痛經(jīng)可能掩蓋的七個真相
痛經(jīng)運動養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《痛經(jīng)可能掩蓋的七個真相》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
痛經(jīng)揭示真相1 慢性盆腔炎
疼痛特點：疼痛涉及范圍廣
行經(jīng)前有嚴重下腹、腰背部脹痛，經(jīng)血來后疼痛減輕，常在勞累、性交后、排便時及月經(jīng)期前后加重，伴有低燒、疲乏、精神不振、周身不適、失眠時，需警惕盆腔炎。
痛經(jīng)揭示真相2 子宮內(nèi)膜異位癥
疼痛特點：逐漸加劇 難以忍受
痛經(jīng)程度逐年逐月加劇，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至陰道、會陰、肛門或大腿。常于月經(jīng)來潮前1～2日開始，經(jīng)期第1日會痛得更厲害，直到月經(jīng)完全干凈疼痛才會消失。少數(shù)人伴有性交痛，不孕及月經(jīng)失調(diào)，個別人有便血或便秘。
痛經(jīng)揭示真相3 子宮肌腺病
疼痛特點：進行性加重
30～50歲且有生育史的女性，當痛經(jīng)逐漸加重且難以忍受時，要趕緊排除子宮肌腺病的可能。
痛經(jīng)揭示真相4 子宮肌瘤
疼痛特點：下腹墜脹、腰背酸痛
子宮肌瘤是女性的常見問題，當痛經(jīng)常伴下腹墜脹、腰背酸痛等表現(xiàn)，且有月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、不規(guī)則陰道出血時，需警惕子宮肌瘤。
痛經(jīng)揭示真相5 子宮內(nèi)膜癌疼痛特點：晚期呈放射性疼痛
子宮內(nèi)膜癌晚期時，癌瘤浸潤周圍組織或壓迫神經(jīng)后，可出現(xiàn)腹部及下肢放射性疼痛。
痛經(jīng)揭示真相6 生殖道畸形
疼痛特點：周期性疼痛，下腹可見增大包塊
生殖道畸形有處女膜閉鎖、陰道閉鎖、完全性陰道橫隔、子宮發(fā)育異常、子宮體過分前傾、處女膜閉鎖等機械性阻塞等，均可引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)揭示真相7.其他類型的痛經(jīng)
子宮頸內(nèi)口或?qū)m腔粘連、或先天的宮頸管狹窄、子宮黏膜下肌瘤、放置避孕環(huán)等，會引起痛經(jīng)。
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完美的身材是每個女人夢寐以求的愿望，但是大部分的女性都是不滿意自己的身材，要不是嫌棄自己的腿不夠修長，要不就是嫌棄自己的胸部不夠豐滿，其實這個是沒有必要的，只要健康就是最好的身材，那您知道女人胸部的就健康秘密嗎?您知道女人在不同年齡的胸部保養(yǎng)嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)乳房最好的保養(yǎng)方法的知識，感興趣的美眉們趕快來圍觀吧。
女人胸部的就健康秘密
看著別人豐滿的身材是不是非常的羨慕呢?是不是在想自己要是擁有這么完美的身材那該多好啊?小編是不是說出大部分女性的心聲了呢?是的話，那就趕快來和小編一起學(xué)習(xí)一下有關(guān)女人胸部的健康秘密哦!
