男性護(hù)膚保養(yǎng)的五大問題
養(yǎng)生五大原則。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男性護(hù)膚保養(yǎng)的五大問題”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、男人不需要保養(yǎng)，自然才是真本色。
錯(cuò)!現(xiàn)在不比從前，肌膚保養(yǎng)反而是一種愛自己、表現(xiàn)自我風(fēng)格的生活態(tài)度。近來話題不斷的法國總統(tǒng)薩克奇在去年競選總統(tǒng)期間，一共花了3.5萬歐元的美容費(fèi)，姑且不論他的競選成功是否與這筆開銷有關(guān)，但是現(xiàn)代男士認(rèn)知保養(yǎng)重要性的程度可見一斑。
而且隨著人類的發(fā)展進(jìn)步，環(huán)境受到的破壞越來越大，直接或間接對(duì)人體的影響也愈發(fā)嚴(yán)重，除了身體保健，最常暴露在外的臉部肌膚自然不能忽略。擁有一張好臉色，不僅自己感覺神清氣爽，更有利于職場表現(xiàn)與人際關(guān)系。
2、拿女友與媽媽的保養(yǎng)品充數(shù)使用。
錯(cuò)!男性與女性的生理構(gòu)造不同，連皮膚厚度、毛細(xì)孔大小、出油程度、肌膚好發(fā)的狀況也有所差異。盡管臉部保養(yǎng)品的目的皆是為了使肌膚更健康，但是對(duì)于男性而言，不同年齡的肌膚需要不同的營養(yǎng)成分，母親使用的保養(yǎng)品對(duì)兒子可能過于滋潤，而多數(shù)年輕女性使用的保養(yǎng)產(chǎn)品主攻美白或去斑，但是因?yàn)槟信樒ず癖∮胁?，即使兩人需求一樣，效果依然十分有限。同時(shí)，女性的霜狀保養(yǎng)品含有較多油分，對(duì)于出油情形嚴(yán)重的男性肌膚是很大的負(fù)擔(dān)。
3、選1罐高SpF值的產(chǎn)品，可以完全防曬。
錯(cuò)!SpF值只是針對(duì)UVB的防曬系數(shù)，另一項(xiàng)pA則是針對(duì)UVA的防曬系數(shù)，兩者除了都必須兼具以外，還得要注意不應(yīng)差距過大，以免皮膚容易在不知不覺中被UVA曬傷而老化。另外，敏感型肌膚者也要更為注意，應(yīng)盡量選擇無色素、無香精的偏物理性產(chǎn)品，或由皮膚科醫(yī)師推薦，以免發(fā)生過敏起紅疹，造成反效果。而且要因應(yīng)時(shí)間和場合來選用適當(dāng)?shù)姆罆癞a(chǎn)品，如日常和到海邊即應(yīng)選擇不同系數(shù)的產(chǎn)品。
4、面皰、痘痘過了青春期就會(huì)痊愈。
錯(cuò)!青春期固然是生理變化最旺盛的階段，因而皮脂腺分泌狀況亦特別發(fā)達(dá)，但是面皰的發(fā)成原因并非單單只是青春期。諸如清潔不當(dāng)、生活習(xí)慣差、作息不穩(wěn)定、飲食不均衡、環(huán)境污染、甚或體質(zhì)因素等，都可能引發(fā)嚴(yán)重的面皰問題，刻意忽視反而容易造成更嚴(yán)重的狀況。尤其切勿以為將皮膚曬黑就可以遮掩紅腫現(xiàn)象，其實(shí)只會(huì)讓面皰惡化，遠(yuǎn)離一切刺激物(如游泳池水中的消毒物和海水)，適時(shí)向皮膚科醫(yī)師求助，對(duì)癥下藥才是最佳治本之道。
5、天冷時(shí)用熱水洗臉最暢快。
錯(cuò)!溫度過熱的水帶走的不只是皮膚污垢，更會(huì)破壞肌膚表面的油脂分泌，使肌膚變得非常干燥，甚而造成發(fā)紅發(fā)癢。正確的洗臉法為先將雙手洗凈，再以常溫的水將臉部打濕，并取出適量的洗面奶在掌心搓出泡沫，再將泡沫在臉部以旋轉(zhuǎn)方式輕輕按摩約1分鐘，并注意避開眼部周圍。T字部位油、U字部位干的混合性肌膚男性，倒不必特別按摩臉頰，因?yàn)槟侵粫?huì)讓臉頰變得干燥，只要輕輕帶到即可。然后再用大量的微涼清水，將泡沫完全沖洗干凈即可。
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美國某權(quán)威心理學(xué)協(xié)會(huì)指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機(jī)的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場中的你，或許正危機(jī)重重
規(guī)劃危機(jī)
未來該做什么？我很茫然
你熱愛你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個(gè)以上的學(xué)習(xí)班？如果以上回答都是NO，那么請(qǐng)你思考最后一個(gè)底線問題：設(shè)想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。
如果對(duì)此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業(yè)規(guī)劃的危機(jī)。
調(diào)查顯示，56%的女性處于長期機(jī)械忙碌的工作中，無法對(duì)自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。當(dāng)你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點(diǎn)一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會(huì)做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對(duì)于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把你帶入規(guī)劃危機(jī)。
服飾危機(jī)
告訴我今天穿什么衣服？
當(dāng)你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協(xié)調(diào)，當(dāng)你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當(dāng)你的上司下班前提醒你，明天的談判請(qǐng)注意你的著裝時(shí)，還有什么可說的，服飾危機(jī)無疑在讓你的形象蒙羞。
