六大要命事女性不可做
女性不可不知的六大養(yǎng)生保健穴位。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網站小編特地為大家精心收集和整理了“六大要命事女性不可做”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
愛美之心人皆有之，如果你只是為了一時的美麗而放棄了一生的健康，試問，這樣值得嗎？在平時的日常生活中，或許有很多連你自己都不會注意到的問題正在縮短著你的生命，下面，愛麗健康小編教你如何不縮短自己的生命。
縮短怒放的生命吸煙
不論你是屬于為了應酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說，因吸煙導致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數的30%。
縮短怒放的生命過度減肥
反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
縮短怒放的生命酗酒
酗酒很容易導致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。
縮短怒放的生命酷愛日光浴
很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等）。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系，但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
縮短怒放的生命常時間處于嘈雜的環(huán)境
年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現自己的聽力大不如前。經常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。
縮短怒放的生命無保護性行為
你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數患有淋病的女性只表現出輕微癥狀，歡迎瀏覽ddhw.com你一定會喜歡如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。另外， 80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現，高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵擾，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導致宮頸癌的發(fā)生。
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春季是女性補血的最佳時機，春季補血可以調和好機體內外平衡，使身體保持氣血通暢，但有的朋友由于聽信一些傳言，或者迷信古時一些錯誤的說法，結果不但沒達到補血的效果，反而損害了自己的身體健康。下面我們來看看常見的傳言有哪些-？
傳言1：蔬菜水果無益補鐵
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。
傳言2： 咖啡與茶多喝無妨
對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足。
傳言3：多吃肉對身體不好
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。
實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。
傳言4：貧血好轉得停服鐵劑
貧血者根據醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。
傳言5：紅糖補血能代替貧血治療
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩后，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。
專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的益氣養(yǎng)血、促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質。
