乳房8個(gè)狀況看穿你的健康
乳房健康養(yǎng)生知識(shí)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的乳房8個(gè)狀況看穿你的健康，相信能對(duì)大家有所幫助。
上帝為女人創(chuàng)造了美麗的乳房，就應(yīng)該珍惜和愛(ài)護(hù)它們，它們不僅是你驕傲的資本，也是你健康的必要條件。關(guān)于乳房你除了時(shí)時(shí)保養(yǎng)之外，還要知道它的習(xí)性是怎樣的，方能對(duì)癥下藥做到更好。美麗的乳房不僅賜予你外在的女性魅力，更可以帶給寶寶最天然的呵護(hù)和最佳的美味！你可能知道它的寶貴，也不會(huì)忽視它的存在，不過(guò)你是否翻閱過(guò)它的私房影集，真的了解它的秘密呢？
月經(jīng)前感到脹痛
每次月經(jīng)來(lái)臨之前的1到2周都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，甚至連像胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘一系列癥狀，等到月經(jīng)到來(lái)之后脹痛感便逐漸消失啦
真實(shí)pOSE：經(jīng)前綜合征？
月經(jīng)前后女性體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，除了可以引發(fā)乳痛癥、多發(fā)性脂肪瘤的表現(xiàn)外，月經(jīng)前還可能出現(xiàn)水潴留、浮腫、痤瘡，情緒煩躁、精神壓抑等狀況，當(dāng)然乳房脹痛是最難忍受的，不過(guò)經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查你將發(fā)現(xiàn)其實(shí)乳房?jī)?nèi)并沒(méi)有什么異常狀況，此時(shí)只要經(jīng)過(guò)飲食、精神的調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素B6等大多均可緩解。
摸到邊界不清腫塊
月經(jīng)前1周乳房開(kāi)始出現(xiàn)間斷性脹痛或鈍痛，月經(jīng)后第2日便逐漸緩解，如果輕輕觸摸乳房可以摸到條鎖狀或三角形的腺體組織，成顆粒狀，不光滑，質(zhì)地韌軟、邊界不清，不過(guò)沒(méi)有明顯的腫塊。
真實(shí)pOSE：乳腺小葉增生？
這是乳腺構(gòu)造不良癥中的一種，被認(rèn)為是乳腺疾病偏早期的一個(gè)階段，大多與女性的內(nèi)分泌失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)就是乳房的疼痛，不過(guò)疼痛發(fā)生的頻率不是很高。此時(shí)應(yīng)當(dāng)調(diào)整情緒、保持快樂(lè)平和的心態(tài)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，請(qǐng)你的愛(ài)侶積極配合，保證健康和諧的性生活，做好避孕措施，并堅(jiān)持用母乳哺育小寶寶。
乳房上方觸及腫塊
如果在乳房的外上方觸及到一個(gè)腫塊（此癥大約四分之三的情況為單發(fā)腫塊），質(zhì)地堅(jiān)韌，表面光滑，邊界清楚，與周?chē)M織沒(méi)有粘連，很容易被推動(dòng)，同時(shí)腫塊的增長(zhǎng)非常緩慢，根本沒(méi)有任何其他感覺(jué)。
真實(shí)pOSE：乳房纖維腺瘤？
罹患乳房纖維腺瘤的女性一般發(fā)病年齡偏小，大多在20歲至25歲之間，因此被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為發(fā)病與雌激素的活躍有關(guān)。雖然這是一種乳房的良性疾病，但是也有癌變的可能哦！因此一經(jīng)發(fā)現(xiàn)和確診還是應(yīng)當(dāng)及時(shí)予以手術(shù)，此類(lèi)手術(shù)基本可以選擇在局部麻醉下完成，術(shù)后切除的腫塊別忘記常規(guī)送檢進(jìn)行病理學(xué)檢查。