小編提醒：在職場里，服飾問題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到職業(yè)化著裝。因此，無法穿著得體、著裝風(fēng)格尷尬及著裝形象達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)的情形，會(huì)對(duì)職業(yè)女性產(chǎn)生相當(dāng)大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學(xué)問，調(diào)查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。
健康危機(jī)
怎么辦？我又失眠了
來檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因?yàn)槭?，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥水你必須每天3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因?yàn)榻】滴C(jī)已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受工作環(huán)境影響（如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運(yùn)動(dòng)）出現(xiàn)身體不適和疾病，造成積累性機(jī)體受損。顯然，過度的資訊飽和、長期的機(jī)能失調(diào)、工作過量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。
小編提醒：千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護(hù)自己的身體，定期做身體檢查和補(bǔ)充維生素可是一樣重要哦。
反應(yīng)危機(jī)
我的反應(yīng)怎么越來越慢？
工作中經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬是：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么；你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認(rèn)真，但是你的工作開始頻繁出現(xiàn)讓你覺得丟臉的各種差錯(cuò)，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應(yīng)危機(jī)已經(jīng)到來。
在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì)導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。
小編提醒：學(xué)會(huì)自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對(duì)突如其來的壓力時(shí)游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養(yǎng)個(gè)寵物都是不錯(cuò)的選擇吧。
情感危機(jī)
挑誰？嫁誰？歸宿有多么重要 。
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數(shù)，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認(rèn)是個(gè)品貌皆優(yōu)的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個(gè)男人之間，可是挑誰？誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦？情感危機(jī)像噩夢(mèng)，影響著你作為女人的生活品質(zhì)。
白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現(xiàn)失重狀態(tài)。
小編提醒：如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個(gè)最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。
不育癥(精子質(zhì)量下降)在我們這個(gè)古老國度里，人們觀念中從來就把不孕歸罪于女人，這種情況在農(nóng)村尤甚，其實(shí)不育癥里男性所占因素很多。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全世界共有6000～8000千萬對(duì)夫婦患有不育癥，約50%的不孕夫婦由男方不育所致。 近年來，國內(nèi)外不斷有文獻(xiàn)報(bào)道，男性精子的質(zhì)量有下降趨勢。
丹麥學(xué)者沙克巴克對(duì)全球21個(gè)國家，1500名男性的精液進(jìn)行了分析，結(jié)果表明，在過去半個(gè)世紀(jì)里，男性精子數(shù)量減少了4成。 性功能障礙性功能障礙也是男科疾病中的一大類別，包括ED(勃起功能障礙)、早泄、陽強(qiáng)和不射精等癥，其中以ED影響最大，最為常見。
據(jù)國外統(tǒng)計(jì)，40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED的困擾、全球至少有一億名男子患有不同程度的ED。 性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關(guān)系密切。高血壓患者中，約15%可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39%，28%的糖尿病(糖尿病食品)患者可發(fā)生勃起功能障礙。
前列腺疾病與前兩大類男科疾病鼎足而立的是前列腺疾病，其中有急、慢性前列腺炎、前列腺溢液和前列腺增生等。前列腺疾病以其在人群中的高發(fā)性和易引起其他男性疾病為特點(diǎn)，在男性科中形成第三大病類。 慢性前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)中最常見的一種，好發(fā)于20～40歲青壯年男子，發(fā)病率甚高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，35歲以上男性35%～40%患有此病，占泌尿外科男性就診患者的1/4左右。