傳言6： 補血保健品能代替貧血治療
貧血是種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規(guī)補鐵。
人以食為天，能吃才是福，但是隨著年紀的增大，老年人已經沒有了年輕人的那種好胃口，消化差，吸收也不好，那么如何才能保證飲食健康呢？尤其是對一些有腸胃疾病、消化系統(tǒng)疾病的老人來說，什么樣的健康飲食才是最正確的呢。
一要少
俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發(fā)現，如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%~30%。
二要暖
中醫(yī)講，脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。
三要早
所謂的“早”呢，就是到吃飯的那個點才吃飯，一般來說，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔。
四要暖
這個“暖”呢，跟第二個暖不同。這個“暖”是說要細嚼慢咽，這樣可以充分吸收營養(yǎng)、保護腸胃、促進消化等。還有就是想強調要把吃飯當成一件愜意的事情，別吃得太累。
五要軟
老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃軟不吃硬”，所謂“硬食”，除了指堅硬的果實類物品外，還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類的不好消化的食物。
六要淡
老年人不宜吃太油膩的食物。淡，就是要少油少鹽少加工，因為中國人現在食鹽和食油量超標，由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一點。
健康飲食的重要性想必不用小編多說。老人朋友一定要牢記上面說的這幾點，幫助養(yǎng)好護好自己的腸胃。
很多女性一味的追求節(jié)食減肥，所以總是不能成功，還導致自己的健康也受到了影響，那么究竟應該怎么調整減肥飲食才能成功瘦身呢?哪些減肥食譜對我們有幫助呢?今天小編就為大家介紹影響減肥飲食成效六大要素，趕緊一起學一學吧。
一、營養(yǎng)成分
先來科普一下三大主要的營養(yǎng)成分，碳水化合物，蛋白質，脂肪。人一天的飲食必須要兼顧這三者，外加足夠的維生素和礦物質。
碳水化合物
生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，并且有調節(jié)細胞活動的重要功能。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于碳水化合物。膳食中缺乏碳水化合物將導致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴重者會導致低血糖昏迷。當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存于體內，使人過于肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。
蛋白質
生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質。蛋白質構成組織與修補組織，也就是說，肌肉修復和生長需要蛋白質參與。
脂肪
脂類也是組成生物體的重要成分，如磷脂是構成生物膜的重要組分，油脂是機體代謝所需燃料的貯存和運輸形式。脂類作為細胞的表面物質，與細胞識別，種特異性和組織免疫等有密切關系。
二、熱量
每克碳水化合物、蛋白質和脂肪能提供的熱量約為4卡路里、4卡路里和9卡路里。營養(yǎng)學上所說的卡路里跟千卡(kcal)是一個單位，或稱大卡，并不是把kcal除以1000。
人體消耗能量估算
很多網站上都會提供基礎代謝的估算服務，但是這個基礎代謝僅僅是維持你基本生活活動所消耗的能量數。但是實際上，我們是不可能一天什么都不干，就躺在床上不動的。因此我們每天消耗的能量必然是大于基礎代謝值的，不過具體是多少可能是沒有辦法算出來了。
增重與減重
增重與減重的原理很簡單，就是我們在物理課上熟悉的能量轉換和守恒定理。設人體每天消耗掉的熱量為E(耗)，攝入的熱量為E(攝)。如果E(耗) E(攝)， 那么體重減輕，如果E(耗) E(攝)，那么體重增加。但是，除去人體水份的變化以外，體重的變化包括肌肉含量的變化和脂肪含量的變化。