乳房脹痛周期性發(fā)作
乳房的脹痛可輕可重，很多時(shí)候具有周期性發(fā)作的特點(diǎn)，尤其是月經(jīng)前會(huì)加重；乳房?jī)?nèi)可以觸及多發(fā)性、結(jié)節(jié)樣的腫塊，質(zhì)地不硬、較韌，腫塊可以見(jiàn)于單側(cè)乳房，也可以?xún)蓚?cè)乳房?jī)?nèi)皆有，有時(shí)候乳頭還會(huì)有溢液的現(xiàn)象。
真實(shí)pOSE：乳房囊性增生??？
乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質(zhì)的良性增生，也是一種發(fā)病率較高的疾病，最常見(jiàn)于25歲到40歲之間的女性，大多數(shù)病人在發(fā)病后數(shù)月至2年左右的時(shí)間內(nèi)均能自行緩解，但鑒于少數(shù)患者有可能發(fā)生癌變，因此每隔兩到3個(gè)月就應(yīng)當(dāng)找醫(yī)師復(fù)診一次，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)病情狀況，如果能學(xué)會(huì)乳房的自我檢查就更好啦。
哺乳的乳房上出現(xiàn)皮疹
有時(shí)候正在給寶寶哺乳的乳房上出現(xiàn)了一些皮疹，這些皮疹大多發(fā)生在乳頭或乳暈的部位，患病皮膚與健康肌膚之間的邊界清楚，覆蓋有少許鱗屑或薄薄的結(jié)痂，皮膚損害成棕紅色，而且糜爛、癢感明顯
真實(shí)pOSE：乳房濕疹？
乳房濕疹是哺乳期女性較為常見(jiàn)的一種過(guò)敏性皮疹，這類(lèi)女性往往本身就是過(guò)敏體質(zhì)，而發(fā)病可能與最近曾經(jīng)進(jìn)食過(guò)魚(yú)、蝦、蟹等腥發(fā)食物有關(guān)，因此要盡量遠(yuǎn)離那些已知的過(guò)敏食品，在發(fā)病后則應(yīng)盡量避免搔抓。此病一般在給寶寶斷乳后便可以自愈，如果經(jīng)久不愈可能會(huì)轉(zhuǎn)為慢性疾病，并應(yīng)當(dāng)與濕疹乳腺癌加以鑒別。
腫塊邊界清楚
當(dāng)乳房的肌膚出現(xiàn)了一個(gè)很淺表的腫塊，很光滑、軟軟的，摸上去腫塊的邊界挺清楚，一推還可以活動(dòng)，雖然沒(méi)有什么疼痛感，不過(guò)難免還是會(huì)大吃一驚，這到底是什么東西呢？于是因?yàn)閾?dān)憂(yōu)開(kāi)始胡思亂想
真實(shí)pOSE：乳房脂肪瘤？
別太擔(dān)心啦，這很可能只是乳房的脂肪瘤。這種疾病多發(fā)生在中年女性的身上，腫塊僅見(jiàn)于一側(cè)乳房，生長(zhǎng)較為緩慢，大小不會(huì)隨月經(jīng)周期而改變，腫塊大多為圓形，根部可以呈現(xiàn)為不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚、質(zhì)地柔軟，可以通過(guò)針管抽吸后進(jìn)行細(xì)胞學(xué)檢查確診，其后實(shí)施手術(shù)摘除就行了，沒(méi)有什么危險(xiǎn)。
可推動(dòng)腫塊
在乳頭附近可以摸到一枚櫻桃大小、質(zhì)地軟、可以被推動(dòng)的腫塊，輕輕擠壓它時(shí)竟從乳頭處看到排出了些許鮮紅色或暗紅色的血性液體，偶爾有疼痛感，一旦積血排出，腫塊就會(huì)變小，痛感也隨之消失。
真實(shí)pOSE：乳管內(nèi)乳頭狀瘤？
此病可見(jiàn)于任何年齡的女性，不過(guò)發(fā)病者大多年齡稍稍偏大。因?yàn)槿楣軆?nèi)乳頭狀瘤的瘤體很小、帶蒂、有絨毛，其內(nèi)還有很多薄壁的血管，因此極容易出血，并可以反復(fù)出現(xiàn)血性溢液的現(xiàn)象。一般此癥被認(rèn)為還是屬于良性腫瘤的范疇，但依舊有6%至8%的病例可能發(fā)生癌變，故此也應(yīng)當(dāng)盡早手術(shù)切除。