慢性前列腺炎本身無嚴(yán)重后果，不影響生活和工作，但其伴隨出現(xiàn)的性功能障礙及生殖障礙如勃起功能障礙、早泄等所引起的精神負(fù)擔(dān)，則往往超過疾病本身。前列腺增生癥是老年男性的常見疾病，國外一組文獻(xiàn)資料報(bào)道，50歲以上男性半數(shù)以上有前列腺增生。
誰說美容就一定要涂抹護(hù)膚品？平日里多加注意，有的時(shí)候可是比保養(yǎng)品更有效的！為你介紹五法寶，擁有完美肌膚。
法寶一、一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多mm熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜 （7--10點(diǎn)）的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉！美女是睡出來的。
法寶二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養(yǎng)生老達(dá)人，絕對(duì)都有愛干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會(huì)不混濁嗎，她的思維不混濁嗎？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
法寶三、千萬不要讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎？更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
法寶四、多吃水果蔬菜，補(bǔ)充身體容易吸收的水分
滋陰（非單純的補(bǔ)白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時(shí)喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
法寶五、保持潔凈的腸胃，飲食健康，內(nèi)循環(huán)才會(huì)通暢
傳說中，已歸西的宋美齡就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵，有點(diǎn)偏激啦，天天拿個(gè)恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了，把腸道內(nèi)的有益細(xì)菌都趕跑了，腸胃一定會(huì)很弱。不過，這么做，在觀念上，是對(duì)的。
女性的乳房不但是性感曲線的來源更是哺乳孕育生命的搖籃，每個(gè)女人都想擁有一個(gè)好身材，都希望自己的胸部不要干癟癟的。那么怎樣豐胸才是最科學(xué)最健康的呢?有沒有什么方法可以達(dá)到美容院一般的豐胸效果呢?下面我們就來為您解答吧。
乳房保養(yǎng)的小秘訣
健康完美的乳房不僅要圓潤對(duì)稱、柔軟無腫塊，還要堅(jiān)挺不縮水。
1、溫柔對(duì)待你的乳房
永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。
2、適時(shí)生育
當(dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
3、選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。
4、養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。三級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)。
5、適度鍛煉胸肌
乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
豐胸誤區(qū)
而生活中很多女性由于各種原因，乳房早早出現(xiàn)下垂、縮水、乳腺增生等問題。是什么毀了我們的美胸呢?也許是你的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。小編幫你揪出6大傷乳習(xí)慣，趕緊改正吧。
為了保住優(yōu)美的胸部曲線，一些女性費(fèi)盡了心思，運(yùn)動(dòng)、按摩、整形等各種招數(shù)都派上了用場。然而，專家告誡說，其實(shí)一些不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致胸部越來越小的元兇。
第一、蛋白質(zhì)攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部縮水。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿，還應(yīng)多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
第二、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。
穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
第三、運(yùn)動(dòng)傷害
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。
特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。
第四、錯(cuò)誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。
正確的按摩方法：應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。
第五、隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來越小。
第六、穿著bra睡覺
懶惰的你是不是連bra都沒脫掉就直接上床睡覺了?你可知道這是在為摧毀你的乳房埋下伏筆。戴著bra睡覺不僅不舒服，還會(huì)壓迫到乳腺以及肺部呼吸。
白天穿戴bra的時(shí)間已經(jīng)很長了，到了晚上應(yīng)該脫掉內(nèi)衣，讓乳房更暢快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收養(yǎng)分，保證胸部茁壯成長。
豐胸的食物有哪些
豐胸的食物有哪些?很多小胸MM都想知道吃什么食物可以豐胸，但是又擔(dān)心胸圍長了，其他部位也跟著一起長了。其實(shí)很多水果富含維生素等豐胸營養(yǎng)素，常吃有助于乳房發(fā)育。那下面我們就來看一下豐胸的食物有哪些?
