警惕 熬夜女性最易患上婦科病
婦科病養(yǎng)生小常識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“警惕 熬夜女性最易患上婦科病”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
驟然出現(xiàn)的眼袋、面色黯黑的臉蛋是眾多慣于熬夜的女性的痛。然而，長期不規(guī)律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多婦科病。下面就來看看女性長期熬夜會帶來哪些婦科疾病。
熬夜女最易患上4種婦科病
一、月經(jīng)不調(diào)
初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常吹空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。
持續(xù)的月經(jīng)失調(diào)需要找出病因，如果經(jīng)血過多是激素失調(diào)所引起，就要對癥下藥。也有些是避孕環(huán)導致子宮內(nèi)腔發(fā)炎，造成出血，停止使用就能恢復正常。如果是功能性失調(diào)所引起的出血，可以在醫(yī)生指導下接受中西醫(yī)治療。
二、婦科炎癥
工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決，面對頻發(fā)的婦科炎癥，女性應在醫(yī)生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥中，尤其以陰道炎、宮頸炎和盆腔炎最為普遍。
患者生活中應努力做到飲食清淡，生活規(guī)律，不使用護墊，勤換內(nèi)褲，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體干燥潔凈。嚴重者不要擅自處理，及時到醫(yī)院接受正確治療。
三、乳腺疾病
工作生活中的不良情緒無從宣泄，經(jīng)常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。女性乳腺疾病最常見的就是小葉增生。
乳腺自檢可幫助早期發(fā)現(xiàn)乳腺病變，選擇月經(jīng)來潮后7至10天，對著鏡子仔細觀察自己兩側(cè)乳房是否對稱，乳頭是否存在內(nèi)陷或抬高，乳房皮膚是否存在局部凹陷或其他異常改變，然后仰臥于床上，兩手分別觸摸對側(cè)整個乳房和腋窩，檢查有無異常硬節(jié)。建議女性朋友每半年接受一次鉬鈀檢查。生活中要注意調(diào)節(jié)情緒，及時釋放壓力，養(yǎng)成規(guī)律生活的好習慣。
四、子宮肌瘤
極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式、盲目減肥、擾亂了體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。
女性如發(fā)現(xiàn)月經(jīng)變化、白帶增多、腰腹有疼痛感、下腹有質(zhì)硬不平的包塊、膀胱有壓迫感等一種到兩種癥狀時，必須提高警惕，及時到醫(yī)院診治，以免延誤病情。
健康tips：女性熬夜傷害皮膚
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。
因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實在要熬，白天也要盡量把睡眠補回來，同時按需求來調(diào)節(jié)自身生物鐘。如果身體適應了黑白顛倒的生活，白天的睡眠質(zhì)量也可以保證，內(nèi)分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。
Ys630.com相關知識
提醒未婚女性，不要以為婦科疾病與你無關，你也要注意以下一些常見的疾病。
一、原發(fā)性閉經(jīng)
姑娘長到了13-15歲時候應該出現(xiàn)月經(jīng)，最遲到17-18歲也應出現(xiàn)月經(jīng)初潮。如果過了18歲月經(jīng)遲遲不來，就是得了原發(fā)性閉經(jīng)。如果來過月經(jīng)初潮，以后再出現(xiàn)閉經(jīng)的，便稱繼發(fā)性閉經(jīng)。