有橘皮樣改變
無(wú)意間在乳房處摸到一個(gè)無(wú)痛性的小腫塊，腫塊的表面堅(jiān)硬、疙里疙瘩、邊界不清，隨后發(fā)現(xiàn)腫塊的體積變大、增長(zhǎng)快速，腫塊表面的肌膚因?yàn)榱馨退[造成毛囊的突起和凹陷而形成了很特別的橘皮樣改變！
真實(shí)pOSE：乳癌？
乳癌是女性乳房最常見(jiàn)的腫瘤，發(fā)病的易感因素可能與有乳癌的家族史、生育寶寶時(shí)年齡已經(jīng)大于35歲、行經(jīng)期超過(guò)35年或初潮時(shí)不足12歲等諸多因素有關(guān)。此病需要盡早進(jìn)行手術(shù)，并配合全面的、綜合性的積極治療。此病預(yù)后與癌瘤的長(zhǎng)徑、個(gè)數(shù)、同側(cè)腋窩的淋巴結(jié)有無(wú)腫大、遠(yuǎn)端臟器有無(wú)轉(zhuǎn)移等情況密切相關(guān)。
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8個(gè)戀愛(ài)細(xì)節(jié)看穿男友愛(ài)意男人最常說(shuō)的五句謊話(huà)男性對(duì)女友胖瘦心聲
每個(gè)女生都有自己心目中的白馬王子，都說(shuō)戀愛(ài)中的女人智商為0，那么女生該如何知道男友是否喜歡自己呢?下面小編為大家介紹一些戀愛(ài)細(xì)節(jié)，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦!
戀愛(ài)細(xì)節(jié)看穿男友愛(ài)意
1.女生不要在自己的男朋友面前表現(xiàn)的特別聰明
不要什么都懂，有什么一定要問(wèn)他，他告訴你后，你就故作崇拜狀，這樣的男朋友會(huì)覺(jué)得自己很偉大，戀愛(ài)養(yǎng)生。
會(huì)更愛(ài)你噢!相反你要做的什么都懂，什么都會(huì)，他會(huì)感覺(jué)你有他沒(méi)他都沒(méi)關(guān)系。
2.學(xué)會(huì)甜美的微笑
偶爾穿得比較正式的和他約會(huì)，意思是告訴他，我不是小孩子，而且我和你在一起不是為了好玩不會(huì)隨便交往的。
3.不要在他沒(méi)有接你電話(huà)后，瘋狂的撥打他的電話(huà)
這樣會(huì)讓他感覺(jué)你很煩，一直粘著他，你要給他空間，在他沒(méi)有接電話(huà)的時(shí)候，要想他是不是在忙。
或者是沒(méi)有帶電話(huà)，實(shí)在是擔(dān)心他或者想他，就給他發(fā)條短信，告訴他回個(gè)電話(huà)。
4.吃飯時(shí)，適當(dāng)?shù)腁A制幾回
偶爾也要請(qǐng)他吃一些東西，比如，飲料，瓜子，薯片等小零食，在吃的時(shí)候，給他紙巾，但不要幫他擦嘴。
5.學(xué)習(xí)在他面前彎腰揀東西
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相隔不要太近，也不要太遠(yuǎn)，以一米到一米五最好，不要小看這個(gè)動(dòng)作，這是個(gè)很性感的動(dòng)作，略帶了那么一點(diǎn)誘惑，幻想的事就和你無(wú)關(guān)了。
6.在約會(huì)的時(shí)候遲遲到
但是不要總是遲到噢!而且不要遲到的時(shí)間太長(zhǎng)，半小時(shí)內(nèi)是最好的，到了之后一定做裝無(wú)辜狀，說(shuō)一句親愛(ài)的，對(duì)不起，我來(lái)晚了，女人小心不孕不育癥。
7.要學(xué)會(huì)撒嬌害羞
這個(gè)是必學(xué)的功課，就算你不會(huì)害羞，也要在某些時(shí)刻雙手捂臉，一個(gè)扭頭，討厭了!在他生氣的時(shí)候不要和他對(duì)著干，要對(duì)他撒嬌叫他不要再生氣了。
8.適當(dāng)?shù)某吵臣芷鋵?shí)是你們感情的潤(rùn)滑劑
埋怨他這不好那不好，但是不能太貶低自己的男朋友了，不能讓他的自尊心受挫，小吵后，他來(lái)哄你，再和好。