不同的健身/飲食搭配，會導致不同比例的肌肉含量和脂肪含量變化。換句話說，增肌的同時會增加脂肪，減脂的同時會減少肌肉。但是我們可以通過一些方法，做到增加肌肉的同時盡可能減小脂肪的增加量，在減脂的同時盡可能減小肌肉的減少量。
增肌通過合成代謝來完成，需要一個正能量差，減脂通過分解代謝來完成，需要一個負能量差。減脂和增肌在嚴格意義上來講不能同時進行的，人們常說的同時減脂增肌雖難，但是可以做到 只是一個錯覺罷了。
三、食物選擇
不管是增肌還是減脂，我們對食物的選取都是一樣的，只是在數量和比例上有所區(qū)別。
碳水化合物的最好是選擇粗糧，攝入這樣的食物不會使血糖馬上升高，導致胰島素分泌過多，從而把血糖轉化成脂肪。減脂者可以選擇的粗糧有燕麥、糙米等，增肌者可選燕麥、糙米、紅薯等。
蛋白質最好是選含脂肪少的食物，比如雞胸肉、火雞胸肉、蝦、鱈魚、吞拿魚、雞蛋白、脫脂牛奶(還得低糖)，還有就是乳清蛋白粉。以三文魚為代表的一些魚類雖然還有脂肪，但是屬于不飽和脂肪酸，但吃無妨。
脂肪最好是吃富含不飽和脂肪酸的食物，比如橄欖油、堅果(花生、杏仁、腰果、開心果等等)，還有水果中的牛油果。
四、卡路里攝入量和營養(yǎng)攝入比例
很多女性都覺得，我們之所以會長胖，和碳水化合物以及脂肪有著非常密切的關系，但是事實上，真正導致我們發(fā)胖的原因應該是卡路里的總體攝入量過多。不管你是想要增加肌肉，還是想要成功減肥，都需要根據自身的需要來控制攝入的能量與消耗能量。
在減脂期每天能量攝入為1800卡左右，每天光跑步就消耗1000-1500卡;增肌期每天攝入3500卡左右，消耗主要靠高強度力量訓練，消耗值未知。
減脂者如何減少能量攝入呢?在營養(yǎng)攝入比例科學的前提下，一般來講可以適當減少碳水化合物攝入。減多少?自己看著辦，一定要問減多少，那先減碳水三分之一試試。
增肌者如何增加能量攝入呢?假設你的蛋白質攝入量已經達到了每公斤體重2克或更多，那就增加碳水化合物的量，因為肌肉修復需要大量能量，需要通過碳水化合物來提供。不管是減脂還是增肌，一定不要在意短期的體重變化，每次調整自己的飲食或者鍛煉計劃，請先觀察2-3個禮拜，然后再作進一步調整。
關于營養(yǎng)攝入比例，這里我們一般用碳水、蛋白質、脂肪所產生的能量比例來說話，而不是質量(重量)比例。前面已經提到過，同樣質量的碳水、蛋白質、脂肪的能量比例為4：4：9。減脂期間推薦碳水、蛋白質、脂肪的攝入能量比例為4：4：2，我有時候能達到3：5：2，這樣蛋白質更多地參與供能了，不推薦。如果是增肌的話，需要提高碳水化合物的比例，我現在用的是5：2.5：2.5的比例，但其實我蛋白質的攝入量有增無減，可見碳水增加量之大。
五、什么時候吃什么
不管是減脂還是增肌，都需要讓血糖維持在一定的濃度，這樣就不能暴飲暴食，最好遵循少吃多餐的原則。在保持總熱量不變的情況下，把三頓飯調整成三頓正餐和上下午各一次加餐。一般來講，早上起來人體血糖濃度最低，所以早餐很重要，在保持卡路里一定的情況下要吃夠富含碳水化合物和蛋白質的食物。大部分碳水化合物最好在起床到下午加餐之間吃，晚飯少吃碳水化合物，以蔬菜和蛋白質為主。當然，不管增肌減脂，每頓飯少不了健康脂肪，除了肉類本身會帶一點脂肪外，一般推薦吃堅果。
有人問水果能不能吃。水果富含多種維生素和礦物質，從營養(yǎng)學的角度來講，你應該吃一些。但是水果里面富含果糖，對減脂或增肌都沒太多好處。人體直接需要的是葡萄糖，而非果糖。所以在水果汁和蔬菜汁之間，一般推薦選擇低糖高纖維的蔬菜汁。但是如果你一定要吃水果的話，最好選擇升糖指數低的水果，并盡量在中午之前吃。
六、吃和運動的先后順序
眾所周知，人體首先以血糖和肝糖原肌糖元為主，再以消耗脂肪為主，最后消耗肌肉的量增加。減脂人士可以早上空腹有氧，這樣一開始人體血糖濃度就低，可以提早進入燃脂狀態(tài)。如果在有氧前攝入過多食物，那么你需要花大量時間把體內糖分消耗掉。增肌人士需要做高強度力量訓練，需要消耗大量能量，所以必須在力量訓練一小時之前攝入食物，特別是要多吃碳水化合物(推薦吃燕麥)，但是不能吃完馬上訓練，因為血糖濃度升高不利于生長素的分泌。力量訓練完了半小時之內攝入葡萄糖和蛋白粉。在半小時的區(qū)間內這些養(yǎng)分不會轉成脂肪，而是用來供給肌肉。
通過對以上減肥飲食六大影響要素的影響，大家能夠更好的了解到自己減肥瘦身應該怎么調整飲食結構了吧。那么對于想要減肥瘦身的女性來說，冬季瘦身應該選擇哪些減肥食譜呢?下面小編就為大家介紹三款簡單的減肥食譜，都是美味又有效的哦!