月經(jīng)的來潮，需依賴丘腦下部一腦垂體一卵巢功能的協(xié)調(diào)和子宮內(nèi)膜對性激素的周期性反應，丘腦下部分泌促性腺激素的釋放激素，促進腦垂體分泌促卵泡成熟激素和黃體生成激素。在這兩種激素的協(xié)同作用下，使卵巢分泌雌激素和孕激素，并作用于子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的變化和脫落，這就產(chǎn)生了月經(jīng)。只要其中任何一個環(huán)節(jié) 卡住了，就會發(fā)生原發(fā)性閉經(jīng)。
引起原發(fā)性閉經(jīng)的原因，主要有三大類：第一類是精神因素，例如緊張、恐怖、擔憂和過度悲傷的不良情緒，得了精神性厭食癥等。均可引起閉經(jīng)。第二類原因是得了婦科疾病，例如生殖系統(tǒng)先天缺如(無陰道、無子宮、無卵巢)或發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜結核(俗稱干血癆)、對抗性卵巢綜合征等。第三類因素是由軀體病癥引起的。人的身體猶如一部機器，體內(nèi)臟器好像是機器的零件。某個零件壞了，機器就發(fā)生故障，不能正常運轉(zhuǎn)。同樣道理，患了某些疾病，也會引起原發(fā)性閉經(jīng)。這些疾病，常見的有貧血、糖尿病、結核病、甲狀腺功能失調(diào)、先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥、腦垂體腫瘤和性染色體異常等等。
二、無陰毛
陰毛是一個人的第二性征之一。經(jīng)過青春發(fā)育期以后。由于性激素的緣故，都應該出現(xiàn)陰毛和腋毛。而且，陰毛出現(xiàn)的年齡早于月經(jīng)初潮年齡，大約在12歲左右便會出現(xiàn)陰毛。經(jīng)過青春發(fā)育期的妙齡少女如果無陰毛，那就有可能患了脫納氏綜合征、單純性腺發(fā)育不全和睪丸女性化等內(nèi)分泌疾病。當然，如果陰毛受體不健全或缺如。或者毛囊發(fā)生病變或過于稀少，也會出現(xiàn)陰毛稀少甚至缺無。
三、外陰瘙癢
已婚婦女，由于患陰道炎、外陰炎而瘙癢。而少女的外陰瘙癢，則多見于長期穿化纖內(nèi)褲、牛仔褲等緊裹臀部的外褲，不注意外陰部清潔衛(wèi)生而引起。
化纖或尼龍內(nèi)褲不透氣，使局部濕熱，影響會陰部細胞呼吸而致瘙癢。會陰部有白帶、尿液、糞便和經(jīng)血的污染，如果不注意局部清潔衛(wèi)生，這些污垢便會刺激局部皮膚，引起外陰瘙癢。如果會陰部得了牛皮癬、濕疹和神經(jīng)性皮炎等皮膚病后，也會引起外陰瘙癢。
四、痛經(jīng)
在行經(jīng)前后或經(jīng)期中發(fā)生明顯腹痛致影響學習、生活和工作的，便是痛經(jīng)。痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。少女的痛經(jīng)絕大多數(shù)為原發(fā)性，主要是子宮內(nèi)膜中的前列腺素含量過高引起。痛經(jīng)發(fā)作時下腹陣痛，有時疼痛放射到陰道、肛門和腰部。腹痛劇烈時面色蒼白，冒冷汗，手腳冰冷，還會有惡心嘔吐甚至昏厥。一般要到經(jīng)血量增多后，腹痛才緩解。
五、青春期功能性子宮出血
又稱為青春期功血，是由于下丘腦管理垂體促性腺激素合成與釋放的中樞延遲成熟而引起的。下丘腦一垂體一卵巢軸不能正常活動，卵巢發(fā)生排卵障礙。卵巢內(nèi)有卵泡發(fā)育，能分泌雌激素，但卻不能成熟，血中雌激素水平隨卵泡的生長和萎縮而上下波動，雌激素水平高時，子宮內(nèi)膜可有增生改變;雌激素水平低時，子宮內(nèi)膜便失去支持而壞死、剝脫與出血。
青春期功血的臨床表現(xiàn)，主要為月經(jīng)周期的紊亂和月經(jīng)量的改變。例如經(jīng)期長短不一，出血量時多時少，少時滴滴嗒嗒，淋瀝不盡，多時猶如血崩。長期如此，容易引起貧血。
由此看來，即使是未婚少女，也有罹患婦科疾病的可能。當未婚少女出現(xiàn)含苞未放、陰毛未見生長、外陰瘙癢、月經(jīng)異?；騺斫?jīng)時劇烈腹痛等異常情況時，應及時找婦科醫(yī)生，千萬別害羞而諱疾忌醫(yī)，以免貽誤病情，影響健康。
婦科疾病是任何年齡女性都有機會患上的疾病，尤其有些婦科疾病是多在未婚女性身上才會出現(xiàn)的，因此提醒未婚女性，不要以為婦科疾病與你無關，你也要注意以下一些常見的疾病。
少女也會遇上婦科病
一、原發(fā)性閉經(jīng)
女性13-15歲時候應該出現(xiàn)月經(jīng)，最遲到17-18歲也應出現(xiàn)月經(jīng)初潮。如果過了18歲月經(jīng)遲遲不來，就是得了原發(fā)性閉經(jīng)。如果來過月經(jīng)初潮，以后再出現(xiàn)閉經(jīng)的，便稱繼發(fā)性閉經(jīng)。