山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80100倍，容易產(chǎn)生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的減肥食品。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白，山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
大豆
據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進(jìn)過量膽
日常生活中哪些食物豐胸 日常生活中哪些食物豐胸
固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設(shè)計(jì)一款在無糖清豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜。
紅棗
中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。
花生
日常生活中哪些食物豐胸 日常生活中哪些食物豐胸
花生被譽(yù)為植物肉、素中之葷?；ㄉ臓I養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。
一直以來，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。
對(duì)于胸部扁平的MM來說，花生確實(shí)是不錯(cuò)的選擇?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。
牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。
總結(jié)：生活中的很多事物都有豐胸的功效，所以女性朋友們?cè)谌粘ｏ嬍持芯涂梢宰⒁舛嗍秤梦覀優(yōu)槟扑]的這些豐胸食物，自然而然就可以發(fā)現(xiàn)自己的胸部慢慢變的圓潤堅(jiān)挺了。除了飲食調(diào)理，穴位按摩也是豐胸的好方法哦。
包皮手術(shù)是男科一種常見的手術(shù)，手術(shù)比較簡單，手術(shù)時(shí)一般都要用線。在手術(shù)之后一段時(shí)間，一般線會(huì)自行脫落。那么，包皮手術(shù)后線多久會(huì)掉呢?在手術(shù)之后要注意哪些問題?飲食要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。
包皮手術(shù)后線多久會(huì)掉
一般來說，在手術(shù)之后十天才開始褪線，在這期間要注意服用消炎藥。在包皮手術(shù)之后出現(xiàn)紅腫是正常的情況。
但存在個(gè)體差異，水腫原因是包皮手術(shù)后，因包皮系帶處的血液循環(huán)比較豐富，術(shù)后皮膚的血管淋巴管被切斷，新的回流通路建立，導(dǎo)致回流不好，需要一段時(shí)間。水腫好后才可以拆線，不用自己拽，最好讓其自然脫離。不會(huì)長在里面的。
買點(diǎn)高錳酸鉀稀釋后，每天泡洗兩次，可以促進(jìn)線頭的脫落?？p針的手術(shù)方法必須去醫(yī)院拆線的，自己不要拽，會(huì)拉傷創(chuàng)口，導(dǎo)致感染。拆線后應(yīng)該就不用包扎了，但是也需要注意個(gè)人衛(wèi)生清潔，注意不要吃辛辣刺激食物。
包皮手術(shù)后注意事項(xiàng)
術(shù)后切口出血問題
切口出血的情況在手術(shù)之后的二十四小時(shí)內(nèi)比較常見，若出血量不大，只是染紅部分紗布，可以不進(jìn)行特殊處理，若是出血不止，鮮血不斷涌出，或者是出現(xiàn)血腫，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
術(shù)后切口裂開問題
包皮手術(shù)后一周內(nèi)，盡量避免憋尿，避免由于陰莖反復(fù)勃起而導(dǎo)致傷口裂開，或者再出血，防止切口裂開或出血。但是傷口會(huì)因個(gè)人情況不同，傷口愈合的時(shí)間也會(huì)不同。
術(shù)后包皮水腫問題
包皮手術(shù)后傷口會(huì)有輕度的水腫，屬正常手術(shù)后反應(yīng)，一般需要加壓包扎2-3天以減輕術(shù)后水腫。但如果有排尿困難，或有水泡出現(xiàn)，或水腫嚴(yán)重，或龜頭青紫淤血，要立即來醫(yī)院治療。
一般來說，在手術(shù)之后的兩到四周之內(nèi)，包皮水腫是會(huì)慢慢消退的，也有少部分人實(shí)際會(huì)比較長，這主要是由于手術(shù)切斷了皮下的淋巴管，從而導(dǎo)致水腫液回流不暢。一般過一段時(shí)間就會(huì)自行恢復(fù)。
術(shù)后排尿問題
睪丸炎是男性很常見的一種生殖感染疾病，它一般都是因?yàn)榧?xì)菌感染導(dǎo)致的。睪丸炎對(duì)男性造成了很大的危害，所以男性一定要知曉睪丸炎的癥狀，做好及時(shí)的防治。那么，睪丸炎的癥狀有哪些?睪丸炎治療方法有哪些?一起來看看吧。
睪丸炎的癥狀
睪丸炎一般都是由致病菌和病毒引起的。它的癥狀有很多，男性一定要了解它的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)睪丸炎癥狀，要及時(shí)的就醫(yī)。那么，睪丸炎到底有哪些癥狀呢?