7個(gè)戀愛(ài)細(xì)節(jié) 看你在他心里位置
1. 覺(jué)得你的就是最好的
他平時(shí)會(huì)嘲笑你沒(méi)胸沒(méi)屁股，指著洋mm說(shuō)：瞧瞧人家，那才叫長(zhǎng)得夠味。
當(dāng)你正因?yàn)樗倪@些話(huà)而郁悶，想著女為悅己者容，有了要去整形的念頭。
很認(rèn)真地對(duì)他說(shuō)：很多人都去隆胸，你也想去的時(shí)候，他會(huì)很生氣地說(shuō)：別傻，現(xiàn)在這樣多好啊。
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恭喜你，找到了一個(gè)真正愛(ài)你的男人，他把你放在心里很重要的地位。
男人真愛(ài)你，會(huì)覺(jué)得你的就是最好的，哪怕你不夠高不夠苗條不夠俊俏，他依然為你著迷。
2.向新朋友介紹你時(shí)，總會(huì)溫柔地?fù)е愕难?，而不是叉著腰、抽著煙，站在一旁用手指點(diǎn)
很多男人，不把女朋友放在心上，覺(jué)得女友可有可無(wú)，不予以重視，男人小心腎虛問(wèn)題。
因此遇見(jiàn)一些新朋友的時(shí)候，壓根沒(méi)有要介紹給你認(rèn)識(shí)的想法，即使有這個(gè)念頭也是隨隨便便。
在接觸一些新朋友的時(shí)候，女人都會(huì)有些許膽怯，生怕給對(duì)方的朋友留下不好的印象。
因此這個(gè)時(shí)候，愛(ài)你的男人，會(huì)溫柔地?fù)е愕难?，這樣既讓你感覺(jué)十分安全，又感覺(jué)你已經(jīng)融入他的生活和世界。
3.你做的食物，全部吃光
女人愛(ài)一個(gè)男人，就會(huì)冒著變成黃臉婆的危險(xiǎn)，仍然為了他經(jīng)常進(jìn)廚房，端出一盤(pán)盤(pán)杰作，只為看到你臉上一絲絲的笑容。
可是有的男人卻漠視你辛勞的汗水，每次你做的飯菜都會(huì)被貶得一文不值。
真正把你放在心里的男人，無(wú)論你做什么東西，他都說(shuō)好吃。偶爾說(shuō)一次：這個(gè)太咸了。
盡管如此還是都吃掉了。直到有一次家里來(lái)客人，你做了一大桌的東西，客人說(shuō)：你是不是平時(shí)很少做飯啊?你終于明白：其實(shí)你做的東西并不好吃。
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4.在意你的身體健康
戀情里，一般受傷的都是女人，特別是意外懷孕后。有不少男人，在一時(shí)快活之后，就不顧后果，女人意外懷孕后，就會(huì)催促女人趕緊去打掉。
把你放心里的男人，在意你的身體健康，他會(huì)催你早點(diǎn)睡，早點(diǎn)起。你跟他說(shuō)：早上早點(diǎn)叫我起來(lái)，健康養(yǎng)生很重要。
早上你卻偏偏要賴(lài)床，他叫了幾次你都不起，最后起來(lái)晚了，你還要怪他沒(méi)好好叫你。他很無(wú)辜，說(shuō)：我看你睡得那么香，不忍心叫你。他只想讓你多睡一會(huì)，哪怕只是一會(huì)會(huì)。
5.任何時(shí)候都不會(huì)先掛電話(huà)
男人在忙的時(shí)候都會(huì)很厭煩你的電話(huà)，很多男人會(huì)不耐煩地敷衍兩句就催促把電話(huà)掛掉，不顧及你的感受，如果雙方正在鬧別扭就更別說(shuō)了。
把你放心里的男人，會(huì)時(shí)刻都寵著你，任何時(shí)候都不要先掛你電話(huà)，即使是雙方爭(zhēng)執(zhí)和生氣的時(shí)候，也請(qǐng)耐心地等你掛完。
被男人掛電話(huà)，女人會(huì)很失落，很失落。其實(shí)，只要男人不掛電話(huà)，女人就會(huì)覺(jué)得她很有安全感，即使男人表現(xiàn)得很生氣，她也會(huì)覺(jué)得你只是刀子嘴豆腐心。
6.總記得一些特殊的日子
你們從戀愛(ài)到婚姻，總有一些特殊的日子，例如第一次接吻、結(jié)婚紀(jì)念日、孩子出生可是有幾個(gè)男人能真正把這些重要的特殊的日子記住呢?