引起原發(fā)性閉經(jīng)的原因，主要有三大類：第一類是精神因素，例如緊張、恐怖、擔憂和過度悲傷的不良情緒，得了精神性厭食癥等。均可引起閉經(jīng)。第二類原因是得了婦科疾病，例如生殖系統(tǒng)先天缺如（無陰道、無子宮、無卵巢）或發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜結核（俗稱干血癆）、對抗性卵巢綜合征等。第三類因素是由軀體病癥引起的。人的身體猶如一部機器，體內(nèi)臟器好像是機器的零件。某個零件壞了，機器就發(fā)生故障，不能正常運轉(zhuǎn)。同樣道理，患了某些疾病，也會引起原發(fā)性閉經(jīng)。這些疾病，常見的有貧血、糖尿病、結核病、甲狀腺功能失調(diào)、先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥、腦垂體腫瘤和性染色體異常等等。
二、無陰毛
陰毛是一個人的第二性征之一。經(jīng)過青春發(fā)育期以后。由于性激素的緣故，都應該出現(xiàn)陰毛和腋毛。而且，陰毛出現(xiàn)的年齡早于月經(jīng)初潮年齡，大約在12歲左右便會出現(xiàn)陰毛。經(jīng)過青春發(fā)育期的妙齡少女如果無陰毛，那就有可能患了脫納氏綜合征、單純性腺發(fā)育不全和睪丸女性化等內(nèi)分泌疾病。當然，如果陰毛受體不健全或缺如?；蛘呙野l(fā)生病變或過于稀少，也會出現(xiàn)陰毛稀少甚至缺無。
三、外陰瘙癢
已婚婦女，由于患陰道炎、外陰炎而瘙癢。而少女的外陰瘙癢，則多見于長期穿化纖內(nèi)褲、牛仔褲等緊裹臀部的外褲，不注意外陰部清潔衛(wèi)生而引起。
化纖或尼龍內(nèi)褲不透氣，使局部濕熱，影響會陰部細胞呼吸而致瘙癢。會陰部有白帶、尿液、糞便和經(jīng)血的污染，如果不注意局部清潔衛(wèi)生，這些污垢便會刺激局部皮膚，引起外陰瘙癢。如果會陰部得了牛皮癬、濕疹和神經(jīng)性皮炎等皮膚病后，也會引起外陰瘙癢。
四、痛經(jīng)
在行經(jīng)前后或經(jīng)期中發(fā)生明顯腹痛致影響學習、生活和工作的，便是痛經(jīng)。痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。少女的痛經(jīng)絕大多數(shù)為原發(fā)性，主要是子宮內(nèi)膜中的前列腺素含量過高引起。痛經(jīng)發(fā)作時下腹陣痛，有時疼痛放射到陰道、肛門和腰部。腹痛劇烈時面色蒼白，冒冷汗，手腳冰冷，還會有惡心嘔吐甚至昏厥。一般要到經(jīng)血量增多后，腹痛才緩解。
五、青春期功能性子宮出血
又稱為青春期功血，是由于下丘腦管理垂體促性腺激素合成與釋放的中樞延遲成熟而引起的。下丘腦一垂體一卵巢軸不能正?；顒?，卵巢發(fā)生排卵障礙。卵巢內(nèi)有卵泡發(fā)育，能分泌雌激素，但卻不能成熟，血中雌激素水平隨卵泡的生長和萎縮而上下波動，雌激素水平高時，子宮內(nèi)膜可有增生改變；雌激素水平低時，子宮內(nèi)膜便失去支持而壞死、剝脫與出血。
青春期功血的臨床表現(xiàn)，主要為月經(jīng)周期的紊亂和月經(jīng)量的改變。例如經(jīng)期長短不一，出血量時多時少，少時滴滴嗒嗒，淋瀝不盡，多時猶如血崩。長期如此，容易引起貧血。
由此看來，即使是未婚少女，也有罹患婦科疾病的可能。當未婚少女出現(xiàn)含苞未放、陰毛未見生長、外陰瘙癢、月經(jīng)異常或來經(jīng)時劇烈腹痛等異常情況時，應及時找婦科醫(yī)生，千萬別害羞而諱疾忌醫(yī)，以免貽誤病情，影響健康。
在夏季，很多女性喜歡在洗浴后在外陰部、大腿內(nèi)側(cè)、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉。醫(yī)學專家根據(jù)大量的病理研究發(fā)現(xiàn)，約有75%的卵巢癌患者，由其組織切片中可見到2微米左右的滑石粉粒子，這充分證實大多數(shù)卵巢疼患者都有多年會陰部滑石粉的接觸史。
爽身粉易誘發(fā)卵巢癌是因為其主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以結合形式組成的無機化合物。其中硅酸鎂就是我們常說的石棉，它是一種容易誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。
女性盆腔內(nèi)的臟器與外界相通，尤其是內(nèi)生殖器與外界直接相通。撒在外陰、大腿內(nèi)側(cè)、下腹等處的爽身粉甚至環(huán)境中的粉塵微粒，都可通過外陰、陰道、宮頸、宮腔及開放的輸卵管進入腹腔，并附著積聚在輸卵管、卵巢表面，刺激卵巢上皮細胞增生，這種長期慢性反復刺激便可誘發(fā)卵巢癌。