1.有睪丸炎時(shí)，男性會(huì)出現(xiàn)睪丸疼痛，并且陰囊、大腿根部還有腹股溝區(qū)也會(huì)有放射性疼痛。
2.睪丸會(huì)有腫脹、疼痛感，另外如果摸上去有積膿的波動(dòng)的感覺，那么，這也是睪丸炎的一種常見癥狀。
3.睪丸炎還有一些全身的癥狀，常見的有：高熱、寒戰(zhàn)、惡心、嘔吐等，給男性造成極大的傷害。
4.睪丸炎患者出現(xiàn)癥狀時(shí)，可伴有發(fā)熱、有時(shí)伴寒顫的情況。
5.睪丸炎還有一些局部的癥狀，如：睪丸疼痛，有時(shí)呈劇痛，并向腹股溝放射，陰囊皮膚紅腫，睪丸腫大明顯并有觸痛。
6.睪丸炎患者常有陰囊皮膚紅腫和陰囊內(nèi)鞘膜積液的癥狀。
上述就是睪丸炎常見的早期癥狀，睪丸炎給男性造成的危害是很大的，出現(xiàn)睪丸炎的早期癥狀，應(yīng)該及早的治療，切勿拖延病情，以免后果嚴(yán)重。
睪丸炎治療方法
這幾年，人們的生活水平提高了，人們也越來越注重身體的保養(yǎng)，特別是男性朋友，以前由于受傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性對(duì)男性疾病都覺得難以啟齒，以致造成了嚴(yán)重的后果，睪丸炎就是男性常會(huì)出現(xiàn)的疾病之一，但是很多男性對(duì)此病并不是很了解，那么，得了睪丸炎該如何治療呢?接下來，專家介紹一些辦法。
一、一般處理
對(duì)于輕微的急性睪丸炎，臨床上主要以臥床休息，局部熱敷及抬高陰囊等物理治療措施為主，專家指出，這樣的治療方法對(duì)患者來說簡單有效，而且可以防止抗生素濫用。
術(shù)后2-3天由于加壓包扎可能會(huì)影響排尿，可導(dǎo)致排尿后陸續(xù)有少量尿液從尿道口溢出，所以建議每次排尿后將尿道口殘余的尿液用衛(wèi)生紙或干布擦干，注意保持紗布清潔干燥。如果紗布被尿液浸濕，建議及時(shí)換藥，若條件不允許，也可暫時(shí)用吹風(fēng)機(jī)將其吹干，注意不要過熱而導(dǎo)致陰莖頭的熱損傷。
術(shù)后休息問題
包皮手術(shù)后避免長時(shí)間站立、久坐或者走路，建議最好平臥休息3-5天。如果久坐不動(dòng)或長時(shí)間站立，包皮水腫加重，局部血運(yùn)不暢，影響傷口愈合。
包皮手術(shù)后的飲食
多吃水果，青菜
包皮手術(shù)后飲食應(yīng)該以清淡為主。多喝水，喝水也要講究方法，白天多喝水，晚上少喝水，否則夜晚總是起來排尿會(huì)很折磨人。也可以喝點(diǎn)清涼降火的涼茶，涼茶可以抑制性沖動(dòng)，降低欲望，有利于傷口的愈合。
不吃辛辣食物
做好手術(shù)后，最好別吃辛辣食物，也不能吃比較發(fā)腥的東西如牛肉、羊肉和海鮮產(chǎn)品。海鮮類和辛辣類食物，刺激性太大，如果攝取太多，剛手術(shù)的傷口不斷受到刺激，就有可能引起炎癥，給患者帶來痛苦。
不可喝酒
喜歡喝酒的朋友要注意，手術(shù)恢復(fù)期間一定要忍住酒的誘惑，因?yàn)榫凭珪?huì)使血管擴(kuò)張，喝酒以后有可能使陰莖勃起，這會(huì)導(dǎo)致包皮手術(shù)傷口破裂，出血。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)包皮手術(shù)后線多久會(huì)掉都有了大致的了解。除此之外，文中還為大家介紹了手術(shù)之后的注意事項(xiàng)以及飲食。這些僅供大家參考。在包皮手術(shù)之后，可以多跟醫(yī)生交流一下。
在快節(jié)奏的都市生活中，剛強(qiáng)威武的大男人，其實(shí)是健康的弱者。男性面臨工作、家庭的各種壓力，如何讓這家庭的頂梁柱不倒，專家認(rèn)為，除了關(guān)注男性精神壓力，更要關(guān)注男性身體健康。
為此，我們邀請(qǐng)了五位著名的男科大夫，與男人和男人的妻子、親人們一起來聊聊男人的健康生活。
應(yīng)酬點(diǎn)餐多吃草
張志超，北大醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師。出診時(shí)間：周一、二、四、五上午。