把你放心里的男人，有幾個(gè)特殊日子一定要記得，尤其是幾月幾日是你們共同的日子。
這個(gè)日子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，比自己生日還重要，所以男人應(yīng)該大方地請(qǐng)她 去哪個(gè)高級(jí)一點(diǎn)的餐廳大吃一頓，或者去哪個(gè)好玩的地方放肆一下。
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最重要的是，記得給她一束大大的玫瑰花。如果覺(jué)得有必要的話(huà)，還要不失吝嗇地送上一些特別 的紀(jì)念禮物。
7.指出你的毛病卻不發(fā)脾氣
人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)，女人也不例外。在你犯錯(cuò)誤的時(shí)候，總有些男人忍不住要發(fā)脾氣，卻不會(huì)指出你的錯(cuò)誤，避免以后再犯。
愛(ài)你的男人，會(huì)在你犯錯(cuò)的時(shí)候指出你的毛病，但不會(huì)大發(fā)脾氣，因?yàn)檎l(shuí)都有錯(cuò)的時(shí)候。
很重要的是，如果在你犯錯(cuò)的時(shí)候你生氣了，那么生氣后一定要靜下心來(lái)好好的哄你。這樣你也會(huì)因?yàn)榉稿e(cuò)而自責(zé)，對(duì)于他的寬容你也會(huì)倍加感激。
不可不知的戀愛(ài)細(xì)節(jié)
一、女人不能太任性
戀愛(ài)中的女人，總是把自己處于主導(dǎo)地位，希望男朋友隨時(shí)都能迎合自己，發(fā)發(fā)小脾氣，鬧鬧小別扭，戀愛(ài)養(yǎng)生。
也許在最開(kāi)始的時(shí)候，對(duì)方會(huì)認(rèn)為你可愛(ài)，會(huì)撒嬌，他會(huì)忍耐，但是，這樣的情況經(jīng)常出現(xiàn)，時(shí)間一長(zhǎng)。
男人會(huì)累，認(rèn)為你在無(wú)理取鬧，不懂事，特別是在他心煩意亂的時(shí)候，你還不知趣的鬧他。
他會(huì)反感，長(zhǎng)期積累的情緒會(huì)讓他量變到質(zhì)變，最后引導(dǎo)一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)，他會(huì)爆發(fā)，那時(shí)候就晚了。所以，女人們不能太任性，任性撒嬌適可而止!