女性濫用美容品，容易患有子宮肌瘤。以前在中老年婦女中常見的子宮肌瘤，而今呈現(xiàn)年輕化趨勢。在婦科門診中有近三成患者為30歲出頭的年輕女性。
專家指出，子宮肌瘤的年輕化與年輕女性濫用激素等延緩衰老的美容產(chǎn)品不無關系。
子宮肌瘤的生長與雌激素過度刺激有關，因此，子宮肌瘤易發(fā)生在卵巢功能旺盛的生育期婦女，懷孕婦女激素水平升高，子宮肌瘤也會隨之增大。
反之，絕經(jīng)期婦女子宮肌瘤一般會停止生長，有的甚至會萎縮。從臨床病例來看，很多在職場打拼的女性為延緩衰老，定期前往美容院美容瘦身，且使用或服用美容院自制的含激素的抗衰老美容產(chǎn)品，而這恰好導致體內(nèi)雌激素過剩，刺激子宮肌瘤、卵巢囊腫的形成。
年輕女性朋友要預防婦科疾病，切勿濫用藥物或各種美容產(chǎn)品，尤其是含有雌激素的保健品，如一定要使用必須在婦科醫(yī)生指導下應用。平日需飲食合理，盡量多吃新鮮蔬菜、水果。如發(fā)現(xiàn)患有子宮肌瘤，莫異常緊張也不要粗心大意，應前往正規(guī)醫(yī)療機構進行專科治療。
運動醫(yī)學專家指出，鍛煉能使身體更 健康 ，但由于女性特有的生理結構和生理周期，若運動不當，有可能引發(fā) 婦科 疾病。
1. 月經(jīng) 異常：國外專家調(diào)查從事較大運動量少女， 月經(jīng) 異常者占相當大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性 閉經(jīng) 等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
2. 卵巢 破裂：劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在 月經(jīng)周期 第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
3. 子宮 下垂：婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起 子宮 暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。
4. 子宮內(nèi)膜異位癥 ：經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了 子宮內(nèi)膜異位癥 后，患者常出現(xiàn)漸進性加劇的 痛經(jīng) ，還常引起不孕。
5.外陰創(chuàng)傷：活動中不慎，如外 陰部 與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外 陰部 血腫，嚴重者傷及尿道和 陰道 ，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。
無論是工作還是娛樂，難免會挪用到睡眠時間，也就是我們通常所說的熬夜。熬夜對身體損傷很大，很容易內(nèi)分泌失調(diào)。對于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)引起很多的疾病。小編今天就來說說，女性熬夜易得哪4種婦科病。
婦科炎癥
工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決，面對頻發(fā)的婦科炎癥，女性應在醫(yī)生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥中，尤其以陰道炎、宮頸炎和盆腔炎最為普遍。
患者生活中應努力做到飲食清淡，生活規(guī)律，不使用護墊，勤換內(nèi)褲，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體干燥潔凈。嚴重者不要擅自處理，及時到醫(yī)院接受正確治療。
月經(jīng)不調(diào)
初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常吹空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。
持續(xù)的月經(jīng)失調(diào)需要找出病因，如果經(jīng)血過多是激素失調(diào)所引起，就要對癥下藥。也有些是避孕環(huán)導致子宮內(nèi)腔發(fā)炎，造成出血，停止使用就能恢復正常。如果是功能性失調(diào)所引起的出血，可以在醫(yī)生指導下接受中西醫(yī)治療。