紅綠皮蛋羹
用料
番茄100克，綠色蔬菜100克，皮蛋1個，植物油30克(實耗5克)，精鹽、姜米、蔥花、味精、鮮湯、水豆粉各少許。
①皮蛋洗凈去殼后切成薄片，番茄洗凈去皮后也切成片，蔬菜洗凈后切成2寸(6厘米)長的段。
②炒鍋上火。將植物油燒至八成熱，將皮蛋片炸起泡后，瀝去多余的油。
③在鍋中摻入鮮湯，加姜米。
④煮沸后，放入番茄片和蔬菜，加精鹽、味精，燒沸，加蔥花即可起鍋食用。
八寶小白菜
用料
小白菜250克，鮮筍50克，水發(fā)香菇50克，臘腸10克，雞腿肉50克，蝦米10克，鮮湯適量麻油5克，精鹽、料酒、蔥花、味精各少許。
①小白菜洗凈后，去除老葉、黃葉，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，瀝去水分，晾涼待用;鮮筍、香菇切成寸段。雞肉、臘腸切成片。
②將鮮筍和香菇絲平放在碗邊，將小白菜放在碗中央，再將雞片、臘腸片、蝦米放在上面，擺平放入蒸鍋中蒸透。
③起鍋后加入精鹽、味精、料酒、蔥花、麻油，將鮮湯煮沸后，淋在上面即可食用。
豆腐皮腸
用料
鮮豆腐皮一大張，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，馬蹄爽(去皮)70克，豆干絲100克，青筍70克，蔥絲10克，姜絲10克，番茄醬20克，香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。
①豆腐皮用溫水泡軟，切成3厘米寬、30厘米長的片，鋪平待用。
②將蘑菇、馬蹄爽、青筍洗凈后切成絲，連同豆干絲、蔥絲、姜絲一起放入盆中，加精鹽、醬油、味精、料酒香油、番茄醬、花椒粉和豆粉，拌勻。
③將豆粉、蛋清和成糊，均勻在豆腐皮上，將和好的各種絲
④等量地放在豆腐皮的一邊，卷成卷，放入蒸籠中蒸15分鐘20分鐘，取出晾涼，用斜刀切成薄片即可食用。
結語：每個女性都希望自己能夠擁有苗條的身材，那么就要采取正確的減肥方法來實現自身的減肥目標了。以上小編介紹的這些減肥飲食知識以及減肥食譜，一定能夠幫助到大家。大家在自己成功瘦身的同時，也不要忘記與周圍的朋友分享一下哦!
老年人居室的要求，主要是簡潔實用，冬暖夏涼，通風采光良好。在室內設置的要求包括地板、燈光、噪音、床具、室內陳設、室內裝飾等6個方面。
(1)地板的要求：地板不宜太光滑，要有一定的摩擦系數，因老年人步履穩(wěn)定性差了，防止滑倒。最好是選用木質地板，其性質與硬度均適宜于老年人。
(2)燈光的要求：燈光要高度適中，如光線不足或照明度差，易引起疲勞，進而精神不振，反之，如光線過強也會刺激眼睛，使眼肌緊張而產生疲勞。除照明燈外，應有壁燈及天花板上的裝飾燈，以提高室內亮度，但光線一定要柔和，才對老人有益。
(3)防止噪音：從室內來說，主要是防止門窗、用具所產生的噪音。門窗的啟閉既靈便又無縫隙，開啟時不會隨風擺動，并經常檢修。加裝窗簾有阻擋和吸收噪音的效果。室內用具應選多孔的木質纖維家具，也具有吸收室內噪音之效果。桌、椅、床、凳子的腿上釘一層橡皮，移動時則無噪音產生。
(4)床的要求：床架不宜太高，上下床要方便，也不宜太低，以免影響通風，使被褥易發(fā)潮，床墊的軟硬要適宜，睡席夢思床并無多大益處。床的位置應選最適合的地方。既能接受陽光照射又不能緊靠門窗，以免熟睡后受涼。
(5)居室陳設要求：對老年人居室陳設要求，原則上是簡單為宜。除必需的床、桌、椅、茶具外，不必放置過多的家具。更不宜放與老年人無關的物品，如家庭日用品、各種炊具，尤其是家電、鐵器、玻璃器皿。童車及玩具，不宜留在老人臥室及通道上，以防因疏忽而發(fā)生意外。
(6)臥室裝飾：老人臥室的裝飾，主要是色調與含義。在色調上，窗簾、被罩、床單及陳設品以綠、藍等冷色為宜，可使室內有寬敞、幽靜感，有助于安定情緒。當然，要適合老人性格和喜好，不可勉強，對樂觀外向型老人，可選用棕色、棕黃色為宜;在含義上主要掛幾幅字畫，要適合老人心理與向往。畫以松、竹、梅、蘭為好，字的內容應是樂觀、進取、恬淡之類。
經期女人最容易干啥事，女人易干六大齷齪事，說到齷齪事情，大家可能會聯(lián)想翩翩，應該會想到那些不存在的在人們這種事情都會很敏感的，我們要知道，這也許是私處問題的原因吧，我們應該正視這些問題的，不要去掩飾，這樣才能很好的解決解決事情
說到女人齷齪的事情，你想到什么？估計十個女人會有十一個答案，但是，總有一些尷尬事是讓女人一聽就深有同感的。下面，就看看總結出來的6大女人最齷齪的事情還有對策，這些事情，你都經歷過了嗎？曾經為其苦惱過嗎？