1.乳房正在越變越大
英國大型內(nèi)衣零售商最近完成的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在短短20年間，美國女性內(nèi)衣尺碼在不斷增大，相當于胸圍增加3英寸(約合7.62厘米)。體重增加和隆胸是胸罩尺寸變化的兩大主要原因。
2.七成女性對乳房不滿意
《國際性健康雜志》刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，70%的女性對自己的乳房感到不滿意，她們希望自己的乳房可以更挺拔、乳溝更突顯。相反，大部分男性覺得自己愛人的乳房很美。
3.跑步時乳房軌跡成8字形
身體健康的保持不僅僅是不生病，還是離不開運動的維持的，所以說想要有完美、健康的胸部也是離不開運動的，建議您每天至少運動3個小時哦，這樣不僅可以健身健體，還可以增加胸部的彈性哦。
其運動的幅度可達到20.3cm，大概八英寸，走向如同8字。，運動時這么大的幅度會不會造成乳房疼痛啊?有研究表明，三分之一的跑步者都會感到乳房疼痛，所以女性朋友在運動時一定要做好乳房的保護措施，盡量挑選運動穿的胸罩。
4.多數(shù)人的兩只乳房都不一樣
美國女記者弗洛倫絲威廉斯在其新書《乳房：自然與非自然歷史》中披露，一側(cè)乳房通常比另一側(cè)乳房大1/5罩杯，乳頭顏色，甚至高低都略有不同。
5.隆胸名列整容首位
美國整型外科醫(yī)師協(xié)會數(shù)據(jù)顯示，隆胸手術(shù)高居2012年整容手術(shù)榜首。雖然2012年美國隆胸手術(shù)比2011年減少7%，但仍有28.6萬人施行了隆胸手術(shù)。
6.撫摸乳房可以讓女性獲得快感
根據(jù)相關(guān)的專家們的研究可以發(fā)現(xiàn)，百分之八十二的女人經(jīng)常性的按摩乳房的話，是會刺激女人的欲望的，所以說按摩乳房的話，不僅僅是激發(fā)女性的欲望，也是可以刺激胸部的發(fā)育的哦。
7.胸罩歷史并不長
對于胸罩的使用與發(fā)明史有很多說法，事實上胸罩的歷史并不長，我們都知道1914年瑪麗菲爾普斯雅各首次使用無背式胸罩并獲得其專利;
但現(xiàn)在的胸罩標準卻是在上世紀二十年代出現(xiàn)的，是位美國女性與它的丈夫一起設(shè)計的(艾達羅森莎、丈夫威廉羅森莎)。
乳房最好的保養(yǎng)方法
堅持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。
哺乳期正確喂奶
哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。
經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。
這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
不要節(jié)食減肥
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導(dǎo)致乳房縮小。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當采用其它方法，如到專業(yè)機構(gòu)進行美胸護理。
可以多吃的食物
B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
健胸操
如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
其它方法如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進行隆胸也可以，但風(fēng)險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之，而專業(yè)綠色的美胸機構(gòu)，以物理方法呵護乳房，讓乳房保持健康和挺美。
不同年齡的胸部保養(yǎng)
25歲前的保養(yǎng)法
一個女孩從12歲起，乳房就開始發(fā)育。這個時候身體內(nèi)的腺體和腺管以及結(jié)蒂組織、腺泡發(fā)育，乳房就會慢慢脹大。而這個階段將會持續(xù)到15到17歲左右，到這個時候乳房發(fā)育基本成熟。
早期的乳房保養(yǎng)應(yīng)注意選擇正確的乳罩將發(fā)育的乳房托起，但應(yīng)注意不能緊固，防止乳房發(fā)育受限，乳房過小。
也不能放棄乳罩的使用，使乳房在下垂中發(fā)育，乳房則變成下垂、窄長形，外形不美觀。同時要注意清洗乳頭分泌物，防止乳頭形成分泌物刺激性炎癥。
到了22歲到25歲這個階段，仍然算是乳房的成長期，這個時間內(nèi)所應(yīng)該注意的就是要做對正確的選擇。包括在內(nèi)衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡等等，這些才是最基本的胸部保養(yǎng)之道。
TIpS：長期穿著不當?shù)膬?nèi)衣以及營養(yǎng)不均衡的飲食習(xí)慣，都會造成乳房的發(fā)育不良，在乳房發(fā)育時沒有做好最佳保養(yǎng)，造成下垂、外擴等胸部不美形問題提早出現(xiàn)，實在是很不值得的損失。
所以小編提醒各位還有得救的女性朋友們，盡快改變錯誤的毀胸方法噢!