遇到應(yīng)酬，我有個(gè)原則，以吃草為主，即多吃蔬菜。張志超認(rèn)為，現(xiàn)在的人不是脂肪蛋白吃少了，而是吃多了。一個(gè)人一旦超重肥胖了，就沒有資格談健康了。
張志超經(jīng)常會(huì)點(diǎn)西紅柿、菠菜等顏色深的蔬菜。他說，對(duì)男人來說，西紅柿含有能疏通腺體的番茄紅素，菠菜可增加男性肌肉的力量，還能從根本上提高男性性生活品質(zhì)。
張志超是個(gè)坐不住的人，每次坐的時(shí)間一旦超過1個(gè)小時(shí)，他就會(huì)心情煩躁，必須起身活動(dòng)10分鐘。作為男科大夫，我們最痛恨坐了。坐不但會(huì)影響前列腺，還會(huì)導(dǎo)致腰肩等問題。我每天中午都會(huì)抽出半小時(shí)去快走。
都說心態(tài)好，健康才能有保證，人在沮喪時(shí)體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，從而危害男性健康。他說，面對(duì)挫折有了主動(dòng)改變的意識(shí)才會(huì)去想辦法。慢慢鍛煉自己從挫折感中恢復(fù)的能力，減少挫折感的時(shí)間，這對(duì)男性健康，對(duì)良好的夫妻生活格外重要。
能吃能睡沒心沒肺
郭應(yīng)祿，中國工程院院士，北京大學(xué)男科病防治中心主任。北京大學(xué)第一醫(yī)院名譽(yù)院長、中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員。出診時(shí)間：周二上午特需門診。
走進(jìn)郭應(yīng)祿院士的辦公室，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他書柜里擺放著很多火柴盒。這是郭院士堅(jiān)持多年的愛好。
1974年，我第一次出國，看到國外的火柴盒是那種折疊的，很好看。從那時(shí)候我就開始收集。后來從國外收藏到國內(nèi)，而且多數(shù)不用花錢，全是從住的賓館里拿的。郭院士說，小小的火柴盒包羅萬象，具有一定的歷史價(jià)值。比如他收藏的火柴盒上有從美國第一任總統(tǒng)到小布什歷屆美國總統(tǒng)的頭像。有的是各屆奧運(yùn)會(huì)的獎(jiǎng)牌圖案和吉祥物圖案，包括2008年北京奧運(yùn)會(huì)各項(xiàng)賽事的圖案等等。
火柴盒只是他眾多愛好之一。郭院士認(rèn)為，人應(yīng)該有愛好，這有助于保持一個(gè)良好的心情。但是喜歡并不癡迷，癡迷了就會(huì)影響工作，愛好只是工作之余的調(diào)味品。
郭院士喜歡走，只要有空，他就會(huì)早晨六點(diǎn)從西四到北海走一圈，一個(gè)小時(shí)。如果哪天沒走，他就會(huì)晚上邊看新聞邊在跑步機(jī)上跑步。這臺(tái)跑步機(jī)不是健身房里自動(dòng)帶著你跑的那種，而是只有跑起來，跑步機(jī)才會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)的機(jī)械跑步機(jī)。他說，他不喜歡被帶著跑。
如今郭院士已經(jīng)八十多歲，膝關(guān)節(jié)添上了毛病。為此，他開始減肥了，愛吃的肥肉不敢多吃了，晚上只是喝粥吃菜，或者吃些雞肉、魚肉等。喜歡的跑步很少做了，取而代之的是邊看電視邊做擴(kuò)胸等力所能及的運(yùn)動(dòng)。
總結(jié)自己的養(yǎng)生方法，郭院士經(jīng)常笑說就是能吃能睡沒心沒肺。這句話說起來容易，但是并非誰都能做得到。
男人喝水有三好
李宏軍，北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科教授、主任醫(yī)師。出診時(shí)間：周一至周四上午和周五下午（東院）。
李宏軍笑言自己是靠坐吃飯的。
下午兩點(diǎn)多，李宏軍才結(jié)束上午的門診，看了75個(gè)患者，都是坐著完成的。知道久坐對(duì)男性傷害最大，所以他每次看完一個(gè)患者，都會(huì)站起來走到門口叫下一位。這一起一坐，來回走幾步，坐的危害就避免掉了。