第一位：大姨媽突然到訪，讓淺色的褲子或裙子泛紅。
很明顯，這是月經不調帶來的意外狀況，因為月經的不定期來臨，往往讓女人防不勝防，常常遭遇尷尬。月經不調是一個統(tǒng)稱，它包括月經提前、延后、不定期，月經過多、過少等，是女性的常見疾病。
為什么：中醫(yī)一般會認為月經不調是肝、脾、腎三臟出了狀況，會導致缺鐵性貧血。
對策：
防止受寒 一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物 補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態(tài) 如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
盡量使你的生活有規(guī)律 熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。
必要時去看醫(yī)生 如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫(yī)生。第二位：和別人說話，一開口就聞到連自己也難以忍受的口氣。
第二位：所謂口臭（也有稱口氣的），就是人口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。
對策：
口腔衛(wèi)生：不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人?？趦仁澄餁堅L期積存，在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產生吲哚硫氫基及胺類等物質，發(fā)出一種腐爛的惡臭。
口腔疾?。糊x壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙齦經常處于炎癥狀態(tài)，膿腫出血，潰爛流膿，也易產生一種腐敗的惡臭氣味。
身性疾?。河行┛诔羰怯捎谏眢w其他部位的疾病引起，如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等，都會經呼吸道排出臭味，表現為口臭。此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，也可導致口臭。
特殊食物癖好：有人特別愛食用大蒜、大蔥等，口、胃中都會有令人不快的氣味。
唾液流量不足令口腔干涸：由于唾液有清潔口腔的功能，唾液流量不足的話，口腔內的壞死細胞便會聚積在舌頭、牙肉及面頰，并且腐壞和產生口臭。
假牙衛(wèi)生不好：有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內也會有氣味，這是最常見的口臭原因。 若假牙是不合適、不衛(wèi)生或于睡覺時仍然佩戴著，也會引起口臭。
第三位：夏天舉起手時，露出了昨晚忘記剔掉的腋毛。
對策：
脫毛膏和脫毛露 利于其中的化學物質溶解毛發(fā)結構，以達到脫毛的目的。
蜜蠟脫毛 用有粘性的蜜蠟粘住體毛，一并撕除。蜜蠟脫毛適合于手臂、腿部、液下的體毛。
貼布 同蜜蠟脫毛相似，適合外出旅行使用，而且沒有化學藥品的味道。
剃刀 適應怕痛而且皮膚敏感的人。適合臉部、手臂腿部的細毛和手指上的短毛。
夾子 適合毛量少，不怕痛的人。手臂、腿部和腋下的毛都適合用夾子脫毛。
電動脫毛刀 適合怕痛的人，過敏體質的人。
電療脫毛 適合非瘢痕體質的人。
激光脫毛 毛囊中的的麥拉寧色素會吸收激光的能量，通過所產生的熱能交換來破壞毛囊，而使毛發(fā)停止生長。
第四位：張嘴歡笑，卻從櫻桃小嘴中露出黃黃的牙齒。
現代美女，甜美、燦爛的笑容和曼妙身材一樣都不能少，所以，時下的都市女性，除了臉上注重美白外，也把注意力轉到了牙齒，想方設法要美白牙齒，徹徹底底做到武裝到牙齒。
對策：
使用美白牙膏，清除牙齒表面的污漬，預防牙齒發(fā)黃；在牙齒接觸了造成污漬的飲料或食物后，立即刷牙或漱口；使用一根吸管來喝引起污漬的飲料，如咖啡、茶、可樂和紅酒；涂上亮色口紅 藍色或粉紅為基調的，這將使你的牙齒顯得更白。避免使用橙色或棕色調
去醫(yī)院洗牙，常規(guī)的是超聲波洗牙
第五位：剛與別人面對面交流后，才發(fā)現眼角粘著已經干掉的眼屎。
雖然正常人也有眼屎，但是如果在公共場合跟別人交談接觸時，眼角上有硬硬的眼屎，是在是太糗了，很多時候，對方都會不好意思提醒你而裝作看不見，但是你的良好形象，早已因一粒小小的眼屎而大打折扣了。