子宮肌瘤
極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式、盲目減肥、擾亂了體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。
女性如發(fā)現(xiàn)月經(jīng)變化、白帶增多、腰腹有疼痛感、下腹有質(zhì)硬不平的包塊、膀胱有壓迫感等一種到兩種癥狀時，必須提高警惕，及時到醫(yī)院診治，以免延誤病情。
乳腺疾病
工作生活中的不良情緒無從宣泄，經(jīng)常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。女性乳腺疾病最常見的就是小葉增生。
乳腺自檢可幫助早期發(fā)現(xiàn)乳腺病變，選擇月經(jīng)來潮后7至10天，對著鏡子仔細觀察自己兩側(cè)乳房是否對稱，乳頭是否存在內(nèi)陷或抬高，乳房皮膚是否存在局部凹陷或其他異常改變，然后仰臥于床上，兩手分別觸摸對側(cè)整個乳房和腋窩，檢查有無異常硬節(jié)。建議女性朋友每半年接受一次鉬鈀檢查。生活中要注意調(diào)節(jié)情緒，及時釋放壓力，養(yǎng)成規(guī)律生活的好習慣。
有些抽煙的女人是煙頭上的火花，有些女人是它白色的軀體，還有些女人是煙的精靈自我倒閉在煙灰缸里無聲無息的煙灰。抽煙實在是一種很壞的習慣，連三歲的小孩都知道，但很多成年男女卻欲罷不能。
1.宮外孕
研究人員將孕婦分成兩組，吸煙組的宮外孕發(fā)生率為40.1%，而不吸煙組為29.7%。
2.不孕癥
吸煙女性卵子的受精率大大減弱，與不吸煙女性相比，患不孕癥的可能要高出2.7倍。吸煙的夫婦不孕的可能比不吸煙的夫婦高5.3倍。
3.痛經(jīng)
與非吸煙者相比，每天吸10-30支卷煙的婦女患痛經(jīng)的危險率是前者的2倍。
4.絕經(jīng)提前
在17歲前即開始吸煙或每日吸一包煙達20年的婦女，在40歲以前絕經(jīng)可能性會增加2至3倍。
5.骨質(zhì)疏松
吸煙婦女在老年時骨質(zhì)更脆弱，更易發(fā)生骨折。
6.尿失禁
吸煙婦女發(fā)生尿失禁的危險增加1.5倍。
7.減少母乳分泌量
吸煙婦女產(chǎn)后兩周時產(chǎn)乳量比不吸煙婦女少21%，產(chǎn)后6周差別達46%。如母親停止吸煙后，乳汁分泌量便上升。
8.吸煙同時服用避孕藥婦女易患心臟病
此類婦女比一般人群急性心梗發(fā)生率高200%。
9.提前衰老
吸煙形成長期缺氧及體內(nèi)雌性激素分泌減少而致提前衰老。
10.易患婦科腫瘤
吸煙20年以上婦女患乳腺癌危險增加30%，吸煙30年以上者危險增加60%；吸煙婦女比不吸煙者患子宮頸癌或惡性腫瘤的機會高出50%，每日吸煙15支或更多及煙齡達10年以上者，患子宮頸癌的機會高80%以上；吸煙的婦女患功能性卵巢囊腫的危險為對照組的兩倍。
女性婦科疾病發(fā)病率高，而且還有很多并發(fā)癥的發(fā)生，對于女性的健康來說有一定的威脅，女性婦科疾病應該如何去預防?通過飲食調(diào)理的話可以有很好的保健和預防的作用和效果，來看看這些預防婦科疾病的食物推薦，對于保健有好處。
1、魚
因魚類含有ω3脂肪酸，可降低膽固醇，降低血管內(nèi)的血小板凝集，減少冠狀動脈阻塞及心肌梗塞機率，而且多吃魚肉可以有預防乳腺癌的作用，對于保護女性有好處，還可以預防婦科疾病。
2、十字花科蔬菜
花椰菜、芥菜、高麗菜、白菜、綠花椰菜等，含有豐富的抗氧化維生素C及胡蘿卜素，能對抗自由基對細胞的傷害。此外，這些蔬菜還含有引朵類及含硫有機化合物，十字花類的食物對于預防乳腺癌有好處，而且也可以有解毒的作用，對于預防癌癥的發(fā)生有一定的好處和效果。
3、黃豆
黃豆中含異黃酮類物質(zhì)，對預防部份癌癥的發(fā)生有幫助。而醫(yī)學研究證實，每天吃進60公克的黃豆，黃豆可以有抗癌的作用，對于女性出現(xiàn)的子宮癌還有卵巢癌有一定的預防和抑制的作用和效果。
4、含維生素C的食物
維生素C可減少體內(nèi)自由基對細胞基因的傷害，避免細胞癌化，而富含維生素C的食物包括葡萄柚、柑橘、檸檬、文旦等。維生素的食物對于清除體內(nèi)自由基來說有一定的好處，而且也可以有抗癌的功效。
女性預防婦科疾病的一些食物，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些食物對于保護乳腺，預防癌癥的發(fā)生有一定的好處，所以日常生活中女性們應該多吃一些黃豆，維生素C的食物，還有豆制品等等都是不錯的保健食材選擇。
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