25歲后的保養(yǎng)法
到了25歲以后，女人的身體基本上過了新陳代謝的高峰期，這個時候不管是生理現(xiàn)象或是體態(tài)狀況，都會慢慢走向下坡。所以在這個階段開始，就要做些積極的保養(yǎng)。
一般而言，最基礎(chǔ)的保養(yǎng)可以通過飲食來取得效果，或者借助運動以及胸部保養(yǎng)品來實現(xiàn)，以預(yù)防預(yù)防乳房衰老的提前來臨。針對胸部的肌肉，可以做些適當?shù)腻憻挘剐夭烤€條更有型，更堅挺。
美胸食療小秘方
海帶鯉魚羹：將鯉魚先煎好，再跟海帶，豬腳，花生一起煮，最后加入蔥、姜、油、鹽、酒各少許就餓能輕松養(yǎng)護胸部噢!
日常生活應(yīng)該注意多食用含維生素B的食物，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中?？梢云鸬胶芎玫拿佬匦Ч?。
結(jié)語：看了小編上文的詳細的講解之后，您是不是已經(jīng)知道女人胸部的就健康秘密了呢?您是不是也已經(jīng)知道同年齡的胸部保養(yǎng)了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)乳房最好的保養(yǎng)方法的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
下面介紹的7種維生素和礦物質(zhì)對男人尤為重要。
維生素A（VITAMINA）
研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝人里為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補充維生素A.
維生素B6（VITAMINB6）
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素 B6保護腎臟不患結(jié)石癥（男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍）。而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素 B6約等于2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過5O毫克。
維主素C（VITAMINC）
維生素C增強免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風(fēng)，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有功效。維生素C供應(yīng)充足可以推遲衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是維生素C的好來源。維生素C可以防治感冒現(xiàn)在已經(jīng)家喻戶曉。
維生素E（VITAMINE）
研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。富 含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，幸好服用維生素E藥片比較安全。
纖維素（FIBER）
高纖維素含量的飲食減少結(jié)腸癌發(fā)病率（結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三），還可以控制糖尿病人的糖指數(shù)，甚至能幫助你減肥。
我們每日理想的攝人量是18～35克。含纖維素較多的食物有全麥面包、麥片粥、黑米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡蘿卜等。
鎂（MAGNESIUM）
研究表明，鎂攝入量正?？梢詼p少心臟病，降低血壓。鎂還可以增強生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的三分之二?？景资?、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品也都含有豐富的鎂。
鋅（ZINC）
人體內(nèi)有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。醫(yī)生們用鋅治療陽痿，鋅對加速人體傷口的愈合，抵抗疾病也有明顯的功效。美國營養(yǎng)標準推薦表上注明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝人量往往只有2／3.如果運動量大，缺鋅更多，因為男人出汗的時候，比女人損失更多的鋅。一塊11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海產(chǎn)品、麥片和豆類。
現(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養(yǎng)的好時候，吃得越好，胃越遭罪。
一忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
二忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。現(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養(yǎng)的好時候，吃得越好，胃越遭罪。
三忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
五忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
六忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
學(xué)會如何避孕，是成年男女最重要的功課。但是，對于如何正確而科學(xué)的避孕，很多人都是一知半解。而避孕方法的錯誤，很可能會造成不可避免的遺憾以及影響人的健康。下面我們就一起來看看那些你平時認為是理所當然的想法的謊言真相吧。
謊言一 安全期不會懷孕
很多月經(jīng)周期較準的女性都可以計算出自己的安全期。女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。而一般而言安全期沒有卵子排除，這個時候不用擔(dān)心精子進入體內(nèi)使卵子受孕的問題。
但是你可能不知道精子在排出后，一般來說在三天以內(nèi)能使卵子受精，但也有報道說性生活一星期后精子仍保留受精能力。排卵期雖然處于月經(jīng)中期，但是由于外界環(huán)境、氣溫、情緒、健康狀況等因素影響，可能會使排卵的時間提前或延后。
因此安全期避孕的方法一點都不可靠?？偟膩碚f，安全期避孕的方法只適用于月經(jīng)周期規(guī)律、長期同居、生活規(guī)律、雙方能相互配合及諒解的夫婦。
謊言二 不要怕麻煩 堅持服用避孕藥
你在用什么樣的方式避孕?每次在性愛之前必須服用的避孕藥并不能保障一時興起的性行為的安全，這些短期的避孕措施是不是已經(jīng)讓你感到了厭煩?