為什么：正常人在晨起或早晨洗臉時，會發(fā)現在眼角處有極少量的分泌物存在，這與夜間睡覺時眼瞼運動減少，淚液分泌減少，排出遲緩有關。正常人的眼分泌物主要來自淚腺、瞼板腺、眼表細胞分泌的黏液及脫落的眼表上皮細胞等。大多為透明或淡白色，平常不易察覺。由于分泌物量小，并可及時從淚道排出，不會引起眼部不適。
對策：
通常長時間用眼不休息，眼睛的分泌就會增多，通常幾個小時后就會在眼角積聚眼屎。所以平時，我們應該要注意用眼衛(wèi)生，不讓眼睛過度疲累。每個一段時間，我們可以用手指輕輕摸一下眼角，看看有沒有積聚眼屎，如果有的話，可以用紙巾將其擦掉，保持良好的形象。
如果眼屎長期分泌過多，而且?guī)摚粠а?；成水性或黏性的話，就有可能是眼部疾病了。應該到醫(yī)院檢查，以便采取相應的治療措施。
中醫(yī)認為，眼屎太多是肝經有熱，肝氣郁滯，體內虛上火的原因，所以用適當的中藥調理身體，平時注意飲食，不吃辛辣燥熱的食物，都有助于減少眼屎的產生
吸煙有害健康，特別是對女性來說，香煙的危害更大。女性吸煙更容易引起早衰、月經問題，甚至會影響受孕，殃及后代。
下面，就為你總結女性吸煙常會引發(fā)的6大疾病。
1.易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。
2.導致痛經
與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的女性，患痛經的危險率是前者的2倍。吸煙史長達10至20年的女性，則幾乎是不吸煙者患痛經危險率的3倍，吸煙可使血管收縮，子宮內膜血液流動減少而發(fā)生痛經痙攣。
3.月經失調
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，使月經初潮推遲、經期紊亂，更年期綜合征提前到來，閉經或經量稀少，嚴重的甚至影響受孕。
4.導致早衰
香煙中的尼古丁能刺激微血管發(fā)生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。
吸煙女性的皮膚往往較為干澀、粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌顯得比實際年齡老得多。
5.影響受孕
尼古丁造成輸卵管的纖毛運動功能障礙，影響精子、受精卵的正常運行；同時，吸煙引起機體免疫機能低下，使輸卵管或其他盆腔器官容易發(fā)生感染，這些均可導致不孕或宮外孕。
6.殃及后代
煙草中的有毒物質被吸收到母體血液中，使母體內的血氧含量降低，胎盤中的血氧含量也隨之減少，從而影響胎兒的發(fā)育。因此，吸煙的孕婦常會出現胎兒發(fā)育遲緩、發(fā)育畸形及低體重兒。
此外，先天性心臟病、無腦兒、癡呆、弱智者及患精神病者等發(fā)生率明顯增高，這些兒童不僅體質弱，且出生一年內患嚴重疾病的危險性大，死亡率高。
導讀：都市生活壓力大，很多人都會在吃飯前后給自己一個適當的放松，如走路、喝茶、吃水果、抽煙等，尤其是男性朋友更為典型。其實，看似是給自己放松，卻是謀殺你身體健康的兇手。那么，想要擁有健康的身體，良好的飲食習慣很重要，以下幾件事，千萬不能在飯后做。
第一、飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
第二、飯后喝濃茶
飯后最好也不要飲用濃茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
第三、飯后吃水果
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化，二是停留時間過長的話，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。
吃水果最好在飯后2-3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。
第四、飯后洗澡、刷牙，松褲帶
飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話，會使松弛的牙釉質受損。另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
第五、飯后立刻就睡覺