我還很喜歡喝水。喝水對(duì)男人有三好，一好是從座位上站起來去倒水，是一次鍛煉；二好是水喝多了要上廁所，又是一次鍛煉；三好是讓尿液充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。因此，李宏軍建議，男人要多喝水，妻子也要提醒丈夫多喝水。
李宏軍喜歡吃南瓜子。他說，南瓜子含有豐富的鋅，能保護(hù)前列腺健康。蘋果也是男人很好的零食。
李宏軍從不穿牛仔褲，因?yàn)榕Ｗ醒潓?duì)男性睪丸無益。他還不會(huì)開車，不會(huì)吸煙，不會(huì)喝酒。他認(rèn)為，現(xiàn)代文明是犧牲人的功能為代價(jià)的。如果不走路，腿功能就會(huì)退化；如果不思考，大腦就會(huì)退化。因此，他建議，男性朋友應(yīng)該建立一個(gè)良好的生活方式，盡量多運(yùn)動(dòng)。
睡前按摩10分鐘
冷靜，上海交通大學(xué)附屬仁濟(jì)醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師。出診時(shí)間：周三上午（西部泌尿外科門診）。
誰都知道睡覺重要，可是如何促進(jìn)睡眠呢？冷靜的辦法是睡前按摩頭皮。
我每天睡覺前都會(huì)按摩頭皮。頭頂上有很多穴位，像上星、百會(huì)、前頂、玉枕等，按摩這些穴位，能夠防治疾病。動(dòng)作不用太大，輕柔一點(diǎn)，但是按摩面積要大，能夠起到通經(jīng)活絡(luò)的作用，可以防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘癥。冷靜說。
按摩時(shí)，兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每分鐘8次的速度按摩頭皮，先前后方向，再左右方向，最后轉(zhuǎn)圈按摩?？杉訌?qiáng)供血，促進(jìn)血液循環(huán)，一般持續(xù)5～10分鐘。用手指端按摩頭皮之前，一定要修整好指甲，防止刮傷頭皮。
此外，冷靜還會(huì)做一些簡單的靜態(tài)瑜伽動(dòng)作，如冥想，冬天則喜歡用熱水泡腳，有助促進(jìn)血液循環(huán)。
男人在40歲就應(yīng)該開始進(jìn)補(bǔ)了，生活中有很多便宜又好的補(bǔ)品。很多人認(rèn)為紅棗是女性補(bǔ)血的圣物，其實(shí)男人吃了也很好，補(bǔ)血益氣，我就常吃。冷靜說。
每周都吃雜糧粥
梁季鴻：廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院男性學(xué)科教授、主任醫(yī)師。出診時(shí)間：周一至周五上午。
我每周都會(huì)吃雜糧粥，而且至少是八種粗糧，比如蕎麥、燕麥、紅薯、玉米、紅米、黑米等。梁季鴻津津有味地說，粥里還會(huì)適當(dāng)加些核桃仁、芝麻、松仁，既香氣四溢，誘發(fā)食欲，又增加了種類，不會(huì)口感疲勞。關(guān)鍵是這些堅(jiān)果可以強(qiáng)健男性性腺功能。
圣人孔子說食不厭精。梁季鴻認(rèn)為，這句話孔圣人說錯(cuò)了?，F(xiàn)代人吃東西吃得都很精致，其實(shí)糧食中谷皮的營養(yǎng)價(jià)值最高，富含維生素B族和纖維素。
梁季鴻曾經(jīng)留學(xué)日本。在那里，他喜歡上了蕎麥面條。他說，蕎麥含有很多可溶性纖維素，可以有效降低餐后血糖，防止糖尿病和動(dòng)脈硬化。一個(gè)人要是3天沒有攝入纖維素，就會(huì)便秘，最終影響健康。
梁季鴻每天晚上還會(huì)喝一小杯紅葡萄酒。他說，酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松情緒，對(duì)動(dòng)脈硬化也有很好的防治作用，關(guān)鍵是適量。男人喝白酒每天最多是一兩（50度），7～12度紅酒最多半斤。并且喝酒時(shí)萬不可一口悶，那就像一口氣灌下滾燙的開水對(duì)腸胃的損害一樣。
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