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二、不要認(rèn)為對(duì)方對(duì)你好，是理所當(dāng)然的
男人愛(ài)女人，會(huì)千方百計(jì)的寵愛(ài)她，呵護(hù)她，女人也喜歡這種被捧在手心的感覺(jué)。
并且習(xí)慣對(duì)方對(duì)自己好，什么都遷就自己，久而久之，女人會(huì)認(rèn)為男人對(duì)自己好是應(yīng)該的。
是理所當(dāng)然的，而自己不掂量不體貼對(duì)方，不知道對(duì)方為你付出是否累，當(dāng)他有一天不這樣做了，不要去責(zé)怪他，男人小心前列腺炎。
因?yàn)樗彩侨?，也?huì)累，表達(dá)愛(ài)的方式有很多種，并不是非要他一直把你當(dāng)女王伺候，要體貼他的難處，不要以自我為中心。
三、愛(ài)從很多細(xì)節(jié)看出，而不是掛在嘴上
盡管女人們說(shuō)男人的甜言蜜語(yǔ)是謊話(huà)，但還是愿意聽(tīng)，甚至還希望對(duì)方經(jīng)常和他說(shuō)說(shuō)，聽(tīng)著那些甜蜜的話(huà)，心里滿(mǎn)足。
飄飄然，一個(gè)男人愛(ài)你，可從很多細(xì)節(jié)看出，同樣，不愛(ài)你，也可從很多細(xì)節(jié)看出，可女人們往往希望假設(shè)和猜測(cè)，然后讓自己痛，那豈不是多此一舉?
四、給對(duì)方適當(dāng)?shù)目臻g和時(shí)間做自己的事
陷入戀愛(ài)的女人，總是希望對(duì)方時(shí)時(shí)刻刻在自己身邊，讓對(duì)方陪著自己，這樣的想法是可以理解的，但是我們要明白，人是要生存生活的，有自己要做的事。
即使對(duì)方再愛(ài)你，也不能讓他時(shí)時(shí)刻刻的陪伴你而誤了自己的事情，同時(shí)也是給自己空間和時(shí)間做自己的事情，戀愛(ài)保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
幾天見(jiàn)一次才會(huì)更新鮮，對(duì)方?jīng)]給你打電話(huà)發(fā)短信，不要坐立難安，對(duì)方可能很忙，沒(méi)聯(lián)系你不代表沒(méi)想你，你不必時(shí)時(shí)刻刻掛在心上。
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健康的乳房是女人美麗的象征，平時(shí)的呵護(hù)與保健是必不可少的，以下8個(gè)保護(hù)乳房的行動(dòng)，讓我們一起加入關(guān)愛(ài)乳房的運(yùn)動(dòng)中吧。
1、定期做些適量運(yùn)動(dòng)
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅能保持健康的體重，還可以防治乳腺癌的發(fā)病率，每周幾個(gè)小時(shí)的走路運(yùn)動(dòng)可以幫你預(yù)防腫瘤的發(fā)生。世界衛(wèi)生組織最近一份報(bào)告告訴我們，一些簡(jiǎn)單的體力活動(dòng)可以讓女性患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)減少20%-40%。
2、多吃含有歐米伽-3的魚(yú)類(lèi)
新的研究顯示，過(guò)多食用歐米伽-3的女性，不容易得乳腺癌。所以我們平時(shí)要多吃含有歐米伽-3的食物，魚(yú)類(lèi)是最好的食物來(lái)源。
3、多吃含維生素D的食物，并多曬太陽(yáng)
另一個(gè)防止乳腺炎癥的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素是維生素D。平時(shí)我們可以多吃些含維生素較高的食物，還可以到戶(hù)外多曬曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D。曬太陽(yáng)的時(shí)間最好是上午的8點(diǎn)-10點(diǎn)或者是下午的4點(diǎn)-7點(diǎn)，不但吸收效果好還不會(huì)擔(dān)心陽(yáng)光灼傷皮膚。
4、保持良好的睡眠，讓癌細(xì)胞也休息
我們休息的同時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生褪黑素，褪黑素則可以減少和延緩癌細(xì)胞的發(fā)生。所以平時(shí)要多注意休息，并且要保證睡眠質(zhì)量，這樣，褪黑素才能很好的工作。
5、加強(qiáng)雌激素的代謝和增加排毒途徑
外源性雌激素過(guò)多，會(huì)影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、分泌和排毒。因此我們需要加強(qiáng)身體的排毒，多運(yùn)動(dòng)，多喝水。
6、盡量避免使用各種噴霧劑
最近研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用空氣清新劑和污垢祛除劑的女性會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。噴霧劑內(nèi)含有大量的化學(xué)成分和致癌物，長(zhǎng)時(shí)間停留在空氣中，對(duì)人的身體非常有害。
外源性雌激素過(guò)多，會(huì)影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、分泌和排毒。因此我們需要加強(qiáng)身體的排毒，多運(yùn)動(dòng)，多喝水。
7、少吃動(dòng)物脂肪
肥胖也是導(dǎo)致患病的元兇之一，平時(shí)要多吃蔬菜少吃肉，合理飲食，注意控制體重。
8、保持樂(lè)觀心情
心情焦慮、抑郁，情緒不穩(wěn)也會(huì)讓乳腺癌有機(jī)可乘。保持心情開(kāi)朗很重要，心情好身體才會(huì)更健康。
有些人食欲會(huì)突然下降或者突然旺盛，你是否知道也許食欲的好壞反應(yīng)出了你的健康狀況呢？