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處于運動狀態(tài)，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變?yōu)橹径谷税l(fā)胖。
第六、飯后運動，唱卡拉OK
雖然“飯后百步走”有道理，但對于老年人，最好還是不要運動，因為飯后半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響。飯后宜靜坐30分鐘再活動。
而對于年輕人，最好不要飽食之后唱歌，俗話說“飽吹餓唱”，因為，飽食后唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
水果里富含多種維生素和纖維素，是女性養(yǎng)生不可缺少的絕佳美食，那么哪些水果更適合女性食用呢，下面小編推薦六種水果，長期食用美白又豐胸，讓女性朋友們吃出完美身材。
女性養(yǎng)生六大水果推薦
櫻桃
櫻桃富含人體需要的胡蘿卜素和多種維生素，對于氣血虛弱的女性朋友們能起到補血益氣的功效，在餐前食用櫻桃更是有調理腸胃的作用，對于消化系統(tǒng)弱的人也有很多好處，另外櫻桃里面豐富的維生素C和維生素E能滋潤美白皮膚，起到抵抗皮膚表面黑色素生成的效果。
木瓜
我們都知道木瓜是豐胸佳品，卻不知道木瓜還具有美白的功效，用新鮮的木瓜燉湯能夠起到美白嫩膚又豐胸的作用，木瓜里含有其它水果沒有的木瓜酵素，這些木瓜酵素能分解掉身體里的蛋白質和糖份，還能有效的分解掉身體上的脂肪，起到減肥的功效。
獼猴桃
獼猴桃是維生素C及維生素E含量最高的水果，甚至有水果之王的稱號，這些維生素不僅可以起到抗氧化的作用，美白皮膚消除雀斑和疤痕，同時還有抗衰老的功效。
西紅柿
西紅柿營養(yǎng)非常的豐富，而且熱量很低，一直是減肥愛好者的最愛，許多明星和模特都在利用吃西紅柿減肥，其實西紅柿里含有的維他命C還有美白和淡斑的作用，可以用西紅柿醬做面膜，來美白嫩膚淡化雀斑。
菠蘿
菠蘿酸甜可口，屬于熱帶地區(qū)的水果，菠蘿里含有非常豐富的維生素和纖維素，不僅有淡化面部雀斑、滋潤肌膚的功效，而且有促進消化系統(tǒng)消化和吸收能力的作用。
檸檬
檸檬是水果中美容之王，因為它含有多種維生素和鈣質，所以經常被用來做為多種化妝品的原料，鮮檸檬用于美容效果最佳，用鮮檸檬汁做面膜能夠美白皮膚、消除雀斑、抵抗衰老等，每天喝檸檬汁也有美容促消化的功效。
一、收入歧視
絕大多數女性的收入都比男性收入低，一方面是受到了社會普遍觀念影響及用人單位對女性的歧視，另一方面也是由女性自身造成的。
女性尤其容易低估自己，這也正是她們收入低于潛能的原因。在眾多大學進行的一系列調查表明，同樣一份實驗室的工作，女性能夠接受比男同事低得多的報酬。這一點不因女性前一份工作的收入高低而改變。其根源，按照某些心理學家的說法，是一種壓抑效應。
根據最新一期《美國心理學學會雜志》的定義，壓抑效應是指：在社會上只占少數的人群，在社會精英層面前，往往容易低估自己。弱勢群體會認為，自己的這種弱勢地位是理所當然?？吹絻?yōu)勢群體(即男性)的優(yōu)勢時，女性會認為是本該如此，而不管這種優(yōu)勢是多么不公平。
女人要想保持赤貧，最有效的辦法就是自己跟自己搗亂。低收入女性總是不自覺地朝自己前進的道路上扔各種各樣的香蕉皮。比如，申請自己根本不夠資格的工作，跟同事鬧矛盾，工作拖拉，半途而廢，不停地跳槽，總在快到目的地時戛然而止。她們的共同特點是四處出擊、精力分散、不專心。她們總是不斷地、無休止地重復犯這些錯誤，直到有一天驀然回首，才悔悟到自己干的那些蠢事。
二、外貌歧視
曾有人對女性就業(yè)做過問卷調查，在問到女性在求職過程中最重要的是什么?的問題時，排在前四位的答案是：外貌氣質、學歷和公關能力，分別有70。1%、67。2%和60。7%的被訪者選擇了這些選項。另外有不少單位對女性婚姻狀況也提出了要求。
女性外貌在求職和就業(yè)過程中都很重要。據報道，一位記者在人才市場采訪時也了解到了類似的情況。一名外語系畢業(yè)的女生介紹，2004年畢業(yè)以后，她就開始了自己辛酸的求職過程。口語一流的她，先后應聘了多個企業(yè)的翻譯職位，只因身高僅有1。5米，屢次在面試中被刷下來。以至于4年來她只能靠當家教等工作糊口。據了解，雖然今年以來市場營銷、企業(yè)管理等職業(yè)的需求量很大，可一些有能力長相差的女性應聘者卻頻繁落選。一邊是急需人才招不到人，一邊是空有能力求不到職，強烈的反差讓人不解。
在護士這類行業(yè)中，以貌取人的招聘現象更加明顯。醫(yī)院招護士時首先看中的是應聘者的長相和身材，然后才參考其成績和實際能力。一名落選者憤憤不平。
