至還會發(fā)生昏厥或休克。
女人洗澡時間長的原因
1、有多種工序
一般女人的洗浴產(chǎn)品是這樣的：
洗發(fā)的：洗發(fā)露+護(hù)發(fā)素+發(fā)膜+頭皮按摩膏
沐浴的：沐浴露+磨砂膏+按摩膏+滋潤乳液
周邊用品：洗面奶+衛(wèi)生洗液等等
好吧，你看到的所有產(chǎn)品都是要占用時間的，就按一個平均用時3分鐘來算（當(dāng)然，發(fā)膜的時間就要5分鐘左右、按摩膏的時間無法估量）也要半小時！沒錯！半小時！
2、浴室的設(shè)施也很重要
溫柔的花灑讓她不舍得離開，溫暖的浴霸讓她不舍得離開，美好的泡泡浴讓她不舍得離開……如果沒有你在外面等待的話，好吧，一般女人們用一堂課的時間來洗澡是很常見的事。
3、具體還要看心情
悲傷的時候，淋水哭一會；快樂的時候，淋水唱首歌；心情一般就用洗澡時間用來放空或者思考人生。女人就是神奇的生物。
4、她的他也是原因之一哦
她知道你在床上等她？好吧，這也會降低她的洗澡速度：她要裹著浴巾不讓它掉落；頭發(fā)慵懶性感卻不凌亂；雙頰微紅又不是高原紅……所以你還在執(zhí)著的等她？來個鴛鴦浴吧！
3、洗澡時間多長最合適
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4、用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富，去污力強(qiáng);而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。
正確的洗澡順序
沐浴應(yīng)有序進(jìn)行，先洗臉，再洗頭，然后洗澡。
當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。如果洗過澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好。
女人怎么洗澡對身體好
1、每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
男人睪丸長痣是屬于正常的情況，因?yàn)轲朐谏眢w的每一個地方都有可能出現(xiàn)，所以長在睪丸上是不奇怪的。男性睪丸長痣，如果不會影響到睪丸的功能，一般是不需要進(jìn)行處理的，但是民間有很多人說，男性睪丸長痣是比較好色之人，而且活動充沛，其實(shí)，這是沒有科學(xué)根據(jù)的，大家可以了解一下。
男人陰囊上長痣意味著什么
男人生殖有痣好不好?
招桃花，生殖器官上有痣性欲強(qiáng)烈，容易發(fā)生桃花劫，女性容易被性騷擾或主動騷擾男性。
該處有痣的男人，是和好色之人，而且活力充沛。這一類人如果能自我控制下，并且妥善的使用自己的精力，在晚年的時候會取得不錯的成績。
男人生殖器長痣意味什么?
男性朋友如果痣長在陰囊上，無論是在哪一側(cè)，都代表此痣能給你富貴，不過需要注意你的腎。
男性朋友龜頭附近的痣代表運(yùn)氣很強(qiáng)、但是會很花心，容易讓多個女人懷孕。
男性朋友陰莖上有痣，代表會生貴子，如果不生育，則一輩子花心命、感情易冷易熱。
肚臍的痣為含珠，代表食祿萬種，吃遍天下。
屁股上有痣通常代表會有好財(cái)運(yùn)。
2陰囊潮濕是什么
急性發(fā)作時，癥狀多為陰囊皮膚潮紅、瘙癢、有丘疹，瘙癢撓得多了，能露出光滑的紅色皮膚。亞急性發(fā)作時，癥狀為陰囊劇烈瘙癢，不思飲食，大便稀，小便黃，有時有水皰輕度糜爛。慢性發(fā)作時，瘙癢時斷時有，精神緊張、飲酒、食辛辣食物時瘙癢加劇，陰囊皮膚摸起來較硬，皮膚表面顏色呈暗紅或紫褐色，這種病是皮膚病之一，又是男科病的一種身材較胖、局部多汗者易患此病，以中老年男性患者居多。
1、陰囊濕疹不是性病
陰囊濕疹是陰囊最常見的皮膚病，屬于過敏反應(yīng)，也是男子常見的性器官皮膚病，不是性傳播性疾病。它俗稱“繡球風(fēng)”、“胞漏瘡”等。十分頑固，患者常因搔抓、不適當(dāng)刺激引起疼痛或繼發(fā)感染。
陰囊濕疹的原因此較復(fù)雜，有內(nèi)部因素，又有外部因素。過敏體質(zhì)的人，精神長期緊張、情緒變化起伏較大的人易患本病;另外，患有一些疾病，如慢性消化系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、內(nèi)分泌失常、新陳代謝障礙的人，在外部因素的作用下，也易患本病。外部的因素包括：①生活、工作的環(huán)境潮濕，空氣的濕度比較大;②外界刺激，寒冷或炎熱，出汗比較多，過度的搔抓等;③內(nèi)褲較緊，或異物摩擦，穿化纖的內(nèi)褲都可以誘發(fā)陰囊濕疹。
2、陰囊濕疹典型癥狀：癢
陰囊濕疹最主要的癥狀就是痛苦難耐的“癢”，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境下，脫下褲子接觸較涼的溫度時，更是讓人不得不去抓它，許多人都無法抵抗想要抓的欲望，于是乎，越抓皮膚就一再受傷，然后皮膚就越變越厚，皮膚變厚就又想抓，形成一個惡性循環(huán)。
3、陰囊濕疹轉(zhuǎn)化為慢性，遷延更難治
常波及整個陰囊、患處奇癢，病程持久，反復(fù)發(fā)作，屢治不愈。急性期可有丘疹、小皰、膿瘡、糜爛、滲出、結(jié)痂等多種變化。
在慢性期則表現(xiàn)為皮溝加深、皮膚肥厚、陰囊皮膚粗糙如革，即民間所說的“繡球風(fēng)”，若遷延失治或治不得法，
4、特效療法：外用治療，選用溫和，無刺激性外用產(chǎn)品。
日常如何減輕陰囊潮濕
陰囊經(jīng)常潮濕現(xiàn)象是無法抗拒的自然規(guī)律，只能順其自然。若能做到如下幾點(diǎn)，也許會減輕因陰囊潮濕帶來的不適：
1.養(yǎng)成每天洗澡或清洗陰囊的習(xí)慣;
2.不穿緊身褲，尤其不穿化纖類內(nèi)褲;
3.營養(yǎng)合理，避免肥胖，否則因營養(yǎng)過度、熱量過剩，會格外地增加陰囊出汗量;
男孩子在青春期的時候就是處在長個子階段，這是長高最佳的時間，在這個時間段家長們就要注意給自己的孩子做好飲食，每天都應(yīng)該要讓他們攝取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)，這是長高最基礎(chǔ)的營養(yǎng)物質(zhì)，如果是身體當(dāng)中攝入的蛋白質(zhì)不足夠就會使得長高受到影響，個子就比同齡人更加矮小。
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養(yǎng)價值約等于250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由于生長發(fā)育較快，當(dāng)營養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長的最佳滋養(yǎng)食品。
維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
礦物質(zhì)
人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
保證睡眠
睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。常言說：人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
體育鍛煉
經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動等，也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。
專家表示，選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質(zhì)量，還會加重疾病。
有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。
首先，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。
另外小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
采取什么樣的睡姿比較好呢？
一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側(cè)位會壓迫心臟），對身體最好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男性睡時間長是長壽的絆腳石》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性長壽養(yǎng)生”專題。