1.食欲不正常并有腹脹，且多在食后加重，平臥時(shí)腹脹可減輕，并伴有惡心、胃痛等癥狀，這可能是患了胃下垂。
2.近期內(nèi)食欲旺盛，但體重下降，并伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動(dòng)等癥狀。如果出現(xiàn)眼球飽滿(mǎn)并稍微向外凸出，可能患有甲狀腺功能亢進(jìn)。
3.進(jìn)食大量油膩食物之后，出現(xiàn)食欲明顯減退，并伴有腹脹、胸悶、陣發(fā)性腹痛等癥狀，則可能是消化不良造成的傷食。若食欲尚可，進(jìn)食油膩食物后，出現(xiàn)右上腹疼痛，這可能是膽囊出了毛病。
4.食欲旺盛且容易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了糖尿病。
5.突然食欲減退，見(jiàn)食生厭，尤其是見(jiàn)了油膩食物就惡心，全身疲乏，腰酸無(wú)力，尿色深黃如濃茶，并見(jiàn)眼白發(fā)黃，可能是患了病毒性肝炎。
6.食欲差，見(jiàn)食生厭，大便不正常，進(jìn)食油膩食物就腹瀉，這是消化不良的表現(xiàn)。
7.暴飲暴食后突然發(fā)生上腹部劇痛，同時(shí)伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱，服用止痛劑不能緩解癥狀，可能是急性胰腺炎的表現(xiàn)。
8.40歲以上的人，在沒(méi)有任何原因的情況下，食后腹部飽脹，同時(shí)伴有倦怠、食欲下降，身體日漸消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，應(yīng)及早去醫(yī)院診治。
擁有健康的乳房，是每個(gè)女士的希望。乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發(fā)又日漸成為女性健康困擾?，F(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識(shí)，讓健康的乳房成為你一生的自豪。
乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發(fā)又日漸成為女性健康困擾。現(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識(shí)，讓健康的乳房成為你一生的自豪。
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使 上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
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二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配 戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
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三、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
乳房周?chē)⒀苊懿?，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織 松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
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五、忌過(guò)度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿(mǎn)。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪 的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他 養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
六、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿(mǎn)，。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身 并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。
七、少女忌用激素類(lèi)藥物豐乳
少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因 素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過(guò)高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些 藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
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八、忌長(zhǎng)期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿(mǎn)、增大，短期使用一般沒(méi)有什么大的弊 病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類(lèi)的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)以下不良后果：
①會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
②會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用。