其實除了體外用的避孕套、口服用避孕藥、內(nèi)置避孕環(huán)等，還有不少相當有效的避孕方法你還不知道。例如必須通過手術(shù)置入子宮內(nèi)的宮內(nèi)避孕器。它的只要做作用就是防止受精過的卵子在子宮里成長。
一般只要沒什么異常，一兩年內(nèi)都不會給性愛造成麻煩。宮內(nèi)避孕雖不能保證你不染上性傳染病，但它的確是一種最有效的避孕措施。一旦置入，你大可忘掉它的存在，而且只有1%的失敗率。
這種長期的避孕方式無疑是最有效最便捷的。但它也有不宜人群，例如有極度子宮后屈、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、陰道炎、子宮肌瘤等婦科疾病者或者月經(jīng)量和分泌物過多者。如果你對宮內(nèi)避孕有興趣不妨到正規(guī)醫(yī)院詢問一下有經(jīng)驗的醫(yī)生。
謊言三 避孕藥的避孕效果對任何人都一樣
在市面上出售的避孕藥，其包裝上只表明了幾種不適宜人群。那么是不是適宜人群服用，效果就都一樣呢?
其實體重過高的女性新陳代謝較快，需要更多的荷爾蒙以防止受孕。她們在避孕時會受體內(nèi)脂肪過多的阻礙，導(dǎo)致藥物效果大打折扣，造人時也難擺脫體重影響，因此在選擇合適的避孕、造人方法時應(yīng)慎重。
而且，很多的避孕藥有溶脂作用，可能滯留在體內(nèi)脂肪積聚的地方，從而無法到達應(yīng)該到的血液中真正發(fā)生作用。
在這里提醒一下各位，如果你的體重超過58公斤，最好請大夫推薦其他更為可靠的辦法，如宮內(nèi)避孕器，或避孕藥和避孕套雙管齊下，這樣才能確保萬無一失。
謊言四 避孕效果好 萬無一失
你是否認為，采取了避孕措施就萬無一失?你必須知道，當大夫告訴你避孕用品多么有效時，那也是在基于使用得當?shù)那疤嵯?。盡管避孕藥及避孕套標榜著有效率高達99% 與97%。但其實在實際應(yīng)用中，二者的真正有效率分別為94%和86%。就是說，它根本不具備百分之百的有效避孕效果。
為確保避孕藥有效，每天應(yīng)在同一時間服用。你不放試著將服用與日常生活結(jié)合起來，可幫助你更好地記住時間，如每天清晨刷完牙后服用。
萬一忘了服用，仔細閱讀注意事項，看看怎么做才能加以彌補。選擇避孕套的女性如果分泌液少，可涂一些潤滑軟膏配合使用， 緊緊固定，防止滑落，效果更佳。
謊言五 如果陰莖不完全插入，就是說男方在女方的外陰部而不是在陰道內(nèi)射精，女性就不會懷孕
事實是精子有可能進入陰道并繼續(xù)向子宮運動。
謊言六 性交之后灌洗，即用水、皂液或溫可樂之類的液體沖洗陰道可以沖走精子，防止懷孕
事實是灌洗并非有效的避孕措施，而且會引起陰道感染。
謊言七 對方在她體內(nèi)射精后，如果女性馬上排尿就不會懷孕
事實是這樣做沒用。尿液是從陰道上方的尿道排出體外的，因此不會沖走精子。
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