在職場中，漂亮女性一般都比普通員工工資高。倫敦吉爾德霍爾大學研究人員killings指出：長相一般的秘書比起漂亮的秘書，收入要少15%。研究還發(fā)現，被認為是缺乏吸引力的男子較英俊的同事少賺15%;姿色較差的女子亦較美麗的同事少賺11%。肥胖對男性的薪酬沒有影響，但女性卻因肥胖受損失，所得報酬較減肥的同事少5%。該研究訪問了1。1萬人，年齡為33歲左右。
最近，我在翻閱《女友》雜志時，又看到了一則歧視女性的廣告。飾品品牌COOKAKA酷咔咔在《女友?校園》雜志上登了一則廣告。但這廣告卻規(guī)定了觀看此廣告人員的要求，指明非財貌雙全，目光止步。此說法被很多人認為是侵犯了消費者的權利，是歧視女性的一種說法，他們認為COOKAKA酷咔咔此廣告語的意思是COOKAKA酷咔咔的加盟商和消費者是有財有貌的人。這也顯示了飾品企業(yè)對職場女性的外貌歧視。
三、心理歧視
當然女性歧視也不能排除女性職場人士的主觀意識。很多女性在潛意識中把自己定位為性別弱勢群體，由于有這樣的主觀意識存在，使她們在職場中可能變得比較敏感，容易強化那些原本并非是不公平待遇的現象。比如，女員工看到男同事跟老板一起抽煙聊天，走得近，就覺得老板一定偏心男員工。另有一些女性在潛意識里認為，既然我們是弱勢群體，當然就該受到更多的關注和照顧?？稍诮裉旄偁幖ち业穆殘錾?，誰會無緣無故地特別照顧別人呢?有些時候，其實女性只是沒有受到特別的照顧，但并不意味著就受到了歧視。
這個差別的確很有趣，出現這樣的差異原因很多。如果我們研究一下職場男女的心理，就不難發(fā)現，女性說自己的職場地位，通常是與男性現在的地位相比較;而男性卻總是與自身過去的地位來相比。大多數女性認為：與男性相比，自身在職場上還是處于弱勢，某些方面只是做到了表面的公平;而男性卻發(fā)現：過去很多男性統(tǒng)治的領域開始出現了女性，他們于是認為女性在職場的地位有了較大提升，而男性的地位反而下降了。
導讀：注重生活質量的白領們常常會在網上或雜志上搜索時下最流行的，然后照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠?？纯聪旅娴牧餍袝r尚，再聽聽中醫(yī)養(yǎng)生專家怎么說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持?
時尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。
時尚之二：天然的，就是好的
時尚理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導致腹瀉。
時尚之三：飯后馬上刷牙
時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類!
顛覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1~2個小時后再刷牙。
時尚之四：塑身內衣?lián)碛泻蒙聿?/p>
時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。
時尚之五：不吃垃圾食品
時尚理由：漢堡包、薯條只是不得已時偶爾吃吃，工作已經夠辛苦的了，還是要對自己好一點。海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。
顛覆理由：海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病痛風，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。
現代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。
時尚之六：去健身房里流汗
時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。
顛覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。
在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫(yī)認為，霧天、刮風天不適宜室外活動。
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