我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾指出：“美眉者，足太陽(yáng)之脈血?dú)舛啵瑦好颊?，血?dú)馍僖病！彼^惡眉，古人解釋為“眉毛無(wú)華彩而枯瘁”。由此看來(lái)，眉毛長(zhǎng)粗、濃密、潤(rùn)澤，體現(xiàn)了血?dú)馔?反之，眉毛稀短、細(xì)淡、枯脫，則反映氣血不足。
1。眉毛脫落
眉毛淡疏易落者，多見(jiàn)于氣血衰弱，體弱多病者，此類(lèi)患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側(cè)1/3處為甚。麻風(fēng)病患者在病變?cè)缙诿纪鈧?cè)皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時(shí)出現(xiàn)眉毛脫落癥狀。癌癥、梅毒、嚴(yán)重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。
2。眉毛下垂
多是面神經(jīng)麻痹形成。若是某一側(cè)眉下垂，說(shuō)明是該側(cè)得了面神經(jīng)麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。有的是單側(cè)上眼瞼下垂(如肌無(wú)力癥)，以致一側(cè)的眉毛顯得較高。
3。眉毛枯燥
眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月經(jīng)不正常，是男性則多患神經(jīng)系統(tǒng)疾病。有些小孩或營(yíng)養(yǎng)不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的征象。
4。眉毛濃密
眉毛濃密者體質(zhì)較強(qiáng)，精力充沛。但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)有關(guān)。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患癥。
5。眉毛沖豎
眉毛沖豎而起，則是病情危急的征兆，此種患者應(yīng)抓緊時(shí)間救。
6。眉毛傾倒
表示病重，特別是膽腑嚴(yán)重病變。
乳房是女人美麗的一個(gè)象征?？墒?，各種疾病都在隨時(shí)伺機(jī)女人的美麗，其中乳腺癌可以說(shuō)是乳房最大的敵人。心情、飲食、生活方式等都會(huì)引發(fā)乳腺癌。不過(guò)，不必過(guò)于恐慌，教你8個(gè)關(guān)愛(ài)乳房小方法，保持乳房的健康美麗。
定期做些適量運(yùn)動(dòng)
1、定期做些適量運(yùn)動(dòng)
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅能保持健康的體重，還可以防治乳腺癌的發(fā)病率，每周幾個(gè)小時(shí)的走路運(yùn)動(dòng)可以幫你預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
世界衛(wèi)生組織最近一份報(bào)告告訴我們，一些簡(jiǎn)單的體力活動(dòng)可以讓女性患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)減少20%-40%。
2、多吃含有歐米伽-3的魚(yú)類(lèi)
新的研究顯示，過(guò)多食用歐米伽-3的女性，不容易得乳腺癌。所以我們平時(shí)要多吃含有歐米伽-3的食物，魚(yú)類(lèi)是最好的食物來(lái)源。
到戶(hù)外多曬曬太陽(yáng)
3、多吃含維生素D的食物，并多曬太陽(yáng)
另一個(gè)防止乳腺炎癥的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素是維生素D。平時(shí)我們可以多吃些含維生素較高的食物，還可以到戶(hù)外多曬曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D。
曬太陽(yáng)的時(shí)間最好是上午的8點(diǎn)-10點(diǎn)或者是下午的4點(diǎn)-7點(diǎn)，不但吸收效果好還不會(huì)擔(dān)心陽(yáng)光灼傷皮膚。
4、保持良好的睡眠，讓癌細(xì)胞也休息
我們休息的同時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生褪黑素，褪黑素則可以減少和延緩癌細(xì)胞的發(fā)生。所以平時(shí)要多注意休息，并且要保證睡眠質(zhì)量，這樣，褪黑素才能很好的工作。
多運(yùn)動(dòng)，多喝水
5、加強(qiáng)雌激素的代謝和增加排毒途徑
外源性雌激素過(guò)多，會(huì)影響身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、分泌和排毒。因此我們需要加強(qiáng)身體的排毒，多運(yùn)動(dòng)，多喝水。
6、盡量避免使用各種噴霧劑
最近研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用空氣清新劑和污垢祛除劑的女性會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。噴霧劑內(nèi)含有大量的化學(xué)成分和致癌物，長(zhǎng)時(shí)間停留在空氣中，對(duì)人的身體非常有害。
多吃蔬菜少吃肉
7、少吃動(dòng)物脂肪
肥胖也是導(dǎo)致患病的元兇之一，平時(shí)要多吃蔬菜少吃肉，合理飲食，注意控制體重。
8、保持樂(lè)觀心情
心情焦慮、抑郁，情緒不穩(wěn)也會(huì)讓乳腺癌有機(jī)可乘。保持心情開(kāi)朗很重要，心情好身體才會(huì)更健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《乳房8個(gè)狀況看穿你的健康》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“乳房健康養(yǎng)生知識(shí)”專(zhuān)題。
